男人：当心这些食物让你失眠
让你养生是为什么。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有没有更好的不同人群的养生方法呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“男人：当心这些食物让你失眠”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
关于睡眠质量的问题，似乎正在变得越来越普遍，本该是最美好的一件事，竟然开始让一些人变得痛苦而恐惧。临床营养学家指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？
辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
有饱腹作用的食物
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
ys630.COm精选阅读
男人吃什么补肾 这些食物让你做幸福男人
男人肾虚是在现在很多的男性都会出现的一个问题，那么男人吃什么补肾我相信这也很多的男性在乎的问题，那么男性在肾虚的时候吃什么可以帮助补肾呢，补肾的一些食疗方法有哪些呢，哪些原因会导致肾虚的存在呢，这些我们都知道吗，下面就让我们一起去看一下吧。
男人吃什么补肾
蔬菜
第一：豆类食欲以及花生等等这些含有丰富精氨酸的食物
男性在肾虚的时候最好的方法就是通过天然的食物来进行有效的补肾，那么多吃豆制品就是其中的一种方法，专家告诉我们，精氨酸是男性精子形成的一个必要的组成物质，他能够有效的促进体内释放出氧化氮，这种物质能够很好的起到放松血管以及增加血液流量的作用，从而男性的性欲就会得到有效的增加。
日常生活中，除了豆类食物以及花生之中含有丰富的精氨酸之外，核桃以及豌豆之中也是含量丰富。不过需要特别提醒的是，虽然豆类食物之中含有大量的精氨酸，但是大豆之中也含有一种名字叫做异黄酮的物质，这属于植物雌激素，虽然不会令男性出现女性化的特征，但是会减少男性的骨质流失，这也不利于男性补肾。
第二：大蒜、韭菜这些葱属类蔬菜
相信很多的男性应该都是知道的，在出现肾虚的时候韭菜就是最好的补肾佳品，很多人都知道韭菜有着良好的补肾效果，在我国的传统中医之中，将韭菜、葱以及大蒜称之为男人菜，也就是说这是一种非常适合男性服用的蔬菜。这些葱属类蔬菜不仅仅具有比较强的杀菌作用，同时还能够帮助身体促进维生素B1的吸收，这样体内的糖类新陈代谢就会增加，身体也更加不容易出现疲劳的情况。通过科学的研究发现，如果男性多吃了葱属类的蔬菜，那么患有前列腺癌的可能性就会降低一般，并且性欲也会得到很好的提高。所以说，为了身体健康，那么幸最好每周都能够吃三次左右的葱属类蔬菜。
第三：西兰花、白萝卜等等这些十字花科蔬菜
我们在补肾的时候不仅仅可以多食用韭菜这些蔬菜，我们还可以食用一些十字花科蔬菜，这种物质多吃能够有效的促进身体健康。英国科学家研究发现，这一类型的蔬菜能够有效的防止前西兰花细胞在人体之中扩散，如想要达到最好的效果，那么可以直接生吃或者是稍微煮一下服用。不过需要特别注意的是，如果想要令身体更好的吸收食物之中所含有的保健成分，那么最好进行充分的咀嚼，不要囫囵吞枣。
肉类
第一：鸽子肉
白鸽不仅繁殖力非常的强，同时他们的性欲也是很强的，主要就体现在他们雌性和雄性之间的交配次数非常的频繁。这主要就是由于白鸽分泌的性激素非常的旺盛导致的，所以说，很多人又将白鸽认为是一种扶助阳气以及强身健体的食物。中医方面认为，鸽子肉具有强壮性机能以及保健肾脏的作用。研究发现，鸽子蛋之中所含有的补肾效果要比鸽子肉之中的效果更好，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素以及铁质等等。
第二：虾
男生吃什么补肾，虾是必不可少的一种。中医方面认为，虾性温，具有很好的补肾壮阳的作用。营养专家认为，虾中含有的营养物质非常的丰富，其中包括了脂肪、微量元素、多种人体所需要的氨基酸还有荷尔蒙，所以日常服用能够起到壮阳补肾的作用。
第三：牡蛎
牡蛎既是一种食物，同时也是一种中药。其中含有丰富的微量元素、蛋白质以及糖分，对于身体有着很好的作用，能够有效的保护肾脏。男生经常服用牡蛎，能够有效的提高性功能以及镜子的质量。在日常服用的时候，可以和淮山、芡实、莲子以及猪肉一起炖煮，这样能够有效的治疗肾亏;如果和甲鱼一起炖煮，那么不仅口感丰富，还能够很好的提高性能力。
水果
第一：芒果
不仅具有很好的消炎以及减肥的作用，对于提高男性的性能力也有着很好的作用。
第二：西红柿
西红柿除了能够美容养颜以及防晒的作用之外i啊，还能够有效的起到壮阳的作用。
当男性上了30岁之后，身体普遍就会出现各种问题，那么，这个时候就需要补身体，而补身体的补品那么多，究竟哪个补品对身体好，真是要吃补品才能够补身体吗?今天我们就一起来了解一下，男人吃什么补品比较好?
