劝老公戒烟 巧施温柔计
这个季节喝计么茶养生生。
天下只有养生之道，没有长生之药。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《劝老公戒烟 巧施温柔计》，相信能对大家有所帮助。
劝丈夫戒烟成了妻子的大难题。专家指出，戒烟很大层面上需要心理转变，妻子一定要讲方法，既达到劝戒的效果，又避免伤害夫妻感情。
命令语气招致逆反
参与调查的人中，面对频繁吸烟的老公，94.95%的妻子曾进行过劝导，只有2.4%的妻子表示“无所谓”。但劝虽劝了，效果往往不理想，有的反而伤感情。
调查中，64.45%的妻子“好言好语、摆事实讲道理”，但效果不佳。在“什么情况下会听从妻子的劝导而戒烟”一题中，37%的丈夫选择了“妻子怀孕时”，42%选择了“健康因抽烟出现严重问题时”。看来，除非妻子怀孕、抽烟严重损害了自身健康，否则丈夫很难听从妻子劝导。
而当“经常劝导丈夫抽烟而丈夫并不配合”时，60%的妻子认为这影响了双方的感情;被劝导的丈夫中有55%也认为感情受影响。国家二级心理咨询师刘淑清介绍，在妻子眼中劝丈夫戒烟是很自然的事，是关心他的身体健康，出发点是好的，但有的妻子有时表现得过于急迫，反而让丈夫产生“你不接纳我”的感觉。如有时丈夫已认识到应戒烟，但面对妻子郑重、严肃而带有命令性的语气会本能地反抗，反而故意继续抽烟。
温柔劝慰更有效
其实，不良沟通完全可以转化为良性沟通，关键在于妻子不要将“丈夫不戒烟”等同于“丈夫不爱我”。
当“妻子力劝丈夫戒烟但丈夫丝毫听不进”时，32%的妻子认为“可能是自己没用对方法”，有17%的妻子认为“他不爱我”。刘淑清表示，烟瘾与酒瘾、网瘾都是成瘾的表现。妻子首先要接纳丈夫，表达出愿共同花时间来解决问题，丈夫心理上的抗拒感会小很多。
调查中，10%的妻子“采取强制戒除、抽了就吵架”的方式，对此刘淑清建议，妻子应柔和地表达出对老公健康的关心，而不是粗暴地抱怨“你能不能别抽了，再抽我就呛死了!”
此外，妻子们通常期待老公迅速转变，但戒烟需要作很长时间心理准备，很多人抽烟多年，不可能瞬间改变。所以千万不要指望丈夫昨天还是一天抽两包烟，今天就一根也不抽。
快乐氛围利于戒烟
专家还指出，有时丈夫无法戒烟并不是出于对烟的依赖，而是精神因素，所以妻子要从心理上进行引导。
北京师范大学心理系教授刘翔平介绍，紧张、焦虑的人更易抽烟上瘾，快乐、放松的人注意力很少放在抽烟上。所以妻子要缓解丈夫的精神压力，和他一起做些有意义的事，转移其注意力。不妨在丈夫压力小时与他签一个有趣的协议，或列个表格，设立阶段性目标，最终达到少抽甚至戒烟目的。期间不断给予奖励，让丈夫不仅从行为上改变，从心理上也逐渐接受少抽烟、戒烟这件事。不妨让子女一起“上阵”，进一步唤起丈夫对家庭的责任感。
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警惕温柔陷阱吞噬男人“精”力
环境污染降低他的精子质量、不良的生活方式吞噬他的肌肉力量、越来越大的压力腐蚀他的性能力引起精子质量下降的原因，还有很多是生活中一些人为因素造成的。在研究中证明，以下6 种因素对精子质量的影响最大。
一、高温
很多男人把桑拿当放松的必选内容。其实睾丸喜欢低温，它的温度比人体的正常体温低2 度才能正常工作。经常桑拿使睾丸升高温度，它的代谢功能会出现障碍，雄性激素分泌量严重下降，精子数量也会随之减少。
健康纠错：
1 淋浴为主。男人不适合经常洗泡泡浴，最好以淋浴为主。如果泡浴，水温最好低一些，泡的时间也短一点。
2常按摩。洗澡时或睡前按摩睾丸，用拇指轻捏睾丸顺时针、逆时针各按摩5 分钟，长期坚持必有益处，而且在按摩时能及时发现睾丸的小异常。
二、紧身裤
男人也要秀性感，于是性感内裤、紧身牛仔裤成为男人的时尚必备。男科专家提出，紧身裤让睾丸本来就不大的活动空间更小，由此产生不透气、散热差的问题，让睾丸工作效率降低。
健康纠错：
1 宽松衣裤是最佳选择。无论在职场还是家居，都可以让睾丸尽可能放松，更有助于睾丸排汗、散热。
2 正确睡姿。睡眠时不妨选择裸睡，让它舒服地透气、完全地放松，在最佳状态休息。
三、酒精
男人少不了喝酒，但睾丸不喜欢，摄入酒精过多会使生产精子和分泌雄性激素的功能大大减弱，导致睾丸的提前衰老，性能力也会降低。
健康纠错：
1 多吃芒果。这种水果含有丰富的维生素C、钙、镁、铜、锌等元素，正是备受酒精考验的睾丸最缺乏的营养素。每天喝一杯芒果汁，再加一点蜂蜜，可以让睾丸的血液循环更顺畅，而且能有效预防睾丸炎。
2 强健肾脏。对于睾丸的能力，肾脏功能可说是同气连枝。脱下鞋子，让双脚紧贴地面，用脚趾抓地，可以有效地刺激肾经穴位，提升肾脏功能，这样对睾丸也是很好的保护。
四、尾气、噪音
随城市现代化发展，尾气和噪音对健康的影响更突出。汽车尾气中含大量有害物质，其中二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，会使睾丸形态改变、精子数量减少、质量降低。噪音会使人体内分泌紊乱，导致男性不育。
