泡脚养生，把命也养走了？这几种人，天气再冷也别泡脚！
泡脚养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。关于养生常识，我们该如何去看待呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“泡脚养生，把命也养走了？这几种人，天气再冷也别泡脚！”，但愿对您的养生带来帮助。
泡脚本来是一件很舒服很养生的事情，下班后拿出热水泡脚一方面缓解疲劳，另一方面又能促进血液循环。但最近汉口一名女子在深夜下班后，休息一会准备泡脚，结果突然昏倒在地。送去医院抢救之后，最终无力回天。医院表示，女子头部有脑血管动脉瘤，天气变冷和深夜用热水泡脚，刺激了脑部的动脉瘤，结果造成突发破裂脑出血而死。
但泡脚这一行为本身并不是凶残的魔鬼，任何事物都有两面性。一个健康的人进行泡脚也没有太大的问题。
9种人千万不能泡脚
有糖尿病足的人
有糖尿病足的病人，由于其末梢神经不能正常感觉水温。因此，假如水温很高，他们是感觉不出来的，很容易烫伤双脚，从而对身体造成影响。
肾衰患者
如果是肾衰患者并且有心力衰竭的人群，并不适合泡脚。因为泡脚会对刺激足部反射区，从而造成强烈的反应。这样的做法会使肾衰患者的病情更加复杂。
严重下肢水肿和尿少者
下肢水肿严重的往往是由于静脉血回流受阻影响的。因此这类人泡脚会扩张下肢血管，加重肿胀。
广州医科大学附属第二医院血管外科主任林少芒教授表示：下肢水肿的老人不适合泡脚。不能通过简单的泡脚去缓解水肿，造成水肿的因素很多，需要分情况治疗。如果是生理性的水肿，应该减少摄入盐量高的食物，避免久坐，睡觉时把脚部垫高促进血液回流。
严重出血性疾病者
对于有严重出血性疾病的病人来说，泡脚会加剧体内血液的循环，会导致出血量增加，进一步影响病情。比如：吐血、便血、胃出血、经期女性、脑出血等。
脚部受伤者
脚部如果有外伤，水泡、或者受到细菌感染导致溃烂的人千万不能泡脚。泡脚会增加细菌的感染程度，减慢伤口愈合的不良效果。另外静脉曲张的肾病病人也是禁止泡脚。
心血管疾病病人
泡脚通常伴随着高温的水，容易促使人体的毛细血管扩张，加速血液循环，这是对普通人来说是一件很好的事情。但对于患有心脑血管疾病的人来说，会加重心脏负担，严重的可能会加重病情，因此心脑血管病人是不建议长时间用热水泡脚。
低血压和体弱者
低血压和体质虚弱的人，往往体内的血压都较低。如果用热水泡脚，很可能会出现头晕、甚至晕阙的情况发生。所以这类人群泡脚要谨慎，不能长时间泡脚。
心脏病病人
心脏病人的心脏本来由于其供血能力不好，泡脚会增加血管的扩张。体内的血液会大量的往下肢流动，而向上运输的血液量就会变少。对于心脏和脑部的供血就会不足，容易出现头晕、晕阙的现象发生。
儿童
对于发育期的儿童来说，是不适合泡脚的。因为热水对于小孩子的脚部韧带会造成不良的影响。用热水给小孩泡脚造成韧带变形松弛，长期这样还会诱发脚部变成扁平足。
那泡脚有什么好处？
脚部其实等于人体的第二心脏，民间也有养好脚等于养好全身的说法。因为脚部所含的穴位关联人体大多数的脏器。热水养生，不仅能促进血液循环，活血，还能帮助睡眠驱寒，治疗部分疾病等。
同时，泡脚最好的时间是晚上的7点到9点这段时间，不宜太长，15分钟到半小时的时间就好。水温也不能过高，40度左右接近人体体温即可。泡脚最好采用木盆，减少化学作用的发生。正确的泡脚能够改善全身血液循环，滋养肾和肝，对人体起到很好的保健效果。
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泡脚养生夏季也可以 但这4类人不宜泡脚
现在大家都知道泡脚能够养生，闲来无事泡泡脚，对脚对身体都很有好处，但是有些人是不宜泡脚的，这您知道吗？下面就和小编一起来了解一下吧。
这4类人不宜泡脚
1、糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。
2、静脉曲张患者
静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负 担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。
