孕期有哪些减重方法
减脂肪食物有哪些。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。进行中医养生需要注意哪些方面呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“孕期有哪些减重方法”，但愿对您的养生带来帮助。
如果你的体重超重或身体肥胖，我们建议你最好暂时放弃怀孕的念头，先把精力放在多减少几磅体重上。这是一个痛苦的决定，但却非常值得。因为体重的减轻不仅会降低流产的可能，同时还能提高你的受孕的几率。
几招健康减重的方法，您不妨试试看：
１．饮食要规律！就是说，一日三餐，不能错过其中任何一顿。如果你平时因为没有胃口或者时间而不吃早餐的话，一定要随身携带几种方便快捷并具有营养价值的食品，例如：一小杯橙汁、一塑料袋你喜欢的整粒谷物食品以及一杯无糖酸奶或2大汤匙的坚果。然后再上午10点30分以前将它们一次或分几次吃完。
２．大多数人在午餐时间到来以前就会有饥饿感，你可以将它视为是你没有吃得过多以至于从来没有饥饿感的一种表示。只要是你每星期减掉的体重没有超过2磅，那么胃部不时地咆哮也不失为一件好事。
３．细嚼慢咽，充分体会食物的味道！
４．每天喝7~8杯水（每杯8盎司），限制酒精或纯热量饮料的摄入：苏打水、瓶装或罐装的加了香料的茶、水果饮品或运动饮料。这些含糖饮料是无法满足你的营养需要的，它们只能给你带来巨大的热量。但是，在另一方面，100%的纯果汁却是有益健康的，只要每天限制在1/2~1杯，如果再加入苏打水或塞尔塔扎矿泉水进行调制效果会更好，并且味道也很特别。无糖饮料和不加糖的茶或咖啡可以看做是水，每天最多喝3杯，只要它们中的咖啡因保持在100毫克以下。
５．确保每天摄取足够的纤维（和大量的水，否则会出现便秘）。纤维的来源主要有：整粒谷物食品、豆类、水果、蔬菜以及坚果。
６．每天摄取多种维生素和矿物质，或者服用产前增补剂（两者不能同时进行）。当你正在节食，每天只摄取500~1000卡路里的热量的时候，你是很难从食物中获取身体的每日所需的。
７．从烹饪书籍和杂志中寻找一些自己喜欢的低脂食谱。这样下次当有人再问你想要吃些什么的时候，你就可以提供一些非常不错的建议了。
８．在最初的一个或几个星期里内，试着记录你所有的饮食，包括数量以及情绪的变化。通过这种方法，你不仅可以了解到有哪些种类的食物你吃得过多或者太少，而且还能发现如何通过饮食来调节你的情绪。
９．每天最多在早晨称一次体重，最好每星期称1~2次，这样你可以精确计算出体重减轻的速度。另外还要注意你的衣服的合适程度。有时你会发现你的体重将在某一水平徘徊一个星期或是更长的时间，没有必要担心，这是减肥的一个正常阶段。如果在某一水平徘徊的时间持续超过一个月，那你就要重新开始做饮食记录了，并且重新审视你的食物和饮料的摄取（特别是数量的多少）以及运动量的大小。
切记：当你的体重达到了理想标准以后，最好等上1~2个月才能做怀孕的尝试。这不仅是让你的身体从营养储存耗尽的状态中恢复过来，而且还能让你更加充分地掌握怎样保持体重。
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孕期饮食有哪些讲究方法
胎儿能在子宫内正常地生长发育直到成熟，全靠母体供给足够的营养物质，包括蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素和水这些营养素，如果母亲缺乏营养，就会影响胎儿的健康成长。
