医疗体育防治高血压病
高血压季节更替养生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。进行不同人群的养生需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“医疗体育防治高血压病”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
高血压是危害老年人身体健康的常见病。经调查，经常参加体育运动或体力劳动者的发病率明显低于不参加运动者。
通过医疗体育可对患高血压者取得血压下降、症状改善等效果，用药量可减少1/3～1/2。医疗体育防治高血压病的作用主要有以下几方面：
一、医疗体育可调整和提高大脑皮层的功能，加强对皮层下血管运动中枢的调节。
二、经常进行医疗体育，可进一步提高迷走神经的兴奋性，而迷走神经兴奋可引起外围血管扩张和血压下降。
三、高血压患者对体力活动的反应较一般人为剧烈，即心率和血压升高比较明显。医疗体育可改善机体的异常反应性，从而使对体力活动的反应减少。有节律的医疗体育还可反射性缓解动脉的痉挛，使血压得以进一步降低。
适应于高血压病人的医疗体育方法有：
一是气功：常用放松功和站桩功，在练功时要求松静自然。
二是按摩：可按如下操作：
第一节，梳头：
（1）两手手指分开，虎口相对，指尖紧贴头皮，由前额上缘发际开始，逐渐向后作来回梳抓动作，每拍梳抓一次，八拍到达颈部，做四个八拍。
（2）两手指尖由前额两侧发际开始，逐渐向侧、向后作来回梳抓动作，每拍梳抓一次，八拍到达颈部，做四个八拍。
第二节，抹额：
（1）两手掌心向下，手指自然弯曲，拇指按太阳穴，食指紧贴额部，由中间向两侧按摩，每拍按摩一次，做四个八拍。
（2）两手姿势同上，食指紧贴眉上眼眶，由中间向两侧按摩，每拍一次，做四个八拍。
第三节，揉发根、抹颈：
（1）两手掌心向面，拇指按太阳穴，四指放于前额发际作回旋按摩，每拍一次，连做四次，共做四个八拍。
（2）两手手指自然分开，手指、手掌紧贴头皮，用力向后下抹至颈前部，四拍一次，共做四个八拍。
三是医疗体操：要求全身舒展的放松运动，和延长呼吸的呼吸练习；前者要求动作缓和协调，有节律，肌肉要放松，不应紧张，在弯腰低头时，头部不宜低于心脏的水平位，同时切忌憋气；一次练习至少20分钟。
四是步行和慢跑：先从步行开始，以每分钟70～90步的步速快走，以后再逐步增加步速至每分钟110步左右；然后采用走跑交替，即步行30秒，慢跑30秒，逐步减少步行，增加慢跑的时间，最后全部为慢跑。
治疗高血压病的慢跑应用放松性慢跑，千万不要与他人竞赛，一般以跑后全身微出汗，稍感疲劳为宜。每次20～30分钟，每天1～2次。
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顽固性高血压病因复杂
一旦得了高血压，患者首先应该重视自我管理、自我教育。有空读一些有关高血压防治的科普性文章，与医生紧密配合，坚持终生治疗、长期预防、防治结合。而对于一些特殊的高血压患者，更需要医患双方的合作。
顽固性高血压病因复杂
顽固性高血压病因复杂多样,以色列一研究显示半数患者有两到三种病因,其中三分之一的患者有四种或更多的病因。如何发现和处理这些存在的问题在临床治疗中显得非常重要。
1、假性顽固性高血压
可发生在广泛动脉粥样硬化和钙化的老年人身上,测量肱动脉血压时需要比动脉腔更高的袖带压力才能阻断血流。因此,测出的血压读数高于实际血压。如果积极降压疗效不佳,小心治疗仍有体位性低血压,应考虑假性高血压的可能。
2、白大衣高血压
在老年患者中多见,患者在诊室的血压总是升高,但患者回家后自测血压或应用24h动态血压监测证实血压均正常。
3、病人依从性不好
这是最常见的原因,临床医师遇到顽固性高血压病患者首先应考虑这个问题。一些患者对治疗效果、药价、药物的副作用存有疑虑,对高血压及其造成的危害认识不够,尤其是患者有难以启齿的问题,如:性欲减退和阳痿等,不能坚持服药。
4、还有一部分属于医生未能正确指导病人服药
如剂量不足、疗程不足、药物使用不合理、未能及时调整药物、未进行药物联合治疗等。
