男人的皮肤如何防衰老 必知！
老人养生必知。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何进行不同人群的养生呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“男人的皮肤如何防衰老 必知！”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
认识上的误区
在生活中，我们经常会发现这样一种现象：同样年龄的女士总显得比男士衰老。那是因为女性的皮肤比男性薄而少油脂，比较薄、比较干的皮肤更容易被阳光和烟雾侵害，暴露在这种环境下的女性更易长皱纹。
那么，很多男人就认为自己看上去很年轻，就不需要任何保养措施了，甚至会想到40岁再去想抗衰老的问题。其实这样的想法是错误的，当男人的皱纹真正形成了之后，再恢复就为时已晚，而且会感觉一下子衰老很多。
衰老产生的原因
衰老皮肤最大的症状就是皱纹。细皱纹产生有三大原因：紫外线、干燥和年龄增长而自然的造成的肌肤新成代谢失调。
这些因素使皮肤天然保湿因子含量减少及皮肤间脂质含量明显不足，新成代谢减缓，如此一来，皮肤角质就失去了滋润，无法顺利消除而产生了皱纹。而真皮层细纹形成的最大因素是真皮层老化、胶原质及弹力素结构改变，加上长期的日晒、脸部表情过于丰富或不必要的减肥导致体重短期变化过大等，都会让你的脸上出现皱纹，衰老也就真正袭来了。
男士正确防衰老的皮肤护理
科学研究显示，皮肤的生长期一般在25岁左右结束，之后生长与老化同时进行。所以说防皱措施应该从25岁开始，好的生活习惯、好的防皱措施、好的抗皱产品完全可以帮助你延缓皱纹的到来。
1、基础地护理方法：清洁+调理+滋润。
2、定期地去角质护理。
3、避免护肤的误区。
误区一：运用女士的护肤品。
男人与女人皮肤有很大区别，运用女士的护肤品，往往会把皮肤弄的更糟；
误区二：用清水洗洗脸就可以。
单纯的洗脸是绝对不能满足皮肤不同护理要求的；
误区三：不用防晒霜。
男性经常更多的从事户外活动，阳光下曝晒会导致皮肤发红、脱皮、过敏甚至可能引发谢顶或皮肤癌，一定要采取有效的防晒措施。
ys630.coM延伸阅读
女人抗衰必知的延缓皮肤衰老秘笈
目录
第一章：女人如何保养皮肤延缓衰老
第二章：延缓皮肤衰老有十招 女性抗衰手册
第三章：吃出好皮肤 女人延缓皮肤衰老的食品
编者按：皮肤是女人的第一门面，晶莹剔透皮肤给女人形象加分，但是，年轻皮肤如何保持呢?如何应对皮肤衰老?延缓皮肤衰老食物有哪些?
女人如何保养皮肤延缓衰老
健康生活 远离疾病
女性每天需要八百克的钙质。富含钙质的食物有奶制品、菠菜、椰菜和干果。而热 牛奶 咖啡里面也含有很多钙质。
保持规律性生活会将你早逝的可能性降低36%。
欢笑可以将抗感染细胞和抗癌细胞的数量提高25%。
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美白保养 双管齐下
想让肌肤变白的课题，应该要分成美白和防晒两个方向来加强，双管齐下才能在2-3个月之内看到显着的效果。专家介绍：肌肤美白的机转大都透过有效的美白成分阻止黑色素新生并代谢已生成的斑点。而防晒就像是从外在给肌肤完整的保护伞，杜绝紫外线破坏肌肤，这样的协同作用就像一体的两面，缺少其中一个都会破坏你的美白大计。
态度乐观胜过一切
如果你保持积极的态度并且按照你想要的方式生活，无论你的年龄是多少，你会活得更健康、更快乐、更持久。
抗击皱纹人人有责
如果你的前额上的纹路很深、嘴边有皱纹、眼睛下面有皱纹，还有如果你不是一个阳光女郎，那么你可能是个隐秘的爱皱眉者。请检查一下你的表情，看看它是不是一副满脑门子官司的样子。如果是，那么改变它吧，经常告诉自己要放松。先在镜子面前练习一下，然后随着深呼吸和放平你的肩膀，那些皱纹消失了。
