30岁男人最易出现性福受阻
老人冬季养生易出现的疾病。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。正确有效的不同人群的养生是如何进行的呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的30岁男人最易出现性福受阻，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
据报道，俗话说“男子三十猛如虎”。“明白”的人都知道，这是指30岁男人正值精力充沛、性欲旺盛时期。可是，我的先生偏偏就在30多岁的时候性功能出了问题，“性福”之花眼看就要“发蔫”。情急之下，经过我们爱心的共同培育，终使我家“性福”之花没能“凋谢”。
那是20年前的事了。先生人比较内向，言语不多，虽然那个年代工作又忙又累，但回到家里，夫妻总是恩爱有加。有天晚上，当我们兴致勃勃地准备亲热时，谁知他突然就像漏了气的皮球一样“瘪”了。“怎么搞的……哎，算了，算了，不来了……”面对此景，先生自言自语地嘟哝个不停，像一个犯错的孩童一样，神情恍惚地不敢看我。看得出来，他的情绪糟透了。
面对突如其来的状况，我也一下子愣住了：为什么会这样呢?这时，我第一反应就想到了有关资料上关于发生阳痿要用心理治疗的忠告。于是，我暗暗告诫自己一定不可急躁，不要因自己不安的神色让先生感到难受，以免在他心里留下阴影。明白这些后，我便装作若无其事的样子先稳住他的情绪，让他安静下来，好好休息，一切明天再说。
在后来的几天里，他又反复出现类似的情况。我没有恼怒，没有讥讽，甚至没有丁点儿的埋怨，而是跟他一起分析原因：是工作上有什么难题了?是身体不舒服了?还是突然想到什么不愉快的事情了?一边劝他不要着急，一边对他百般温柔。一个月后，他竟奇迹般地恢复了神气。事后我才得知，原因竟出在他和同事工作中的误解上，老实巴交的他因不善于争辩而将怨气撒向了自己。
如今，已是50多岁的我们，提起那段经历，先生仍一直念念不忘我当时理智的“冷处理”。现在回想当时的情形，如果我没有一点冷静的头脑和态度，只是埋怨，或者我不是用真诚的爱去抚慰他，而是任其发展，那么，先生就极有可能会成为阳痿了。到那时失去的，不仅是他的男人“尊严”，更有我们夫妻的“性福”生活。
如今常常听到有人说：“年轻时，我们不懂得爱。”其实，有很多年轻人不是不懂，而是没有用真心去培育，更没有付出真诚去爱，所以当问题来临时，在不知所措中常常犯错。性爱中，有类似我们经历的夫妻肯定不少。但我坚信：但凡付出过真心和真爱，“性福”之花就不会“凋谢”。
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30岁男人最中意的结婚对象
不能抵制三围的诱惑
“其实男人都喜欢好看的女人，虽然善良、心地好最重要，但男人绝对是视觉控制大脑的动物”——即使到了“不逾规”的年龄也不能忽视三围的诱惑。他继续说，“但说到终极女人梦想，我觉得是和年龄有关系的。”
要知道自己要什么样的女人
事实的确如此，我们都知道初恋无比美好，但是几乎不能修成正果，究其原因要归结于那时候的男孩不知道自己想要什么样的女人——甚至美丑标准都含糊。有一例子为证：前几天同学聚会，我发现当年被我们追捧的“班花”根本毫无姿色，以至沦落到和班里最丑的女生一起待嫁的地步。可见我们当年的审美无知。
要抵住社会负担的影响
当一个男人终于懂得分辨美丽，却又开始在人生观上犯错误。超级大男子主义者们，觉得只要喜欢就一切OK，家庭环境、教育背景根本不考虑，于是很多爱情悲剧在一对佳人踏入社会时诞生。大男子主义扛不住生活负担，就只有充满悲情地分手。个人认为在这种事上往往男人受到的伤害更大——扛了很多年又要重头来过，真的是很惨烈的事情。
记得一位老板对我说过：“二十岁男人什么都没有，但二十岁的女孩却什么都有;四十岁的男人什么都有，但四十岁的女人却什么都没有了。”所以他奉劝我还是把精力用在争取四十岁什么都有上比较好，而不要在二十岁的时候玩感情了。所以有好事者总结出了如下定义，根据我国社会目前的发展状况，一个男人——这里面刨除万贯家财的公子、视爱情如游戏的花花公子以及其他不以婚姻作为爱情终点的种种男。
最适合恋爱的对象建议
自食其力的女人
经济独立的女人一般都有良好的心态和理性思考的能力。
模样比自己好看一点的女人
这样可以满足男人的虚荣心，但不能多，不然女人会觉得嫁亏了，就会欺负你一辈子。
和自己审美一致的女人
