喝热水有什么好处，保温杯养生吗？
喝热水养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。养生常识有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“喝热水有什么好处，保温杯养生吗？”，但愿对您的养生带来帮助。
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“我胃不舒服” “多喝点热水”
“感冒了，头好疼” “多喝热水”
“最近有点便秘“ “多喝点热水吧”
多喝热水，在很多暖男眼里，那可是万能的，喝热水养生，仿佛在一夜之间变成了常识。
听说，90后都开始用保温杯养生了，稍微有点『养生常识』的人，都认为想健康，必须要喝热水。
如果你敢喝凉水，那肯定会被别人教育一番。
我有一个朋友，他经常带着保温杯去吃牛油火锅，说万一太辣了就喝点热水，他说：辣椒害怕热水。
看他每次吃完辣椒，又喝热水，给嘴里再添加一把火的感觉，看得我比他还爽。
很多出门旅行的大爷大妈，都喜欢背个热水壶，困了累了，一杯热水下肚，立马元气恢复，爬高上低都不费劲。
不过，奇怪的是，在全世界范围内，除了中国和少数亚洲国家，其他国家并没有喝热水的习惯，在国外待过的人，都知道，很多老人不仅仅享受不了热水，甚至一年四季有喝冰水的习惯。
不过每当你说这一点，喝热水的人会给你翻一个白眼，中国人和老外，体质能一样吗？
好啦，今天我们不争论这个事情，我们来翻一翻历史，到底是从什么时候开始，喝热水成了一项风靡全国的养生妙方？
什么时候，喝热水开始流行？
关于中国人是从什么时候开始喝热水的，有很多不一样的说法。
“中国人喝了几千年热水了，这是老祖宗流传下来的传统” ——隔壁爱喝热水的王大爷说。
王大爷这个说法，其实也没错，因为从古代开始，很多祖先就有喝开水的习惯，目前我们已经无法考据是什么时候开始的。
曾有法国考古学家根据中国出土的陶器推断，中国人喝热水的习惯，有4000年的历史，古书中也有记载这种饮水习惯。
为了净化水质，古人发明了一种叫做“石子加热法”的净化方法。《周礼》有记载，往水中投掷热石可灭虫防疫。于是古人通过把小石子烧的滚烫放入水中来获得热水。《养生要集》中也有云：“凡煮水饮之，重病无缘生也。”
不过由于古时科技水平，经济水平有限，能喝上热水热茶的人，只是那很小的一部分上层社会的人。
因为，不是每个家庭都买得起专门烧热水的壶，不是每家人都舍得用柴火去烧热水，只有来客人、或者老人、孕妇才能享受到喝热水的待遇。
实际上，据社会学家考察，中国流行喝热水的习惯，其实是一百年前的事，这个习惯是从民国时期开始的。
1862年，爆发了严重的霍乱疫情，每天的死亡人数可达到近3000人，其中许多人是正在进行起义（太平天国运动）的难民，疫情以上海为起点，不断的向北扩散。
然而，南方没有受到这种疾病的影响。当时南方和北方有一大不同就是，南方人更倾向喝热水，虽然这并不是疫情被控制的真正原因。
但在当时，人们普遍认为，热水救了南方人民的命。
到了民国时期，因为战争的关系，污染非常严重，水质很差。随着细菌学的传入，“喝热水更加卫生健康”的说法就有了一定的科学依据，当时国民政府也开始普及这样的知识，呼吁起大家喝热水。
国民党的领导人蒋和宋美龄对这一观念高度认可，1934年，蒋介石提出了“新生活运动”。
新生活运动是一项以转换思想为主，从衣食住行方方面面，让人民改头换面的复兴运动。在新生活运动的饮食部分，提出了“水不沸不喝“的观点。
但是，当时正处于战乱时期，这一倡议并没有取得很大成功。
随着传统医学在社会上得到广泛接受，中国人对热水的好感暴增，在19世纪30年代，长江三角洲附近比较繁华的地区出现了很多热水店，例如“老虎灶”。
