戒烟茶，五种戒烟茶轻松戒烟
对戒烟有什么好的养生知识。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供戒烟茶，五种戒烟茶轻松戒烟，欢迎您参考，希望对您有所助益！
导读：?烟民在吸烟的同时，不妨喝一杯茶水。因为茶水中蕴含着多种维生素和大量的茶多酚.可以将吸烟带给身体的毒案排出……
烟民在吸烟的同时，不妨喝一杯茶水。因为茶水中蕴含着多种维生素和大量的茶多酚.可以将吸烟带给身体的毒案排出体外，同时茶水也能使人兴奋，自然能够代替尼古丁带来的兴奋。所以喝茶有戒烟的作用。
养生茶方
※太子参戒烟茶
药茶配方：太子参15克.薄荷9克，地龙6克，鱼腥草9克，远志10克，小苏打4克，茶叶、红糖适量。
制作方法：以上前6味药焙干，研为细末;再放锅内隔水蒸;加茶叶、红糖，开水冲服。
饮用方法：每次2克，一日2次代茶饮用。
药茶功效：有戒烟的功效，可以补气养血，祛风除湿等。
※鱼腥草戒烟茶
药茶配方：鱼腥草50克，地龙、远志各25克，藿香、薄荷、甘草各15克，人参5克。
制作方法：把以上的物品放在锅里煎煮，去渣取汁。
饮用方法：每日1次，连续服用一个月，一般l0天后烟瘾会有所下降。
药茶功效：有戒烟的作用，可以清热解毒、安神除烦、润肺祛痰、补脾益气等。
※戒烟药茶
药茶配方：绿茶、薄荷、藿香、甘草各10克，砂糖少许。
制作方法：把以上4味放在锅中煎煮，去矗取汁。
药茶配方：每日8次，连用3天。
药茶功效：能戒烟，并有清热解毒的作用。
※戒烟花茶一
药茶配方：茶叶、金银花、菊花、艾叶、紫苏、荷叶、罗汉果各适量。
制作方法：把上面的东西全部放在杯子中，用沸水冲泡。
饮用方法：每日3攻。
药茶功效：有助于缓解吸烟引起的不适症状，如口干、多痰等。
※戒烟花茶二
药茶配方：半枝莲、地龙、地榆各20克，绿茶适量。
制作方法：把以上物品，研磨成粉末。
饮用方法：早晚各取4克，用茶水送服。
药茶功效：有戒烟的神奇功效，并且还能缓解吸烟造成的不适症。
不少人都想戒烟，但是总是没有办法戒掉它，总是控制小住烟瘾，又把它放在嘴边。其实，若您真的很想戒烟，我这里倒是有几个简单可行的戒烟小窍门，或许可以帮到您。
在随身携惜的书包中，贴上自己牙齿发黄，皮肤暗淡光光的照片。当你想抽烟的时候，就拿出来看一下，也许你就会把点烟的手缩划来。
把预备买烟的钱存放起来，一天，一个月，半年，一年，用这些钱奖励自己一下，买一些平时渴望又不舍得买的奢侈品，或者去旅行一次，享受生活。让一些除了食物外的东西占据你的手。空闲、无聊时可以尝试做一些事情，比如整理家务，做于工艺品，玩填字游戏等。
甩掉消极的想法，不要让自己有吸烟的精神动机。可以经常憧憬一下没有烟草的美好生活，不要总是认为戒烟是一件很刚难的事情。
把您所有的脏烟蒂都放住一个下净透明的大玻璃杯中，每大看着它，用以培养您对吸烟的厌恶感。
不可携带香烟及其配套的东西，应该把它们放在不容易被取到的地方，甚至应该丢掉所有的香烟、打火机等。在家中和工作中营造出一个清新整沽的无烟环境。
选择在无烟环境中活动。在参加户外活动时要去一些禁止吸烟的场所，比如图书馆、博物馆、电影院、教堂等。去餐馆吃饭的时候，也要尽量地选择餐馆的无烟区进行用餐。
去看牙医，消除吸烟留下的牙病，让您的牙齿保持洁门健康。
经常给自己买一些替代烟产品的食物，比如酷爱的零食、水果、口香糖等。
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戒烟方法多种多样 戒烟茶效果好
现在的人们工作，生活还有精神压力等方面都会很大，所以有的时候就会找一些是释放的窗口。吸烟是现在男性和女性们的一种生活习惯，吸烟有害健康，其实及早戒烟是很正确的手段，那么如何戒烟呢，来看看戒烟茶吧。
戒烟药茶
药茶配方：绿茶、薄荷、藿香、甘草各10克，砂糖少许。
制作方法：把以上4味放在锅中煎煮，去矗取汁。
药茶配方：每日8次，连用3天。
药茶功效：能戒烟，并有清热解毒的作用。
戒烟花茶一
药茶配方：茶叶、金银花、菊花、艾叶、紫苏、荷叶、罗汉果各适量。
