例假不能吃什么
2021-03-17女性朋友们平时在来月经的时候一定要时刻注意，因为在这期间身体是处于一种非常虚弱的状态，所以说无论是生活还是饮食都需要多加的注意，那么，在例假期间有什么相关的禁忌呢?下面给大家科普一下，在例假期间不能吃什么相关的食物。
例假不能吃什么
女性在来例假的时候建议不要喝太多的茶叶，因为在女性在经期过后会流失大量的铁质，应该多补铁元素，而在茶叶中由于鞣酸的含量十分的丰富，鞣酸又非常容易和肠道中的铁离子结合，从而产生沉淀，妨碍我们的肠道对于铁离子的吸收，因此可能会导致乳房胀痛，甚至会消耗我们体内储藏的维他命b，从而破坏我们新陈代谢。另外，在例假期间也最好不要喝太多含有咖啡因的饮料。因为在经期时候的饮食，我们一定要多加注意，含有咖啡因的饮料，会可能导致乳房胀痛，或者是产生焦虑、易怒以及情绪不稳定等相关的现象。另外，寒性的例假患者来说，也最好不要喝太多冷饮，不要喝凉的东西，吃凉的食物的。另外在月经期间也最
更多>>例假，生活中我们应该都不陌生，也就是我们平时说的月经，特别是一些女孩子，到了青春期前后都会发生，这是一种正常的生理反应。来例假的时候，忌用的东西是很多的,不能吃凉的、香辣的等食物，同时也不能过多的运动。那么例假期间是不能吃什么呢，让我们具体看一看。
经期不能吃的食物 ：
来月经不能吃什么？月经是女性的特殊生理时期，月经期间不能吃什么？例如茶、咖啡、冷饮、酒等，都尽量在经期里忌食。女性要注意这些月经期间不能吃的食物。经期不能吃的食物 有：
1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛 ，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒：酒会消耗身体维他命b与矿
更多>>女性在例假期间身体素质相对比较差，这时候一定要保持充分的休息，要保持良好的心态，另外在饮食方面也要加强调养，要了解例假期间不能吃的食物，避免对健康造成影响，下面我们就来了解一下例假期间不能吃什么，我们来看一下这方面的内容。
在例假期间，首先不能喝一些咖啡因的饮料，比如说咖啡或者一些浓茶，这类物质容易导致乳房胀痛，容易引起焦虑等不良的情绪，另外容易导致休息不好，出现失眠等症状表现，茶里面含有大量的鞣酸，容易加重乳房疼痛的症状。
不能吃一些生冷刺激的食物，尤其是对于寒性月经病的患者来说更是如此，一些生冷刺激的食物容易加重月经的出血量，甚至容易导致月经时间延长，所以在月经期间不要吃一些冷饮，不要吃一些较凉的食物。
在月经期间不要吃一些海鲜，不要吃一些螃蟹的食物，这类食物都属于寒凉的食品，容易诱发痛经，另外也不要吃一些柿子，柿子里面含有大量的鞣酸，容易导致女性出血量增多，当然女性在此期间更不
更多>>例假指的其实就是女性朋友的经期了，众所周知经期的保健对女性身体健康的影响很大，可以说女性朋友在经期的时候如果吃对了食物就是最好的一种保健方法，相反的如果女性在经期的时候吃了什么不能吃的食物的话，那么也会引起身体的很多疾病。
例假期间不能吃什么
1、其实女性朋友在经期的时候不能吃的东西有很多，主要的有冷饮，茶，酒，刺激性的食品，含咖啡因的饮料，等等，那么女性在经期的时候还有哪些是不能吃的呢？
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命b,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料
使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒
酒会消耗身体维他命b与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激
更多>>女性来例假的那几天格外不舒服，整个人的情绪也不太稳定，在饮食方面应做好护理帮你度过生理期，那么例假不能吃什么呢?在饮食方面需要注意什么呢?一起来看看。
例假不能吃什么
1、茶、浓咖啡等
女性例假期间最好是避免较为刺激的一些饮品，比如浓茶、咖啡、功能性饮品等，因为这些饮品中的咖啡因有一定的刺激性，影响女性心情状态，有的甚至会加重痛经的情况。
2、冰冻冷饮之类食物
例假期间最好不要吃冰冻冷饮之类食物，这对女性生理健康的影响很大，还会刺激肠胃，影响肠胃健康。
3、酒
例假期间最好不要饮酒，因为酒会消耗身体维他命b与矿物质成分，会破坏机体的营养需求平衡，导致月经出现提前和经量过多的情况。
4、辛辣食物
例假期间保持清淡饮食在必要的，不宜吃刺激性强的辛辣食物，比如火锅、串串、麻辣烫、烧烤之类，口味辛辣，味道重，不利于经期饮食健康。