健康纠错：
1 按摩足底。经常让他泡脚，可以促进生殖系统健康。另外，在脚外踝的后下方有一个三角区，主管男性的睾丸健康，泡脚时不妨按压这里，可以促进排毒，是对睾丸最佳的保养。
2 训练深呼吸。让体内时刻充满新鲜氧气，并顺畅地上下循环，避免睾丸因缺氧而产生毒素，提高精子质量。
五、久坐
每天坐的时间8 小时，甚至更多。因为坐的时间长，也会选择更软更舒服的椅子，以减轻疲劳感。但这样的椅子会让睾丸活力降低。座位过软，整个人的重心就会下降，臀部承受力更大，从而挤压阴囊，造成静脉血流不畅，让睾丸的活力大大减低。
健康纠错：
1 服用草本睾丸保养药物。例如马来西亚有一种叫做东革阿里的草本植物，可以有效提高男性荷尔蒙水平、疏通输精管、活化睾丸细胞。
2 做俯卧撑。每天做20 个俯卧撑可以加强生殖系统功能，促进精子活力。但俯卧撑最好不要在柔软的床上坐，身体支撑能力不足，在坚硬的地板上做效果最佳。
六、化学品
德国科学家认为，男性精子数量减少与一种叫邻苯二甲酸酯的化学物质有关。这种物质会干扰人体内分泌系统，使男性精子数量减少、活力低下，严重的还会导致睾丸癌，是造成男性生殖问题的罪魁祸首。
健康纠错：
1少用化学品。邻苯二甲酸酯被广泛用于塑料制品中，如密封罐、塑料袋，这些容器可用耐热的玻璃或陶瓷器皿代替。各种清洁剂、指甲油、润滑油中都含邻苯二甲酸酯，最好少用。
2 多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的维生素、叶酸和植物纤维，可以帮助身体代谢废物，排出体内的化学物质，促进睾丸的健康活力。
拷问戒烟专家的戒烟经
医生帮助下的戒烟可以是更科学也更人性化的过程。因为尼古丁依赖作为一种慢性疾病来治疗，需要一个过程，如果必须承受痛苦，那么也应尽量减少这种痛苦的程度。
Q：王辰教授 北京朝阳医院院长、呼吸科专家、研究生导师
A：医生帮助下的戒烟可以是更科学也更人性化的过程。因为尼古丁依赖作为一种慢性疾病来治疗，需要一个过程，如果必须承受痛苦，那么也应尽量减少这种痛苦的程度。
Q：作为国内第一家开设戒烟门诊的医院，现在门诊的就诊情况怎样?
A：来戒烟门诊就诊的人数增加了很多。最开始的时候确实门庭冷落，有时门诊一天都没有一个病人。现在人数比三年前增加了5 倍多。这表示最近几年大众的健康意识普遍提高了，对来医院进行专业治疗的接受度提高了很多。
Q：来戒烟门诊戒烟的都是哪些人?
主要是因为吸烟导致健康出了状况的人吗?王院长：有一部分是健康已经出现了问题而不得不戒的，这个人群占20%左右，但更多的还是对自己的生活质量要求较高的精英人士。戒烟人群的年轻化也是戒烟门诊最近几年比较明显的变化之一。
Q：很多人会觉得吸烟是一种习惯，但医学界现在已经把烟草成瘾当做一种需要治疗的慢性疾病来界定了。对于这个信息大众的认知程度有多高?
A：在临床上，吸烟已经被当做一种叫做“尼古丁依赖”的慢性疾病来对待，而不仅仅是一种不恰当的行为或习惯。目前大众对这个概念的认知还是很不够。
戒烟专家的戒烟经
医生帮助下的戒烟可以是更科学也更人性化的过程 。因为尼古丁依赖作为一种慢性疾病来治疗，需要一个过程，如果必须承受痛苦，那么也应尽量减少这种痛苦的程度。
Q：戒烟与其他慢性疾病在治疗上有什么不同?很多烟民都经历过几次戒烟都不成功的体验，请问一次戒烟就能成功的比率有多高?戒烟成功的衡量标准是什么?
A：与其他慢性疾病的治疗相比，戒烟是个复发率很高的疾病。很多人都是屡戒屡败，但我认为这也是非常值得鼓励的行为，毕竟，有戒烟的意识就是向健康迈出了关键的第一步。通常来说，一次戒烟就能成功永不复发的人并不太多，更多的人是经过几次反复最终戒烟成功的。来门诊戒烟的一般2～3周就可戒掉，但通常来说两年内没有复吸的才算是真正戒烟成功。
Q：每位吸烟者对吸烟都存在不同程度的生理依赖和心理依赖，戒烟门诊所施行的个体化治疗具体是如何进行的?
A：决定戒烟，就需要对戒烟行动中可能出现的反应有所预期, 这对成功戒烟非常重要。对于生理依赖比较严重的吸烟患者，在戒烟的过程中会出现身体不适，包括渴望吸烟、烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低和食欲增加等。医生会根据吸烟者尼古丁依赖程度给予相应的药物克服生理依赖，并通过行为干预、心理咨询等方式帮助患者克服心理依赖。戒烟门诊治疗不仅是开点药，而且要根据吸烟患者的不同情况，给予不同的鼓励，从而激发患者戒烟的决心和信心。
戒烟专家的戒烟经
医生帮助下的戒烟可以是更科学也更人性化的过程 。因为尼古丁依赖作为一种慢性疾病来治疗，需要一个过程，如果必须承受痛苦，那么也应尽量减少这种痛苦的程度。
Q：除了处方药物，去戒烟门诊就医与自己在家里仅靠意志力戒烟有什么不同?
