给宝宝小脚丫保暖的重要性
养生重要性。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。就中医养生话题，您是如何看待的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《给宝宝小脚丫保暖的重要性》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
脚与上呼吸道粘膜之间存在着密切的神经体液联系，一旦脚部受凉，局部血管收缩，血流减少，会反射性地引起上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，致使局部抵抗力下降，原来潜伏在鼻咽部的细菌、病毒，就会乘机大量繁殖，就容易使宝宝患感冒等病。
因此，年轻的父母不论夏天还是冬天都应注意宝宝脚部的保暖。即使是在炎热的夏天，也需要给宝宝穿上合脚的线袜，不要让阵风或电扇直接吹着脚;在冬天，不论是宝宝午睡还是夜间睡眠，双脚都不要露在被子外面，以免着凉。
很多父母都很注意给宝宝洗脚。因为洗脚不仅可以除去脚上的污物，还是一种健身方法。曾有人这样描述：春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。每天坚持为宝宝洗脚，通过水和手对脚的按摩刺激作用，达到舒经活络，防病治病和健身作用。
那么洗脚时的水温、水量是否也有讲究呢？
是的，一年四季都需要用温水。夏天的时候洗脚水的温度一般可以在38-40℃之间，到了冬天，洗脚水的温度可以逐渐提高，一般可以在45～50℃之间。洗脚时的水量以将整个足部都浸在温水中为宜，浸泡时间需保持3～5分钟。较长时间地用温水浸泡洗脚，能使足部皮肤表面的毛细血管扩张，血液循环加快，改善足部皮肤和组织营养，增加局部抵抗力，促进宝宝睡眠，有助于其生长发育。
专家：脚丫受凉会引起连锁反应
脚离心脏最远，又是血管分支的末梢部位，脚底是全身温度最低的部位，同时脚部脂肪层薄，也最易受凉，所以应该重视脚的保暖。双脚与上呼吸道黏膜有着密切的神经联系。如果宝宝的脚部受凉，会引起局部血管收缩，血流减少，导致脚部排汗机能障碍，从而引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，诱发感冒等病。
提醒：冬季应保持双脚温暖
冻头捂脚，胜似吃药，这些俗语是非常有道理的。随着气温逐渐下降，家长应该为孩子选择一些宽松、保暖的棉袜;带孩子到户外时，要让孩子下地走走，促进血液流通;抱着孩子走的时候，要经常检查孩子的脚脖子有没有暴露在外面。孩子如果运动量大容易出脚汗，还得经常检查一下，看袜子有没有湿，以便及时更换。
宝宝洗脚 温水最佳不宜泡脚
人的脚由26块大小不同、形状各异的骨头组成，彼此间借助韧带和关节相连，共同构成一个向上凸的弓形足弓。主要为了缓冲行走和跑跳时对机体的震荡，保护足底的血管和神经免受压迫。
足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚或烫脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。不要经常用过热水给儿童洗脚，更不能用热水长时间泡脚。
由此可见，宝宝的小脚丫是很重要的，尤其是在冬季，护理好小脚丫，才能让宝宝保持健康不感冒，妈妈们一定要多多了解这些对宝宝健康的知识。
扩展阅读
肩颈保养的重要性
肩颈对于我们来说是非常重要的一个部位，因为如果我们经常坐着低头玩手机的时候，就会感觉到颈肩疼痛，从而引起一系列的肩周炎，颈椎病，这个时候就不仅仅是会感觉到疼痛了，我们的神经系统也会受到严重的影响，因为颈椎病经常就会使患者头疼，那么肩颈保养的重要性是什么呢?
人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。
测一测你的肩颈是否健康?
