配花镜莫以年龄为标准
各年龄人群养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！科学的不同人群的养生是怎么进行的呢以下是养路上网站小编为大家精心整理的“配花镜莫以年龄为标准”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
张老师刚进入36岁，就发现眼睛看近处明显感觉疲劳，阅读不到半小时就出现头昏、眼睛酸胀不适。开始还能忍受，一个月以后就忍不住了，于是到医院做了一次眼科检查。医生告诉他眼睛已经出现老花了，看书时需要配戴老花镜，张老师一听，还不太乐意，“我才36岁啊，还没有40岁呢，怎么就会有老花眼了？”，“我的眼睛从小就有远视，这个我知道，但是也不至于刚进入36岁就老花吧？”。针对他的问题，医生给他做了解释。
一般人在40-45岁以后，阅读或其他近距离工作时看不清，而且逐年加重的现象称为老视眼，俗称老花眼。眼睛里有一个名叫晶状体的结构，是一个双面凸起的透镜，中央厚，边缘薄，相当于照相机的变焦镜头，它在睫状体的共同作用下，能调节眼睛看清远、近各种距离的景物，而完成这一过程是依靠晶状体本身的弹性、睫状体收缩舒张及晶状体悬韧带松弛和紧张来达到的，医学上称之为调节功能。随着年龄的增长，晶状体囊膜弹性降低，晶状体核增大变硬，睫状肌变弱，调节力减退而出现老花眼。老花眼属于正常生理现象，就像人到了一定年龄头发会变白一样。近视和远视患者的眼睛也同样要发生老花，只不过近视眼患者的老花度数恰好被近视度数所中和，所以老花眼比正常眼睛的人表现出来得晚，一般可以不戴老花镜或者只戴一副低度数的老花镜就可以，远视眼的老花症状要比正常人来得早，远视度数越高，来得越早。一般远视100度，要比正常人提前5年左右出现老花症状。
关于老花眼的治疗目前有两种方法，一是配是老花镜，二是手术治疗。目前手术治疗还不是很成熟，一直没有广泛推广。所以最常用的方法就是配戴老花镜。老花镜是一种双凸透镜，用它可以来补充眼睛调节力的不足，达到治疗老花眼的目的。配镜前首先要验光，先确定有无近视、远视和散光，然后按年龄和老视的程度增减屈光度。原来有近视的就用近视的度数减去正常年龄的老花度数，比如：原有200度的近视，现在年龄45岁（正常年龄的老花度数为100度），实际上只用戴100度的近视镜片就可以看清近处物体了。原来有远视的则应将远视的度数加上正常年龄的老花度数，比如：同样是45岁，而原有200度远视，则实际上应戴300度的老花镜。如果有散光，那么配老花镜时需要要把散光度数融合在老花镜度数里。正常人年龄和老花度数的关系大致有如下的规律：
当然，配花镜时还要结合病人平时所习惯的工作距离，适当地增加或减少镜片的度数，如工作距离较近，应适当增加老花镜度数，反之，老花镜度数则应适当降低。
如果出现了老花眼，强撑着不戴老花镜，那么眼睛睫状肌过于疲劳一定会加重阅读时的困难，产生头昏眼胀等许多症状，影响生活和工作，这是很不明智的。所以，老花镜当配即配，不要单一年龄为标准。听完医生的解释，张老师欣然选配了一付老花镜。
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以淡为贵淡以养生
