女性适合的两款补血调经食谱
女性补血养生食谱。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“女性适合的两款补血调经食谱”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
女性吃什么比较好，很多的女性都有气血不足的情况，出现月经不调是很常见的一个问题，你知道应该如何补血调经的吗，其实有很多的食物可以有这样的作用，下面的这些食疗方法就可以起到补血调经的作用。
乌骨鸡归黄
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克。
用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡内用线缝合，放入砂锅内煮烂熟，去药渣，加调味品，食肉喝汤，分2-3次服完，月经前，每天1剂，连服3-5剂。
作用：健脾养心，益气养血;适用于月经超前，经量过多，精神疲倦，心悸气短，失眠等。乌骨鸡具有健脾胃的作用，对于养心安神有好处，同时也可以有缓解乏力心悸的效果。
四味薯蓣膏
组成：淮山药250克，枸杞120克，鹿胶60克，胡桃肉240克，冰糖70克。
用法：鹿胶用蛤粉炒脆研末，余四味文火蒸熟至极烂，入鹿胶粉和拌共捣为膏，防腐备用。每日3次，每次30克。
作用：补肾壮阳调经，适用于女子青春期由于肾虚所致月经先后无定期，经量少，色淡黯，质清。或腰椎酸痛，或头晕耳鸣，舌淡苔少，脉细弱。这样的偏方可以有补气血的作用，对于经常的月经不调有改善的效果。
关于吃什么适合女性补血调经的这个问题，你都知道了吧，可以看出的是这样的食疗偏方可以有很好的补血的作用，对于提高体质来说效果不错，同时也可以有滋阴的效果，可以缓解头晕头痛啊或者是体质差的问题。
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爱美之心人皆有之，每个人天生都有一种爱美的倾向，这是上天赋予我们的能力，女性是一个很在于外在和内心美丽的群体，胸部平庸是女性们不能够接受的，那么如何才能有丰胸的作用呢，什么方法可以丰胸呢，来看看吧。
黑木耳红枣汤
材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。
做法：在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可;
吃法：月经前1个星期到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。
这个丰胸汤特别适合血虚及脾虚型的MM饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会发育更完整，还会让MM的脸色变得更加红润、健康。这样的汤品具有丰胸美容的作用，银耳和黑木耳具有丰富的蛋白质，而且还可以有补气血的作用，适合体质虚弱的女性。
青木瓜炖鱼
材料：青木瓜半个、鲜鱼尾1只(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水5碗、盐少许。
做法：先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖半小时。再将鱼切块，放在一起煮至熟，放入适量鸡精即可。
青木瓜未熟果肉含有蛋白质分解酵素，木瓜的蛋白酶帮助消化，有利于人体利用蛋白质，另珠山石耳促进组织发育，发达乳腺，修正性荷尔蒙，丰胸美乳，一定要和富含蛋白质的肉类。女性想要丰胸的话不妨试试这样的方法，青木瓜具有丰胸美容的作用和效果的哦。
关于女性丰胸补血的一些美容食谱，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是通过食物的滋补可以达到美容丰胸的作用哦，大家不妨试试吧，对于促进健康和美丽有帮助。
女性吃什么补血美容 推荐两款食谱
说起吃什么，不同的人群选择的食物类型不同，比如说老年人牙口不好就选择好消化的，孩子需要长身体，需要营养素多的。女性应该多吃一些含铁比较丰富的食物，可以补血养颜，有什么呢，来看看小编的介绍。
银耳雪梨炖瘦肉汤
原料：银耳，雪梨，瘦肉，蜜枣。
步骤：
1、将瘦肉洗净，在沸水中过一遍之后，切成薄块。
2、再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可食用。
功效：银耳雪梨炖瘦肉汤补血益气，养阴润肺，生津润肠，还有降火的作用。
黑豆首乌鳝鱼汤
原料：黄鳝100克，黑豆90克，何首乌9克，红枣，生姜。食盐、味精各少许。
步骤：1、将黑豆、何首乌、红枣、生姜分别洗净，黄鳝去除内脏洗净，用开水焯。2、将全部原料一齐放人沙锅内，加少量清水，开大火煮沸后，改用文火煲2小时，加入食盐、鸡精调味。
功效：“冬吃一枝参，夏吃一条鳝”，可见鳝鱼营养是十分丰盛的，黑豆首乌同样也是补血的好帮手，一周吃一次，帮你制造面部好气色，同时增加抵抗力。黑豆对于女性来说是不错的滋补食谱，可以有补血补气的作用，而且还可以增强抵抗力。
关于女性吃什么具有补血养颜的这个问题，上面已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是食物的种类有很多，要相互搭配才能得到更多的营养价值，大家不妨赶紧行动起来吧。
两款可以让女性补血养肝的食谱
女性很容易出现贫血的情况，和很多的原因是有关系的，时间长了如果不认真的调理的话很容易出现身体的一些疾病，给身体带来一些困扰的，女性补血养肝要从食物抓起，下面的这些食谱一定会让你美丽动人。
红枣黑木耳汤
材料：红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。
