肾气不足会出现什么状况？
养生小常识肾气不足。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，没有好的身体，万事事皆休。有效的养生常识是如何做的呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“肾气不足会出现什么状况？”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
头昏眼花、视力模糊、还是失眠健忘，你以为是感冒了、发烧了、还是的表示自己老了？其实还有一种可能，那就是肾气不足！肾气不足会怎么样呢？
1、便秘
为什么越来越容易便秘？因为老人更容易肾气不足，道医说“肾司二便”，所以便秘、腹泻、小便不利都与肾有关。
除了便秘之外，肾气不足还会表现为腹泻，一般发生在天亮之前，也称之为“五更泻”。
2、发育迟缓
在道医里有一种说法叫做“肾气不足型五迟”，所谓“五迟”指的是发育迟缓，表现为筋骨软弱、出牙迟、语言迟、坐不稳等。
3、耳鸣、精力不济
通常会表现为听力下降、耳鸣、工作效率低、注意了不集中。
4、腰酸背痛
这几乎是所有肾气不足人群的共同症状，尤其在过度劳累之后，腰痛、膝盖酸软会表现得很明显。
5、脱发、色斑、黑眼圈
女性关注的外貌问题，也会受到肾气不足的影响，表现为白发增多、头发不再有光泽、出现黑眼圈、黄褐斑，甚至还会伴有月经不调。
6、畏寒怕冷、抵抗力差
肾气不足的女性更容易畏寒怕冷，即使穿得多，在冬季仍然会表现为手脚冰凉、整夜双脚不温暖。也容易感冒、咳嗽。
7、出现睡眠问题
表现为没精神，还会表现为难以入睡、睡眠质量低、易惊醒、容易烦躁等。此外，肾气不足还会表现为早衰、健忘、食欲不振、乏力、不耐疲劳以及牙齿过早松动。
延伸阅读
人到中年身体差，需要补补肾气，肾气充足身体好，肾气不足百病生
不少人一上岁数
尤其是一到40多岁
就明显的感觉身体不如从前
不仅是精力、体力、睡眠等
《黄帝内经》中记载：......五八，肾气衰，发堕齿槁......
就是说人只要到了40岁，就会肾气衰减，出现掉头发、牙齿松动等等现象
人到中年要养生
先得养肾气
肾气不足的症状：
肾虚耳鸣、腰膝酸软、夜尿频多、四肢乏力、精神不佳、失眠多梦等
怎样补肾气？
1、补益肾气之品，中药有鹿茸、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉等。
2、服用补肾气中成药。
金贵肾气丸：能温补肾阳，化气行水。用于肾阳虚者，见腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷等症。
六味地黄丸：能滋补肾阴，对于肝肾阴亏，见头晕耳鸣，羞明畏光、五心潮热等。
3、饮食疗法
熟地补肾汤：
选用熟地20g、山茱萸15g、肉苁蓉15g、牛膝10g。水煎取汁，炖排骨，可加入老姜、葱等配料。
中医认为：熟地、肉苁蓉能滋补肝肾，而山茱萸补肾益精，牛膝补肝肾，强筋骨。配合排骨汤饮用，味道好，平时也可以食用。
苁蓉巴戟强肾茶：
选用肉苁蓉5g、巴戟天5g。
将肉苁蓉、巴戟天洗净，切成碎片后放入锅中掺水500ml，煮沸后转小火熬10分钟，滤汁饮用。
中医认为：肉苁蓉、巴戟天能补肾助阳，而且尤其适合肾气不足，伴有便秘、腹胀等患者。
4、穴位按摩
太溪穴：太溪穴在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
按摩方法：用拇指指腹从上往下刮太溪，早晚各3分钟，直到局部有温热感为止。
太溪穴可以滋阴益肾，壮阳强腰。
5、艾灸疗法
选取具有补益肝肾的穴位，如足三里、肾俞等等。
足三里：位于小腿外侧,犊鼻下3寸。具有补中益气、通经活络的作用，被称为“保健要穴”
肾俞：位于第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。具有强壮肾气、增强肾功能等作用。
艾灸时可选取一个穴位，每次艾灸15分钟，局部有热感为宜，适宜长期坚持哦。
如果您的身边有朋友或家人上了年纪，身体又不好，不妨为他们转发或收藏哦，祝大家身体健康。
为什么人一生气就会出现手抖，心慌的症状呢？
有很多人在生气时会发现自己可能有手抖，心慌的现象，那么这是为什么呢？为什么人一生气就会出现手抖，心慌的症状呢？
人的身体的各个角落都分布着各种各样的神经以及支配各处的器官，神经是一级一级分部的，这是大家都知道的，这些神经大部分都是受大脑的支配，大脑就像是人体的一个总司令部一样，掌管着人体的一举一动和那些分布在全身各处的神经，还有内分泌调节。