A：还是非常不同的。医生帮助下的戒烟过程可以是更科学也更人性化的方式，因为作为一种慢性疾病的治疗，需要有个过程，如果必须承受痛苦，那么也应该尽量减少这种痛苦的程度。来门诊戒烟的患者首先要填一张问卷，内容包括：
1. 患者年龄、性别、文化程度和职业等;
2. 填写烟龄等内容，使医生了解患者对尼古丁的依赖程度，便于制订治疗方案;
3. 对吸烟有害健康相关知识的了解程度、戒烟的原因和信心等。随后，医生会为患者进行呼出气一氧化碳测定，患者可以很明确地看到他们比正常人呼出的一氧化碳高出很多倍，这个数据可以很好地起到警示作用。然后，门诊医生会根据不同患者目前的吸烟状态给出清晰的个体化建议。最后，医生还会根据患者情况帮助制订戒烟计划并提供药物、心理咨询等方面的专业支持。
Q：戒烟从技术方面讲近来有什么新进展?是否有新的戒烟措施可供选择?
A：从技术上来说，戒烟的手段越来越多了。从最主流的尼古丁替代到神经类戒烟药物伐尼克兰的出现，都给有意愿摆脱烟瘾的人提供了更多的医疗选择。最新应用于临床的戒烟药伐尼克兰的药理作用就是阻断大脑对多巴胺受体的感应，让吸烟者不再对吸烟这个行为产生愉悦感，是非常有效的新型戒烟方式。
老公得了疱疹
老公得了疱疹的情况，应该要检查疱疹的发生部位，如果是在阴茎上，是不能进行性生活的，而且还需要注意阴茎的卫生，因为阴茎疱疹是具备一定的传染性的，没有及时的进行治疗是会影响到阴茎的勃起，所以生殖器疱疹要采用涂抹红梅软膏等进行治疗，而且严重的疱疹需要马上就医。
平时一定要注意合理的身体保健，应该有一个好的性生活规律，这样避免出现了生殖器疱疹的产生，其实很多疾病都是具有一定的潜伏期，有的患者如果出现了疱疹的现象，可能是由于性传1、 生殖器疱疹的症状比较明显，对患者的影响也是非常大的，如果出现了生殖器疱疹的现象，最好应该及时到院检查，可以选择使用局部涂抹红霉素软膏或者百多邦药膏的方法进行调理，有效的缓解病情。
2、 患者如果出现了局部疱疹的现象，根据疱疹的严重程度不同，治疗的方法也是不一样的，患者会出现了生殖部位有水泡，样物体的产生，也可能会导致局部疼痛和发痒的症状，也可能会引起发高烧的产生。
3、 很多患者出现了疱疹病毒感染的情况下，一般在3到5天左右的时间会导致局部出现了红肿和疼痛的产生，也可能会引起其他方面的不适，症状一定要进行针对性的治疗，男性出现生殖器疱疹最好，应该早发现早治疗。
注意事项：生殖器部位出现疱疹症状比较明显的患者，影响也是非常大的，最好应该引起重视，出现了疱疹的现象应该及时进行检查，可以选择口服抗病毒药品的方法进行治疗。
9计打造健康男人
外壳坚硬、职场风光的男人，内心和身体却可能比女人更脆弱。数据显示男性的平均寿命比女性寿命短5至10年，精子的活力在过去50年里下降了50%。男人正在沦为健康的弱势群体，作为他的另一半，开始积极的他健康管理迫在眉睫。
1、男人需要加锌的健康零食
零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食，值得提倡，比如：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外苹果疗法已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高。
2、督促骆驼男多喝水
养生的智慧在于多喝水、会喝水，可男人偏不！他们或是借口忙，或是借口记忆力不好。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。保证他每天6-8杯水很关键，请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水，每次进餐和两餐之间递上一杯白水，在忙于工作时，记得发短信提醒他。
3、催他去做男性体检
他的健康管理可是比家庭财产管理更为重要的理财事项。从30岁起，无论他多忙，都要督促他每年拜访一次医生。当然，要为他制定专属体检套餐。可以在体检前，和他一起和医生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血压、癌症之类，并结合他的工作性质、饮食情况及最近的不适等等，请医生为他制定一个最有价值的体检。
4、警惕雄激素缺乏
女人千方百计地保护雌激素，男人保护雄激素也是头等大事！北大男科中心的调查显示，40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首。
5、胃是他最薄弱的零件
如果你的男人是时下最流行的应酬男，那么饮食不规律，暴食暴饮，喝酒抽烟等恶习就在所难免。这很容易使他受到胃病的青睐，据统计，男性的胃癌发病率是女性2倍以上。另外，压力和坏情绪也是诱发胃病的危险分子。预防要从生活细节着手：
减少外食：各种胃病及胃癌的发生与幽门螺旋杆菌（Hp）的感染有着密切关系，而Hp可通过餐具、食物进行传染，频繁外食的男人，面临着危险自然要大。
限制酒量：中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值为，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750ml，或葡萄酒250m1或38℃白酒75克。
检测Hp（幽门螺旋杆菌检测）：如果暂时不需要做胃镜，那就先做一个Hp检测（碳十三呼气法），很简单，呼气吸气之间就搞定。
6、别忽视了枕边的呼噜声
