如何应对女性睡眠问题
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从中医角度看，失眠基本分为五种情况。
老做噩梦，睡不踏实。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
入睡困难。这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
时睡时醒。这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
整晚睡不着。这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。
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女性月经紊乱应该如何应对呢
通常我们说的月经紊乱是指与月经有关系的多种疾病。比如痛经，闭经等等疾病的总称。月经紊乱也被人们称为月经不调。引发这类疾病除了疾病原因也有着人为原因。那么我们该如何应对呢？
（一）月经不调治疗的饮食宜忌
月经量少是指月经血量较常量明显减少，甚至点滴即净，或经行时间不足2天，量亦少于20mL的月经病。月经量少是妇科常见病，是月经不调的一种表现。月经推迟是患者月经周期较正常情况推迟7天以上，也是一种常见的月经不调性疾病。月经量少的原因和月经推迟的原因在中西医学上类似。西医多认为月经推迟或月经量少的原因是卵巢机能下降，黄体或雌激素分泌量失调。可由避孕产品和减肥产品的副作用引起，检查常伴有慢性盆腔炎，卵巢功能减退，子宫内膜增厚等慢性疾病。长时间持续月经量少或月经推迟，不仅显示其生育能力衰退，而且说明女性的身体机能下降，并逐渐形成生理性早衰。因此对于此类月经不调性情况的及时治疗意义重大。
1、水果类：瓜类（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等。
上述生冷或燥性水果请尽量少食，月经期间则避免食用。
2、冰凉饮料及冰冻物（布丁、果冻等）。（30分后，待凉后可少服。）
热咖啡和热茶一般没有限制。
3、蔬菜类：萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，这些蔬菜一般在热煮时已有加葱、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已减少，所以上述蔬菜可以食用。
（二）月经不调治疗的平时注意事项
1、请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。
2、在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风；若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖；月经期间应避免水上活动。
3、日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。
4、情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。
（三）月经不调治疗的注意事项
1、月经不调治疗的疗程为三个月，第四个月停药观察月经周期情形，一般规律服药后治疗一个疗程后即可恢复正常。
2、月经不调治疗期间，若有感冒，请停服调经药物，等感冒好后再服。
3、月经不调治疗期间，若有服其它药物类（白凤丸、四物汤等），请告知医师。
4、月经恢复正常后，请特别节制生冷瓜果、冰凉饮料，以免复发。
5、调经须较长时间配合，请耐心服用药物。
孩子是否存在睡眠问题
在十多年的临床中发现，很多家长因为孩子长得慢、注意力不集中、多动、成绩差、肥胖等问题来看病。但发育行为儿科医师却发现这一系列的问题都与睡眠有关。儿童睡眠时大脑缺少氧气的供应，就会影响大脑发育和智力发展，继而产生孩子白天注意力不集中、情绪低落或烦躁不安，导致学习成绩落后、性格暴躁或抑郁等一系列问题，严重的还会威胁生命。专家建议家长可带孩子到专设睡眠障碍门诊的医院，通过呼吸睡眠监测等手段明确诊断，给予及时适当治疗。
不同年龄阶段的婴幼儿还存在不同程度的睡眠障碍。
比如：0至3个月的婴儿昼夜不分，白天睡觉，晚上大闹不得入睡，使新爸妈束手无策；2至3个月的婴儿更易闹黄昏；6个月至2岁前后则表现为作困、惊厥等现象；3至6岁的儿童最常见的则是打呼噜。
专家还建议，妈妈在怀孕期就应养成早睡早起的生活规律。
研究证实，孕妇的作息确实能对婴儿产生影响。宝宝出生后，家长还可通过对睡眠环境的设置来提高宝宝睡眠质量。对于作困严重的孩子，医生提醒，绝大多数孩子都会出现作困现象，因此培养孩子自我入睡的能力非常重要，不能一作就抱。家长也可尝试采取消极应对法，孩子闹一会就会安静下来，有助于养成其独立入睡的习惯。另外，如果孩子半夜醒来，家长也不必过分紧张，一有动静就抱起来哄，这样只会让孩子产生越来越严重的依赖性。
高考压力如何应对
导读：面对高考的学生们经历了10苦读，终于要出现转折了，学生们的心理会紧张，焦虑，连带着家长也不安，那么，要如何缓解高考焦虑症呢?克服高考焦虑症的技巧有哪些?
