年过半百，一直强的秘密
强肾养生。
“今天不养生，明天养医生。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。不同人群的养生有哪些好的理念呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“年过半百，一直强的秘密”，供您参考，希望能够帮助到大家。
恶性肿瘤是现在威胁人类健康与生命的重大疾病之一。远离癌症最好的办法，就是防患于未然。
恶性肿瘤是严重危害人类健康的重大疾病之一，我国每年约有150余万人被其夺去生命，已诊断的癌症患者常年保持在200万人以上。我国对癌症的防治研究工作已经取得了很大的进展，北京、天津、上海、广州等地肿瘤专科医院对癌症的治疗水平已和西方发达国家相当。但是，由于多数患者未能早期发现、早期诊断和早期治疗，故患者就医时多数已属中晚期，此时不但病情重、症状多、痛苦大、体质差、生存质量低，而且临床治愈率也较低。
进入新的世纪，如何才能改变我国癌症发病率高、中晚期多和死亡率高的现状？人们对癌症这一顽症的认识不断深化，逐渐意识到预防是抗击癌症最有效的武器。许多科学研究表明，癌症是可以有效对抗的，其中有1/3可以预防；1/3如能早诊断、早治疗则可获治愈；合理而有效的姑息治疗可使其余1/3患者的生存质量得到改善。
古人云“上工治未病”，对于肿瘤也应防患于未然。癌症发生的原因比较复杂和难测，但并不是不可知的。据临床医学统计，80%的癌症发生与生活习惯及环境因素有关，35%的癌症发生与饮食有关，30%的癌症患者死亡与吸烟有关。 要预防癌症，应该从我们日常生活中的四个方面入手，也就是做到“动、静、节、律”四个字。这四方面做到了，定能减少肿瘤的发生。 动―增强体质，天天运动，持之以恒 癌症患者尤其是中晚期者一般都体质较虚弱，据临床统计，约85%的癌症患者免疫系统功能低于正常范围，而无法快速识别和摧毁癌细胞，从而导致其无法控制而蔓延。 生命在于运动，运动可以促进健康，增强体质，有益于预防疾病和治疗疾病，应常年不断、天天运动，持之以恒。并要结合每个人的年龄、体质和健康状况等进行适合于自己的体育活动。如走路、慢跑、游泳、骑自行车、爬山、旅游、打球、做健身操、打太极拳、画画、唱歌、跳舞等活动都有益于健康。
运动防癌的5大作用：
1.运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。
2.运动可大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外。
3.运动可使人血液循环加快，进入血液循环的癌细胞就好似湍流中的小沙子粒一样，不易站住脚跟，易被免疫系统清除。
4.运动有改善人的情绪，消除忧虑和烦恼，在心理上减轻人体免疫系统的压力。
5.运动能锻炼意志，增强战胜癌症的信心和毅力。信心和毅力对战胜许多疾病都是至关重要的。 静―淡泊名利，心胸开阔，心情舒畅 不少肿瘤学专家愈来愈认识到，精神因素与肿瘤发生有十分密切的关系，过重的精神压力降低机体的免疫功能和抗病能力。在病因调查中，不少子宫颈癌患者在患病之前多有精神创伤史，食管癌患者多有性情暴躁史，乳腺癌患者多有忧思郁结、情志不畅等精神因素。2000多年前的《内经》上说：“恬淡虚无，真气从之”，“阴平阳秘，精神乃至”。说明一个人要想身体健康就得心胸开阔，淡泊名利。据美国医学家统计，心胸狭窄者，其免疫功能大多低下，容易患癌。一个乐于助人、与人相处融洽者，往往能够长寿。助人可以激发人们对他人的友爱和感激之情，从而激发内心的温暖，缓解自己在日常生活中的焦急和烦恼，而有益于提高身体的免疫力，减少肿瘤的发生。精神因素对人的影响至关重要，国内外医学界对此有一致的认识。心情愉快，气血通畅，机体内环境平衡稳定，中枢神经系统功能健旺，脏腑协调，免疫功能健全，适应外环境变化之能力就强，从而就可防止疾病的发生。
