有哪些缓解性衰老方法
男性性养生方法有哪些。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“有哪些缓解性衰老方法”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
有什么保养方法可以帮助男人们保持青春呢，一起去了解下。
一、保持性爱
性欲是人的本能，性欲得不到满足，对人的生理和心理都是有害的。适度地过性生活是健康的表现。性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转，这样人就能少得病，从而获得健康长寿。
俄罗斯一个长寿研究委员会对几千人进行调查研究后发现，超过60岁的人保持性行为，能增寿8～10年。
当然，性生活也不可无度，过频会耗散精液，对健康不利。同时，不能保持和谐的性生活，也可能产生一些不良后果，比如性情改变，没有生气，无精打采，无所事事，不同程度地表现出悲观、失望或精神抑郁。性格比较粗鲁的人还会发脾气、骂人、打人。丈夫若时常得不到性满足，必然失去同妻子过性生活的兴趣，渐渐出现性欲减退甚至阳痿。
因此，我们对待性生活，要保持一个科学的度态，不能认为清心寡欲、禁欲就是长寿的秘诀。由于每个人的体质、性格、习惯、客观条件差异很大，性生活的度也不能强求一致，大体是以夫妻双方的感觉和接受能力为准，以第二天不疲劳为度。
二、适度运动
科学文明带给人们许多方便与实惠：出门打的，上楼电梯，豪饮猛吸，虾蟹鸭鸡。运动不足和饮食结构不合理，正是我们滋生性功能衰退、肥胖、心脏病、高血压、糖尿病等疾病的祸首。
清代一位封疆大吏谈养生之道时说过：天下百病，生于懒也。所以应对这些病的良方只有一个字：勤。
经常参加晨练的老年人，其免疫力明显高于同龄人，而且应激反应敏捷，组织器官老化缓慢，抗病能力增强。要根据自身的体质情况，坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。另外，肥胖老人通过运动减轻体重，也有利于性功能的改善。
三、营养均衡
现在大家的生活改善了，按理说不会出现营养不良的问题，可是有不少男人却不会吃，他们有的过量食用山珍海味，以为那就是营养，而忽视了粗粮、蔬菜的摄取；有的狂饮豪饮，以为那就是壮阳补肾，结果适得其反。
为了强身健体，男人应适当增加一些含锌多的海味食品和其他有益于性功能的食品，如小米、莲子、羊奶、羊肾、乌鸡、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。
四、戒烟戒酒
大量饮酒当然会带来性功能障碍。临床观察显示，酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。正常人在每日饮酒连续四周之后，都可能测出睾丸酮降低。
酒精还可以通过多种途径对生殖腺的功能发生影响，长期饮酒可以引起肝脏中一种睾丸酮还原酶活性增加，而这是一种重要的睾丸酮降解酶，可以导致睾丸酮降低。此外，慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，阳痿和不育。
烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多，尤其不利于老年男性保持性功能不衰，希望吸烟者戒除不良嗜好。
五、更新观念
要延缓老年男性性功能的退化，还必须破除传统观念，树立衰老并不意味着性欲的必然丧失和性生活终止的新观念。研究发现，男性到80岁，仍可保持某种方式的性能力；60岁以上的男子有性欲者达90.4%，其中54.7%会有强烈的性要求。
虽说进入老年期后，性器官会逐渐老化衰退，但性功能不会消失。适当和谐的性生活对老年人来说，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的衰老。
性和爱都与生命同在，性生活可以保持到生命的最后一刻。因此，全社会要对老年人的性需求树立一个正确的认识，只有这样，才可能使老年人名正言顺地去享受他们应有的性快乐。
六、慎用补药
为了减少老年男性功能退化，吃些补药或补益性功能的食品，这些都是行之有效的。中医强调食补，老年人要注意摄取能增强性腺功能的食物。
食补的同时，药补也不能偏废。但服用补药时要慎重，宜对症下药，不要乱用补药，有些补药是壮阳的，但是中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味地壮阳补阳虚，就会使阴虚更虚，阴阳不平衡，补得人口干舌燥，还会诱发前列腺炎，不仅无益于性功能的维持，反而会造成遗精等副作用，对身体不利。
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男人有哪些开始性衰老标志
对于男性来说，性器官的衰老主要体现在以下五个方面：
1.睾丸缩水。
男性一般自50-60岁以后，随着年龄的增长，睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积也相对减小，此时机体各组织器官逐渐老化，性功能也逐渐衰退。
2.阴茎外表变了。
男性到了四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。另外，和身体其他部位一样，阴茎表皮也会变得松弛。
3.尺寸变小。
一般来讲，男性的阴茎过了青春期基本就不再发育了。随着年龄增加，阴茎的长度和粗细，也会发生少许变化。从50岁到70岁，阴茎的尺寸会缩水1-3厘米。
4.阴茎更弯。
如果阴茎上有疤痕且疤痕积累不均匀，阴茎可能越变越弯，这被称为阴茎硬结症，多见于中年人，它可以引起勃起时疼痛、性交困难，因此患者应该积极就医。
5.敏感度降低。