5、肥胖往往合并胰岛素抵抗和高胰岛素血症,降压治疗效果欠佳
减轻体重对降压有所帮助。降压药可选择ACEI、ARB、CCB。肥胖者可选用脂溶性药物,如美托洛尔、雷米普利。伴有糖尿病者,降压药加胰岛素增敏剂,收效更好。
6、研究表明,阻塞性睡眠呼吸暂停综合征与高血压具有很强的相关性
约30%的高血压患者有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,45%~48%的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者患有高血压。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征引起血压增高有多种机制参与。对顽固性高血压患者应想到是否合并此病,尤其对于肥胖、打鼾者更应注意做睡眠呼吸监测。
7、继发性高血压
继发性高血压占顽固性高血压病例约10%~30%。顽固性高血压中约5%为原发性醛固酮增多症,而原醛中有30%为顽固性高血压。最好采用醛固酮/肾素比值筛选。对于平时血压控制较好的患者,出现顽固性高血压,尤其是老年人,应考虑是否伴有肾动脉粥样硬化所致肾动脉狭窄。需进一步做肾动脉多普勒检查与肾动脉造影。当肾动脉狭窄75%时,应进行介入治疗。
8、老年人中低肾素型高血压不少见。
常提示钠离子潴留过多。这部分患者对一般降压治疗效果差。
9、盐敏感性高血压
治疗可考虑使用利尿剂,用噻嗪类及安体舒通,伴有糖尿病时,可服吲哒帕胺,同时要低钠饮食。还可考虑合用二氢吡啶类钙拮抗剂,可增加疗效。
顽固性高血压的患病率在治疗的高血压人群中约占3%~29%,在专科就诊的患者中可能高达25%~30%。顽固性高血压可增加心肌梗死、脑卒中、心衰、肾衰等并发症的发生。根据诊断标准,高血压病患者经联合三种足量降压药物治疗(其中包括利尿剂)血压仍不能降到140/90mmHg以下,或者老年单纯收缩期高血压不能使收缩压降低至160mmHg以下者,诊断为顽固性高血压。
中老年妇女高血压的营养防治
30-40岁的中年妇女，血压患病率低于男性，而至绝经期前后高血压患病率增加，有的地区高于男性。老年妇女高血压患病率高于中年。
高血压的预防与生活规律化、保持精神愉快有关，而营养防治为有效措施，多年来建议要控制热量以控制体重，避免血压上升，蛋白质也不可过高。
为防治高血压，要采用高膳食纤维低盐膳食，避免高蛋白质、高脂肪、低维生素C，同时要相对地高钙、高镁、高钾。钾的摄入量与血压呈负相关，素食者血压多低于荤食者，与其膳食中纤维与钾较高而有关，如每日增加钾，虽不限盐也可见到血压有轻微下降。
有人测知55-80岁妇女，每日摄入适量钙、维生素D者，收缩压显著低于摄入钙、维生素D不足者。
血钙与血压成正比，患高血压时血管平滑肌内钙含量增加，肌细胞膜钙内流增加，但血管肌张力增强，血压升高。各种降压药皆降低细胞内游离钙，其降低度与血压下降幅度正相关。高血压患者血清中钙的含量低，表明钙可能从细胞外转移到细胞内，造成血清钙浓度的减少。这种钙的异常转移，被认为是由于膜离子泵结构或功能异常所致。有人提出，低钙摄入与高血压发生率的相关程度高于高盐摄入或低钾摄入与高血压发生率的相关性。
血压正常者摄入每日1克钙，9周后妇女血压下降5%，男性则6周后降9%。原发性高血压患者日服2克碳酸钙，3个月后有61%的人血压下降至少1.33千帕（10毫米汞柱）。
镁可自同一平滑肌细胞表面取代钙。镁缺乏时，钙进入血管肌细胞的流速增加，因而增加血管收缩性，并且加强体液加压物质的血管收缩效果。镁缺乏的患者中50%血压高，补镁后恢复。
有人研究了已被控制的原发性高血压病人，4.5%有血镁低，而且不论其血钾高低，与血镁水平正常的人比较，需更多的降压药才能控制其血压。由于细胞镁缺乏时，血清镁可能正常，因此，实际上镁缺乏而未被发现的人还有不少。
限钠以降血压的效果比较明显，平均钠摄入减少，可使收缩压下降，在老年高血压患者中更为明显。血压与尿中的钠镁含量比值正相关，50-59岁女性更显著，而尿钾、尿钙，尿中钙镁含量比值与血压负相关。另外，膳食中钠与舒张压呈显著正相关。
