孕妇吃了冰淇淋肚子痛怎么办
肚子痛怎么办。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生关系着每一个的生活质量。您对不同人群的养生是如何看待的呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《孕妇吃了冰淇淋肚子痛怎么办》，但愿对您的养生带来帮助。
孕期孕妇有许多需要注意的地方，其中饮食是孕妇需要格外注意的方面。但是随着夏天的临近，不少喜爱吃甜食的孕妇，都无法克制住对冰淇淋的渴望。虽然适当吃冰淇淋，并不会对孕妇的身体造成太大伤害，但是食用冰淇淋过多的话会出现一些问题。若孕妇在吃冰淇淋之后出现了肚子疼痛症状，应该怎么办?
孕妇可以吃冰淇淋吗
孕妇可以吃冰淇淋吗?其实早期不建议食用，怕寒冷的食物会引起宫缩。但是以后是可以吃的，但是要注意适量，不能多吃。
有人认为，吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、冰淇淋，会造成早产，甚至小产。其实这种说法是没有道理的。
其实孕妇吃冰淇淋对孩子是没有直接影响的，吃冰淇淋并不会直接影响到肚子里的胎儿，而且有人说吃了冷的东西孩子出生会发抖是不科学的，但是多吃会影响肠胃的功能，影响吸收，而且里面的糖份比较多容易引起高血糖，这是要注意的。
但孕妇吃后可能会不舒服，如出现拉肚子的症状，如果拉肚子症状严重的话倒可能影响到胎儿，这个时候最好暂停食用，不过，少量食用对胎儿是绝对无影响的。
所以还是应该少吃，实在想吃就解解嘴谗。
只要孕妇自已掌握好量，自已不难受应该就没问题。
孕妇吃冰淇淋注意事项
冰棍、冰淇淋虽能消热解暑、止渴提神， 但过量的食入冰棍、冰淇淋可损伤胃黏膜，而经常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，时间久了还会得胃病。尤其对于患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃，孕妇吃冰淇淋尤其要注意以下方面：
1、要注意卫生。吃的冰淇淋必须是正规厂家生产，没有过保质期的合格产品。
2、要控制进食量。不要一次吃得太多，以免引起胃肠不适。
吃的冰淇淋必须是正规厂家生产，没有过保质期的合格产品
3、胎儿对冷的刺激也极敏感，当孕妇喝冷水或吃冷饮时，胎儿在子宫里有时会躁动不安，胎动会变得频繁。
4、要注意节制。冰淇淋中含糖分较高，无节制的过量食用，易使孕妈血糖升高，导致妊娠糖尿病。
孕妇不宜吃冰淇淋的原因
1.孕妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。
虽然说孕妇吃冰淇淋没有达到早产或者小产的程度，但是过多的食用必定会引起不适的，毕竟怀孕是一个特殊的时期。
2.孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多冰淇淋之类的冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。
3.过量的食入冰棍、冰淇淋可损伤胃黏膜，而经常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，时间久了还会得胃病。尤其对于患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。
4.孕妇过量的食用冰淇淋很容易引起消化不良等症状，这样不仅能引起胃粘膜血管收缩，肠道还会受冷的刺激加快蠕动，影响身体对营养物质的吸收，从而引起消化不良，腹痛，腹泻等症状。而且大量冷饮入口后，咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力降低，使潜伏在咽喉部的细菌乘虚而入，容易引起感冒等病。
总结：所以说，孕妈妈还是可以少量的食用冰淇淋的，但是一定要注意适量，还有食用正规厂家生产的冰淇淋。虽然说吃冰淇淋并没有达到早产或者小产的程度，但是孕妈妈也要记住不能过多食用哦!避免引起其他的不适，毕竟怀孕是一个很重要的时期，孕妈妈们一定要注意。
yS630.Com相关推荐
孕妇肚痛拉肚子怎么办
对于孕妇来说考虑到肚子中胎儿的健康成长，当身体出现疾病问题的时候，千万不能够胡乱使用药物，因为这些药物中含有大量的激素可能会阻碍胎儿的成长。但是孕妇身体出现身体疾病的几率也较高，不少孕妇都应该经历过肚子疼痛拉肚子的状况，这时候应该采取哪些适宜孕妇的治疗方法呢?
