男性：容易出问题的几个部位
男性养生艾灸哪些部位。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。有效的不同人群的养生是如何实现的呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“男性：容易出问题的几个部位”，供您参考，希望能够帮助到大家。
统计说男人的寿命比女人短，很大一部分原因是男人的身体机能更容易出问题，比如下面一些部位，经常会出健康状况。
胃：
男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。
皮肤：
相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
心脏：
男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7-10倍。
因此，要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。
肝脏：
男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒，另外他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60-80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。
直肠：
男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。
前列腺：
据有关研究，50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三是少吃辛辣食物。
ys630.coM延伸阅读
女人一个部位出问题最要命
乳房挺拔是女人的一种标志，很多女人觉得自己的乳房是非常健康，因此会忽略很多小细节。乳房其实有很多健康知识的，一般女性经期前会有些不适感这其实是很正常的，不过乳房有些症状却是疾病的征兆?哪些会是疾病征兆呢?大家跟着小编一起来了解一下吧~
私房照1：月经前感到胀痛
每一次在月经来临之前的一到二周，基本上都会出现乳房胀痛的现象，有一些情况比较严重的，甚至连像穿胸罩后出现的轻微摩擦都难以忍受，更为严重的是还常常伴有头疼、乏力、紧张、失眠、便秘一系列不好的症状，不过等到月经到来之后这些胀痛感便会慢慢的消失啦!
真实pOSE：经前综合征
月经前后女性体内的激素会发生变化，除了可以引发乳痛症的表现外，月经前还可能出现水潴留、浮肿、痤疮，情绪烦躁、精神压抑等状况，当然乳房胀 痛是最难忍受的，不过经过专业检查你将发现其实乳房内并没有什么异常状况，此时只要经过饮食、精神的调养，补充维生素B6等大多均可缓解。
私房照2：摸到边界不清肿块
月经前1周乳房开始出现间断性胀痛或钝痛，月经后第2日便逐渐缓解，如果轻轻触摸乳房可以摸到条锁状或三角形的腺体组织，成颗粒状，不光滑，质地韧软、边界不清，不过没有明显的肿块。
真实pOSE：乳腺小叶增生
这是乳腺构造不良症中的一种，被认为是乳腺疾病偏早期的一个阶段，大多与女性的内分泌失衡有关，主要表现就是乳房的疼痛，不过疼痛发生的频率不 是很高。此时应当调整情绪、保持快乐平和的心态，调整饮食结构，请你的爱侣积极配合，保证健康和谐的性生活，做好避孕措施，并坚持用母乳哺育小宝宝。
私房照3：乳房上方触及肿块
如果你在轻轻的抚摸自己的乳房时，会在外上方触及到一个肿块(此症大约四分之三的情况是单发肿块)，肿块的质地非常坚韧，且表面光滑，它的边界很清楚，并与周围组织没有任何粘连，而且很容易被推动，同时肿块的增长变得非常缓慢，除此之外，根本没有任何其他感觉。
真实pOSE：乳房纤维腺瘤
