老年人年轻人都是颈椎病常客，为什么得颈椎病？如何治疗颈椎病
颈椎病养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。我们该怎么进行科学的养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“老年人年轻人都是颈椎病常客，为什么得颈椎病？如何治疗颈椎病”，希望能为您提供更多的参考。
现在颈椎病非常的常见，从年轻人到老年人很多人都是经常的患有颈椎病，颈椎病也非常的痛苦，常常让很多人痛苦难耐，不知道如何是好，有的人常常被颈椎病折磨的晚上睡不着觉，有的人就是早上起床后感觉很轻松，可是到下午就开始颈椎不舒服，就会感觉有头晕恶心难受，这样的情况给很多颈椎病的人都带来了非常大的痛苦。
1、 颈椎病都有哪些危害
1、 很多人都不知道，小小的颈椎病就能引起瘫痪，这是因为人体神经是下行的，当我们刚开始有了颈椎病之后，不注意症状，反反复复越来越严重的时候会压迫神经，引起我们的四肢上有症状，严重的话就会引起瘫痪。
2、 也有很多人说我有高血压，那会不会是因为有高血压才会引起颈椎病的呢，其实颈椎病是会引起高血压的，会引起颈部供血不足，具体表现在颈部有酸痛的症状，严重的时候血压就会升高，颈椎的情况减轻的时候，血压也就会慢慢的下降下来。
2、 颈椎病形成的原因
1、 头部或者是颈椎受到过外伤，很多人由于颈部受到外伤，会引起颈椎间盘的退变突出，从而引起颈椎病的病发。
2、 还有很多年轻人不正确的姿势也会引起颈椎的退变，比如说经常躺在床上看电视，看书或者是枕着高枕头，长时间的不正确的姿势会引起颈椎的变形。
3、 另外一种还是受到外界环境的影响，长时间受到风湿邪气的侵袭，导致身体抵抗能力下降，会出现各种骨病的发生。
3、 介绍一些健康的食疗给大家
1、 爆炒蛇片：配方乌蛇数条，制作方法就是将乌蛇把皮去掉，然后把它的内脏洗干净切成薄片，然后放入热锅中，再放入油，七成熟的时候将蛇片倒入锅内翻炒，然后等蛇片块八成熟的时候，可以放一些盐酒葱姜片等大料，然后翻炒就可以了。
2、 天麻炖鱼头：选择佐料天麻15克，鲜鲤鱼头一个，生姜片4片，制作方法就是将天麻还有鲤鱼头，生姜放到锅内，然后加一些清水煮熟就可以了，可以隔一天吃一次。但是这样疗效非常的慢，还是要结合中药外敷这样传统的方法，才能够连根拔除，相比口服药更容易直达病灶。
曾在《现代骨科》，最为广泛推广的1款冷敷贴-东润汉方。它由多种种名贵中草药经过现代科技提纯。可以使药物迅速渗透到病灶。据98%以上患者反映，使用东润汉方冷敷贴三个周期左右，就已经达到康复！效果显著，受到一些医药机构强烈推荐目前在网淘上宝就有售，方便快捷不妨一试。
4、 颈椎的预防方法
1、 每隔15分钟就可以做做颈椎肩部运动，或者是有时间的话可以多打羽毛球或者是篮球这些运动。
1、平常在工作中，或者是我们平常看书或者是看手机的时候，不要长时间的固定一个动作，要适当的换换位置，然后，也可以把手机抬到高处，仰头看着，不要低头看着，这样才能避免或者是减轻颈椎病。
2、 在秋冬季节一定要注意颈部保暖，晚上睡觉的时候一定要盖好肩膀，注意肩部保暖，外出的时候要带上围巾，预防颈部受凉。
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颈椎病的自我治疗方法远离白领颈椎病
长时间对着电脑工作许多年的白领们或多或少都会被颈椎病困恼，长期坐在电脑前，颈椎的压力会特别大。会出现头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，甚至还会出现大小便失控、性功能障碍等。那么，我们在日常生活中怎样才能预防颈椎病的出现呢？
改善自己的坐姿
每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。预防颈椎病首先要树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿势：头部微仰，挺胸，自然放松。
可以换枕头
枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。枕头的选择应遵循三个原则：支撑性好、柔软舒适、符合颈椎生理曲度。
局部锻炼很重要
颈椎问题之所以复杂，很大原因在于其症状反复发作。要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性与韧性才是关键点。因此，有必要进行一些针对想较强颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。