临近高考 考生压力山大
陈言(化名)一直是班里的优等生，他一直感觉自己离理想中的大学距离并不遥远，但是3个月前的一场疾病打乱了他的计划。由于这场病他的功课落下了很多，成绩也由原先的前十名倒退到二十几名。痊愈之后他加班加点，经常熬到凌晨两三时，但是成绩始终原地踏步。陈言的父亲是一个脾气暴躁的人，对儿子的要求很高，看到儿子的成绩退步了这么多，心里着急，因此常常责骂陈言。多次责骂之后，陈言顶不住压力，感觉活着没意思，不如死了算了，于是喝下了家里的一大罐杀虫喷雾剂。所幸的是，这罐杀虫喷雾剂是过期的，毒性不强，经过了洗胃治疗，将陈言从鬼门关拉了回来。
李冰(化名)在高考前的几个月也状况多多，不仅常常失眠，而且还经常出现反复的腹痛、腹泻。由于疼痛剧烈，李冰常常需要在家休养，一个星期顶多就去学校两三天。这样的情况让她的父母非常焦急，带着她到各大医院进行检查，诊断结果都是慢性浅表性胃炎，但这样的小问题不会引起身体有如此大的反应，最后医生建议李冰去看心理医生。在心理门诊，李冰进行焦虑量表的测试，结果显示焦虑程度严重。原来她的腹痛、腹泻是心理焦虑的表现，是想借此逃避心理的焦虑。李冰说，在半年前，她考试时大脑一片空白，在一次模拟考试中，学习成绩一向良好的她居然考了一个很烂的分数，这让她很害怕，害怕自己对不起父母的期望，于是整天心慌不已。从那次考试之后，她开始出现了腹痛、腹泻的问题。
江门市第三人民医院心理科儿童门诊心理医生朱锦烨告诉记者，每年临近高考时，门诊中因考试焦虑而就诊的人数都会明显增多。
考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特殊的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。
出现考试焦虑是正常的，95%以上的考生面对重大考试时都会出现焦虑。适度的焦虑有助于考试有良好的发挥，但是过度的焦虑则不利于复习和应试，它会降低考生的学习效率和考试成绩，也会影响考生的身心健康。朱锦烨说。
中科院心理所专家曾连续4年跟踪全国200名高考第一名的学生，研究结果显示，在20个影响高考成功的因素中，排在第一位的是考生考试中的心理状态;第二位是考生考前心理状态;第三位是学习方法;第四位是学习基础。热情、愉快、乐观、奋发向上的良性情绪，可以促进思维效能，提高解题的成功率;而恐惧、悲观失望的负面情绪，则是考试综合征的主要致病因素，将直接影响考试时的正常发挥。
据介绍，考试焦虑会有多种面孔，主要表现为：在认知上出现消极的自我或他人评价，例如感觉自己很没用或者认为他人看低自己;在生理反应上出现一系列变化，例如心跳加快、食欲减退、尿急感、头痛、失眠，甚至免疫功能下降等;在行为上表现为情绪波动大，容易发脾气，有些考生甚至常常将自己关在房间里。
面对高考平稳的心态非常重要
朱锦烨说，在高考前的一段时间里，考生需要保持一颗平常心，学会减压技巧，而家长也要学会放轻松，少说多做。此时，平稳的心态非常重要。
首先，在这个阶段，考生不要再实行题海战术，而是应该结合考试大纲理出知识脉络图。知识脉络图最好囊括知识要点、重点、难点、典型例题等。通过揣摩各知识点之间的内在联系，会起到触类旁通的效果。如果没有从整体上把握和理解，死记硬背片段式的、零碎的考核要点，复习效果只能事倍功半。
