月经期间如何洗头养生
月经期间养生方法。
天下只有养生之道，没有长生之药。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，没有好的身体，万事事皆休。您对中医养生是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的月经期间如何洗头养生，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
从青春期开始，长辈就告诫过我们，月经期别吃冷东西不然会引发癌症，妇科专科医师对此说法进行了澄清。
西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然，中医师表示，中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛;另一方面，由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头，由于夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上你。不得已而为之，您要
但是，要你在经期间三五天都不能洗头，恐怕做不到吧！不过，有个变通的方法，就是尽量在白天的中午洗头，而且注意洗头时间要短，洗完头一定要多花点时间吹干，洗完头要马上外出，在室外可以戴上帽子，避免头部受到风寒。如果是上班族无法白天洗头，根据经验法则，建议尽量不要在生理期的头两天洗，可选在经血较少的第三天以后再洗，洗完一定要完全吹干，有此经验之后，你应该养成只要发现生理期快来时就赶快洗头的习惯。
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月经期间能不能洗头？
本文导读：很多人都说经期不能洗头，那么经期真的不能洗头吗？经期洗头要注意哪些呢？下面就来了解一下。
经期洗头与癌症没有直接关系
坊间传闻
月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，荷尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生。
医师解答
不对。荷尔蒙(内分泌)失调不是由月经情况引起的，而跟生理、心理、环境、遗传因素相关。癌症则与人的生活环境和生活习惯有关，如果经期不注意生活习惯，可导致瘀血内停，日久可引发病变，但不一定癌变。
可取之处月经期间拒绝生冷
广东省中医院妇科主治医师韩丽琳指出，女人在月经期间，抵抗力下降，若身体受寒，则气血凝滞，可导致月经失调或痛经，因此，经期不宜吹风受寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，不吃生冷食物，这些是有道理的。但用温水洗澡洗头对健康完全没有影响。
头晕便秘是经前综合症
坊间传闻
如果月经来潮前会有头晕、胀奶、便秘症状，这是癌症的前兆。按照个人体质用黑(红)糖、莲藕、萝卜、薏仁等熬汤饮用，可防止癌细胞的发展。
医师解答
不对。韩丽琳说，排除相关内科疾病，头晕、胀奶、便秘者这些都属于经前期紧张综合征，很多女人都有此类症状，这是因为月经前，人体体内荷尔蒙发生变化等原因引起的，其成因较复杂，却跟癌症没有关联。并且如果真有癌症，仅凭食物是无法防止癌细胞发展的。
可取之处经期吃些补血食物
中医认为，红糖具有益气养血，驱风散寒，活血化淤的功效。月经期喝些红糖水，可让身体温暖，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有补益气血作用，还能凉血，散血，不过，藕性偏寒，手脚发凉，脸色较差者经期则不要多吃。
经期不当行为引发月经病
月经和癌症的关系虽然没有临床验证，韩丽琳说，经期不注意某些禁忌，也会引发某些疾病，麻烦同样不少
经期不注意卫生或性交、盆浴、游泳可导致生殖系统炎症;
月经期间过度劳累可导致月经失调，甚至功能性子宫出血;
过度剧烈运动可致痛经;
月经期洗头好吗
月经是每个女人每个月都要经历的生理现象，一部分女性朋友到了经期，身体就会出现这样那样的不适，殊不知，女性月经期间的生活习惯还是有很多禁忌的哦，老一辈人经常会跟我们说，经期不要洗头。很多女性朋友特别是年轻肯定受不了一周不能洗头，都会问月经期洗头好吗?
月经期洗头好吗?答案是肯定的，当然不好，不过也是有一定规律的，还有很多注意事项，只要掌握了这些常识，经期也不是完全不可以洗头的，从医生的角度说如果女性朋友在经期洗头的话，非常容易着凉，这样更容易出现痛经的现象。
经期洗头的危害有哪些?