最明显的表现是性冲动次数减少。60岁后，平均每年性高潮次数比30岁减少1050次，因人而异。从而带来性反应迟缓、精液量少、性生活后极度疲乏、不应期（即连续两次勃起射精间隔的时间）大为延长等。
衰老是一个不可避免的过程，但它们并不是美好性爱的决定性因素。因为，美满性生活的重要组成部分，是一个能满足你的性伙伴，而不是某个器官。
揭秘：女人最喜欢什么样的小弟弟？
男人普遍喜欢皮肤白皙水嫩，胸部丰满，胸形浑圆的女人，可你知道女人最喜欢男人的小弟弟也是如此吗？
俗话说女性喜欢的阴茎等级，分别是一雁、二黑、三紫。特别是黑色的阴茎，给女性的印象特别强烈。
相反地，白色的阴茎，即使再有分量，还是让人感到泡泡的，没什么强列印象。
或许稍稍细一点、短一点，但是黑黑的给人精悍的感觉，刺激女性的期待感。性爱这个东西，可以说从视觉部分开始，黝黑的阴茎在实际使用之前，就已经占了极有利的位置。
阴茎之所以是黑色的，主要是黑色素的沉淀造成的。性交的次数愈多，阴茎皮肤受的刺激愈厉害，那么这个黑色素的沉淀愈多。事实上，黑色素使皮肤更强，有利于阴茎的持久力。黑色阴茎让经验丰富的女性得到满足，也有它的理由吧！
但是，与其多做几次让阴茎变黑，难道没有更便捷的方法吗？我建议不妨做做阴茎的日光浴。除了到海边、山上之外，天气好时可以在屋顶别人看不到的地方，脱下裤子晒晒阴茎。就像在海边晒太阳一样，黑色素会沉淀在阴茎的皮肤上，练就一副黑黝而精干的阴茎。
不过，不要一口气晒得太久，以免产生不适应日光的皮肤炎。这里不像背部或手臂，发炎可就麻烦了。
此外，紫外线容易引起皮肤癌。为了避免被晒伤，可使用防晒油、防晒乳液之类的保养品。这就像爬楼梯一样，焦急不得，一定要慢慢锻炼。
原来女人最爱黑色阴茎。这下你明白了吧！
哮喘缓解方法有哪些
二、哪些食物哮喘患者千万别吃三、女性哮喘治疗多少钱
哮喘缓解方法有哪些
1、哮喘缓解方法有哪些
当哮喘发作时,患者可以通过一定的方法来缓解疾病症状,比如改善呼吸,这是效果最为显著的一种哮喘患者的自我缓解方法。腹式呼吸就是一种简单高效的呼吸运动锻炼方法,那个调动中下肺部肺泡,加强呼吸深度,改善肺部的换气功能与血液循环,进而缓解患者呼吸困难和喘息等不适症状。
2、怎样看自己是不是哮喘
在患了哮喘的时候患者会出现剧烈的咳嗽,同时患者还会出现胸闷跟气促的情况,要是以上的情况同时出现并且经常发生的话,就可以断定患者是患了哮喘的,在患了哮喘的死后一定要根据发病的原因进行治疗。
在患了哮喘的时候一定要查清病情后在进行治疗,因为引起哮喘的原因是非常的多的所以在治疗的时候不能盲目的服用药物。
3、哮喘病人一般能活多久
其实哮喘病人能活多久也说不准的,如果病人的情况不是很严重,坚持治疗的话就可以活很长时间,如果病人的情况比较严重的话,那么生命就危在旦夕,哮喘病人一定要及时治疗,千万不要放弃治疗。
哮喘病人日常生活中也要注意了,季节变换的时候要少出门,因为这些变换的时候,哮喘病人的病情也会加重,就算出门也一定要戴上口罩。
哪些食物哮喘患者千万别吃
1、禽蛋类
这是一种比较常见的食物,很多的人都会把这个食物作为我们的家常便饭,但是不应这样,鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、鹅蛋和鸵鸟蛋等,蛋清中的卵白蛋白,是诱发哮喘的主要成份。
2、水果类
很多的水果也是需要我们去注意的,因为即使再好,但也不是每一种食物都是有用的,易引起哮喘的水果类食物,主要包括桃子、苹果、葡萄、柿子、樱桃、香蕉、芒果、杏、枣、菠萝和草莓等。
3、油料作物
花生、芝麻、棉籽等,油料作物含有较高的蛋白和多糖-蛋白,食用后可引发哮喘,一般制成油制品。
4、豆类及坚果类
黄豆及豆制品,核桃、开心果、腰果、大杏仁、榛子、松子和栗子等,坚果类的果仁也可引起哮喘。
5、海产品及水产品
鱼类、虾类、蟹类、鱿鱼、贝类和蚌类等,海产品及水产品均可诱发哮喘,而且变应原通常耐热,即使熟食也常常诱发哮喘。哮喘病人吃什么好。
6、肉类
牛肉、羊肉、谷类、芹菜、大葱、香料、咖啡及食品调味剂等,也可使部分哮喘患者,出现过敏症状。
女性哮喘治疗多少钱
1、选择的药物不同费用不同
目前治疗哮喘的方法有很多,药物治疗、非药物治疗、外科治疗等。因为治疗的方法不同,所以费用不同。患者需要用什么方法治疗,需要根据患者体质和病情的严重程度来决定。
2、哮喘患者的病情程度,不同费用不同
由于造成哮喘的原因不同,病情的严重程度不同,治疗费用也是不同的。需要根据患者的病情以及患者的体质来确定治疗方法,这样才能够确定下来具体的治疗费用。但是有一点是肯定的,那就是,越早治疗,花费越少。因为疾病在早期治疗时间会大大缩短,这就直接节约了治疗的花费。
如果患上哮喘之后,患者一定不要拖延,及时的到医院接受治疗和检查,为了让病情尽快的康复,患者平时要重视营养搭配,多吃一些清淡易消化的食物,这样就能有效的控制住疾病恶化。而且也能够减少治疗哮喘过程中的费用问题。
缓解失眠方法有哪些
缓解失眠方法有哪些
1、缓解失眠方法有哪些之暗示法
这是治疗失眠症的一种有效方法,采用暗示法治疗失眠症,要让身心放轻松,平躺在床上,并暗示自己,从头开始放松到颈、到肩:我的胳膊放松了,腿放松了,头放松了,我就要睡着了,这时只知道自己是活着的,手脚在什么地方已经没感觉,才达到真正的放松。
2、缓解失眠方法有哪些之按摩法
治疗失眠还可以采用按摩法,这种方法对失眠的治疗效果非常好。当自己感到相当疲惫时,不要急于入睡,给自己一个美容按摩。在轻盈的手指下,你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。
3、缓解失眠方法有哪些之适当的体育运动
适当的体育运动,也可以治疗失眠。患者可以每周都做,每次2个小时,或者散步30分钟,每周3次,这样可以增加脑部的血氧供应,失眠自然就溜之大吉了,或早、晚轻松快步、散步30分钟。