提示：以上这些食物也不是说在例假期间绝对不能沾，只是不要吃太多。
更多>>一、寒性、凉性水果
一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。
二、酸涩的水果
经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
三、反季节水果
反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
四、冰镇水果
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。
更多>>人们在来月经的时候子宫内比较寒，最怕的是湿气和寒气，所以不管体质怎么样，在月经期间要注意不能碰凉的冰的食物，还有马上要到夏天了，天气变得越来越热，这个时候为了避免痛经的情况加重，要注意经期是不可以随便乱吃水果的，下面给大家列出经期能吃的水果和不能吃的水果。
来例假吃啥水果好
水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。
那么，女性在月经期间吃什么水果好呢？专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应
更多>>很多女生都有痛经的情况，在月经期的时候因为痛经比较严重会吃各种甜食，来补充体力。有很多中学生会在月经期的时候吃巧克力，因为第一可以补充体力第二在月经期吃甜食还不会长胖，但是很多医生却劝告痛经的女生不要在月经期吃巧克力，来例假不能吃巧克力吗？下面给大家具体的说下月经期能否吃巧克力。
一、来月经为什么不能吃巧克力
女性例假小贴士来啦，生活中不少女性爱吃巧克力，但是女性来月经的时候，饮食禁忌特别多，因此有人问为什么经期不能吃巧克力?经期不能吃什么食物?想要了解更多的话，请往下看。经期能吃巧克力吗?可以适当吃一些，但是不能过量。专家指出，巧克力有一定的缓解痛经的作用，可以适当吃一些，但是不要过量，以免呢会带来肥胖等等的副作用。
巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，会迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并且呢，很快积极作用为一种强有力的阻止ldl氧化及
更多>>女性在生完孩子之后身体是很虚弱的，需要及时补充营养，但同时又肩负着哺乳的重任，所以吃东西变得非常讲究，很多东西都要忌口，但有的对身体有好处的东西不妨可以多吃。
1.过敏者不要吃海鲜
没有海鲜过敏症的女性在月子里是可以吃海鲜的，有利于伤口的愈合，但是有海鲜过敏症的女性一定要禁止食用海鲜，因为海信不利于这些人的伤口愈合。
2.不要喝高脂肪的浓汤
分娩之后女性很多人总是进食滋补的食物，但是需要注意的是不要喝高脂肪的浓汤，因为这些浓汤会使得脂肪在体内堆积，并且影响胃口，同时对宝宝也非常不好，所以不要喝高脂肪的浓汤，如果一定要喝汤可以喝一些蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤和蔬菜汤等。
3.不要过多的吃巧克力
坐月子期间不要吃太多的巧克力，因为巧克力会使得女性发胖，并且会影响女性的食欲，导致女性营养补充不足，影响妈妈们的身体健康，也会间接的影响宝宝的健康，因为巧克力中含有一种叫做可可碱的物质会渗透到母乳之
更多>>女性经期的饮食非常关键，如果吃的不当不好，那么很容易引起痛经，今天小编为广大女性朋友盘点了11种经期不能吃的美食，这些食物营养虽然丰富，但是吃了是诱发痛经原因的罪魁祸首。大家快来看看经期饮食禁忌都有哪些吧。
1、螃蟹：
性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
2、田螺：
性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
3、牛奶：
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
4、巧克力：
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命b的需求。同时，糖会消耗身体内维他命b与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
5、绿茶：
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色 更多>>