研究显示，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者患心血管病的概率会增加。一个人夜间睡眠时，呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为呼吸暂停，典型症状就是大声打鼾。可怕的是，很多男人根本不知道自己有这个毛病。呼吸暂停会使血压增高，诱发心脏病和中风，因为没有呼吸，就意味着没有氧气进入身体，这会给心脏带来极大的压力。如果你也常被枕边的呼噜声吵醒，建议他去医院的呼吸科咨询医生。
7、拒绝做鸵鸟先生
女人有了小毛病爱跑医院，而调查显示，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病，能忍则忍，不爱看医生。对待疾病采取鸵鸟政策的男人，最容易将小疾养成大病，错过了最佳治疗时间，这也是男人寿命普通短于女人的原因之一。如果身体过度透支，记得给他买补品；身体不舒服了，一定让他去看医生，这不仅是对他负责，也是对你自己负责。
8、和他一起享受健康安全的性
英国的研究发现，一个月少于一次性爱的男性死亡率是每星期至少两次性爱的人的两倍以上。要享受性，先得做好性功课，比如经常游泳运动，可使他的性活力年轻5岁。另外，男人的内衣也重要，100%的全棉淡色内衣才是他的最佳选择。其次，男人的特区除了经常清洗，还要像女人一样养成自检习惯。因为没有人能比他自己更早地关注到身体上发生的细微变化。
9、护肝应让他多吃十字花科蔬菜
肝癌是男性十大癌症之首，但它往往没什么典型症状，所以很容易被忽视了，只能靠筛检，所以，请他务必要定期检查肝功能、腹部B超；发福不是好事，肝癌最喜欢找大肚男，脂肪肝会演变成肝硬化肝癌，所以，请一定要看好他的裤腰尺寸。另外，肝脏最不喜欢的是酒精、尼古丁、药物和油腻的食物，不过，多吃十字花科食物，如卷心菜、绿花椰菜、小白菜等，却是爱肝的表现，因为里面的硫化物具有解毒功能，可以保护他的肝脏。
戒烟症状 男人戒烟之后多半有这症状
吸烟有害身体健康，所以我们要尽量把烟戒掉，那么戒烟后的症状有哪些呢?戒烟后身体会有哪些反应呢?今天就为大家来介绍一下!下面大家就一起来看一看戒烟后身体会有哪些反应吧!
戒烟后的症状
一、出汗
戒烟之后首先会出现的就是睡觉时流汗。在睡觉的时候中途醒来，经常会感到身上湿了，这就是俗称的虚汗。在戒烟的期初，常常会在睡觉时流汗，如果你有这个症状，要常洗澡。有浴缸的家庭最好能在洗澡的时候泡泡。毛孔就能得到舒展了，出汗的情况可以得到减轻。
二、发抖
在戒烟的有段时间里会发抖，控制不了。由于长期抽烟里会吸尼古丁物质在血液里，然后让身体产生依赖的状态。只要你不吸烟后，身体得不到尼古丁物质的补充，就会让你有轻微的发抖现象。如果出现这种症状你不要害怕，不是永久性的，一般会持续一个礼拜就可以恢复正常。
三、口腔问题
可能口腔问题是戒烟后最常见的问题了，由于是体内的化学物质的变少，而产生的反应。这时你需要多补充维生素，就能缓解口腔问题。在平时也要注意多吃一些蔬菜，健康有营养的事物，少吃一些油炸的食品。
四、注意力不集中
戒烟之后很多人无法控制自己的注意力，导致戒烟失败。这的确是让人十分头疼的事情，在平时注意力不集中就会有许多麻烦，更不用说在非常有压力的工作条件下，放弃戒烟了。所以在平时你需要多找找有意义的事情做，或者是找到不集中的原因然后改正掉，不要让它影响自己的生活。
五、手足瘙痒
有些戒烟的人还会出现手足瘙痒，头皮酸痛的问题。这不是病，不要担心只是由于戒烟后尼古丁在血液里没有了，血液得到改善适应不了的现象。戒烟一段时间，身体适应了新状态就能缓解这种情况。
戒烟后身体会有哪些反应
口渴
经常感觉自己口渴，这就要求戒烟者经常喝些水，多喝水有利于排出身体毒素。
饥饿感
身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
头痛
戒烟之后会引起头痛，或许持续一天，但是在一周左右后又会复发。这种状况目前还不清楚到底是什么原因。
不仅仅是女人需要保护自己的秀发，男人也是少不了的，没有帅气的发型，您要怎么吸引您喜欢的异性呢?那您知道男士头发应该怎么保养呢?您知道男性如何保护头发呢?今天小编就为您介绍一下有关男性如何预防脱发发生的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。
男士头发应该怎么保养
男士的头发虽然不及女生的长，但是保养也相当重要，正所谓“头可断血可流，发型不能乱”如果你的头发像枯草一样，恐怕女生也不敢靠近了。一位完美的男士，就应该从“头”开始。
1、 选择对的洗发液
头发洗过的第二天就很油腻?这和洗发精是有很大关系的。如果你选错了洗发精，对本来头发就很油腻的你来说，就像噩梦。
男士们不要在洗发精上粗心大意，在选择的时候，要选择清爽型的，很多洗发精都会有海洋系列，这些都是针对夏天或者油腻发质的人设计的，男士们可以选择这一类的清爽型洗发精。如果你的头发过于枯燥，就可以选择营养型的洗发精。
2、 使用护发素
男士们总认为自己的头发短，就可以只使用洗发液，而忽略了护发素。这种想法大错特错。
在日常生活中，我们的头发是最先受到损害也是最直接接触到伤害的，更因为头发已经长出来，很难吸收营养，更容易造成枯黄分叉的状况，所以在护理头发的时候，护发素是必不可少的，它可以帮助头发补充营养，抚平毛糙，更能让你的发质变得有光泽。
3、 护发素配合头部按摩 更有效
在使用护发素的时候，可以轻轻得用指部去按摩头部，大概三到五分钟，这个动作是每天洗头，或者是隔天洗头，都要做的，这样头发就会比较有光泽，头发也会比较滑顺，发质也会健康。
按摩方法，就是整个头部要均匀地按摩到。从发根，发中到发尾都吸收到营养，这样男士的头发会更健康。
4、 干枯毛躁 喷雾救
男士的头发如果经过染烫，过于毛躁和干枯，或者本身发质就属于干燥性，这就需要免洗型的润发液或者营养喷雾了。不要认为麻烦，超市里都有卖，虽然种类虽然比较多，但是很好挑选，选一款自己认为最方便也是针对干枯发质的就可以了.
