男人房事后性疲劳后如何调整
糖尿病女性房事如何养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。怎么才能作好不同人群的养生呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“男人房事后性疲劳后如何调整”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
你只需加一点点，非常微小的一点，根本不必费力学习，这改变后的一点点不同，就能让那些以前一成不变的东西变得完全不一样。它们可以悄悄地潜在地改变你的生活，让你觉得幸福摇曳，就像你嫁给了全世界，享受了世界上所有的“性福”。现在就教你“旧爱翻新”的两大妙计和随时可用的一些小妙计，让你老旧的性爱换个新面孔。
一：预热性想象
不要把性爱当成上了床才做的事，在脑子里预热性想象，可以让你有一个最长最自由的前戏。和大脑一片空白地上阵相比，装满了各种性信息的大脑显然可以更快地被激发和进入状态。让你的脑子里先产生新的想法，大脑里的快速诡计可以让你做起来完全不同。
预热性想象可以在你任何有可能的时候进行，吃饭、走路、坐车，即便是工作的时候，几秒钟内掠过的画面也不会影响什么。你可以就你看到的任何东西、想到的任何事物，和性做联想。当然，别走火入魔，也别时间太长，几秒、几十秒足矣。想象的内容也不必太清晰，暧昧和模糊不清更适于用做预热激情。
在做爱过程中也可以进行脑预热，一是重新想象你的身体。不是想象你的腿或者肚子变成了什么样，而是想象你最敏感的一点是美妙和永恒的，想象它正美丽地颤动着，奏出最完美的音调。在精神上做这样的想象，最后到来的高潮会像一场真正的歌唱那样美好而激动人心。脑预热的另一个方法是对你们正在做的身体活动进行隐喻式想象。比如他正轻轻地叩击你的身体，你可以想象成雨点、猫的脚步、滴滴答答的钟声等。尽管这些想象和性无关，但这样可以训练你的精神能够更容易地带动身体反应。
二：呼吸协调一致
也许你从来没想过，最平常的呼吸也和性爱的质量有关系。事实上，做爱时，两人呼吸是否协调一致非常关键。如果你们能够做到“同呼吸”，也就能够“共性福”了。
做到呼吸一致的一个简单的方法是：你们一起弓身侧卧，你在前，他在后，他从后面环抱住你，把手放在你胸上，可以感觉到你的呼吸。然后，你做一个长长的深呼吸，他跟着你的呼吸。当两人的呼吸渐渐一致时，你们会觉得一种强大的爱的连接。这么做看上去像是一种仪式，过于严肃了似的，但它却可以让你们快速进入心心相连、亲密无间的感觉中。这种非凡的亲密感会营造出一个特殊的性爱“气场”，可以让你们一起沉入忘我的性激情中。
另一个呼吸一致的姿势稍稍复杂一点。你和他面对面坐在床上，双腿互相缠绕，他的右手放在你的心上，你的右手放在他的心上，你们的左手各放在对方的右边，然后相互凝视，开始一起呼吸。只是凝视，呼吸，凝视，呼吸，让你们彼此的爱通过眼睛和手流向心灵。让你的灵魂看见他的灵魂，也让他的看见你的。这样坚持一阵，你们会彼此发现对方的脸色发生了变化，温柔、幸福，同时蕴蓄着一种亟待爆发的激情。
尝试上述两大妙计来让夫妻“旧爱换新颜”的同时，你也可以使用一些小妙计，简单，更加省力。
到小说里开辟性爱新途径。女人大都喜欢读小说，而作家通常想象丰富，一些描述性爱的段落里可能有出其不意、令人赞叹不已的奇异性爱方式。这一定是全新的办法，可以快速改变你的性爱。
在尝试了一个性爱妙计之后，把你的兴奋和不同寻常的快乐感觉写在纸条上，开头写上“亲爱的”，后面是他的名字，在早晨偷偷塞进他的口袋，让他带着昨夜的战果，上班去。当他看见这张纸条时，他会幻想：下一次会怎么样呢?这当然是一个绝妙的性提醒。
洗完澡别忙着走出卫生间，而是花点时间把你的每一寸肌肤都细心抹上润肤露。这种自助式按摩会让你的性欲陡然升高，当你上床之后，自然会非常渴望他的爱抚。他会惊讶你今天怎么如此容易被激发，从而在随后的性爱中两人共同享受到性的美妙。
患“性疲劳”后如何调适的问题