他们卖的热水不仅仅用于饮用，也用于洗涤，可见，人们已经逐渐把热水看作是一种必然。
1949年新中国成立后，“喝热水”“喝开水”，又被开始大力宣传，1952年政府发起的全国爱国卫生运动中称：“孩子们应当养成每天喝三次白开水的习惯。①
不过，全国多数人都能随心所欲喝上热水，已经是90年代中期了。
这就是喝热水的历史，对于平常老百姓来说，我们国人喝热水真的没多久。
多喝热水，真的能养生吗？
水本是water，抑或H2O，它没有什么特殊的营养成分，水确实是生命之源，对人体来说非常重要。
但是，热水（hot water）有什么特殊的供能吗？本质上，它和凉水的区别就是hot，温度不一样。
其实回顾历史，我们发现中国人选择喝热水，无外乎一个原因：净化水质，把生水煮沸，杀菌，避免细菌感染，欧美有些发达国家，自来水都是直饮水，直接可以喝。
所以，按道理来说，只要烧开过的水就行，和温度没有关系，你可以喝凉白开，不用喝热水，也根本就不用买保温壶。
但是，随着很多养生专家的推广，热水慢慢的跟养生扯上了关系。
→热水养生说法的来源，传统中华医学。
《黄帝内经》中有这样一句话：“阴阳者，有名而无形。”阴阳不仅无形地影响着中国的文化，也影响着中国的医学。
《伤寒例》中称：“阳盛阴虚，汗之则死，下之则愈；阴盛阳虚，汗之则愈，下之则死。“中医认为，每个人都是由“阴”和“阳”组成，一个人健康的状态，则是阴和阳的平衡状态。
传统医学认为：水能滋阴，而热可以温阳。这样一来，热水就既可以滋阴又可以温阳。因此，喝热水就变得很重要，特别是对女性来说，特殊时期一定要喝热水。
但是，这些说法，现在看来，没有太多现代科学依据，当然，也可能是大部分科学家都不太懂湿寒、阴阳等理论。
当然，支持喝热水的，不只是传统医学，还有一些理论，发现热水的很多神奇功效。
→ 多喝热水，能减肥？
热水减肥的理论说，多喝热水可以促进身体新陈代谢，同时，热水也有助于更快的分解饮食中的脂肪分子，从而达到减肥目的。（看完有点蒙）
其实，喝水确实可以提高新陈代谢，但是效果也就是那么一丁点，不值得一提，还有，实际上，凉水的效果更好一点，因为凉水变热，再尿出来，会带走一部分热量。
减肥，还是少吃点碳水靠谱，别指望喝热水减肥啦。
→喝热水能排毒？
自然健康倡导者认为，热水可能有助于身体排毒。当水温度足以提高人体温度时，会导致出汗，出汗驱逐毒素，可以帮助清洁毛孔。
按照这个理论，应该蒸桑拿效果最好，出汗排毒这个说法不能说毫无依据，但是，你为什么不去运动出汗呢？
指望喝热水出汗，得喝多少热水啊，想多出点汗，还不如吃几个朝天椒呢？
→ 多喝热水，改善血液循环？
有些人认为，热水有利于血管扩张，可以改善血液循环，帮助肌肉放松并减轻疼痛。
看似有道理，实际上作用不大。
→喝热水能缓解便秘？
据说当一个人缺水时，小肠吸收大部分食物和饮用水的水分，这会导致脱水和排便困难。慢性脱水会引起便秘，和其他问题。
脱水的时候喝水确实有一定作用，但是，喝凉水也有同样的效果，没必要喝热水。
但是，便秘可没有这么简单，原因很多，也非常复杂，所以，热水能否起到作用，效果明不明显，是很难说的。
长期喝太多热水？可能会适得其反
→ 一天8杯水，本身就是错误的
“水是我们的生命之源，我们身体中有60%是水分”，这句话本身就有问题，其实，含量60%的物质是体液，其本质是电解质，而不是“水”。
其实，我们人体需要的是水分，而不是水，水分我们可以从水果，蔬菜，菜汤等各种食物中获取，并非是只能从水中获取。
1945年，美国国家研究委员会食品和营养委员提到：在大多数情况下，成年人的适当饮水量是每天2.5升，对于不同的人来说，一般的标准是每1卡路里食物1毫升，可是，其中大部分水，都来源于食物中。
