小孩易消化的食物有哪些
2021-02-18众所周知，当人们随着年龄的逐渐增加，脾胃的消化吸收功能也随之变得减弱了，所以为了维持中老年人的肠胃健康，饮食一定要以清淡易消化为主。那么日常生活中，哪些食物是属于易消化的呢？
一、深色绿叶菜
蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素b6或b12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。
二、鱼类
鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
全麦制品和糙米增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素b6对于降低类
更多>>每个大人的曾经都是小孩子。所以我们有时候对于孩子的心性几乎可以说是了如指掌。年龄小的孩子童年是快乐的，只要有吃，有玩，对于他们而言就是最美好的事。可弊端的是，孩子年龄太小，还无法分辨哪些食物能吃哪些吃了不消化。所以积食对于他们而言是常有的事。那么小孩子容易消化的食物有哪些呢?我们一起来看一看吧。
水果蔬菜汁
平时要给孩子们多吃一些水果，比如苹果。可以用榨汁机将苹果榨成苹果汁，给孩子服用，对于蔬菜的摄入也是必不可少的，比如胡萝卜，可以将胡萝卜榨汁服用。
酸牛奶
酸牛奶中有很多促进消化的消化酶，酸牛奶益生菌有益于肠道健康，饭后喝一些酸牛奶，可以有效的预防消化不良的发生。
焦三仙
山楂、神曲、麦芽这三味药在中药学中被称为“焦三仙”，是临床上治疗消化不良的常用药。其疗效也是显而易见的。 更多>>
现在的朋友们因为长期的饮食，作息不规律。每天面对着生活，工作，学习等方面的压力，很容易造成肠胃问题。这个时候就需要慢慢的调理，很高兴很多朋友意识到严重性，主动的改变作息，饮食。今天，我就来跟大家分析一下怎样才能挑选出清淡容易消化的食物改善肠胃。
具有促进消化的食物：
1、大麦及大麦芽 含有维生素a、b、e和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶 牛奶对胃液的分泌是弱刺激 更多>>
有一部分的人吃饭后感觉腹部很是胀痛，有时候还会出现恶心、呕吐情况，一般这就是胃不好，尤其在日常喝酒吸烟、暴饮暴食、三餐不稳定，最容易出现胃病了。还有一部分的人吃完饭不消化，经常肚胀。那么对于这些人能吃哪些养胃易消化的食物呢，我们跟着美食养生专家一起来看看吧。
1、菜类：粗纤维越少越好，细纤维的菜类也要去皮 适量（每次200克内）。土豆 红薯 南瓜（每次150克，可以在不增加肠蠕动的情况下促进排便，多吃会产气，增加肠胃负担） 鸡蛋(蒸或煮） 西葫芦 西红柿 青椒 冬瓜 银耳羹 山药 黄瓜 内酯豆腐 嫩丝瓜 嫩莴笋 佛手瓜 烂糊的细粉条
2、肉类：（应忌瘦肉，如果想吃，一定要剁成泥）炖肉软烂，适合肠胃一定要适量（每次100克内）动物脂肪可以不引起肠动就被消化。炖烂的白肉 猪皮 蹄筋 猪肝 鸡肝 猪蹄
3、主食类:发面的 更多>>
现在电视上经常广告一些有助于肠道健康的药物，说起肠道健康实际上就是帮助我们能有个消化功能好的胃。我们每天会吃各种食物，水果，这些食物水果会补充我们所需要的营养。但如果消化功能不好的人，长时间吃这些会造成食物的累积，对身体健康是非常不利的，小编今天就介绍一些开胃易消化的食物。
吃什么解腻促消化
1、草莓
草莓被称为初春第一果，所含的维生素c和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素c，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。
2、猕猴桃
春节期间，大鱼大肉上桌，很多人总忍不住多吃几口，而吃过之后，往往会后悔，感觉又撑又胀。新西兰的一项最新研究提示，吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加 更多>>
因为生活当中人们的压力非常大，所以很多人都因此而出现了便秘的情况，尤其是特别严重的便秘患者，可能半个月都不能顺利的大便一次。这样一来，除了必要的治疗之外，还应该在平时多吃一些可以润肠通便的食物。生活中可以吃的食物有很多，到底哪些可以起到润肠通便的作用呢？
吃苹果比香蕉更通便
这是因为，香蕉属于热带、亚热带水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿的时候就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉，很多都是经过催熟后才成熟的。