制作方法：把上面的东西全部放在杯子中，用沸水冲泡。
饮用方法：每日3攻。
药茶功效：有助于缓解吸烟引起的不适症状，如口干、多痰等。
戒烟花茶二
药茶配方：半枝莲、地龙、地榆各20克，绿茶适量。
制作方法：把以上物品，研磨成粉末。
饮用方法：早晚各取4克，用茶水送服。
药茶功效：有戒烟的神奇功效，并且还能缓解吸烟造成的不适症。
关于戒烟的茶，大家都学会泡制了吗，经常喝这样的茶对于想戒烟的人群来说还是有一定的作用的，而且还可以有效的缓解多痰口感等问题的出现，对于人们来说是不错的选择，想戒烟的你不妨试试吧。
中医戒烟法 戒烟好处多
导读：戒烟的好处 1、患肺癌几率降低：戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一
戒烟的好处
1、患肺癌几率降低：戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的几会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。
2、冠心病的死亡率下降：冠心病病人，戒烟1年之后，死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。
3、吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多，是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。
4、溃疡病容易治愈：吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。
5、延长寿命：吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。
食疗戒烟
少吃肉 肉类含嘌呤物质，会刺激人想吸咽。而蛋白质分解后，会引起血氨增加，血氨亦可能刺激对烟的渴求。因此，吸烟者应少吃肉，多吃一些富含维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
多补硒 常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常适当补充含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
戒刺激 戒烟期，不要吃辣椒、芥末、醋、番茄酱、酸菜、甜腻食品和加了香料的食品。因为这些食物可刺激吸烟的欲望，同时还要戒咖啡、戒酒，因为酒会减弱人的意志，而戒烟必须有坚强的毅力。
多饮茶 茶能利尿、解毒，可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。临床试验证实，吸烟者若每天饮用3-4杯普洱茶，便会变得不想抽烟。
另介绍两款药膳，对戒烟也辅助疗效：
南瓜藤茶 南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。
糖渍白萝卜丝 将白萝卜洗净切成丝，挤掉汁液后，加入适量白糖。每天早晨吃1小盘这种糖渍白萝卜丝，就会感到抽烟一点味道都没有。
中药戒烟三法
嗅药戒烟 取槟榔（生品）一枚，钻一个眼，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3-4次，一般也就不再想吸烟了。
针刺捏掐戒烟穴 戒烟穴是美国一位针灸医师发现的新穴位，位于手上的阳溪穴与列缺穴之间中点处，吸烟者按压捏掐此穴有明显疼痛，若自己能经常按压捏掐此穴，尤其是烟瘾发作时用力按压捏掐有明显的抑制作用，还可用火柴棒、牙签等代替手指。
贴药戒烟 1、将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5克，加适量医用凡士林调成膏状，或者加入少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴、戒烟穴，外用胶布固定，24小时之后取下，连贴2-3次。一般在贴药10分钟后，多数人会出现厌烟的情况。2、取一粒中成药六神丸，用胶布（约一厘米见方）粘住，贴在双手戒烟穴上，二只手轮流贴压，每天按压数次，每周一换。