有学者认为，因为忽略了“其中大部分水，都包含在食物中”这一点，才导致了一天八杯水的说法流行起来。②
其实，喝太多水，有时候可能会致命。
案例一：一名韩籍幼童得了盲肠炎，开刀，手术结束后医生叫他多喝水，有天他一口气喝了3600cc，导致了急性水中毒。
案例二：一名28岁的加利福尼亚女子在参加广播电台的直播饮水比赛后死亡，三个小时内她喝了大约6升水，产生了呕吐等症状，随后死于水中毒。
案例三：2002年《纽约时报》中，一名年仅十六岁的女孩在服用兴奋剂后因饮用大量水导致死亡。③
喝太多水可能会导致稀释性低钠血症，也就是水中毒，这是一种因为饮用过多水而导致的大脑功能受损。
之所以会出现这样的情况是因为饮用大量的水会导致血液里的水分增加，稀释血液中的电解质N+。（钠离子是细胞外液中带正点的主要离子，能够参与水的代谢，保证体内水的平衡。当钠水平低于135mmol/l时，称为低钠血症。）
当水分过多时，液体从细胞外部转移至细胞内部，导致细胞膨胀，影响到脑细胞的运作，一般会导致头痛、失语、精神错乱、嗜睡、昏迷等症状。严重可能会致命。相关阅读→喝水太多，竟然失去生命，为什么？
→ 超过65度的水，食道癌风险飙升…
其实，温水还好，喝太热的水，无异于自杀。
很多人不管是喝茶，喝水，喝汤，都要趁热喝，但这种饮食习惯其实是错误的。
常有人喝热水烫到舌头，而喝水时，水要经过口腔，食管才能到达胃部，口腔和食道黏膜的耐受温度都只有50-60摄氏度，这意味着食管也有被烫伤的风险。
在以前的文章中，我们曾经提到过，在国际癌症研究机构（IARC）2016年发表的致癌物评估报告中，将高于65摄氏度的饮品列为IIA类致癌物。相关阅读→趁热吃，喝热茶，根本就不养生，还可能养出癌症...
2019年3月，一项发表在《国际癌症杂志》(International Journal of Cancer)上的超大规模研究，又一次实锤认证这个理论。④
所以，饮用过烫的热水，不仅仅不健康，还可能有很多潜在的风险。
人体胃肠道的适宜温度在37.5-38摄氏度左右，这与人体的体温接近，所以这个温度的水才是最和适宜的，如果喜欢喝热些的水，为了安全，只要不超过50度。
→保温杯真的养生吗？
一到冬天，不管老人、中年人、年轻人、几乎人手一个保温杯，泡枸杞，泡茶…我们一说起养生，就会想起保温杯，可是保温杯真的养生吗？？安全吗？？？
不少人都有用保温杯泡茶，装果汁等习惯。然而现状是，市场是有大量的粗制滥造的保温杯，看着美观，实际上不仅不耐用，而且有害健康。
江苏省2016年对保温杯产品的抽查检测情况说明了一些问题，保温杯里盛放酸性果汁的话会释放重金属。
这样可能不养生，反而养毒
保温杯泡茶，可能导致茶叶品质下降
安徽农业大学茶与食品技术学院的科研人员曾就“保温杯是否可以泡茶”进行了一系列的试验。⑤
科研人员选用了同等分量的两份绿茶，分别放入保温杯和玻璃杯中用等量的水来冲泡，在冲泡5分，30分，一小时，两小时，三小时后分别取样，分析了茶汤中的成分变化。
实验结果显示，随着时间推移，保温杯中泡的茶水在短时间内迅速变黄变暗，而用玻璃杯泡的茶水颜色几乎没有改变。
接着，专家解释说：“保温杯可以较长时间维持高温，茶在闷泡状态下，质量会下降。“
使用保温杯会使茶叶长时间浸泡在高温之中，相当于在煮茶叶。茶叶中的营养价值会在高温下被大量破坏，降低茶的营养价值。
所以，保温杯不一定养生，只是被厂家或者伪科学专家宣传的结果。
关键的瘦龙说
实际上，喝热水只是一种让自己舒服的生活方式，和养生没有什么关系。
不干净的水，烧开了再喝，这个没有什么问题，确实能杀菌，更加健康，卫生，但是，凉白开也行，真没必要逼自己喝热水。
现在的很多水是可以直接喝的，比如说外面卖的纯净水，矿泉水，还有桶装水，都没有问题。
