哪些蔬菜不易消化呢
夏季养生蔬菜有哪些。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”人类的发展历史中，养生观念不断更新，要作生活的主人，我们必须注意养生。有效的饮食养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“哪些蔬菜不易消化呢”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
其实生活中没有任何的一种迅速的方法，是可以促进消化的，生活当中的哪些蔬菜是不适合自己的，肠胃的由于每一个身体不同，有的人吃了蘑菇容易消化，而有的人吃了蘑菇则出现腹胀，腹痛的现象，吃一大碗冰淇淋带来的过程是非常的凉爽，可是当吃完之后却发现身体当中的反应，告诉自己要远离这些食物哪些蔬菜不宜消化呢?我们来了解一下。
像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。
对策：如果你不想放弃凉爽的冰冻食品，那么惟一的解决办法就是改吃无乳糖的冰冻食物，比如使用豆类、米粉煮成的糊糊。但是即使你不是乳糖不耐受，冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。
西兰花和卷心菜
西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。
对策：解决问题的方法很简单，只要在吃之前，将它们在热水中焯一下，使其变软，这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。这两种蔬菜最适合凉拌和烹炒。
想要找到哪些蔬菜不宜消化最多的方法，就是尝试西兰花和卷心菜当中，含有丰富的纤维物质，对于人体来说有着不错的功效，不过在这制作的过程当中，也就要找到适合肠胃的做法，来进行制作了。
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什么不易消化注意哪些呢
对于很多老年人来说，不易消化已经成了生活当中常见现象，还有很多的小孩子和婴幼儿经常会出现不易消化，小孩子肠胃比较脆弱，所以说不易消化的现象频频发生，大多数的成人也会出现类似于这样的现象，那么什么不易消化，平时又该吃些什么呢，今天的文章我们就来为大家介绍。
油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥……这些广受大众喜爱的美味，其实并不适合每个人。如果你平时肠胃就比较脆弱，建议看看美国某网站最新公布的9种最难消化的食物应该怎么吃。
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一、油炸食物
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。
美国佛罗里达州奥兰多市营养学家TaraGidus说：“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。”
对策：其实要满足口腹之欲，放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想获得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，比如脆饼干、空心的爆米花等。
二、刺激性食物
红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。
即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
对策：对于肠胃不好或是身体燥热的人来说，如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食品，少吃青、红辣椒。
三、巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
多数的不宜消化和个人体质有很大的关系，一般来说是由于平日里不注意饮食，加上饮食过于生冷，太过于干硬才会造成不易消化的主要原因，建议大家适当的可以吃一些辛辣的食物来帮助肠胃，尽快恢复。
哪些水果不易消化有哪些呢
水果在生活当中不光是可以当做零食来食用，可是还是很好的天然减肥产品，不仅营养价值高，而减的富含有各种维生素，与人体可以促进消化，还可以帮助改善肠胃，虽说水果好，可是很多水果都是凉性的，对人体肠胃来说可能会造成肠胃虚寒，那么哪些水果不易消化呢?今天我们就来为大家介绍一下。
(1)菠萝：吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。 菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。
(2)香蕉：促进排便。
(3)味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。
(4)萝卜糕可以帮助消化 。白萝卜也可以说是有益消化的代表性食物。因为含有丰富的淀粉酶，而有助于碳水化合物、蛋白质及脂肪的消化。多吃白萝卜泥或萝卜糕，能够改善胃不舒服，消化不良的毛病。口腔内容易发炎的人也应多吃。
(5)另外，除了水果，乳酸饮料、酸奶等也有助于消化的噢!人们习惯于在饭后吃水果，以为这样可以帮助食物中的蛋白质、脂肪、糖类等营养物质的消化吸收。前不勺，一些营养学家认为，饭后吃水果，日久会导致消化功能紊乱。因为食物进入胃内需经过1-2小时消化后才能慢慢被排出，而水果极易被吸收，不需在胃中久留，它是单糖类食物，如在胃中停留时间过长，易引起腹胀、腹泻或便秘等症。营养学家认为，饭前一小时吃水果最好。这样，可以使人体免疫功能保持正常。 在宴会上，水果有时就当作甜点，有时是正餐后的一道清口菜，各种水果该如何，有何礼?简介如下： 奇异果：奇异果经去皮，并且像番茄一样切片后，通常当成水果盘的材料，或者用来点缀沙拉和甜点。 瓜、木瓜和石榴：这几种水果通常上桌前都会先加以冷冻，并且依其体积大小，分切成两半或四等分。
