老人夏季养生记住这四个原则
2019-10-06我们从历史中了解到，虽然古代的皇帝都过得比较奢侈的生活，但是寿命都不是太长，因为皇帝一辈子都是比较操劳的，很多生活习惯都不太好，可以说在皇帝中寿命长的屈指可数，乾隆应该是皇帝中活的时间最长的了吧，他活了89岁，古代的皇帝中是非常少见的，而且他把那个朝代也打理得很昌盛，这可能跟他的遗传基因有一定的关系，因为他的母亲也活得很久，其次乾隆的生活习惯特别好，他有着几个生活习惯，而且还能长时间坚持，这可能是她长寿的重要因素，我们一起看一下他长寿的秘诀吧？
一、遗传因素
乾隆的母亲钮祜禄氏身体就一直特别的好，寿命也是很长的，这个遗传基因也是长寿的一个方面，他可能是遗传了母亲的长寿一重要基因，不过他平时还是很注重养生的，坚持一种吐纳法，对身体也是很好的一种呼吸法，他可以一直坚持，对身体的心、肝、肺都起到了很好的保护作用。
二、心态好
我们知道乾隆最喜欢游山玩水，经常南巡，一边是为了公事，还有
更多>>相信步入社会的大家，每天思考最多的应该就是职场上的事情吧？尤其是大城市的人了，快节奏的生活让人们工作压力变得非常大。90后现在都开始脱发了吧？哈哈，要不现在的90后，一个比一个还注重养生啊！其实像小编这种生活在小城市的人还是感觉蛮庆幸的，因为小城市的工作压力和节奏都比不上一线城市。而且一线城市的交通也是非常的拥挤了，早上晚上都赶着挤地铁的人可以说是人山人海了。
在职场上，最最常见的问题就是跟同事或者是领导之间的吧？现在的人啊，还真的是很难做啊！每天在职场上都要小心翼翼的，生怕说错话做错事得罪了同事和领导。不过这两者之间，宁愿得罪同事也不要得罪领导！不管是说话还是做事，都要谨记这一点！除了这一点之外呢，还有几点大家都是需要注意的，一起来看看吧！
第一点：替同事求情
可能你觉得你们俩关系好，就会帮忙像老板求情，这其实没什么还能让你们俩的关系更进一步。但是，这是要建立在老板好说话的时
更多>>很多老人非常注重养生，却掌握不了正确方法和时间。中国人民解放军火箭军特色医学中心心血管内科主任胡桃红建议老人，养生把握好4个时段。
饭后半小时：刷牙。提醒各位读者，饭后立即刷牙有害牙齿健康。因为牙冠表面有一层珐琅质，刚吃过饭尤其是食用了酸性食物后，珐琅质变得松软，此时立即刷牙会对其造成损害。时间一长，牙齿的珐琅质逐渐减少，易患上牙本质过敏症，吃东西时出现酸痛症状。因此，建议老人饭后先用清水漱口，半小时后再刷牙，防止龋齿。
饭后1小时:走路。饭后散步可促进胃肠蠕动,改善呼吸系统,促进血液循环，但要休息1小时左右再去散步。散步前先做简单热身，如搓搓手脚、举举胳膊、伸展筋骨等。散步姿势也很重要，要抬头挺胸，避免压迫胸部，影响心脏功能，也不要迈大步或走得太急太快。注意足跟先着地，双臂随步行节奏有力地前后交替摆动。不要走崎岖道路或羊肠小道，也不要背着手或倒走。散步时间最好别超过1小时。
晚上9点：
更多>>清晨头晕
正常情况下，早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的，或者有头晕现象，患者可能有颈椎骨质增生，压迫颈椎动脉，影响大脑血液供应。
另外，人在血黏度增高时血流减慢，血氧含量下降以致大脑供血供氧受到不良影响，而血黏度的高峰值一般在早晨出现。所以早晨头晕、头昏者有可能患有颈椎病或患有高黏血症。
清晨心慌、有饥饿感
有些人在凌晨4～5点钟从睡眠中醒后感到饥饿难忍，心慌不适，还伴有疲乏无力。这些症状在吃早饭后逐渐消失，这提示你可能患有糖尿病。
清晨失眠
有些中老年人在早晨4～5点钟即醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后郁闷不乐。这种表现临床上称之为早醒失眠。早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人，尤以抑郁症患者多见。
有一些人出现心理障碍最早症状就是早醒失眠，并伴有烦躁不安症状，严重的会导致轻度精神障碍，老年性痴呆也与其有一定关联。所以，老年人早醒失眠不容忽视，更不应
更多>>长寿一直以来都是我们在追求的，对于健康长寿我们都有自己的方法，那么长寿有没有什么秘诀呢?对于长寿秘诀的认识我们并不是那么的充分?下面就跟小编一起来了解一下人如何长寿?增寿应该要怎么做吧!
如果我们很早就有想要长寿的想法，并且一直这样坚持做下去可能会对我们增寿有很大的帮助，中医对于长寿的秘诀有很多独到的见解，下面详细介绍下。
长寿秘诀
1、握固
是道家养生的常用手式，晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。具体方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如握宝贝一般。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气，可使气血布散，辟邪防疾。
2、叩齿
是指将门齿相对，轻轻做上下有节律的叩击。古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法，每天早晚各叩齿49次。中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气，提高机体免疫力，强化生命功能。
3、咽津
是
更多>>时下，随着健身热潮的兴起，很多人都坚持做健身运动，坚持运动的好处有很多，与此同时，一些比较奇异的健身运动也流行起来。现代科学论证，进行一些反常态的逆向运动，可取得不同平常的健身祛病效果。下面我们就来了解这些新异的逆向健身运动，及运动注重事项吧!