胎儿全靠母体供给营养，母亲在孕期缺乏营养，胎儿先天不足，出生后体质就虚弱。有人对216名孕妇作过调查，营养佳良的孕妇，出生婴儿平均重达5400克，而营养不良的孕妇，出生婴儿的平均体重只有3700克。孕妇营养不良，还会影响婴儿出生后的智能。孕妇的营养严重不足，还可能引起流产、早产，甚至出现死胎。
蛋白质是孕妇最不能缺乏的营养素。因为蛋白质是生命的基础，是构成人体组织器官的主要物质。孕妇饮食中蛋白质的含量不足，不仅影响胎儿的整体发育，使胎儿体重达不到标准，称为低体重儿，而且会影响胎儿脑的发育。
胎儿脑细胞在第10~15周开始增殖，从第25周起到出生后6个月是脑细胞迅速增殖并完成发育的重要阶段。孕期蛋白质缺乏，脑细胞就达不到足够的数量，脑细胞的结构也不正常，从而影响到胎儿智力的发育，造成难以补救的遗憾。
要想生出一个又健康又聪明的孩子，务请特别注意孕妇对蛋白质的需求。通过米饭和面食，虽然可以摄取一些蛋白质，但数量不够，特别是质量不行，缺乏一些人体必需的氨基酸。所以，还必须从鸡、鸭、鱼、肉、奶等动物性食品中去摄取优质蛋白，以保证孕妇和胎儿对人体必需氨基酸的需求。豆腐、豆腐干、豆芽等黄豆制品，也含有丰富的优质蛋白，可与动物性食品配合食用。
钙、铁、锌、碘等矿物质以及各种维生素缺乏，也会对胎儿的发育造成不良影响。因胎儿造骨需要钙，胎儿造血需要铁，胎儿构成甲状腺需要碘，胎儿对酶的组成和蛋白质的合成都离不开锌，胎儿生理功能的调节还离不开维生素。
一般说来，除了钙和铁之外，孕妇和胎儿对矿物质和维生素的需求，都能从谷肉果菜中得到满足。例如，肉食不缺，锌就不会缺；蔬菜水果不缺，维生素C也就不会缺。
除了谷肉果菜之外，我们特别向孕妇推荐鸡蛋和牛奶。一个鸡蛋能够发育成一只小鸡，是因为鸡蛋含有小鸡所需要的种种养料；小牛初生全靠牛奶哺乳成长，因为牛奶含有它所需要的各种营养成分。孕妇一天吃两个鸡蛋，喝一杯牛奶，是保证对蛋白质和主要矿物质基本需求的简便方法。
孕妇注重营养，绝不是吃得越多越好，也不是一味地大鱼大肉，特别是在早孕期间，切忌一次过饱，最宜少吃多餐，而且以可口的清淡食品为主。《万氏妇科》说得明白：妇人受胎之后，最宜忌饱食，淡滋味常得清纯和平之气以养其胎。
孕期甲减的症状
甲减是甲状腺发生异常所导致的一种病变，甲状腺如果出了问题，病症上就特别的明显，可以从病人的外部变化中看出来，比如说脖子会出现严重的异常，甲减这种病症一般还会有甲亢的症状出现，这两种病症经常是一起出现，相互转化的，现在有甲减这种病症越来越多的发生在了孕妇身上了，成了孕期非常需要注意的一个病症，那么，孕期甲减的症状是什么呢？
步骤/方法：
1 要说到孕妇甲状腺异常得了甲减，这时候症状也会像普通人得甲减是差不多的，也就是一般表现，明显的表现出来怕冷的现象，孕妇病人的皮肤干燥并且还明显的出汗少，皮肤也会发黄还特别的粗糙呢。头发稀疏还特别干枯。
2 当孕妇有甲减的疾病时候，症状除了面容方面的异常之外，还会出现身体特别的疲劳，明显的特别困，还以为是怀孕的正常反应呢，不过这时候困还特别记不住事，还会带着有贫血的症状，可是体重是增加的。
3 孕妇有甲减疾病，除了会有脸色苍白发黄，还会出现脸部明显的浮肿现象，表情也有些不正常，还特别不爱说话了，这时候可能还会引起肌肉和关节系统的异常表现，肌肉变得僵硬，关节活动也不灵活了。可能会伴随着关节炎症的出现。
注意事项：
甲减是一种危害性很大的甲状腺疾病，带给人们的危害也是很大的，不要觉得甲亢对人们身体的影响大，甲减照样伤害身体，尤其是怀孕的女性朋友，在孕前一定注意检查甲状腺是否正常，不然一旦怀孕了，就可能会对胎儿和自己带来大的危害。
晚上减肚子运动方法有哪些