很多人说，喝凉水胃不舒服，其实，可能只是你的胃部适应了那个温度，稍微低一点，就会出现不适，类似的身体不适还有很多：
夏天在空调房待久了，出门晒一点太阳，就会头晕。
冬天在暖气房间待久了，出门冻一会就会感冒。
很久不运动，突然快跑50米，你可能一个礼拜腿都是酸的。
这就是人的特性，人体的很多功能和器官，都遵循『用进废退』的原理，不用自然就会慢慢退化。
胃也是一个『用进废退』的器官，经常吃消化好的食物，比如说稀饭，并不养胃，只是让你的胃功能慢慢退化，经常喝热水，当然受不了凉水的刺激。
我相信很多人会抬杠说，那我们每天吃秤砣，吃辣椒是不是就会好起来，当然不是，任何事情都要有度，慢慢过渡，慢慢切换，慢慢适应。
中国人爱喝热水，更多的是一百多年的宣传和教育，流传下来的生活习惯。
如果喝温水能让你心理上舒服一点，你可以继续喝温水，但是真的不建议喝太烫的水。
如果你不喜欢喝热水，完全没有必要逼自己喝，喝凉白开就好，因为，喝热水和养生真的没有一毛钱关系。
延伸阅读
这样用保温杯，不是养生，是错误的
保温杯，很多人每天都要用到
但是，很多人不见得用对了
医馆君问你几个问题：
你多久清洗一次保温杯
你的保温杯里都装过什么？
保温杯可能成为各种细菌的温床，
不仅不养生，还可能对健康有害！
保温杯，嘴边的健康隐患
保温杯应该每天彻底清洗一次，杯面、内胆、瓶盖都要清洗干净，防止污垢产生。
警惕
保温杯温暖潮湿，警惕细菌随水入口！
保温杯存在很多卫生死角，比如内胆、瓶盖缝隙等，如果不及时清洗或使用不当会导致大量细菌藏匿其中，而且正常清洗时，手很难接触到这些地方。
环境，喝水、盖上瓶盖……每天反复多次会让附着在杯口的细菌越来越多地积累在瓶盖缝隙内，极易随水入口。
另外不少人都有随身携带保温杯的习惯，杯身与各种物品接触频繁，表层卫生一样令人堪忧。
儿童常用的按压式
隐患可能更大…
很多保温杯瓶盖上有一个类似于“阀门”的按钮，所以每次倒水前，都需用手按下按钮，若手不干净，细菌就有可能沾染在按钮上，增加风险。
保温杯应该每天彻底清洗一次，杯面、内胆、瓶盖都要清洗干净，防止污垢产生。
台湾林口长庚纪念医院临床毒物科教授林中英曾做过一个测试，结果发现，保温杯内壁、杯口及杯盖中存在数不清的细菌和微生物，是饮水的一大健康问题。
4种饮品别放保温杯里
保温杯保温效果这么好，很多人日常习惯用它当普通杯子使用，这是不对的。
1、酸性饮品
如果保温杯的内胆是高锰低镍钢材质，就不能用来装果汁或碳酸饮料等酸性饮品。这种材质耐腐蚀性较差，遇酸易析出重金属，长期放酸性饮品可能会损伤人体健康。
此外，果汁不适宜高温保存，以免其营养物质遭破坏；且甜度高的饮料容易导致微生物大量滋生而变质。
2、热牛奶
有些人会将热好的牛奶装进保温杯，随身带着喝。但是，乳制品所含酸性物质遇不锈钢会起化学反应，不利于人体健康。
牛奶中微生物在较高温度下也会加速繁殖，让牛奶腐坏、变质，引发腹痛、腹泻等不适。
3、热茶
许多中老年人外出时，都喜欢将保温杯灌上热腾腾的茶，一天都不会变凉。但如果茶叶长时间浸泡在热水中，其所含营养素会被破坏，茶水也不再香醇，变得苦涩。
4、中药
一些人习惯早上煎好中药，用保温杯带着下午再喝。但中药酸碱性不一，同样容易腐蚀保温杯的不锈钢内壁，产生化学反应，饮后伤身。
中药在25摄氏度的温度下可以存放一两天，保温杯中温度较高，容易变质，建议常温存放即可。
保温杯和温开水才最配套！建议大家都不要把刚烧开的水直接倒入保温杯，可以选择将水温降到70℃以下再灌入保温杯。
4个方法教你选对保温杯
我们在选购保温杯时，最为关注的自然是保温效果及材料方面等问题，那要如何来挑选呢？
摸底部：看保温性能
对于保温杯的保温性能主要是指保温杯的内胆。装满开水后旋紧保温杯，大概过2~3分钟后，用手去触摸杯身外表和下部，若发现有温热感觉，表示保温性能不够好。
