什么时候吃水果最好
2021-03-17饭前吃水果的好处有很多，但是许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配，其实饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘。因此老年人吃水果的时候专家提醒：饭前吃水果是最好的。
退休半年的一位老先生给自己订了一系列健康计划，在老伴的精心照料下，日常生活也很规律，每顿饭后还要吃上一个水果，谁知最近他总感到胃部不适，有腹胀的感觉，随之出现了一些便秘的症状。
吃水果最好在吃饭前
胃部不适、腹胀等症状与近来的生活习惯饭后吃水果有很大关系。
食物进入胃以后，必须经过1-2个小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，因此在胃内停留时间过长，从而引起腹胀、便秘等症状。老年人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，更易导致便秘的发生。另外，长期坚持这种生活习惯，还会导致消化功能紊乱。因此，即使要吃水果，也应在饭后1-2小时
更多>>月经期间吃什么水果好?不少女性朋友在月经前会出现一些症状，如精神上抑郁、焦虑、易怒、失眠，同时身体上会有乳房胀疼、腹胀便秘等的症状，这些症状称为经前综合征。
怎么缓解经前综合征？
经前期综合征在中青年女性中多见，在月经前一周左右开始出现，随着月经期的临近症状会逐渐加重，在月经来前2~3天时最为严重，一般在月经到来时症状会消失。但也有部分女性的症状持续时间较长，甚至延续到经期的3~4天才会完全消失。
在月经期间吃一些水果，有助缓解经前综合征，同时还能对身体起到调理作用。月经期间要避免吃一些寒性的水果，可以适当吃一些平性或温性的水果。你知道哪些水果适合月经期间吃吗?
来月经吃什么水果最好？
1、木瓜
木瓜中含有独特的蛋白分解酶，有很好的减肥消脂作用，同时木瓜中的果胶有清肠通便的功效，可以促进胃肠功能，缓解便秘。
2、奇异果
奇异果中含有丰富的维生素c，维生素c是很好的抗氧化剂，有防癌抗癌的功
更多>>【导读】水果是很多人都喜爱吃的，那不同的水果含有的营养价值不同，因此在吃的时候，也都是要有一些方法，那什么时候吃水果最好呢，也都是有着一些选择，对不同的时间，可以选择不同的水果来吃，这样对滋补身体，也都是有着很好的作用。同时对身体健康也都是没有危害，水果本身有益身体健康，所以吃的时候，更是要掌握好方法，这样利于身体营养吸收。
在什么时候吃水果最好
那什么时候吃水果最好呢，下面就详细的介绍下，使得我们在吃的时候，也都知道该如何选择，怎么吃对身体健康有益，不会损害身体健康。
水果宜在饭前：
吃很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水
更多>>什么时候吃水果最好?人人都知道吃药得定时，但对于水果，一般是想吃就吃，其实掌握吃水果的最佳时间可以帮助身体更好的吸收水果中的营养成分。那究竟什么时候吃水果最好呢?
什么时候吃水果最好呢？
早饭后吃西柚提神。西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒。
山楂不宜早上吃。山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。
餐前吃香蕉、红枣。香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素c，故有天
更多>>吃水果也得讲究时间，特别是对于女人，正确的时间吃水果才能确保身体和肌肤更好的吸收水果中的营养。究竟女人每天什么时候吃水果最好?下面跟着微微健康网小编一起来听听专家是怎么说的。
在外国有这么一种说法，即上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅。上午是吃水果的黄金时期，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这样的说法也是有一定的道理的，但并不是这么绝对。
现在知道水果至少有下列作用：
第一，水果含有的果胶、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维能促进肠道蠕动和排便，对于防止和治疗便秘有良好的作用;由于减少了大便在肠道中的停留时间，对于预防结肠癌等有一定的效果;有利于人体中的铅与其他重金属从体内排出;减少胆固醇的吸收;为肠道中的正常菌群的繁殖提供场所和营养，有利于保持肠道中的菌群平衡。
第二，水果富含钾、钙、镁等矿物质，经代谢后的产物呈
更多>>水果是日常生活当中每天都会吃的食物，水果中含有丰富的微量元素和维生素，常吃有益身体健康，每天吃一个水果，可以摄入身体中必须要摄入的元素之一，关于水果的种类有许多种，找到合适的时间吃水果对人体健康有帮助呢，吃水果有讲究，那么什么时候吃水果最好减肥呢!