其次，要注意调整作息时间，不要再挑灯夜战。因为要在高考中取得理想成绩，必要条件之一就是答题时考生精力充沛，心理处于最佳状态。能否做到这一点，就看个人生物钟是否规律，在高考时间能否处于最佳思考状态与最佳心理状态。
假如总是挑灯夜战，那么就容易夜里兴奋，白天昏昏沉沉，因此，这个阶段要赶紧将生物钟调节回来。最好在晚上11时入睡，保持充足的睡眠，而在白天则有意识地进行大脑皮层兴奋点训练，经常在上午9∶00至11∶30，下午15∶00至17∶00进行高强度的(相应科目的)知识技能的分析、考查与再巩固。
还有，要学会劳逸结合，注意大脑的合理运用。大脑是人体的司令部，在它的指挥下，我们的一切活动都变得有条不紊。由于大脑皮层具有自我保护的能力，当某一项工作做久了，兴奋性就会减低，如果再持续进行这类工作，那么这些外界的刺激就不会使大脑皮层兴奋，甚至会引起抑制。要使大脑的功能一直保持旺盛的状态，就要让大脑的兴奋区和抑制区经常轮换。因此，学习了一段时间之后，应该学会放松，让大脑休息，以保持大脑的活力。
缓解高考焦虑有技巧
关于考生
在这个阶段，考生要注意调整焦虑情绪，放松心情。朱锦烨说，调整考前焦虑情绪的技巧包括：
运动
学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。广大临考中学生可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。
洗热水澡
每晚睡前洗个热水澡，一则可以消除疲劳，二则人的身体泡在温热的水中，是最放松的状态，有一种安全和温暖的感觉，可以净化心灵，更有助于睡眠，有利于第二天的学习。
听音乐
如果学习感到累、什么也记不住时，不妨听听古典音乐。舒缓的、空灵的音乐，可以稳定情绪。但注意不要一边学习一边听，还有最好不要听摇滚乐。
如何应对夏季上火
炎热的夏天是我们非常容易出现疾病的一个季节，而在夏天我们最常见到的一种症状就是上火了，上火是中医方面的说过，而在民间我们一般就叫做是热气，上火给我们身体带来了一系列不舒服的症状，所以我们要采用科学的方法来对付上火才行，那么具体有什么可以起到去火的方法呢?
去火的方法有非常多种，所以我们不必担心上火，但是最好我们还是要预防上火，毕竟治疗疾病肯定比预防疾病困难得多，一起看看下文关于上火如何去除的介绍。
什么是“上火”?
中医认为，在人体内有一种看不见的“火”，其能产生温暖和力量，提供生命的能源，推动生命的进程。“火”在一定范围内是必需的，但若超过正常范围就会表现为病症，统称为“上火”。
“上火”有“虚火”和“实火”之分。正常人的阴阳是平衡的，当阴正常但阳过多时，表现为“实火”，其一般症状较重，来势较猛;当阳正常而阴偏少时，则表现为“虚火”，其一般症状较轻，但持续时间长，并伴有手足心热、潮热盗汗等。根据部位的不同，头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状为“上焦火”，烦热口渴、胃脘痛等中间部位的火热症状为“中焦火”，便秘、尿赤等偏下部位的火热症状为“下焦火”。根据脏腑的不同，将目赤肿痛称为“肝火”、鼻扇气喘称为“肺火”、口舌生疮称为“心火”。
“上火”是中医的说法，但西医认为，“上火”的种种表现一般是局部感染的症状。口唇周围、咽部等的感染，以及牙龈红肿、出血等，均是炎症的表现。
如何正确“去火”?