3、足癣等皮肤病患者
很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。
4、儿童
如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
泡脚的禁忌有哪些
一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。
二忌水温过高。应40-50度。
三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主张，乱放中药。泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女； 有出血症状的病人不可泡脚。
养生先养脚 睡前泡脚通经又暖脚
在中医养生中，有句非常有名的话：寒从脚底生，养生先养脚.脚是身体的最下端，从中医阴阳理论来讲，脚是整个人体中阴气最重的地方，它属于气血运行的最末端，气血经过一圈的运行，到了脚部时，往往已经很弱了，因此，脚很容易寒冷。加上它本身就属于人体阴气最重的地方，更容易让可以致病的寒邪钻空子。因此，寒邪往往会通过脚部入侵身体，所以要想让肝肾两经通畅，肝肾两经气血运行通畅，必须要首选暖和双脚。这里就告诉大家一个非常简单的方法：泡脚。
其实现实生活中，很多人都有沐足的习惯，也就是泡脚，但是很多人却难以从中收获到养生的效果，这是因为泡脚的方法不正确。下面具体为大家介绍如何泡脚，才能达到养生的效果。
泡脚时间
泡脚要在睡前进行，但如今很多人睡觉时间要么很随意，要么就是很晚，这让泡脚也没了个准确时间。一般来说，晚上9点泡脚护肾、补肾功效最强。因为这个时段肾经气血较为衰弱，此时泡脚，身体热量增加，体内血管扩张，有利于活血，因此能促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节，人也会因此感到舒适。因此不管你几点睡，最好在此时，泡泡双脚。
虽然9点左右最适合泡脚，不过需要注意的是，一定要在晚饭过后1小时再泡脚。很多人很晚吃饭，如果9点刚吃完饭，此时不宜马上泡脚，否则会影响食物的消化和吸收，长期如此，反而会导致气血不足。
整个泡脚的时间不要超过30分钟，尤其是老年男性，因为泡脚时血液会流向下肢，脑部易产生供血不足的现象，泡脚时间越长，这种现象发生的概率越高，对于一些一边泡脚一边上网，或者看电视的人来说，需要特别注意控制时间。
泡脚水温度
泡脚水的温度也要控制好，最好在40度左右，凉了可以兑热水，但不可以太烫。有些人喜欢用高温度的水烫脚，有些则随便用水冲一遍脚，这样的做法都是不正确的，都起不到养生的效果。
泡脚时，选用木质的泡脚盆比较好，这种盆可以持久保持水温，如果用中药泡脚，还不会影响药效。
泡脚水材料
很多人泡脚只用单纯的温水，里面什么也不加。其实药浴也是中医养生的一部分，如果在泡脚的同时，事先将一些中药放于水中，煎煮凉温后泡脚，会加强清肝补肾的效果。
比如可以在水中加入盐，将适量的盐放入脚盆融化，再泡脚，便可以起到补肾、抗衰老的作用。用盐水泡脚，可以让盐水的有效成分进入肾经，促进肾经气血运行。
此外，中药红花、肉桂、桂枝、菊花、桑叶、菟丝子、金橘等，都可以煎煮后泡脚，可以起到疏肝活血，补肾壮阳，清肝明目等作用。大家可以参考一些专业中医站的做法介绍。不过这里还是要为大家介绍一个厨房中常用的调味料泡脚补肾阳、消水肿的方法：取花椒、桂皮各15克，也就是一小撮，上锅煮15分钟后倒出汤汁泡脚，一直用此法泡脚可以起到消除水肿作用。
最后，泡完脚后，再配上一些按摩，对肝肾的补养作用效果会更好。
哪些人不适合泡脚泡脚讲究
尤其在夏季日常生活中，因为天气热，人比较困乏，很多人都喜欢泡脚，这样可以解乏放松，当然泡脚已经成为一种流行的养生方式。经常泡脚能舒缓疲劳，促进血液循环，还能改善睡眠，预防感冒。那么中药泡脚有什么好处呢？而又有哪些人不适宜泡脚呢？下面让我们具体来看看吧！
泡脚不适宜人群：
