老龄化加剧 退休年龄要延迟？
退休老人养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“老龄化加剧 退休年龄要延迟？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
2月28日召开的中国社会保障改革与发展战略研讨会上，披露了三种退休年龄延迟方案。
退休年龄偏低浪费人力资本
研讨会透露，由全国多位知名专家、学者及各级官员参与研讨出炉的《中国社会保障改革与发展战略》刚刚出版，书中专门收录了《中国退休年龄延迟方案研究》。
《方案研究》中提到，中国的退休年龄偏低，在人口预期寿命提高后，维持原来的退休年龄规定，意味着人力资本的浪费。另外，中国已进入人口老龄化社会。这种条件下，逐步提高退休年龄，是世界各国缓解老龄化压力的普遍政策。
“女先男后、小步渐进”
穆怀中是编写学者之一，他认为，通过分析，延迟退休年龄应在2015年左右。按照对2010年-2050年中国人口规模与结构的预测，应按照“女先男后、小步渐进、男女同龄”的基本原则进行。
在《方案研究》中，退休年龄延迟方案有三种(见表格)。
提前退休的选择权给女性
而此前国务院表示，将审慎研究女性退休年龄问题。如何审慎?已退休的女性各有建议。
成都66岁的蔡女士是位老师，55岁临近退休前，觉得自己还能继续工作的蔡女士去多家学校应聘都被婉拒，她很不能接受：“现在的女性在60岁以前都还精力旺盛，绝不是什么老太婆。”
“工作压力太大了!”曾在一家银行当会计的57岁的钟女士说，每到月底做财务报表时她便异常忙碌，回家之后还要照顾丈夫和女儿，非常疲惫。10年前能选择提前退休，她觉得非常幸运。
由此，全国人大内务司法委员会在审议报告时建议，根据不同行业、不同劳动强度规定相应的退休年龄，把提前退休的选择权交给妇女，无疑是合理的。
三种退休年龄延迟方案
第一种
2015年起女职工每年延迟一岁，女干部每两年延迟一岁。2025年起男女职工均每两年延迟一岁，至2034年延迟到65岁。
第二种
2015年到2025年，女工人延迟到55岁，女干部延迟到60岁。2025年到2035年，男女均延迟到65岁。弹性退休。
第三种
从2015年起，女工人每两年延迟一岁，女干部每三年延迟一岁。从2020年起，男职工每五年延迟一岁，至2045年起男女退休年龄均延迟到65岁。
扩展阅读
性与老龄化
随着年龄增大，我们当中得许多人依然希望继续拥有活跃且又满意的性生活。但是，老龄化问题促使人们的性生活发生了微妙的变化。
什么是常态老化
常态老化给男女双方的身体机能带来了物理变化。这些变化有时影响了人的性能力从而影响到性伴侣享受性爱的快感。当女人步入中老年以后，除了处于更年期或者做了子宫切除手术外的，其余的女人会更渴望性爱，因为她们不必再为怀孕而忧心重重。这时的她们，感到了无比的自由，可以更加全身心地投入去享受性爱的乐趣了。
有意思的是，一些妇女并不认为诸如头发变灰白和皮肤出现皱纹会让她们的性伴侣觉得她们已不再具有魅力，但是当一个女人觉得只有自己看起来很年轻才能体现女性美的话，她就会开始变得非常烦恼――在她的这个年龄里什么是她想要却又不可得到的。这样的话，可能会时她在性爱方面得到的享受逐步减少了。
女人可能会注意到她们阴道的变化。当女人老了，她们的阴道会缩短并且变窄。阴道壁变薄，且有少许的僵直。这些不利的变化使她们开始厌恶性交。然而，大多数女人在性交过程也会使用阴道润滑油来代替，借此获取快乐。
而当男人步入中老年以后，阳痿变得非常普遍。阳痿即是无法勃起或者无法保持勃起足够进行性交的硬度。65岁以后，大约15%到25%的男人至少有这个问题。他们每四次性行为就会有一次阳痿。
有些男人发现勃起总是很难。而且他的勃起不再像过去那么坚硬，不再是想要多大就多大了，射精量也会变得很少。勃起失败后，性亢奋会过得很快。并且，在一次勃起后要进行下一次的勃起很困难，因此，很多男人在性交时发现他们需要更多的前戏。
引起性问题的原因
疾病、残疾、滥用药物，这些你必须面对的威胁你健康的问题，它们能影响你的性功能以及你享受性爱的愉悦指数。但是，这些最严重的健康问题通常不一定会阻止你拥有满意的性生活。