节―饮食节制，荤素搭配，素食为主 目前在我们生活的自然环境中，存在着与饮食有关的三大常见致癌物，即亚硝胺类化合物、3-4苯并芘及黄曲霉毒素。市场上常见的腌制腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜，尤其是在未腌透的酸菜和咸菜中，含有大量的亚硝胺类化合物，这些化合物最易于诱发胃肠道癌瘤；烟熏和烧烤的牛、羊肉，烧烤的香肠，炭火烤的羊肉串，因烤制的温度较高，其中的有机物受热分解后而聚合成致癌作用很强的3-4苯并芘。在烟草中也含有3-4苯并芘；每天吸烟20支，连续吸烟20年以上者，其发生肺癌的机会要比不吸烟者高20倍。霉变的大米、小米、高粱米、玉米、花生、豆类及豆制品等贮存不当，会遭受黄曲霉菌污染，这种真菌产生的黄曲霉毒素则是肝癌等的重要致病因素。 因此我们提倡：
●不吃或少吃腌制食品，尤其是未腌透的酸菜。
●不吃或尽量少吃烧烤食品。
●不吃发霉粮食，尽量不吃或少吃陈旧饭菜。
●主食宜米面搭配，多吃五谷杂粮，如小米、玉米、高粱米、黄豆、豌豆、绿豆、花生等。
●宜多吃各类新鲜蔬菜和水果，且蔬菜炒前需泡洗，以尽量除去农药。大蒜、大葱、洋葱、胡萝卜、西红柿、绿菜花、苦瓜、南瓜、圆白菜、辣椒、生姜、菜苔、豆制品等都具有较强的防癌作用，不妨多吃。
●进食低糖、低盐、低脂肪和高钙、高铁、高蛋白的食物，预防肥胖、高脂血症及心脑血管疾病、糖尿病等的发生。注意保持正常体重。
●养成良好的饮食习惯，不偏食及暴饮暴食，饮食有节，定时进餐。餐后漱口刷牙，讲究口腔卫生。
●适当服用一些保健食品如枸杞子、西洋参、冬虫夏草、灵芝、红枣、薏米、莲子、核桃、蜂蜜、蜂王浆等。 律―生活规律，起居有序，动静结合 某市一项调查结果显示，因癌瘤死亡的人中，35岁至55岁的中年人占46.9%，其中近70%是因肝癌而死亡。医学专家分析，其原因多是由于生活不规律、工作压力大、不注意身体锻炼，经常饮酒、大量吸烟、大吃大喝、晚不睡、早不起等生活不规律所致。预防癌症增强体质，一定要养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，不睡懒觉，不吸烟，不喝酒或少饮酒，讲究卫生，勤洗澡，看电视时距离电视机不宜太近（2米以外最好）。家庭装修时要注意选择环保材料，以免发生慢性中毒。搞好家庭及环境卫生，房前庭后种植花草可美化环境清洁空气，做到不懒散也不过于劳累，动静结合。
除此之外，早期发现癌症也是防癌抗癌的关键。中老年人应每年进行一次健康体格检查，如果发现可疑的癌前病变，如不明原因的身体消瘦，食欲减退，萎缩性胃炎、胸闷、背沉，进食后在食管内有停滞感或哽噎感，大便潜血，胃息肉，直肠息肉，鼻塞，鼻涕中带血丝，咯血，痰中带血丝，绝经期后不规则的阴道流血，中年以后乳腺肿块，无痛性血尿，口腔白斑，外阴白斑等，应尽早到肿瘤专科医院找有经验的专科医生进一步诊断和治疗。 只要做到以上这些，癌症是可以预防、治愈的，进而打破癌症＝死亡的神话。
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鼻塞一直不好
最近因为气温的变化极其不稳定，会导致人们时不时有鼻塞的症状，鼻塞多数会有几个类型，有的是急性鼻塞，慢性单纯性鼻塞以及慢性肥厚性鼻塞，还有的人是由于过敏的原因，所以才会导致鼻塞的，在出现鼻塞后要注意先到医院去检查和治疗，根据检查出来的类型选择治疗方案。
从鼻塞看你是哪种鼻炎
1、急性鼻炎的鼻塞
发展很快，通常在数日内即达到高潮，一周左右可自行消退，可伴有发热，头昏等全身症状。急性鼻炎即我们平时所说的感冒。
2、慢性单纯性鼻炎的鼻塞
多呈阵发性或者交替性，日轻夜重，常受体位影响，卧位时居下鼻腔鼻塞较重。点滴鼻净，麻黄素药水后鼻塞可以好转较长一段时间。