甩一甩，看密封性
注满一杯水，旋紧杯盖，倒置几分钟，也可用力甩几下，如果没有渗漏的现象，就证明其密封性能良好。
闻一闻：看配件是否健康
如果保温杯是用食品级塑料制作的，其气味会较小、表面光亮，无毛刺、使用寿命长且不易老化。
看规格：18/8是保温杯的“密码”
不锈钢材料的规格很多，其中18/8表示不锈钢材料成分含18%铬，含8%的镍，只有达到此标准的材料才是绿色环保产品。
还在红枣枸杞保温杯，你的养生方式真的正确吗？
抓几颗圆滚滚甜丝丝的红枣，撮一把小小颗却有大营养的枸杞，加入温水与冰糖调味，一杯暖心又暖胃的红枣枸杞茶就制作成功了。
有的人喜欢在工作的时候来一杯红枣枸杞茶，偶尔忙里偷闲慢慢品尝，享受这上班时光里的小确幸。
还有些人喜欢熬夜的时候喝，意在为身体补充能量，但是，熬夜时喝红枣枸杞茶合适吗？偶尔不小心将它放过夜，第二天还能喝吗？关于红枣枸杞茶的这些事，你可要多多注意啦。
喝红枣枸杞茶有什么好处？
俗话说“每天三颗枣，百岁不显老”，常被当作中药使用的红枣，被认为有补中益气、养血生津等作用。
很多人都不知道，红枣最突出的特点其实是维生素含量高，国外的一项临床研究显示：连续吃枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，枣就有了“天然维生素丸”的美誉。
而小小的枸杞，除了颜值满分，像坠在少女耳畔的红宝石一样可爱之外，它的营养价值也很高，不仅富含膳食纤维、维生素 A、铁、硒，而且蛋白质、钙、锌、钾等含量也比较高。
枸杞和红枣都具有补气养血的功效，常喝红枣枸杞茶，有助于促进身体气血运行，对于贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。此外，枸杞有滋补肝肾的作用，红枣能保肝护肝，没事喝上几杯红枣枸杞茶，能增强身体排毒功能，从而提高身体免疫力。
哪些人不适合喝红枣枸杞茶？
1、爱上火的人。这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣与枸杞都是偏于温补的食物，若大量食用，会更上火。
2、湿热重的人。这样的人常表现为舌苔厚腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。这种人如果经常喝红枣枸杞茶，枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，会加重上述不适。
3、感冒腹泻的人。感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，使得体内的病邪难以驱除，而枸杞的温热效果强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人群也不宜服用。
熬夜的时候可以喝吗？
偶尔熬夜的时候喝红枣枸杞茶是很不错的，红枣可以起到安神、健脾的作用，改善熬夜后气血不足的情况，而且枸杞素来有养肝明目的功效，可以缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状，所以偶尔熬夜时饮用红枣枸杞茶，可以减少熬夜给身体带来的危害。
但如果是经常熬夜的人，就不适合天天喝红枣枸杞茶了，因为经常熬夜会造成肝火旺盛，喝红枣枸杞茶的话，就好像火上浇油，会使肝火烧得更旺盛，对身体健康不利。
此外，用红枣制作红枣枸杞茶，最好去掉枣核，否则容易导致身体燥热、上火。
隔夜的红枣枸杞茶还能喝吗？
任何食物，加了“隔夜”两个字，就突然有了一种微妙的危险感。红枣枸杞茶也一样，有时当天没喝完，隔夜之后，扔掉太可惜，那么喝隔夜茶会对身体有伤害吗?