4、缓解失眠方法有哪些之改变生活方式
睡前2小时应调暗灯光,因为光照太强相当于摄入咖啡因;减少泡吧等夜生活;选择自己认为最舒服、最放松的睡姿,然后美美的入睡。
5、缓解失眠方法有哪些之睡前放松
专家建议,晚上11点以前入睡效果最好。睡前可散步、慢走、听舒缓的音乐、看一本无聊的书或者一部节奏缓慢并且情节枯燥的电影,睡前一定要放慢生活节奏,尽量利用白天时间处理棘手的工作,不要在睡前工作。
缓解失眠吃什么好
1、牛奶
我们都知道在睡前喝一杯温牛奶有利于睡眠,所以牛奶是治疗失眠有效的食物之一,因为牛奶中含有足量的钙和乳酸,促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后,就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸,可以使人产生困倦感觉,促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的,可以使深睡眠睡得更好。
2、桂圆
桂圆肉性质平和,有滋补作用。桂圆肉乃补血益心之佳果,益脾长寿长智之要药。可治因心脾虚损,气血不足所导致心悸,失眠,多梦,健忘。
用桂圆熬米粥或者鸡蛋桂圆汤,能补血养气,对体虚健忘失眠或者因思虑过度导致的神经衰弱,失眠惊悸,或者更年期女性失眠,心烦,出汗,均有较好的作用。
3、黄花菜
黄花菜又称“安神菜”,具有镇定神经的功效,除了煮汤喝,也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时,主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。
缓解失眠食谱
1、酸枣仁泡水:酸枣仁。如果白天饮茶或咖啡较多影响睡眠,可在睡前用几克酸枣仁泡水喝,睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质,它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量,从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
2、生地麦冬粥。制作方法:取生地、麦冬各15克,粳米100克。先将生地、麦冬洗净放入砂锅,加水适量,大火烧开,改小火煮20分钟;然后加入粳米煮熟。
3、参芪安神茶。制作方法:取西洋参5克、黄芪10克、当归5克、桂圆10克、酸枣仁15克,用沸水浸泡20分钟后代茶饮用,一天之内可重复浸泡饮用多次。
4、参苓粥。制作方法:取党参、茯苓各15克,远志5克,粳米100克,同下熬制成粥。可以有效缓解失眠症状,让你睡个好觉。
痛经缓解方法有哪些
二、女人如何防治痛经三、哪些行为会让痛经更痛
痛经缓解方法有哪些
1、痛经缓解方法有哪些
用手揉肚子是一种治疗痛经的方法之一,如果出现了痛经的症状,也可以通过使用热水袋或者是热水瓶的方法来有效地促进局部的血液循环,缓解痛经的产生,也可以通过食用红糖水的方法来进行缓解症状。
使用姜汤、蜂蜜糖和止痛药的方法,可以有效的缓解痛经的产生,如果出现了痛经的症状,也可以通过的是喝一些温开水的方法来治疗,
2、宫缩和痛经感觉一样吗
宫缩和痛经的感觉是不一样的,宫缩是当孕妈妈们到了预产期的时候有疼痛症状,这是分娩的一个先兆,刚开始发生宫缩的时候,市场运的腹部会有疼痛,有些孕妇疼痛会在腰部,当宫缩疼痛越严重时,说明宝宝即将出生。
痛经是我们很常见的一种妇科症状,是女性在来月经之前或者在你来月经之后,会有腹部疼痛,坠涨感,并且同时会有腰酸或者是其他不适的症状,痛经可分为原发性和继发性两种。
3、艾灸后痛经加重怎么办
艾灸是一种比较常见的,治疗疾病的方式,具有一定的条件,散寒的作用,但是如果有的患者在艾灸之后出现了病情更加严重的现象,最好选择其他的方法进行治疗,暂停艾灸治疗,有效的缓解病情。
女人如何防治痛经
1、运动
尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
2、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下,弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
3、注意保暖、劳逸结合
经期应注意保暖,忌寒,凉,生,冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
4、注意饮食
经期要注意饮食调理,经前及经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚,而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。
5、学习月经常识
自月经初潮起,就应学习,了解一些卫生常识,对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度,注意经期及性生活卫生,防止经,产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
哪些行为会让痛经更痛
1、穿得不够腹背无法保温
经痛的原因之一,“前列腺素”.生理期时人体会让子宫自然收缩,让血液顺利排除。但是当血液循环不好时,子宫无法顺利收缩,这时别称“子宫收缩荷尔蒙”的“前列腺素”分泌,刺激子宫强力收缩,间接造成了经痛发生。一旦体温较低时,会促进前列腺素分泌,所以不要着凉或不让体温变低是很重要的。而且只要让肚子、腰、背保持温暖,全身的血液就自然会变好。可以多加件背心,或着是穿在日本卷土重来的可爱腹卷,偷懒的人直接贴暖暖包还可以救急马上发挥效果。