淡者，淡泊、淡远、清淡、恬淡、平淡是也。古往今来，中国人对于“淡”，可谓是情有独钟，别有厚爱。
“淡泊以明志”，这是人生的最高境界;“平淡见天真”，则又是艺术的理想境界;“大羹必淡”，是品味知味的老饕们的美食之谈;而“君子之交淡如水”，则又是谦谦君子们的交友之道了。有道是“灿烂之极归于平淡”，东坡居士在给其侄儿的信中，曾将此阐释得十分透彻：“凡文字，少小时须令气象峥嵘，色彩绚烂，渐老渐熟，乃造平淡。其实不是平淡，绚烂之极也。”其实，人生中的“淡”亦是与之相通的。在痛饮了人生的三道苦茶后，自然就体悟到了“风恬浪静中，见人生之真境;味淡声希处，识心体之本然”。
倘若追根穷源起来，这种以“淡”为贵，“淡”以养生的思路，可上溯到先秦道家学说。老子即已提出“恬淡为上”、“乐与饵，过客止。道之出口，淡乎其无味”，音乐和美食，可以使过往的行人为之驻足，而“道”的表达，却平平淡淡像没有味道。老子的尚“淡”观又得到了庄子的继承和发扬。在这位曾为漆园小吏的大思想家看来，“虚静恬淡，寂寞无为”既是“万物之本”，又是，而“淡然无极”既是“天地之道”，也是生存的艺术了。老庄的这种以“淡”为贵的思想，后来在陶潜、王维等人的创作中和司空图、苏东坡等人的理论中得以完善、发挥，积淀在我国世世代代人民的审美、艺术、饮食、养生，乃至娱乐、交友等日常生活中，以巨大的张力制约着人们的生存哲学和价值取向。
众所周知，中国人历来提倡吃素食的饮食习惯，便是导源于这种“淡”以养生的道家思想，以为吃素能修心静性，可以达到清高洁净的理想境界，可以颐养天年。我国古代的医学家或养生学家都强调“饮食宜清淡”，认为“味过于咸，则脉凝而血变色”，“高粱厚味足生大疔”。具有道家思想的管子早在两千多年前就曾提出“饮食节，则身利而寿命益;饮食不节，则形累而寿损。”“节”就是节度与节制，吃饭要定时定量，不过饥过饱，不过热过冷，不暴饮暴食，食物种类要调和合理，荤素搭配，不偏食等，讲的都是“饮食有节”。“节欲之道，万物不害”，你倘能控制自己的嗜欲，万物自然就不能伤害你了。
有趣的是，我国古人提倡的“淡”以养生，“饮食有节”的居然为现代医学证明有其科学性与合理性。据说美国康奈尔大学的营养学家克莱夫・麦凯曾做过一个实验：他用饮食限制的方法来延缓大鼠的生长。他将大鼠分成2组：1组饮食不受限制，另1组控制在一半左右，结果未喂饱的大鼠却生长得十分健康，有很漂亮的皮毛。这一实验表明：“饮食有节”可以延长人的寿命。
养生重在“养心”，健身重在“健脑”，这是许多老寿星的经验之谈。庄子有云：“大心而敢，宽气而广，其形安而不移，能守一而弃万苛，见利不诱，见害不惧，宽舒而仁，独乐其身，意行似天。”心胸宽阔而勇敢，气机宽舒而通达，形体安定而不游移，专心一意，清心寡欲，自然百病消除。利益当前，不受诱感，灾害临身，毫不畏惧，心情宽舒，仁爱在怀，自然可以自得其乐，意气的运行，有如在天空飞翔一样的自由。现代科学也已证明，不健康的心理和情绪，有害于人的生理机能，影响人的寿命。《黄帝内经》开宗明义第一句便是“百病从心生”。故而为人心胸狭隘，神情抑郁，处事急躁易怒，争胜逞强，都易诱发高血压、心脏病，易“不寿爆发”。常言道：“嗜欲深者天机浅”，说的就是过分强烈的欲望，不但是人生痛苦的根源，而且是“养生”之大忌，因为他没有能悟得养生之“天机”所在!