许多原本和谐的夫妻生活，几年之后，却陷入了“性疲劳”的困境，难以找回往日的欢愉。这里的原因很多，对爱人身体的熟悉、紧张的生活节奏、繁重的工作压力和家庭的负担都会使青春期那种旺盛的性渴望减弱。
怎样避免夫妻间“性疲劳”，走出性困境，找回夫妻间昔日的激情呢?除了文中两大妙计和小妙计外，还要做到以下几点：
做爱次数没有规定标准。对某些夫妻而言，每月做爱一次效果较好，双方也满足，而有的人可能一周做四五次爱才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此乱猜忌，否则就会形成恶性循环。
感性接触不一定就是性行为。男子普遍认为两性接触就必须含性交行为，这是错误的。性生活包含许多方面，不一定每次都要伴有性交产生的兴奋。女人最清楚这样一个事实：只要有某种体贴感就足够了。就是说，当她主动拥抱你时，不一定非要求你“动真格的”，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。
有计划地进行。做爱也应有所计划，只有这样情侣间才能有默契配合。其实，两人定“性生活计划”，也是一种很感性的享受。比如，有位男士就埋怨说：“她通常喜欢在很晚了才做爱，而我恰恰在那时已提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。可见定“计划”很重要。
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警惕！男人房事后吃什么会要命
网友提问：我的身体一直比较健壮，是有点偏胖的那种男人，不怕冷最怕热。因此，去年秋天我结婚的时候，许多朋友都笑话我说，别看你的身体好，能熬过三个夏天的才算是真正的男人。果然，我结婚的第一个夏天，真是煎熬啊，尤其是与妻子做爱时，真正应验了那句流行语：痛并快乐着。所以，与妻子做完爱，我便会拿出冰镇的饮料狂饮，妻子赶紧跑过来阻拦说，做爱后饮用冰凉的东西对身体有害，小心以后废了床上工夫。我半信半疑，真有这回事吗?
专家回答：这种说法是不科学的。说这种话的人大多数缺乏性知识，因而，推想出这种荒唐的说法。房事后，食用一些冰凉食品，对身体并无任何不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统，随着性兴奋的消退，这种变化便慢慢恢复常态。食用一些冰凉东西，即使有刺激作用，也无非局限于消化道。
何况，在进食过程便足以使食物变得温暖，对健康的胃道的刺激作用是微不足道的。至于那些原本患有胃肠炎、消化不良、溃疡病的人来说，即使不行房事，多食冰凉的食物也是不太好的。由此可见，食用冰凉的饮料、雪糕、冰棒等，则不论房事与否，均应视自身胃肠功能的情况适可而止，不可无节制地吃。
中年男性如何解决性疲劳
尽管性是人类的一种本能，但由于来自现代社会各方面的巨大心理压力，使相当一部分(尤其是脑力劳动者)原本拥有愉悦性生活的人，逐渐陷入性疲劳的困境。所谓性疲劳，就是在性生活尚未开始或正在进行时就出现疲劳感。本文只谈男性性疲劳。
性疲劳分三种
生理性疲劳传统的性生活基本上是男性进行全身运动，到性高潮到来时，呼吸频率可达40次/分，心率可达110～180次/分，血压明显升高。这种剧烈的全身运动，必然会诱发生理性躯体疲劳。
心理性疲劳传统的性生活不仅要求男性进行全身运动，为了达到双方的和谐，还要求男性进行紧张、复杂的脑力劳动，由此可以带来程度不等的心理疲劳。
病理性疲劳按时间顺序可分为：性生活前疲劳以阴茎勃起障碍(ED、阳痿)为主要表现。
性生活中疲劳以早泄为主要表现。即性器官刚一接触或尚未完全接触，便已泄精，阴茎随之疲软，不能继续进行性生活。
性生活后疲劳以不应期延长为主要表现。所谓不应期，主要指男性在性高潮过后的一段时间内，刺激生殖器也不能引起性唤起。
性疲劳有保护作用
性疲劳可以产生积极作用疲劳是性生活后必然出现的发展阶段，它对男性体力的恢复具有保护作用。对待性疲劳需要一个适应过程。正如人们对一种运动、一种劳动产生的疲劳有一个熟悉、适应的过程那样。随着熟悉和适应，可能熟能生巧，使性技巧逐渐多样化，让性生活更加和谐。