男人吃什么补品比较好
当男性进入中年之后，就开始希望自己的身体能够健康，这也是到了这个年龄才会有这种意识，那么，男性承担的社会压力比较大，因此，更要注意身体，并且要注意给身体进行进补，这样的话才能够更加健康哦!
那么，说到补品，我们在日常生活中见到的保健品那是数不胜数，但是，一般效果都不是很大，有时候还会上当受骗，买到不好的产品，吃了也会对身体产生不好的影响，那么，下面我们了解一下，男人吃什么补品不较好。
今天就请大家跟着小编一起来看看，男性到底需要什么样的补品来补充身体的营养，首先我们要明白，一个好的身体，必须有一个好肾，那么，只有肾好，男性的身体才会好，因此说补肾不妨多吃一些动物肾脏哦!
喝茶其实也是一项很不错的办法，茶叶中含有茶多酚以及多种微量元素。能调节脂肪代谢，特别是普洱茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂，一些中年开始发福的男性朋友最适合。
最后就是我们生活中的必不可少的运动了，运动可以说是最好的保健品，“生命在于运动”这句话绝不是说说那么简单的，平时适量的运动能让我们身体的细胞也能跟着动气来，从而使身体保持一个有活力、健康的身体。
注意事项：在这里提醒广大的男性朋友千万不要盲目的相信电视上宣传的那些产品。很多其实是没有效果的过量的服用可能还会给我们的身体造成沉重的负担，我们要科学的进行进补，达到有一个好的身体的目的。
男人补身体吃什么
1、蛋类
蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
2、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
第三：荔枝
能够有效的治疗疾病之后精液不足的情况，对于治疗肾亏梦遗效果也是很不错的。
第四：榴莲
具有很好的补肾壮阳的作用。
第五：龙眼
中医方面认为龙眼在服用之后能够入肾经，具有补肾固精的作用。
肾虚的原因
1、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
2、饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
3、饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
4、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
5、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
6、纵欲过度
有的年轻人仗着自己的身体好，体力强，每天几次，导致纵欲过度，肾精流失过多，从而导致肾虚。如果平时注意多食一些补肾食物，同时配合中药绅撕挺的话，相信肯定不会出现房事后第二条腰酸腿痛的情况。即使偶尔纵欲过度，也是影响不大的。
肾虚的食疗方法
海参粥
水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等，本方是肾虚食疗中比较经典的一方。
苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等，本方是肾虚食疗中比较经典的一方。
鹿角胶粥
鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精。
总结：相信大家在通过上文的阅读已经知道了男性可以通过什么食物来进行有效的补肾，同时我们也跟大家分享了在日常的生活中哪些原因是会导致男性出现肾虚的现象的，在出现肾虚的时候我们可以通过文中的一些食物和是食疗方法来进行有效的恢复。
男人当心了 这些东西容易让你们“断子绝孙”
汪先生今年三十出头，正是雄风勃勃的时候，但是结婚两年多，老婆肚子一丁点动静都没有!最要命的是，这几天汪先生发现了一个更可怕的事情：自己不行了!