男人中医教你怎么保护你的头发
说起脱发，都是四十多岁男人的伤心事，流行病学调查发现：患者脱发更年轻化，中青年男人成为脱发人群中的“主力军”。巨大的社会竞争压力，精神持续紧张，长期熬夜、精神紧张、嗜食辛辣、染发等生活方式，都会严重损害着头发的健康。
中年人大多数会出现头发稀疏，甚至秃顶，主要反应的是肾气不足——肾虚问题，中医认为，发为肾之华，是肾的外在表现，一头乌黑有光泽的头发，说明肾气很足，肾又为先天之本，可以温煦其他脏腑经络，所以小孩子的发质很好，很有光泽，没有看到头皮屑的问题。此外，脾是运化精微营养物质，是滋润头发的重要脏器，也为后天之本，发生脾虚，头发枯黄，没有光泽，易断裂、掉发等。
对于中年脱发者来说，除了改善生活方式和减轻压力外，通过食疗来补养肾虚和脾虚是个简单不错的方法：
牡蛎煎蛋
取去壳牡蛎50克，鸡蛋1个。将鸡蛋打入碗内，放入牡蛎、葱花、花椒粉、盐，搅拌均匀。在锅里倒入适量植物油，待油烧至六成热，倒入牡蛎鸡蛋液，煎至两面呈金黄色即可食用。具有防脱发，使头发光泽、富含弹性的功效。
黑木耳蒸蛋
取黑木耳150克，鸡蛋100克，枸杞子10克。将鸡蛋打散，加入少量清水、盐继续搅拌。黑木耳洗净后切成小碎末，倒入蛋液中搅拌，然后撒上葱花、枸杞子，淋入香油。待蒸锅水烧沸腾之后再把碗加盖放入蒸锅蒸。沸水大火蒸七分钟左右即可。此方可补肾、乌发。
此外，中年脱发的男人还要多食蛋白质高、维生素丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。
油性分泌多者多食一些粗纤维食品与杂粮。平时常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生大蒜等刺激性食物。
盗汗
经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。 震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。
口疮
少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
睡眠中断
睡眠中断这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
嗜睡
一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
难以入睡
很多人在说戒烟后晚上睡眠质量很差，在这里小编就提醒大家，如果无法休息，建议起来看书或者散步，不要饮用对睡眠有刺激性的饮品饮料。
咳嗽
长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
便秘
许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
结语：戒烟后身体是会有一些反应的，对于这些反应要勇敢的面对，不得不说，戒烟是一件十分痛苦的事情，但是坚持下去就好了，那么戒烟后身体会有哪些反应呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!
老公戒酒多久可以怀孕
如果夫妻想要怀孕，那么男性在怀孕过程中是起着决定性作用的。如果男性提供的精子质量不好，或者没有精子，女性将无法正常怀孕。许多男人喜欢喝酒，少量的酒精对健康有益，但长期大量饮酒会导致精子受损。因此，很多人都知道男人怀孕时需要戒酒，那么老公戒酒多久可以怀孕?
男士戒酒多久可以怀孕
一般准备要孩子的时候，建议夫妻双方要戒烟戒酒至少三个月以上。最好是半年以上。而且要在怀孕之前的三个月内。夫妻双方都要每天吃一粒叶酸，预防胎儿畸形。
孕前的准备工作非常重要，从准备怀孕前3个月起，女士应补充叶酸和多种维生素，能够预防婴儿神经管畸形和其他出生缺陷。另外，准爸爸的健康状况和生活习惯会影响精子的质量，所以要尽量戒烟戒酒，饮食均衡，生活规律。
男士喝酒对怀孕的影响
很多男性都喜欢喝酒，一般来说，适当喝酒有助男性健康，但如长期大量盲目的喝酒，则可给健康造成很大的危害，尤其是对生育会造成很大的影响，我们知道酒的主要成分是乙醇，乙醇是可导致生殖细胞受到伤害，从而让男性的受精卵不健全。
当男性在备孕期喝酒，酒后受孕时，是可造成宝宝宫内发育迟缓，出生后也易出现各种问题，可导致中枢神经系统出现功能障碍，面部及全身出现多种畸形，对宝宝健康危害非常大，如可导致心脏构造有缺陷，手、脚、指等出现多种畸形。出生后智力也比正常宝宝低下，所以男性喝酒对胎儿可造成多方面的影响。
除对胎儿会造成不利影响，备孕期的男性喝酒还会降低怀孕几率，这主要是因为酒精会对男性的精子质量可造成不利影响，另外过度的饮酒，对男性的性功能也会造成影响，所以建议喝酒的男性，在备孕期要戒酒，以改善精子的质量，恢复健康的生育功能。
本文详细介绍了男士戒酒多久可以怀孕，也介绍了男士喝酒对怀孕的影响。作为一名正在备孕的夫妻，最好是男女都要戒酒，这样女性可以提供优秀的卵子，男士可以提供优质的精子，这样生育的孩子才能够更加优秀哦。
老公的阴茎有臭味
其实女性的妇科疾病不仅和女性有关系，跟男性也是有很大关系的，特别是对于那些性生活比较频繁的女性，他们患妇科疾病的概率就会大大的提高，特别是一些男性在发生性关系之前不会清晰自己的隐私部位，这样就会导致很多细菌进入女性的身体内，那么老公的阴茎有臭味该怎么办呢?