晚上减肚子运动是很多人都关注的一个问题，减肥是很多年来的一个亘古不变的话题，减肥是我们每位女性朋友都想了解的，每位女性朋友都想拥有完美身材，完美的身材可以帮助我们的女性朋友们充满自信，提升我们女性朋友的形象，可能我们大家对于晚上减肚子运动方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起了解一下晚上减肚子运动方法吧。
(一) 步行锻炼法
步行是体育锻炼中最简便易行的锻炼方法，步行锻炼主要由步行的距离、速度决定其运动强度，锻炼者应根据本人的实际情况进行选择。常言到"百练不如一走"，"饭后百步走，活到九十九"，这足以见得：步行是古今长寿的妙法之一。
(二) 跑步锻炼法
跑步是一种有关肌肉群反复活动的全身有氧运动，利用跑步可以消耗体内过剩的热量，有助于减少体内的脂肪和控制体重。
(三) 游泳锻炼法
游泳的锻炼价值与跑步非常相似。由于人在水中受到水的阻力和浮力及水温的影响，其游进同样的距离，所需的能量是跑步的4倍之多，但心率却处于较低水平，因此是一种更安全的健身方法。
(四) 跳绳锻炼法
跳绳能提高心血管系统和呼吸系统的功能，提高肌肉长时间工作的能力，同时能使人的速度、灵敏、协调性等体能得到加强，跳绳锻炼是最好的减肥方法之一。
(五) 有氧操锻炼法
有氧操是一种充满活力的锻炼方法，在提高心血管系统和呼吸系统的功能方面有明显作用。通过跳操，可以使体重得到有效控制，健美身材，愉悦身心。 四、利用自然力锻炼的方法
自然力锻炼身体的目的在于提高人体对外界的各种不良气象因素的抵抗力。自然力锻炼的方法包括空气浴、日光浴、冷水浴，通常这三种方法结合在一起使用。
以上内容为我们介绍了晚上减肚子运动方法，我们不难发现，减肥也没有想象中的那么难，我们的女性朋友可以运用以上的方法进行减肥，我相信大家只要长期的坚持，就一定能够达到减肥的目的，总有一个过人的身材。
骑车减腹部脂肪方法有哪些
腹部的脂肪堆积过多，令很多人特别的头疼，因为腹部堆积过多脂肪，不但会严重影响到自己整体的形象，同时，如果长期腹部堆积脂肪过多，会对自己的身体健康，构成严重的伤害，所以很多腹部堆积脂肪过多的人，想具体了解一下骑车减腹部脂肪方法有哪些。
保持匀速
尽管骑车时你腹部的肌肉不像臀肌那么使劲，有氧性质的自行车运动还是有着燃烧脂肪的作用。保持强度适中的速度骑行，坚持每周三次每次大概两个小时的频率，这可能有点难保持(最大心率要低于80%)。这个过程可以使得你的身体将脂肪作为燃料，而且会消耗很多卡路里，免得它们变成新的脂肪。
试着间歇性训练
要真正消耗卡路里，还要加入一些间歇性训练。长时间骑行过后，或者如果你能训练的时间很少，做六组拼尽全力的骑行，每组持续两分钟，组与组间休息三十秒。有所提升之后，你还可以坚持更久。
你可以在短期内消耗点大量卡路里，接下来的十二个小时内你的代谢会大大加快，这意味着你一天消耗的比吸收的要多很多。很快你就能摆脱你那轮胎肚了。
将自行车纳入锻炼日程是有可能减掉腹部那些讨人厌的肥肉的
骑车外的锻炼
你的本能反应应该是仰卧起坐能减掉腹部的脂肪。实际上，即使这有助于增强肌肉的紧张度，锻炼肌肉，但并不能减掉脂肪。你需要更全面的锻炼，以增强肌肉的紧致度，有效燃脂祛除赘肉。
试着做肌肉的有氧锻炼，比如空中自行车。后背躺下，双手放在脑后，双肩离地，双腿离地膝盖弯曲并保持九十度角。
伸直左腿时，右膝盖碰一下左手肘，随后伸直右腿，用左膝盖碰一下右手肘，保持一定的速度重复这个动作，每组完成之后休息20-30秒。