如果你喜欢看科幻片，就不要找个喜欢看文艺片的女人;如果你喜欢王菲，就不要找个喜欢李亚鹏的女孩，尽管王李两人已经结婚，那也不行。
以上三条是给三十岁左右男人的建议——这是男人谈婚论嫁的最好时机，他们寻找的女人大概在二十五岁左右，因为据科学分析，男女相差3到5岁，可以让男女面部的衰老进程趋于一致，这样就不会出现男人比女人老得慢的问题，两个人可以安安心心享受“一起变老”的浪漫了
30岁男人与20岁男人的区别
1.20岁觉得女人一定要是处女，不是处女不可以。30岁觉得女人不是处女也没什么。各有各的好处。
2.20岁看不惯女人喜欢交际，有太多应酬和异性朋友。30岁觉得女人有很多异性朋友，也无所谓，正好不用每天都和她在一起。
3.20岁不喜欢女人谈物质，谈金钱，太势利，太庸俗。30岁觉得女人现实些好，正好可以问她有多少家产，岁入多少。
4.20岁不喜欢太花心女人，30岁觉得花心其实是人的本性。不花心的女人都是伪装的。
5.20岁喜欢漂亮女人。30岁觉得女人漂亮也好，不漂亮也好，都一样。结婚了都一样，看长了都一样。
6.20岁觉得应该找一个自己爱的女人。30岁觉得爱情很累，逃避自己爱的女人。
7.20岁找女朋友，30岁找女的朋友。
8.20岁总觉得自己了不起，30岁觉得自己不过是个普通男人。
9.20岁总觉得自己是帅哥，30岁觉得男人帅，其实是一种缺陷。
10.20岁失恋了，要喝酒要痛苦，要长篇大论，要对每个人倾诉。30岁失恋了，喝茶喝咖啡，坐看云起，想着下一个MM是谁?
11.20岁怀疑女人约会就是想用男人的钱，受不了。30岁害怕女人不用自己的钱。
12.20岁喜欢一个女人，要缠着不放，一天100个电话，时时刻刻分分秒秒都想在一起。30岁喜欢一个女人，淡淡地看着，若有若无的往来。几天一个电话，一个星期一个月见一次面。
13.20岁不能容忍女人玩劈腿，脚踏几只船。30岁觉得女人选择很正常，有比较才有鉴别。
14.20岁总想搞清女人是不是喜欢自己，总想着女人除了自己以外，还在和谁交往。30岁不想知道女人喜欢不喜欢自己。也不想知道目前她还和谁在一起，那是她的私生活。
15.20岁的时候，不想结婚，只想恋爱。30岁的时候，只想结婚，不想恋爱。
16.20岁的时候，觉得人没有爱情，怎么可以婚姻。30岁的时候发觉，人仅仅为了爱情，怎么可能婚姻?
17.20岁的时候，觉得一定要找一个自己喜欢的女人。30岁的时候，觉得最难得的女人，是你从来都不讨厌她。
18.20岁的时候，喜欢聪明成熟女人。30岁的时候，发现真正聪明成熟的女人，是从来不让你觉得她聪明和成熟。
19.20岁的时候，喜欢比自己大的女人，觉得有依赖感。30岁的时候，喜欢比自己小的女人，喜欢被依赖的感觉。
20.20岁的时候，喜欢疯狂地追逐。30岁的时候，只喜欢朋友式的交往。
21.20岁的时候，很容易喜欢一个人，总在想自己到底喜欢谁。30岁的时候，很难喜欢一个人，老在想，谁真正喜欢自己。
22.20岁，和女人一见面，就想着把别人弄到床上去。30岁，和女人见面，老是不堪忍受她们的挑逗和骚扰。
23.20岁的时候，去迪吧，要站着跳一晚上舞。30岁的时候，去迪吧，要坐着喝一晚上酒。
24.20岁的时候，老想着以后怎样怎样。30岁的时候，老想着现在如何如何。
25.20岁的时候，想着今后找几个老婆好呢。30岁的时候，觉得女人是很麻烦的动物，一个都已经很难招呼。
民间最性福男人常用食谱
远古民间的春药自是起“性”的良方，但却未免落于粗鄙，很难有福可享。倒是去农村玩耍时看到那些新婚之时由送亲红娘撒在洞房床上的核桃、红枣，听说利性催情，本性温和，喻意吉祥，这可能就是民间最常用的“性”福食谱了。
1、最Man：生蚝
滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，此物质已被证实对制造男性荷尔蒙Testosterone极有帮助，名副其实愈吃愈Man。
2、最豪：鱼子酱
被视为催情食物已几个世纪的鲟鱼鱼卵--鱼子酱，其屹立不倒地位绝对跟希腊神话有莫大关连，其所含的四十七种维他命和矿物质更是有益得不得了。
世界上最贵的鱼子酱Almas，买一公斤(35oz)就要花上美元，308！
3、最陶醉：朱古力
愈正点的朱古力所含的可可粉成分愈高，而可可粉含咖啡因，咖啡因有醒脑醒神效用之馀，其抗抑郁功效产生如服食兴奋剂的“副作用”，增加人体对性的刺激度。
另朱古力含phenylethylamine，此物质跟安非他命相似，能令脑部释放跟堕入爱河时所产生的陶醉感觉。
4、最High：红酒