突然戒烟对会对身体造成不适？想要戒烟该怎么戒烟？
我们都知道吸烟有害健康，不仅伤害吸烟者的身体，还伤害无数的被吸烟者身体健康。但突然戒烟对会对身体造成不适？想要戒烟的朋友该怎么戒烟呢？
突然戒烟对会对身体造成不适？
1、 口干口渴
戒烟后会经常感到口干口渴，这时多喝水即可，多喝水能提高身体代谢能力，促进排毒。
2、 难以入睡，睡眠质量降低、嗜睡
有不少烟民表示，初期戒烟时，难以入睡，或睡眠中断。建议饭后可以散散步，或睡前喝牛奶，能放松身体，提高睡眠质量。
3、 饥饿感
很多烟民开始戒烟后，会发现体重增加，经常感到饥饿，这是因为消化酶分泌得到改善，提高了食欲，所以导致短时间内体重增加。此时戒烟者只要控制摄入饮食量，不宜过多，保持做运动，就不会长胖了。
4、 咳嗽
戒烟期间还会出现咳嗽，这是因为呼吸道要把体内的焦油等残余的有害物质排出体外，才会引起咳嗽的。因此戒烟初期会出现咳嗽。
5、 注意力不集中、容易烦躁
烟草里的尼古丁会使身体各个器官产生依赖性，同时还会使身体内分泌失调，所以戒烟期间，人会容易烦躁易怒，注意力不集中。开始戒烟后，身体会开始进行自我的修复，让身体回归正常的内分泌表现。
想要戒烟的朋友该怎么戒烟呢？
1、 完全戒烟。建议烟民们戒烟要完全戒烟，当心慢慢减量戒烟反而会半途而废。
2、 饭后不抽烟。研究报告表明，饭后一支烟相当于平时10支烟，主要原因是饭后因为需要消化食物，所以肠胃蠕动会增加，血液循环加快，此时吸烟，更容易吸入更多的毒素。
3、 多喝茶。茶叶含有丰富的维生素、茶多酚以及咖啡碱，咖啡碱能刺激中枢，具有镇静提神作用，当烟瘾犯了，可以喝一杯茶，提神醒脑。多喝茶，还有利尿的作用，促进体内毒素排出。
4、 营造良好的戒烟环境。扔掉一切与吸烟有关的物品，例如烟盒、打火机、烟灰缸。避免与其他烟民的聚会，尽量到不准抽烟的地方。
5、 坚持运动，转移注意力。运动会分泌激素，能缓解精神上的紧张和压力，改善精神状态，还能转移吸烟的欲望。
戒烟不难，贵在坚持。戒烟期间只会对身体产生不适，不会对身体产生伤害，比起吸烟的伤害，这些戒烟的不适，根本不值一提。所以，各位烟民们，为了你们的身体健康，建议马上戒烟。
戒烟时吃什么 这些食物有助戒烟
现在大家对戒烟都是比较重视的，我们都知道抽烟对健康是没有什么好处的，我们如果可以选择合理的方法戒烟，这样自然对我们健康也是有帮助的，那么具体我们吃哪些食物戒烟效果比较好，这是很多人的疑问，下面就让我们一起看看吧。
蜂蜜
如果我们想要戒烟，那么这时候大家就应该多吃些蜂蜜了，首先蜂蜜是很常见的一款滋补品，其营养价值非常高。而蜂蜜是可以起到滋润肺部的作用，在平时的时候吃些蜂蜜就能够养肺，对我们肺部健康是有好处的，可以避免吸烟对肺部健康的影响。并且蜂蜜还可以起到保护肠胃的作用，是一款非常不错的食物，是戒烟的时候很适合吃的。
葡萄
同时对于葡萄来说，这同样是我们在戒烟的时候不能错过的好选择，首先葡萄吃起来的味道是非常不错的，同时葡萄的营养价值也是很强的。我们都知道长期吸烟的时候就会使得毒素全部都累积在肺部里面，这个时候要是吃葡萄的话就会促进细胞的新陈代谢，从而起到帮助肺部排毒的作用，所以对戒烟的朋友们来说，吃葡萄是很不错的选择。
人参
除了上面介绍的食物，对戒烟的人群来说，大家吃些人参也是不错的选择，主要是因为人参是具有提高身体免疫的作用，可以加速人体的物质代谢，保护人体的各各器官，其中包括一直都被香烟所毒害的肺部，这样对我们缓解肺部不适有好处。而且人参最好的服用方法就是通过研磨成粉，然后泡水服用，这样服用吸收效果最好。
上面给大家介绍的几款食物非常不错，对于戒烟的朋友们来说是很适合吃的，在平时很多人都会有吸烟的习惯，在平时我们就应该注意方法调节好才行，上面介绍的几款食物对戒烟人群来说很适合，可以帮助我们缓解肺部不适，大家不要错过。
戒烟失败的原因 如何分阶段戒烟