骑自行车减肥的益处很多，不但能起到强身健体的作用，同时对于减腹部脂肪效果也不错，但是对于很多选择骑自行车减腹部脂肪的人，一定要根据以上的介绍，进行骑自行车减肥，就能通过一段时间的坚持，让自己通过骑自行车燃烧自己腹部的脂肪，让自己身材保持标准和健康。
减腹部最有效方法有哪些
在任何一个部位堆积过多的脂肪，都会严重影响到健康，特别是腹部堆积过多脂肪，更会对身体的健康构成危害，同时对身材的标准也有影响，所以很多腹部堆积脂肪过多的人，为了自己的健康和身体形象，想全面了解一下减腹部最有效方法有哪些?通过了解选择最有效的方法尽快减腹部脂肪。
1、游泳
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动。而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动，消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
游泳时技术动作很重要。如果技术动作不规范，不但锻炼目的达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用，但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本可以提供动力的腿部反而成了累赘。
2、呼啦圈
呼啦圈之所以具有减肚子赘肉的效果，是因为在转动呼啦圈的时候需要充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能美化腰部线条。但是要选择重量适中的呼啦圈，因为太轻的话摇起来比较费劲，太重的话则会对身体造成负荷。
其实，无论怎么减肥，都要记住一条，只有有氧运动才能消耗身体内的脂肪及多多的能量，所以像武松耍大刀那么来两下，是没有什么用的。短暂的剧烈运动属于无氧运动，只会换来腰部肌肉的无比的酸痛，而不能瘦掉你的水桶腰和多余的热量。外加摇呼啦圈的运动强度并不是很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，才可以达到有氧运动的阶段，也只有在这个阶段，你的瘦腰A计划才可以有效。一般正常成年人连续锻炼以15-20分钟最佳，每日运动时间保持在30-50分钟最好。时间应保持在30～50分钟最好。
减腹部最有效的方法比较多，比如以上小编为你提供的游泳，呼啦圈，都是很好去除腹部脂肪的方法，所以对于很多腹部脂肪堆积过多的你，可以利用游泳，加上呼啦圈的一种锻炼，只要你能坚持，就能通过这两种方法，尽快的摆脱自己腹部的脂肪，让自己身体更健康。
针灸减肥 减“肥”不减重
针灸治疗是目前世界上公认的绿色治疗，它在治疗疾病的整个过程中，对人体以及周围环境无任何不良影响，符合国际公认的减肥方案，具备不腹泻，不厌食，不乏力的特点。因此，在众多减肥疗法中，针灸减肥受到了青睐。
那么，有些人为什么进行针灸减肥反而将体重减重了呢？这并不奇怪。因为减肥不等于减体重，而是减脂肪。也就是说，减肥与减重的概念不相同。有些人针灸减肥后体重并无明显改变甚至有所增加，但脂肪指数降低，腰、臀、大腿、手、上臂等处脂肪减少，这可能是由于配合针灸，人体的代谢紊乱纠正后体脂减少而肌肉增加所致，所以体重改变不明显甚至增加，但从机体本身来说则更趋健康了。你的体重虽然有所增加，可肥胖现象明显地好转，这也是针灸减肥的功绩。
为什么有的人针灸减肥有效，有的却无效呢?我们知道，正常成年人超过标准体重越多，说明脂肪细胞中的水分含量也就越多，针灸减肥的效果也就越明显。有的人本身超重不严重，因此减肥的效果也就不那么显而易见。其次，减肥效果还与是否全身减肥有关，一些局部减肥(如腹部减肥)，效果明显但减重并不明显。
