产妇吃什么好 恢复体质的三款食谱
春季吃什么好养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。不同人群的养生有哪些好的理念呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“产妇吃什么好 恢复体质的三款食谱”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
大家都知道的，产妇在产后需要很长一段时间的恢复，这样的话可以让身体保持一个健康的状态。那么你知道产妇应该如何恢复体质的呢，其实有很多的方法哦，下面的这些养生的食谱就是不错的选择呢，一起来看看小编的这些介绍吧。
花生红枣蜜饯汤
材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。
做法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适当，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。
成效：具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低一级。
鸡丝阿胶汤
材料：鸡胸脯肉100克,牛奶1000克，阿胶80克，姜10克,盐2克。
做法：鸡脯肉洗净，切成鸡丝;阿胶碎成小块，放沸水锅内隔水蒸化;生姜洗净，去皮切片;鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内，盖上盅盖;隔水炖1小时，取出，参加精盐调味即成。
成效：阿胶为补血之佳品，尤为适合出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血，又能滋阴，流产后吃阿胶是非常好的。阿胶和鸡肉搭配的话可以补充丰富的蛋白质和铁质，可以起到补气血，恢复体质的作用和效果的哦。
鸡蛋红枣汤
材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适当。
做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
成效：具有补中益气，养血效果。适用于贫血及病后，产后子宫的调养。
关于产妇恢复体质的一些养生的食谱，做法大家都学会了吗，这些食谱适合产后食用，不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有调养肠胃的作用，平时可以经常食用，对身体健康是有好处的哦。
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剖腹产后吃什么 推荐恢复体质的食谱
大家都知道女性剖腹产以后会诱发一些并发症，比如说饮食不当会出现疤痕体质，或者是出现感染等等的问题，所以剖腹产后一定要注意的是饮食和伤口的护理。如何让剖腹产快速恢复?下面的这些食疗的方法可以帮助到你，来看看这些恢复体质的食谱的介绍。
1.乌鸡汤：无论是否是剖腹产，生产之后母亲的身体都会变得非常的虚弱，需要及时进补，而乌鸡汤非常适合进补食用。乌鸡汤具有补血益气功效，乌鸡可以补充丰富的铁质，可以起到补气血的作用，对于帮助母亲体力恢复有好处，而且也可以有补气血的功效。
2.中药调理：中药调理身体的效果很好，在我国古代一直沿用到现在，其中当归，黄芪，通草都是具有补血益气的效果，有助于产妇调节气血，加快康复。家属可以根据医生改的药方煮成凉茶给产妇饮用，可以适当的加入一些红枣，可以补元气，而且也可以有调理体质的作用，帮助伤口的愈合。
3.枸杞红枣茶：产后贫血是孕妇常见的症状，所以需要及时进补，吃完饭后可以喝一些红枣枸杞茶，这样的养生茶品可以有利于产妇的肠胃恢复，而且也可以有养血的作用，适合剖腹产的女性。这样的一款茶品和体质虚弱，或者是病后需要调理的人群饮用，保护肠胃，还可以提高体质。
剖腹产后吃什么比较好，上面的这些帮助恢复体质的食疗方法是很重要的方面，如果你不注意的话，那么一定会出现一些健康方面的问题，吃一些补气血的食物比较好，可以通过食疗的方法来调理体质，对剖腹产的恢复有一定的帮助作用，这些方法大家都要利用起来。
三款保护子宫调理体质的食谱
女性子宫的健康是很重要的，很多的女性都忽视了这一点，所以就造成了很多的妇科疾病的出现哦，为了减少妇科疾病的出现，照顾好自己的子宫是很重要的呢，如何去调理子宫的呢，下面的这些食谱适合女性们食用，可以对于很多的问题有所调理和缓解。
乳鸽枸杞汤
材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少量。
做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少量。吃肉饮汤，每日2次。
成效：具有益气、补血、理虚效果。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。这样的食物可以有很好的滋补气血的作用，对于女性出现的身体虚弱出血有一定的调理的作用和效果的呢。