做好防晒 年轻永恒
信不信由你 ，你手上的皮肤和你的脸一样对阳光的损伤和极端的天气很敏感。为了使它们看起来很年轻并且不泄露你年龄的秘密，最好冬天袋上手套，夏天就要涂一些防晒霜了。
如果你想有效的保护你的肌肤，你至少需要涂三分之二汤匙的防晒霜在你的脸上。不要涂抹，而是用你的手指轻轻的拍在你的脸上，否则你就有可能把它擦掉了。
延缓皮肤衰老有十招 女性抗衰手册
第一招：要经常补水保湿 皮肤每天都需要补充充足的水分，才能使皮肤随时充满弹性，有光泽。
第二招：注意防晒 太阳光中的紫外线辐射更容易加快皮肤衰老
第三招：定期使用各种功效面膜 CE本草系列中的蚕丝面膜系列，不仅含有各种功效，其效果也非常显著
第四招：紧肤、护理颈部肌肤 女性皮肤进入衰老期后，不仅面部的皮肤还有颈部的皮肤也开始松弛。但往往有好多人忽略颈部，颈部的皮肤其实也很娇嫩，只有全方位的护理好，才能给人完美肌肤的体现。
第五招：清洁紧致毛孔 建议使用紧致毛孔的洗面奶清洁面部，可使原本松弛的皮肤变得紧致，嫩滑，推荐使用玉竹皙白丝润洁面乳，因特别添加天然玉竹精粹，滋润干燥的肌肤，快速为肌肤补充水分，清除因环境、辐射造成的有氧自由基的堆积，长期使用，肌肤重现健康自然亮白。
第六招：使用清爽型眼霜 眼部护理很重要，切不可使用太过油腻的眼霜，使眼部产生脂肪粒，不宜消除。
第七招：每天吃维生素 也可多吃蔬菜和水果从食物中获得必需的维生素 。
第八招：参加有氧运动 比如像慢跑，自行车。
第九招：保证充足的睡眠 熬夜更容易使皮肤衰老加快，每天至少应保证六个小时的睡眠时间。
第十招：远离烟酒
吃出好皮肤 女人延缓皮肤衰老的食品
1、鲑鱼：具有保湿防皱的功能。
鲑鱼中富含使肌肤像宝宝那样水润光滑的透明质酸使肌肤富有弹性的骨胶原和使肌肤具有无限光泽又被称为美容维生素的维生素B2。透明质酸具有很强的保湿能力。鲑鱼俗称三文鱼。
2、酸奶：具有消除痤疮和痘痘的功能。
因为酸奶中含有双歧菌有清肠饿效果，并且维生素B2有洁肤的功效。维生素B2可以使皮肤、毛发、瞳孔都变得干净漂亮。如果每天饮用酸奶的同时又用其擦脸效果会更好。
3、冻豆腐：具有使皮肤具有弹性和饱满的特性。
因为它含有与女性荷尔蒙作用相似的大豆异黄酮，同时还富有给于肌肤张力的弹性蛋白。双重力量使我们的肌肤恢复活力。
4、蛤仔：补充铁元素
缺乏铁元素则会出现脸色难看、贫血等症状。
5、柚子蜂蜜：祛除黑色素
因为柚子里面含有丰富的维生素C和蜂蜜中含有丰富的L半胱氨酸，二者结合就会击退色素。
6、鳗鱼：具有保湿的功能。
其含有维生素A和D能紧紧的结合在一起。在皮肤表面形成一层膜，保护深层水分。
三类食物吃出好皮肤
1、富含丰富蛋白质的食物
蛋白质是人体的组要组成部分，有助于促进人体的新陈代谢，清除肠道中的垃圾，消灭囤积了很久的有害物质，再加上蛋白质本身的营养，使得皮肤增加活力，从内而外透着红润健康。
蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白，富含动物蛋白的食物很多，比如：各种奶类、鱼肉、虾、肝脏、蛋类、瘦的猪肉、牛肉。植物蛋白大多在豆类食品之中。
相比之下豆类食品的价格比较低，植物蛋白含量比较高，特别是大豆含蛋白质高达36%~40%，氨基酸组成也比较合理，在体内的利用率较高，是植物蛋白质中非常好的蛋白质来源。
而我们日常生活中，牛奶和豆浆可以说算是早餐必须品了。每天早上坚持喝其中一样就有助于蛋白质的补充哦。
2、富含维生素E的食物