减肥效果还与脂肪的特点有关，软脂肪减得快而明显，硬脂肪则见效不快。况且，针灸减肥也不是一劳永逸的，任何减肥方法都须逐步调整。由于每个人对针灸的反应不尽相同，一般需要坚持3个月以上的密集和强度治疗，特别肥胖的人则需半年至1年，即针灸减肥是一个慢慢调整机体的过程，当疗程停止后，体重基本上能保持1～3年的正常水平。可见，针灸减肥有效者以单纯性肥胖为主，其中以获得性肥胖(摄入大于消耗)者效果佳。
另外，针灸减肥疗效不仅靠医生良好的技术，肥胖者的主观意愿，意志、饮食、运动等也很重要。否则，医生的技术再好，减肥者不予很好地配合，仍然坚持不良的生活方式，大吃大喝，懒惰不动，其减肥效果肯定要大打折扣。
应该引起注意的是，很多美容院、减肥中心一扎就扎三四十针(为了多收费)。减肥者也有的认为针扎越多效果越明显，其实这是个认识误区。针灸是需要专业知识的，它有章有法，注重选穴，因人而异，辨证施治。若盲目跟风进行针灸减肥，有百害无一利。
减肥越减越重原因
有些人在平时减肥的过程当中，怎么减也没有办法减轻，反而是越减肥体重越重，这会让人感到特别的苦恼，人体越减肥越重的原因其实也比较简单，这和没有采用科学的减肥方法有关，一方面运动量少，另外一方面可能是因为饮食方面没有注意，另外要了解一些减肥的误区问题。
一、不运动只穿塑身衣
有些女生很懒，不爱运动减肥，听说每天穿调整型内衣就能把身材塑造的要凸有凸，要凹有凹，但是其实这样做一点效果都不会有，调整型内衣只是帮你起到矫正姿势的作用，不能够没有办法帮你将赘肉消除，想要瘦身还是需要结合有氧运动和饮食才行。
二、震动机、碎脂机减肥
“碎脂机”顾名思义，能够粉碎深沉脂肪，不需要运动只需要震动几下，就能瘦下来。不过这些器材即使把脂肪震碎了，小脂肪还是会留在体内，不会因此而消失，如果觉得真的肚子小了，也只是心理作用。想要瘦身成功开始需要多做运动达到燃脂效果。
三、杜绝淀粉类食物
网络上许多谣传称吃淀粉类的食物就会发胖，还搬出减肥专家的指示，于是想减肥的人碰都不碰淀粉食物。其实东方人比较喜欢吃淀粉类的食物，这并不代表碳水化合物是让人发胖的原因，不吃反而会导致营养失衡，失去原本有的活力和元气，身体能量也会不足。
四、经期后一周不吃东西
经期后一周不吃东西这是绝对的作死，不少人觉得经期后的一周代谢速度较快，所以干脆不吃东西，只补充些流质和水，觉得这样瘦的一定快。但是这样非常的伤身，时候反弹也相当的快，还会导致整个人气色变得不好，如同枯萎的花朵一般。
五、催吐减肥法
催吐减肥之前是有案例的，但是知道后来那人怎样了吗？就是结果得了厌食症，经过好多年才痊愈。催吐减肥法的原则是“吃了等于没吃”，平时三餐要吃到9-10分饱，享受完美食以后马上到厕所抠出全吐出来。这是非常危险的减肥方法，长时间这么做，还会腐蚀食道。
孕期有那些保健方法
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。有没有更好的方式来实现中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供孕期有那些保健方法，希望能为您提供更多的参考。
一、保持愉快的心情。
淼儿妈认为，保持愉快的心情，这对准妈妈而言是特别重要的。实在记不得是在什么资料上看到过，准妈妈的心情，对腹中胎儿的性格形成是有直接影响的。但是，要做到这一点，却并不那么容易。首先，怀孕初期，多数的准妈妈会遭遇没完没了的孕吐。进入怀孕中期时，虽然孕吐结束了，但随着腹部的隆起，体形的变化，很多爱美的准妈妈时常会不由自主的为暂时告别漂亮衣服而发愁。而进入怀孕晚期，行动不便成为多数准妈妈们的烦恼。