罹患乳房纤维腺瘤的女性一般发病年龄偏小，大多在20岁至25岁之间，因此被医学界认为发病与雌激素的活跃有关。虽然这是一种乳房的良性疾病， 但是也有癌变的可能哦!因此一经发现和确诊还是应当及时予以手术，此类手术基本可以选择在局部麻醉下完成，术后切除的肿块别忘记常规送检进行病理学检查。
私房照4：乳房胀痛周期性发作
乳房的胀痛可轻可重，很多时候具有周期性发作的特点，尤其是月经前会加重;乳房内可以触及多发性、结节样的肿块，质地不硬、较韧，肿块可以见于单侧乳房，也可以两侧乳房内皆有，有时候乳头还会有溢液的现象。
真实pOSE：乳房囊性增生病
乳房囊性增生病又叫慢性囊性乳腺病，是乳腺间质的良性增生，也是一种发病率较高的疾病，最常见于25岁到40岁之间的女性，大多数病人在发病后 数月至2年左右的时间内均能自行缓解，但鉴于少数患者有可能发生癌变，因此每隔两到3个月就应当找医师复诊一次，动态监测病情状况，如果能学会乳房的自我 检查就更好啦。
私房照5：哺乳的乳房上出现皮疹
有时候正在给宝宝哺乳的乳房上就会出现了一些皮疹，而这些皮疹大多都是发生在乳头或乳晕的部位，不过患病皮肤和健康肌肤二者之间的边界划分的非常清楚，覆盖时会有少许鳞屑或薄薄的结痂，皮肤损害出现成棕红色，而且糜烂、痒感明显
真实pOSE：乳房湿疹
乳房湿疹是哺乳期女性较为常见的一种过敏性皮疹，这类女性往往本身就是过敏体质，而发病可能与最近曾经进食过鱼、虾、蟹等腥发食物有关，因此要 尽量远离那些已知的过敏食品，在发病后则应尽量避免搔抓。此病一般在给宝宝断乳后便可以自愈，如果经久不愈可能会转为慢性疾病，并应当与湿疹乳腺癌加以鉴 别。
私房照6：表面肌肤红又热
开始时乳房仅有肿胀、疼痛感，随后局部出现硬块、有触痛，接下来患处表面的皮肤又红又热，逐渐出现搏动性的跳疼，这时候往往会伴有寒战、高热，有时候同侧腋窝处会摸到肿大的淋巴结，伴有压痛。
真实pOSE：急性乳房炎
这是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期的女性，发病与乳头发育不良、乳管不通畅、乳汁淤积或细菌由破损的乳头进入淋巴管所造成的感染有关。起 病初期可以采取局部热敷的方法减轻痛感，乳房的炎性肿块在数天之内即可软化、形成脓肿，深部感染则需要穿刺确诊后局部切开引流排脓，在医生的指导下配合广 谱抗菌药物的治疗。
私房照7：肿块边界清楚
当乳房的肌肤出现了一个很浅表的肿块，很光滑、软软的，摸上去肿块的边界挺清楚，一推还可以活动，虽然没有什么疼痛感，不过难免还是会大吃一惊，这到底是什么东西呢?于是因为担忧开始胡思乱想
真实pOSE：乳房脂肪瘤
别太担心啦，这很可能只是乳房的脂肪瘤。这种疾病多发生在中年女性的身上，肿块仅见于一侧乳房，生长较为缓慢，大小不会随月经周期而改变，肿块 大多为圆形，根部可以呈现为不规则的分叶状，边缘清楚、质地柔软，可以通过针管抽吸后进行细胞学检查确诊，其后实施手术摘除就行了，没有什么危险。
私房照8：可推动肿块
在乳头附近可以摸到一枚樱桃大小、质地软、可以被推动的肿块，轻轻挤压它时竟从乳头处看到排出了些许鲜红色或暗红色的血性液体，偶尔有疼痛感，一旦积血排出，肿块就会变小，痛感也随之消失。
真实pOSE：乳管内乳头状瘤
此病可见于任何年龄的女性，不过发病者大多年龄稍稍偏大。因为乳管内乳头状瘤的瘤体很小、带蒂、有绒毛，其内还有很多薄壁的血管，因此极容易出 血，并可以反复出现血性溢液的现象。一般此症被认为还是属于良性肿瘤的范畴，但依旧有6%至8%的病例可能发生癌变，故此也应当尽早手术切除。
私房照9：有橘皮样改变
无意间在乳房处摸到一个无痛性的小肿块，肿块的表面坚硬、疙里疙瘩、边界不清，随后发现肿块的体积变大、增长快速，肿块表面的肌肤因为淋巴水肿造成毛囊的突起和凹陷而形成了很特别的橘皮样改变!