先来看一则消息：50多岁的“糖友”张伯病史长达十多年，但一直没有接受规范治疗，烟酒不停，服药也是断断续续。前不久，他在家泡脚，双脚下水前还用手测试了水温。热水一浸，身心舒畅，泡了十几分钟后，张伯心满意足地抬起脚来，准备把水擦干。然而，眼前的景象让他大吃一惊，一双脚已经肿胀发白，看起来十分吓人。
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热水泡脚的好处 预防感冒促进血液循环
家人连忙把他送到宁波市第二医院，医生发现他的双脚因为烫伤而引发足外疽，经过抢救虽然保住性命，但因为双脚已经坏死，只能截肢了。市第二医院内分泌科负责人孙校华主任医师告诉记者，糖尿病患者由于长期高血糖的影响，下肢易出现血管、神经病变，将引起肢体麻木、感觉减退等情况，对外界伤害反应迟钝，如泡脚时无法准确感知温度，稍有不慎就会烫伤，下肢血供不佳又使其烫伤、破溃难以愈合，导致感染，甚至发展成足外疽而截肢。
热性体质的人、糖尿病患者、下肢动脉闭塞患者、风湿病患者、孕妇、脑血管动脉狭窄患者、足癣患者、中风及冠心病等基础疾病的患者等，都不适宜用热水泡脚。
不适合泡脚的人群
1、妊娠及月经期中的妇女，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。
2、患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。
3、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。
4、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机。
5、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。
一般泡脚其实也是有讲究的
泡脚时间并不是越长越好，水温一般不要超过42℃，泡脚时间控制在15～20分钟，时间不宜过长，水温也不宜过高，否则可能会有头晕、胸闷的症状。
泡脚的好处：
1．强身健体，延年益寿。
2．防治神经衰弱和失眠。每晚中药泡脚可以加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果。
3．防治高血压。中药泡脚有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了。
4．防治风湿性关节炎。中药泡脚，能促进血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果。
5．防治腿脚麻木。通过中药泡脚，可以激活腿神经末梢，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木。
6．防治糖尿病。中药泡脚可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞陕复功能，达到控制血糖目的。
7．防治感冒祛寒暖身。中药泡脚可激活足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送往大脑和全身，从而使全身感到舒适。
8．美容减肥。中药泡脚促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪，使皮肤白皙身材苗条。
9．防治脑溢血和脑血栓。天天中药泡脚，天天保持血液畅通，不再担心患脑溢血和脑血栓了。
10．消除疲劳，使人感到轻松愉快。泡脚加速血液循环，舒筋活血，能很快地消除一天的疲劳，除掉脚下的异味和尘土，使人感到轻松愉快。
中药泡脚的方法和作用
脾胃虚寒的胃痛患者可选用附子理中丸加减。川乌、党参、白术各20g，干姜、透骨草各15g，甘草6g，丹参30g，睡前泡洗。
脾虚气滞的腹胀患者可选用柴胡疏肝散加减。陈皮、柴胡、白芷各10g，川芎、芍药各20g，香附25g，枳壳15g，甘草6g，睡前泡洗。
气滞血瘀的腹痛患者可选用丹参饮合失笑散加减。丹参30g，元胡、桃仁各15g，蒲黄、五灵脂、透骨草各10g，睡前泡洗。