面对如此种种，要保持好心情谈何容易！不过，准妈妈们只要在这个时候多想想腹中的宝宝，一切都会迎刃而解的。乐观的做法是，孕吐怕什么，吐了又吃呗。总不能让肚子里的宝宝饿着了不是？长胖了怕什么，这是一种骄傲。而且体形在产后一般都是可以恢复的。不是吗，走在大街上，你没有满眼是胖妈妈吧！据业内人士讲：在希尔顿饭店，如果有员工怀孕了，他们是不主张将员工调整到后台部门去的。
因为在他们看来，这本来就是一件很光荣、很骄傲的事。只要当事人身体允许，大可不必隐藏和回避什么的。真可谓一种做到极致的人本管理。行动不方便、坐卧不安也没有什么可烦的，只要想想小宝宝即将出生，自己即将苦尽甘来，烦恼定会烟消云散的。不知如此调整，是否会让准妈妈们少些烦恼呢？我想，对于准妈妈，生一个健康宝宝比什么都重要吧！那么就放宽心，做个快乐、自豪的准妈妈吧！
二、坚持按期孕检。
孕检在准妈妈孕育孩子过程中是非常重要的。千万不要因为怕麻烦或者是没有时间，而进行有一茬无一茬的孕检。这对监测准妈妈腹中胎儿是否健康是没有好处的。我想，防患于未然的道理所有准妈妈都明白。在这里，淼儿妈除了强调按期孕检，还必须强调要固定孕检医院，有条件的甚至可以固定孕检医生。因为正确的判断是建立在了解之基础上的。
在孕检中，还应注意虚心听取医生建议。如何胎教？如何饮食？如何运动？如何自己观测胎动？如何营养等等，最好不要凭老一辈的经验，也不要凭感觉，而都应以科学的方式进行。对于医生要求必须补充的营养，准妈妈最好不要打折扣，而对于医生不是那么强求补充的，可视个人情况而定。此外，在孕检的时候，准妈妈还可以去听听医院专设的母婴课程，相信专业人士会为你解答很多疑惑。
三、正确饮食，鱼要多吃。
有不少的准妈妈可能在这个特殊时期胃口显得很好。而且认为反正自己吃得多，宝宝吸收的营养也就多，所以更是无节制地使劲吃。这样的结果，会导致胎儿过大，除了让准妈妈生产困难，专家讲，对智力的发育也是没有好处的。其实3kg━3.5kg是最合适不过的。因此，合理饮食、科学饮食是很重要的。
谁不想自己的宝宝既聪明又健康呢？那就从合理饮食做起吧！这里建议各位准妈妈，在饮食方面切忌茶、酒、咖啡、巧克力和燥性食物，多食干果类食物（富含亚油酸）、粗纤维食物（比如笋类）、高蛋白、低脂肪食物（比如鱼类、各种菌菇）、新鲜蔬菜、水果等。这里特别提醒准妈妈，在水果中要忌食桂圆。淼儿妈就曾经因为误食桂圆，被无名的剧痛折磨了6天，所幸淼儿无事。不过后来查资料才知后怕，原来桂圆这种水果是孕期忌食的。
在这里，还要向各位准妈妈隆重推荐多吃鱼，清蒸和熬鱼汤食用都不错。如果忍受得了，天天吃鱼是最好的。坚持下来了，效果真的不错。各位准妈妈也试一下吧！只要对肚子里的宝宝有好处，再难还不得忍！
拔罐减大腿有哪些方法呢
减肥也并非易事，腿型占了我们身体比例的一半，所以说，每个人都希望有苗条的身材，好看的腿型，现在很多人为了瘦腿想各种各样的办法，有的人利用跑步瘦腿，有的人利用中医方法，用拔罐的方法进行瘦腿，是一种比的做法，那么，拔罐减大腿有哪些方法呢？我们一起来了解一下。
腿部肥胖的原因，除了天生腿粗外，饭后经常坐着或长时间站立，亦会将脂肪堆积于下身，令大腿及小腿变粗。
想要好的身材，没有一双纤细的腿是不行的，那么减肥本身就难，腿部的减肥就更难了。腿部几乎占了身体比例的一半，腿粗的人完全可以使用拔罐减肥的方法，疏通经络促进血液循环同时也能瘦腿，所以想减肥的人想要你掌握这个拔罐减肥瘦腿的技巧!