首先，在日常生活中应注意多饮白开水，以促进体内“致热物质”由排尿或出汗等途径排出体外。其次，在饮食方面，应多食苦瓜、杏仁、绿豆、芹菜、芥蓝等。此外，“上火”和心理状态也是密不可分的，应保持乐观积极的生活态度。
当“上火”较为严重时，可适当选用一些去火的药物。穿心莲是临床上广泛应用的清热解毒类中草药，其具有凉血、消肿的功效，且可治疗多种感染性疾病。目前，穿心莲有多种制剂，如水丸、蜜丸、胶囊、片剂、浸膏片、软膏、注射剂等，天津天士力制药股份有限公司研制的穿心莲内酯滴丸是其中的佼佼者。该药具有清热解毒、抗菌消炎等作用，主要用于治疗上呼吸道感染及细菌性痢疾。与传统剂型相比，天士力生产的穿心莲内酯滴丸具有多方面的优势：
首先，起效快。传统的口服固体制剂起效时间一般在40分钟左右，而穿心莲内酯滴丸采用水溶性基质，药物成分可直接以分子状态进入人体，5分钟即可快速溶出，起效明显快于其他剂型。
其次，浓度高。天士力推出的滴丸剂型采用国际领先的大孔树脂吸附分离技术，生产过程中的数字化控制、电脑在线检测技术保障了药物的优良品质。穿心莲内酯滴丸的有效成分穿心莲内酯的纯度高达98%，且是深加工产品。
第三，易携带。穿心莲内酯滴丸采用先进的包装，不怕挤、不怕压，更易携带。
临床实践证明，天津天士力制药股份有限公司生产的穿心莲内酯滴丸可快速起效，且浓度高、疗效好、没有耐药现象，并适合儿童服用。该药是夏季“去火”的理想选择。
上文我们介绍了夏季是很容易出现疾病的一个季节，我们在夏天常见的症状就是上火，所以我们要做好对于上火的预防，我们也有非常多的方法可以应对夏季的上火，所以不必担心，上文详细介绍了如何应对夏季上火的方法，希望对大家有帮助。
如何应对脊椎筋膜炎？
人们的脊柱呈弯曲状，腰部向前弯，脊柱前凹，背部后凸，与其它动物有着较大差异。脊柱的主要作用是用来支撑躯干到胯部的平衡，但如果完全直立起来，会难以充当承重的立柱，而劳损则是本病的主要病因之一。
从弯曲状的脊柱耗能来看，是既经济又有效的，它能维系着人体平衡和双足移动。但却承受了过度的压迫。椎骨在受到长期挤压时，椎间盘就可能会突出，压迫脊椎神经，引起疼痛。背痛是人类最常见的身体不适之一，大多数人一生中总要忍受让人浑身乏力的背痛。背肌劳损之症，是腰背肌劳伤的组成部分，它与腰肌劳损，构成人体躯干肌筋炎的总反应。人体以脊椎为轴心，背、腰是人体轴心线中的较长段落，支撑着机体动态活动的全过程。背肌，聚居于人体躯干的后上部，其生理构成位置特殊，上接头颈，下连腰腿，无论躯体的动静态活动，都离不开背部肌筋的参与，担负着不同程度支撑力学负荷。因此，背部的肌筋炎是临床上属于常见多发性病症。背肌劳损的临床表现症状，可因受损部位、肌筋类别及劳伤轻重程度的不同而有较大差异性，它除了劳损肌筋产生局部性的酸胀、痹痛及功能异常的一般肌筋性隐性损伤所共有的症状以外。
背胸肌筋劳损，好发于背部菱形区域，即菱角顶部为第七颈椎后棘突为界，向外下两侧为肩胛内缘为界，菱形的底角为第十二胸椎的后棘突为界。该区域分别密布着斜方肌、大小菱形肌、竖脊肌的肌性组织及筋膜组织。此外，尚于骨面分布着上、下后锯肌等。查体要求在充分认识背区的生理构成基础上，通过正与异的对比方法．查明经筋结灶形成的准确位置，提供施治的确认条件。
当后背受到风寒、外伤等不良因素时，会诱发该症状的急性发作，有外伤或是皮肤过敏的朋友可根据情况采取中药调理。推拿按摩、针灸、刮痧、温熨、熏洗、揉擦等都是很好的方法，而对于长期不愈的背部酸痛或压痛，也可采用针刀治疗。