1、 长期伏案工作或每天使用电脑时间超过4小时;
2、 肩颈部肌肉僵硬、晨起或久坐后颈背部疼痛;
3、 胸闷、易疲劳、甚至心慌、心悸;
4、 头晕、头痛、偏头痛、神经性头痛;
5、 进行肢体感觉及运动障碍，伴有手指麻木、失眠、记忆力下降;
6、 有习惯性肩周炎及颈椎病;
7、 后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重;
8、 闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或有眩晕感;
9 、低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样感觉;
10、伴有颈痛的吞咽困难。
如果有两条以上符合你目前的状况，你需要针对颈椎进行护理了。
结构
肩颈是大脑与躯干的连接处;肩颈就像人体的十字路口;颈椎分为七节：主控人体的八对神经，第一 二节主控大脑的末梢神经，掌管大脑信息的电子传导.第三四节主控颜面神经，掌管面部的运动及循环的调节，五、六、七节为主控颈部活动及上肢、胸大肌的运动。
人体支柱
颈椎是人体的主要支柱，与人的生命中枢-延髓紧密相连，有丰富的血管，神经丛，保障人体的基本生命信息的上传下达和营养输送，任何细微的变化都可导致人体生命器官的不适。
肩颈堵塞会有哪些症状呢?
毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。
养生保健重要性是什么
所谓的养生保健就是通过合理的方法来调养身体，使得我们身体力量平衡，让我们身体气血运行更加通畅，让我们能够保持一个旺盛的精力，养生保健的终极目的是延年益寿。现在社会飞速发展，人们不管是身体还是心理都容易处于一个亚健康的状态，在这种情况下养生保健就更加突出了其重要性，下面就来介绍一下养生保健的具体价值。
健康与长寿是人类永恒的主题之一;健康是人类的最大的财富；健康是最大的本钱；特别是随着人类社会的日益繁荣与进步，精神活动的丰富多彩，物质生活的极大提高，人们对健康的渴望越来越迫切，因此也越来越重视学习并遵循养生之道。 传统养生是中国5000年文化传统的重要组成部分。
从传统养生的宝库中汲取知识，有助于科学地保持健康体魄。实际上，传统养生就在日常的饮食起居中，只要掌握了正确的方法，饮食起居无处不养生。随着人们生活水平的提高，现在人们也越来越重视中医养生，中医养生是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法，以自我调摄为主要手段,以推迟衰老,延年益寿为目的的多种保健方法的综合。
在养生保健当中，饮食保健是重中之重，为了保健身体饮食调理一定要注意，比如生活中，具有消暑益气生精功能的食物吃大买或者是黄花菜，如果说经常处于高温环境工作的朋友，不妨多吃些蔬菜。还有的人身体容易干燥，内分泌不好，这些人可以多吃丝瓜或者是胡萝卜。
新妈妈产后复查的重要性
产后检查一般检查哪些项目呢？
产后6周为什么需要检查？
产后6周，新妈的身体已经基本上从怀孕与分娩中恢复过来了。医生就是要检查一下，是否已经真全部恢复正常。这时，如果感到有什么异常现象，应该利用这个机会向医生寻问。
产后检查有哪些项目？
医生会检查你的身体是否完全恢复正常，你也可以利用这个机会与医生讨论一下孕期与分娩时所遇到的特殊情况，说一说自己还有什么担心。这些检查一般可以在小医院或门诊就可以进行。但是，如果你做了剖宫产或是患有高血压（或潜伏性虚性子痫）等一些疾病，最好到大医院检查。医生可能还会与你探讨一下你的避孕方法。
检查与医嘱
医生会给你做下面的检查，同时还会向你提出一些建议：
检查尿液中是否含有蛋白质，以确定有无肾炎与尿路感染。
测量体重;测量血压。
检查乳房和乳头，这一点对母乳喂养特别重要。
检查腹部，确定子宫是否已经恢复到原来的位置和原来的体积。
检查外伤口，包括剖宫产切口。
检查阴道与外阴。如果你很长时间没有做过阴道涂片检查或是上次检查不正常，你需要做一次阴道涂片检查。
如果可能贫血，你需要做一次血红蛋白检查。如果你对风疹没有免疫，你可能需要进行免疫注射;医生会根据你的具体情况，帮你选出合适的避孕方法，例如避孕环、子宫帽、口服避孕药或是避孕套等。