其实酒精是一种令人体生理在初期进入兴奋、後期造成抑制的抑制剂，连性器官都抑制了，故只宜浅尝，喝多了令做爱表现欠佳。适可而止的话，酒精是上佳的催情物，它具缓减紧张和忧虑之效，有助壮胆，提升冒险精神，追女仔都勇敢。
对红酒情有独种的专家说：“红酒予人神秘感觉，其味道会因外在因素而变化，味道可以变得很复杂，跟爱侣吃饭时最适合饮用，但不用喝太多，两杯到肚已可以很Relax，最重要是用大酒杯盛酒，只要轻轻摇晃，酒香便会四溢出来，即使酒不醉人，人亦会自醉，气氛顿时变得非常浪漫。”
5、最“香”：蒜头/大蒜
蒜头拥有宛如烈火般的本质已是一种性征，生吃一颗刺激感觉如吃完一场辣、或经历完一场性高潮。该注意是蒜头不宜用于容易愤怒或热性人士身上，其迅速解毒的特性，可能会超过身体所能负荷的程度。
6、最淫：木瓜
木瓜催情在于由心理诱发生理之催情联想，其外表不难令人联想起女性丰满的胴体，再加点想像力的话，一分为二的它又像不像女性的某部分器官？至于丰胸之说，大概亦只是美丽的联想。
7、最浓：印度咖哩
香料是天然催情剂，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身体气血循环，芥末刺激性腺，等等等等，品种繁多得听所未听闻所未闻！要一口尽尝催情香料，印度咖哩乃首选，其成分包括黄姜粉、胡妥、芥末、红椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里叶等十多种香料，催情度最浓。
8、最烫：辣椒
吃辣会使人浑身发滚冒汗，嘴巴更是着了火似的，两唇在半张半合散热间，伸出发麻了的舌头抖抖气，极尽挑逗之意。
辣椒疗用很广，包括治疗气喘病、发热、喉咙痛及气管感染、消化系统毛病、牙痛甚至癌症等。
9、最红：番茄
番茄原产于墨西哥，探险家于1523年带返欧洲，因当时的番茄为黄色，故意大利人称之为“金苹果”。当时有人认为番茄有强烈催情作用，甚至假设夏娃在伊甸园给亚当吃的禁果其实是番茄。美国人早年更一直视番茄为催情剂，禁止传教士使用。
10、最硬：核桃
核桃具补肾之效，在中医角度而言，肾主宰性功能。
30岁男人，要注重减肥
现今社会，办公室30岁的白领男性尤其面临发胖的危险。
长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动，或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力会形成恶性循环。
一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。
从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。
尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。
男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，而且随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。
因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。
现在你无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。
其实，锻炼的机会到处都有：把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
太胖了，病也来了，高血压，冠心病，糖尿病等排着队走过来，所以对30岁以后的男人奉劝一句：适时减肥。
30岁男人的健康雷区
30岁男人不能只看表面，还要看他里面的货色是不是够坚强够健康。要知道这可是呼唤平等享乐的年代，一个假“健康”的绣花枕头对咱们女人可没多大用处。列一张30岁男人健康表给你，看看他们会有哪些健康地雷，帮助他防患于未然。
30岁男人的健康雷区
地中海危机
脱发这事虽然不算大毛病，但是拖着个头发稀少的地中海式男友上街，终归有损你如花的青春形象，人家还以为你傍大款呢!据调查，在30岁男人中，70%以上人不知何故;10%的人认为是油脂分泌多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。而实际上脱发在郁闷男人中所占的比例最大，想解除男友的地中海危机吗?头发还茁壮的，你就要多逗他开心，不要让他抑郁导致脱发;已经出现危机的，那就赶紧带他去看医生，制订拔“发”助长的A计划吧!