电解质与血压关系研究证明，钠的排出量与血压及血压随年龄增长的幅度密切相关，故终生限盐（加以减体重、限酒）对平抑血压有良好作用，可降低心血管病的发病与死亡。食盐摄入量超过每日11克的人群高血压患病率明显高于食盐摄入量低于每日11克的人群。
此外，口服避孕药中，人工合成的雌激素可致血压轻度升高，停用后可恢复。所以避孕药不可持续服用时间过长。
总之，为了防治妇女高血压，在营养方面要注意控制热量，蛋白质、脂肪要适量，膳食中应多摄取纤维素、钙、镁、钾，维生素C、锌，而降低钠的摄入量，用长效避孕药者需注意血压情况。
喝什么茶可以防治高血压
喝什么茶可以防治高血压？高血压是老年人的常见病，茶又是老年人的心头好，那么喝什么茶可以防治高血压呢？下面为您介绍喝什么茶可以防治高血压，看看吧。
血压过高是中老年人常见现象，尤其是在夏天，患者常见有晕眩、头晕、恶心、乏力、紧张、子痫、眼花等症状，持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病。危害极大，因此，需及时的采取措施预防及治疗，专家指出，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。
1、蕃楸草茶
蕃楸草茶是中草药，属灌木植物，是中原稀有的名贵中草药，具有消炎抗菌、清热解毒等功效，对血压血脂有双向调节功效，可以改善和预防心脑血管疾病。每次用、取蕃楸草1-2克左右泡茶饮用，不拘时、次数不限。
2、槐花茶
将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。
3、葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的作用，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
4、首乌茶
首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮用首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20～30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
5、桑寄生茶
中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。
6、黄莲花茶
黄莲花是一种多年生草本植物，经动物实验和临床实践证明，黄莲花茶具有良好的降血压、降血脂、抵消药物副作用、提高机体免疫力等作用。黄莲花茶在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性，使硬化的血管恢复原有的弹性，从而恢复血压的自我调节机制，达到降低血压的目的。
7、菊花茶
所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。
8、山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。
9、荷叶茶
中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管，清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减肥去脂之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
10、莲子心茶
所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
11、决明子茶
中药决明子具有降血压，降血脂，清肝明目等功效。经常饮用决明子茶可治疗高血压，用15～20克决明子泡水，每天数次代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
12、玉米须茶
玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次2530克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。