以上为大家介绍了容易消化的水果,以及哪些水果不易消化，没事我们在吃水果的时候,一定要注意什么该吃，什么水果不该吃，与此同时，我们要谨记那些凉性的水果，比如说木瓜榴莲和西瓜等等。
不易消化的食物有哪些呢？
很多的朋友在吃完东西以后都经常会感到胃胀，不消化，胃胀不消化一般是由于胃部的一些疾病引起的，这时候应该要及时的进行治疗，同时在生活当中还应该避免吃一些不容易被消化的食物，有很多的食物在进入胃肠道以后，可能会使人出现有胀气的情况，在生活当中也应该要避免食用。
A、含蛋白质和钙质过多的食物
乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。
B、胀气不消化食物
干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。
C、坚硬油腻食品
D、糯米
糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。
E、甘薯
消化不良脘腹胀满者不宜食用。《纲目拾遗》说：中满者不宜多食，能壅气。食后容易产气，发生胀肚，消化不良烷腹胀满者食用，能使病情加重。
F、冬瓜
脾胃虚寒者不宜食用。冬瓜性寒伤阳损胃，多食会导致脾胃虚寒更甚，消化功能减弱，产生食欲不振、腹胀、便糖或泄泻等症状。
G、豆腐干
老人病后及体弱者不宜食用。豆腐干为豆腐榨干水分制成的食品。《随息居饮食谱》说：腐于坚者，甚难消化，小儿及老弱病后，皆不宜食。食后容易导致消化不良的病变。
H、鸽肉
食积胃热者不应食用。食积胃热之病应消食化积，忌食味厚之品，本品味厚，食之碍胃滞脾，食后可加重病情。
容易引起不消化的食物非常的多，对于胃病比较严重的朋友，平时最好是能够吃一些新鲜的蔬菜，对于以上所提到的这些食物应该要尽量避免食用，平时在吃完饭以后，还可以用双手在小腹的位置进行按摩，这样能够促进胃肠的蠕动，帮助食物快速的消化。
吃什么不易消化呢
让人难消化的食物大有很多种，通常在上网当中我们经常会发现，稍微吃下去的东西自己的肠胃不舒服，不适应就会让我们的肠胃嗝气，感觉到肠胃里面胀胀的饱饱的，甚至还会引起烧心疼痛的感觉发生，其实这和肠胃的食物不消化有很大的关系，吃什么不易消化的来一起了解一下。
难消化的食物
1高脂肪和油炸食品
高脂肪和油炸的食品都可能导致胃酸倒流和胃灼热，高脂肪食物还会导致脂肪泻。患有肠易激综合症的人要远离高脂食物，包括黄油和奶油，因为它们都可能导致消化问题。
2辣椒
这种辛辣的食物可能刺激食道，引起烧心疼痛。
3乳制品
有乳糖不耐症的人，摄入乳制品会导致腹泻，腹胀和痉挛。
4酒精
酒精除了能使身体放松，还会导致食道括约肌松弛，进而导致胃酸烧心。此外，饮酒还可能导致胃粘膜损伤，削弱某些酶的作用，阻止营养物质吸收;如果胃肠道糜烂，酒精还会刺激消化道。酒精摄入过多，还能导致腹泻和抽筋。
5浆果
浆果可能会导致憩室炎。
6巧克力
2005年的一项研究表明，巧克力可能会增加肠易激综合症患者和慢性便秘患者的消化负担。然而，很多时候巧克力本身可能不是罪魁祸首，对于牛奶过敏患者而言，真正的罪魁祸首可能是巧克力中包含的牛奶;而且巧克力中含有咖啡因，它可能引起腹痛、腹胀和腹泻。
7咖啡、茶和软饮料
咖啡、茶和碳酸饮料不仅会导致食道括约肌松弛，还可能导致腹泻和抽筋。含咖啡因的饮料还会加重胃食管返流病患者的症状。如果胃酸烧心，应该尽量避免薄荷茶。
想要解决自己不易消化的难题，首先就要注意每日饮食，咖啡，茶和饮料都是会不消化的，平时的酒精乳制品辣椒的食物也是会造成不消化的主要因素，相信大家对于吃什么不易消化有了一定的了解。
不易消化的东西有哪些呢
市面上所有的东西越来越变得不易消化，而且里面添加的色素成分和含量成分，让人吃着也非常的不放心，逐渐的很多食物给人们带来的后果，就是变得肠胃不容易消化，产生了食欲低下，逐渐的对很多的饭菜青菜变得没有了胃口，那么不易消化的东西有哪些，平时我们需要谨记哪些方面呢!
大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
对策：在巧克力品种的选择上，最好是黑巧克力。这是因为，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。此外，黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化的作用。但是，再好的东西也不能吃太多，每天最多只能吃两小块。
哪十种食物不易消化 容易损害你的胃
柑橘汁
酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，则会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。
对策：柑橘汁含有大量的维生素C，适宜经常饮用，只要选对饮用的时间就不用担心刺激食道的问题了。饮用柑橘汁之类酸果汁的最佳时间是随餐，或者在两餐之间。
冰激凌
如果你痛快地吃完一大杯冰激凌，却出现腹胀、腹部绞痛、胀气等反应，你应该考虑远离这些富含乳制品的食物了。像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。
大家在饮食方面一定要注意不易消化的东西，不可以多吃是会损伤自己的肠胃，特别是炎热的夏季痛痛快快地吃了一大杯的冰淇淋，却发现腹部胀痛，拉肚子，消化不良等反应过来，才知道原来这些食物是不宜食用的。
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