真实pOSE：乳癌
乳癌是女性乳房最常见的肿瘤，发病的易感因素可能与有乳癌的家族史、生育宝宝时年龄已经大于35岁、行经期超过35年或初潮时不足12岁等诸多 因素有关。此病需要尽早进行手术，并配合全面的、综合性的积极治疗。此病预后与癌瘤的长径、个数、同侧腋窝的淋巴结有无肿大、远端脏器有无转移等情况密切 相关。
乳房如何保健
1、戴胸罩无法阻止胸部下垂
乳房的下垂是不可逆转的，但佩戴文胸对于缓解乳房下垂的确具有一定的缓解作用。一般来说，由于受到重力的作用，乳房会有下垂的趋向，乳房下垂会影响胸部的血液回流，血流容易淤存在胸部，反过来也会对乳腺的发育造成影响，佩戴文胸可以克服重力对乳房的影响。
对于本身乳房较大的人来说，通过佩戴胸罩的方法并不能起到防止乳房下垂的效果。短期之内佩戴胸罩或许对乳房下垂有一定的缓解作用，但是当乳房增大到一定程度时，佩戴胸罩是无法阻止其下垂的。
2、从健康角度没必要增加钢圈
文胸中是否会放置钢圈主要是出于设计功能的考虑，从目前的情况来看，绝大部分运动文胸没有放置钢圈主要是出于运动时减少压迫或摩擦等的考虑。运动内衣的设计更多考虑到避免胸部在运动过程中的移位、变形等因素，因此也会更强调对胸部有适当的压迫度，而不是更加注重文胸对乳房的支撑使其更加美观。
但适用于少女或中老年女性的文胸一般也不放置钢圈，这主要是为了增加穿着时的舒适度，而放置了钢圈的文胸支撑效果较好。不过从乳房健康角度来说，并没有必要增加钢圈。
3、佩戴不当比不戴更易有风险
聚拢型文胸可以使乳房更加集中，也有一些女性为了美观而可以选择比自己实际乳房大小稍小型号的文胸。
医生表示，选择过紧的文胸可能会对乳房造成压迫，也会对胸部血液循环产生影响，长时间如此，有可能会增加一些乳腺疾病发生的可能，如乳腺增生、乳头凹陷等，甚至有可能引起乳腺癌。乳头凹陷也会对女性哺乳带来极大困难。
4、副乳并非胸罩挤压导致
有些人认为副乳的出现是由于穿戴胸罩过紧，长时间对胸部造成挤压的结果。副乳是一种先天性疾病，是由遗传因素导致的，并非文胸长期挤压的结果。如果母体有副乳，后代出现副乳的几率会增大。
5、避免过紧肩带和隐形带
文胸的肩带种类较多，建议女性尽量选择肩带较宽的款式，肩带过细往往会导致肩部、颈椎不适，对于夏天很多女性使用的隐形带，医生并不建议使用。
6、不必迷信纯天然材质
天然材质并不一定绝对优于非天然材质。很多改性合成纤维的使用性能也很好，人们在穿着时比较舒适，材质的吸湿、吸汗效果较好，而且在清洗时的柔软度也较好，这样的材质也可以放心使用。从这个角度来说，合成纤维未必会比天然纤维差。
7、乳房肿块不痛不等于没事
有疼痛的肿块多是炎症性的、良性增生性的，如急性乳腺炎、乳腺增生病等。无疼痛的肿块多见于良性肿瘤和恶性肿瘤，如乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等。
8、文胸不合适影响极大
很多女性在佩戴时将乳房移位集中即由外向内移动，结果乳房外形挺而美，但是影响淋巴回流，延缓新陈代谢，增加乳腺腺泡内毒素，增加患病几率。
不合适的文胸还会引起乳房疼痛，如果长期使用过紧的文胸，乳房下方受压部位就会产生供血不良、纤维化现象，并形成索条状肥厚，按压有疼痛。
六个妙招让你胸型更加完美
想要摆脱副乳这一累赘吗?如果你的答案是肯定的，事不宜迟，努力想办法击退它吧。以下的六种按摩方法必定有一种是适合你的。
第一招、揉
用手掌发力，以乳头为圆心，带动整个胸部组织，整体向上，缓慢画圈按摩揉搓，做向上和向内的手势时，可以加大一点力度，同时可以对乳房内有无肿块或异常感觉进行自检。
第二招、按
指尖发力，从手指可及的背部开始，向乳房和胸口按压，力量以产生酸痛感为准，可以按图索骥，刺激膻中、期门、乳根等穴位 。
第三招、托
用整个手掌和并拢的手指，沿乳房圆形的方向，从整个周长的外半圆和下半圆，由外向抹，托举和聚拢乳房，力度要稳定，手势结束时力道要缓缓收回，感觉乳房的弹性，避免拉扯。
第四招、举
坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住矿泉水瓶，并向上伸直举起。左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替，做12-15次。
第五招、推
坐在椅子上，双手弯曲置于脑后，左手扶住右手肘，并向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。
第六招、伸
坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，将右手向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。
女人做到五点让胸部挺起来
乳腺癌已是威胁女性的第一大癌症，而乳房胀痛、乳腺增生等更困扰着多数女性。如何让乳房永葆青春，做个挺女人呢?