3、慢性肥厚性鼻炎的鼻塞
多为持续性鼻塞，对麻黄素，滴鼻净不敏感，或者使用后鼻塞好转仅数分钟后，又很快出现。肥厚性鼻炎必要时可以考虑手术治疗，或者使用微波，激光等来缩小鼻甲。
4、药物性鼻炎的鼻塞
为一般鼻炎经常点用麻黄素引起，表现为对滴鼻药物的不敏感，或者鼻塞好转的持续时间较短。此时应尽快停止使用此类药物。
5、过敏性鼻炎的鼻塞
多伴有打喷嚏，流清水涕，鼻痒感，可常年性发作，也可以季节性发作。
6、萎缩性鼻炎的鼻塞
可以伴有鼻腔粘膜干燥，鼻涕带血，痂皮多。
7、慢性鼻窦炎的鼻塞
可以出现鼻腔流黄脓鼻涕，可伴有头痛，头昏，记忆力下降等，可以在感冒后出现长时间鼻腔流脓涕不好转。鼻窦炎可以和鼻息肉并存。
睾丸一直吊着
睾丸一直吊着有可能是因为睾丸皮松弛的原因，这是属于皮肤脱水的原因，我们可以通过按摩睾丸皮肤以及补水的方法进行缓解，而且睾丸是光滑性的器官，保存在阴囊内，而阴囊下垂睾丸就会下垂，也就会吊着比较长，大家不用太担心，只要大家注意性生活卫生以及勤换内裤就可以了。
睾丸皮松，而且吊着好长，属于正常的生理现象，其并非属于睾丸皮，而属于是阴囊的皮肤。因为睾丸在正常肉眼情况时不可见的，睾丸属于体外或者体表器官，位于阴囊内。因此，我们平时正常看到的是属于阴囊的皮肤。
而睾丸属于实质性器官，表面粘膜光滑，是属于阴囊之内。部分患者由于阴囊皮肤紧绷，以及冬天寒冷情况，睾丸在阴囊内，阴囊皮肤会呈现紧绷的感觉，而特别是在闷热环境下以及夏天，阴囊皮肤会出现正常的松弛，有时会显得吊的很长，均属于正常生理现象，不用过度担心。
如果患者出现睾丸无痛性进行性肿大以及阴囊皮肤有其他破损、出血或者伴有其他皮肤病变，可以及时就诊;而没有任何症状，则无需过度焦虑。
睾丸异常的原因是什么?
1、生理现象
在正常的情况下，男性的睾丸是会随着温度的变化而下垂或者是提升的，当其呈下垂的状态时，实际上是一种自我保护的功能，它是身体为了保护精子而自动发生的一种情况。当天气很热或者是睾丸的温度升高的时候，睾丸就会呈下垂的状态来散热，减少精子的死亡率，当天冷了就会收缩来保持一定的温度，只要没有任何不适就不用担心。
2、病理现象
如果男性的睾丸出现了下垂尤其是一侧下垂并且还有疼痛或者是肿胀症状时，说明睾丸已经出现了病变，需要高度警惕才行。常见的引起睾丸下垂的疾病有睾丸炎、精索静脉曲张、前列腺炎、精囊炎、睾丸囊肿、睾丸肿瘤、睾丸积液等。这些都是不容忽视的会引起睾丸下垂的疾病，大家一定要积极治疗，以保证睾丸健康。
睾丸下垂是怎么回事?通过上面的介绍，相信大家对这个问题的答案也有所了解了。睾丸的健康决定着男性的生育能力以及家庭的幸福，因此一定要时刻关注睾丸的状况，如果只是生理性的下垂是不需要理会的，但是如果是病理性的就要及时治疗了。
婴儿睡觉一直动
很多人们都会发现婴幼儿在睡觉的时候一直都在动，睡不踏实，这如果不是经常出现是不需要采取任何的缓解措施，但如果是出现比较频繁，并且还会一直都持续发生就要引起家长们的警惕，这最大的可能就是由于自己宝宝身体当中缺少微量元素而导致的一种情况，特别是缺铁和缺锌。
婴儿睡觉不踏实的病因
1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。
2、太热、太冷
3、太干燥，有鼻屎
4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
5、注意肛门外有无蛲虫。
6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。
8、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)
9、晚上一定要喂奶的话，要注意：尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。