13、桑寄生茶
中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。
夏季喝什么茶可以防治高血压，以上就是为您总结的内容，供参考。
高血压病人的10个有效药酒怎样泡
不少老年人有高血压，虽然高血压病人不适宜饮酒但还是想喝两盅，那么高血压病人的药酒怎样泡呢？下面为您介绍高血压病人的药酒怎样泡，看看吧。
1、复方杜仲酒
生杜仲100克，桑寄生100克，当归50克，通草5克，红花1克，黄苓100克，双花100克，米酒10升，白酒适量。
将上述药洗净捣碎，用白纱布袋盛之，置净器中，倒入米酒浸渍，密封，7-14日后开启，拣去药袋过滤，补加白酒至10升即得。镇静，降压。适宜于高血压病人食用。
2、菊花枸杞酒
菊花60克，枸杞子60克，黄酒、蜂蜜各适量。
将菊花、枸杞子加绍兴黄酒适量，浸泡2－3周，去渣取汁，调入适量蜂蜜即可。滋阴潜阳，平肝熄风。适宜于阴虚阳亢型高血压病人食用。
3、黄精首乌杞子酒
黄精50克，首乌30克，枸杞子30克，好米酒1000毫升。
将前3味洗净控干，浸泡于酒中，封盖。7日后即可饮用。滋补肝肾。适宜于肝肾阴虚，日久及阳，症见夜尿多、足凉的高血压病人饮用。
4、杞黄酒
枸杞子540克，生地黄汁3000毫升，好酒5000毫升。
10月上旬采枸杞子540克，将其与捣好的生地黄汁及好酒同搅匀，盛入瓷瓶内，密封三重，浸21日后备用。乌须发，益精气，健身体。适用于糖尿病，高脂血症，高血压，肢体麻木等患者食用。
5、杜仲酒
白酒500毫升，杜仲10克。
把杜仲洗净，在白酒中浸泡一星期即可服用。适用于肝肾虚型高血压病人。
6、复方女贞子酒
女贞子250克，女贞皮100克，鸡血藤100克，何首乌100克，白酒2升。
将上述药研为粗粒，放入干净瓶中，倒入白酒浸泡封口，7日后开启，过滤去渣备用。补益肝肾，养血降脂。适宜于高血脂病人食用。
7、苏子酒
紫苏子200克，白酒1000毫升。
紫苏子炒香，研细，浸泡在酒中，盖严，过15天可服。消痰下气，顺肺止咳。适用于慢性支气管炎，咳嗽咳痰。高血压舌苔厚腻、痰湿较重、肢体麻木不舒、胸闷胁胀、时有痰鸣。
8、首乌酒
制首乌150克，生地黄150克，白酒10升。
将首乌洗净焖软切小块。生地黄洗净切薄片，晾干后与首乌一起放入容器中，倒入白酒，搅匀后密封浸泡，每隔3日搅动1次，10－15天后开启滤去药渣即可饮用。补肝肾，益精血，降血脂。适宜于高血脂病人食用。若无病少量常饮，也可强身益寿。
9、竹酒
嫩竹120克，白酒1000毫升。
将嫩竹切成片状或碎屑状，与白酒一起放入容器中，密封12日，其间搅拌两次。或锯取保留两个竹节的嫩竹，在一端竹节上开一个小孔，注入白酒，用塞子塞紧小孔，防止酒液外渗，在室温下静置15日即成。清热利窍，降低血压。适用于高血压患者食用。
10、地骨皮酒
甘菊花、生地黄、地骨皮各600克，糯米5000克，酒曲适量。
将甘菊花、生地黄、地骨皮捣碎，加水100升，煎取50升药液，放入糯米煮成饭，冷却后拌入酒曲，入瓮封酿，待熟澄清备用。滋阴降火，清热平肝。适宜于阴虚阳亢型高血压病人食用。
高血压病人的药酒怎样泡，以上就是为您总结的10款高血压降压药酒配方，供参考。建议高血压患者最好不要喝酒！
老年人该如何防治高血压呢?
高血压在老年人中的发病率很高，约占老年人的40%-45%，是导致老年人充血性心力衰竭、脑中风、冠心病、肾功能衰竭等疾病的主要原因，严重影响老年人的健康长寿及生活质量，那么，老年人该如何更好地防治高血压呢?
老年性高血压的诊断 年龄在60岁以上的老年人，在未服药物的情况下，收缩压(SBp)≥140毫米汞柱和(或)舒张压(DBp)≥90毫米汞柱为老年性高血压，SBp≥140毫米汞柱，DBp90毫米汞柱为单纯收缩期高血压(ISH)，约占老年性高血压的一半，这种高血压对心血管病的危险性更大。
老年性高血压的治疗目标 老年性高血压治疗的主要目的是将血压调整至适当水平，最大限度地防止和降低心脑血管病的发病率、病残率和病死率，延长患者生命，提高生活质量。最新的指南推荐无论年龄大小，血压均应降至小于140/90毫米汞柱。如果并发心力衰竭、肾功能不全和糖尿病，应将血压降至小于130/85毫米汞柱。对于老年单纯收缩期高血压患者，鉴于舒张压过低有害，治疗目标是收缩压200/110毫米汞柱的老年性高血压患者，由于其发生心血管事件(CVD)的危险性很高，需谨慎降压，将初始收缩压降低20-30毫米汞柱，有时可达到满意的治疗效果。