性疲劳也能产生消极作用有些男性会夸大疲劳的消极作用，对生理性疲劳过分紧张、焦虑，这样更容易产生性疲劳。一旦陷入这种恶性循环，性疲劳会逐渐加剧。
性疲劳不一定要治疗
病理性性疲劳患者应当在医生指导下，接受药物和心理行为治疗。多数男子在性生活后感觉精神疲倦，腰酸腿软，属生理性性疲劳，经过休息即可逐渐恢复，无须治疗。
从现代性医学的观点看，满意而舒适的性生活能在一定时期内使人青春常驻。只要注意观察，我们就会发现，那些关系融洽的夫妇，不仅家庭和睦，步入中年时的女性依旧会风韵犹存。而男性即使步入老年，仍然可以精力充沛，保持一种迷人的魅力。
房事后出血是怎么回事
女性在发生第一次性交的时候，会有阴道出血的现象，这是因为处女膜破裂了，同时还会伴有疼痛的感觉，这是正常的现象，一般很快出血就会自止。如果同房的时候用力过猛导致阴道的破裂，也会引起同房后出血的现象。
同房后出血还有可能是因为一些疾病的原因，比如一些炎症，宫颈炎、盆腔炎、子宫内膜异位症、宫颈息肉等，或是一些恶性的肿瘤比如子宫颈癌，这些都会造成同房后阴道出血的现象，所以当发生疾病的时候是不可以发生性生活的。
女性在同房的时候要注意，过于操劳的时候是不可以发生性生活的，因为性交的过程中需要消耗很大的能量，劳累后立即行房事，容易损害人的健康。同时还要注意的是，心情不愉快的时候也不宜发生房事，容易引起性生活的不和谐。
在同房的时候不可以过饱或者过饿，因为吃的太多容易使肠道充盈，造成全身的血液循环供应不足，过饿的时候人的体力下降，精力不充沛，会使房事达不到满意的效果。此外，要尤其注意的是不能在经期的时候同房，以免造成生殖器的感染。
如果在同房后发生出血的现象，还需要注意的是是否是来了月经，或者是上次月经还未完全干净，同房时引起子宫的收缩，从而造成导致在同房后出现流血的现象。
房事后见红什么原因
事实上，许多女性朋友在日常生活中都很关心自己的身体，尤其是在夫妻生活方面，是比较谨慎的。因为女性朋友如果不注意保护自己就容易引起一些妇科疾病，例如一些妇科炎症。一些女性朋友在完成夫妻生活后，会发现自己私处有点出血。房事后见红什么原因呢?
夫妻生活后，女人“下面”出血是怎么回事?可能和“3点”有关
1、妇科炎症
如果女性朋友在日常生活中患有了一些妇科炎症，或者是有一些妇科疾病的话，在进行同房的时候，女性朋友就很有可能会出现出血的现象。因为，妇科炎症本身就能够让女性朋友的阴道或者是子宫充血肿大，或者是变得越来越脆弱，本身私处就是有细菌和病毒的。如果在进行夫妻生活的过程中，男性朋友动作比较大，那么女性朋友的阴道和子宫就很有可能发生溃烂，所以女性朋友在有妇科炎症的情况下，如果进行夫妻生活，可能会出现出血的现象。
2、处女膜破裂
其实很多女性朋友的处女膜破裂，并不是在第一次进行夫妻生活时候破裂，有一部分女性朋友的处女膜的形态是圆环形的。如果第一次男性朋友动作比较温柔，是不会造成处女膜破裂的，但是如果在以后的夫妻生活过程中，男性朋友的动作比较粗鲁，或者是不小心把处女膜撕裂，那么就会让女性朋友感觉到疼痛，而且还会引起处女膜破裂，这样就会有血迹出现了。如果女性朋友在流血的过程中感觉到疼痛的话，那也有可能就是处女膜破裂所导致的。
3、动作大
如果男性朋友在进行夫妻生活的时候，非常粗鲁而且莽撞，或者是动静比较大，总是横冲直撞的，那很有可能就会让女性朋友的宫颈处受损，而且还会让女性朋友的私处，处于一种红肿的状态。如果再加上男生朋友次数太多，或者是动作幅度太大，就会容易让女性朋友的私处和子宫宫颈受损，所以就会出现破裂的情况产生，血液就会随着我们的私处流出。
所以说女性朋友在夫妻同房完之后，会有血液流出，是和这三点有关的。如果你符合其中的一种，一定以后要提高警惕，如果您是和一些妇科疾病有关，一定要去医院检查一下，及时的治疗妇科疾病，要不然妇科疾病越来越严重，就会影响到我们的生育功能，而且对于我们的身体健康也是有所损害的。
过度加班当心慢性疲劳