大枣黑木耳汤
材料：黑木耳15克，大枣15个，冰糖适当。
做法：将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后，放入小碗中，加水和冰糖适当，再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大枣、木耳、喝汤。
成效：具有补益气血，十分适用于妇女贫血，流产后子宫的保养。这样的食疗方法对于缓解女性出血啊或者是贫血有好处。
参芪老母鸡汤
材料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。
做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。
成效：具有益气补血效果。适用于子宫的调补。
关于保护子宫的一些食谱，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的，味道鲜美营养丰富缓解贫血抗衰老，不仅营养丰富，而且还可以有很好的保护子宫的作用，而且受到很多人的喜好，大家平时不妨多吃一些吧。
调经补血吃什么 推荐三款食谱
女性出现月经不调的情况是比较常见的，和很多的因素是有关系的哦，比如说女性出现气血虚弱啊或者是内分泌不调等情况，你知道调经补血吃什么比较好吗，下面的这些食谱可以经常吃，可以起到很好的保健的作用。
1、山楂红枣汤
活血化瘀，温经止痛，行气导滞，适用于经寒血瘀型痛经。
做法：山楂50克，生姜15克，红枣15枚。上药水煎服。每日1剂，分2次服。
2、熟地黄炖乌鸡
此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女士月经不调有一定的调理作用，亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。乌鸡可以有补气血的作用，和熟地黄一起搭配可以有调经补血的作用。
做法：乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部，猪瘦肉100克洗净，一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。
3、补骨脂墨鱼汤
用于阴虚血亏、月经量少或经闭。
做法：补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量。做法：将墨鱼泡发，洗净，切丝。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁，去渣，纳入墨鱼、大枣，同煮至墨鱼熟后，用食盐、味精、葱、姜等调服，每日1剂。
关于调经补血的食疗方法，你都知道了吧，而且营养价值很高的，清热解毒健胃消食健脾胃，而且还可以有丰富的蛋白质和营养素，是滋阴身体的好选择，适合各类的人群食用。对于女性调经补血有好处，可以试试的哦。
三款通乳食谱 让产妇宝宝更健康
产妇如果乳汁比较少的话会让宝宝无法摄入足够的营养物质，导致营养不良。产后需要补充充足的营养物质，比如说蛋白质和钙质，这些营养物质都是很重要的。如何通乳?下面的这些食谱可以试试，可以有通乳生乳的作用和效果。
通草鲫鱼汤
通草有通乳汁的作用。通草与消肿利水、通乳的鲫鱼、豆芽共煮制汤菜，具有温中下气、利水通乳的作用。主治妇女产后乳汁不下以及水肿等症。通草是中药材，可以有利尿消肿的作用，对于通乳有好处，还可以生乳。
原料：鲜鲫鱼1尾，黑豆芽30克，通草3克，精盐适量。
做法：
1、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;黑豆芽洗净。
2、锅置火上，加入适量清水、放入鱼，用文火炖煮15分钟后，加入豆芽、通草、精盐，等鱼熟汤成后，去豆芽、通草，即可食鱼饮汤。
赤豆鲤鱼汤
鲤鱼有通水、和乳的作用。赤豆有通乳、清热利水、消肿等作用。此汤具有健脾活血通乳的作用，主治产妇乳汁不通。鲤鱼可以煮汤食用，可以起到缓解水肿的作用，而且也可以通乳，可以经常喝鲤鱼汤。
原料：
赤小豆100克，鲤鱼1尾，精盐适量。
做法：
1、将鲤鱼剖洗干净去鳃、鳞、内脏;赤小豆洗净。
2、锅置火上，加入适量清水、放入赤小豆、鲤鱼，用文火煮至熟烂，调入精盐即可。
红苕粥
红苕即红薯，具有健脾胃、补虚乏、益气力、通乳汁的作用。
此粥由红苕与粳米共煮熬而成，具有健脾养胃、益气通乳、润汽通便的功效。适用于治疗产后乳汁不通、便秘、脾胃虚弱等症。这样的养生粥品可以有缓解便秘的作用，对于产后身体虚弱有好处，还有通乳的作用。
原料：红苕200克，粳米100克。
做法：
1、将红苕洗净，去皮，切成块;粳米淘洗干净。
2、锅置火上，放入适量清水、粳米、红苕块，共煮成粥。
如何通乳?上面的这些食物可以经常吃，具有通乳的作用和效果。产后女性要注意营养物质的补充，多吃一些缓解体质虚弱的食物，这样的话可以缓解产妇营养不良的作用，而且也可以有通乳的作用，不妨试试。
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