腿部肥胖的原因，除了天生腿粗外，饭后经常坐着或长时间站立，亦会将脂肪堆积于下身，令大腿及小腿变粗。另外，爱吃盐分较重的食物，或突然饮大量开水，肌肉长时间无法伸展，水分不能及时排出体外，也容易令腿部变粗、形成腿部水肿。
腿部拔火罐的做法
腿部火罐的做法很简单，只需8个火罐，配合中药和适当的局部推拿即可。它的原理是，人腿上有六条经络，每一条对应肝、肾、胆、胃、脾、膀胱等不同内脏。当经络阻塞时，用手推挤便能感受到颗粒状物质，到后期形成气结就会开始酸痛，慢慢产生橘皮组织。
通过拔火罐来疏通经络，配合精油成分的吸收，能促使囤积在体内的酸性物质充分分解，体内的毒素得以排出体外，从而缓解橘皮症状。
拔罐还能使关节周围的风寒湿邪气透于体表而外泄，改善局部的血液循环，消除致炎物质加强新陈代谢，从而，防止关节病的发生。
以上就是拔罐减大腿的全部操作方法，在进行拔罐的时候，最好不要自己操作，在专业医师的帮助下进行，因为拔罐虽然现在比较普遍，但是还需要一些的技巧和方法，如果从来没有操作过，那么还是要最好找专业的医师来进行，这样的方法还是比较健康科学，这样才会有效果。
甲减的中医治疗方法有哪些
甲减就是甲状腺功能出现异常引起的一种疾病，很多人在治疗的时候都会选择中医治疗方法。因为中医治疗相比西医治疗来说，副作用没有那么大，而且中药对于激素的调节效果超过了西药。不仅能够让甲状腺的功能恢复正常，而且还可以解决一些甲状腺不适的问题。那么，甲减的中医治疗需要注意哪些事项呢？
中药治疗甲减能治愈吗？专家表示当然是可以的，但是您得注意以下几点：
早期、适量服药：诊断以后尽早开始治疗，而且，一定要谨遵医嘱，切不可自行停药，导致病情再度复发。
如果病程较长，药物应从小剂量开始逐渐加量：有一部分甲减病人，由于没做过新生儿筛查，或者是后天发病的，或者虽然是先天原因，所以，不能将较大剂量的甲状腺素给予病人，否则会发生心衰等问题，以致有生命危险。对于这类甲减病人，一般主张从较小剂量逐渐加量。
对甲减的病人，不管是先天性的甲减，还是后天的，还是继发的，采用中药治疗才是最佳的选择，从患者的角度来讲，甲减是什么病?中医治疗甲减可针对病源，达到标本兼治的目的，避免了患者终身服药的痛苦。
经新生儿筛查一旦确诊，马上开始足量治疗：对新生儿筛查诊断的甲减病人来说，一旦筛查确诊，应马上开始进行甲减的治疗，尽可能足量，使其甲状腺功能迅速恢复正常，以免影响孩子的脑部生长发育的情况。
当然，也不是说甲减一定要用中医治疗，各位患者可以依据自身的情况来选择用何种治疗方法。不要看他人用什么方法就跟着用什么方法，毕竟每个人的病情以及自身的体质是不一样的。甲减的治疗一定要相信医生，相信科学，可千万不要相信一些江湖医生，万一耽误治疗，可能引起更严重的疾病。