孕期如何应对妊娠反应
孕期妊娠反应怎么办？
少食多餐可缓解
怀孕早期反应较重的孕妇不必像常人那样强调饮食的规律性，更不可强制进食。进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和妊娠反应的轻重进行调整，宜采取少食多餐的办法，保证进食量。此外，家人应尽量顾及孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后，再逐渐纠正。
饮食应清淡可口
清淡、适口的饮食易于消化而且能增进食欲，有利于降低怀孕早期的妊娠反应，使孕妇能够尽可能多地摄取食物，满足其对营养的需要。这些食物包括各种新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼、禽、蛋及各种谷类制品，家人可根据孕妇的喜好进行安排。
怀孕早期应尽量多摄入富含碳水化合物的谷类或水果，准妈妈应保证每天至少摄入150克碳水化合物（约合200克谷类），以保证胎儿的能量需要，同时也可避免酮症酸中毒对胎儿早期神经系统的不良影响。富含碳水化合物的食物包括谷类、薯类和水果。谷类一般含碳水化合物约75％，薯类为15％~30％，水果约为10％。其中水果的碳水化合物多为糖类，果糖、葡萄糖和蔗糖，可直接被胎儿吸收利用。
如何应对夏天皮肤瘙痒？
对于肌肤比较敏感的人群来说，一旦进入了夏天之后是比较痛苦的，因为比较敏感的肌肤在夏天的时候很容易出现瘙痒的情况，严重的人们还可能出现红肿，那我们到底应该如何去应对夏天的皮肤瘙痒呢？一起来看看吧！
用温水常洗澡，洗浴水不要过烫,有些人由于皮肤瘙痒就喜欢用热水烫，认为这样就不痒了，特别是大汗后要保持皮肤洁净，防止大汗后用冷水洗身。洗澡时间不宜过长。不宜使用肥皂。因为肥皂属碱-性，会使皮脂流折更严重，建议使用有护肤、滋润成分的中-性浴液。
有些老人不清楚皮肤的原因，错误地选用碱-性的硫 磺 皂、杀菌皂、硼 酸 皂等。其实这样无异于火上浇油，只会让原有的瘙 痒更加严重。第三、饮食调节:多喝水，多吃水果、黄豆制品、蔬菜等粗纤维食物，保持大便通畅,对海鲜、腌腊、鹅、笋、花生、腐乳之类食品，都要适当限制地食用。
使用中药治疗是最好的，可以涂抹纯中药的消炎药物，里边含有芦荟、荷叶等成分，治疗瘙痒效果明显。有时间的话，可以自制汤剂制首乌、生龙骨、生牡蛎各20g，龙眼肉、茯神、炒枣仁、当归、秦艽各10g，蝉蜕、胡麻仁各8g，大枣4枚，炙甘草5g。水煎，每日1剂，2次服。
上面给大家介绍了一些夏天应对皮肤瘙痒的方法，但是由于每个人的体质和肤质都不同的，所以大家最好还是根据自己的实际情况来进行选择，这样效果会比较好，比如有的人们是会对一些硫磺皂发生过敏，那就不能使用。
如何应对腰部脊椎酸痛？
很多人上了年纪都会感觉到脊柱酸痛，经常会被问到治疗该病的方法，其实多数朋友只要养成好的生活习惯，规律生活并坚持锻炼，酸痛的感觉便会逐渐减轻至消失。那么生活中应如何应对腰背痛呢？今天在这里为大家详细的讲解一下。
首先，减轻脊椎酸痛的最主要手段是避免整天坐着不动，不然骨头就很容易僵化，找出最喜欢的运动，每天坚持下去。工作的时候，也可以有意识地伸伸懒腰、扭扭脖子、点点头。怎么能在睡觉的时候也保护好脊柱和腰间椎盘特别重要，优质的床垫应该不软也不硬，不妨碍睡觉翻身，从而不会给背部造成什么负担。最好还是去店铺咨询一下专业意见。