产后检查
如果你在医院里分娩，院方会在出院前，把产后检查的日期告诉你。基于种种原因，一般认为产后六周最适宜检查。这时，子宫应该已收缩得很好，恢复正常的大小了。
例行检查
母亲在看医生之前，先由护士量体重。在产后六星期，她的理想体重应该和怀孕前的一样，或是相差无几了。
护士也会做尿液的例行检查，以确定肾脏内的功能是否正常。
血压也要测量，这对怀孕期间曾患妊娠毒血症（会使血压升高）的母亲尤其重要。血压通常会在婴儿出生后的数小时内恢复正常。不过偶然也有例外。如果血压居高不下，母亲就要开始服食降血压的药。
见产科医生时，他会问你一般的感觉如何，怎样养育孩子，喂奶的情形如何等等。你可以把日常想到而放在心里的一切问题提出来向医生请教了。
医师会问及有关恶露的情形，分泌物是红色还是棕色，是否已经完全停止，他还会问产后有没有月经来过，缝针的部位有没有任何不适的感觉等等。
肛门附近如有任何疼痛时，要告诉医生，这是很重要的。肛门附近娇嫩的皮肤偶尔会在产后发生轻微绽裂的现象，这是因痔疮而起，可能很痛，不要怕难为情而不说出来。
产科医生也要知道你是否有小便失禁的现象，这就是说，咳嗽、打喷嚏或大笑时，会忍不住流出少量的尿来， 令人困窘而不适。这种现象在生产之后相当常见，这是因膀胱口的肌肉张开所致。治疗的方法是增加产后运动，增强骨盆的肌肉。
产后检查项目
产科医师会检查你的腹部，看看肌肉弹力是否恢复正常。也会看看子宫收缩得是否良好。
接着他会检查腿部，看看是否有因怀孕引起的静脉曲张。最后，还要作阴道检查。
如果要实行避孕计划，医师会和你讨论避孕措施及生育间隔的问题。此外，还可以到家庭计划的专科诊所请教。
遗传问题
如果不幸生下有缺陷或畸形的小孩，产科医生会和你简述未来几胎生下类似小孩的可能性。因为遗传问题非常专门艰深，讲解很费时间，通常要另定日期，再作讨论。
产后6周的复查，是保证妈妈健康的必要措施，也能确保宝宝的健康，同时妈妈们还可以将一些日常的情况询问医生，避免出现其他的问题。
腰椎间盘穿刺的重要性
现在很的人由于各种原因会患上很多的疾病，有些疾病在进行确诊的时候，就需要做腰椎间盘穿刺来进行确认，腰椎间盘穿刺的简称是腰穿，操作起来非常的简单，一般在医院的门诊就可以进行。虽然这项技术已经是非常的成熟，但是还是会有一些危险的，所以在进行腰穿之前，患者要对腰穿有一些了解。
一、腰椎穿刺是诊断脊髓疾病最重要一步
患者在发现自己患上脊髓疾病后，所要做的第一件事就是要先进行脊髓疾病的诊断。而腰椎穿刺则就是诊断最重要的一步。
一是做脑脊液动力学测定(压迫颈静脉的Queckenstedt氏试验)，二是做脑脊液的化验检查，三是同时注入含碘对比剂或同位素示踪剂，以进行脊髓造影或脊髓蛛网膜下腔扫描。
动力学测定常可发现椎管内占位病变所引起的蛛网膜下腔梗阻。在临床症状较轻，尚未出现截瘫征象时，实际上已有某种程度的椎管梗阻存在。在我所的几种常见椎管内肿瘤病例中，发现完全梗阻占52一70%，不全梗阻的占26一45%，而动力学测定通畅者只有3---5.6%。
脑脊液检查除鉴定有无炎症性细胞外，最重要的是蛋白定量，这是说明有椎管内蛛网膜下腔梗阻的佐证。梗阻愈完全脑脊液蛋白含量愈高，梗阻部位愈低脑脊液蛋白含量也愈高。在脊髓外硬脊膜下的肿瘤病例中脑脊液平均蛋白含量最高，尤其是神经稍瘤病例，胶质瘤次之。
脑脊液一股是无色透明的，蛋白含量较高就呈黄色且粘稠，含量达10%以上时，脑脊液可以在流出后自凝。蛋白含量高而细胞计数正常时谓之“蛋自细胞分离现象”，往在是椎曾内脊淡受压的重要佐证。脑脊液变黄，蛋自含凰很高，流出后在体外自凝，称为Froin氏征。
二、了解腰椎穿刺的禁忌证才会更安全
腰椎穿刺既可用于诊断又可用于治疗。为了安全有效地实施这项操作，医生应该了解腰椎穿刺的禁忌证、相关的解剖学和最大程度减少并发症发生危险的方法。虽然腰椎穿刺极少发生危险，但一旦发生，可以很严重，甚至有可能危及患者的生命。了解腰椎穿刺的适应证、禁忌证和正确的操作方法，可将危险发生率降至最低。
中医养生与睡眠的重要性