脾胃湿热的胃食管反流患者可选用平胃散加减。厚朴、陈皮、半夏、透骨草各10g，苍术、黄芩、六一散各15g，黄连6g，睡前泡洗。
老年腹泻患者可选用参苓白术散合四神丸加减。党参、白术、生薏米各20g，山药、补骨脂、肉豆蔻、小茴香各15g，吴茱萸3g，五味子6g，川乌头10g，睡前泡洗。
老年便秘患者可选用四君子汤合枳实导滞丸加减。党参、生黄芪、白术各20g，枳实、厚朴、透骨草各10g，肉苁蓉15g，黑芝麻30g，睡前泡洗。
所以在是不是可以泡脚的情况下，你先要好好了解一下以上信息，当然如果您适合，为了您的健康泡脚一般选择在晚上八点到九点的这个时间段中进行，在这个时间阶段中，人们的身体比较放松，在泡脚之后，就立刻睡觉，能让你的睡眠质量也大大的提高。
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糖尿病人也可以泡脚养生！留意这四点，随便泡
天气转冷，很多人选择在晚上用热水泡泡脚，一是能促进脚部血液循环、祛除寒冷，另一个就是解乏利睡眠。泡脚虽然是个对身体有益的养生习惯，不过对一些人而言泡脚还需要多多注意一些事情，避免这个好习惯惹来“麻烦”。比如糖尿病患者。那么糖尿病病人不能泡脚的原因是什么呢？如果糖尿病患者想要泡脚的话需要注意什么呢？
糖尿病患者不能泡脚的说法是比较笼统的。其实是糖尿病患者有了足部的并发症后、足部有伤口、裂口等情况是不适宜泡脚的，避免引起更加严重的感染，不利于病情的治疗。对于未引起足部并发症的糖尿病患者还是可以泡脚的。不过要在泡脚的过程中注意一些细节。
糖尿病患者泡脚注意事项
1.注意水温
糖尿病病人长期血糖升高，就会引起人体的神经、血管病变，末梢神经感知力下降、反应迟钝。泡脚时不要用脚来衡量水温，洗脚水的温度建议在37°C。这样能避免因为脚部感知力差，未能觉察到水温太高，引起烫伤。
2.注意泡脚的时间
晚上温水泡脚能帮助促进血液循环、驱寒解乏，但是不适合在饥饿的时候或是吃的过饱的时候泡脚，避免引起胃部不舒服，影响消化。
3.注意泡脚时长
泡脚的时间不是越久越好的，在15分钟左右即可。长时间的泡脚，会让体内血液大量涌向体表，造成心脏、大脑等器官的缺血缺氧，这对有心脑血管疾病或是低血压、体虚的人来说，会增加疾病发病的危险。
4.泡脚后注意护理
泡脚之后要注意观察脚部的情况，看看是否有什么异常。比如观察下脚部是不是有破损、裂口、水泡、肿胀、肤色是否均匀等，如果发现什么异常的情况，需要及时找医生进行处理。如果一切正常，泡脚之后需要用柔软洁净的毛巾将脚部擦拭干净，注意脚趾缝的位置，避免这些位置因为没有擦拭干净，后期引起局部感染。
建议（尤其是在秋冬气候干燥的季节）在足部涂抹些保湿护肤品，比如凡士林，预防脚部出现皲裂。如果是汗脚，尅在脚上抹一些无刺激性的干粉，如爽身粉。
既然糖尿病患者的脚部如此容易受到损伤，日常生活中就一定要多加注意保护。选择鞋子和袜子的时候，一定注意选择宽松、柔软、合适的，避免脚部受到挤压、摩擦，影响脚部血液正常循环，引起脚部血管病变。此外还要注意保暖和透气的问题。修剪脚趾甲的时候也要注意，不要剪得太深，不小心剪出血。修剪的指甲一定要边缘平滑，避免尖锐的指甲划伤脚趾。
泡脚养生有学问 常见泡脚方法有哪些
热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。下面小编就介绍一下泡脚的好处，一起来看看吧。
怎样泡脚能起到什么功效，小编推荐3种常见的泡脚法：
萝卜熬水泡脚
有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。
土霉素泡脚
不少人因脚臭而感到苦恼，经多次实践证明：将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1--2片，能保证半月左右不再有臭味。
盐姜水泡脚
热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。
泡脚有好处，但泡脚也有很多学问，只有掌握好技巧，才能起到保健养生的功效。
泡脚水温40℃左右为宜
