老年人排便用力是大忌
老年人养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会的发展，人们对养生越来越看重，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。怎么才能作好不同人群的养生呢？以下是养路上网站小编收集整理的“老年人排便用力是大忌”，希望能为您提供更多的参考。
心脑血管疾病高发的冬季来了，很多老年人在医生日复一日的教导中，对于保暖事项都很在意。但是往往会忽略排便时的危险。事实上，在马桶上发生的心梗、猝死等意外事件屡见不鲜，危险级别值得警惕。
◆老年人排便用力是大忌
当人在用力屏气排便时，身体各个器官的肌肉都在用力收缩，腹部的肌肉也会收缩，这就导致腹压增高。而腹压的增高会使心脏排血阻力增加、血压升高和心肌耗氧量增加，从而导致心肌缺血、心绞痛发作或严重的心律失常引发的猝死。如果老年人的冠状动脉病变严重，还会造成动脉粥样硬化斑块的破裂，使冠脉内急性血栓形成，造成急性心肌梗死。
有脑血管病变的患者和高血压控制不佳的患者，用力排便时可发生脑卒中、脑出血和脑梗死。
因此患有心脑血管疾病的老年人，排便不要太使劲。排得出来就排，排不出来不要勉强，排便用力是大忌。
那些排便不畅的老人在平时应多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，以保持大便通畅。如果调理效果不佳，可以在医生的指导下服用一些缓泻药物，帮助老人顺利地排便。
◆排便顺畅，也要注意以下四项
不管排便畅与不畅，患有心脑血管疾病的老年人，在排便时都有一定的风险，因此注意以下几项，会更安全。
第一，由于蹲位排便相对于坐位排便来说，所用的腹压更大，危险性也相对要大一些，为安全起见，老年朋友最好选择坐便方式。
第二，在上厕所之前，有心脑血管疾病史的老年人，应该带上硝酸甘油等急救药品进卫生间，以备不测时服用。
第三，在上厕所的时候尽量不要插上门，这样一旦出现问题便于家属在第一时间发现。
第四，排便结束后，站起来的动作也要尽量慢一些，以免发生一过性脑缺血，导致晕倒甚至发生脑血管意外。
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老年人排便频繁怎么办
1、老年人排便频繁怎么办
老年人排便频繁需要调理肠胃。消化系统的吸收主要靠脾胃,故而调节脾胃功能会直接影响到老人的味觉和食欲。可煎服肉桂、干姜、山药、甘草、青皮、白术,每味约9克,一天两次服用,连续服用半个月至一个月,就能在一定程度上起到作用,刺激味蕾反应,从而提高老人的食欲。另外提高肠胃蠕动能力,保护肠道是老人的根本保健之道。
少吃油腻,少吃辛辣。每日喝点酸牛奶,调节肠道菌群平衡。少吃多餐,不暴饮暴食。多做户外运动。多吃馒头。睡前尽量不吃东西。每天清晨起来喝一杯温开水。还要在日常生活中注意饮食尽量清淡,多喝水,多做运动,这样的话不会对肠胃产生负担,这样对于肠胃也是好的,相信经过一段时间的调理,病情是会有好转的。
2、老年人排便频繁的原因
老人的大便次数、形状经常改变,可能是由于身体机能的衰退,可能经常便秘、腹泻或是大便不成形都需要注意。老人的组织器官的代谢功能逐渐变差,肠蠕动减缓,是导致大便习惯改变的主要原因。结肠癌常见症状有血便、黏液性血便、贫血、大便习惯改变等,其中大便习惯及性状的改变是结肠癌最常见症状之一,尤其是老年结肠癌患者中,此症状更为常见。结肠癌中病理类型以分化程度较高的类型多见,肿瘤长大到一定程度后将会引起肠管管腔的狭窄,阻挡结肠内粪便的通过,从而使大便变细变扁等形状改变,或者大便次数增多。
3、老年人排便频繁的运动
最常见的肠胃病就是消化不良,解决消化不良最好的办法就是运动,腹部按摩,加快肠道蠕动。老人要养成每天散步的习惯,也可以慢跑,适当做一些强度不大的有氧运动,对胃有一定的保护作用。饭后半小时是最佳的运动时间,如吃的过饱,也可以一小时后进行。
老年人排便频繁的注意事项
1、对于胃肠道系统不舒服的老年人在养病的同时,应该坚持良好的生活习惯,保持稳定乐观的情绪。如食不过饱,定时定量,餐后适当活动等,均可使胃肠道功能自动化、程序化,从而减轻其负担。情绪对胃肠道消化功能影响很大,愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动,还影响消化液的分泌,久而久之,便会发生消化不良。