1、痛经
中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。
2、头痛
由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头。夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上们。
经期洗头的注意事项
经期对女性来说是很脆弱的—个时期，这期间洗澡，洗头等会让—部分女性痛经严重，但如何女性一般都比较注重自己的形象，加上天气炎热，必须要洗头的话，就要谨记经期洗头的注意事项，切忌盲目。
1、最好不要在月经来的前两天洗头，这时女性身体抵抗力非常低下;
2、如果一定要洗头，可以选择在第三天的白天洗头;
3、同时洗头的时间不要过长;
4、在洗完之后一定要马上把头发洗干净，头发干了之后才可以戴帽子或者上床睡觉，否则很容易出现头痛的症状。
看了上面介绍的经期洗头的危害和注意事项了以后，女性朋友再来月经的时候，一定要注意洗头的这些常识，避免出现，痛经和头痛的现象，严重的还会影响正常的生活和工作。希望本文可以给女性朋友们一些实质性的帮助。
女性月经期间如何护理皮肤
女性月经期间此阶段为黄体素分泌的高峰期，皮脂与色素的活性增强，不论是皮肤 或头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，肌肤失去透明感，皮肤会变得极为干燥，毛孔变得粗大，容易长粉刺、痘痘，且伴有脸色暗沉，浮肿的现象。 这个时期最重要的是保养，令肌肤状况不再恶化。
保养原则：经前一周注重清洁、加强控油
由于皮脂分泌旺盛，及皮肤角质的增生导致毛细孔阻塞和血管中水分的瘀积，容易生成青春痘，加强皮肤的清洁，去除过多的油脂。保湿是必不可少的，加强保湿，不但可软化角质，减少青春痘，也可以增加皮肤光泽，改善经前肤色暗沉的问题。。这段时间还要做好防晒工作，因为肌肤更容易受紫外线的影响，外出需涂上广效型（同时防止紫外线AB光的防晒品）高系数的防晒品，或不嫌麻烦的撑伞，带帽子
保养方法
建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。
贴士：
一是抠挤痘痘的行为，一定要避光，否则会造成皮肤局部发炎或是伤口色素沉淀。
二是月经前一周容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。而在血液的淤塞和色素沉着的影响下，便会形成黑眼圈。充足的睡眠及适当的眼部按摩，冷热交替，都可以减缓黑眼圈的程度。
不是月经期间流血
很多的女性发现，在度过了月经期之后，自己的阴道仍然会出现出血的情况。那么，不是月经期间流血是怎么回事儿呢？其实遇到这种情况，很可能是一些疾病导致的，但是也可能是生理性出血。一般我们建议大家遇到这种情况，最好到正规的医院进行检查。如果是病理性的，就要及时的进行治疗。
异常阴道出血原因很多
诸如：卵巢内分泌功能失调、异常妊娠、肿瘤、生殖道炎症、损伤、异物，或全身性疾病等。年龄对阴道出血的鉴别有重要的参考价值：幼女与绝经后妇女(老年妇女)阴道出血多考虑恶性肿瘤;青春期女性阴道出血首先考虑功能失调性子宫出血(简称功血);育龄妇女则多考虑与妊娠有关的疾病。
阴道出血大致可以分为以下几种类型：
1、月经量增多，经期延长但周期正常。多可能是子宫肌瘤、子宫肌腺症、功血，此外上避孕环者也有可能经量增多。
2、月经周期不规则的阴道出血。常为功血，但应先排除子宫内膜癌。
3、长期持续阴道出血。多为生殖器官恶性肿瘤，如子宫颈癌、子宫内膜癌等。
4、停经后不规则出血。育龄妇女多育龄妇女则多考虑与妊娠有关的疾病，如流产、宫外孕、葡萄胎等;绝经后妇女则多有恶性肿瘤的可能。
5、性交后出血。多为宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈癌或粘膜下肌瘤。
6、阴道出血伴白带。多考虑为晚期宫颈癌、子宫内膜癌伴感染。
7、阵发性阴道血水。有原发性输卵管癌的可能。
8、经间出血。发生在两次月经之间，历时3-4天，血量极少时，大多为排卵期出血。
9、经前经后点滴出血。月经来潮前或后数日少量血性分泌物，一般为卵巢功能异常，亦可能是子宫内膜异位症。
其他形式的阴道出血：
1、新生的女宝宝在刚出生不久如果有少量阴道出血：
多数原因是由于刚刚离开母体雌激素骤然下降，子宫内膜脱落造成的，所以妈妈不用过于担心，但是还是要去正规医院检查一下，因为也不排除由于子宫发育等问题引起的疾病。
2、幼女出现阴道流血