电眼不再
想象一下，要是以电眼著称的梁朝伟天天身处干燥的房间面对着充满辐射的电脑，他的眼睛还能电力四射吗?30岁男们既然事业有成，代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。医学角度讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次，同样减少泪液的分泌。如果你还想被他时不时地 “电”一下，就帮他增加房间的空气湿度，提醒他增加眨眼次数，给他买人工泪液类产品来减轻和消除眼睛不适症状。
一颗奔3的心
不论是调查，还是临床实践，男性心脏病发病率绝对高于女性，由于心脏病的猝死突发事件也是男多于女。心脏乃全身动力系统，30岁男人的心脏是最有活力的，再加上心脏的储备能力很强，所以30岁的他至少看起来应该是很健康的。至于能否保持下去，就需要你督促他经常锻炼，还要注意饮食。与此同时，心电图每年必查，它能筛查出绝大多数的心脏病。
涂鸦肺
给肺涂鸦，无外乎几种方法：吸烟、呼吸受污染的空气。工作压力大，叼上一根烟，真能起到提神醒脑的作用。但是，凡事都得适可而止。正确的吸烟方式似乎是将烟吸入气管，再吐出，实际上这对肺的损伤是很大的。所以还是像初学者那样，烟在嘴里过一圈就吐出。这样对肺的影响会大大减少，同时身为女友的你还有责任把他的烟进行军事管制!
大肚男
本来30岁男人啤酒肚的发生几率并不高，不过要是放任下去，40岁的时候，体形就可能演变成大鸭梨。顾名思义，啤酒肚与喝啤酒非常相关。但是夜里空腹喝酒，借酒消愁，才是啤酒肚的关键。同时，如果饮食中以脂肪比重高的肉类为主，也是啤酒肚的一大诱因。所以帮制他适量适时喝酒、平衡饮食都能最大限度地杜绝啤酒肚。
垂头丧气的小弟弟
虽然性无能很大程度上是因为心理。包括你对他的不满;激情时刻你的假装兴奋，都会成为他心里的痛。而且男人对持续能力的重视不是出于无私，而是责任意识太强。性心理学家认为这都是意念上的阳萎，所以你的鼓励在任何情况都非常适用。即使是他的那话儿真的不能勃起，或者持续时间短暂，或者刚开始就泄精，你都要表现出满意和赞扬。毕竟伟哥只是瞬间。
这个男人有点冷
男人冷淡，多半是因为精神压力过大，疲劳导致身体“疲软”。此时，你给他最好的建议就是休息。
良好的休息，会让大脑重新处于兴奋状态。其次，每天1小时的有氧运动，会让他身体的细胞重新获得能量，获得充沛的体力。
抓住男人的胃
男人的胃对女人可真是至关重要，除了可以让他离不开你，还可以使他远离胃病的袭击。30岁男有可能被光顾的症状有胃炎、胃溃疡、胃出血、胃食管反流病(简称GERD)……症状有胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐……这个年龄的男人胃口好，脑子里只要萌生“水煮鱼”的念头肯定不会顾及“暴食”的后果。同时，而立男们更讲哥们义气，即使酒量不行，只要有人劝酒，也为了面子一饮而尽。 “暴饮”比“暴食”还容易出问题。这个时候，坐在他身边的你可要拿出女朋友的权利控制他的暴饮暴食哦!