其实我们大多数人坐立姿势都不正确，或多或少给脊柱腰椎都造成了过重的负担。看来，挺胸收腹不光是为了好看，更多的是为了健康。当然，并不是说整天要弄得像在站岗放哨的兵哥哥一样，还是应该放松一点骨盆前倾，腰杆挺直，膝盖微曲，两腿开立，与髋同宽，双脚脚尖稍稍分开，这就是最佳站姿。而肩膀向后打开，自然下垂，就可以有效防止驼背。饮食习惯好坏不单单影响人体各脏器功能，铜、锌和维生素C能更好更快地通过结缔组织的骨胶原纤维把营养物质输送到背部的骨赂和软骨。所以每天多吃新鲜蔬果和全麦制品对背部健康可是至关重要的。相反的，糖、酒精、白面制品和动物脂肪则会导致结缔组织酸化，关节软骨老化，背也就隐隐作痛啦。只有经常锻炼，保证血液循环，脊柱才能更好地吸收养分。其实这很简单，随时随地都可以做一些轻便的练习。如果穿高跟鞋的话，就有过之而无不及,最好经常变换鞋跟的高度，在夏天就多试试赤脚走路。当然，舒适的平底鞋永远是不错的选择。
如果酸痛长期未愈，最好还是到医院看一下，通常服用一些消炎药很快就能见效，若治疗了数月症状仍未好转，可能就要考虑手术了。我国中医学中针灸治疗也是不错的方法，针灸治疗对椎骨关节劳损等都非常适用，多数针灸治疗半小时内就可以见效，大家不妨到正规医院去试一试。
如何应对夏季常见病
进入夏季，中暑、感冒和肠胃不适三种常见病总是困扰着人们。专家提醒：今年春季时间较短，春夏交替快速，人们对这三种夏季常见病应格外重视。
中暑要时刻警惕
在夏季，无论是干热天气还是湿热天气都可能会中暑。中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状；严重的会出现昏厥或痉挛，威胁生命。藿香正气散有解表化湿、理气和中的功效，是防治中暑的经典名药，疗效确切，安全无毒副作用。应家庭常备，时刻警惕夏季中暑。
感冒要对症下药
夏季经常吹空调、喝冰饮料等，都容易造成夏季感冒。夏季感冒与其他季节感冒不同，如果治疗时药不对症，会使病情更加严重。另外，夏季感冒还常伴有暑湿，表现为头昏脑涨、胸闷心烦、口淡无味、大便不爽、小便赤、舌苔厚腻等症状。藿香正气散以藿香芳香化湿、醒脾为主药，配合健脾药，具有散风寒、化湿浊、理气和胃的功效，治疗夏季感冒最为对症。
肠胃不适要因时制宜
夏季因为气候变化、经常吹空调、吃冰镇水果、晕车晕船、水土不服等带来的肠胃不适，造成腹泻呕吐，中医认为这是内伤湿滞，属于非细菌性肠胃不适。此时，用抗生素不仅无效，反而会造成肠道菌群失调，加重腹泻。藿香正气散具有理气化湿、和胃健脾的功效，治疗非细菌性肠胃不适疗效显著，是调理夏季肠胃不适的首选。
中医教你如何应对中药中毒
引言：大家都知道是药都会有毒，中药也是这样，中药中毒的现象也时有发生。出现中毒要及时进行药物中毒急救，中医告诉你发生以下中药中毒时该如何应对。
中药中毒症状
乌头类药物中毒
1、有服用乌头类药物的病史。
2、表现为恶心，呕吐，流涎，腹痛，腹泻，全身发麻，紧束，头痛，头昏，视物模糊，甚至心悸，气急，面色苍白，唇紫，四肢厥冷，汗出，脉结代，甚则昏厥，抽搐等。
3、心电图可见各种心律失常，有结性心律、阵发性房性心动过速、房颤、频繁的室性早搏和二联律、房室传导阻滞、心室纤颤等。
雷公藤中毒
1、有明确服用雷公藤制剂病史。
2、服药6小时后腹部隐痛不适，或腹痛剧烈，腹胀腹泻，恶心呕吐，纳呆，口干，头晕，头痛，身痛，痛不能触，肢麻，乏力，甚者便血，或黄疸，或抽搐；2～3天内尿少，浮肿，腰痛，心悸，胸闷，气短，唇紫，脉细弱；5～7天后尿量增多，少数出现血尿或尿潴留。