孕妇拉肚子肚子痛怎么办
1、喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
2、吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
3、吃水果
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，如吃苹果、石榴等;具体用法是：把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3—5分钟，待温后食用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。此外，拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。
孕妇拉肚子肚子痛的原因
1、感染原因引起拉肚子
细菌、病毒经消化道感染。感染是导致孕妇拉肚子的最常见的原因。导致感染最常见的病原体有沙门氏菌属、志贺氏痢疾杆菌、弯曲杆菌与病毒等。食物中毒或其他部位的病毒感染也可引起孕妇腹泻。
2、饮食原因引起拉肚子
食用粗糙、变质食物和不良饮食习惯，或由海鲜等食物过敏所引发。
3、合并其他慢性疾病的原因引起拉肚子
如甲状腺疾病、结核、结肠炎等。
相信各位孕妇朋友们在看完本篇文章之后，都能够清楚地了解到怀孕时候拉肚子肚子痛应该怎么办了，下一次遇到这一种情况的时候就可以淡定地处理了。而引起孕妇肚子痛的原因有很多，我们应该及时发现病因并且进行治疗，以免引起并发症。
月经来了肚子痛怎么办 这样吃更健康
现代生活节奏快，工作压力大。我们女性朋友每个月来一次的月经，也或多或少的影响着我们的生活和工作。下面这篇文章着重讲述了月经来了肚子痛怎么办，分别讲述了月经来了肚子痛喝什么汤好，月经来了肚子痛饮食禁忌以及月经来了肚子疼洗头的危害，希望能够给大家的工作和生活中起到一点帮助。
目录
1、月经来了肚子痛怎么办 2、月经来了肚子痛喝什么汤好
3、月经来了肚子痛饮食禁忌 4、月经来了肚子痛食疗偏方
5、月经来了肚子痛量少怎么办 6、穴位缓解月经来了肚子痛
7、月经来了肚子痛洗头的危害 8、经期易患哪些疾病
月经来了肚子痛怎么办
经期肚子痛的原因
生活中，我们周围的女性朋友有的时候月经来了，肚子很痛，痛的发冷汗，那么经期肚子痛的原因是什么呢?小编提醒，痛经分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女，原因与体内前列腺素水平、寒冷、情绪心理因素有关而无器质性病变，随着年龄增长或结婚与生育后，一般可以自愈。继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症。表现为疼痛逐渐加重，多呈周期性发作，或非经期小腹有隐痛而行经前后加重。此外，常伴有不孕及月经失调，往往需要药物治疗。
应对痛经的一些方法
注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
来月经肚子疼平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
除了上面几段我们讲述的关于月经来了肚子痛的缓解方法，最主要的还是要消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
月经推迟的原因
压力过大容易导致月经推迟，长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。
同样，长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经，引起月经不来。除此之外，节食减肥或者进食脂肪过少的人，其身体体内雌激素分泌会相对减少，进而可能会引起月经的推迟甚至月经不来。
还有服用不恰当的避孕药后也容易造成内分泌失调，引起月经推迟。有些手术，例如宫腔手术等也会导致月经推迟，如果你经常吸烟饮酒，饮食不规律，这些情况也会导致你出现月经推迟的情况发生。
在我们的周围有的女性月经很准时，有的女性月经就会每月都推迟，或者有的时候推迟。除了上述的几个月经推迟的原因。还有一点，如果是你近期内是有发生性行为的，如果你的月经推迟7天以上的话，建议患者你考虑一下自己是否是怀孕，可自行用早孕测试纸测试或到医院确诊。月经推迟会引起很多问题，需要我们重视起来。
为什么女性会来月经
一般来说生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，也就是月经期。一般的女孩3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。
首先必须了解女性的生殖器官结构及其生理功能，才能说明这一问题。女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成。卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素，子宫和输卵管则是生育器官，卵巢中含有几十万个卵泡，每个卵泡中含有1个卵子。
青春期之前卵泡基本上没有功能。到了青春期，在脑垂体前叶促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐渐发育，同时合成雌激素。
当卵泡发育成熟并排卵之后，卵铴壁塌陷，细胞变大、变黄，称为黄体，它不仅合成雌激素同时还产生孕激素。随着卵巢的变化，子宫内膜受其影响也发生相应的周期性变化。
雌激素使子宫内膜增厚，内膜细胞增多、增大，知管变得愈加迂曲，呈螺旋状，称为增殖期子宫内膜。
月经来了肚子痛喝什么汤好
寒性体质首选乌鸡汤
加点大枣生姜用锅就开始熬就成了，最后可以加一点点盐稍微调料一下。为了补气我们还可以放点黄芪进去，这个在药店就可以买到。
补血最好
用红枣、红皮花生、桂圆加山楂和枸杞一起熬水喝，一定要多加水熬到量比较少倒出来还可以继续熬二遍，效果比较显著但需经常喝。
需要记住的是：枣一定要掰开，不然水会酸的，把枣的甜味儿煮到水里。
暖身更补血
红糖加上姜再加大枣，甜甜辣辣补血的同时还可以暖身。来月经期喝点热东西是正确的选择。
四物汤
对身体滋补作用起很大的帮助，属于中药类食材，不宜长期食用。不建议月经期饮用如此大补的汤，月经结束后就可以喝了。