・关节炎。一组或多组关节发炎而导致的疼痛和肿胀会使性接触感到不舒服。关节置换手术和药物能减轻这痛苦。锻炼、休息、温水疗养，而且变换坐姿或者性交的时间安排都有可能起到一定的帮助。
・慢性病痛。除了关节炎之外，影响性欲还有持续超过一个月时间的疼痛，骨骼疏松和肌肉酸痛复发，带状疱疹、贫血或血管问题。这些不适能逐步导致睡眠问题、抑郁症、自闭症和行走困难。慢性病痛会干扰老年异性之间的亲密，但是至今，它并没有随着年龄老化而受到人们的重视。
・糖尿病。许多患有糖尿病的男人都没有性障碍，但是，糖尿病是少数能引起阳痿的疾病之一。不过，在大多数的情况下，通过治疗能起到一定帮助。
・心脏病。患了动脉硬化症，血液会比正常的血液粘稠，并含有凝块，在它们的共同作用下，动脉会出现堵塞，从而使血液流动中断。心脏病会困扰男性勃起，包括高血压。患有心脏病的男人在性交时会担心心脏病发作，即使这种发作的几率很低，但如果得到他们的医生同意，大多数人会在心脏病情况稳定下来的3到6个星期后进行性交。通常这类患有心脏病的男人的都会遵守医生的忠告，不会轻易有性行为。
・失禁。当我们年老后，尤其是女性，膀胱控制力弱或尿失禁变得很普遍。例如，压力性尿失禁是指在咳嗽、打喷嚏、运动等腹压增加时，出现小便不自主流出的现象。因为在性爱过程中，人的腹部会遭受额外的压力，以致产生尿失禁，所以失禁可能导致一些人远离性爱。不过，有个好消息，这种疾病是可以通过合理的治疗来恢复。
・中风。中风症状不会损害人的性功能，但是可能会影响勃起。如果中风病人希望恢复性生活的话，则仔细观察患者在生活中的态度和需要对如何处理他们恢复性生活是有帮助的。
外科手术与药物治疗
・外科手术。我们中的大多数人对任何类型的手术都会感到烦恼，特别是当生殖器官需要做手术的时候，这种烦恼尤其困扰人。幸亏，大多数的人在手术后重新获得在手术前的满意性生活。
・子宫切除是除去子宫的手术。它不会干扰性机能。如果子宫切除术后女人觉得自己的性能力减退，必须寻求相应的心理治疗。而做过子宫切除术的女人，觉得她们会“不再是完全女性”的性伴侣也必须接受心理辅导。
・乳房切除术是切除全部或其中一部分胸部的手术。做过此手术的女人，她们的身体照样会有性反应，但是可能会失去她们所渴望的性欲望以及性快感。有时，和做过乳房切除术的女人进行交流对自己是有好处的。美国防癌协会(ACS)的“迈向复康”计划也能提供帮助。胸部的人工再造手术也是一种选择。
每年大约会有1500名美国男人患上乳癌。乳癌能使他们的身体分泌一种“雌性”荷尔蒙液，会降低大大降低他们的性能力。
前列腺切除术使切除男人全部或其中一部分前列腺的手术。有时候，前列腺切除手术是因为前列腺增大，而不得不进行手术。前列腺增生可能引起尿失禁或者阳痿。如果根治性前列腺切除术需要切除前列腺，医生通常会保留阴茎部位的神经，所以，勃起依然存在可能的。在手术前和你的医生沟通好，你将能够过上完全满意的性生活。
・药物治疗。某些药物会引起性问题。这些药物包括血压药、抗组织胺剂、抗抑郁药、镇定剂、食欲抑制药、治疗糖尿病药和一些治疗溃疡药相似的雷尼替丁（糠硝烯二胺）。它们中的一些会导致阳痿，或者使男人射精不畅等症状。而且，某些药物也会减弱女性的性欲望。所以在吃药之前，最好向医生咨询一下。
・酒精。酒精过量使男性难以勃起从而延迟了女性的性兴奋。
年老而不需担忧性的安全吗
有安全的性在任何年龄时候对人都是重要的。例如，随着女人的绝经期的靠近，她的经期就变得没有规律了。因此，她依然有怀孕的机会。事实上，作为女性，在你的医生说你越过了绝经期，在你没有月经后的12个月的时间内，你依然会存在怀孕的可能。
年龄不能保护你免于性病。年轻人染上疾病的风险最大，如梅毒、淋病、衣原体感染、生殖器疱疹、乙型肝炎病毒、生殖器疣和牛毛滴虫病。不过，这些疾病也会在那些性欲旺盛的老年人中发生。
几乎任何一个性欲旺盛的人都处于受染HIV的危险，因为这种病毒会引起艾滋病。患有HIV或艾滋病的老年人的数字正在增加。有一项调查表明，每10个在美国被诊断为艾滋病的人当中就有一人是在50岁以上的。如果你有超过一个以上的性伴侣，或者最近已经离婚的甚至是寡妇，你已经和她开始超过一次的约会并且进行了没有保护措施的性交，你会有感染艾滋病的危险。通常在性爱过程使用乳胶避孕套，或者向医生咨询两性健康知识是保护自己免于感染艾滋病的方法。
