女性按摩哪些穴位可以提高性欲
老人养生按摩穴位。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生关系着每一个的生活质量。关于不同人群的养生有哪些知识需要掌握呢？养路上网站小编特地为您收集整理“女性按摩哪些穴位可以提高性欲”，希望能为您提供更多的参考。
女性按摩哪些穴位可以提高性欲呢?按摩穴位，对人们的身体有非常多的好处。在生活中，女性如果性欲不高，可以选择按摩穴位、促进血液循环、放松自己的身心、调整脏腑机能等帮助提高性欲。中医按摩穴位的方式可以用来治疗很多的疾病，那么什么穴位可以帮助提高性欲呢?我们来了解一下。
女性按摩哪些穴位可以提高性欲
女性按摩穴位的好处非常多，仅可以起到促进血液循环、放松身心、调整脏腑机能的作用，而且还可以通过对一些特定穴位的按摩，起到激发性欲，保持高昂的性趣，提升夫妻双方性生活满意度的妙用。适合女性按摩穴位帮助提高性欲的穴位有哪些?我们来为大家介绍一下。
第一个是命门穴，命门穴是非常适合女性调理身体、提高性功能的一个穴位。命门穴位于腰部正中，约与肚脐在同一水平处，在第二腰椎棘突下凹陷中。具有强肾固本，温肾壮阳，强腰膝、固肾气，延缓人体衰老，疏通督脉上的气滞点的作用，经常按摩可以提升性欲，改善性冷淡，平衡和恢复性功能。按摩的时候可以趴在较为舒适的床上或沙发上，放松身体。女方从命门穴上20厘米处，用掌心沿脊柱下行，直到命门穴进行缓慢温柔的按摩。然后再用掌心摸擦命门穴，以感觉发烫为度，最后用拇指指腹在命门穴用力点压3—5次。
第二个是关元穴，关元穴也是非常适合调理身体、促进女性身体内分泌的功效。关元穴位于腹部正中线，肚脐下3寸(拇指弯曲，其余四指并拢的宽度)。具有培元固本、补益下焦之功。经常按摩可以起到调节生殖内分泌的功能，从而达到增强性欲，改善性功能的作用。按摩时需要改为平躺位，女方双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后快速地、小幅度地上下推动，以局部有酸胀感为度。另外，按摩的同时也可以加用艾灸，可以提升效果。操作时，用手拿点燃的艾条正对着关元穴，距皮肤2—3厘米，熏大约5—10分钟，以该穴位红热为度。
什么穴位提高性欲
按摩穴位的方式，对于人们有非常好的提高性欲的好处。最后是涌泉穴，它位于人体足底，五个脚趾用力弯曲，中央凹处即为涌泉穴。《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”所以涌泉乃是肾经的首穴，具有养生、保健、养性之功效。按摩时采用舒适的体位，暴露足心即可，女方用拇指指腹着力于涌泉穴单方向地直线运动;或者拇指固定涌泉穴上，前臂做主动摆动，带动拇指做轻柔缓和的摆动。推揉频率都为每分钟120次左右。每侧足底按摩2分钟。上述穴位作为养生保健穴位，长期坚持才会有较为明显的作用。
以上我们为大家介绍了女性按摩穴位帮助提高性欲的好处，女性在平常的时候，按摩命门穴、关元穴起到激发性欲，保持高昂的性趣，按摩穴位的方式帮助女性提升性欲，改善性冷淡，平衡和恢复性功能。女性在生活中，还可以多吃一些富含维生素的食物和海产品、蜂蜜、果仁等，帮助提高性欲。
扩展阅读
女性提高性欲的三大穴位和饮食
女性想要提高性欲，有很多的方法，比如每周至少做一次爱，可以远离疾病，改善抑郁的情绪。还可以将性爱中的分心因素减到最小，提高你的高潮潜力，让女性从自己的身体特点和灵敏度的改善，帮助提高性欲，在生活中，如果女性性欲不高，可以按摩身体的穴位，还可以通过饮食的方式提高性欲。
女性提高性欲的三大穴位
1、涌泉
涌泉的穴位有主意提高性欲，位在脚掌心在指压治疗时，通常会用力推拿这个穴道;但是以增加性感度为目的时，就不需要这么用力，反倒要以轻柔的碰触为主。由于这里有重要的神经干通过，所以用手指轻抚或用舌头舔都会让女性获得实时且敏锐的快感。
2、肚脐两侧