很多女性如果出现了妇科疾病，会导致白带有异味的症状，男性如果出现了阴茎部位有异味儿的现象，诱因是非常多的，有可能是由于细菌的滋生或者病毒的感染导致的这一现象，有的男性如果出现事情传播方面疾病，都可能会引起阴茎有异味儿的症状，包皮过长或者包皮垢过多，都可能会导致局部的感染，甚至会引起阴茎有异味的产生，应该及时治疗。
步骤/方法：
1 男人出现了阴茎有异味儿的现象，诱因是非常多的，有的男性如果出现了龟头炎等疾病会导致阴茎有异味的产生，也可能会导致细菌的滋生，甚至会引起其他方面的并发症，影响到男性的正常生育。
2 男性阴茎有异味也可能是由于包皮垢过多导致的这一现象，包皮炎反复发作会引起阴茎有异味的产生，由于包皮垢过长，甚至会导致细菌的滋生，对男性生殖健康也会产生很大的影响，应该进一步的进行治疗。
3 男性出现阴茎有异味也是一种比较常见的症状，可能是由于长时间的不注意局部的清洗引起这一现象，如果出现了性生活方面疾病，或者出现了包皮龟头炎等疾病，都可能会导致阴茎有异味的产生，也可能会引起脓性分泌物从包皮口流出的现象。
注意事项
男性平时多注意合理的身体保健，对男性阴茎有异味儿的症状，都有很好的预防作用，平时多注意局部的清洗，特别是包皮部位应该进行合理的清理，避免出现了包皮垢过多的危害。
男人有28个温柔细节令女人疯狂
很多时候，女人抱怨男人是一种缺乏温柔的动物，事实是否真如此呢?也许只是因为男人在表达温柔时，和女人的方式有所不同。所以聪明的女人应该是那些懂得破译男人的温柔密码，及时抓住他的心的女人…
◎成龙张口接住章子怡喂他提子时，眼睛是温柔的;周润发给广告中的女主角洗头时，笑容是温柔的。梁朝伟在《重庆森林》里对着滴水的毛巾说：你真是一条感情丰富的毛巾!那一刻他的柔情近乎忧郁。陈凯歌面对赤足下楼的太太陈红说:“地板很凉，要穿鞋子!”这种貌似严肃的温柔，入木三分。
◎男人温柔的时候，声音含磁或者“湿”度特别大，因为他在吞口水，比如他在求爱或求欢的时候。
◎送别。他好像义无反顾地走了，突然一个转身，大手一挥，掉下满天云彩。
◎幽会，路灯昏暗，风很凉，他脱下衣服，别误会，他不是因为爱“想抛开一切”，而是把大衣披在你身上，淡淡的烟草味，带着烟火头的暖，如满天星闪烁着。
◎他用一字唤你，他常把“他”写成“她”，他还喜欢给你起别名，你像他的新王朝，他叫你时，很抒情，就像从心底流出的一串串美妙音符一样。
◎你打了他，他没有还手，也没有还嘴。突然，他把你抱住，疯狂地吻你。动作粗野，干脆，但双唇柔软，体温升高。男人的温柔，犹如深海，力量在里边，一切尽在不言中。
◎总站在你左边，右手牵你，左手偶尔为你整理被风吹乱的头发。
◎他记住你的生日，也知道你的月经周期，他语重心长地说:“卫生棉要买最好的。”你知道吗?英国王储查尔斯曾对他情人卡米拉说:“我愿做你的卫生棉!”男人的温柔有时感性得近乎恶心。
◎他把右手伸出来给你，请求你帮他剪指甲，因为他左手有点笨。男人求你做些小事，是男人式撒娇，很可人。
◎他在整理房间。坐下来，目光停在一本旧相册上，不时会心一笑，然后大喊一声;“宝贝快过来看!”怀旧的男人，深情。
◎在厨房里忙碌着，下了味精，出锅，上盘，叫一声“宝贝，你先尝尝!”刘仪伟式的男人，扎围裙比穿西装好看!
◎温柔不一定表达，比如像姚明那样在美国打NBA时，把女友送的红绳圈套在手腕上，这种含蓄到底的温柔，当事人看到了会非常心痒。犹如他忘了对你说“早安”，但他是戴着你买的那条领带上班。
◎抚摸你隆起的腹部，听胎音，眨着眼睛看窗外，憧憬未来。
◎你怀孕了，他常常在背后为你托腰，非常美，如F4吃冰淇淋。
◎他呆呆地看着你化妆，从后面抱住你，两个人对着镜子会心一笑，就这样打发一个下午。他上半身柔情，下半身激动，但终归没有弄皱你的晚礼服，因为夜幕降临时，你要去参加一个女性派对，而他没有去。
◎吵嘴了，你背着他躺着，枕头间离得很远;被子里，有双温暖的大脚正捕捉你的冰冷的脚，最后你就范了，不再躲闪挣扎，因为有一股暖流从脚心开始传遍全身，就好像小时候听雷锋叔叔的故事一样。
◎他出差到另外一个城市，担心你半夜醒来会怕黑，所以他的手机全天候开着，为的是你随时骚扰他。虽然临行前，他没有拥抱你。
◎他正在浴室给小孩洗澡，你在沙发上吃零食，虽然他从未给你擦过背，但知道你喜欢泡热水澡，而且20分钟后，你总会要杯果汁。
◎他很少告诉你有关公司里的事，但手指被刺扎，他会在上班一半时回家要你挑刺，双眼无辜如陆毅。
◎你把钱包弄丢了，气急败坏地回家诉苦，他只是笑了笑，递给你一杯水。你有点不甘，先生怎么反应如此平淡?过后想想，你恢复了平静，因为他也没有问你:“丢了多少钱?”