公共场合总会有一些爱吸烟的人，坐在那里一支接一支不间断地抽烟，不仅伤害自己的身体，二手烟更是危害了别人的健康。其实有时他们也想戒烟，但是总是失败，下面为您分析吸烟者戒烟失败的原因，教您如何分阶段戒烟，远离烟草的危害。
吸烟的危害性
1、身体
烟中的有毒物质会影响人体脑部神经，杀死脑细胞。一旦不吸烟就会产生消极反应。如打磕睡、打呵欠、流眼泪、心情郁闷、坐立不安等状况。烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草尼古丁可阻碍精子和卵子的结合，大大降低了妇女的受孕机会。最新研究发现吸烟还会导致阳痿。烟草易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。
2、性格
吸烟的人性格外向而冲动，具有好交往、合群、喜冒险、行事轻率、冲动、易发脾气、情绪控制力差等个性特征。而且嗜好很多。调查显示，有71%的人同时还伴有其他嗜好，如饮浓茶、喝酒、喝咖啡，赌博等。
3、精神
吸烟时人易进入一种亢奋，烦躁的精神状态。而吸完之后，脑部神经会慢慢趋于平稳，使人觉得心境松弛，大为放松。其实这一过程只是人体由被动接受烟气损害到慢慢平复的一个过程。
戒烟失败的原因
1、轻敌不备
对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒烟就开始，这种情况下戒烟，十之八九要失败。戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法。
2、吸烟原因
每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力（压力食品），有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟。
①好奇
对于大多数吸烟的青少年来说，开始只是出于好奇，常听人说：饭后一支烟，赛过活神仙，便想亲自去体验其中的滋味。就算是曾经再讨厌吸烟的人，出于好奇吸入第一口后也会被彻底洗脑。在许多青少年眼里，抽烟是一种所谓男子汉的标志，是成熟的标志。为了证明自己不再是小孩，而选择了吸烟这种方式。
②交际
在中国，吸烟已成为一种交际手段。敬烟往往是社交的序曲，能缩短人与人之间的心理距离。互相敬烟能沟通感情，产生心理上的接近，有利于问题的解决。许多人开始纯粹是因为社交上的应酬，办事前，首先要给对方敬上一支，随后再为自己点上一支。别人给你敬烟，不接受又显得不礼貌。随着这种礼尚往来的增多，慢慢地由抽一支烟半天不舒服到半天不抽烟就不舒服，终于加入到吸烟者的行列。
③模仿
香烟具有多种象征作用，历史上许多伟人都喜欢吸烟，例如丘吉尔的雪茄，斯大林的大烟斗，这些伟人形象吸引许多青少年去模仿。此外，随着成人或同伴的影响，以及吸烟者那种潇洒自如、悠然自得的神态对青少年具有很大的诱惑力，吸引着年轻人去模仿。
④消愁
有不少人在工作、学习、生活中受到挫折以后，便借抽烟来缓解自己的紧张情绪，消除一切烦恼。
⑤提神
吸烟上瘾之后，人们发现烟具有一定的兴奋作用，而生理上的烟瘾使得抽烟成为一种习惯和享受，许多吸烟成瘾的人不吸烟就无精神，而一抽烟，就精神焕发，思路大开。
3、孤军作战
有些烟民怕戒烟失败而被人取笑，不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟。孤军作战，自制力差就很难成功。
4、半途而废
就吸这一支，这是戒烟半途而废的主要原因。对大多数人来说，即使已经几个星期没吸烟了，但仍不能说戒烟成功。此时，只要点燃一支烟，以前所做的一切就会化为乌有。一旦吸了一支烟，就会有更强烈的冲动去吸第二支。
如何分阶段戒烟？
1、准备阶段
通过各种途径了解吸烟对健康的危害和戒烟给健康带来的好处，以及戒烟过程中可能遇到的问题，做好应对问题的心理准备。
2、开始戒烟
首先将自己开始戒烟的消息告诉给你认为对你最有监督力或你最在乎的人，并开始接受他们的监督。同时将所有的烟具和其他与抽烟有关的东西扔掉，坚持不再吸烟。