情绪能参与一部分吗
性爱会使情绪与身体机能达到微妙的平衡。但你对性爱的具体感觉可能影响你的性行为。举例来说，男性可能害怕他们变老后，会面临阳痿这个比较普遍的问题。但是，如果你对这种可能性过于关心的话，你会因为过度的压力而引起真正的阳痿。一个女人变老后，她过于对自己的容颜变化担忧，会认为自己不能再吸引性伴侣的，而总是拿自己与年轻美女来做对比，这也会妨碍她们享受性爱。
老年夫妇每日也会有任何年龄人相同的压力。同时还可能会有年龄、疾病、退休以及其他生活方式发生变化所附加的烦恼。这些烦恼会引起性障碍。通常，积极与医生交流或者做心理咨询，那些健康专家会提供帮助的。
不要过多责备自己。因为性障碍是很正常的事，假如你阳痿了或者你的性伴侣性冷淡，那么要多与相关的治疗师进行沟通交流，他们会为你们提供许多身体因素上的治疗。
我能做什么
有许多保持活跃的性生活方法可以通过你自己的行动去达到。记住：性爱不只是包括性交。要做到使你的性伴侣的需要处于优先地位，注意他或她的需要。花时间了解双方正在面对的性机能变化，尝试不同的地点以及不同的时间发生性关系，当两人有足够的力气时，不妨尝试在早晨进行性交。不要催促你的性伴侣在短时间内勃起或者有性兴奋。手淫对于老年人来说也时一种性行为，尤其那些未婚女人，寡妇，或者正在办理离婚的，手淫是达到性满足的一种方法。
一些老年人，尤其是女人，会感到困扰，自己能与谁都可以有任何形式的亲昵行为。女人比男人通常都长寿，因此她们会男人更多地认识新的伴侣。据调查，在2000年，65岁以上的女人数目超过了70到100岁的男人，因此，单身的女性老年人更需要在晚年找一个伴侣度过余生。建议多参加社区活动，去一些老年人聚集的地方，遇到自己满意的伴侣的几率会大很多，其中这些活动包括商场散步，去老人高级俱乐部娱乐，报名就读社区学院成人教育或者参加某些部门的赞助的公益活动，甚至是一日游。
如果你在性生活上遇到问题，可以与你的医生交流。他或她会帮你分析问题的所在以及向你提供正确的治疗。举例来说，老年女性最普遍存在的问题就是性交时候感到下体疼痛，那是因为阴道缺乏足够的润滑所造成的。你的医生或者药剂师会建议你在性交过程中使用一些以水为基础的阴道润滑物，或者建议你服用一些补充雌性激素的补品，甚至是使用带雌性激素的阴道插入物。
如果是阳痿问题，处理方法与女性刚好相反。有一种能解决阳痿的处方药，它叫伟哥，不过那些经常服用含有硝酸盐、硝化甘油之类成分的药物的男人，是不能服用它的，因为服用伟哥会产生副作用，特别是与上述几种药物成分结合在一起。其他治疗阳痿的方法还有注射罂粟硷或前列腺素E1，使用阴茎植入器等。
有很方法能使你继续保持活跃的性生活。有一个健康的生活方式很关键，常进行体检，多锻炼身体，食物营养搭配合理，多喝水或者果汁，不吸烟，最好还戒酒。试着去化解生活上的压力，积极保持良好的心态，让生活多姿多彩起来。
上海出台柔性延迟退休政策
从10月1日起，上海将实施柔性延迟办理申领基本养老金手续。记者27日从上海市人保局获悉，上海公布的有关试行意见提出，延迟年龄男性一般不超过65周岁，女性一般不超过60周岁。
试行意见将企业各类人才均纳入了柔性延迟申领养老金的实施范围，即参加上海市城镇养老保险的企业中具有专业技术职务资格人员，具有技师、高级技师证书的技能人员和企业需要的其他人员均可柔性延迟退休。
上海市人保局相关负责人介绍，延迟申领养老金有利于发挥各类人才作用，让受教育程度较高的劳动者增加劳动时间。其次，延迟申领养老金有利于提高个人养老金待遇，参保人员延迟申领养老金，一方面能有一份在职时收入，另一方面能继续缴纳养老保险费，使个人养老保险缴费年限和个人账户资金得到增长，有利于提高养老保险待遇计发水平。
据介绍，国外有些国家把延长退休年龄作为应对人口老龄化、平衡基金的重要措施。上海是我国最早进入老龄化的城市，积极探索调整申领养老金时间具有重要意义。
退休可延后的三类人群指高级管理人员、技术人员、技能人员