应考虑有性早熟或生殖道恶性肿瘤的可能♀青春期少女阴道流血多为无排卵性功能失调性子宫出血。
阴道流血的治疗
阴道流血的治疗一般根据阴道流血的原发疾病进行治疗。
月经期间怎么保养，中医教你月经期调养
女性月经期间身体抵抗力下降，容易受到外界细菌、病毒的侵袭，容易烦躁，当然胃口也会发生改变。因此女性在月经期要注意身体的保养，以免出现什么疾病。
一: 不可食用寒凉食物
1: 在月经期间不能受凉是每个女性都熟知的吗，这里所说的受凉不只是一份穿少了，还有寒凉的食物，食用寒凉的食物会导致胃肠道遭受刺激，而且女性的腹部在行经期间本身就容易遭受寒凉的侵袭，如果再食用寒凉的食物，就会增加腹部受寒的概率，因此，在行经期间万万不可食用寒凉的食物，即使在炎热的夏天也不可以。
二: 保证充足的休息时间
1: 养成良好的作息习惯和饮食习惯，可帮助女性远离经期所出现的腹泻状况。所以，女性在行经期间应该尽早上床睡觉，这样才能逐渐改善身体状况。
三: 注意保暖
1: 月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病 。
四: 可以食用补充气血的食物
1: 在行经期间，女性耗损大量的血液，很容易出现贫血状况，所以应在平时多食用一些补血食物，比如红枣、桂圆等，还可以适量饮用一些红糖水。
五: 食用时令的蔬果
1: 水果的营养价值非常高，每天食用一些，可以为身体补充多种维生素、矿物质等营养，但是，女性朋友要注意，购买水果要挑选时令水果，反季水果最好不要碰，因为这类水果通常都是被人工催熟的，而且它并没有真正熟透，营养价值也大打折扣。此外，经期不要食用寒凉水果如西瓜、番茄、梨子等。
六: 多食用富含粗纤维的食物
1: 食物纤维进入肠道后，会将大便软化分解，并加强肠道的蠕动速度，使人体远离糖尿病、肥胖等病症。在食物当中，蔬菜、水果、全谷类、菌类等食物所含有的纤维较多，女性朋友在行经期间多食用一些，可预防经期腹泻、大便不畅等症状，并减轻经期出现的不适症状。
七: 生理期间因为毛孔比较开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
月经期能洗头洗澡吗
女性在月经期间是可以洗头洗澡的，只是在洗头洗澡的时候一定要了解一些注意事项，毕竟女性在这一期间身体相对比较虚弱，如果出现着凉或者感冒，往往对健康造成不良的影响，要注意室内的温度，如果温度比较低的时候，不要洗澡也不要洗头，一定要注重这方面的调养。
一、月经期能洗头洗澡吗
1、月经来潮是女性正常的生理功能，可以把体内的废物通过血液，经过狭窄的子宫口排出体外。如果有血块或是什么的，就会把出口堵住，污血未排净残留在子宫内，“不通则痛”就会发生所谓的痛经。老人也是因为这个原因告诫不让洗头洗澡的。其实来月经时洗头洗澡是可以的，不过是要让身体一直保持在温暖的环境里，不能受凉。
2、我们知道女性月经来潮时，盆腔处于充血状态，相对流到身体其他地方的血就少一些，自然到头部的血液相对也少一些。如果此时洗头，头皮遇冷就会使头皮上的血管收缩，血液会更加减少而不畅，导致血液循环的减弱，经血排出不畅。所以月经期间，特别是量很大的头几天最好以避免洗头为好，如果是真的要洗，要有足足的热水，洗完头后立即用吹风机吹干，不能让身体遭受丁点风寒。
3、至于经期洗澡我们除了保证水温避免受凉的问题以外，阴道的洁净也是一个很多女性关注的。为了避免引起阴道的感染，洗澡的时候绝对不能盆浴，只能淋浴。有的人在洗澡的时候会顺便用沐浴露或是特定的洗液清洁阴部，或者用热水反复的清洗，其实这些都会引起阴部感染，导致阴部瘙痒的。女性平时阴道是略酸环境的，能够抑制细菌的生长，而且子宫口是闭着的，外界的细菌不是很容易进入阴道。但是在经期阴道是偏碱性的，对细菌的抵抗力低，而且子宫口是舒张开的，所以易受感染。由此看来，在经期什么洗液都不用，清水洗洗是最好的了。
二、来月经洗澡、洗头的注意事项
1、淋浴或盆浴皆可。但水温需特别注意，不能太烫或太冷。洗头也当然可以，这些都是无害且有帮助的，月经期间流汗比较多，保持身体的舒适清洁反而更为重要。
2、外阴部早晚都需要清洗，以免残留分泌物留在大小阴唇之间，如厕后一定注意要由前往后擦，以避免污物接触阴道口。
3、讲究一点的话可以在洗盆浴时加几滴好闻的精油，舒展一下身心。洗头发是绝对可以，也是有需要的，你不妨顺便进行简单的头部按摩，减低神经系统的压力，但是记得洗头后要立即用热风把头皮吹干。
通过以上了解，我们认识到来月经洗澡、洗头是可以的。但最好不要在月经初期，可以等到月经量稍少时再进行。月经期是女人身体最虚弱的时期，如果这个时期洗澡、洗头一定要注意保暖，防止受凉感冒，落下病根。