少让心情感冒。乳腺疾病与长期心情紧张、焦虑、抑郁等有很大的关系，心太累是很多乳腺癌患者的共同感受。保持积极、开朗的心态比你想像中，重要得多。
给乳房放放假。研究称，每天戴文胸10小时以上的女性，患乳腺疾病的几率大增。睡觉时要脱下胸罩，周末不妨给乳房放天假。
纯棉文胸最贴心。取下文胸后有勒痕、举起双手文胸也跟着往上蹿这样的文胸就该退役了。挑选时，纯棉的当然最贴心，最佳尺寸是：乳房与文胸间能容纳1~2个手指。
多运动常按摩。每天至少运动半小时，如散步、游泳等，可预乳腺疾病。按摩能让乳房更紧实，方法是：躺在床上，由乳房周围开始，向乳头旋转着轻按，先顺时针，后逆时针，直至乳房皮肤微红，最后连续提拉乳头5~10次，早晚各1次。
勤自检早发现。40岁以上的女人每年应做一次乳房检查。18~40岁女性应每月自检，最佳时间是月经后第9~11天。正确手法是：站立位，并拢左手手指，以指腹自乳头顺时针按压右侧乳房，并以环状螺旋滑动，逐步向外做三四圈完毕，再以同样的方法换另一侧。
单身很伤女人乳房 情绪坏容易得乳腺病
最近的统计数据显示我国乳腺癌的发病率增长迅速，以每年3%~5%的速度增加。乳腺癌距离女性并不遥远，但如果能够悉心呵护好自己的乳房，从生活方式上加以改进，就能把威胁乳腺健康的因素拒之门外。
情绪坏，易得乳腺病
出门诊时，经常听到女性朋友这样抱怨，最近心情很不好，烦死我了。这个时候我总是要告诉她们，坏心情和乳腺病就像远房亲戚，稍不注意就会走得很近。都市年轻女性面临激烈的竞争压力，精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定，从而影响激素水平和内分泌情况，长时间的抑郁更是如此。而乳腺疾病，如乳腺增生，乳腺纤维腺瘤，甚至是乳腺癌不但与这些因素有关，而且复发率较高。
因此，女性朋友要学会调节不良情绪，并培养快乐轻松的生活方式，开怀大笑、与人倾诉等都是减压的好办法。良好的家庭生活、人际交往能有效为压力减负。平时多到户外接触阳光，回归大自然有益身心健康。遇到不愉快的事情，深呼吸，听音乐或者找人倾诉，都可以使不良情绪化解，避免在体内郁积，成为诱发乳腺疾病的隐忧。
天再热也不能把这个部位露在外面！宝宝容易出问题！
炎热的三伏天， 妈妈们每天都在娃怎么穿衣服凉快又不感冒而纠结，丁香妈妈几乎每天都可以收到这样的留言：宝宝夏天能光脚么?是不是必须要穿袜子?宝宝露肩膀会不会着凉 ?后背呢?
其实，夏天再热，宝宝哪儿都可以露，只有这一处是真的不能露的，那就是宝宝的生殖器。
裸露生殖器宝宝有安全隐患
公园里社区广场内里，越来越多的小朋友开始穿着开裆裤光屁股玩耍，特别是老人带的娃，有的甚至一丝不挂，穿着鞋到处走。
每次看到光屁股的小朋友蹲在地上或草地里玩，就不由担心：孩子的外阴是身体最娇嫩的部位之一，没有了衣物或纸尿裤的包裹，是非常容易受伤的。
裸露生殖器的安全隐患
到底裸露生殖器会有哪些安全隐患呢?