有一首歌叫“平平淡淡才是真”，颇有个中真谛;细细想来，满桌的美酒佳肴未必是真正的“美味”，真正的美味只是那些能使你延年益寿的粗茶淡饭;而才智卓绝，风云一时的人物，亦未必是人间的圣者、“至人”，真正的“智者”却是那些看似平淡无奇，却心宽寿长者。故而“淡”为贵，“淡”以养生说到底并非只是为生命的延长，更是一种难得的人生境界。
减肥须以健康为前提
追求美没有错，但是在追求美的同时若忽视了健康，那就有错了。
记住，减肥须以健康为前提，健康的减肥方法请看：
少吃多运动
这个少吃不是说减少营养摄取量，意思是说一天可以多吃几顿，但是每顿可以少吃一点，这样身体可以更快的吸收和消化，不会让身体内囤积脂肪。多运动，每天早晚都要运动，跳绳是最好的减肥方法，因为身体各各部位都是运动的，多出汗，多排出毒素和脂肪。
早餐要营养丰富
早餐要有面包牛奶和鸡蛋，现在有些错误的减肥方法是早上不吃早餐只吃一个苹果或是一个香蕉，其实这样并不能减肥，只会使胃酸分泌过多，伤到胃粘膜。若早上不吃早餐，中午就会饿，吃得多不易消化排出只会囤积在身体中转化为脂肪。营养的早餐不仅不会增肥还会帮助减肥。
多喝水
多喝水有利于排便，而且可以补充身体中的水份，促进消化，防止脂肪堆积。
多吃水果
这个多吃水果不是说只吃水果不吃饭，或者是饭后吃水果都是不好的。水果最好是中午饭前吃一个，一则帮助消化，二则中午饭不会吃太多，三则可以补充身体水份。晚上睡前吃一个水果，帮助消化，苹果最适宜。
配老花镜的四大误区
不少老年人感到看东西模糊后，认为是正常的眼睛老花，不到医院去验光，就随便到眼镜店或街边买一副老花镜戴上，甚至和老伴合戴一副老花镜。其实这样做是不对的，不但容易加重视力疲劳、视物模糊等症状，而且对眼睛的损伤也很大。下面向老年人们介绍配老花镜存在以下四个误区：
误区一：图便宜清楚就行
街边的老花镜往往双眼的度数相同，而且瞳距固定，但绝大多数老人都存在近视、远视或者散光等屈光不正的情况，而且双眼老化程度不同，瞳距也不同，如果随便配副眼镜，不但无法使老人的视觉达到最佳效果，反而会产生视觉干扰，出现眼疲劳等现象。
误区二：不验光不排除眼病
配老花镜前要到医院做眼睛的全面检查，包括远视力、近视力、眼压和眼底的检查。要排除白内障、青光眼以及一些眼底疾病之后，才能验光确定度数。老花眼度数随年龄增大而变化，因此最好每隔三五年去验光一次，不要长期戴度数过浅的眼镜。
误区三：老花镜一戴到底
老人随着年龄增加，老花程度也会加深。一旦老花镜不合适就得及时更换，否则会给老人的生活带来诸多不便，还会加速眼睛老花的程度。同时，老花镜镜片的寿命有限，使用时间长了，镜片会出现划痕、老化等现象，造成通光量下降，影响镜片的成像质量。
误区四：放大镜代替老花眼
老人经常拿放大镜代替老花镜。放大镜折合成老花镜相当于1000-2000度，长时间这样“纵容”眼睛，等再配老花镜时就很难找到合适的度数了。
盛夏老人以在家调养为宜
酷暑盛夏，燥热难耐。老年人要安全度过这个特殊时令，最好的对策就是在家调养，尽量减少室外活动。根据一些养生经验丰富的老人介绍，在居室养生要做到以下几点：
养生先养心
夏季养心重在静心。老子说：“心定而神自清，神清而性自静。”心清神静，便有了“心静自然凉”的感觉。要做到心静安神，就要“少思寡欲，和心去邪”。把一切乱神反性的事儿，统统从心上除去，这样才能安心魂定，神舍寂然。要养心，还要善和其心。戒恼怒、烦躁。“乐不致淫，哀不致伤，忧不致绝”，这都是和心之要。