大胆地争取家人、同事、朋友的帮助，并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康，希望得到他们的鼓励和支持，让他们监督。事先向大家打个招呼，把你戒烟的消息传出去，这样，同事、客户就会体谅你，而不再向你递烟，也就少了许多尴尬。
3、对付症状
吸烟者停止吸烟后，由于机体缺少了尼古丁的刺激，一下子恢复了正常健康的代谢机能，开始可能会不适应，会产生一系列的生理和心理反应，如头晕、头疼、口干、咳嗽痰多、肌肉刺痛、多汗、焦虑和紧张、烦躁不安、心情压抑和缺乏精力、焦虑和紧张、腹泻与便秘等，并产生强烈的吸烟渴求，这时可以选择一些分散注意力的事情来做，比如做家务、与人聊天、吃些低热量的小零食、做运动。
4、戒烟心得
总结一下戒烟的心得，找出戒烟过程中最难克服的地方，然后对症下药，重新强化戒烟的决心，同时，学习一些礼貌拒绝别人敬烟的技巧，一般不要以自己正在戒烟为借口，以身体不适或其他一些特殊情况为由，一般他人较能接受。
5、防止复吸
用钢笔或铅笔取代手持烟的习惯动作等来防止复吸。戒烟一段时间后，会出现身体发胖，所以要尽量少吃高热量、高糖分的食物。
6、戒烟年后表
戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
9条戒烟小技巧
1、给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2、把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得给他一万元。
3、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟，闻到香烟的味道我就想吐。（不停地给自己正确的心理暗示）看见吸烟的人，便在心里说：傻瓜，你在慢性自杀。
4、学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
5、买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
6、计算一下一年的烟钱，把买烟的钱存进特定的家庭账户，每年来一次全家旅行，买点礼物孝敬给父母，不仅能增进家人的感情，还利于放松心情。把买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
7、养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
8、多看些吸烟有害健康的图文，尤其是肺部病变图，强化自己内心对吸烟的排斥感。
9、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
艾灸戒烟法 健康的戒烟方法
如今社会生活压力大，多数人都爱吸烟，大家也都知道，吸烟对身体是不好的，但是很少有人可以戒烟成功，烟瘾一旦染上，就很难戒掉了。艾灸戒烟，应该极少人有听过，艾灸穴位有戒烟的功效，下面就为大家介绍介绍艾灸戒烟法，健康的戒烟方法，希望可以帮助大家，尤其是吸烟的人，最好把烟戒掉，以保证自己的身体健康。
灸法能抑制烟瘾，并能消除或减轻戒烟后出现的戒断症状,例如头痛、嗜睡、注意力不集中、焦虑、烦躁不安等。
【取穴】列缺 戒烟穴（列缺与阳溪之间） 肺俞 心俞
艾灸戒烟方法：
1.艾条温和灸：每次灸10-20分钟，每日1-2次，10次为1疗程，疗程间可休息1日，直到戒断为止。烟瘾发作时，可随时灸戒烟穴。
2. 瘢痕灸：肺俞、心俞可采用瘢痕灸，10次为1疗程，疗程间可休息1日。
3. 艾炷隔姜灸：每次灸5-10壮，每日1-2次，10次为1疗程，疗程间可休息1日。
吸烟的危害很多，不仅对自己有危害，对身边的人也有危害，戒烟不容易，而艾灸可以让你轻松的戒烟，希望大家可以看一看，利用艾灸轻松戒烟，不要再等了，赶紧行动吧，为了自己的身体健康，一定要试一试。
戒烟痛苦大 看如何戒烟不易伤身体