我最近工作特别的忙，晚上都很晚才能睡觉，朋友说中医养生与睡眠是现在人的重中之重，本身就工作忙，压力大，身体的机能就不算好，在加上睡眠质量不好，导致身体不好，皮肤也不好，如果能够很好的睡眠，身体各个器官都会变的很健康的，中医养生与睡眠的重要性要注意什么。这就告诉大家。
专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症。由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。
子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。
二、最佳睡觉时间
最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。
可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。
另外，中医理论还认为：“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”。如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。
除了晚上要保证良好的睡觉外，中午午时(11-13点)也要安排半个小时入睡(午睡被称为美容觉，养颜效果明显)。
综上的介绍就是我所知道的中医养生与睡眠的重要性内容，这让我知道工作再忙，身体才是最重要的，就是挣再多的钱，身体不好也没有福气享用。要把身体的健康放在第一位，我们就要从睡眠开始，如果有条件的可以每天中午来个美容觉，那就更加完美了。
你知道孕前牙检的重要性
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《你知道孕前牙检的重要性》，希望能为您提供更多的参考。
今天小编特意咨询了专家，其实还有关于孕前牙检查被大家都忽略了。因为再怀孕期间，孕妈妈生理的变化大，口腔疾病也会骤然增加。此时如果出现牙痛就会被是否能吃药所纠结。
孕前牙检主要包括对牙周病、龋齿、冠周炎、残根、残冠等情况的检查。检查后要依据检查结果清洗牙齿，祛除结石、菌斑及色素等有害物质，对有病变的牙齿及时做补牙、拔牙等针对性治疗。实际上，牙检不仅仅限于准妈妈，准爸爸也要有这个意识。人体是一个完整的系统，一个器官的病变也必将影响到其他器官，如果准爸爸患有牙周炎，也必将影响到精子质量，所以准爸爸也要未雨绸缪，早做检查。
孕前牙齿检查注意事项
①检查牙齿是否洁净。要确保牙齿的洁净，否则怀孕后可能会因牙斑菌、牙结石过多而导致牙齿问题。最好是能洗一次牙，把口腔中的细菌去除掉，保护牙龈。
②检查是否有牙龈炎、牙周病等，及时诊治。女性在孕期时，雌激素会迅速增加，免疫力低，牙龈中的血管会发生增生，血管的通透性增强，牙周组织变得更加敏感。原本不太严重的牙龈、牙周疾病等，会更加严重，导致牙齿松动、牙周肿胀等，易引发早产或导致新生儿低体重，所以应在孕前就消灭这些潜在的隐患。
孕前针对口腔可以做些什么准备？
补牙：感到牙齿疼的时候，情况已经比较严重了。很多人在龋齿的初期并没有什么症状，即使有一点酸痛的感觉，也经常觉得无所谓。还有一些人的牙齿虽然治疗过，但是已经过去了十几年，当时限于自身意识、医疗水平等因素，治疗得并不完善，还存在疾病隐患，怀孕期间牙齿就容易出问题。因此要事先请医生检查你的牙，如果有早期龋齿，或者不完善治疗的情况，要及时作治疗。
洗牙：多年没有洗牙的人群，常常会有牙石黏附在牙齿表面。牙石是由于牙菌斑长期堆积，同时唾液中矿物质等沉积其中而形成的。牙石表面大量的细菌及其代谢产物，对牙龈软组织产生刺激，容易引起牙龈发炎、红肿。由于洗牙过程中容易出血，一部分细菌有可能进入血液形成短暂的菌血症，影响准妈妈和胎儿的健康，所以提前到孕前做好准备是非常有必要的。
关于孕前智齿的小常识
智齿是位于口腔最后部的牙齿，上下共4颗，在18~20岁左右萌出，所以被称为智齿。由于人类骨骼的进化比牙齿的进化要快，在我们的上下颌骨已经比猿人要小得多的时候，牙齿的数量、大小还没有太多变化，往往就没有智齿的容身之地了，所以几乎每个人的智齿都会长歪。由于它的位置靠后，又比较歪，常常无法刷干净。临床经验表明，挨着智齿的牙发生龋病，大部分都与智齿有关。建议在孕前就请医生检查智齿是否有发病隐患。如果以前智齿肿过、疼过，最好将其拔除，一周就可以恢复了。拔掉智齿之后，你会发现刷牙变得更轻松更彻底，牙齿的清洁程度也不可同日而语了。