阿胶红糖水
补血的阿胶加暖人的红糖，就不说补血效果是不是很好，月经期喝点热热的饮品让小腹温暖起来也不是一件坏事。
姜枣红糖水
食材
干姜、大枣、红糖各30克。
做法
将准备好的干姜、大枣都清洗干净后，首先把干姜切碎末备用，再将大枣去核。接着将这两种食材一块加红糖煎，然后喝汤吃大枣，最好是在月经前饮用。
姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，不管是对寒性痛经还是其他原因所导致的痛经都具有很好的疗效，除此之外姜枣红糖水对黄褐斑还具有很好的淡斑作用。
山楂桂枝红糖汤
食材
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克
做法
准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内，然后在其中放入适量的清水，接着再用文火煎至l碗水时放入适量的红糖进行调匀，然后接着煮沸即可饮用。
山楂桂枝红糖汤功效的主要功效便是温经通脉，化淤止痛功效，很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况，在经前适量的饮用山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经。还有就是一些女性在经期会出现面色无华的情况，皮肤也变得粗糙，这个时候都可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。
韭汁红糖饮
食材
鲜韭菜300克，红糖100克。
做法
新鲜的韭菜清洗干净后沥干水分，然后将其切碎后捣烂取汁备用。将准备好的红糖放入铝锅内，同时再加入少量的清水煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
我国中医指出，韭汁红糖饮有着很好的温经、补气之功效。特别适合气血两虚型所导致的痛经症状，同时还能让女性在月经期间皮肤红润光洁。因此在月经期间喝什么好的问题上，韭汁红糖饮无疑是女性朋友理想的选择。
桂圆莲子红枣羹
1)、银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。
2)、将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。
3)、煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
紫米补血粥
做法
1、紫米用冷水先浸泡1小时。
2、紫米：水=1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。
3、最后加入红糖调味即可。
月经来了肚子痛饮食禁忌
绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而绿茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
含咖啡因的饮料
会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
冷饮
寒性月经病者忌饮。
汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
大姨妈来了肚子痛怎么办 教你远离痛经
大姨妈来了肚子疼是很多女性都会经历的事情，痛经给我们生活会带来很多的烦恼。那么大姨妈来了肚子疼到底要怎么办呢?今天就由小编为大家详细的总结一下如何缓解大姨妈来了肚子疼的问题吧。
目录
1.来大姨妈肚子疼的原因 2.怎样缓解来大姨妈肚子疼问题
3.痛经吃什么食物好 4.全身运动有效缓解痛经
5.中医怎样治疗痛经 6.痛经吃什么药膳
7.泡脚能缓解痛经吗 8.什么茶缓解痛经
来大姨妈肚子疼的原因
来大姨妈的时候会有人感觉到自己的肚子疼，是一种目前来说比较常见的疾病。是不是很多人都会感到疑惑，到底是什么原因导致的我们肚子疼呢?其实，想要治愈痛经，找到自身发生痛经的原因是关键。
1、过度疲惫、紧张
大部分女性会因过度疲劳而导致痛经，也或者是因为过度的紧张而导致痛经。
2、内分泌失调
其实，当我们的体内的黄体期孕酮含量在升高的时候，就会进一步的影响我们女性的内分泌的失调，内分泌的失调会导致身体在很多方面发生变化，其中就会导致我们女性的月经期的腹痛现象。
3、与避孕工具有关系
体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器避孕环的安放，常常会加重痛经的程度。
4、子宫位置异常
如果妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
5、子宫颈管狭窄
子宫颈管狭窄会使月经外流受阻，引起痛经。
6、子宫发育不良
其实，如果我们女性的子宫发育的不好的话，就会很容易导致合并血液，进而就会导致人体内血液供应的异常变化，进而造成女性的子宫缺血和缺氧，这样的话就会自然的引起女性月经不调和痛经。
怎样缓解来大姨妈肚子疼问题
全世界要一半以上的女生饱受月经疼痛的折磨，虽然医学越来越发达，可是依然似乎没有治疗女生痛经的方法。那么女生月经期肚子痛怎么办呢?小编教大家几个有效缓解痛经疼痛的方法，帮助大家减少痛经带来的痛苦。
1.注意饮食
少食含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
2.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
适量补充矿物质 钙、钾及镁矿物质也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
3.禁烟禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。 不要使用解尿剂 许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适。
其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
4.注意保暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