不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸，即使后来被催熟了，涩味虽然已消失，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，若一次吃较多未成熟的香蕉，非但不能通便，反而会造成便秘，尤其是对于胃肠道功能较弱的老人和孩子的影响较大。
众所周知，富含膳食纤维的食物通便效果好。膳食纤维，特别是可溶性膳食纤维具有吸水膨胀的特性，在肠道中可以起到双向调节作用，既
更多>>对于消化不良或者肠胃不好的人士来说，平时尽量不要吃一些不容易消化的食物，不容易消化的食物有很多，总结概括来说就是生冷刺激油腻的食物，这类食物进入肠胃以后，会加重肠胃的负担！对于肠胃不良的人士来说，应该尽量少吃，下面我们来了解一下这方面的内容。
首先就是油炸类的食物，比如说常见的有炸鸡块儿、炸薯条，这类食物含有丰富的油脂，含有高脂肪，这类食物在进入肠胃当中会加重肠胃的负担，比较难消化，如果有肠胃方面的毛病，就容易引起反酸腹泻等症状。
另外一些辛辣刺激的食物也尽量要少吃，这类食物在进入食道以后，在进入肠胃以后会对肠壁会产生一定的不良刺激，不但会促进胃酸的增多，同时会加重肠胃的负担。比如说辣椒、大蒜，都属于一些辛辣刺激的食物，肠胃不良的人是尽量要少吃这类食物。
对于肠胃不良的人士来说，平时应该少吃些豆类，豆类虽然营养价值丰富，但是豆类在进入肠胃以后会产生一定的气体，这时候对肠胃不良的人士来
更多>>对于胃肠不是很好的人，子啊平时如果没有注意饮食，吃一些不适很好消化的东西的话，很容易引起胃肠的不适，因此，在平时最好是可以多吃一点比较清淡的，容易消化的食物，尽量减轻对于胃肠道的刺激，下面，小编就来介绍一些比较容易消化而又富有营养的一些食物。
1、养胃主食宜软，不宜硬。主食是人体成长发育必需品，中国主食大部分以稻米、小麦为主，主食淀粉含量高、糖类、卡路里高，给人体提供必需的能量，通常，较软的食物易消化，不会造成胃负担过重，因此应该多吃一些柔软的主食，例如：小麦、小米、稻米等等。
2、肉类宜温性，忌过热、过寒性。脾胃功能健全的人气血好，脾胃虚弱的人易乏力、头晕等，滋脾养胃需进食温性食物，温性食物有强身益气，滋补肠胃的作用，太过热性的食物只会造成肝火、胃火旺盛，适得其反。过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等疾病，因此养胃需吃温性食物，例如：牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石 更多>>
现在吃东西的时候一般都不会在意太多，觉得味道好，好吃自己就会多吃一些，很多人都没有考虑到自己的个人体质，就像有的人对于海鲜类属于过敏体质，但是还是控制不住自己的嘴，吃了几个后，身上就开始起疙瘩或者是皮肤潮红等反应。小编就来和大家一起看看不易消化的的食物都有哪些。
a、含蛋白质和钙质过多的食物
乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。
b、胀气不消化食物
干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。
c、坚硬油腻食品
d、糯米
糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。
e、甘薯
消化不良 更多>>
相信有很多家长都比较偏爱给孩子吃一些容易消化并且营养还很高的食物，这样就能保证孩子幼小的肠胃能够很好地消化掉食物里面的营养，但是并不是每个家长都知道有哪些食物是比较容易消化并且营养含量高的，那么今天小编就为大家带来几种易消化高营养的食物吧。
深色绿叶菜
蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素b6或b12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。
鱼类
鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
全麦制品和糙米增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种
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