女人补血养生吃什么好
2020-05-28:春季女人养生吃什么好?春季是女性养生的好时节,饮食调理好才能让女人气血红润,皮肤白皙有光泽,下面为您介绍春季女人养生吃什么好,看看吧。
春季女人养生吃什么:汤品
1、黄芪鲜虾仁汤
材料:黄芪30克、淮山30克、当归10克、枸杞子15克、桔梗6克、鲜虾仁100克、生姜2片。
做法:各药材洗净,稍浸泡。鲜虾仁洗净。中药材放进瓦煲内,加清水2000毫升(约8碗量),武火煲沸后改文火煲约1个半小时,弃药渣留药液,加入鲜虾仁同煎10~15分钟,调入适量食盐和少许生油便可。喝汤吃虾,为1~2人量。
2、菠菜鸭血豆腐汤
材料:鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子。
做法:准备好鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子等几种材料,将菠菜洗净、切段,鸭血、豆腐切片,待用。沙锅内放适量高汤,下入鸭血、豆腐炖煮。将熟时,放入菠菜和枸杞,加盐、味精、胡椒粉调味,再煮片刻即成。
3、龙莲鸡蛋汤
材料:龙眼肉15克,莲子肉50克,鸡蛋2个,生
更多>>本文导读:秋季养生,秋季女性要如何养生呢?秋季养生吃什么呢?适合女性秋季养生的食物有哪些呢?下面就来了解一下。
许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为 女性冷感症 ,在冬季尤甚,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。
鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9.5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有 一鸽九鸡 的说法,因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚之人进补,中医称 人参补气、羊肉补形 ,羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心
更多>>鸽肉、羊肉、海参、淡菜
许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”,在冬季尤甚,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。
鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9。5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法,因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
羊肉性热,温中暖身,补虚
更多>>导读:女人补气血吃什么好?现在社会流行骨感美。女性朋友都觉得自己越苗条越好,于是很多人都在减肥,但是,不要忘记了血是女人之本。那么,女人补气血吃什么好呢?下面小编就为大家详细的介绍一下。
女人补血吃什么好
1.血虚:补血重点是调脾
血虚的原因:除了先天不足外,长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多,出现血虚。
血虚的症状:脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠。
血虚的食疗法:
当归黄芪茶
原料:黄芪和当归的份量是5:1的比例,如黄芪30克、当归6克。
做法:将黄芪和当归三煎三煮,然后将三次煮好的水倒在一起喝。
用法:血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈,老年人都可以喝;阴虚火旺,体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶,身体有大病的时候,不要喝当归黄芪茶,感冒期间不要吃黄芪。
补血甜汤
原料:水发黑
更多>>女人养生吃什么
1、女人养生吃什么好
1.1、鱼肉
炎热的夏季必须补充足够的蛋白质,而最佳的就是鱼肉。因为鱼肉中的蛋白质非常容易消化,并且里面所含有的胆固醇的含量也比较低,因此你在摄取优质蛋白的同时可以避免摄入过多的胆固醇,有效的预防各种心血管疾病。
1.2、南瓜子和开心果
在南瓜子以及开心果中会含有大量的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,这食用这些食物,能够有效的帮助你大脑供血流量,使得精神更加充沛、容光焕发。
1.3、核桃
核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。
2、女人养生吃什么蔬菜
2.1、西兰花
很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。
2.2、大蒜
排毒清肠,
更多>>1、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。
燕窝太补易上火,银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利,去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,此汤不仅是美味,还能丰胸,使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。
2.黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记得喝哦。
小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
3.当归红枣排骨
换季时节,皮肤容易干燥粗糙
更多>>补血是女人常讨论的问题,特别是来月子较为频繁的女性更加要学会补血,女人吃什么补血好?补血需要根据自己的情况合理选择补血方案,切记盲目的补血而导致身体的不适。
1、血虚如何补血?
血虚之体的主要表现为:面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等:进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。
血虚忌食物品:荸荠、大蒜;
相应膳食:当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露;
忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
2、气虚如何补血?
气虚之体的主要表现为:少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌
更多>>由于生理上的原因,女人最容易患贫血,而女人如何补血呢?补血吃什么好呢?食补是首选的补血方法,下面给你推荐一些补血食谱。
1、阿胶蜜枣炖鸡
用料:阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效,适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用,男女均宜。
2、党参杞子红枣炖鸡
用料:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和,一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。
3、当归生姜羊肉汤
用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。
4、高丽参田七炖猪蹄掌
用料:高丽参15克、田七10克、猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)50克。隔水炖一小时。此汤有补气、活血、通络的功效,适用于高脂血症、糖尿病、冠
更多>>冬季女人养生吃什么
1、冬季女人养生吃红枣
红枣一直以来都是女性朋友在养生食物上必不可少的食物,红枣的吃法多种,可以用来煮粥,可以用来泡水,可以直接食用,因此也很受到女性朋友的欢迎。红枣最大的功效就是具有补血的疗效,不仅如此,红枣在冬季的时候还具有驱寒的作用。
2、冬季女人养生吃萝卜和梨
萝卜虽然是在生活中非常常见的蔬菜,但是萝卜的营养价值是非常高的,一直以来都有“小人参”的称号,萝卜具有润肺和止咳等作用,所以对于女性养生帮助也是很大的。
梨,具有滋阴润燥的作用。对于胃寒的女性人群,吃梨有两个方法,一冰糖梨,也就是把梨洗干净,中间清干净里边放三到五块冰糖,放到锅里蒸熟,它具有滋阴、润燥的作用,可以去秋冬带来的不舒服。冬季皮肤变薄,皮脂腺分泌的物质减少,所以皮肤发干、发痒,吃冰糖梨可以改善。
有些朋友冬季很容易咳嗽,把梨从中间切开,把一些花椒粒撒在梨上,放到蒸锅里,水开了以后再蒸十分钟,这时
更多>>女人冬季养生吃什么
1、女人冬季养生吃橙子
冬季也是生产橙子的季节,橙子中含有丰富的维生素c、天然糖分、多种纤维素,有利于消化,可以减少人体内毒素的聚集,对人的好处不言而喻。而且感冒咳嗽时吃蒸橙子,也有助于止咳祛痰。
2、女人冬季养生吃冬枣
冬枣中含有人体所需的多种氨基酸和维生素,可以提高人体免疫力,预防感冒。冬季天气寒冷,气血运行受阻不畅,多吃冬枣有助于保护心血管。
3、女人冬季养生吃梨
梨冬季空气干燥,所以容易出现皮肤干燥、皴裂、嘴唇干渴,而梨性寒,又可以生津止咳、润燥化痰,润肠通便,尤其是冰糖蒸梨,非常适合冬季咳嗽的人食用。
4、女人冬季养生吃萝卜
萝卜虽然是在生活中非常常见的蔬菜,但是萝卜的营养价值是非常高的,一直以来都有“小人参”的称号,萝卜具有润肺和止咳等作用,所以对于女性养生帮助也是很大的。
5、女人冬季养生吃羊肉
羊肉因为它的味道非常重,因此很多女性在选择养生食物的时候都会
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