2、不用或少用抑制胃肠道功能的药物。安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能。出现消化道异常症状,应及时去医院检查,也应定期做胃肠镜、B超检查。
3、牙齿对于胃肠道系统所发挥的功能也是很重要的,老年人吃饭应该养成细嚼慢咽的。对于牙齿松动脱落的老年人我们建议应该首先修补牙齿,牙齿修补好可以更好的磨碎食物让胃肠道对于食物的消化吸收可以更好更快的进行。
老年人排便频繁的食疗
1、干枣,南瓜,花生,糙米,用凉水泡2个小时,把所有素材放进豆浆机当中,用五谷豆浆程序或米糊程序,打成糊糊即可,适合老人早晚食用。
2、山药牛奶;蒸熟的山药,还需普通小米20克,糙米20克,在加入900克毫升的水,搅在一起达成米糊,然后放入全脂奶粉50克,搅拌后即可食用,山药牛奶糊有助于肠道的消化。
3、醪糟藕粉:200克醪糟,100克木瓜,5克藕粉,50克的水,200克全脂牛奶。放进已加水的锅里煮沸,加入配好量的木瓜藕粉中搅拌,再把熬好的醪糟汤倒入继续搅拌,最后倒入全脂牛奶即可食用。
老年人便秘 六方法帮你排便
老年人上了年纪，身体会出现很多现象，比如说便秘。便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病。老年人便秘的症状排便次数减少、粪便量减少、粪便干结等。缓解老年人便秘的方法有很多，下面给大家介绍六种：
一、坚持以食疗为主多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜，一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩，肠道蠕动增加，有利于大便排出。
二、坚持多喝水
若便秘是由于饮水量不足所致者，应把饮水视为服药，坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水，平时养成饮水习惯，对便秘也大有裨益。
三、坚持运动
早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动。
四、坚持规律排便
养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10-15分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。
五、坚持按摩
穴位按压法，即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米，直下1厘米外)，至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒种后就会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便。如一次无效，可反复数次直至排便。
六、药物调理
必要时用点轻泻剂，每晚服甘油或石腊油15毫升，或用番泻叶3克泡茶喝，也可服用麻仁丸、上清丸、牛黄解毒片等。
松仁是老年人养生佳品
导读：松仁有长生果的美誉，含有100多种对人体有益的成份，具有独到的营养保健功能，是老年人养生的佳品。所以，老年人可以适量吃些松仁，对身体很有好处，还可以抗衰延寿。
一、关于松仁
人们爱食松籽的习惯源于3000多年以前，当时人们即已认识到松籽的强身建体、延年益寿的作用。中国宋朝人把松籽视为长生果；李时珍在《草本纲目》中说：松籽，味甘，性温，无毒。主治骨关节风湿、头眩，祛风湿、润五脏、补体虚、滋润皮肤，久服轻身延年不老。《神仙传》里记载了一个故事说：赵翟身患皮肤病，为了不传染家人，独自一人躲进深山老林。后来，他遇到一位鹤发童颜的老者，送给他松籽和松柏脂各5升，嘱其服用，末及一年，病果然痊愈，而且身强体健。回到家中又续服2年，面额较少、肌肤光泽、行走如飞，相传此人活了300多岁。韩国的釜山有句地方谚语，叫做好妻子应劝丈夫吃松仁，足见松籽功效如神。
松仁又名罗松子、海松子、新罗松子、红松果、松子、松元松子为松科植物红松、白皮松、华山松等多种松的种子。红松产于我国东北长白山到小兴安岭一带；华山松为我国特产品种，北自山西沁源，南到云贵高原，东起河南，西到甘肃、四川和湖南等者。红松仁和马尾松仁主要分布于我国的东北地区。