2、办公室OL不动如山
一整天一整天维持同样姿势坐着容易让“鼠蹊部”的血流停滞,血液循环变差。腹部、腰部的肌肉僵硬,也会让经痛变得更严重。上班时定时站起来拉拉筋,稍微走一走并且让腰背周围的肌肉动一动,可以让血液循环恢复。
3、喝牛奶
牛奶中含丰富的钙,能量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,微生素,铁,锌等。但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用,能破坏人体对镁的吸收,要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。
男人有哪些抗衰老方法
健康而容光焕发的皮肤反映出健康的习惯，投资很多钱花在令人眼花缭乱的各类保养品前，不妨先试一试以下八种简单的方法。
以内养外，美从吃喝而来
皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。
每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等
成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。
睡个美容觉
睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。
戒烟
据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。
多喝水
假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。
运动
适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。
温柔对待皮肤
不要用力揪脸部，用棉球或柔软的毛巾轻柔地将脸部洗净，然后轻轻拍干。颗粒状的洁肤剂对很多人来说往往过于粗糙，现在我们应该尽量少用这种洁肤剂。皮肤干燥的人根本不要使用磨砂膏状的洁肤剂。
保持正常的体重
一会儿减肥，一会儿增胖，体重这样持续变换不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。
预防日晒
皮肤所遭受的侵害，最糟糕的就是暴晒在阳光的紫外线里，阳光紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提前衰老和皮肤癌。所以避免在上午10点-下午2点之间的日光最强的时候暴晒，户外活动限制在早晨和傍晚。
涂抹防晒霜是一种办法，尽管很多品牌的防晒霜宣称不易造成过敏或毛孔堵塞，但是我们在选用一种防晒霜时一定先要在一小部位皮肤上涂抹一些看看反应如何，观察24小时。另外，防晒系数越高的产品不一定越好。
缓解腿疼的方法有哪些
缓解腿疼的方法有哪些
1、缓解腿疼的方法----外敷疗法
很多人在出现疼痛的感觉之后都会选择止疼膏药来止疼,效果是非常不错的,膏药主要是通过一些主要成分来外敷,在皮肤上面通过渗透到身体内部从而起到活血化瘀祛风驱寒的疗效。
2、缓解腿疼的方法----推拿疗法
一些疾病可能会引起腿疼,在治疗这些疾病的时候,可以通过中医推拿的方法来治疗,通过点压穴位和按压大腿的方式来缓解腿部疼痛是非常有效果的,在按压的过程中,可能会让人感觉到有麻痛感,这样是效果最好的。
点穴:第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。跪在床上,用中指或拇指按在穴位上,以有酸麻胀感为佳,每个穴位点1分钟。
捏跟腱:跟腱就是俗称的懒筋,位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱,以能耐受为度,捏20至30下即可。
推小腿:如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛,就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上,用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推,可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布,推20至30次。
3、缓解腿疼的方法----足腿引导法
抖腿:站立时,用健侧腿持重,患侧放松,手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟,然后坐下,微屈膝关节,手掌按在小腿后方,左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。
牵拉:趴在床上,双手抓住床头,由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉,待患者感到疼痛减轻或消失时,维持这种牵拉力,直至没劲了为止,连续牵拉5至10次。
造成腿疼的常见原因
1、骨质疏松疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛。
2、骨性关节炎清晨起床时疼痛较剧,稍活动后疼痛即缓解,活动过频疼痛又再起,休息后可再度缓解。膝关节骨性关节炎引起的腿痛与气候变化有关,寒冷受凉时腿痛加重,温暖时缓解;同时患者膝部步行乏力,上下楼时疼痛明显加重。
3、下肢动脉硬化主要临床表现为患肢发冷、麻木、疼痛、间歇性跛行,动脉搏动消失,肢体组织营养障碍,趾或足发生溃疡或坏疽。
