睡觉特别累是怎么回事?
尿液特别黄是怎么回事。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。不同人群的养生需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“睡觉特别累是怎么回事?”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
睡觉是人体或者是其他的一些生命体所必须要有的一项行为了，睡觉对于人体的作用非常多，比如可以缓解人们白天上班、学习等等所带来的疲惫、可以补充精力、可以进行新陈代谢、身体发育等等。而有些人在睡觉的时候却会有感觉特别累的这么一种情况出现，那么这是怎么回事呢?下面就来详细介绍一下。
原因:
1、睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。正如中医所说：胃不和，则卧不安。
2、枕头过高或过低从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低， 容易造成落枕，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道， 易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适，影响睡眠质量。
3、枕着手睡睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生 返流性食道炎。
4、蒙头睡觉天冷的时候，很多人喜欢用被子蒙着头睡觉。殊不知，以被蒙面易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会 感到头晕、乏力、精神萎靡。
5、透支睡眠有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，所以说，哪怕熬夜后再睡上10个小时，醒来后还会觉得困倦，精力不集中。
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睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。
怎样提高睡眠质量?
睡眠要适量
我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。
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宝宝睡觉发出叫声是怎么回事?
宝宝睡觉的时候发出叫声这是许多家长会发现的一件事情，引起这种情况的原因是非常多的，可能是因为孩子有天生性的喉鸣从而引起的、也有可能是因为宝宝缺钙了而引起的并且也不排除是因为磨牙或者心里太过紧张了而导致的。面对这种情况家长们应该注重起来，下面就来介绍一下宝宝睡觉发出叫声是怎么回事。
1.宝宝睡觉发出唧唧的声音
如果你发现宝宝在睡觉的时候有时会发出唧唧唧唧的声音，就像小鸡一样在叫，这很有可能是宝宝有天生喉鸣
这是由于宝宝的喉咙在发育的时候喉软骨发育并不健全，在宝宝进行呼吸的时候喉头软骨挡住了声门，从而宝宝就会发出这样的叫声;
出现此种现象妈妈不必过多担心，在宝宝成长的过程当中，这样的现象会逐渐消失，一般在宝宝三岁左右就会自动痊愈，妈妈可以对宝宝的姿势进行调整，保持侧卧的方式可减缓此症状
2.宝宝睡觉时发出滋滋声
发出这样的声音是因为宝宝在磨牙，引起宝宝磨牙的原因有很多;
宝宝肠道有寄生虫，宝宝肚子里有蛔虫的话，由于蛔虫在宝宝肠壁不断扰动，会使宝宝的肠道受到刺激，从而引起宝宝反射性的磨牙现象;
宝宝精神过于紧张，由于白天的时候宝宝受到了某种刺激，睡着的时候就会产生紧张感，从而导致宝宝本能的进行咀嚼的反应，让宝宝过度兴奋产生滋滋的声音;
3.宝宝的消化功能失调
宝宝在睡觉之前如果吃过多的食物，会引起宝宝消化不良，睡觉的时候也会不自觉的磨牙产生奇怪的声音;
4.宝宝半夜惊醒
很多宝宝都会有夜啼的现象，家长发现宝宝在睡着之后还会发出小声的抽泣声音，但是却不知道是什么原因引起的;
这种现象的产生很有可能是因为宝宝缺钙，导致夜间睡不安稳，宝宝没有办法安心睡眠自然就会哭闹，此时妈妈应该对宝宝的营养进行补充，多带孩子晒晒太阳，促进钙的吸收;