1、抗衰延寿
松籽含有丰富的维生素E，具有抗衰老作用 维生素E是一种很强的抗氧化剂，能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，从而保护了细胞的完整性，并使细胞内许多很重要酶保持正常的功能，所以，维生素E被誉为抗衰老维生素。许多动物实验也表明，适量限制实验动物热能的摄入，增加维生素E的供给，细胞内脂褐质的堆积明显减少，寿命也明显延长，明代缪希雍说，松籽仙方服食，多饵此物，故能延年轻身不老。
2、预防心血管病
松籽仁具有预防心血管病作用 松籽仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等多不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。多不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用，因此，老年人常食松籽，能防止因胆固醇增高而引起的心血管疾病。
3、润肠通便
松籽仁具有润肠通便作用 松籽仁具有滋阴润肺、养液滑肠、通便等作用。因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等，能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气，尤其适用于年老体弱、产后病后的大便秘结者。便秘可使有毒物质和致癌物等不能及时排出体外，而且人体内废物不能及时排出，还会影响皮肤的光洁、润泽，而变得粗糙。
4、预防老年痴呆
松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。
食用松仁对老年人日常养生有很大的功效，但是切记不可多食。因为松子油性较大，且属于高热量食品，所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以2030克为宜。
老年人长寿养生秘诀是进补
对季节变化易发的疾病可趁伏天病情稳定时,予以辨证调补,即所谓冬病夏治,以防患未然,达到治本效果。
进入老年,由于“五脏皆虚”,所以老年之疾虚证居多。在治疗上应“虚者补之”。“形不足者,温之以气精不足者,补之以味。”味者,五味也,五味调和,则可补益精气。说明补养之法,既有药补又有食补,而虚证主要表现为全身气血阴阳的不足,而这些虚象又多体现为某些脏腑功能的衰退。“夫人之盛,非气即血,五脏六腑,莫能外焉。”因此在治法上首先要分清阴虚、阳虚、气虚、血虚四类。再与脏腑联系起来,辨别心、肝、脾、肺、肾五脏之虚。通过辨证,或用药治,或用食疗,或药食兼施,以达到康复延龄的目的。
补药的选择
《神农本草经》中记载的365味中药中具有补养作用的中药有70味之多。在抗老延龄选用补药方面,历代医家对“肾亏易衰老”的认识是一致的。有人初步分析了李时珍《本草纲目》所载的1892种药物中,发现明确载有耐老、不老、延年、增年作用的药物达117种,比较常用的约109种,其中补益药约50种,占28%以上,补肾药有28种,健脾药13种,养心药6种,说明益肾健脾药占较大比重。在药物的复方组成方面,也有人分析了13部有代表性的方书,发现记载有长生、耐老、不老、延寿的方剂124首。其中温补肾阳为主的约占87首,占70.2%,其方法多采用温柔而不刚燥的温补药与滋益肾阴、填精补血的药物同用,组成温肾阳、益肾阴、填精补血之剂以滋补肾阴为主的28首,占20.2%以健脾益气为主的约11首。可见中药抗老延龄方面的作用,重点以补肾为主,健脾为辅。
冬令进补
人们通过长期对自然界四季气候变化的观察,得出春生、夏长、秋收、冬藏的规律,又把人体中五脏中的肾脏作为冬季的主令,因为“肾为封藏而主蛰”,冬季又为收藏季节,此时进补,可以藏而不泄。所以人们习惯于冬令进补,如服用膏滋药、人参、阿胶、黑白木耳、鹿茸、海狗肾、冬虫夏草和各类成药,以及各种食物进补。由于冬令进补的药品很多,有单味,有复方,可根据病情、体质的不同,在医生的指导下选择服用。
伏天进补