多运动少用电脑
在颈椎病的治疗方法中，医生往往会强调“物理治疗”，何为“物理治疗”，通俗点说就是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴，但人体每个部位本来就息息相关，没有脱离整体的局部健康，因此，全身运动，对于康复和治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不仅运动了全身，还非常具有针对性。
多学大鹏展翅
晚上看电视的时候，你不妨可以学一学大鹏展翅的动作来保养颈椎：操作者取站立位，轻轻弯腰至90度，将手臂向两侧展开，模仿大鹏在展翅飞行，但不可将头抬起来，坚持5分钟。这个动作可帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
要主动调温
无论是冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。
以上就是小编为您详细介绍的防治颈椎病的六招，需要注意的是，在日常生活中要纠正不良坐姿和习惯，避免高枕睡眠，不偏头耸肩；加强肩部肌肉的锻炼等。
颈椎病困扰白领 预防颈椎病有措施
颈椎病几乎成为困扰白领的一大问题，有时疼痛难忍，如何预防颈椎病？以下为大家推荐7个白领预防颈椎病的保健措施，希望能够帮助白领远离颈椎病的困扰。
1、抬升运动
这个方法适合整天坐在办公室里的上班族。坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。可以锻炼肩部肌肉、放松颈部。
2、转动颈部
每隔一小时，低头让下巴尽量靠近胸部，然后360度旋转颈部，重复几次。
3、支撑头部
压力大的时候，颈部的肌肉处于紧张状态，这会导致颈部疼痛和僵硬。要缓解这一状态，可以在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3-5分钟。
4、收缩肩部
这适合晚上在家看电视的时候进行。坐直，伸直脊椎，就好像你要长高一样。然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松，然后再重复几次。
5、乌龟探头
模仿乌龟向前探头，并保持下巴水平，重复做十几次。这个方法适合司机和长时间坐在电脑前工作的人。在人们开车或者长时间盯着电脑屏幕的时候，总是习惯性地将头向前伸，因为头部很重，这样颈部必须长时间承受头部带来的重量。不仅会使颈部酸痛，还会带来头痛。
6、选个合适的枕头
选择什么样的枕头，取决于睡觉姿势。喜欢趴着睡觉的人适合用软枕头，喜欢侧身睡觉的人适合用硬度中等的枕头，而喜欢平躺睡觉的人适合用较硬的枕头。
7、香薰疗法
如果颈部酸痛，可以准备一只旧袜子，里边放点大米、桂皮和几勺香油，用橡皮筋系紧袜口，然后放在微波炉里加热2分钟。之后把它放在酸痛部位。
颈椎病的自我治疗方法治疗白领颈椎病
因为白领长时间坐在办公室里办公，长期久坐，运动少，导致颈椎疼痛，被颈椎病缠身，那么该如何防治颈椎病呢？下面就随小编一起来看看治疗颈椎病的六个秘方吧。
1、保持正确自然的坐姿
要防止颈椎病的第一招，就要保持正确的坐姿，头部略前倾，保持头、颈、胸处于正常的生理曲线。这点一定要记住，因为颈椎病大多数是因为坐姿不正确而引起的，而且坐姿不正确还会引起其他的毛病。
2、有目的的让头颈部左右转动
在低头伏案1-2个小时后，应该有目的地让头颈部左右转动数次，转动时要注意动作要轻缓，慢慢达到最大的转动位置。
3、进行耸肩运动
把肩部向上耸，尽量争取用肩部接触到耳朵，然后再放下。这运动需要做2组，每组次数需十几次。
4、进行肩环绕运动
在工作时，可利用一些空闲的时间，进行此项运动。首先将上身正直，两臂下垂，让双肩后展，然后以肩关节为中心，做绕环动作，做两组，每组十几次。
5、抬头望远
长期处于低头状态，非常影响颈椎的健康，所以在1-2个小时左右，需要抬头望远，适当运动头颈部，防止颈椎病。
6、多吃富含蛋白质的食物
预防颈椎病除了要进行适当的运动外，还可以在饮食上辅助。要多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，例如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋、鸡蛋、鱼虾等。
既能够补充蛋白质、钙质，能防止骨质疏松，又能生长出软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的吸收代谢，减轻关节炎的症状，起到修复韧带，增加韧带弹性的效果。