10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。
11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。
阴道炎一直不好
阴道炎是一种在女性中发病率比较高的妇科病，也是一种会给女性的私处健康甚至是生殖系统的健康都带来很大的影响的疾病。如果阴道炎一直不好的话，那么则就很可能是因为治疗的方法不对所导致的了。那么，治疗阴道炎的方法有哪些呢？下面将为大家详细介绍阴道炎治疗方法！
一、一般治疗
积极治疗可以引起阴道炎的其他疾病，消除易感因素。保持外阴清洁干燥，避免搔抓。治疗期间禁止性生活。不宜食用辛辣刺激性食品。勤换内裤，并用温水进行洗涤，切不可与其他衣物混合洗，避免交叉感染。
二、药物疗法
阴道炎的最主要治疗方法就是对症全身或局部应用抗生素，一般效果非常好，具体根据阴道炎类型，用药有差异：
（1）滴虫性阴道炎：滴虫存在皱褶及宫颈的腺体中，同时还存在于尿道及肠道内。因此应该强调全身用药。性伴侣应同时进行治疗。
（2）霉菌性阴道炎（念珠菌性阴道炎）：可用2%～3%的苏打液冲洗外阴、阴道或坐浴，轻轻拭干后，在医生指导下放置制霉菌素栓剂。亦可采用抗念珠菌药物口服。妊娠、哺乳妇女念珠菌性阴道炎用药前应考虑到对胎儿或婴儿的影响。
（3）细菌性阴道炎：首选抗菌药物口服。也可局部用药，置入阴道。
TIpS：具体抗菌药物类型及名称，应遵循医师，切勿自行盲目使用抗生素。
三、改变阴道酸碱度
阴道的弱酸性环境能保持阴道的自洁功能，因此治病期间使用弱酸配方的女性护理液对霉菌、细菌的生长繁殖会有抑制作用。外出如厕时要用女性卫生湿巾拭干外阴，保持外阴干燥，以抑制念珠菌的生长。
四、生活调理
1、阴道炎患者饮食宜清淡，忌辛辣刺激，以免酿生湿热或耗伤阴血。
2、注意饮食营养，增强体质，以驱邪外出。
3、一定要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥、不与他人共用浴巾、浴盆，患病期间用过的浴巾、内裤等均应煮沸消毒。
4、穿棉质内裤，并且勤换，清洗外阴的毛巾和盆要单独分开。洗后的内裤要放在太阳下爆晒，不要晾置于卫生间内。
5、穿着衣物须透气，不要连续穿着连裤袜或紧身牛仔裤。
拔完牙一直出血
拔牙这种做法在每一个人的身上都是有可能会发生的，特别是喜欢吃甜食的朋友，牙齿是经常出现蛀牙的现象，需要我们进行补牙或者拔牙。拔牙会损伤了牙龈的神经，而且牙齿连接到血管，如果不小心会引起大出血的情况，我们应该要去口腔科进行止血处理，而且用口水将伤口堵住，让血液止住。
拔完牙一直流血怎么办
如果仅仅是唾液里面有些血丝，这种情况是比较正常的，如果吐出来的口水里面都是鲜血，这种情况就说明出现了继发性的出血，可以适当的用一些冷毛巾冷敷，如果还是会出血，就需要及时去口腔科处理。
拔牙后会出血吗
1、拔完牙48小时,口腔内轻微带血,都是正常的，如果出血多要就医。拔完牙24小时之内是不可以刷牙也不可以漱口的,会影响牙槽窝内的血凝块,导致出血不止。
2、如果用医用药棉咬着，出血还不止，就可能是你的凝血功能障碍了。建议还是尽快去医院，让医师根据你的病况，用药物止血。话说拔牙这个很麻烦呢，拔牙后注意的事项也有很多，问问医生，医生会给你说的
3、记住，拔牙后不要经常往外吐口水，能包住就包住，要是吐口水多，出血也多，对牙龈恢复没有帮助的，要是出血过多影响会很大的，不能吃辛辣刺激的食品，要吃清淡食物。
在这里要提醒拔牙的人群，拔牙之后不要刺激伤口，容易导致出血，感染。在拔牙24小时内吃饭的时候都要注意，要用对面的牙齿咀嚼。拔牙后不要吸烟。要是拔牙之后，一直出血，应当及时到医院处理，避免并发症。
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