睡眠养生 中医讲睡眠的重要性
我们一生当中有一半的时间都处于睡眠当中，睡眠的作用非常的大的，可以帮助我们调节人体的内环境平衡的，那么对于睡眠我们有怎么样的认识呢?下面就跟小编一起来了解一下中医讲睡眠的重要性吧!
中医讲的睡眠的重要性其实就是睡眠能帮助我们调养身体的，那么对于睡眠的好处我们应该如何理解呢?
现在很多人养生都迷恋各种保健品、补品，但传统养生学认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”简单、有效的养生方法就是睡觉。
能眠者可长寿
我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”
美国有两位学者，对7000人进行了长达5年半的研究，认为有7种原因可影响人的寿命，其中重要的一项是睡眠。
现代医学研究表明，经过睡眠可以重新积聚起能量，把一天活动所消耗的能量补偿回来，为次日活动储备新的能量。
良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。
子时入睡养阴
建议在每晚亥时(9点~11点)休息，子时(11点~1点)入睡。中医认为阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。而子时是阳气弱、阴气盛之时，此时睡觉，能养阴，睡眠质量也佳。
早晨好5点起床，有助于生发阳气。如果前一晚睡晚了，早5点前也要起，可以在白天增加一个午睡。
身睡如弓效果好
“睡如弓”能够减少地心对人体的作用力，让人感觉轻松舒适。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。
睡觉时爱打鼾的人也适合弓形睡姿，因为打鼾时容易出现呼吸暂停，如果采用仰卧的姿势，小舌头会后坠，很容易引起气道塌陷，从而导致气道流通不畅，加重打鼾症状。
卧室小能聚阳气
在选择居住房屋的朝向时，应尽量挑选南向的房屋居住，房屋的阳光不被前方楼宇遮挡，尽量避免阴冷潮湿的房间，利于关节健康。另外，对老年人来说，建议睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。
传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗，因为人睡着了身体表面会形成阳气保护层，夜间通风容易把阳气吹散。建议睡前冲凉，或提前开空调将卧室吹凉，但睡觉时要关上窗子，并穿睡衣。
睡觉方位有讲究
唐代医学家孙思邈在《千金方》中提到：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”。即认为春夏属阳，头宜朝东卧;秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。
产后第一餐的重要性
新妈们请重视产后第一餐。那第一餐该吃些什么呢？
依照个人体质，产后第一餐的饮食调养非常重要。产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。
吃对了产后第一餐，真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后57天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。
需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后，产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱，可以一日多餐。
产后第一餐对新妈们意义非凡，吃好第一餐，才不会给月子病留下根源，为以后的健康奠定良好的基础，所以新妈们一定要重视产后第一餐。