鲍淡如在访谈中透露，推行领取养老金年龄“柔性延长”后，三类人群即高级管理人员、技术人员、技能人员，只要身体健康，工作需要，就可以由本人提出申请，单位批准就可以推迟退休，这将大大改观过去“一刀切”造成的人才浪费。
除了退休年龄“柔性延长”外，鲍淡如还透露很多今年即将实施的新政。如上海将选取一批成功企业成为“创业见习基地”，让创业成功人士手把手地教授有意创业者当“老板”。以“创业带动就业”已经成为今年促进就业的“专项计划”。
为了促进就业，本市各职能部门将整合资源形成一个“环形链条”，针对创业“融资难、场地难、服务不到位”等瓶颈出台一系列政策。在访谈中，鲍淡如特别提到，如今，创业教育已经融入到高校教育，要把创业教育和创业培训结合起来。
户籍改革实行“先入围，再轮候”做法
鲍淡如表示，上海即将出台的居住证转户籍有关政策，将采取“先入围，再轮候”的做法，“入围”阶段向优秀人才倾斜，而“轮候”阶段则按先来后到的顺序依次给予落户。
据介绍，新政策将对外来人才倾斜，符合所设条件的优秀人才将优先“入围”，并按照先来后到的顺序排队“轮候”，“只要是排上队的人才，就一定能拿到上海户籍”。
据了解，上海居住证转户籍的落户条件包括：具有一定专业技能和职称，或从事技术、管理等重要岗位，在上海就业连续满一定年份，累计缴纳上海城市社会保险满一定年份，依法纳税，无不良诚信记录或违法记录，在上海有固定居住地等。
鲍淡如解释说，尽管政策上对贡献突出的外来人才有所倾斜，但这也不意味着贡献较少的外来人员就要一直“等下去”，对此，即将出台的文件将确定相关规则。
退休老人要软着陆
王伯伯今年76岁，退休干部。退休时身体健康，但因为自觉少和人接触可以预防感冒，常一人呆在家中，不愿走动。退休3个月后，王伯伯开始感到双腿无力，并固执地认为，双腿无力是重病的征兆。结果，王伯伯成了医院的长住病号，并渐渐演变到需要别人给他喂饭、穿衣、扶上床的程度。
退休后的老人，假如不能尽快适应新的生活，被动地应激，非常可能会因为“心理感冒”而陷入危险境地。王伯伯就是退休“软着陆”失败的一个例证。
老人的退休期正值下一代的成熟期，小辈不再如从前一般依赖自己。这不仅带来家庭的空巢，也让孤单感、失落感相伴而生。现代社会日新月异，老年人的知识更新速度不比年轻人，获取信息的渠道相对狭窄，在强化“自己老了”的观念同时，也容易越发觉得身体机能下降。
要面临全新的社会环境、融入全新的社会交往群体，更要重新定位早已习惯的社会角色，因而，退休也被看作是人一生中又一次重大转折。而真正实现安全“着陆”，必然需要一定的心理准备和调适时间。
其实，退休并不代表有意义生活的结束，相反可以视作另一段精彩人生的开始。子女离开身边给了自己自由生活的空间，在重新自由支配生活的这段日子里，定位新的生活焦点，找到兴趣所在，在自我价值的增值中，避免过度关注自己的年老无力，从而为退休后的顺利“软着陆”提供有力缓冲。
如何延迟例假
正常女性每一个月都会有例假的发生，而随着例假的到来女性的身体也会变得逐渐虚弱，并且精神状态也会变得不佳。更重要的是不少存在月经不调症状的女性，在来例假的时候还会有伴随着产生痛经症状。这也就导致了不少在参加高考的女生们，都会想着推迟例假，那么推迟那家的小方法有哪些?
如何推迟月经的到来?
如果女性因某种特殊原因，想要把月经推迟数天，如何推迟月经?采用服避孕药的方法是有效的。能够推迟月经的药物大概有两种，一种为避孕药，还有一种为单纯的孕激素，两种药物的作用机理相似，但是因为“是药三分毒”，如果女性多次通过服用这些药物来改变来月经周期，会影响以后月经正常来潮，严重时会导致不孕。
实际上，月经来潮是因为子宫内膜失去雌激素和孕激素的支持才发生的。那么，继续人为地补充雌激素或孕激素，特别是孕激素，可使子宫内膜继续得到支持，保持继续增厚的水平，子宫内膜牢固地生长在子宫壁上，就可以实现推迟月经的目的。避孕药就是这样起到调节作用的，因为避孕药的有效成分为激素，特别是孕激素。
只要激素水平不下降，月经就不会出现。但是为了自身身体健康，还是不要通过药物来使月经推迟或者提前。
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