1. 蚊虫叮咬的隐患
夏天蚊虫多，宝宝的生殖器裸露，很有可能成为蚊虫眼中的「猎物」。
被毒虫爬或咬，红肿溃烂的话处理起来真的麻烦，就算被蚊子咬一口，痒得不行又不能挠，宝宝也很是煎熬。
2. 玩耍过程中的外伤隐患
宝宝爱动，男宝更甚，爬高爬低翻障碍物，根本停不下来。
男宝的生殖器暴露在外，玩耍的过程中，很容易被树丫、铁丝划伤，在翻越障碍物的玩耍过程中，也有骑跨伤的危险。
女宝虽然没有男孩那么顽皮，但裸露外阴，也有安全隐患，宝宝阴道进入异物的新闻，这几年也是屡见不鲜。
3. 外阴感染的隐患
宝宝在外玩，一言不合就坐地上，私处直接和地面接触。
宝宝抵抗力本来就不成熟，生殖器和外阴接触到尘土细菌等有害物质，很容易造成感染，从而患上尿道炎、阴道炎等泌尿系统或者生殖系统疾病。
4. 其他疾病的隐患
宝宝喜欢用手来探索，穿开裆裤无疑会增加宝宝触摸自己生殖器的几率。
宝宝摸了生殖器后，可能不自觉地会把手放嘴里，如果宝宝大小便后又没及时清洁干净，残留在尿道口的尿液和肛门的粪便就会沾到手上，手口传染，就容易患上肠道疾病，比如说腹泻、手足口等。
肾结石或是甲状腺出问题
肾结石或是甲状腺出问题 保证每日饮水量可预防
结石碎了又长，腰痛难忍。30岁的刘先生近几年肾结石反复发作，备受困扰，近日到医院详细检查才找出病根——甲状旁腺功能亢进，需要药物治疗。
得了肾结石，多数人往往会想到是泌尿系统的问题，其实因甲状旁腺功能亢进引起的肾结石患者不在少数。
甲状旁腺是人体的内分泌腺之一，位于脖子前面，挨着甲状腺，主要作用是分泌甲状旁腺素。甲状旁腺素能够调节人体钙磷平衡，使骨骼中的钙进入血液。
如果甲状旁腺功能亢进，会导致高血钙，一旦超出了肾的回收能力，大量的钙就会进入尿液，在肾脏内沉积形成结石。
这类患者如果仅按照泌尿系统疾病治疗，就是治标不治本。由于血液中高浓度的钙为肾结石提供了大量的“原料”，结石是排不完的。
因此，若反复患肾结石，或无明显诱因出现泌尿系多发结石者，需要检查甲状旁腺素水平和血钙浓度。
除了甲状旁腺功能亢进，还有许多疾病会引起肾结石。痛风患者血、尿中的尿酸增加，易形成尿酸结石；骨折、骨结核等患者长期卧床或石膏固定，或脊髓损伤、肢体瘫痪患者，易引起骨骼脱钙，使其尿钙增加，也易诱发结石。
此外，尿路先天性畸形、肾盂肾炎、膀胱炎、泌尿系感染等疾病也会导致结石。成人若服用过量的维生素D，也可能诱发肾结石。
生活中该如何预防肾结石
首先，保证每日的饮水量，每日应至少喝水2000毫升，已确诊为结石的患者更要多饮水，达到每日2500~3000毫升，保持每天尿量在2500毫升以上。
其次，不能偏食或食用过量的动物蛋白质、草酸及维生素C等，以免增加肾结石的风险。
具体为：少吃海鲜、动物的内脏（肝脏及肾脏）、家禽的皮，少吃巧克力、菠菜、花生酱、菠菜、竹笋等，少吃豆制品，少喝碳酸饮料、啤酒等。
.