当人们想要完成什么样的动作时，大脑就会给身体发出指令。经过神经传导到相应的靶器官靶器官接收到指令之后就会完成大脑指派的各项任务，生气时会手抖心慌，还是因为大脑对神经进行了一定的控制所导致的。
大家都知道，当人们处在一个生气的状态的时候，机体就会处在一个应激的状态之中，大脑就会意识到有有危机情况应该做好应战的准备，这时候大脑就会发出指令，交感神经会变得异常兴奋，交感神经易兴奋，会把性冲动传递到人的肾上腺，这样就会导致肾上腺激素分泌过多，大量的肾上腺激素作用于相应的靶器官就出现了相应的症状，比如说心跳加快，瞳孔放大以及血压升高，呼吸加快，毛孔耸立以及肌肉收缩等现象，这就是人体为什么生气的时候会出现手抖，心慌的症状。
身体受到神经以及内分泌系统的共同调节，每一个活动都是大脑发出指令的结果，每一个活动说白了就是通过复杂的神经以及内分泌调节的结果，需要各个器官及系统的参与，这样才可以帮助人类完成每一个自己想要完成的动作，人类是高级的生物，从出生到长大都是各个系统共同调节作用下的结果。如果大脑出现了问题，那么有可能就会导致激素分泌旺盛，或者是激素分泌过少，影响人的正常发育。
但是有一些人在日常生活中特别喜欢生气，其实这样的习惯是不好的，因为生气这种情绪对人的身体会造成很大的影响，比如说会刺激肠胃，还会导致某一些疾病的加重，所以在日常生活中一定要注意控制自己的情绪，不要经常生气。
缺乏维生素C皮肤会出现什么症状？
相信大家应该都听说维生素C这种微量元素吧，维生素C对于我们人体是有着很大的作用，它坑帮助提高我们身体免疫力，而且还有美白的作用。当缺乏维生素C时，身体就会出现一些症状来提示我们，那身体缺乏维生素C皮肤会出现什么症状？让我们一起来了解下。
一、皮肤会出现血症状淤点
维生素C是一种对人体很多重要的维生素，它可以帮助人体抗氧化，从而起到增强免疫力的功效。当人体内缺乏维生素C的时候就会出现一些相应的症状，尤其是皮肤症状比较明显。
当身体内缺乏维生素C的时候，皮肤会出现血症状淤点，患者的皮肤在受到轻微挤压的时候就会出现一些散在出血点，或者皮肤在受到碰撞后容易出现紫癜和淤斑。而在这时没有及时补充维生素C,就会让病情加重，在随着病情加重的时候还会出现毛囊周围角化以及出血，毛发根部有卷曲以及变脆的情况。
二、儿童单纯性紫癜
另外，如果是儿童出现维生素C缺乏，也容易出现单纯性紫癜。这是因为儿童血管壁比成人的薄，一旦身体维生素C缺乏，就会出现皮肤血管弹力降低，脆性增大，就容易引发紫癜的发生。
而儿童单纯性紫癜主要表现为在孩子活动比较频繁的时候，皮肤表面会出现鲜红色的淤点以及淤斑，而且大小不一，在手指按压也不会褪色。随着病情的发展，淤斑会变味青紫色再慢慢消失。一般孩子在出现单纯性紫癜后除了皮肤症状，并没有其他不适的症状。家长如果发现孩子有出现淤点或者淤斑时，而这种症状多数是发生在下肢的时候，在上肢并没有发现，就可以确定为单纯性紫癜，就可以适当的给孩子多吃些含维生素C比较高的水果或者口服维生素C营养剂进行治疗就可以。
胃气不足都有哪些症状？
胃气不足指胃的受纳和消化水谷功能虚弱。主要症状有不思饮食，或食不消化，大便稀烂，唇舌淡白等。胃气不足的话要抓紧调理，否则身体会越来越虚弱，只有胃气足才能保证食物的消化吸收。那么胃气不足都有什么症状？怎么调理呢？
胃气不足的原因：
本证多因饮食不节，思虑、劳倦过度，或吐泻日久等，导致胃气虚弱，胃气受纳和腐熟水谷的功能减弱，胃络失养，胃失和降而致。
胃主受纳、腐熟，胃气以降为顺。胃气亏虚，受纳、腐熟功能减退，胃气失和，气滞中焦，则胃脘隐痛或痞胀，不思饮食；胃气本已虚弱，食后不负其消化之任，故食后胃脘胀满更甚；病性属虚，故按之觉舒；胃气失和，不能下降，反而上逆，则时作嗳气。胃虚影响及脾，脾失健运，化源不足，气血虚少而不能上荣于面，则面色萎黄；全身脏腑机能衰减，则气短懒言，神疲倦怠。舌质淡，苔薄白，脉弱，为气虚之象。
本证以胃脘痞满、隐痛喜按，食少与气虚症状共见为辨证的主要依据。
如何判断胃气不足？症状：
通常，常见的消化不良、腹胀难受这种情况不仅是肠道原因，有可能还会是胃气不足导致的。胃气不足的症状最为明显的就是吃什么都不消化，导致食物在体内积。尽管不消化，但是还是感觉很饥饿，这种情况是最为常见的。其次就是吃过食物之后老是爱打嗝，这个也是胃气不足的一种常见症状。