此外，孩子夜里抽泣也有可能是因为环境不舒适导致，夜里宝宝的睡眠环境不理想，无法进入深度睡眠，宝宝很容易被惊醒，从而发生哭闹声;
5.宝宝睡觉打呼噜
有的宝宝晚上睡觉的时候也会发出呼噜声，那是因为宝宝的睡眠质量不好，由于宝宝的鼻子受到阻碍，呼吸不畅就会发出呼噜声，在这种睡眠状态下，妈妈需要对宝宝的睡眠进行改善，打呼噜对于宝宝的生长发育会造成影响。
睡觉大叫怎么回事
有一部分人们在睡觉的时候就会出现大叫的情况，这样不光是会影响到周围人的睡眠质量，也是会让自己突然从睡眠中惊醒，经常这样对于心脏功能性会造成非常不好的伤害，可能会引起心脏方面的疾病，所以一定要找到原因，很多的人们之所以会出现都是由于压力过大和神经衰弱而引起。
大脑由百亿级神经细胞组成，这些神经细胞有着不同的分工，有的负责运动，有的负责言语。人在睡觉时，大脑休息了，但是某一部分神经细胞可能没有休息，这就是人睡得不熟的时候。因为神经细胞还在活动，所以人就会做梦，负责言语的那部分神经细胞如果还处于兴奋状态就会指挥人说话，这就是梦话。
根据心理学家的研究，梦话根本与作梦无关。因为，几乎所有说梦话的现象，都是在沉睡阶段发生，沉睡阶段是不会作梦的。
引起说梦话的原因很多
1．经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。
2．有可能是压力过大、精神紧张诱发的。工作、生活所带来的压力 。
3．可能是神经衰弱的表现，多见于儿童神经症和神经功能不稳定者。
4.可能精神心理状况不佳。
梦呓的表现形式很不一致。可以仅仅是嘴唇无声的动作，或是含混不清的叽里咕噜声。可以是构音不太清晰、音调怪异的只言片语，或是发声和语法都无可挑剔的流利的言语及歌唱。还可以是发笑、哭泣、悲叹、呻吟、欢呼、怒吼等其它任何形式。
很多人都偶尔会有说梦话的经历，这并不需要担心，但如果说梦话次数过于频繁，就会导致人体白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且还可能影响配偶、子女睡眠，这时应寻求治疗。想要做到绝对不说梦话是不可能的，要解决说梦话就是要让自己的精神处于放松状态。所以睡觉前要放松自己的精神，特别重要的是不要胡思乱想。
宝宝睡觉喉咙有声音是怎么回事?
有许多的家长会发现宝宝在睡觉的时候喉咙有声音这么一种情况，当宝宝出现有这种情况的时候是非常令家长们担忧的，担忧是一些比较严重的疾病而引起的，其实引起这种情况的原因是很多的有可能是睡觉姿势不对导致的、有可能是鼻子堵塞呼吸不畅通导致的，下面就来详细介绍一下宝宝睡觉喉咙有声音是怎么回事。
原因:
1.宝宝睡觉发出唧唧的声音
如果你发现宝宝在睡觉的时候有时会发出唧唧唧唧的声音，就像小鸡一样在叫，这很有可能是宝宝有天生喉鸣
这是由于宝宝的喉咙在发育的时候喉软骨发育并不健全，在宝宝进行呼吸的时候喉头软骨挡住了声门，从而宝宝就会发出这样的叫声;
出现此种现象妈妈不必过多担心，在宝宝成长的过程当中，这样的现象会逐渐消失，一般在宝宝三岁左右就会自动痊愈，妈妈可以对宝宝的姿势进行调整，保持侧卧的方式可减缓此症状
2.宝宝睡觉时发出滋滋声
发出这样的声音是因为宝宝在磨牙，引起宝宝磨牙的原因有很多;
宝宝肠道有寄生虫，宝宝肚子里有蛔虫的话，由于蛔虫在宝宝肠壁不断扰动，会使宝宝的肠道受到刺激，从而引起宝宝反射性的磨牙现象;
宝宝精神过于紧张，由于白天的时候宝宝受到了某种刺激，睡着的时候就会产生紧张感，从而导致宝宝本能的进行咀嚼的反应，让宝宝过度兴奋产生滋滋的声音;
3.宝宝的消化功能失调
宝宝在睡觉之前如果吃过多的食物，会引起宝宝消化不良，睡觉的时候也会不自觉的磨牙产生奇怪的声音;
4.宝宝半夜惊醒
很多宝宝都会有夜啼的现象，家长发现宝宝在睡着之后还会发出小声的抽泣声音，但是却不知道是什么原因引起的;
这种现象的产生很有可能是因为宝宝缺钙，导致夜间睡不安稳，宝宝没有办法安心睡眠自然就会哭闹，此时妈妈应该对宝宝的营养进行补充，多带孩子晒晒太阳，促进钙的吸收;
此外，孩子夜里抽泣也有可能是因为环境不舒适导致，夜里宝宝的睡眠环境不理想，无法进入深度睡眠，宝宝很容易被惊醒，从而发生哭闹声;
5.宝宝睡觉打呼噜
有的宝宝晚上睡觉的时候也会发出呼噜声，那是因为宝宝的睡眠质量不好，由于宝宝的鼻子受到阻碍，呼吸不畅就会发出呼噜声，在这种睡眠状态下，妈妈需要对宝宝的睡眠进行改善，打呼噜对于宝宝的生长发育会造成影响。
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