一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，以40℃左右为宜。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥、皲裂；还可能使足部血管过度扩张，血液更多地涌向下肢，而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕，甚至昏厥。
泡脚最佳时间是每晚7~9点
此时正是肾经气血最衰弱的时候，选择在这个时候泡脚，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。
最近在上班族中也流行早晨泡脚的时尚。早上泡脚方法很简单，就是在40℃左右的温水里，浸泡5 ~ 10 分钟。也可以同时用双手按摩脚底、脚趾间隙。为保持水温，也可以分三五次加入热水。如果早上时间不充裕，加一次热水即可，或者只做一做按摩，都有一定的效果。
泡脚后喝杯温水
在泡脚后最好喝一杯温水，可以促进人体新陈代谢。如果条件允许，最好在水杯里放入菊花或者枸杞，可以取得清肝、养肝的疗效。
泡脚还有一些禁忌，大家一定要注意。
泡脚时间30分钟为宜
泡脚时间不宜太长，以30分钟左右为宜，每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，有的人甚至可以泡一两个小时，这是不对的。因为泡脚的时候，人体血液循环加快，心率也快，时间太长会增加心脏负担，引发心慌、出汗多等症状，因此要特别提醒老年人，泡脚时间应该短一些，以20 分钟为最佳。
太饱太饿时都不宜泡脚
在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。吃完饭后，人体内的血液集中流向消化道，如果这时用热水泡脚，就会使本来应该流向消化道的血液转而流向下肢，时间长了会影响消化吸收而导致营养不足。专家建议，将泡脚时间安排在睡觉前半小时，这样更有利于休息时肝脏进行排毒、解毒。
孩子不适合用热水泡脚
处在发育期的孩子，足弓还没有定型之前经常用热水洗脚或泡脚，会使足底韧带松弛，不利于孩子的生长发育。
脚部有伤不适合泡脚
脚气患者尤其是严重到起疱的时候，用热水泡脚可能会使伤口感染。脚部有炎症或者冻伤、烫伤的人也不适合泡脚。脚被冻了后，绝对不能用热水泡脚。脚冻是因为受到风寒的侵袭，肌肉、皮肤僵硬且低于身体正常耐受程度。如果此时受到过热刺激，肌肉、皮肤难以适应巨大的温差，病情只会加重，甚至使脚部肌肉与脚骨剥离。
心脑血管、糖尿病人不适合泡脚
患有心脑血管疾病、糖尿病的人如果用太热的水泡脚很容易加重病情。因为水温太热会刺激神经，使血管扩张，血液流通加快，心脏的负担加重。
泡脚养生好处多 如何泡脚更健康
热水泡脚，可以赛吃人参，富人吃补药，穷人可泡脚,相信有很多人都听说过这句话，那泡脚到底有哪些的养生功效呢？怎么泡脚更养生呢？下面我们一起来看看吧！
1:泡脚加上生姜
生姜可以使身体的血管扩张，从而起到增加血液循环的效果，不仅可以帮助我们把体内的寒气逼走，还可以把多余的热气带出去。所以，身体虚寒，经常手脚冰凉的人群可以用生姜泡水哦。
2:泡脚加上艾草
早在过去，人们就把艾草当作食物来食用，可以用来做汤、做粥等，在中医上，也是常用的药物之一，据《本草纲目》中记载，艾草具有止血安胎、逐湿寒等功效。
用艾叶泡脚，可以帮助我们散去寒气，增强自身的免疫力，达到抵抗疾病的作用，但是这里说的艾草泡脚，并不是直接把艾草泡进水里就可以了，需要将干的艾草煮上20分钟以后，再用温水泡脚。
3:泡脚加上花椒
进入秋天之后，温度急剧下降，很多人免疫力低下就会导致寒气入侵，而花椒是人们经常可以用到的调味品，用它来泡脚，可以起到驱寒的效果，尤其珍贵的是还能驱除人体五脏六腑的寒气。
但是大家要注意这些泡脚养生的方法，前提下是你没有患糖尿病足、静脉血栓，避免加重病情，带来生命的危险。还有如果你有心脑血管疾病、高血压也要注意，不要用过热的水泡脚，温水就可以了。
控制泡脚的时间，一般20分钟左右的时间就可以了。
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