做法：先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。
功效：具有滋阴润燥、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血，如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。
鸡肝西红柿汤
材料：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。
做法：先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。
功效：具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。
关于女性的两款补血养肝的食谱类型，大家都知道了吧，可以看出的是女性要补血养肝重要的要在于饮食，上面的这些食物都具有比起养血滋阴的作用，大家可以利用起来，这样可以有缓解疲劳滋补气血的作用。
适合产妇妈妈减肥的两款食谱
大家都知道产后的女性很难恢复到孕前的苗条身材的，这个和很多的原因有关系，有多少妙龄的女性生完孩子以后就会变得膀大腰圆的，所以很困扰，产后妈妈减肥瘦身的方法你知道吗，来看看这些食疗的方法吧。
魔芋玉米：
原料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量;
调料：豆瓣酱2大匙。
制作方法：
1、魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用;
2、锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香;
3、加入魔芋翻炒均匀;
4、加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。
小贴士：魔芋这种减肥食物中含有大量的纤维和水分，所以被妈妈们摄入体内后并不会被当作热量吸收，而且其中的纤维和水分可以带走滞留在体内的毒素，对产后妈妈们的排毒和排便都有很好的帮助呢!魔芋中含有丰富的纤维素，而且还可以抑制其他食物摄入，具有减肥减脂的作用，是不错的排毒食材。
西芹芦荟滑虾仁
原料：芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。
制作方法：
1、将芦荟去皮后切粒冲水;西芹切片、生姜切片备用;
2、虾去头去壳后抽出虾线，沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟;
3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散;
4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒;
5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐，勾入水芡粉炒匀即可。
小贴士：鲜虾中丰富的营养能帮助补充能量，西芹能清理肠胃，而芦荟对妈妈们子宫的恢复有很好的帮助，但是在孕期和经期都不宜食用哦。
关于适合产后妈妈恢复苗条身材的一些食疗的方法，大家也都学会了吧，方法很简单，而且营养价值也是比较高的，不好出现营养缺失的情况，同时也可以很好的得到减脂减重的效果，会让你更加的苗条美丽哦。
女性流产滋补身体的两款食谱
女性是一个特殊的群体，很容易出现健康的问题。比如说贫血啊或者是身体虚弱等等的情况。所以要注意保护。特别是女性做流产以后要注意选择适当的方法来滋补身体的哦，一起来看看女性流产滋补食谱吧，让其尽快回复健康。
1.荔枝大枣汤
原料：干荔枝、干大枣各7枚。
制用法：将干荔枝和干大枣洗净，一同入锅加适量的清水煎煮30分钟即成，可每日服1剂。
功效：此汤具有补血生津的功效，适合在流产后出现体虚、贫血雾症状的女性服用。这样的一道汤品不仅可以起到补血养颜的作用，而且还可以有缓解身体虚弱的作用哦，安神养颜，同时对于女性流产后的滋补有很好的作用呢。
2.益气鹅肉汤
原料：肥鹅1只，黄芪、党参各10克，山药50克。
制用法：将鹅杀死，去除毛杂及内脏，用清水洗净，切成块。将山药切成薄片。黄芪、党参用干净的纱布包好，与鹅肉块、山药片一同入锅加适量的清水煮至鹅肉熟透后，捞出药包即成，可食肉饮汤，每周服1剂，分数次服完。
功效：此汤具有益气健脾的功效，适合在人流后出现气短懒言、面色萎黄、体倦乏力等症状的女性服用。对于流产后女性面色不好啊或者是气血虚弱等情况是有所改善的，而且还有增强体质的作用。
上面介绍了两款女性流产后的食谱，不知大家对这些有所了解了吗，其实流产后要注意养生保健的，注意多吃一些有营养的食物，这样才能恢复体力，上面介绍的这些汤品希望能够帮助你尽快恢复健康。
职场女性减少便秘的两款食谱
现在的白领们都压力比较大，平时的生活也没有精力去参加一些户外运动啊或者是一些舒缓压力的方法，时间长了就会给身体造成一定的影响。特别是女性出现便秘的几率是比较大的，如何缓解呢?
杂菜酒糟汤
针对食量过度、暴饮暴食的好法宝!以蔬菜为主调制作的酒糟汤，是消解过量食物为肠道带来的负担，不但减肥瘦身，对于女性来说也是福音哦!健康有缓解便秘的作用，而且还可以促进消化和吸收，具有减肥瘦身的功效。
材料：白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻油适量。
将蔬菜类食材、香菇等随个人爱好切成小块，水菜稍后备用，其他则用芝麻油稍微炒一下后，倒入鸡汤熬煮。待食材煮软后，放入酒糟溶解，加点盐调味，最后放入水菜煮沸即可，撒上葱花。
醋拌海蕴
职业女性等需要经常在外饮食的人群，晚上回家简单地做一个醋拌海蕴来吃，能吸掉体内多余的脂肪，让你身体0积聚!