男人经常做这事肾不出问题才怪
没有一个男人不关心自己的肾脏的健康，可是现在很多男士朋友的肾都出现了毛病。其实男人在不知不觉中做了很多伤肾的行为，那么男人究竟应该如何养肾护肾呢?有什么好的保护肾脏的方法呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
肾脏是人体的重要器官，关系着男人自身的健康，然而肾亏、肾虚的男人不在少数，以致于出现手脚冰凉、脱发掉发、腰酸背痛等表现，因此我们要避开健康雷区，学会护肾。
护肾就应该清楚哪些行为是对肾有害的，否则盲目补肾，反而会加重病情。
男人经常做这事肾不出问题才怪
1.常憋尿
因天冷而不愿意轻易起床小便，宁愿再憋一会，殊不知尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌可通过输尿管逆行到肾，从而导致尿路感染和肾盂肾炎。
2.熬夜
长期熬夜对身体的伤害极大，由于每个人身体都有个生理周期。
晚上是身体排毒清毒的时刻，一旦人还没有休息，毒素就无法排走，就很容易出现肾功能问题。
3.饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会大大减少，从而导致尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，易引起肾结石、肾积水等疾病。
4.过度喝饮料
饮料普遍为高度酸性，而人体的酸碱度为7.2，一旦过度饮用饮料，将会使人体的酸碱度发生改变。
而肾脏则是调节人体酸碱度的重要器官，长期如此运行维护体内的酸碱度，将会增加肾脏损伤的几率。
5.乱服药
是药三分毒，有些药物是对肾脏有害的，若常服用这些药物，容易导致肾小管间质损伤。
6.过度劳神劳力
过度劳神即是指用脑过度，不注意劳逸结合，耗伤心血，损伤心神，间接影响到了肾脏。
而过度劳累则易耗精气，积劳成疾，从而导致体力过分消耗伤及肾气。
男人做什么动作可以补肾
在现实生活中，补肾的方法有很多种，我们可以通过饮食的调理来补肾，也可以通过加强运动的方式来补肾。
不过，今天教给大家的方法十分简单，我们每天只要抽出三五分钟的时间，做一做这些动作，就可以达到补肾健体的功效。
肾虚是每个男人都想要避免的事情，但在生活中同样有一个词叫做十男九虚，说的便是大部分的男人都有肾虚这种情况，其实这种情况怪不得男人，因为男人在生活中总是有着很多还习惯，而这些坏习惯便是男人会肾虚的原因，比如有一种事情，男人如果每天都做就会损害肾脏，导致肾虚出现。
男女每天做什么事会肾虚
那么男人每天做什么样的事情会出现肾虚这种情况呢?答案就是熬夜，每天熬夜的男人就会出现肾虚这种症状，我们都知道熬夜有很多的坏处，但是熬夜会导致肾虚似乎是第一次听说，这其中有什么样的隐秘呢?
熬夜导致肾虚的原因
很多朋友都知道，肾虚是中医的说法，西医中并没有肾虚这个词语，而中医所谓的肾并不是一个器官，而是身体内部的一个系统，肾虚说的便是这个系统出现了问题。而熬夜导致肾虚同样是有原因的。
中医治疗疾病等问题注重的是营养平衡，而长时间的熬夜就会让阴阳平衡被打破，要知道晚上11点至1点是人体生发阳气之时，此时如果没有入睡，就会让身体生发阳气这件事情遭受影响，从而使得肾脏得不到充足的阳气。
长此以往肾阳衰竭自然就会导致肾虚这种情况出现，因此男人如果每天晚上都在熬夜，出现了肾虚这种事情也就不那么奇怪了。
除了因为肾脏阳气不足导致的肾虚之外，熬夜会让人气血失调，甚至出现气血两亏这种情况，同样会导致肾虚，因为气血失调或者气血两亏都会导致肾气不足，而肾气不足就会引起肾虚，所以熬夜会导致肾虚是肯定的事情。
当然肾虚仅仅是熬夜众多危害中的一种，在生活中熬夜还会导致很多危险的事情出现，下面就让我们看一下熬夜带来的危害有哪些吧。