最直观的方法是看“饥饿感”。饥饿感下降表示胃气下降，没有饥饿感表示胃气严重亏损，必须提升胃气以固后天之本，俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”说的就是这个道理。婴儿饿了会哭，小孩饿了会闹着要吃饭，大人饿了工作没心思，老人饿了就会催促家人开饭，这就是饥饿感——维系生命最重要的感觉
胃气不足如何调理？
首先，胃气不足患者要做到饮食有节，不可过饥或过饱，亦不可过食辛辣生冷。其次，要善于利用食疗方法来调治本病。如进食以温软为主，食不过饱，少厚腻多清淡。
另外，拿姜来泡脚也是不错的选择，还能缓解秋冬手脚冰凉之症。“姜片最好煮一下，不用太久，沸水里煮个5分钟就差不多了。”中医师解释，光是放水里泡的话，姜里面的有效成分是泡不出来的。“泡脚的时候，水温最好保持在40℃左右，泡脚的时间20到30分钟就差不多了。”
除此之外，立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。如果胃寒的人想吃水果，但又怕吃了难受，可以把水果稍微温一温，苹果、梨温了以后味道不变，还是很好吃，吃的时候要细嚼慢咽，它的寒凉之性就会好很多。
胃气不足的调理方法
首先，胃气不足患者要做到饮食有节，不可过饥或过饱，亦不可过食辛辣生冷。其次，要善于利用食疗方法来调治本病。如进食以温软为主，食不过饱，少厚腻多清淡。
另外，拿姜来泡脚也是不错的选择，还能缓解秋冬手脚冰凉之症。“姜片最好煮一下，不用太久，沸水里煮个5分钟就差不多了。”中医师解释，光是放水里泡的话，姜里面的有效成分是泡不出来的。“泡脚的时候，水温最好保持在40℃左右，泡脚的时间20到30分钟就差不多了。”
除此之外，立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。如果胃寒的人想吃水果，但又怕吃了难受，可以把水果稍微温一温，苹果、梨温了以后味道不变，还是很好吃，吃的时候要细嚼慢咽，它的寒凉之性就会好很多。
调理胃气不足的食物
1、红枣
红枣味甘，性温，入脾胃经，有补脾和胃，益气生津的作用。《神农本草经》记载大枣“主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补心气、少津液、身中不足，和百药”。张锡纯也在《医学衷中参西录》中论红枣“津液浓厚滑润，最能滋养血脉，润泽肌肉，强健脾胃”，可见其对红枣调补脾胃功用的肯定。
2、板栗
板栗有健脾益气、补肾强筋的效果，板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，对肠胃的效果也非常不错的。而且冬天的零食里面，板栗也是比较常见的，属于天冷补胃气的非常好的食物。
3、山药
山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人，山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。
4、香菇
香菇也是被称为是素中之荤的美誉，特别是对于脾胃虚弱，气血亏虚的人有调理和补胃气的效果。包括蘑菇也可以益胃肠，化痰理气。
5、小米
小米不仅养胃还能补气，从产后女性都要喝小米粥就能看出。小米特别适合脾胃虚弱冬季补胃气的人食用，小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。如果已经出现胃肠不好的朋友，平时早晚服用一袋奘灵水苏糖养肠胃的效果也是非常不错的，奘灵水苏糖胃肠同调，通过增殖胃肠道的有益菌群来达到胃肠同调的效果。
6、土豆
土豆可是埋在地下的“水果”，土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便等功效。不管冬天你是炒土豆还是炖土豆，都可以起到补胃气的效果。
推荐2个胃气不足的食疗：
1、化瘀养肝蜜
山楂250克，丹参500克，枸杞子250克，蜂蜜1000克，冰糖60克。 先将前三味药浸泡2小时后煎成药液，再把蜜、糖兑入药液内，以微火煮沸30分钟，待至蜜汁与药液溶合而呈黏稠时离火，冷却后盛入容器内密封保存。 每日3次，每次1匙，以开水冲饮，可连续击服用2～3个月。
2、黑豆川芎粥
黑豆25克，川芎10克，粳米50苋，红糖20克。 川芎水煎去渣，先加黑豆煮熟，再入粳米同煮为粥，放入红糖即成。 作早晚餐服食。
常见养胃中药
1、白术
白术性温，味苦甘，入脾、胃经，具有补脾、益胃、燥湿、和中的功效，用于治疗脾胃气弱、不思饮食、倦怠少气、虚胀、泄泻、痰饮、水肿、黄疸、湿痹、小便不利、头晕、自汗等症，为常用的中药材。市场上有用菊三七的根冒充白术，使用时要注意鉴别。