一:香蕉
香蕉所含的热量比较高，但脂肪含量却很低。吃香蕉易有饱腹感，而且富含钾元素，又低脂，可防止脂肪在下身堆积，是减肥时候的理想减肥水果。
二:苹果
苹果特含苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下身的脂肪。而且苹果含钙丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
三:木瓜
木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果胶，可减少废物在下身堆积。
四:西瓜
西瓜有良好的利尿作用，夏天多吃西瓜能够清除身体里的多余水分，防止身体浮肿虚胖。
五:西柚
西柚所含能量很低，多吃也不会发胖，而且西柚含有丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积
更多>>减肥是有肥胖的朋友或是想保持完美身材的女性朋友最重视的事情，而且在平时进行减肥的时候方法也特别多，不但可以通过日常的饮食来进行，同时也可以通过平时的运动来进行，有好多女性朋友为了追求完美的身材会通过吃水果来进行减肥，那么，什么时候吃水果减肥最好？下面我们来进行一下了解。
首先，选择含糖较少的水果。 据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内
更多>>水果是一种养生食品，常吃水果可以让皮肤保持精致水嫩，也能减少体内血管有害物质，水果虽好，但是要想让水果更好的被我们身体所利用，还需要知道什么时候吃水果最好，水果怎么吃也是其中重要内容。
早上适宜吃的水果：苹果、梨子等
水果在早上吃能够通便，滋润胃肠道，还能让机体补充充分的营养素，让人一天都能保持精神，但是胃肠道在早上的时候，胃酸分泌能力不足，因此适宜酸性不强和少涩味的水果，而苹果和梨子都是较甜，容易消化的水果，适宜在早上吃。
不能在餐前吃的水果：香蕉、柿子、圣女果等
吃饭前，我们的肚子都是空的，如果吃一些水果，则会有不良后果产生，例如圣女果含有收敛剂，与胃酸结合之后，会迫使胃内压力增高，引起腹胀。香蕉之中含有丰富的钾离子以及镁离子，镁离子如果进入血液，能导致心血管受到一定程度的抑制。
柿子具有收敛的效果，与胃酸结合能够形成柿石，很难被消化，而且又不容易排出，累积在胃部，久了会出现恶性甚至呕
更多>>对待日常生活中的一些疾病来说，它们的种类是非常多的，所以我们可以根据食疗的方法在日常的生活当中多注意一下自己的饮食卫生，平常要多吃一些水果，那么对于水果的保鲜方法，我们也应该要特别注意。下面让我们跟小编来具体的了解一下什么时候吃水果对我们的身体最好？
水果的保存方法
第一类：不要放入冰箱，否则会冻伤。如：香蕉、杨桃、枇杷等。
第二类：可以放入冰箱，但一定要先催熟（即未熟果不可放入冰箱）。如：榴莲、芒果、释迦、百香果、柿子、木瓜等。
第三类：必须放入冰箱，才能久存。如：桃子、桑椹、李子、荔枝、龙眼、红毛丹、樱桃、板栗、番石榴、葡萄、梨、草莓、山竹、火龙果、甜瓜、柚子等。
第四类：常温保存或冰箱冷藏均可。如：柠檬、凤梨、葡萄、柳橙、橄榄、青枣、苹果、西瓜、橘子、椰子、葡萄柚、甘蔗等。
水果放坏了还能吃吗
机械性损伤。有可能是在采摘、存放、运输的过程中磕磕碰碰导致破损的。有些变软、颜色变深的部位
更多>>1：饭前不能吃水果，影响消化和吸收
真相：饭前半小时吃水果能够增加饱腹感，但不会影响食物的消化吸收。水果中含有丰富的糖类，能在体内迅速转化为葡萄糖而被身体吸收。随着血糖升高，能很快降低大脑对血糖偏低的反应，再加上水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”的感觉，从而降低了旺盛的食欲，使我们对饮食中的高脂肪和高蛋白的需求量减少，让我们不至于“暴饮暴食”。
2：饭后不能吃水果，会在胃里发酵腐烂
真相：饭后1小时吃水果最合适。饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，有可能导致胃肠胀气等症状，尤其是肠胃不太好的人，建议饭后1小时再吃水果
3：空腹不能吃水果，会胃疼
真相：因人而异，胃酸过多、消化不好的人不宜空腹吃水果。如果你消化功能强劲，且胃酸分泌正常，空腹吃水果完全没有问题。倘若你的消化功能并不好，胃酸分泌过多，甚至有胃肠道疾病，那就不要空腹吃水果，尤其是山楂、杨梅这些酸味较重的水果
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