泡矿物澡 在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。
5.适量运动
尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。 练习瑜伽操，练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
6.服用止痛药(不建议)
当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。这个是不到万不得已的情况下都不建议的。
7.分散注意力
工作中分散注意力不是好事，然而对于慢性疼痛患者来说，分神却是种非常有效的治疗办法。研究显示，当你因为读书、猜字谜或者聊天分神时，大脑中处理疼痛的区域就会变得不那么活跃。
8.改善饮食
食物可以影响疼痛症状，比如红酒、芝士可以诱发偏头痛;油脂类食品或牛奶可加重风湿性关节炎的痛感。建议记录下自己每天吃了什么，然后去掉其中某几样，观察症状是否有所改善。
9.深呼吸
将手放在腹部，感受缓慢深呼吸时的起伏，几分钟后，或许你就会感觉疼痛和紧张感逐渐消退。这种疗法的最大好处就是不受场地限制，无论你是正在经历堵车，还是坐在办公桌旁。
10.不要长时间卧床
虽然充足的睡眠能够帮助我们缓解疼痛，但是如果长期卧床的话， 却只能给身体带来反面的影响。在现代科学的观念，久卧会导致我们身体的力量受到削弱，从而使得疼痛变得更加的明显。这么做显然会影响到慢性疼痛的治疗。
11.定期按摩
按摩可暂时舒缓肌肉僵硬和痉挛，也能令神经系统放松。按摩还可配合热水浴缓解关节疼痛，或配合冷水淋浴缓解纤维瘤疼痛。
12.力量训练
建议每周进行两次力量锻炼，负重或者抗阻力训练的效果有时候可与止痛药等同。此外，经常练习瑜伽，同样可以缓解慢性疼痛，减少对药物的依赖。
痛经吃什么食物好
山楂
中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。
血淤型痛经患者常表现为行经第12天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。
每当要到经期来临的前几天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。或者选择1kg的鲜山楂。
清洗干净后假如清水煮烂，在盛之前可以放入250克的红糖，然后在煎熬10分钟。将其熬为稀糊膏状。
经前35天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
黑糖
精炼程度不高，蔗糖纯度约为90%，因有许多杂质而颜色较深，不过却有矿物质及有机物，尤其每100g含有铁49.2mg、钾453mg及钙464mg更是丰富。
日本对于黑糖的研究颇多，认为黑糖的蛀牙率只有白糖的1半，且有助提高活力、消除紧张，更能降低血压、血脂肪。
而中医则认为，黑糖性温，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有缓解疼痛的疗效。
月经期间或受了风寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，帮助血液循环，减少经痛与预防感冒。
桑葚
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。
它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。
这样吃治痛经：桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10～15克，每日2～3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。
樱桃
生吃樱桃或喝樱桃汁能提高经期的睡眠质量，强身益气，更会增加你的食欲。
一般用80克的去核樱桃配1杯的冷开水榨汁就好了。另外樱桃果和白酒配合做成樱桃酒也是不错的，把200克的樱桃洗净沥干后浸到1000毫升的白酒里，密封10天就做好了。每次喝个15~20毫升，每天喝两次，不但可以促进血液循环，还能愉悦心情，对于抑郁型的痛经很有效果呢。
如果想要浓稠点，可以做成樱桃膏。1千克的鲜樱桃和着200毫升水一起煮烂去渣，加白糖后再加热到浓缩成为膏状。每次吃一到两匙就好，每天吃两次可以舒缓疲劳，缓解气亏血虚型痛经。
龙眼
龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。
这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。
除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
当归
当归是我们最常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。
如果用来治疗，当归还分头、身、尾。当归头补血作用明显，当归身则比较平和，当归尾的作用则是活血。如果作为保健，也不必一定要区分，整个打粉就可以了。
可以在经前服用，可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡，在月经干净以后食用，再放入一些枸杞子、红枣，可以补血。
在立冬过后，还可以用当归粉炖骨头、炖羊肉，这也是一款有名的补血食疗方。
香蕉
香蕉不仅吃起来美味，而且其中还会含有大量的碳水化合物，具有很丰富的营养。其中所含有的维生素A对人体的生长具有促进作用。
同时还能够增强机体的抵抗能力。还能促进食欲，帮助身体消化，对于神经系统也具有保护作用。
不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。
香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。
大枣
红枣含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。
是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