腿疼挂什么科
腿疼这种现象,在人的一生中或多或少的都会受之的困扰。尤其是一些腰突症的患者,腿疼是一个早期症状,大约有九成人都会出现这个症状。当然还有更多的疾病会造成腿疼,所以当腿疼发生时一定不能怠慢,应该尽快到医院进行确诊。
因为腿疼,去医院就诊时应该挂骨科。一般来说,单纯的腿疼在临床上还是比较少的,尤其是一些中老年人，腿疼的情况多数是因为腰椎间盘突出使下肢神经造成压迫而引起的腿疼。
在进行检查时,可能需要做一些血液检测,拍片,以及做类风湿因子的检测。这各种检测项目可以将相关疾病一一排除,或是确诊。如果腿疼的同时还伴有腰疼,这时就可以更精准的去挂脊柱外科。
需要注意的是,有时感冒发热,使用某些激素药物也会造成腿疼。但是这种情况比较少见,但是在去医院进行就诊时,最好将之前使用过的药物或是现在正在服用的药物向医生说明。
缓解痤疮的方法有哪些
缓解痤疮的方法有哪些
1、缓解痤疮的方法有哪些
中医治疗痤疮
中医认为痤疮是脾胃湿热,湿热上蒸面部所致,可以将痤疮分为肺热型和血热型痤两种类型。肺热型痤疮如丘疹状,用力挤压会出现白粉色油状物,多见于鼻子周围和前额,宜采用清泄肺热法,祛风清热利湿。而血热型痤疮主要与不良情绪、月经期有关,面部潮热,宜用凉血清热法,可以使用四物汤治疗。
口服西药治疗痤疮:
药物疗法是治疗痤疮最为常用的方法,可以口服维A酸类药物缓解,对于痤疮症状比较严重的患者可以服用大环内酯类的药物和四环素类的药物;而女性如果有中重度痤疮或者是更年期痤疮可以口服复方醋酸环丙孕酮片。如果药物控制不力痤疮的病情,继续发展为结节或者囊肿型的痤疮,这个时候则需要考虑非药物治疗。
激光治疗痤疮:
激光治疗痤疮的类型也有很多,主要是通过特定波长的高强度染料激光照射,破坏丙酸痤疮杆菌,抑制细菌的滋生和繁殖,避免痤疮对皮肤组织的进一步破坏。由于效果显着,受到广大痤疮患者的青睐,但是也要激光治疗也是有一定风险的,患者一定要选择一家正规的医院进行。
2、痤疮的病因
痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高,促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞,皮脂排出障碍,形成角质栓即微粉刺。毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖,痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸,同时趋化炎症细胞和介质,最终诱导并加重炎症反应。
3、痤疮怎么诊断
根据青少年发病、皮损分布于颜面和胸背部、主要表现为白头、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱等多形性皮损等特点,临床易于诊断,通常无需做其他检查。有时需要与酒渣鼻、颜面播散性粟粒性狼疮、皮脂腺瘤等鉴别。
痤疮吃什么食物好
1、草莓,如果是肝火旺盛的朋友们,需要多吃点草莓,草莓的性质偏凉,具有养肝护肝的作用,另外草莓的维生素c的含量也是非常高的,能够滋养肌肤,也具有一定的抗炎效果。但是草莓不要吃得太多,以免导致人体的病情加重。
2、西瓜,西瓜不仅能够清热降火,还具有润肺的作用,主要是针对肺热所引起的,痤疮的患者朋友们是具有非常好的调理性的作用,但是有一点大家需要特别注意,脾胃虚寒的朋友们是不建议食用西瓜的,否则会影响到人体的肠胃功能,大家一定要引起高度性的重视。
3、梨子,梨子鲜嫩多汁,具有非常好的清热解毒降火的作用,对于呼吸道是具有一定的滋润作用,还能够起到促消化开胃的效果,梨子还具有利尿的作用,长痤疮的朋友们一天可以吃一个或者是两个梨子,能够有效的缓解病症,另外在秋冬季节也可以多吃点梨子,能够缓解秋燥等症状。
痤疮的常见危害
1、疤痕:疤痕是痤疮(青春痘)的最严重的损害。在炎性丘疹以上的严重损害,因真皮组织遭到破坏,愈后结缔组织修补从而形成疤痕。疤痕一旦形成,不易自行消退。
2、白头粉刺:毛囊皮脂腺口被角质细胞堵塞,角化物和皮脂充塞其中,与外界不相通,形成闭合性粉刺,看起来为稍稍突起的白头。
3、黑头粉刺:毛囊皮脂腺内被角化物和皮脂堵塞,而开口处与外界相通,形成开放性粉刺,表面看起来是或大或小的黑点。
缓解疲劳的方法有哪些
缓解疲劳的方法有哪些
1、缓解疲劳的方法有哪些:睡眠
睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低,体内分解代谢处于最低水平,而合成代谢过程则相对较高,有利于体内能量的蓄积。平常的工作期间,每天应有8一9小时的睡眠。
2、缓解疲劳的方法有哪些:定期运动
定期运动对身体的益处很多:不仅会让你的身材更好,感觉更棒,身体更健康,而且会让你白天动力十足,晚上睡得更香。研究表明,一个人即使稍微增加点日常的运动量,都能有效地减轻疲劳。此外,对于从来不运动的人来说,开始定期运动能更有效地消除疲劳。
跟睡眠一样,每个人对于运动量的需要也会因年龄、性别、身高、体重等因素而有所不同。一般建议成年人每周运动两次,每次做两到两个半小时的有氧运动和力量训练。但如果你之前从来不运动,那可以逐步达到这个运动量。
3、缓解疲劳的方法有哪些:温水淋浴
温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。温水浴可促进全身的血液循环,调节血流,加强新陈代谢,有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除。水温为42士2C为宜。时间为10~15分钟,勿超过20分钟。
4、缓解疲劳的方法有哪些:腹式呼吸
腹式呼吸能有效调节身体的张力,使身体更加的放松。当你感到疲倦时,可以尝试更多的腹式呼吸调节。