大医君建议，最好还是别喝隔夜的红枣枸杞茶了。因为泡的时间过久，维生素大多已丧失，且茶中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，喝了有可能会拉肚子，而且反复冲泡，茶的口感也没那么好了，所以要喝的话，还是重新做比较好哦。
云大90后养生大法：保温杯里泡……
“来来后转体高温瑜伽仰卧起，
动感单车普拉提保温杯里泡枸杞”
（这是一段有声音的文字~）
“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。”
话虽如此，但据小编观察，尽管尚未迈入中年，但云大的小可爱们也已经在自己的杯子里泡各种各样的东西来养生了。
1、告别头秃——黑芝麻
靠芝麻续命的脱发少女——卢同学
我也曾以为脱单指日可待，未曾料到脱发竟找上门来，看着别人乌黑亮丽的头发，独留我黯然神伤。
However,妈妈在开学前就为我准备了芝麻，闲暇时间吃，来图书馆学习就在保温杯里泡上，效果如你所见，泡芝麻，更自信。
2、入门级养生必备——枸杞
日常熬夜，生活作息不规律——张同学
如何一边熬夜恣意放纵，一边舒缓身体，不至于头秃胃垮，“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。” 缺什么补什么！
今晚欢乐熬夜喝枸杞，明天又是元气满满的一天。一举两得的养生方法，你值得拥有！
（难道这就是传说中的朋克养生？乍一听很有道理，然而，小编想说，没有一个良好的身体素质，何谈养生呢？这种养生方式小编并不推荐。）
最后，如果枸杞还不能满足你养生的需求，那小编给你推荐这一款，当当~枸杞的进阶版——黑枸杞。总的来讲，枸杞是单一的滋补性，而黑枸杞集滋补、美容为一体的。在漫漫养生路上，它绝对值得一试！
3、倍受小仙女青睐——花茶
日常养生，生活就是诗意与阳光——茶同学
茶能涤性，浸润于茶香之中，所有的不安躁动似乎都被抚平了。
不同的花茶有不同的功效，菊花茶清热解毒，茉莉花茶理气安神，玫瑰花茶促进新陈代谢……
图书馆的午后，忙里偷闲，且喝一杯茶苦中作乐。
４、酸酸甜甜——柠檬片
上课总犯困，提不起精神——古同学
上课总犯困怎么办？这个时候当然是来一杯柠檬水啦。
柠檬片中含有丰富的维他命C，泡水喝可以提神醒脑、美白、排毒、开胃……加上蜂蜜，酸酸甜甜，口感更佳！
5、对付咳嗽的良药——胖大海
确认过眼神，是经常生病的男孩子——赵同学
咳咳......咳咳，只要天气稍一转凉，我就特别容易咳嗽，这次也不例外。
当感冒缠身，这种时候大概只有胖大海才能治愈我了。（心疼小赵，希望小赵能尽快好起来。）
６、生命之源——白开水
从小到大，我总听到周围的人如是说，“生病了？多喝水”“天气热，多喝水”“没事做？多喝水”，
“惯无况味任浮沉，何必因茶加叹音。”如此这般说服自己……
但围观了那么多YNUer保温杯里的秘密后……
团团决定先去买一只保温杯……嘻嘻
同学们，你们的杯子中通常又会加入什么呢？不妨在留言区告诉团团吧！
“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，枸杞真的养生吗？
养生一直以来都是生活中比较流行的元素，说起枸杞，可谓是养生界的网红了，上至七八十岁的老人，下至刚刚步入中年的90后，时不时会在保温杯里泡几粒枸杞。如此流行的养生方法，一定有他的道理，那么，保温杯里泡枸杞的功效真的有呢么大吗？
1、清肝明目
枸杞是一味中药，能够滋养肝肾，有益精明目的功效。一般虚劳精亏、腰膝酸软、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明的人可以选着枸杞进行滋补。对于经常坐在电脑旁的职场人士来说，枸杞确实是一种不错的选择，可以减少电脑蓝光对眼睛造成的伤害。