红枣最好选择皮薄、皱纹少、枣核小、香味及甜味浓郁的。黑枣则要选颗粒大、枣核小，仍充分保有香味及甜味的为佳。
黑枣含丰富的铁质，可以治疗贫血及消退体内虚寒的功用。
红枣可以直接食用，或是炖鸡汤，排骨汤时放几颗或与红糖、桂圆煮成桂圆茶，或与银耳煮成红枣银耳汤。
葡萄
葡萄皮中含有丰富的纤维素、果胶质和铁等营养成分，都比果肉中多。
中医认为葡萄具有补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色的功效。
平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。
葡萄酒味辛甘温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经，如痛经的女性适量喝些葡萄酒，可以散寒祛湿，活血通经。
甘温能补能缓，对气血虚热而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。
榴莲
榴莲气味强烈，说它臭气熏天毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。
榴莲还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
月经来了吃什么好 来月经肚子痛怎么办
女性在月经到来的时候身体情况是不怎好的，在这个时候，饮食上要多多注意。合理的饮食对身体有益。那么，月经来了吃什么好呢?月经来了肚子痛怎么办?要注意些什么呢?下面就一起来看看吧。
月经来了吃什么好
菠菜
在月经来的时候，有些女性会有胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜当中含维生素E，可以帮助缓解疼痛。
南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
木耳
木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。中医认为，木耳性甘平，有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。
中医当中认为黑色食物是可以控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作的，可以让月经期肾脏发挥排毒作用。月经来的时候适量吃些黑色食物是很好的。
红豆
红豆不光是寄托爱恋的相思之物，也是人们常食的进补之品。月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，此时如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
面条和粥
经期会出现痛经和腰痛腰酸现象，继而影响食欲或是消化不良，这时候就要多吃些易消化、能开胃的食物，比如薏米粥、面条、红枣等。
大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
月经来了肚子痛怎么办
注意保暖
经期的时候要注意保暖，天气寒冷的时候更是要注意，不要受凉。若是来月经的时候有黑色的块状，这表示可能不经意时受凉了，要注意调理。
我们都知道，贫血是女性常见的一种情况，很对女性都有这样的烦恼。长期贫血对身体健康影响很大，合理的饮食可以帮助缓解。那么，女人贫血吃什么好呢?贫血有哪些症状表现?什么原因导致贫血呢?下面就一起来看看吧。
女人贫血吃什么好
菠菜
菠菜在生活当中是很常见的，它是有名的补血食物。我们都知道菠菜当中富含铁质胡萝卜素。吃些菠菜可以帮助我们补血。
红豆
红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
莲藕
莲藕全身是宝，它当中富含淀粉和很多营养物质，符合人体的需求，它有补气益血，增强免疫力的作用，还容易消化。
红枣
红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
猪肝
猪肝是一种铁质含量非常丰富的食物，因此对于贫血或是血虚之人，适当的食用些猪肝炒菠菜也具有一定的食疗养生保健功效。
但是因为猪肝里面所含有胆固醇也相对较高，权衡利弊，所以现代人一般不喜欢用猪肝来补血，相反的直接用猪瘦肉或者其它红色的肉类来预防贫血还更好一点。
桂圆
桂圆也是民间常见的一种益气补血的食物。特别是在产后进补之中桂圆有着举足轻重的作用。人们喜欢用桂圆炖鸡肉、桂圆同红枣一起熬粥、煮桂圆红糖水等等。都具有补血的功效。
桂圆是温热性的食物，若是吃的太多是会导致上火的，甚至导致便秘。所以，吃的时候最好煮着吃，还要注意适量。
指压按摩法
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。指压数分钟，能有效缓解疼痛。
做瑜伽
瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止，可感觉痛经症状减轻。
服用止痛药
当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
月经来了注意事项
注意卫生
首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
多吃新鲜蔬果
月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
不宜过度劳累
如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天 机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。
总结：通过上文的介绍，相信大家对月经来了吃什么都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了月经来时肚子痛的应对措施以及注意事项，希望可以帮到大家。女性在月经来的时候要多注意保护自己哦。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《孕妇吃了冰淇淋肚子痛怎么办》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“肚子痛怎么办”专题。