维生素E是身体必须多摄取的维生素，它是一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。缺乏它，会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。
维生素E多在谷物之中，而植物油中含有大量的维生素E，相对较纯而且容易被人体所吸收。如芝麻油、麦胚油、花生油等。其中花生油是我们生活所必须，选择好的花生油不仅可以为菜肴增色，而且可以吃出好皮肤，何乐而不为呢?花生油的新鲜和营养是购买时的重要标准，像龙大花生油，只选取当季花生，入选后并为储存，直接入场鲜榨，保证了花生油的新鲜;纯物理压榨工艺也保证了花生原汁原味的营养，是花生油的首选。
3、富含丰富矿物质的食物
矿物质在人体所含的比重很小，却是人体所必须。我们看到电视里常说的，补钙、铁、锌、硒等都是矿物质。矿物质也能促进维生素的吸收，二者相辅相成。
矿物质的种类也非常多，功能各不相同。比如说钠，它可以保持体内水分平衡，防止脱水;有助于神经活动和肌肉收缩，包括心肌活动;也利于能量产生，同时可将营养物质运送到细胞内。富含钠的食物有四季豆，菠菜，蕃茄类等。
总结：女人的衰老总是从皮肤开始，因此，女人想要保持年轻容颜，就必须学会保养肌肤，延缓皮肤衰老。以上小编为您盘点的延缓皮肤衰老方法来学习下吧。
男人必知 睾丸日常如何保养
睾丸是男性身体最重要的器官，它是精子的源产地，分泌雄性激素。所以男性朋友都在咨询如何进行睾丸保养。那么如何进行睾丸保养？成睾丸在阴茎下方的阴囊里，其表面光滑，并与附睾和输精管相接触。睾丸随着性成熟迅速生长，老年人的睾丸随着性机能的衰退而萎缩变小。
睾丸有一层坚厚的纤维膜，将睾丸分成许多睾丸小叶。睾丸小叶内含有精曲小管，精曲小管的上皮能产生精子。小管之间的结缔组织内有分泌男性激素的间质细胞，男性一旦进入到12~14岁的青春发育期后，间质细胞能生产大量的睾丸酮，这种雄性激素可促进男性生殖器官的生长和发育，促进睾丸制造精子，诱发和保持男性的性欲望。在睾丸酮的作用下，机体才能显示出男子汉的特征，如皮肤增厚、肌肉发达、骨骼粗壮、胡须生长、喉结突出、声调低沉等。
睾丸酮是雄性激素的主要成分，在人体内的生物效应极为重要，主要有以下几方面：
1、生儿时期，睾丸酮水平为一高峰，到青春期前下降至最低水平。
2、春期，睾丸酮水平升高。睾丸酮在血中浓度升高的年龄为12~17岁，此时也标志着男性的性功能已基本成熟，具备产生精子的能力和性欲的萌动。
3、性在20~30岁时，睾丸酮水平达到高峰，同时显示为有节律的波动，即在一年中有周期性变化和每天中的节律性变化，成年男性睾丸酮水平在秋季时最高，春季时最低，每天的周期性节律性变化是清晨最高，晚间最低。
4、性在40岁以后睾丸酮水平开始缓慢下降，这与人体的日常损耗和生活压力过大有关。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现暴躁、抑郁、易疲倦、性欲减退等症状，这便意味着进入了男性更年期。睾丸是男性生殖系统重要而常被忽略的器官，因此男性要注重睾丸保养。
如何进行睾丸保养，建议你时常摸摸睾丸，顺时针、逆时针各按摩十分钟，长期坚持必有益处。如在按摩时发现有疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，应及时到医院检查。得到医生确诊并及时治疗，这样治愈的几率较高。切记：时间就是生命。另外，原发性急性睾丸炎经医生治疗无效者，应考虑癌变的可能。睾丸富弹性，热胀冷缩，检查时间最好是热水浴以后，因为这时阴囊松弛。
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