颈椎病的自我治疗方法颈椎病自我治疗体操
成天坐办公室或是长时间在电脑前一动不动的人容易患颈椎病。为预防此类疾病的发生，下边向大家介绍一套简单易学的颈部操，每天清晨起床时做做，可以促进血液循环，提高新陈代谢，从而使颈部肌肉更为结实，关节更加灵活。
第1节：仰卧床上。后脑勺用力下压枕头（注意枕头不能太软，也不能太高，10到15厘米即可），然后翻身俯卧，额头用力下压枕头。呼吸要保持均匀。
第2节：俯卧，将头抬起，尽力后仰，保持这一姿势15秒钟左右。接着分别以左侧卧，右侧卧和仰卧的姿势重复这一动作，颈部向身体两侧拉伸。
完成以上两节后，起床并坐在凳子上，两腿平放，双手自然下垂，继续完成下面的动作。
第3节：脖子向前探，并努力使下巴靠近胸部，然后将头大幅度后仰，连续做2至6次。
第4节：肩关节连续由前至后做划圆动作，然后反方向由后至前做划圆动作，注意速度不要太快，重复4次至6次。
第5节：从右到左旋转头部，然后反方向旋转，2至6次。
第6节：头向左偏，努力接近左肩，再换方向，重复4至6次。
第7节：将右手侧向上举，越过头顶去摸左耳，再用左手以同样姿势去摸右耳，连续4次。
第8节：模仿自由泳动作——手臂伸直，以肩关节为轴，大臂向前绕环6次，然后再向后绕环6次。
第9节：模仿蛙泳姿势——双手向身体前方伸出，交叉，脸正对手背，接着手朝两边伸展开去，最后于胸前合拢，重复6遍。
每次练习之后，最好加做一次呼吸训练，坐在椅子上或是站立做都可以，通过鼻子吸气，嘴呼气，这对颈部脊柱很有好处。
胸罩不合身竟得颈椎病 4招让你远离颈椎病
胸罩不合身竟得颈椎病
长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴过紧，容易导致肌肉过度疲劳，血液循环障碍而发生老化。此外，过紧的胸罩带限制了呼吸肌的运动，胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，致使两肺换气不足，产生胸闷、气促等症状。
胸罩带过紧可压迫颈部肌肉、血管、神经，使其受累，可诱发颈椎病，产生上肢麻木、颈部酸痛、头晕、恶心等症状。
长期如此，会导致肩、背局部肌肉，如背阔肌、胸锁乳突肌呈不同程度的老化，X光检查则表现为颈椎肥大性改变。而这些，都是不正确佩戴胸罩所致。
预防颈椎病注意事项
给工作和生活设置一些障碍
可将USB接口延长线从电脑的U盘插口上撤下来，每次从电脑上拔U盘的时候，就会猫下腰、低下头，这个动作在日常生活中很少做，刚开始低头的时候，甚至能听到颈椎咔咔响。
常饮水
许多人可能一上午都不喝一口水，这对健康很不利。相比之下，一旦养成良好的饮水习惯，如厕的次数也会增加，这样活动的机会就更多了，同时还可以在楼道里做做提脚跟、伸胳膊、扭腰等动作，通过全身运动让颈椎一起运动。
全身运动
医生非常喜欢的两项运动，一个是游泳，另一个是走路。她当时建议我至少选择其中一项运动，只要坚持下来，一定能使颈椎不适得到有效的缓解。我现在就是走路上下班，不仅将身体练得很健美，无意中“摇头晃脑”的时候，再也听不到脖子咔咔响了。可见，我的颈椎得到了彻底的解放。
增加离开座位的机会
可以让暖水瓶远离办公桌，这样每次倒水不得不走上一段路。
颈椎病治疗白领颈椎病患者注意事项
颈椎病是生活中的一种常见病，近年来呈年轻化趋势发展很快，主要以长期与电脑打交道和伏案工作的白领们为主，这一类型的人大部分都有不同程度的颈椎痛。为了预防自己的颈椎病痛更加严重，应该知道哪些事项。
工作中颈椎病的注意事项为：
1、颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。
2、已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。
3、颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调，电风扇。由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。
4、颈椎病患者应当避免参加重体力劳动，提取重物等等，平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物，当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。
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