3、实验室检查可见粒细胞减少，骨髓抑制，转氨酶升高，肝肾功能损害。
马钱子中毒
1、有误服或过量服用马钱子及以马钱子配制的中成药病史。
2、头晕，烦躁，气促，面僵，吞咽困难，或瞳仁缩小，惊厥，角弓反张，牙关紧闭，双拳紧握，四肢挺直，每次惊厥持续1～2分钟，甚至惊厥反复发作，可发生心肺功能衰竭。
3、实验室检查周围白细胞计数、血红蛋白增高；尿常规可见尿蛋白及红、白细胞。
中医分型
1.实证毒蕴胃肠，犯及血脉。腹部剧痛，恶心呕吐，呕吐胃内容物，兼见面红气粗，或口唇青紫，甚则神昏，抽搐，角弓反张，舌红绛，苔黄腻，脉弦，或结，或代，或促。
2.虚证毒损气血，脏腑虚衰。腹部剧痛，恶心难呕，兼见面色苍白或苍灰，心悸气短，气息微弱，四肢蠕动，舌淡红，苔白腻，脉沉细无力，或脉涩。
治疗方法
汤药
(1)实证：清营汤加减。大黄10克，甘草10克，银花10克，丹皮10克，钩藤10克，白芍12克，麦冬10克，生地10克，黄连6克，丹参15克。
(2)虚证：生脉散合六君子汤加减。党参10克，麦冬10克，白芍10克，甘草10克，砂仁6克，陈皮6克，白术10克，茯苓10克，五味子10克。
中成药
1、清开灵注射液或醒脑静注射液静脉点滴，适用于神昏者。
2、参麦注射液或生脉注射液静脉点滴，适用于气虚者。
3、参附注射液等静脉点滴，适用于阳虚者。
单验方
1、食盐15克，温开水送下，催吐。
2、蜂蜜60克，绿豆30克，甘草30克，煎汤频服。
3、蜈蚣3条，全蝎6克，研末，顿服。
4、大量饮甘草水。
注意事项
1.乌头类药物中毒食入毒物在4～6小时以内，立即用1：5000高锰酸钾溶液洗胃，洗后从胃管灌入硫酸镁20克导泻，或2%盐水高位灌肠。静脉滴注10%葡萄糖注射液或5%葡萄糖生理盐水，补充维生素B、维生素C等。
2.雷公藤中毒及时洗胃、导泻，彻底清除消化道残存毒物，减少毒物的吸收。应用肾上腺皮质激素。静脉输液、利尿，以加速毒物的排泄。注意电解质平衡，及时纠正酸中毒，加强支持疗法，注意生命体征的变化。
3.马钱子中毒立刻将病人置于暗室，保持安静，避免光照、声音及其他外界刺激。尽快使用中枢抑制剂，防止惊厥发作。可用0.1%高锰酸钾洗胃。饮用牛奶、蛋清沉淀毒物，减少吸收，切忌服用酸性饮料及阿片类药物。给予吸氧、抗感染及保肝药物等治疗。
进补，如何应对不良反应
正是冬令进补时。最近，本版收到一些读者来信，希望能介绍一些具体有用的相关知识。为此，记者采访了戚广崇主任医师等中医专家，现将他们的真知灼见归纳如下，以飨读者。哪些人需要进补？亚健康者主要症状有情绪低落、心情烦躁、忧郁焦虑、失眠健忘、精神不振、疲乏无力、腰酸背痛等。这些人上医院往往检查不出有器质性病变。有数据显示，70%的办公室白领、85%的企业管理者，是亚健康的高危人群。中医认为，亚健康状态者有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气阴两虚、气血两虚、阴阳两虚等不同类型，要辨证施补。老年人因脏腑功能衰退，阴阳气血不足，抗病能力下降，老年人会出现头昏眼花、耳鸣、齿摇发落、腰酸、气短懒言、神疲乏力等症。这些都是老年虚症的表现，辨证调理，有助于减少老年病的发生，提高生活质量。慢性病人胃病、肝病、心血管病、哮喘，关节痛等慢性病患者，久病必虚，久病必瘀。他们体质虚弱，需要调补，不能等到这些慢性病痊愈才去进补，而应当在进补的同时，兼顾治疗所患的慢性病，即用祛邪与扶正相结合的方法来强身健体抗病。调理得当，所患的疾病能得到控制，体质也会有所增强。