伏天是一年中气候最炎热之时。民间服补药习惯上多在冬季,叫做冬令进补,因冬至以后,天气寒冷,不会出汗,服补药可以收藏吸收,不被汗泄。而热天进补,怕补药成分随汗而泄,等于不补。事实上伏天同样可以进补,其功效并不逊于冬季,因为伏天气候炎热,昼长夜短,夜睡较少,工作辛苦,出汗较多,易感疲劳,体内空虚,加上烈日当空,炎暑伤气,大都出现气阴两虚之证,特别是老年人更甚,此时进补,反易填空吸收,最为适宜。在药补方面,适宜清补,不宜滋补,以免碍胃助湿。清补以服用人参最为理想,因气阴两虚而人参是补气生津的主要佳品,其他补品,可根据病情体质,因人而施,量体裁衣。尤其对季节变化易发的疾病如哮喘、老慢支、冠心病等,可趁伏天病情稳定时,予以辨证调补,即所谓冬病夏治,以防患未然,达到治本效果。这样夏补与冬补并进,具有相辅相成,相得益彰之功。
老年人尿血是怎么回事
尿血是指血从小便排出，尿色因而呈淡红或鲜红，是老年常见病症之一。那么老年人尿血是怎么回事呢？下面为您分析老年人尿血是怎么回事，看看吧。
尿血是指血从小便排出，尿色因而呈淡红或鲜红，有时像洗肉水样色。小便中混有血液，有时可见血块，可以伴有尿痛，无尿痛的尿血患者应提高警惕，及时到医院就诊。尿血若还伴有尿急、尿频、尿涩或尿痛，有畏冷发热、疲乏无力、头晕恶心等全身症状时，可能并发其他感染了。
尿血一般可见于肾盂肾炎、肾结核、肾（膀胱、输尿管）结石、肾动脉栓塞、多囊肾、肾外伤、肾或膀胱肿瘤、心力衰竭引起的肾淤血、白血病、紫癜（血小板减少性或过敏性）、败血症等。
血尿伴有疼痛，尤其是伴有绞痛应考虑尿路结石。如伴有尿痛及尿流中断，应考虑膀胱结石。如伴有明显膀胱刺激症状，则以尿路感染、泌尿系结核以及膀胱肿瘤等为多见。此外，应结合患者病史、年龄、血尿的色泽、程度等对血尿的原因进行综合判断。
1、泌尿系统结石
老年人血尿，首先应想到泌尿系结石。因为老年人活动少，卧床时间较长，骨质疏松，骨中钙质游离出来，容易发生泌尿系结石。
男人老人，常有前列腺肥大，排尿不畅，尿在膀胱内潴留，也容易发生结石。结石刺激损伤泌尿道粘膜出血，若出血量多则出现肉眼血尿，少则为镜下血尿。
值得一提的是，肾及输尿管结石引起的血尿多伴有肾绞痛，表现为病侧腰部或腹部阵发剧烈疼痛，多向下腹、大腿内侧放射，可伴恶心、呕吐，可为肉眼血尿，也可为镜下血尿。
2、泌尿系统结核
早期肾结核可为无痛性血尿。尿检可见脓细胞、红细胞。结核累及膀胱时则可出现尿频、尿急、尿痛，尿频常十分明显，每日小便可达数十次。可同时伴发热、盗汗、消瘦等全身症状。
3、泌尿系统感染
肾性血尿是指血尿来源于肾小球，临床上表现为单纯性血尿，或血尿伴蛋白尿，多见于泌尿感染患者。如果肾病治疗不彻底，反复发作或失治误治，肾病病情不能得到切实有效的控制，最终导致尿毒症。
老年人抵抗力低，外阴部自洁能力差，且常合并糖尿病，故容易招致尿路感染，出现血尿，但多伴有尿频、尿急，有时尿痛。还可出现发热，血中白细胞增多等。
4、泌尿系统肿瘤
老年人无痛血尿要考虑肾脏及膀胱肿瘤，因血尿常为间歇，有时血尿一次即可消失，容易被忽视，从而延误诊治。因此，老年人无痛性血尿，即使仅为一次，也应及时到医院进一步检查。
5、自身出血疾病
如血友病、再生障碍贫血、紫癜等均可引起全身出血，出现血尿。
6、前列腺增生
血尿是前列腺增生症的一个常见症状，大多表现为小便次数的增多、尿不尽以及尿线变短，有时也会出现血尿的症状。这是由于前列腺体增大后，前列腺表面的黏膜内毛细血管出现充血、扩张、扭曲，当受到膀胱收缩或增大的前列腺牵拉时，这些毛细血管就会破裂，引起血尿。
前列腺增生患者出现血尿的根本原因是并发症的良性病变，严重的患者出现血尿也可能是由于泌尿系肿瘤。值得注意的是不正规的治疗常引起器械损伤，如行膀胱镜检查，导尿，尿道扩张后引起出血。
7、膀胱炎
膀胱炎绝大多数发生在膀胱黏膜上皮，生长较快，表面容易出现破溃、出血，因此，膀胱炎最常见的症状是没有任何感觉的、肉眼可以看到的血尿，这是膀胱癌独特的排尿异常信号。血尿以排尿全程者为多，也有仅出现在排尿初始时或终末时。
8、其他原因
肾小球疾患、前列腺肥大、前列腺炎、药物反应、败血症等，均可引起血尿。
以上就是老年人尿血的原因，那么老年人尿血怎么办呢？可以用金钱通淋口服液，每次10~12毫升，每日3次。血尿安每次4粒，每日服3次。知柏地黄丸每次10克，每日服2次。滋肾止血胶囊每次4粒，每日服3次。鲜旱莲草50克，红枣8枚，清水2碗，煎至1碗，去渣饮汤。金针菜煎汤代茶频饮。
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