新异的逆向健身运动
1、蜗牛葡匐爬行
人和动物明显的体姿区别在于体位的改变，随之引起两种效果不同的生理反应。医学测定，竖立使人体极易诱发脑血管病变和脊椎、腰肌劳损。平常多做低位爬行动作是竖立负面反应有用的逆向运动。
如在柔软、平整的地面上，做肘部贴地成支撑姿势的匍匐爬行20-25米，状似蜗牛匍匐爬行，爬速宜慢，爬幅宜小，重复2-3次，间歇20-30秒。
也可用两掌撑地交替向前地跪撑爬行。常常练习爬行可消解气血凝滞，防治痔疮、椎间盘脱出等常见脊椎病。
2、斗兽退却步行
前走和后退是两种肌群功能不同的步行。倒退逆向行走不仅能提高腰背肌、股四头肌和踝关
更多>>记住这7个穴位迅速止痒
天气干燥的时候，我们的皮肤会缺水，会变得更加的敏感，经常会出现瘙痒脱皮等症状，奇痒难忍的时候就会用手抓，过一会还是会痒，这可怎办?专家介绍，止痒也是有技巧的，我们不妨试试针灸或按摩7个止痒穴位。
“皮肤瘙痒”与体内太干有很大的关系。若出现脾胃失调、肠液太少、口干舌燥、排便干燥、火气大、喉咙干痒等症状，代表体内津液代谢失调，水分和养分无法传递到肌肤组织，加上外在风邪的影响，皮肤更容易显得干燥、奇痒无比。
搔抓止痒易产生伤口，增加感染机会，建议民众可按压脾经、肺经和大肠经的对应穴位，在不伤害皮肤的情况下快速止痒。常见穴位，包括走脾经，可补血、活血、调理津液代谢的三阴交穴、血海穴和阴陵泉穴;走肺经，可缓解上呼吸道干燥的鱼际穴和尺1、泽穴;走大肠经，可同时改善排便干燥、口干舌燥、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。
1、合谷穴：位于手背虎口部位，第二掌骨中点，向食指骨侧按压酸胀
更多>>夏天容易流汗 按这四个穴位能止汗
夏天最具有代表性的就是闷热了，尤其是身材比较胖的人，很容易汗流浃背，每天至少要换两套衣服，因为一上午衣服就湿透了，紧紧的贴在身上特别难受，那么为什么一到夏天就会不自觉的出汗呢?这样是不是什么特殊的病症?如何止住出汗这种尴尬的情况呢?
首先，出汗是一个挺正常的生理现象，尤其是夏天出汗，因为出汗可以帮助我们调节体温，而且还能促进身体内的毒素外排，但是如果出汗已经影响到我们的正常生活的话，我们就要下手制止了。很多人出汗是因为自己的体质问题，大部分人只要稍微一运动就会出汗，接下来小编给亲们介绍三种容易出汗的原因。
1.精神性出汗
精神性出汗，是由于精神兴奋或者是痛觉刺激等原因所引起的，出汗主要是常见于手掌、腋窝等部位。而且人在精神紧张的时候，也是会出汗的，这就是所谓的精神性出汗。少数人还会出现汗如雨下、汗流浃背的情况，几乎全身出汗。
2.味觉性出汗
味觉性出汗，
更多>>夏季，是指我国农历立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑6个节气， 即农历4月份、5月份、6月份。起于农历立夏，止于立秋。夏季其实是一个养生的好时节，如果在这个季节能科学养生，可以让身体更加健康，一年少生病哦！
第1点：健脾除湿
湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。
第2点：清热消暑
夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
第3点：补养肺肾
中医认为，按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等,可防出汗太过，耗伤津气。
第4点：冬病夏治
夏季养生免不了冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛
更多>>本文导读：宝宝是所有家庭成员最为关注的一个，这个时候我们应该如何让孩子清清爽爽的度过这个夏天呢？这个时候，所有的爸爸妈妈都应该弄明白幼儿夏季保健知识，一起来了解一下。
夏天的时候，孩子的衣服应选择透气好、散热快、吸汗强的棉质衣服，并且这种衣服材质比较的松软，能够更好的保护小朋友娇嫩的肌肤。孩子的衣服应该选择淡色系的，因为颜色更浅的衣服含有的化学残留更加的少，并且吸收太阳光的热量就会越少。同理，小婴儿的尿布也最好选择棉布的哦，并且不能包的太紧或者是太厚，否则散热性以及透气性会大打折扣。
孩子的肌肤非常的娇嫩，并且新陈代谢快于成人，所以孩子非常的爱出汗，这就增加了患有痱子等等皮肤疾病的可能。所以，在夏天妈妈一定要经常的给孩子洗澡以及换衣服，这样能够很好的保持孩子的个人卫生。宝贝的洗澡水不能够太冷，应该保持在三十二摄氏度到35摄氏度之间，温度太高不利于孩子身体的散热，太低孩子则容易着凉感冒。所以
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