平静的精子
男性激素是性动力的源泉，是促进男性第二性征(包括胡子、喉结等等)发育的根本物质，学名称睾酮。这种物质在体内有精确的含量，因为有它在兴风作浪才使一个男人看起来精力旺盛，活跃动感。如果你想帮他补充男性激素，必须经过医生的同意，因为激素非同其他，补多了会产生令你惊诧的副作用。最好还是通过运动与食品来改善精子的质量和活力。
“臭”男人
三张男正处在新陈代谢旺盛的阶段，油脂分泌旺盛，运动过后大汗淋漓，容易遭受细菌侵袭，产生身体异味。所以如果你的男朋友变“臭”了，那赶快帮他换运动服吧!因为运动时穿透气的衣物非常重要。纯棉或丝麻质地的面料，吸汗性强。同时帮他选内裤时，松紧相当影响他身体关键部位的透气性，宽松是关键。
老人症
听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病，可是现在30多岁的男人都可能有这种症状存在。如果他从事站立性工作，如果他的睡姿非常糟糕，比如窝在小小的沙发里酣然入睡，都可能让他的腰背受到折磨。康复医生建议可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重;也可以请推拿师为他做背部按摩;如果较为严重，再考虑吃药。目前应用非常广泛的药物为布洛芬，每次200毫克，每天3~4次。
肥肉多过肌肉
男人如果缺乏肌肉的爆发力和耐力，会让人感觉弱不经风或者分外臃肿。所以，如果全身的肌肉不够发达，比如胸大肌、腹直肌、肱三头肌、股四头肌，这四部分是你督促他锻炼的目标。了解现有肌肉的状态，确定健身目标，请私人教练设计一整套训练方案。然后，就是坚持、坚持、再坚持。
30岁男人的蜜糖身体
一个著名楼盘为了将自己与名称接近的成功竞争对手作区别，曾打出“现代并不是什么都好”的宣传口号，不知这张牌对他们的销售有否推动作用，但用在我们要谈的蜜糖身体的问题上，倒是一个不错的导语。现代化，带来了便利，更带来了高发的生活方式疾病。所谓生活方式疾病，就是由不良饮食习惯、精神紧张、吸烟酗酒以及运动量不够等不健康生活方式导致的疾病，典型代表包括糖尿病、高血压、心脑血管病、恶性肿瘤（尤其是肺癌）等。因生活方式疾病而导致死亡的人数，目前在发达国家占总死亡人数的50％～80％，到2015年左右，生活方式疾病将成为世界头号杀手。
11.14，世界糖尿病日，很少有人会特别在意这样一个日子，就像很少有人会在意接下来所要展开的话题。我们习惯于认为那些问题只会在至少30年以后才可能面对，但实际上它已经开始毫无征兆地提前来袭。让人手足无措的是，这非但已是不争的事实，而且出现得如此悄无声息。世界卫生组织西太平洋社区秘书温德兰史密斯说，患糖尿病的人数一直在增加，主要原因是人的生活形态影响而致。人类不健康的饮食习惯、肥胖症及非活跃性体能，与都市化、工业化及机械化发展都有连带关系。
糖尿病，尽管这是个众人耳熟能详的名词，但我们常常把这三个字跟老年病混为一谈，其中隐含的内幕很少为人留心。曾有一份名为“英国的糖尿病现状――被人遗忘的一百万人”的报告显示，不到一半成年人认识到糖尿病是致命的，只有四分之一的人知道它还能导致心肌梗塞和中风。而实际上，糖尿病被称为“不传染的流行病”，是一种严重危害人体健康的常见慢性疾病。如不能早期诊断和及时处糖尿病在亚洲大规模地泛滥可能是因为近几年来亚洲人在脂肪和糖类食物方面的消耗迅速增长，以及体力活动的减少所致。
以下情况出现几条者，则有拥有蜜糖身体的趋势，应及时进行检查和确诊。
阳痿：男性糖尿病患者并发阳痿，几率高达40%~60%。所以，性功能正常的男性，一旦出现阳痿就有可能患了糖尿病；
排尿困难：糖尿病患者早期常有排尿困难症状，除男性因前列腺肥大引起外，应考虑患糖尿病的可能；
周围神经炎：表现为肩膀、手足麻木，身体有灼热感或蚁行感，跟腱反射减弱或消失；
间歇性跛行：走路常感下肢疼痛难忍，不能继续行走，有时有手掌挛缩现象，即原因不明的肢端坏死；
菱形舌炎：舌体中央的舌乳头萎缩，表现为局部无舌苔覆盖的菱形缺损区；
低血糖：病人出现多汗，尤其是局部出汗多，饥饿、头昏、心慌、易激动并反复发作；
皮肤病：全身皮肤发痒，特别是女性的阴部瘙痒重者。皮肤易生疖、疮，伤口和皮肤感染后愈合慢，或经常发生皮肤化脓性感染；
眼疾：患者视力减退，视觉模糊，或出现白内障、青光眼且发展很快；