来到医院检查了好久都没发现身体有什么异常，主治医生也是非常纳闷。幸亏专治胃病的张医师经过，多嘴问了一句“你有没有胃病”，才真相大白!原来汪先生几年前就得了胃溃疡，一直吃“西咪替丁”缓解病情。
西咪替丁对生殖系统有很大的副作用，会导致男子乳房发育、阳痿、性功能下降等生殖疾病。在医生的指导下汪先生找到了其他治胃溃疡的药物替代，停掉了西咪替丁，不到两个月，汪先生又重振雄风了。除了西咪替丁，生活中还有很多药物都会对男性生殖系统造成严重的副作用，男同胞们平时服药的时候应该多留个心眼。
1、治疗心血管疾病的药
许多治疗心血管疾病的药物会降低人体交感神经的兴奋性，使男性出现性欲减退、阳痿等现象。
例如：降压药甲基多巴、胍乙啶、利血平等;强心药洋地黄、黄夹苷、地高辛等;抗心律失常药物普萘洛尔、胺碘酮等都容易导致男性性功能障碍。
2、治疗肠胃疾病的药物如阿托品、东莨菪碱、普鲁本辛等抗胆碱药物，频繁使用时都会引起阳痿;像西咪替丁、雷尼替丁、尼扎替丁等广发用于治疗消化性溃疡的药物，也容易引起生殖障碍疾病。
3、治疗神经系统方面的药物
如氯甲硫哒嗪、丙嗪、氟奋乃静、氟哌啶醇等抗精神分裂的药;丙咪嗪、阿米替林、氯丙咪嗪等抗抑郁的药物;地西泮、氯氮平、甲丙氨酯等镇静催眠的药物。
除此之外，呋塞米、布美他尼、依立雄胺、盐酸坦索罗辛、枸橼酸西地那非等利尿剂;甲基睾酮、丙酸睾酮、氯地孕酮、氟他胺等激素类药物;盐酸赛庚啶、马来酸氯苯那敏、盐酸曲吡那敏等抗过敏的药物，都容易使男性的性功能降低，服药时一定要注意仔细看清楚说明书。
生活中除了这些药物会影响你作为男人的能力，有些日常食物也有“杀精”作用，比如大豆制品。调查发现每天吃大豆制品的男性，其精液每毫升的精子数量只有4100万个，远远低于不怎么吃大豆制品的男性。此外，吸烟过多也会导致精子质量下降。现代社会的男性肩膀上的压力本来就大，压力对男性那方面影响有多大可谓众人皆知，如果平时生活中还不知道留心，那就真是雪上加霜了，早晚会出现“断子绝孙”的遗憾。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
随着社会的发展，每个人都越来越讲卫生，爱干净，特别是对自身的打扮更加的注重，但是你们知道男人口臭的原因是什么吗?这种最让你反感的事会让你尴尬无比。今天小编就为大家介绍一下男人口臭的去除方法，一起来看看吧。女人这处臭气熏人男人很是嫌弃
男子这硬物散发臭味女人不敢靠近
男人晚上睡觉出汗是什么原因?晚上出汗就一定是盗汗吗?很多男性朋友有这个疑问。明明自己的身体很好，为什么一到晚上睡觉就开始出汗了呢，针对这个问题，我们今天就一起来看看吧。
1、睡觉出汗是什么原因
如果出现晚上睡觉出汗的症状，那么一般是这两种情况：一是室温太高，这种出汗是属于正常的。第二是盗汗，如果出现盗汗，那么就属于一种病症了。
根据盗汗病人的临床表现,可分为轻型、中型和重型三种。如果盗汗不是很严重的话可以用点可以滋阴益气的药膳通过食疗来调理一下,若是盗汗情况属于重型应能到医院检查。若盗汗伴有咳嗽,应排除结核病的可能。
2、睡觉出汗怎么办
2.1、在药物治疗的同时,应加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。
2.2、在饮食方面,要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
2.3、在条件允许时,适当调节一下居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
盗汗主要有以下几点
(1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。
(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
(3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
(4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
(5)重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告。 失眠是困扰现代人的一个很大的问题，而通常来说，是由于压力过重才会使人在睡梦中醒来。这是因为压力会影响我们大脑中枢神经元中控制睡眠的觉醒系统，这个系统控制着你究竟是醒着还是睡着。如何改善睡眠，使醒着时的生活更美好呢?其实这项工作也是有一些技巧的。
对付外来压力改善睡眠的方法，是将睡眠同日常生活中的其它活动区分开来，找一个安全的睡眠环境，要求安静、黑暗并且舒适。 确定你生物钟的睡眠周期。首先，确定一个起床时间并保持下去，每天不变。然后，试着让身体告诉自己需要入睡的时间。关上电视、计算机和电话;可以听一些轻柔的音乐，或是与相知的人谈谈心;洗一个时间较长的热水澡，再找一本无聊的书看看;打两个哈欠、揉揉眼睛、深呼吸。
3、盗汗治疗偏方
3.1、银耳红枣汤
取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发,除去蒂头,洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量,用小火慢煨至银耳、红枣料熟,放入冰糖溶化调匀,即可出锅食用,每剂分2次食完,适宜于阴虚盗汗者。
男人常吃这些食物当心肾受伤
不同的群体关注身体的部位也是不同的，老年人易关注自身的骨骼，女性易关注胸部，而男性则易关注肾部，关于肾部健康是男性一直关注。肾其实非常的脆弱，无论是在饮食上还是在运动上，只要稍微的不注意它就会受到伤害。所以，在以下的内容里，小编主要告诉大家男性常吃哪些食物会伤害肾脏!
男人常吃什么食物会伤害肾脏
不同的食物对人体的作用也是不同的，有些食物会对男性的肾脏有保健的作用，但同时也有些食物对男性的肾脏有危害的作用。所以，以下几种伤害肾脏的食物最好不要食用!