注意生活起居
如必须外出，要加强防护，尽可能选择稍凉爽上午日子出行，随身还要带上防中暑的药品和自备饮料。早上晨炼的时间不宜过长，晨炼项目宜舒缓自如。三伏焦热之时，不宜外出锻炼。如有必要劳作，以不出汗为宜。在居室休息，尽量少使用空调器。睡前要关掉电扇，纳凉时要避开屋檐和过道，切不可贪图凉爽露宿在外。饮食应忌冷宜暖，多食水果蔬菜，少食辛辣油腻，在家居养，更应保证睡眠时间。看书、看电视、乘凉不要过劳。午后要睡个舒适的午觉。
要有精神依托
最好的依托是看点闲书。在清静的环境中，读书是养心的良策。再者，可借品茶以消暑。“静”是中国茶道的灵魂，因静而神清气爽，释烦平矜，愉悦性情，此可得居养之旨。如有雅兴，于居室中写几笔字，画几束竹，抚几曲琴，都可以居养增添情趣。能如是，老年朋友，一定能舒舒服服地度过盛夏三伏。
拒绝以健康为代价的美丽
有些看起来很妖娆、很性感的美丽是以健康为代价的，你了解吗?时尚的丁字裤、紧身的内衣、挤出来的乳沟、尖尖细细的高跟鞋，你知道一时的惊艳，让自己的身体付出了什么样的代价吗?告别这些以健康为代价换来的美丽吧!
不良穿着引起身体的不健康：
丁字裤虽然穿起来很性感，可以丁字裤的布料太少，无法很好的保护女性的阴部，稍不注意都会有细菌侵入，给女性的健康带来很大的威胁。就算不是丁字裤，现在有很多女性喜欢穿着小小的内裤，紧紧的裹着臀部，这样虽然看起来很有曲线美，但是很不利于局部的血液循环，而且透气性很差。严重者还有引起像阴道炎等各种妇科疾病。
深深的乳沟的确是很性感，有些女性虽然对于自己的事业线不是很满意，可是还是相信乳沟挤挤就会有的。殊不知挤乳沟对于女性的胸部有很不好的作用。一是不利于胸部的血液循环。二是胸部脂肪长期挤压，会有增生的危险。同时，女性对于内衣的选择也要十分慎重，在美丽的同时要兼顾胸部的健康。
有的女性喜欢穿高跟鞋，高跟鞋可以使腿部修长而且有气质。但是长期穿高跟鞋很容易引起踝关节韧带的劳损，容易扭伤脚。时间长了还会对足弓引起压迫，是导致平足的罪魁祸首。
指甲油会毁坏你的健康：
指甲油真的有毒。指甲油里都是一些化学有机物的合成品，里面好多物质对人体都是有伤害的。在涂抹指甲油的时候，闻到指甲油刺鼻的气味就会感到嗓子不舒服，这就是由于有害物质引起的不良反应。长期涂抹指甲油者就有中毒的可能性。
各年龄段男人的择偶标准
男女之事从古到今都是不平等的，当男人遇到美人什么事都能干得出来，要不然也不会有“不爱江山爱美人”了，大多数男人只是希望有一个真爱就已经足够，因为这已经很难了，找老婆正是正经男人生命中的必要命题。
不能抵制三围的诱惑
“其实男人都喜欢好看的女人，虽然善良、心地好最重要，但男人绝对是视觉控制大脑的动物”——即使到了“不逾规”的年龄也不能忽视三围的诱惑。他继续说，“但说到终极女人梦想，我觉得是和年龄有关系的。”
要知道自己要什么样的女人
事实的确如此，我们都知道初恋无比美好，但是几乎不能修成正果，究其原因要归结于那时候的男孩不知道自己想要什么样的女人——甚至美丑标准都含糊。有一例子为证：前几天同学聚会，我发现当年被我们追捧的“班花”根本毫无姿色，以至沦落到和班里最丑的女生一起待嫁的地步。可见我们当年的审美无知。
要抵住社会负担的影响