导读：你吸烟吗？戒烟是不是让你很痛苦呢？学学对身体伤害小的吸烟方法吧！相信每个家庭中或多或少的会有人有着吸烟的习惯。可以说，现在吸烟已经是大家公认的有损健康的行为了，然而关于吸烟的危害还有一些人没有意识到，下面就谈谈一些最容易被人们忽视的危害及细节。
首先，一个人倘若在一周内抽15包以上香烟的话，容易诱发健忘症。
一项最新研究显示，烟瘾大的人，即一周抽15包香烟以上的吸烟者，长久记忆与日常记忆都比常人差。据英国广播公司报道，英国5所大学的研究员对吸烟者和非吸烟者进行的研究显示，吸烟大大削弱一个人的长久记忆。
研究员以是否记得寄送生日卡为例，要求吸烟者和非吸烟者对自己的长久记忆作出评估。结果发现，烟瘾大的人容易忘事。这项通过互联网对七百多人进行的研究也发现，吸烟者的日常记忆也比常人差，如经常忘了把东西放在哪里。
英国纽卡斯尔诺森伯尔大学人类认知神经科学部研究员赫弗南博士说：烟瘾大的人碰到与记忆相关问题的几率，要比非吸烟者高出22%，比吸烟数量较少(一周抽1至4包香烟)的人高出大约12%。
其次，有一些人认为，抽淡型香烟要比抽普通香烟危害小。事实证明，这其实只不过是吸烟者的自我安慰罢了。
导读：你吸烟吗？戒烟是不是让你很痛苦呢？学学对身体伤害小的吸烟方法吧！相信每个家庭中或多或少的会有人有着吸烟的习惯。可以说，现在吸烟已经是大家公认的有损健康的行为了，然而关于吸烟的危害还有一些人没有意识到，下面就谈谈一些最容易被人们忽视的危害及细节。
美国一项新的研究结果显示，淡型香烟和普通香烟的危害一样大，认为吸淡型香烟比普通香烟更安全的观念是错误的。
批评人士一直指责以淡、超淡和低焦油含量为标识的香烟误导公众，因为商家宣称淡型香烟对健康的危害较小。然而研究证实，淡型香烟和普通香烟的危害一样大。美国匹兹堡大学医学院的研究人员认为，吸淡型香烟的人可能会为了获得更多的尼古丁而吸得更深，或者干脆抽更多的烟。
再次，早晨起床时有不少人喜欢吸一支烟提神，特别是一些烟瘾较大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。这是一个不好的习惯，不但有损自己的健康，也会伤及家人的健康。
为什么呢?经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，结果抽烟时混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之会引发慢性支气管炎。
导读：你吸烟吗？戒烟是不是让你很痛苦呢？学学对身体伤害小的吸烟方法吧！相信每个家庭中或多或少的会有人有着吸烟的习惯。可以说，现在吸烟已经是大家公认的有损健康的行为了，然而关于吸烟的危害还有一些人没有意识到，下面就谈谈一些最容易被人们忽视的危害及细节。
民间有句谚语早上吸烟，早归西天，已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大，但在一定程度上可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。因此有这种嗜好的人一定要戒除，或者起床后到空气流通的地方去吸比较好。
最后，就是关于饭后一支烟，赛过活神仙的谬论。
从医学角度来看，当人进食以后，消化系统立刻全面运动起来，进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁，血液循环也加快了，全身毛孔亦都张开，而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用，其他生物碱类物质就会大量进入人体，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。可以说，饭后吸一支烟，中毒要大于平时吸十支烟的总和。其中的危害相信不用多说，大家也能分析得出来。因此，那些还没有戒烟的人，应该克服饭后吸烟的习惯。
温馨提示：吸烟本身就是一种危害健康的行为，如果能够戒除一定要想办法戒除，倘若戒除不了，也应该戒掉以上那些不好的习惯。