芹菜
芹菜是诸多人喜爱的蔬菜，因为它不但含有较多的纤维素，而且对人体具有其他的作用，而这个其他作用就是减肥，所以备受减肥人士的喜爱，但对于男性而言它却会给男性造成危害!
虽说芹菜对人体的好处是诸多的，但男性食用它却会危害肾脏的健康，但由于它对于降血压有很好的疗效，以至于诸多男性会经常的食用它。所以，男性最好少食用这种蔬菜，当心肾脏越来越衰败!
冬瓜
夏季食用冬瓜的好处是诸多的，不但具有利尿的作用，而且还具有清热解毒的效果，但男性却不适合过多的食用它，因为这种蔬菜会降低男性的肾脏功能，导致肾衰竭!所以，爱好食用冬瓜的男性，最好不要食用这种食物。
竹笋
对于竹笋这种食物是诸多人喜爱的，它不但含有较多的营养元素，而且对人体具有促消化的作用，可以防止便秘的出现，降低肛肠疾病的患病率，但对于这种食物男性应该少食用，因为它会伤害男性的肾。
这种食物不像其他的食物对男性的肾脏只有较小的伤害，其实它应该在诸多食物之中伤害肾脏是最大的。小编建议男性，竹笋虽好吃，但为了肾脏的健康，最好不要食用!
黑木耳
常吃木耳的好处是众所周知的，它含有大量的铁元素，可以在为人体达到补血的同时，使人的肌肤变得更好。另外，它含有的维生素K可以减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
关于男性保健，很多人最为重视的便是如何补肾强身，只有先拥有健康的肾脏，才能更好的维护男性的身心健康。所以男性在日常保健事项中则会尤为重视肾脏的养护，而关于肾脏的养护除了通过药物调养之外，饮食调养也是十分重要的。对于男性而言，在日常饮食中不妨多喝点“补肾汤”，在煮汤的时候加一物，不仅更美味，还能轻松补肾!
用什么煮汤能有效补肾
1、海带
海带是一种十分常见的海产品，具有极其丰富的营养价值，那么对于男性而言，经常喝点海带汤能起到预期的补肾效果吗?
海带中所含的纤维成分比较丰富，且呈现碱性，因而多吃点海带能有效增强人体的代谢水平，能更好的促进毒素的排出，同时海带中还含有大量的膳食纤维，这种物质能有效增强人体的饱腹感，且海带的脂肪含量较低，热量小，对于肥胖患者来说是不错的减肥食物之选。
但是，对于一些脾胃虚寒的患者则不宜食用过多的海带，因为在海带中含有丰富的碘元素，以免对病情产生不利的影响。
并且，在吃完海带之后不宜立马喝茶，因为喝茶很容易影响人体从海带中吸收铁质的成分，进而易诱发高铁血症的产生。
2、枸杞
枸杞是人们日常生活中比较常见的一种滋补养生佳品，常吃点枸杞不仅能补肾，还能美容养颜，但是服用枸杞的方法很重要。
其中，从中医的角度来说，枸杞的性味、甘平，具有极好的滋补肝肾、益精养生的功效。
另外，对于一些患有轻微失眠的男性，经常喝点枸杞汤还能起到调节睡眠的作用，对于睡眠不佳的症状有不错的缓解效果，从而能使得在睡眠的过程中促进肾脏精气的升发，这也是极好的强肾的方法。
但是枸杞毕竟是药食同源的一种食物，并不是所有人都适用的，因为枸杞本身湿热效果很强，所以对于体热、腹泻的人群还是不宜喝枸杞汤，以免加重内热的产生。
3、板栗
板栗是很多人都喜爱吃的一种食物，但是你了解板栗所具有的养生功效吗?从中医的理论来看，板栗味甘平，能入脾、胃、肾经，具有补肾健脾、强身健体的保健功效。
即使食用它对人体的好处诸多，但对于肾脏本来就有问题的人群最好不要总是食用它，因为它会影响人体的肾脏功能!另外，市面上有些不法商贩会制造一些人工木耳，如果人食用这些木耳则对自身的肾脏伤害更大!
西瓜
西瓜是夏季人们最喜爱的水果，但不能过量的食用它，因为西瓜本身含有较多的水分，会使人体的生理容量不断增大，这会导致肾脏对水的调节能力大大降低，导致肾脏出现异常。所以，西瓜还是适量食用较好!
结语：有些食物从表面上来看对人体健康起到促进的作用，但实际却会危害人体的健康，而以上几种常见的食物却会对男性的肾脏产生危害。所以，对于以上的食物日常也是可以食用的，但最好少量的食用，不可大量食用，尤其是水果类的食物。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男人：当心这些食物让你失眠》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“让你养生是为什么”专题。