◎你在沙发上看午夜电影。他坐在一边看报纸。无言，但你把脚放在他的大腿上，后来，报纸看完了，他就靠在沙发上睡着了，手里拿的不是报纸，是你的脚。
◎他削出来的苹果特别玲珑有致，而且果皮连绵不断。然后，你吃着苹果，还把果皮挂在他的头上，你很开心，他闭目享受，心里更开心。
◎太太正在做瘦身运动，先生帮她压住脚，太太汗流颊背，气喘嘘嘘，先生小声说:“不要太累，其实我还抱得动你的!”男人的温柔是含蓄的。女人当时可能不易察觉，但事后细细体会，感动便油然而生。
◎咖啡厅里，两人小声地说话。侍者问，谁埋单?先生把钱压在盘子下:“不用找了，谢谢!”回家路上，先生开车，音乐一路相随。进了电梯，把太太搂了过去，耳语:“夫人，我今天表现怎样?”“很好!”“想知道为什么吗?”太太说:“想呵!”先生温柔地总结:“因为今天你都不说话!”男人很多时候表现得很绅士，是因为他面对一个淑女。太太恍然大悟:“讨厌，你是说平常我太唠叨!”先生笑曰:“我没有这么说，夫人!”原来是男人的温柔一刀。
◎带上门前，他总下意识再摸一下口袋里的钥匙，顾家的男人，总记得回家吃晚饭，不回家吃饭的男人易变坏。温柔的男人做事善于思前顾后，前戏后戏也特别到位。
◎他喜欢为你拍照。你洗碗时，他轻轻的拍了一下你的屁股，三分下流，但七分疼爱。
◎他不轻易学习好莱坞小生皮特那样在被窝里放屁，他会选择在卫生间里脱裤子放屁。因为有心，因为在乎。
◎他喜欢用口红在你身上写字、涂鸦，用女人的武器攻击女人，绝妙!
编后语:总之，男人的温柔是一种修养，涵养，他是宽厚的，从容的，有时则很幽默。这样的男人也许不善于言词，但擅长用肢体语言表达，工以细节处理，情义在心，所以浑身上下散发出一种温暖的人格魅力。
如何戒烟 男人十大戒烟法
现在许多男性朋友都会有吸烟的习惯，吸烟不仅影响自己的健康，而且还影响家人的健康，随着烟龄的增加，患病几率也变的非常大，那么男人该如何去戒烟呢，下面小编教大家十大戒烟法。
如何戒烟 男人十大戒烟法
1、寻找替代办法
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
2、消除紧张情绪
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗-如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
3、少参加聚会
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
4、体重问题
戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
5、加强戒烟意识
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来适当的可以用一些养生珍品补充一下体能。
6、转移注意力
尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
7、打赌
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
8、游泳、踢球和洗蒸汽浴
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
9、经受得住重新吸烟的考验
戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是一切都太晚了，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
10、扔掉吸烟用具
烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
戒烟的好处
戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来，50岁以前就戒烟的人，在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50。
(1)吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的1015倍。而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30%至50%。
(2) 戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。
(3)吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险就会降低50%。坚持戒烟15年之后，这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。
(4)与从不吸烟者相比，吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险性降低到从不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这个效果。
(5)吸烟是引起肺部疾病的主要原因。一个人戒烟后，可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性，并随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于从不吸烟者的情况。
(6)戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾，戒烟之后10年可以节约一大笔钱。你不会因在公共场所吸烟而被罚款。
(7)孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高2550%，婴儿出生体重平均低于正常值200克。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常都可以改变.
(8)戒烟后将更能集中精力学习和工作，使你面容显得滋润和富有光泽。使你的嗅觉、味觉更灵敏，吃东西将更有味道。
(9)戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味，也不会再让家人、朋友、同事吃二手烟，与吸烟者相比，你将显得更高雅、更潇洒、更有风度。
结语：从文章中大家是不是都知道了该如何去戒烟呢?戒烟的好处是非常多的，男性朋友们为了自己的健康，同时也为了家人的健康还是趁早戒烟的好。小编为推荐大家的戒烟方法不妨都试试看哦。
老公打呼噜怎么办 这样做老公睡觉不打呼
在生活当中，很多男人睡觉的时候都会打呼噜，这会影响到妻子的睡眠，当然对自己的健康也是不利的，那么老公打呼噜应该怎么办呢?打呼噜的原因有哪些呢?下面大家就一起来看一看吧!