中国健康教育协会在深圳、上海、北京等十大城市组织的最新调查显示，各城市慢性疲劳综合征发病率较高。其中，许多被调查者对慢性疲劳存有认识误区，不少人将它等同于一般疲劳，以为休息一下就可以恢复。长此以往则贻误了治疗时机，陷入了亦病非病的亚健康状态。
过度加班当心慢性疲劳
你被慢性疲劳缠上了吗？一个简单的自测就可以得到答案。正常情况下，人经过一轮紧张工作后，睡一宿就可恢复充沛精力。但如果你晚上加班后，隔天起身，还是觉得十分疲倦，甚至会持续更长的时间，那你就很可能中了慢性疲劳！这种经常出现疲劳感的状态持续半年或更长，便会出现轻微发烧、咽喉肿痛、集中力降低、全身无力等症状，进而造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力降低等恶性连锁反应。
医学统计表明，白领一族是慢性疲劳综合征的高危人群。由于超负荷工作和突击性任务，白领经常加班加点，饮食不规律，再加上夜生活过多休息不好，就会产生长期健康透支，并引发慢性疲劳综合征。此外，面对来自工作和生活的诸多竞争与挑战，白领们在精神上长期保持紧迫感，压力和焦虑感与日俱增，心理疲劳和负面情绪挥之不去，从而陷入亚健康状态。专家提醒，慢性疲劳如果不及时对症治疗，就有可能引发更严重的心脑血管疾病乃至过劳死。
慢性疲劳综合征自测
养生导读：慢性疲劳综合症是一种应激性疾病。该病的临床表现主要为极度疲劳、微热、咽痛、淋巴结肿大、肌力低下、思考力下降、注意力不易集中、精神抑郁。 不想让自己得慢性疲劳综合症就要尽早发现，尽早预防。以下20点帮你早发现慢性疲劳综合症倾向。 1、近期工作量急剧增加，承担的责任也比别人重1倍。 2、包括加班在内，几乎每天工作量都在10个小时以上。
3、工作时间不规律，而且常常在晚上忙到深夜。 4、在相当长的时间内，节假日也要工作。 5、出差多，非常希望每周能在家里睡两夜安稳觉。 6、因单位工作上的原因造成人际关系极为不好。 7、公司或单位的经营状况非常糟，而且自己负有一定的责任。或者最近工作上出现了重大失误和麻烦。 8、每天吸烟达30支以上。 9、近几个月每天晚上喝酒，而且几乎都是为了交际应酬。
10、每天喝四五杯咖啡，这一习惯已持续1年以上。 11、吃饭的时间和次数不定，食品中动物性脂肪偏多。 12、近几个月来回到家时间都超过夜间10点，而且有很多日子超过零点才到家。 13、相信自己健康、两三年间没有看过病。 14、有高血压、心脏病和糖尿病等疾病。 15、最近身体酸懒无力。 16、最近体重急剧增加或急剧减少。 17、近几个月厌酒，而且一喝就醉。
18、最近头部经常剧烈疼痛，胸部憋痛。 19、突然变得好忘事。 20、突然别人认为自己老了，自己也有这种感觉。 如果一个人有上述20种状况中的9种状况，应赶快改变生活习惯及接受医疗检查，或者接受医生的指导。
老人性疲劳并不可怕
性，是人类本能中最深刻、最强烈，因而也是最本质的活动之一，所以古人云：食色性也。但是，事物总是千差万别的，一方面，性生活是人类不可或缺的本能，另一方面，由于现代社会各方面巨大的心理压力，使得相当一部分男女渐渐产生了“中老年人性疲劳”的现象。
据调查，这部分男女人群中，尤以从事智力(或脑力)劳动的为多，这些男女人士原本拥有赏心悦目的性生活，却不料陷入了“中老年人性疲劳”的困境，从而鬱鬱寡欢，难求欢愉。
年龄不大，健康状况良好，可就是清心寡欲没“性”趣。如今，越来越多的现代都市夫妻在性生活中出现了这样一种新的困扰，有专家称之为“中老年人性疲劳”。
为摆脱性生活的困境，要做到以下几点：
招式一：做爱次数没有规定标准。
就是说，性生活的位置要摆正。对某些情侣而言，每月做爱一次效果较好，双方也满足，而有的人可能一周做五次爱才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此乱猜忌，否则就会形成恶性循环。
招式二：感性接触不一定就是性行为。
男子普遍认为两性接触就必须含性交行为，这是错误的。性生活包含许多方面，不一定每次都要伴有性交产生的兴奋。女人最清楚这样一个事实：只要有某种体贴感就足够了。就是说，当她主动拥抱你时，不一定非要求你“动真格的”，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。