重视非药物治疗老年人在科学合理地应用药物治疗的同时，更应注意培养良好的生活习惯。
老年性高血压的治疗和年轻人高血压的治疗一样，首先应从改变生活方式入手，包括减体重、合理膳食、适当增加体力活动和运动、保持心理平衡、戒烟等。各种非药物措施干预试验的结果提示，减轻体重和限制钠盐摄入是降低血压最有效的措施。
限制钠盐每日食盐量不超过5克，可使收缩压下降2-8毫米汞柱。
减少膳食脂肪减少食物中饱和脂肪酸的含量和脂肪总量，多吃蔬菜和水果，注意补钾、补钙，增加蛋白质的摄入。
保持适量体力活动每周运动3-5次，每次20-60分钟，可使收缩压下降4-9毫米汞柱。有氧运动不但可以降低血压，还有助于调整紊乱的血压昼夜节律。
保持乐观心态良好的心态对血压的控制极为重要。
戒烟限酒每日饮酒精量不超过25克，可使收缩压下降2-4毫米汞柱。
高血压脑病如何治疗
1、高血压脑病迅速降压治疗
为预防或减轻靶器官的损伤,在数分钟至2h之间使血压降低,至目标血压水平,仍有争议。有主张将血压降至正常或接近正常水平,有主张血压降低幅度应小于20%~25%,或将舒张压降至100mmHg~110mmHg(13.3~14.8kpa),以免引起脑血流灌注不足。
2、高血压脑病迅速降低颅内压
呋塞米20mg~40mg加10%葡萄糖液20ml内静脉注射,必要时可重复使用。20%甘露醇250ml快速静脉滴注。
3、高血压脑病对症治疗
安定10mg~20mg肌内注射,或10%的水合氯醛10ml~20ml保留灌肠,以制止躁动和抽搐。癫痫发作者给予苯妥英钠、苯巴比妥等抗癫痫治疗。平时应经常测量血压。
4、高血压脑病的疾病护理及预防
本病起病急,症状明显,病情危重,若不及时治疗,可因脑水肿加剧出现脑疝,可迅速死亡。据统计,未经治疗的高血压危重症,6个月病死率50%,1年病死率90%.高血压脑病经治疗后,大部分病例症状完全缓解,影像学检查异常完全消失,预后良好。因此其预后取决于早期诊断和治疗。
预防,高血压病患者,平素应用有效降压药物平稳降压,在精神刺激,情绪紧张或其他可能引起血压急剧。
不管大家有没有患上这个高血压脑病,在生活中都要控制好自己的饮食,如果饮食不合理,长期吃油腻或者是脂肪含量高的食物,那么就很容易患上高血压疾病,而高血压疾病控制效果不好,导致疾病诱发了并发症,那么就很容易出现高血压性脑病这个疾病,大家必须要合理用药来治疗。
为什么会发生高血压脑病
本病见于高血压患者,由于动脉太突发急骤升高,导致脑小动脉痉挛或脑血管调节功能失控,产生严重脑水肿的一种急性脑血管疾病。
病因病理病机:
见于各种原因引起的高血压患者,如急性或慢性肾小球肾炎、原发性或恶心高血压、子痫、铅中毒、柯兴综合征、嗜铬细胞瘤、醛固酮增高症等。
发病机理不表,有两种学说:脑血管过度调节或脑小动脉痉挛学说:动脉压极度增高,脑小动脉痉挛,使流入脑毛细血管的血流量减少,导致脑缺血,毛细血管渗透性增高和破裂。脑血管自动调节崩溃学说:即血压达到一定上限时,自动调节机理破坏,结果脑血流量增加,血浆渗出增高和发生毛细血管坏死,点状出血与脑水肿。
高血压脑病的症状
1、头痛为弥漫性全头痛,以前额或枕后为主,咳嗽或用力时加重,常伴有恶心、呕吐。
2、意识障碍也较常见,轻者精神萎靡,神志模糊,嗜睡,重者昏迷,并可伴有偏瘫、偏盲、失语和半身感觉障碍。
3、抽搐发作是高血压脑病的又一常见症状,表现为全身性或局限性抽搐,严重时形成癫痫持续状态。抽搐的出现是由于在持续颅内高压的作用下,脑组织局灶性坏死,脑神经异常放电所引起的。
4、高血压脑病眼底检查,可见视乳头水肿或伴有静脉迂回变细,如银丝样,或有动静脉交叉,视网膜有点状渗血。腰穿脑脊液检查可见压力增高,蛋白质含量增加或含有少量红细胞及白细胞。
5、高血压脑病作CT检查多无异常表现或显示脑水肿,这是与脑出血鉴别的依据之一。
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