男人打呼噜的原因
男人打呼噜的原因其实和工作是否劳累有很大的关系，在男人的工作比较劳累，经常在晚上有加班的现象，或者是在饮食上爱酗酒，也是比较喜欢抽烟，熬夜了之后自然就是会出现打呼噜的现象。所以，这种情况也是属于造成男人打呼噜的原因之一，如果我们不加以重视，对于人们的身体健康会造成极大的刺激的。
鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都是导致男人打呼噜的原因。咽部原因：扁桃体及腺样体增大肥大，男人打呼噜的原因包括悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大。
呼吸道原因：最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常两个部位同时塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的打呼噜的原因。另外，男性噜会伴有咽炎，口臭，口干，呼吸不畅，早起头痛，白天无精神等症状。这是男人打呼噜的原因之一。
男人打呼噜的原因十分常见的，我们可以看到上面的介绍，都知道男人睡觉为什么打呼了吧。不仅如此，在平时呼吸道疾病的发生，也是十分常见的男人打呼噜的原因。
老公打呼噜怎么办
1、加强锻炼，保持良好生活习惯。
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。
3、肥胖者要积极减轻体重，也是治疗打呼噜不可忽视的一项内容，所以肥胖者要学会控制自己的体重。
4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律失常、血液黏稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压、血脂的监测。
5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。睡眠时，可在背部放一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
睡觉打鼾不要不当回事
中医认为打呼噜，是肺气不宣、痰堵气道造成的，止鼾当从宣肺祛痰入手。每天坚持按摩中脘、阴陵泉、天枢、丰隆这4个养生穴位，可有效缓解打鼾症状。由于睡眠时咽部软腭、悬雍垂(即小舌头)、舌根等处的软组织在呼吸气流的推动下，发生颤动而产生的一种有规律的声音。想有效止鼾，按揉穴位效果很好。每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。
阴陵泉穴
此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
丰隆穴
男人这辈子，官想当得越来越大，事业也想搞得越来越大，就连跟老朋友吹牛，也是越吹越大。“大”这个东西可不一定好，比如你的前列腺，可不是越来越大好。
年纪越大，身体就越发福，包括前列腺，本来只有栗子大小，某一天发现，它已经“发福”到鸡蛋大小了，经历丰富的男人肯定能及时反应过来：坏事了!
◆为什么前列腺发福是件坏事?
正常成年人的前列腺形状大小应该像栗子一样，前列腺发福，归根到底其实就是前列腺肥大，也被称为前列腺增生。
通常来说，前列腺增生的发病率城镇人群要高于农村人群，年纪越大的人发病率越高。前列腺增生早期的症状并不明显，大多集中在小便问题之上。
◆前列腺一发福，尿尿就难受
前列腺增生并不是急性危害生命的疾病，只是尿尿难受起来，真是比死更折磨人。
1、排尿不顺畅，排尿频繁
本来“哗啦啦”就能把尿撒完，撒完后通体舒畅。如今是“嘀嗒”、“嘀嗒”地一滴滴被硬逼出来。本来一次就能解决的事情，如今要一趟一趟地往厕所跑，个中滋味，谁得谁知道!
如果半夜往厕所跑2趟以上，你就该去查查前列腺了。
2、排尿疼痛前列腺增生使尿液不能一次性排出，余尿纷纷滞留在膀胱中，容易形成结石。
有结石排尿可就疼了，不是刺疼，但那种不痛快的疼法更折磨人。轻一点的稍微变个尿尿姿势就能缓解，严重的，360度排尿姿势全用上，也没办法改善。
结石越来越严重，就会导致排尿越来越疼，久而久之，就出现血尿。上了年纪的男人许多都会出现血尿的情况，大部分都是前列腺出了毛病。
3、前列腺增生严重后会损害肾功能
虽说前列腺增生不是啥致命的病，但严重后会引起输尿管反流，导致肾积水，从而损害肾脏功能。肾脏不好，可就会致命了。
因此前列腺增生不是忍忍就行的，应该及早治疗。◆如何从饮食上预防前列腺增生?
一旦前列腺增生了，千万别怕不好意思而讳疾忌医，要及时去医院诊治，以免延误病情。
日常饮食中我们也可以多加留心，以便预防前列腺增生。比如：
多吃点南瓜子。南瓜子中的锌、植物固醇等物质对前列腺有很好的保护功效。每天嚼一小把南瓜子，有效预防前列腺增生。
多吃点番茄。番茄中很多活性物质能预防前列腺疾病，每天吃2-3个番茄，既解馋又健康。
少吃辛辣食品、少和碳酸饮料和咖啡。这些食物都比较刺激，会加重前列腺增生的情况。
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此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
中脘穴
此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
天枢穴
此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。
如何改善打呼噜
1、减肥
有人统计，人群中每8个人就有1个人睡觉时打鼾，尤其是肥胖的中老年人发生率更高。中老年人肥胖，主要是因为剧烈活动减少，而今识的营养物质不减，造成了消耗量减少而摄入的营养相对地增多。
肥胖的人，其咽壁肥厚、软腭肥大、悬雍垂粗大、舌体增宽、咽腔狭小，故睡眠时咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠，是气道受阻、呼吸不畅而发生鼾症。这也是中老年人生理功能减退的一种表现。我国东汉时期的医学家张仲景就发现鼾声与肥胖有关，指出“身重，多睡眠，鼻息必鼾，打鼾就难以根除。过度肥胖，特别是脖子短粗的人，最容易发生上呼吸道闭塞，引起呼吸暂停。下决心减肥，不失为良策。
2、戒烟
有吸烟嗜好的人应坚决戒烟，因为烟雾中的毒性物质会刺激呼吸道的肿胀，导致气道个畅，使打鼾加重。
3、忌酒
酒精有麻醉作用，能够引起肌肉松弛，导致睡眠时鼾声如雷。喝酒可使睡眠中呼吸暂停症状加重。很多患者来医院看病，很多情况是因为喝酒过量.醉卧时鼾声如雷，呼吸突然停止，而且在往停止时间很长。这是因为酒精抑制呼吸中枢，使其兴奋性大为降低，要想使其重新兴奋，必须待氧分压更低、二氧化碳分压更高时才行，所以要等很长时间，呼吸才又开始。故有鼾症嗜洒的病人必须戒酒。
结语：生活当中很多人都有打呼噜的毛病，基本上大多数人都觉得这不是什么大事情，就忽视它，其实不是的，打呼噜不仅会影响我们的睡眠也会影响我们的健康，那么老公睡觉打呼噜应该怎么办呢?大家看了小编的介绍都知道了吧!
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《劝老公戒烟 巧施温柔计》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“这个季节喝计么茶养生生”专题。