招式三：有计划地进行。
做爱也应有所计画，只有这样情侣间才能有默契配合。其实，两人定“性生活计画”，也是一种很感性的享受。比如，有位男士就埋怨说：“她通常喜欢在很晚了才做爱，而我恰恰在那时已提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。可见定“计画”很重要
招式四：玩点浪漫花样。
两人单独一起时，可以点起蜡烛吃晚饭;或者两人腿盖毛毯，在阳台上看月亮聊天，重温初恋柔情……现在不少情侣还时兴一种“情人做爱方式”，即不时地到宾馆去过夜。以一种休閒的方式享受性生活，心情往往特别轻鬆，既可澹化压力，又可增进两个人的亲密度。爱没有固定的方程式，性生活也一样。
职场女性缓解慢性疲劳的方法
现代社会，女性已经成为了职场的主力军。但是由于身体构造等各方面的因素限制，女性更加容易产生职场疲劳感。本篇，我们就主要来说一说，职场白领女性，都可以通过哪些方法来缓解慢性疲劳的发生。
1、通过运动来消除疲劳：运动能够有效地消除疲劳，对于体力的恢复是个不错的选择。可以选择一些适合自己的有氧运动，运动结束后进行简单的整理运动来放松肌肉。运动能够加快新陈代谢防止疲劳的进一步恶化。
可以选择慢跑、有氧体操和伸展练习等，这些都可以改善血液循环，减轻身休的僵硬酸痛感，提高身体柔韧度，有效地消除疲劳，同时还能够防止因为身体僵硬而出现的扭伤、拉伤等问题。
2、睡眠，最基本的疲劳消除法：恢复体力，消除疲劳最为原始而有效的方法就是睡眠。睡眠能够储蓄能量。因为睡眠使身体里分解代谢的水平降低，但是合成代谢的程度提高，因此能够很好的养情蓄锐，缓解疲劳。每天睡眠最好能够保证在7小时以上，有可能的话最好进行适当的午睡。
3、洗澡，舒缓全身的疲劳：每天进行淋浴是不错的选择，温水浴能够促进全身的血液循环，加强新陈代谢的能力。选择40摄氏度左右的水温比较理想，时间不宜过长，10——15分钟即可。
如果在假期，不妨去洗浴中心洗个桑拿比较好。桑拿高温且干燥，不仅能够使肌肉、关节充血，还能够大量排汗，有利于毒素、污垢的排出。不过在桑拿间也不宜停留时间过长，如果是70摄氏度左右的环境，可以停留10——15分钟，如果温度较高，停留5分钟即可。可以休息后再反复进行。洗澡后要注意水分的补充。
蒸汽浴和桑拿浴较为类似，同样是高温的环境，但是蒸汽浴湿度也很高，而且比较容易造成疲劳，因此不宜久留。
慢性疲劳也可引起男性阳
慢性疲劳可带来诸多的性功能障碍，是引起男子阳痿较常见的因素。疲劳之所以能引起阳痿，是因为肌肉过度疲劳或因过度用脑、忧郁不安、紧张等所致的心因性疲劳干扰性欲的唤起，其中包括大脑功能降低抑制了性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低，以及垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少而降低性兴奋。
此外，阴茎不举或举而不坚的心理障碍也会成为引起阳痿的主要因素，如不及时纠正，将使阳痿的程度越演越烈。
疲劳加重阳痿作用指体内因疲劳产生大量有“疲劳物质”之称的过氧化脂质，此种脂质可直接引起生物膜的损伤，久之，对生殖系统可造成不可逆的病理损害，引起器质性改变。由此可见，慢性疲劳引起的阳痿，在早先常为心因性，随着疲劳程度的不断累积，将逐渐过渡至器质性，最终成为永久性。
预防疲劳所致的阳痿，要注意以下几点：科学地安排工作，科学用脑，并及时消除疲劳，防止由急性疲劳演变为慢性疲劳。脑力劳动者在疲劳的消除上，除了要有足量的休息(如睡眠、静坐等)外，还宜采取多种休息方式，如参加体育锻炼、听音乐、参加娱乐活动等。同时，疲劳时不宜进行性生活。一旦偶尔发生阳痿，不必恐慌，不可强为其难，以免造成不良的信息记忆。当疲劳消除后，阳痿亦会随之消失。
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