当一个男人终于懂得分辨美丽，却又开始在人生观上犯错误。超级大男子主义者们，觉得只要喜欢就一切OK，家庭环境、教育背景根本不考虑，于是很多爱情悲剧在一对佳人踏入社会时诞生。大男子主义扛不住生活负担，就只有充满悲情地分手。个人认为在这种事上往往男人受到的伤害更大——扛了很多年又要重头来过，真的是很惨烈的事情。
记得一位老板对我说过：“二十岁男人什么都没有，但二十岁的女孩却什么都有;四十岁的男人什么都有，但四十岁的女人却什么都没有了。”所以他奉劝我还是把精力用在争取四十岁什么都有上比较好，而不要在二十岁的时候玩感情了。所以有好事者总结出了如下定义，根据我国社会目前的发展状况，一个男人——这里面刨除万贯家财的公子、视爱情如游戏的花花公子以及其他不以婚姻作为爱情终点的种种男。
专家建议配老花镜最好量身定做
正常人四十多岁开始出现“老花”，报纸越拿越远、光线越调越亮是前兆，报纸越拿越远、台灯越调越亮?最好赶紧上医院验光检查，因为这都是眼睛开始“老花”的前兆。
专家提醒：就如年老了会白头一样，人过了四十后眼睛就可能逐渐“老花”，此时不要逃避，最好及时检查，配备合适的眼镜。
“街头已配好的眼镜只能上厕所看书戴，不能成为日常‘主力’。”专家表示，没有量身定做的老花镜或带来头昏脑涨、眼睛发酸等系列问题。 发现老花应及时佩戴老花镜 “最近看近的东西很模糊，远的和以前差不多。”不少中老年人都有这类感受。就如暗生白发、尿线距离越来越近一样，报纸越拿越远也是不可抗拒的人体生理老化现象之一。
“一般来说，平均四十多岁会开始出现眼睛‘老花’，此时的明显前兆就是台灯越调越亮，近距离看东西对光线要求很高。这说明眼睛的晶体调节能力在下降，其开始发生生理性硬化。”中山大学附属眼科医院眼肌科康瑛副教授表示，对于此类现象，不少中年人下意识回避，宁可看东西辛苦，也不愿轻易配置老花镜。“但度数加深发展到一定时候，哪怕报纸拿很远或是光线很亮也无法看清字，这不以个人意志为转移。”她表示。 康瑛副教授介绍，一旦发现“老花”现象出现，最好到医院验光检查，确定度数，选择合适的老花镜。“毕竟生活质量才是第一位的，长期难以看清近物非常不方便。”她说。
别贪图便宜选购街头老花镜
记者走访广州市人民中路沿线的眼镜店发现，很多档口都打出大幅广告标语：老花镜十元一副!在广告下方则是数十副眼镜以供挑选。
一位眼镜店工作人员告诉记者，由于此类老花镜价钱便宜，不可能再量身定做更改，市民自己戴上觉得合适就行。 “这样的眼镜不是说绝对不能买，但我的建议是最多放在厕所里面读书用。”康瑛副教授笑着说，如果是临时替代品，每次戴着它看几分钟书，影响不大，但不能作为日常生活中的“主力”，否则可能出现眼睛酸胀、头痛，甚至恶心等症状。
“这是因为这些眼镜没有根据人的老花度数量身定做，而且它的左右眼度数都设置得一样，而很多‘老花’人群左右眼度数有差距，还有散光等问题存在，当时戴感觉还行，戴久了就容易出现各类问题。”
“老花镜个性化配置非常重要，市民不要贪图便宜而任意选购已做好的老花镜，实际上只要验光检查度数精准，照样可以挑选材质便宜的老花镜，并不是说量身定做就一定昂贵。”她表示，每个人的脸宽、眼距都不一样，视觉中心也不尽相同，这些都是千篇一律的街头眼镜难以满足的要求。
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