呼出异味：病人呼出烂苹果似的气味，重者连汗液、泪水都有类似气味；
嗜糖：患者常有空腹嗜吃甜食的习惯；
疲劳感明显：病人倦怠、乏力，即使是什么事也不做，身体仍感到十分疲劳；
遗传因素：家中有患糖尿病的人；
餐前后症状：餐后2～3小时或午饭前及晚饭前常出现心慌、乏力、多汗、头晕、饥饿等症状；
心血管疾病：过早出现动脉硬化及高血压。
病死率可高达40%～70%。慢性并发症可影响到全身几乎每一个器官，眼睛可出现视物不清、失明；脑血管可出现脑梗塞、脑出血；心脏可出现冠心病、高血压、心肌梗塞；神经系统可出现痛觉过敏或痛觉丧失、肢端麻木、腹泻、阳痿、便秘、活动受限、肌无力、肌萎缩；肾脏可出现尿毒症(肾功能衰竭)、蛋白尿；足部可出现足部疼痛、足部溃疡、坏疽、严重者需截肢，这些并发症严重的可以使人致残、致盲，甚至致死。目前越来越频繁侵扰年轻男士的糖尿病，被划入生活方式疾病范畴，也被我国列为危害健康的三大公共性致死疾病之一。
被吞噬的青春
年轻人患糖尿病比率的增幅到了令人惊骇的地步，在过去10年中30多岁人群患糖尿病的比例上升了70%，去年的英国糖尿病报告显示已经有140万英国人患有糖尿病，比此更令人胆战心惊的是，另外100万对此缺乏概念的年轻人已经患有糖尿病却毫不知情。
目前全球糖尿病人已有1.5亿，根据预测到2025年将达3亿，其中75%在印度、中国等发展中国家，世界华人患糖尿病有明显的上升趋势，中国大陆已由十几年前1%的发病率上升到目前的3.25%，其中一半病人不知自己已患病。
糖尿病之所以被称为隐形杀手，就是因为于早期觉察不出任何症状，在亚洲，它已跃至杀手黑名单榜首。1997年亚洲地区已有6000万糖尿病患者，保守估计到2010年以前将会上升到13200万人，这些人中半数以上并不知情。同时有证据表明，亚洲人比欧美人更容易罹患此病。其大规模地泛滥可能是因为近几年来亚洲人在脂肪和糖类食物方面的消耗迅速增长，以及体力活动的下降（缺乏运动，运动不足）所致，不合理的饮食及缺乏运动是糖尿病的二大起因。
对现状缺乏清醒的了解是导致近10年来年轻人，尤其是年轻男性糖尿病患者数量迅速飚升的因素之一，他们不知道的是，现在糖尿病并非像以前一样，只是年老以及免疫能力低下者的专利，但是大多数的人，也许包括你在内，在二三十岁的时候都不会愿意面对这样的话题和建议，否则他们也许可以保持完美的健康。
蜜糖身体，归罪祖先
世界卫生组织预测到2025年，患糖尿病的人数将比现在翻一番，且患者主要集中在印度和中国等亚洲国家。专家们认为，印度人、马来人、中国人都有患糖尿病的遗传倾向，因为这些人的体内含有一种被称作“节约基因”的基因，它能将摄入的食品产生的能量以脂肪的形式贮存起来，使人有很强的耐受饥饿的能力，从而能适应环境而生存下来。近年来人们的饮食资源日渐丰富，但“节约基因”仍然发挥作用，如果他们爱吃油腻的东西、超重且不运动，就非常容易患糖尿病或其他并发症。
不同种族的基因真的是患病的决定因素吗？隐藏在不同颜色皮肤下面的是对某种疾病的易感染性、免疫性？答案是肯定的，甚至是还是非常权威的肯定。《黑人健康指南》一书的作者JamesReed曾指出：在西方造成死亡的，绝大部分是遗传性疾病。不管是黑人、白人还是黄种人，都必须注意到这一点。很多疾病虽然在世界各地都很普遍，但是一个很明显的事实是，不同人种的人群患病率仍然有很大差异。例如，黑人得高血压和II型糖尿病的几率是白人的两倍，而亚洲人更容易得冠状动脉心脏病和糖尿病。
种族是在繁殖上隔离的群体，也是在地理和文化上相对隔离的人群。各个种族的基因库（群体中包含的总的遗传信息）彼此不同。不同种族的肤色、发型、发色、虹膜颜色、颧骨外形、身材等外部形态性状都显示出遗传学差异。它们之间在血型、组织相容性抗原（HLA）类型、血清型、同工酶谱等的基因型频率也不相同。因此，如果某种遗传性疾病在不同种族中的发病率、临床表现、发病年龄和性别等有显著差异，则该疾病很可能与遗传密切相关。例如在中国出生、侨居美国的华侨鼻咽癌发病率比当地美国人高34倍，就应当考虑鼻咽癌是华人更易患的遗传性疾病。