大病、术后患肿瘤、心肌梗死或进行放化疗、手术后，会造体某部分虚损，如术中失血，气随血行，易致气血两虚，出现面色苍白、神疲乏力、心悸头晕等症，通过辨证调整和补益，有利补虚益损，有助康复。进补应忌哪些？进补时要忌生冷、油腻之物，以免妨碍脾胃消化功能，影响补品的吸收。同时要忌食如下：萝卜服用膏方期间不宜吃萝卜，因为大多数膏方是针对人体虚症而设的，常含人参。人参大补元气，而萝卜却会破气耗血，减弱或抵消补气功效以及其他药物的滋阴养血作用。咖啡咖啡以及含咖啡因的可乐等饮料，能兴奋中枢神经，有提神作用，而补益药中的不少中药也有兴奋大脑皮质的作用，服膏方时同时喝咖啡会兴奋过度，使人头晕胀痛，不能入睡。中医认为，“气有余便是火”，火太盛会导致阴阳失衡，使脏腑功能得不到调整。茶叶中含大量鞣酸，鞣酸遇补膏中的蛋白质、生物碱等，会引起化学反应，生成不溶解的沉淀物，从而影响人体对营养物质及其他有效成分的吸收，降低疗效。如鞣酸与补膏中的铁离子发生反应，还会刺激胃肠道，引起不适。出现不良反应怎么办？便秘服膏方后出现便秘，首先要停服膏方。如果停用膏方后大便通畅了，说明便秘与膏方有关。继续服用时应适当减少膏方的剂量，同时在饮食中增加膳食纤维，多喝水，多吃水果，早晨起来喝一杯蜂蜜水，一般就能解决便秘问题。食欲不振食欲不振表明你的消化功能不怎么好，就像你吃多了大鱼大肉来不及消化一样。因此要减少服用剂量，或加服助消化的药茶，如陈皮茶、山楂茶等。胸闷腹胀所服膏方必须通过脾胃的吸收、输送，才能起作用。当脾的功能不健全时，就会出现胸闷腹胀、舌苔厚腻等症。此时要停服膏方，服用一些促进吸收的药物，才可继续服用膏方。否则会适得其反。咳嗽痰多中医认为，脾为生痰之源，肺为贮痰之器。服膏方期间出现咳嗽痰多，说明膏方不能很好地被吸收，反而助湿生痰，此时应停服膏方，并适当服用一些健脾理气化痰的药。待咳嗽痰多好转后再服膏方，同时最好要加服陈皮茶以健脾化痰。腹泻腹泻时脾胃功能处于紊乱状态，继续服用膏方会加重腹泻症状，使病情变得缠绵。如是因膏方服用量太多引起的腹泻，停服后腹泻会停止，再服时则应减量。如腹泻与膏方无关，则应寻找原因，治愈后再继续服。感冒发热此时应停服膏方先治感冒。因为感冒时人体正常阴阳平衡被打破，脾胃功能受影响，如果仍急于在此期间进补，会使病情迁延复杂。皮肤瘙痒中医认为，皮肤瘙痒与湿热、血虚、风邪等因素有关，此时应暂停服用膏方，请医生查出病因进行治疗。虚症，选用哪些中成药？气虚：有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等症。中成药可选用四君子丸、人参蜂王浆、补中益气丸等。血虚：有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等症。中成药可选用当归补血露、十全大补丸、归脾丸等。阴虚：有潮热盗汗、五心烦热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等症。中成药可选用大补阴丸、参杞蜂皇浆、六味地黄丸等。也可选服银耳、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻等。阳虚：有面色苍白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡脉微细等症。中成药可选用金匮肾气丸、右归丸、鹿茸口服液、龟龄膏等。也可选用冬虫夏草、杜仲、蛤蚧等药物。