具体做法:右手轻轻的放在自己的肚子上,左手放在自己的胸上。吸气的时候,最大限度地扩张自己的腹部,保持胸部的放松。当呼气的时候,会收缩腹部的肌肉,保持胸部平稳。
5、缓解疲劳的方法有哪些:进食一定要规律
吃饭的时间一定要是有规律的,规律的饮食可以保持身体正常的新陈代谢状态,这样可以缓解身体的疲劳。
6、缓解疲劳的方法有哪些:多吃富含镁食物
镁存在于许多食物中,所以我们不必担心镁缺乏,但这并不意味着不需要补充。因为镁产生能量,很可能是由于疲劳时能量不足引起的镁缺乏,所以在日常生活中多摄入一些镁就可以避免疲劳的情况。
缓解疲劳按摩哪里
1、眼部疲劳
选穴:眼部疲劳时可用指压法按摩上眼眶丝竹空穴、眉中鱼腰穴、眉头攒竹穴。
解除疲劳几招按摩方法小白也会做
按摩方法:双眼轻闭,用食指、中指、无名指风别同时按住上述穴位,连续按揉30次,再将三指并拢,用其指腹按揉下眼眶30次。做完后,用左右手的中指,从左右外眼角向太阳穴按去,经过太阳穴再向耳边按去,如此反复3-4次。做完之后就会感觉到眼睛疲劳立即消除了。
2、大脑疲劳
选穴:太阳穴、印堂穴、头维穴、百会穴、风池穴、足三里穴
按摩方法:首先可用拇指指腹轻轻按揉太阳、印堂、头维、百会等穴各1-2分钟,以局部出现轻微酸胀为度;然后再用食指指腹点按枕后风池穴,直至局部出现酸胀,以可耐受为度;之后再用一手的手掌托扶于前额,另一手拇指和其余四指用力拿按项部两旁的肌肉约1-2分钟,充分放松身体,以局部出现微热感为佳;最后再用拇指指端点按足三里穴1-2分钟即可。
3、缓解全身疲劳
选穴:鸠尾穴、肩井穴、涌泉穴
按摩方法:如果出现体力过度消耗而表现为全身疲劳状态时,可先用指压位于心窝下的鸠尾穴30次,能恢复短暂性体力消耗所产生的疲劳感。然后再指压位于大椎与肩峰端连线中点上的肩井穴,按摩时缓缓用力按压10秒钟,反复3次,能消除因疲劳而产生的肩部酸痛,最后再屈食指,用食指的指间关节分别点按足底涌泉穴10次,可以让人精神振奋,消除疲劳。
缓解疲劳喝什么茶
铁观音茶
铁观音的功效与作用中的提神效果很好,主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此,饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。
薄荷菊花茶
制作时,薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中,加盖冲泡5—10分钟即可。大家都知道,菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效,与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳。
缓解焦虑的方法有哪些
二、焦虑症的几大症状三、导致焦虑症出现的原因
缓解焦虑的方法有哪些
1、缓解焦虑的方法有哪些
患者一旦发病时,还可以用意识放松的方法进行调节,这样就可以使自己的情绪放松,具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说,可以端坐不动,闭上双眼,然后开始向自己下达指令:头部放松、颈部放松,直至四肢、手指、脚趾放松。
2、焦虑症的分类有哪些
焦虑症这种疾病大体可以分为急性焦虑症和慢性焦虑症。但是,不管是那种类型的焦虑症其表现,病因都是一样的。只是病情发展的时间不一样。慢性焦虑症相对比较严重,不好治疗。
焦虑症一般都是患者心理疾病,很少有机体出现问题的。另外治疗这种疾病的话,还是在于患者自己,解铃还需系铃人。药物治疗只能帮助患者减少焦虑这种症状。具体要多久才能治愈的话,谁也不知道。只能看患者的恢复效果如何以及患者的体质。
3、焦虑症是不是精神病
焦虑症跟精神病是不一样的,焦虑症的病人在身体上和心理上会有不同程度在的焦虑感出现,病人会不安会感到恐惧,但是大部分的精神病是因为大脑已经不正常,然后引起肢体上不正常的一种疾病。
有焦虑症的病人其实需要去正规的医院去确诊的,病人需要做必要的辅助检查,病人需要排除器质性疾病。
焦虑症的几大症状
1、睡眠问题
难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想,就像大脑“堵车”,甚至醒来后也难以平静。
2、自我怀疑
有些人会围绕某一个问题反复质疑自己,比如“我爱我的丈夫吗”、“我是有能力的人吗”等。这些质疑往往不是一句两句话能回答的,也不是绝对的,但他们非要得出一个确切答案,弄得自己很累。
3、反复倾诉
有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉,就像“祥林嫂”一样,可能是焦虑的迹象。
4、肌肉紧张
双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。
5、过度担心
广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天,持续半年,并且恶劣情绪让人痛苦,并影响生活和工作,就可能是焦虑症了。
6、怯场
有些人对社交存在强烈的恐惧感,甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒服,也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系,工作或学业受挫。
导致焦虑症出现的原因
1、外界环境的剧烈变化或未知的充满风险的新环境,此时个人的惯常行为方式无法适应这一特殊情景。
2、超我对自我的道德和完美主义的要求。因未臻完美而责备自己,因有不道德的念头而厌恶自己。