材料：海蕴适量、醋适量、盐和砂糖少量。
先将海蕴放到水里泡开，捞起后，加入醋、盐和糖搅拌即可食用。
关于女性白领缓解便秘的一些食谱，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以了解到，通过食物的搭配和烹饪的方法就可以有效的得到营养的同时还可以缓解便秘的痛苦。
最适合女性补虚的两款养生食谱
很多女性身体虚弱，比如说会出现烦躁不安，失眠，气血不足，贫血等等的一些问题，要去改善，要找到适合的方式和方法，下面的这些关于女性补血补虚的食疗方法推荐给大家，可以有很好的改善的作用和效果，来看看这些女性补血的食谱。
中药炖羊肉
材料：羊肉、当归、生地和葱姜蒜
做法：将羊肉洗干净然后切块，将所有的中药洗干净;将准备好的中药、葱姜蒜和牛肉一起放入锅中;加入适量的清水进行熬煮;等煮烂以后小火收汁，等汤汁干了就可以食用了。
功效：这道食谱在古时候就已经出现了。羊肉是大补的食材，而各种中药则起到了很好的辅助作用。常吃这道食谱能够很好的起到养血调经的作用，对于女性出现的宫寒，虚寒等情况有改善的作用，但是要注意的是如果是血热的人群要禁忌食用。
北芪党参炖羊肉
材料：羊腿肉500克，北芪、党参、姜片各25克，黑枣10颗。
做法：羊腿肉切成五大块，放入沸水锅焯一下，捞起用清水冲一下，放入炖器，生姜片铺在羊肉上。黑枣洗净去核，与北芪、党参同入炖器内，加沸水250克，加盖隔水用文火炖一个小时，然后放入食盐和味精调味即可。
功效：羊肉温补，北芪、党参有补气血，驱风寒，畅血流之功效，对于怕冷体质虚弱的女性来说最适合吃这样的养生食谱，可以有补虚劳的功效。
女性体质差，应该吃一些滋补的食谱，比如说经期不调的问题，可以吃羊肉，当归等食材一起来调理。还有党参等中药材，可以有缓解体质虚弱，怕冷等等的问题，让你保持一个好的精神状态，和饮食是分不开的。
适合女性的两款好喝的蜂蜜茶
大家应该都是知道的蜂蜜对于女生来说是非常好的东西，蜂蜜的味道不仅很好，作用也是很大的，蜂蜜可以润滑肠道，排解毒素，所以女性朋友平时是可以多吃一点蜂蜜的，今天要给大家推荐两款好喝的蜂蜜茶，大家一起来看看吧。
一、党参红枣蜂蜜茶
所需食材：红枣20g，薏米30g，党参15g，蜂蜜15ml。
食材烹制方法：
第一步，将红枣、薏米、党参、蜂蜜四种食材全部准备好，同时除蜂蜜外，另外三种食材用清水洗净。
第二步，准备好一个洗干净的砂锅，再倒入部分清水开火煮滚。
第三步，水煮滚后将放在一边待用的红枣、薏米、党参，放入砂锅中烹煮。
第四步，烹煮的过程大约需要四十分钟，烹煮好了以后将茶水倒入事先备好的杯子中，之后再放入适量的蜂蜜，用汤匙(或筷子)搅拌均匀。
第五步，搅拌均匀后，不要着急喝，等它稍微放凉后再喝，以免被烫伤。
功效：此款药茶有保护肌肤，美容养颜，改善睡眠的作用，因此晚上睡不着，皮肤干燥粗糙的女性十分适合喝。小编建议皮肤差又会失眠的女性，可以试试。
二、蜂蜜核桃豆浆
所需食材：水发黄豆60g，核桃仁10g，蜂蜜和白糖各适量。
食材烹制方法：
第一步，在制作前需要提前八个小时将黄豆浸泡，也就是说如果你早上制作的话，你前天晚上睡前就可以提前将将黄豆放入水中浸泡，这样第二天就可以立即用了。
第二步，准备好一款豆浆机，再将核桃仁以及浸泡好的黄豆一起放入豆浆机中。
三步，再将开水倒入豆浆机至水位线，加入少许蜂蜜之后按下豆浆机的“五谷程序”即可开始运转磨豆浆了。
第四步，一般情况下“五谷程序”运转的时间为十五分钟，过后即可打好的豆浆用网子将豆渣过滤出去，留下豆浆即可。
第五步，滤好的豆浆倒入杯子中后，放入适量的白糖搅拌均匀后即可食用。(温馨提示：白糖的量可根据个人喜欢的甜度自行加量或是减量。)
功效：女性多喝蜂蜜核桃豆浆，不仅仅有滋润皮肤，还肌肤水润外，而且还有益气通便的作用，也可以达到一定的排毒效果。建议皮肤粗糙的女性朋友们，可多喝。
上面给大家介绍的这两款好喝的蜂蜜茶大家应该都知道了吧，制作方法也给大家详细的介绍了一下，大家感兴趣的话可以按照上面的方法来做一下，是很简单的，空闲的时候给自己做一杯甜甜的蜂蜜茶，不仅可以给身体补充水分还可以补充营养。
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