然而，对于患病的因素是遗传还是生活方式的影响，也有很多反例，例如，白人死亡有40％的可能由心脏疾病造成，其最大的罪魁祸首其实是典型的英国饮食，又如，研究表明黑人第一次中风的年龄比白人早12年，而这实际上很可能是由于黑人太在意食物中的盐所致。无论如何，所有的疾病都是由内在和外在因素共同作用而产生的。基因是关键因素，而环境，即种族或个人的生活方式，会凸显、抹杀、甚至改变这个因素的表现形式。换句话说，我们对心脏病、癌症这类疾病有着不同程度的易感性，而我们的生活方式最大程度地决定了我们能否避过这场灾难。
因此，当知道遗传是最重要的因素以后，你也大可不必被一堆统计数据吓倒，不要认为某种疾病真的广泛存在于你所在的基因人群中，你本身也就一定厄运难逃。当然，也不要认为所在人群患病率低，你就一定对某种疾病具有免疫性。清楚了解自己的基因背景是非常必要的，它能提醒我们警惕基因中隐藏着的危险因子，弄清家族病史能让自己明确判断是否易感，从而采取更健康和聪明的生活方式。如果先天的基因是我们不能自主选择的，那么就应当尽量的利用我们所能够控制的一切武器，努力扭转不利局面。
首先，定期的掌握自己的身体状况是一定要做到的，每个成年人都应该知道自己的血压数，不管是什么肤色，心血管疾病是很普遍的，任何种族，4个高血压的人中，有一个就会发展为心血管疾病。然后，控制饮食中的卡路里摄入，少食油腻的肉类、油炸食品，多食低脂乳制品、蒸的、烘烤的食品以及蔬菜、粗粮，以确保营养均衡。这种饮食调整不仅会减少得遗传病的风险，还会降低得癌症的几率。运动也是所有人不能忽视的重点，不常做运动的人得高血压的风险高出正常35％－50％，近年来亚洲人日益突出的所谓遗传病症状，很大一部分原因正是多吃少运动所引起。因此，忠告仍然是老生常谈：保持正确、健康的生活，你就可以最大限度避免日后的疾病缠身。
30岁男人性功能
30岁的男人性功能在处于旺盛的阶段，这个阶段的男性精子质量是最佳的，而且大部分的男性都步入了稳定的生活状态，拥有自己的家庭，所以30岁的男性正常的进行性生活，可以增进夫妻间的感情，还可以减轻压力，一般30岁的男性一周有3次左右的性生活是最佳的，但是要根据自己的身体来决定次数。
30岁的男人一周几次性生活
正确的频率的房事会让您生活更健康,更美满。那么30岁的男人一周几次性生活最适合呢?
性生活会消耗精力,不宜太频繁。但刚体验性生活时,一天多做几次(有的一天达4-5次)也是常有的,以双方不觉疲劳为宜。性生活后睡眠很重要,有人讲性生活后睡眠比食物更重要。另外,也要注意营养,搭配绅撕挺以免肾虚,尤其是蛋白质的补充,牛奶、肉、鱼、蛋都是优质蛋白,还要多吃些水果、蔬菜。一般不需要高级滋补品如人参、鹿茸等。
《内经》说:“夫精者,生之本也。”精是构成人体的基本物质,是维持人体生命活动的物质基础,保精是强身的重要环节。精乃肾之主,纵欲太过,除伤肾精之外,进而还可伤及其他各脏腑,影响身体健康,甚至促人早衰或短寿。现代医学认为,长期性生活过度,会使人的免疫系统调节功能减退,这是因为性交可引起全身高度兴奋,促使能量高度消耗,器-官功能适应性减退。据统计,中国古代帝王能查出生卒年份的有209人,他们平均寿命只有39岁,其中不到20岁驾崩的就有31人。
就性生活次数(间隔时间或频率)而言,不同人种,不同地区,不同社会,不同文化背景,以及年龄、健康状况和心理状态不同而差别很大。有的新婚夫妇,可以天天作爱,而新婚之夜,连续4-5次。男子性生活的次数一般随年龄的增长而逐步减少,有人统计过:22-25岁期间,每周3次;32-35岁,每周2次;在41-45岁,降到每周1次,50岁以上,则降到1月1-2次。
30岁单身男人10忠告
1.请习惯在21-100之间有价值的运作
某个行为的21次反复运作就会养成一个习惯，但这个习惯是不稳定的，只有它重复到100次以后才会真正固定下来。所以，要改掉一个坏习惯、养成一个好习惯就必须在这21次和100次之间进行改变。30岁，整好是多种坏习惯并发的时候，但同时也是牢固树立好习惯的最佳时机。要想自己的人生更为有价值，就必须先在这21-100之间有价值的运作。
2.请懂得认真对待感情
别再老是以爱情打猎者的身份出现了，该收山啦，猎物多了，保鲜就成了问题。虽然说这个世界流爱情游戏，不懂游戏规则的人注定会黯然出局，但是也太别把这作为真理，因为好女人还是多，比你不懂规则的女人多的海了去。爱情没有公平，总有一个人比对方付出得多，即使没有结果，也别觉得不值，因为你的付出不光是为了她，也是为了你自己的爱，为爱付出是很可贵的。
3.请在惑与不惑之间认真工作