熬夜的危害
心脑血管问题
心脑血管问题一直以来都是死亡率极高的病症，而熬夜恰恰就是引起这类型疾病的主要诱因之一。
男人如何养肾护肾
一、起居有时慎照阳光
当天气炎热，阳光照射时间长的时候。肾病综合症患者，必须顺应天气的变化规律，养成良好的起居习惯。
中午1点左右最好安排半个小时左右的午休时间，这样可以保证体力，以利康复。
阳光中有一些有害的射线如r射线，极易侵害人体造成皮肤炎症，肾病综合症患者本身免疫功能低下，故应慎照日光，以免因皮肤炎症加重病情。
二、饮食有节不可贪凉
瓜果蔬菜品种多，色香味逗人食欲，但肾病综合症患者仍应严格执行饮食规则，切不可多食，以免增加肾脏负担。
如西瓜虽然可利尿消肿、清热消暑，但多食则尿过频亦增加肾脏负担，再者西瓜糖分在体内的累计也是疾病潜在的危机。
一些患肾病综合症的男人，喜以冰淇淋或冰镇饮食解渴。
若偶尔为之，多次少量也并非禁忌，若一味地贪凉则对病情无益。
因凉冷可以损伤胃肠功能，以致脾胃失于健运，对病情无益。
若因贪凉发生急性肠炎则每使病情反复或加重。故肾病综合症患者夏季慎用凉冷饮品。
三、适当运动讲究卫生
适当的体育运动对疾病的恢复有益。如散步、打太极拳、练气功等。
但应注意锻炼的时间，以早晨及傍晚为宜，切不可在中午或阳光强烈时锻炼。游泳虽是运动的好项目，但由于游泳需要消耗大量的体力，以及游泳场地的卫生得不到保证，建议肾病综合症患者不要游泳。
肾病综合症患者的卫生应包括两方面内容
一是饮食卫生，不可吃酸腐、酶烂或过夜不洁的食物，以免发生胃肠疾病，影响康复。
二者是个人卫生，衣物要勤洗勤换，以宽松、棉软为宜，要常洗澡，清洁皮肤以免痱、疖感染使疾病复发或加重。要注意灭蚊、蝇及其他夏季昆虫，防其叮咬使皮肤感染。
四、注意居室环境重视睡眠卫生
肾病综合症患者的居室宜布置得宽敞、明亮、通风、通气，要保持一定的温度。空调不宜调得太低，以低于室外气温5c~6c左右为宜，否则极易因冷热的急骤变化而发生感冒。
卧具要清洁、干燥，卧室要光线柔和，通风透气。由于入睡后基础代谢减弱，人的自卫功能较差，极易受凉感冒，故肾病综合症患者睡眠时千万要注意保暖、注意盖住腹部，以卫护胃阳，预防感冒。
结语：男人都想有一个好肾脏，可是我们不能只能说说而已，要从平时的生活中养成养肾护肾的好习惯，改正伤肾的行为，这样才能让我们的肾更加健康。今天给大家讲解了关于男人伤肾的行为和男人应该如何养肾，希望能够对大家有所帮助。
1、十指梳头
很多男性朋友虽然年纪轻轻，但是出现了少白头和脱发的症状。这不仅影响个人的外在形象，同时也是身体健康受损的表现。
很多人由于工作压力大和精神紧张的缘故，他们的头发会出现脱落或者变白的现象，这在一定程度上也是肾虚的表现。
健康的头发应该是乌黑浓密的，中医认为，发为血之余，又发表于肾。所以说，我们的肾脏健康的话，我们的头发就会乌黑又有光泽。
很多男性朋友的头发比较短，于是他们平时懒得打理头发，不会经常洗头发，甚至还不梳头。
教给大家的第一个动作就是十指梳头，很多人不爱梳头的原因是苦于周围找不到梳子。
其实，要想梳头，我们不一定要用梳子，我们可以用十指的指腹来梳头。我们用十指梳头也是按摩头皮的过程，经常按摩头皮对我们的肾脏健康非常有好处。
大脑对我们的身体健康非常重要，因为头部分布着很多的经脉和穴位。经常用十指梳头不仅可以改善头部的血液循环，还可以提神醒脑和缓解疲劳。
同时，用十指梳头还有升清降浊和补肾益气的功效。如果你有头痛失眠的症状，不妨经常用十指梳梳头。
2、揉搓双耳
很多上班族都是久坐一族，经常坐着不运动不仅会让我们感到腰酸背痛，同时也会伤害到我们的肾脏健康。
其实，男性朋友可以在工作间隙揉搓一下自己的双耳，我们可以先按摩耳廓，然后用掌心摩擦耳廓的正反两面，每次按摩十分钟就可以了。