3、个人内部的各种冲动、欲望,与自我难以调和,反应性的敌意、极力压抑的冲动、矛盾的意向是常见的焦虑症的原因。
4、躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因,但是,在某些罕见的情况下,病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发,比如,甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现,是不是焦虑症患者的中枢神经系统,特别是某些神经递质,是引发焦虑症的罪魁祸首。
5、认知过程,或者是思维,在焦虑症的原因形成中起着极其重要的作用。研究发现,抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆,更倾向于认为坏事情会落到他们头上,更倾向于认为失败在等待着他们,更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。
缓解头痛的方法有哪些
二、 头痛吃什么水果好三、头痛应该怎么预防
缓解头痛的方法有哪些
1、缓解头痛的方法有哪些
1.1、保持规律的生活作息
这一点对养生很重要。对防止头痛愈加重要,如果你常常头痛,主张你从这一点开端做起,准时睡、准时起,会大大下降你头痛发生的概率,当然,如果哪一天你俄然打破了规律,头痛基本上就逃不掉了。
1.2、让颈椎保持轻松
颈椎是否轻松舒适在很大程度上决议着头痛是否发生。如果肩颈部长期坚持严重,颈椎呈现不适的话,很容易形成头痛,所以不管是从颈椎保健的视点来说,仍是从缓解和防止头痛的视点来说,都主张我们每作业1小时就动身走动走动,放松和活动一下膀子和脖子。尤其是宅男宅女们,一天对这电脑都不动,其实对脖子有很大损害。
2、头痛是怎么引起的
2.1、感染
颅脑感染或身体其他系统急性感染引发的发热性疾病。常引发头痛的颅脑感染如脑膜炎、脑膜脑炎、脑炎、脑脓肿、颅内寄生虫感染(如囊虫、包虫)等。急性感染如流行性感冒、肺炎等疾病。
2.2、血管病变
蛛网膜下隙出血、脑出血、脑血栓形成、脑栓塞、高血压脑病、脑供血不足、脑血管畸形等。
2.3、占位性病变
颅脑肿瘤、颅内转移癌、炎性脱髓鞘假瘤等引起颅内压增高引发的头痛。
3、头痛危害有哪些
3.1、影响人心理健康,这是因为人久患头痛疾病,性格发生变化,往往性情变得暴躁。又因为久治不愈,生活受到重大影响,心理脆弱,丧失信心。
3.2、影响人体健康,人无缘无故不会出现头痛,正常人在疲劳,紧张,感冒时也会头痛,但是只是一时的,很快应该恢复正常。如果不但不恢复,还频繁发作,疼痛难忍,就是一种病。时间长了必然对人的心脑血管产生不利影响,因为头痛后发作的脑血栓,脑出血,高血压,临床非常常见,这是头痛的危害。
3.3、影响人的生活工作,最直接的就是影响睡眠,没有几个头痛患者睡眠是好的,轻者入睡困难,重者整宿难眠。因为睡眠不足,白天就没精神,工作也大受影响。而且有部分患者偏偏是工作就发作,十分耽误事,这也是头痛的危害之一。
头痛吃什么水果好
1、芒果
平时吃些芒果可以具有很好的清肠胃的作用,此外,芒果对头痛症状的缓解也是很有帮助的,同时,它还具有止吐的功效。
2、橘子
橘子对于缓解头痛的相关症状是非常有效果的,柑橘类水果具有有效的缓解焦躁、紧张、沮丧情绪的作用,因此,男性多吃一些此类的水果对于缓解头痛颇有帮助,不过在这提醒,肠胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。
3、龙眼
如果男性因为一些其他原因造成头痛,可以适当的吃些龙眼,因为龙眼可以帮助治疗虚劳羸弱、失眠、以及健忘等,而且对于缓解心虚头痛也是效果显着的。
头痛应该怎么预防
1、拒绝巧克力。吃巧克力不仅易发胖,它也含有干酪胺,这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有抵抗力。另外,核果及陈年的乾酷也含有干酪胺,应避免。
2、勿边开车边抽烟。当你在交通繁忙的路上一边开车,一边抽烟,同时,又未关上车窗,会有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳!这种气体对脑部的血流有负面彤响。
3、少喝酒。畅饮一回,或许无大碍,但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。
4、慢慢品尝冰淇淋。你可能还记得曾经大口地吃下冰洪琳,随后便出现一阵剧烈的头痛。不妨慢慢地品尝,使你的口腔逐渐适应冰冷。
缓解孕吐的方法有哪些
缓解孕吐的方法有哪些
1、缓解孕吐的方法有哪些
少食多餐。孕吐阶段,准妈妈可以一天吃5-6顿饭,不一定要按时按点,随时准备一些有营养的零食和水果,在自己的孕吐反映没有很厉害的时候吃东西。每次少吃,吃多了也会引起呕吐。一般夜晚和下午大部分孕妈的孕吐不是很厉害,可以在这个阶段吃东西。
不勉强自己吃东西。有些宝妈为了防止宝宝营养不良,就勉强自己吃下很多不想吃的东西,这样做只会导致肠胃更敏感,从而加重孕吐。孕吐阶段尽量吃一些比较温和的食物,没有太多刺激性气味的食物。生冷和油炸的食物即使某一时刻特别想吃,也尽量不要去碰,因为吃的时候嘴巴过了瘾,吃完胃会更难受的。
吃维生素B6。维生素B6能够在一定程度上缓解孕吐,孕妇可以适量服用维生素B6。另外酸味食品如杨梅、石榴、等可以减轻恶心、增强食欲。
带孕妇腕带、也叫做孕妇手环,通过穴位的按压原理制成,腕带通过按压内关穴,防止晕车晕船造成的呕吐,但对孕妇也是同样适用的哟,佩戴可以有效缓解孕吐症状。
2、孕吐的注意事项
特别注意:剧吐反应