古语说，三十而立，四十而不惑，三十以后就正好是惑与不惑之间了。所以别老想那个叫比尔盖茨的美国家伙，他存在银行里的钱到底有多少，谁都搞不清楚，但有一点是清楚的：他的钱再多也与你无关。他走过的那条路，自从他走过以后，别人是怎么也走不通的了。即使你现在的工作再怎么无聊再怎么低级，也请你认真去对待，要知道任何成功人士都是从最小的事做起，或许你现在学不到多么了不起的知识，但起码你要学会良好的工作态度和工作方法，这对以后很重要。
4.请习惯于对别人说谢谢
对帮助过你的朋友，对帮助过你的贵人，习惯于说谢谢；对帮助过你的陌生人，习惯于说谢谢；对你的家人，你的父母习惯于说声谢谢；甚至对于给你惨痛教训的对手和敌人，也请谦逊的给以谢谢，谢谢他们给了你成长的历练。
5.请善待自己的身体
一般来说，从20岁开始，每10年身体的新陈代谢率减慢2%。30岁时，男性的肺功能、听力也开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%～70%，是仅仅20%左右，而如果到了70岁再做深呼吸，是怎么也挽救不回已失去的肺功能的。还有要认真发觉吃早餐和少熬夜的必要性，只有好的身板才有高效的办事效率，为此，可以多做些户外运动和坚持锻炼。
6.请在床头放一本有意义的书
花一个周末去书店找一本有意义的书，闲暇的时候可以翻翻，睡觉的时候可以瞄瞄。心情不清净的时候可以多看看古文或者国学，读读《孟子》、《庄子》，也可以在《史记》中感受另一番人生。尤其是睡觉前看书，既可以省去你抽烟的钱，又可以让你抛开白天所有的负担。
7.请花点时间在职业规划和人生规划上
如果说20岁到30岁你还是一个懵懂的工作狂，那么迈到30门槛的时候，你就应该给自己一个深思远虑的时间了。无论是想做一个高级的打工皇帝还是想做一个为自己卖命的超级BOSS，30岁，绝对是你开启这项规划的最佳时机。
8.请给自己一个释放心灵的空间
你可以找个地方，譬如博客、QQ空间、开心、校内，你可以谁都不告诉，然后可以把你最秘密的东西全部埋藏于此。或者你还是青睐于最传统的书写日记，不用写太多，不用在乎太多，写了就是一种释放。
9.请走正确的路，让别人去瞎掺和吧
无论成败，无论得失，无论贵贱和贫富，请坚持走自己的路，让好事者去瞎掺和吧。成长路上，无人鼓掌，请为自己鼓掌；奋斗路程，无人喝彩，自己喝彩。
10.请留一点童真和幽默的心
在内心深处，哪怕只是一个很小的角落里，请保持一份童心，不是幼稚，但有的时候单纯一点会让你很快乐。所以不要太计较得失，生活本无完美。生活的舞台盛产幽默，但不代表高产的就是你，有童真才会有幽默，有幽默才会更好的生活和生存。
30岁男人摆脱亚健康妙招
身体特征
身体状况基本定型，是否经过健康的巅峰时期因人而异。30岁男人正处在吃什么都香的时候，今天重庆火锅，明天水煮鱼，后天香辣蟹，经常晚上喝扎啤到午夜。总之，无论辣的、酸的、麻的，也不管适合不适合自己，统统装进胃里，为健康埋下隐患。
营养供给建议
应该通过良好的饮食习惯和健康的生活习惯来保证身体健康。根据我国居民膳食结构标准，建议30岁男人在饮食中尽力做到食物多样化;粗细搭配;三餐合理;饥饱适当;油脂适量;食盐适量;甜食少量;饮酒节制。
营养进补方案
维生素B6，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症，而且对失眠症有治疗作用。需要摄入量2毫克维生素B6，约等于2只大香蕉的含量。经常运动的男人消耗的维生素B6较多，应多补充一点，但每日摄入量最多不能超过50毫克。进补途径2只大香蕉足矣。富含维生素B6的食物还有鸡肉、鱼、动物肝脏、马铃薯、鳄梨和葵花籽等。
维生素E，提高免疫力最有力的武器。可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，清除体内杂质，预防白内障。需要摄入量10毫克。进补途径E的食物有杏仁、花生和山核桃。为了获得足够的维生素E，可同时服用维生素E制剂。
推荐菜式。此菜虾爽脆，配上玉米、胡萝卜，鲜香可口。虾肉性温，味甘，中医认为有补肾壮阳、开胃之功效，对食少乏力、脾胃虚弱、腰膝酸软等症状大有裨益。
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