2、山药
吃山药可健脾益胃、助消化，对治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症有帮助。选山药也有讲究，一般应选外观完整、平直、粗细均匀、无异常斑点、没有腐烂的山药。
3、黄精
黄精具有健脾益气的功效，也适合脾胃虚弱的人群服用，如果是倦怠乏力、食欲不振的人群，可以将黄精与党参、白术等一同调配药膳食用，如果是伴有口干食少、饮食无味、舌红无苔等胃阴虚的人群，则可以将黄精与石斛、麦冬、山药等调配药膳食用。
4、莲子
莲子的药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。
5、大枣
许多中医药书籍中都有关于红枣保健作用的记载：补虚益气，养血安神，健脾和胃，是脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄、心悸乏力、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。
为什么儿童也会出现脂肪肝？
近几年脂肪肝的发病群体不仅局限在中老年人身上，在儿童群体中也常见到脂肪肝的出现。这不禁让很多人感觉到奇怪，为什么小小的儿童也会出现脂肪肝这种疾病。其实，这主要是跟生活饮食有很大关系。
由于现在生活质量的提高，而且很多孩子都是家里的独生子，所以很多好吃的都是让孩子先吃，尤其是一些脂肪高的食物。而且现在的孩子很多在平时没有怎么运动，都是以读书做题为主，导致很多孩子在摄入很多高脂肪食物后没能够很好的消化而让脂肪堆积在体内，导致肥胖的出现。而多数肥胖的孩子都有一个共同点就是营养过剩，营养过剩就容易引发脂肪肝的出现。
儿童出现脂肪肝要怎么办？
一、注意饮食。很多孩子出现脂肪的主演原因就是饮食控制不当导致，所以在平常要注意合理的饮食，不要让孩子吃太多肉类或者高热量的食物，才能够避免脂肪过多堆积在身体内而然后病情加重，能够让肝细胞可以恢复。
二、让孩子多些运动。由于现在孩子的学习压力很大，每天除了学习就是学习，根本没有时间去做别的事情，尤其是运动。所以家长要给孩子一个可以运动的时间，多运动可以消除体内多余的脂肪，有效减轻肝脏负担，让肝脏可以好好休息。
三、补充足够的维生素。由于孩子是正在长身体的时候，如果出现脂肪肝就需要服用药物，所以家长要给孩子补充最后的维生素来维持体内的营养，保持体内能量的足够，也能帮助因为提高免疫力。
四、饮食结构要合理。有很多营养比较高的食物都是热量比较大的，如果经常让孩子吃就会让孩子身体内脂肪储存，就很容易引发很多疾病。所以，对于饮食的控制，家长需要根据孩子一日三餐以及平时的摄入量，这样才能帮助孩子脂肪肝。
孕妇养生孕妇为什么会出现妊娠头晕现象
孕妇养生：孕妇为什么会出现妊娠头晕现象？由于妊娠引起的生理变化，孕妈咪在妊娠的各个时期会出现一些平常没有的症状，头晕眼花就是其中之一。有些孕妈咪在行走或站立的时候，忽然觉得头重脚轻，走路不稳，甚至眼前发黑，突然晕厥。这是怎么回事呢？
这种现象可以发生在妊娠早、中、晚各期，究其原因有以下5个方面：妊娠期自主神经系统失调；由于妊娠反应引起的进食少，血糖偏低；妊娠后期，子宫增大压迫下腔静脉；妊娠贫血，也是引起孕妇头晕的常见原因；妊娠早、中期血压下降。
针对以上造成妊娠头晕的原因，提出一下预防建议：
1.保持心态的平静和放松
首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看；也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。
2.多吃清淡的食物，不要刻意进补
在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。
3.快速治疗方法
头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生。
为预防发生这种现象，应注意站立时速度要慢，并避免长时间站立，如果发生上述症状时应立即坐下，或躺下休息一会。如果经常出现头晕现象，应到医院做检查，排除病理性贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病等的可能性。如果发生在妊娠晚期，特别是伴有水肿、高血压等症时，尤应引起高度重视，它常是某些严重并发症如子痫的先兆，应尽快就诊。
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