中医认为，肾开窍于耳。如果我们能经常揉搓双耳的话，就可以帮助我们补肾益气，还能疏通全身的气血，提高人体的免疫能力。
另外，经常揉搓双耳还可以缓解久坐带来的伤害。如果我们的肩颈和腰背感到酸痛的话，不妨揉搓一下双耳，这些疼痛感就会得到减轻。
3、按摩后腰
中医认为，腰为肾之府，如果我们出现肾虚肾亏的症状，那么我们最明显的感受就是腰酸背痛。
因此，要想补肾，首先我们得做好腰部的保养工作。我们平时可以用双手按摩一下自己的后腰部位，这样的保健效果非常好。
那么，男性朋友应该如何按摩自己的后腰呢?我们可以将双手握拳，拳眼向内，放在腰带以下的位置，然后在后腰部位用手上下搓动36次。只要各位能坚持每天都做这个动作，就可以达到温肾补腰和培元固本的功效。
除此之外，经常按摩后腰还可以帮助我们缓解腰酸背痛的症状，各位上班族平时不妨试一试。
前列腺出问题 多是无知惹的祸
据统计,六成以上男性健康状况堪忧,尤其是前列腺方面的问题不容乐观。特别是一位年仅42岁、正处于事业巅峰而突发前列腺癌撒手人寰的企业经营者让人不胜感叹唏嘘，由此引发一系列反思。
多数市民不了解前列腺
记者调查发现，很多市民对前列腺的了解知之甚少，讳疾忌医，不能正确面对前列腺疾病，凭着自己的一知半解买些药来应付了事，不到万不得已不去医院。由于得不到及时正确的治疗，给自己的生活造成了沉重的精神压力及经济负担。一位李先生在电话里告诉记者：几年前发现自己尿频，经常起夜还伴有下腹胀痛，以为是肾虚不好意思对别人讲，经常捣鼓一些补品服用，长时间下来，症状没有任何好转，后来实在承受不住病痛去医院检查，才发现患有严重的慢性前列腺炎，由于没有得到及时治疗，病情已发展到相当严重的地步。
专家教您认识前列腺
为了深入解读男性前列腺这一重要组织，记者采访了男科专家：前列腺位于盆腔的底部与输精管、精囊紧密相邻，射精管由上部进入前列腺，并开口于前列腺中间的隐窝之中，这种生理位置决定了前列腺有病常常累及性功能，甚至可以称前列腺炎与精囊炎是一对“难兄难弟”了。
前列腺的表面有被膜覆盖包住，由外层，纤维鞘，肌层3层组成。前列腺的被膜是由十分柔韧、丰富的纤维、肌肉组织构成，成为前列腺的一道具有保护意义的“屏障”，口服药不易被吸收进入腺组织而导致疗效不满意的道理即在于此。
前列腺疾病要早预防
前列腺是男性生殖系统的重要器官，它产生的前列腺液，也是精液的重要组成部分，而且它还有营养精子、促使卵子受精的作用。预防前列腺疾病需要从青壮年开始注意，在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如少吃刺激性食物;尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血(节制性生活)。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不致使残尿浓缩形成结石。
及时补充番茄红素很重要
研究证明，番茄红素是人体必需的一种健康元素，主要分布在人体的血清和男性的前列腺部位。随着年龄的增长，人体内含有的番茄红素会逐渐减少，因而会引发前列腺疾病和其它疾病。然而人体内无法制造出番茄红素，日常膳食中所摄入的番茄红素量也很小，必须额外补充番茄红素。现在医学机构可通过检测血液来确定男性体内番茄红素的含量，当男性血液中番茄红素的含量在0.23-0.3nmol/ml时为正常，此含量一旦下降，即会出现排尿困难、下腰段、下腹部及会阴的酸和胀痛、精力不济、失眠健忘、抵抗力下降等全身性不良症。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男性：容易出问题的几个部位》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性养生艾灸哪些部位”专题。