2、控制血压、血糖
吃枸杞可以有效的降低血压、血糖、胆固醇，还可以软化血管防治血管疾病的发生，对于免疫力的提升也有着不小的功效。从这一点上说，枸杞对中老年人的保健意义也很明显，可以有效的预防多种血管疾病的发生。
3、美容养颜
枸杞富含多种维生素，对于皮肤的营养摄入有不错的效果，同时枸杞可以促进血液循环，对皮肤的美白也有一定功效。天然美容良品，爱美人士必备！
4、防癌
枸杞富含抗癌元素锗，锗对致癌物质有较强的络合作用，从而可阻止致癌物质侵害体内的正常细胞，起到强身健体、轻身不老的作用。癌症一直还是人类无法解决的重症，对待它最好的方法就是预防，小小的枸杞居然能起到抗癌的作用，就凭这点，枸杞也是种不可多得的宝贝。
5、改善性功能
现在科学表明，枸杞中富含锌和多种维生素。锌对性功能低下、性欲减退有着很好的治疗效果。枸杞对于血液运行通畅有很大的帮助，这对于海绵体充血的速度和时间有着很好的提升，有利于改善阳痿的症状。枸杞对于男性性健康的帮助也不可小觑。
虽然枸杞的养生价值很高，但也不是所有人都适合食用枸杞，脾胃虚寒、阴虚精滑、腹泻、寒痰冷癖的朋友最好不食用。
值得一提的是，枸杞虽好，但保温杯泡枸杞却不算是最优的枸杞食用方法，如果想要更好的保留枸杞的营养可以拿凉水冲洗后直接嚼食，如果追求味觉的享受可以做滋补汤饮用。当然如果想要更好的养生效果，还需要在生活方式上更加注意，毕竟滋补品只能算作辅助的养生方式。
千万不要再用保温杯泡茶，喝它等于在喝毒药
老人常喝茶，出门时都喜欢用保温杯泡茶喝，这样的方法真的对吗？有些饮品放保湿杯里等于在喝毒药，它会跟材质发生变化，有致癌成分，接下来就仔细看一下吧！
四种饮品慎放保温杯
茶 叶
市面上的保温杯大部分都是通过密封的方式来达到保温效果的，而对于茶叶来说，长时间浸泡在密闭的热水环境里，很容易造成茶多酚等营养物质的流失，口感也会有所下降，甚至茶叶会发酵从而产生有害物质。
千万不要再用保温杯泡茶，喝它等于在喝毒药
建议：喜欢的喝茶的朋友，尽量不要长时间用保温杯泡茶喝，并且茶叶也不要反复使用。可以选择用紫砂壶、瓷杯或者是玻璃杯等来泡茶能有效保证茶叶的保健功能。
牛 奶
很多人早上由于来不及吃早饭会选择用保温杯装上一杯热牛奶，随身带着喝。但是牛奶等乳制品与保温杯内的不锈钢材质接触后会产生对人体有害的物质。保温杯的高温环境会使牛奶快速变质，喝下后容易引起腹痛、腹泻等症状。
果 汁
保温杯的不适宜用来装果汁、碳酸饮料等酸性较强的物质，尤其是高锰低镍钢材质的保温杯，长时间盛放果汁或者碳酸饮料会造成杯内重金属超标，对身体健康不利。
中 药
有的时候为了图方便，煎中药的时候会一次准备好一天的量，然后倒入保温杯中存放。中药由于成分多而复杂，放在保温杯里易腐蚀不锈钢材质，产生有害物质，饮用后引起不良反应。
建议：煎制好的中药可以在25℃的环境下存放1-2天，建议将中药存放常温环境下即可。
保温杯虽好，但不是什么都能装的哦~
这些饮品一方面具有腐蚀性，会缩短保温杯使用寿命，以及促使重金属溶出。另一方面，可乐中含有的大量气体，使用保温杯保存，气体挥发，会增加保温杯内的压力，导致被子打不开，甚至因为摇晃而导致杯子爆开。
其实保温杯可以盛放豆浆和牛奶，虽然但是要注意清洁、消毒，以及避免长时间保存。经过长时间保存的豆浆和牛奶容易失去原来的香味。
千万不要再用保温杯泡茶，喝它等于在喝毒药
关于保温杯使用注意事项
1、新杯子使用前要彻底清洗，最好能用刷子清洗，去除内部的一些浮尘。尤其注意对杯盖子的清洗。
2、避免加水过满，溢出容易导致烫伤。