少数孕妇反应特别严重,呈持续性呕吐,甚至不能进食、进水,称为妊娠剧吐。呕吐物除食物外,还有黏液性泡沫,也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁,孕妇处于失水状态。如果病情继续恶化,将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状,甚至造成死亡。
如果发生以上状况,需到医院及时就诊。
3、哪些准妈妈孕吐较严重
容易晕车、晕船、偏头痛。
怀的是双胞胎或多胞胎。
你的母亲或姊妹有过孕吐的症状。
孕吐的原因
1、荷尔蒙的刺激
孕初受精卵的绒毛分泌出的人绒毛膜促性腺激素增加,这些荷尔蒙会被母体吸收。荷尔蒙在早期分泌较多,导致孕妈妈在怀孕五、六周开始就有明显的孕吐反应。这时期雌激素的增加,也可能是孕吐反应的成因。
2、嗅觉更加敏锐
怀孕时准妈妈会对各种气味异常敏感,相距甚远的地方的一些味道或是一些并不是很明显的味道,准妈妈们也会立刻就闻到,然后就会有恶心感或是呕吐。
3、肠胃变得脆弱
孕期孕妈妈的胃肠道对各种变化异常敏感,平时的一些食物中或多或少会有一些有害的物质。少量的有害物质,一般的体质可以抵抗。而怀孕后,当腹中的胎儿感觉到对其有危害时,就会刺激准妈妈的肠胃功能,这是胎儿在进行自我保护。
孕吐的危害
1、严重呕吐,不能进食和进水,会引起机体失水及电解质紊乱,最常见会导致血钾降低,从而导致孕妈咪心律失常。
2、由于不能通过饮食补充能量,机体为了保证生理活动所需,会动用体内蛋白质和脂肪进行代谢产生能量,但这种代谢方式会产生一些称为“酮体”的副产品,在体内蓄积多了可引起代谢性酸中毒,危害胎宝贝健康。
3、妊娠剧吐还可以导致维生素B1缺乏,甚至会发生韦尼克综合征,这种并发症很少见却非常严重,主要表现为中枢神经系统症状,可能出现眼球震颤、视力障碍,还可能出现精神和意识障碍。
4、长期妊娠剧吐会导致孕妈咪体重明显减轻、面色苍白、皮肤干燥、脉搏弱、尿量减少,严重的时候会出现血压下降,引起肾功能衰竭。
缓解哮喘的方法有哪些
缓解哮喘的方法有哪些
1、缓解哮喘的方法:药物
很多哮喘病患者都选择吃药的方法。哮喘可服用色甘酸钠。这是一种平喘药,具有预防哮喘的作用,消除咽喉炎症的功效。药物治疗的西药科技见效快,效果显著,可适当地轮换着选择药物,以免产生药物依赖作用。
2、缓解哮喘的方法:饮食
哮喘患者应选择温性食物为主。如谷类饮食中以大米、玉米、糯米、燕麦等;肉类饮食中应经常吃羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、海鱼、海虾、鳝鱼等;果类饮食有苹果、葡萄、桃子、荔枝、橘子、樱桃、石榴、核桃仁、白果、大枣、栗子、松子仁等;菜类多吃一些山药、胡萝卜、包菜、大白菜、青菜、土豆、洋葱、韭菜、南瓜、香菇、香椿头、毛豆、四季豆、长豇豆、辣椒等。
3、缓解哮喘的方法:运动
增强肺活量也是一个非常好的治疗方法。对于哮喘患者来说最好的有氧运动首推游泳,哮喘患者需要注意不易过量运动。
4、缓解哮喘的方法:食疗方
蜂蜜生姜汁
需要用30克的生姜和50克的蜂蜜。再将生姜捣烂了取其汁液,然后与蜂蜜一起混合调制均匀,分为3词用开水基尼系那个冲服。这个偏方适用与寒性的哮喘。
南瓜蜜糖
取南瓜1个,蜂蜜50毫升,冰糖30克。先在瓜顶上开口,挖去部分瓜瓤,纳入蜂蜜、冰糖后盖好,放在盘中蒸1小时即可。适用于寒性哮喘。
鲜芦根粥
取新鲜芦根150克,竹茹10克,粳米50克,冰糖15克。将鲜芦根切碎洗净,加水与竹茹同煮20分钟,去渣留汁,加入粳米煮粥,粥成后,加入冰糖食用。适用于热性哮喘。
枇杷叶粥
取枇杷叶15克,粳米15克,冰糖12克。将枇杷叶用布包加水煮20分钟,去渣留汁,加粳米煮粥,粥成后加冰糖。适用于痰热型哮喘。
柚子炖老鸭
取柚子1个,核桃肉30克,老鸭1只,盐、酒、姜少许。将柚子去皮留肉,老鸭去毛及内脏,洗净。将柚子肉及核桃肉放入老鸭肚子内,加水、盐、酒、姜,用文火炖熟食用。有化痰平喘作用,适用于肾虚哮喘。
哮喘发作时如何急救
虽然哮喘尚不能根治,但是可以通过一些途径去有效地预防和治疗。哮喘患者,特别是已经长期患病的情况下,应该常备哮喘应急药物。
如果身边有人突发哮喘,不要惊慌失措。除了使用上述气雾剂外,周围人还应该帮助病人找到最舒适的体位,最好是取坐位,身体微向前倾,让患者呼吸新鲜空气;若家中备有氧气,可给病人吸入,流量为每分钟3升;同时还要注意病人保暖,室内通风和空气新鲜,避免室内有烟雾等刺激性气体。如果以上处理,病情仍无好转或已处于哮喘持续状态,应迅速到医院就诊。
哮喘患者日常护理措施
1、饮食要清淡
避免食用海鱼、虾蟹、凉性食物等容易诱发哮喘的东西,饮食尽量清淡易消化,还要多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,在发作期不要吃辛辣、海鲜一类的东西。哮喘患者最好戒烟戒酒。可多吃一些红枣、莲子、山药等有健脾化痰、益肾养肺功效的食物。慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物,如阿司匹林。
2、穿衣重保暖
在穿衣方面,在天气变化的季节,患者要注意保暖,避免受凉感冒诱发哮喘。衣服的材质不要选择羊绒、动物毛皮衣物及化纤衣料,以防哮喘发作。内衣以纯棉为宜,面料要比较光滑,衣服不要太紧。
3、外出戴口罩
很多患者对花粉过敏,午间及午后是花粉飘散浓度最高的时候,要减少外出。外出要戴口罩等。避免出入刚装修的房间,避免到有宠物的人家里做客。患者要注意体育锻炼和耐寒训练。适合做游泳、慢跑、骑自行车等有氧活动,运动时要随身携带急救药物,身体不适要马上停止运动。
4、居住讲卫生
哮喘患者要住在阳光充足的地方,保持一定的温度和湿度,又保持空气流通。不养宠物,不养花,定期大扫除,清洁时注意不要扬起灰尘。床上用品要经常烫洗,定期在阳光下照射,减少尘螨及霉菌滋生。