3、避免放入开水中浸泡。
4、避免微波炉直接加热，否则容易发生爆炸。
5、避免漏气的杯子，可能以及不具备保温性。
6、用耳朵听杯子，如果夹层没有嗡嗡作响的杯子可能失去保温性，或不是保温杯。
女性喝花茶注意什么 用保温杯泡花茶好不好
花茶是很多女性必备的茶饮，一般都是用杯子泡的，那么花茶是否可以用保温杯来泡呢？花茶用保温杯来泡的话好不好呢？下面我们来一起介绍下吧！
花茶可以用保温杯泡吗？
保温杯大都是采用密闭方式来进行保温的，由于茶叶本身的构造，会在密闭的情况下被发酵，发酵之后的茶叶会产生一些对人体有害的物质。
茶叶富含蛋白质、脂肪、糖、维生素以及矿物质等营养成分，是一种天然的保健饮料，其中所含的茶多酚、咖啡碱、单宁、茶色素等，又具有多种药理作用。茶叶长时间浸泡于高温水中，就像温火煎煮一样，茶多酚、单宁等物质会大量浸出，使茶水颜色浓重，有苦涩味。
维生素C等营养物质在水温超过80℃时就会被破坏，长时间高温浸泡会使其损失过多，从而降低了茶的保健功能。
同时，由于一直保持很高的水温，茶中的芳香油会很快大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。如果长期饮用这种茶，就会危害健康，导致消化、心血管、神经和造血系统的多种疾病发生。
花茶用什么杯子泡
现在通用的茶具有瓷器、陶器（主要是紫砂器）、玻璃、塑料。在冲泡红茶和乌龙时我会选用陶器，因为从品茶的角度来看，以瓷器和陶器最好，其保温性好，沏茶能获得较好的色香味，且造型美观，具有艺术欣赏价值。但冲绿茶特别是碧螺春和银针时一般用玻璃茶具，玻璃茶具可见杯中轻雾漂渺、澄清碧绿及朵朵茶芽之美态。至于搪瓷、塑料茶具，虽有轻便、耐用之优点，但一般为了解渴而临时使用。
喝乌龙茶最好用紫砂茶具。紫砂茶具买回来以后，要放在锅里，加上一把粗茶叶，煮上半个小时，为了是去掉茶壶表面的蜡质和杂质，使手感比较舒服。您记住喝乌龙茶最好选用宜兴产的紫砂茶具。
泡乌龙茶的时候，水温一定要高，得95℃以上，最好是刚刚开的沸水。为什么这样呢？因为您用热的水来泡乌龙茶的话，它就可以比较快地让茶香飘出来，让茶汤的颜色变得浓郁起来。
泡绿茶也是有讲究的：首先要注意两点：第一就是要用没有盖的玻璃杯来泡，第二点就是要注意水温。泡绿茶的水温不能过高，大约在80℃左右就可以了。这是因为绿茶大多都是在谷雨前或者是清明前采摘下来的茶树的嫩叶，既然是嫩叶，当然就怕高温了。如果水温过高的话，就把茶叶泡坏了。另外呢，如果选取带盖子的茶具的话，它不容易散热，时间长了，就把茶叶泡糊了，这个茶汤也变得非常浑浊，非常不好看。
很多人都喜欢喝花茶。那么喝花茶的时候，最好用盖碗来泡，效果就比较好。主要是为了留住茶香。泡花茶的水温可以比泡绿茶的水温稍高一点，大约是90℃~95℃左右就比较好。冲好水之后，就可以把茶盖盖上，然后闷上两三分钟就可以喝了。
女性喝花茶要注意什么？
1、忌空腹饮茶
古人曾说早时一杯茶，胜似强盗入穷家,意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。
2、忌饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。
3、忌饮隔夜茶
茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。
4、忌睡前饮茶
睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使用安眠药，也是无济于事的。
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