肚脐两侧可以帮助女性快速的促进血液循环，帮助提升身体的敏感度，增加夫妻之间的默契，有助于提升性欲。按摩时，要根据对方的表情，随时调节力度大小。这样做主要是为了促进体内血液循环，让伴侣身体逐渐走向兴奋。
3、耳朵内侧凹陷处
耳朵内侧凹陷处对女性来说，也是非常适合的一种提高性欲的方式，对于性冷淡的女性来说，这种方式也是比较适合的。耳朵是女性重要的性感带之一，除了“轻咬”外，不妨按摩、揉捏耳朵内侧，或轻轻地将手指伸入耳内，挑逗效果都相当好。
女性吃什么食物可以增加性欲
1、富含维生素的食物
女性吃一些富含维生素的食物，可以帮助改善生殖功能，提高性欲，维生素6被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素6会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素6的食物能预防并改善这种状况。
2、海产品
女性吃一些海产品，也是非常适合帮助提高性欲的。鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。
3、蜂蜜
女性吃蜂蜜，可以帮助改善身体的内分泌，有助于提高身体的性欲，蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
4、果仁
女性吃果仁也可以帮助提升性欲，性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。增强性功能有帮助。
以上我们为大家介绍了女性在日常中，可以选择按摩穴位的方式帮助提高性欲。比如涌泉穴位、肚脐两侧、耳朵内侧凹陷处，有非常好的改善神经、促进血液循环、让对方感到非常兴奋的作用。女性在日常中，还可以吃一些富含维生素的食物，比如坚果、小米和海产品，有主意提高性欲，保健身体。
帮助提高女性性欲的食物有哪些
女性性欲望低是会对夫妻感情造成一些影响的，如果女性出现了性欲望低的情况那就要引起重视，通过生活中的一些饮食来进行改善是很有必要的，今天本文就介绍一些有助提高女性性欲的食物，希望对女性朋友有帮助。
女性的性欲望低是受很多方面的因素所影响的，不少的女性都是由于情绪抑郁、恐惧、性生活不和谐等心理因素造成的性欲望低。我国医学认为，该病多因下元虚冷、寒气凝结，或肾阳虚衰、风冷之邪乘虚侵入，冷气乘于阴部所引起。女子性欲冷淡，除了心理治疗外，配以适当的食疗法，对改善性功能，提高性欲有较好的效果。
猪肾：猪肾又名猪腰子。猪肾中含锌、铁、铜、磷、维生素b族、维生素c、蛋白质、脂肪等，是含锌量较高的食品。食用竹笋可以起到养阴补肾的功效，对于性欲望较差的女性是非常适合食用的!
子母鸡：为未生蛋的小母鸡，含有丰富的蛋白质，维生素e、维生素b族、钙、磷、铁等，有滋阴润燥、补精填髓之功。性欲较弱的女子最宜服用。
乌骨鸡：又名乌鸡。含有维生素b1、维生素e、泛酸、蛋白质、脂肪等。《本草纲目》说它能“补虚劳，治消渴，益产妇，治妇人崩中带下，一切虚损等症。女性常食能滋阴补肾阳，能够有效地提高自己的性欲望。
甲鱼：含有胶质蛋白、脂肪、碘、维生素a、维生素b1、维生素d、烟酸、蛋白质、铁、钙、磷等营养素。有滋阴补肾，益气补虚的功效。女性常食可大补阴之不足，并可提高免疫机能，激发青春活力，提高性欲望。
上文介绍的几种食物都是非常有助于女性提高性欲望的，可以根据自己的口味喜好来进行选择食用，吃这些食物是比较安全健康的药必须吃一些药物好很多，女性朋友要正确的对待性生活，如果自己的欲望低的话不妨吃一些上述介绍的食物。
女性按摩六大穴位帮助促进性欲
我们都知道，我国的中医是博大精深的，在平常，按摩穴位，可以帮助促进身体的各方面调理。女性平常如果性冷淡，可以通过按摩穴位的方式帮助促进性欲、增加性欲。穴位按摩的方法对于女性是非常有效的，按摩穴位可以帮助刺激人体特定的穴位，激发人体的经络之气，有助于通经活络、调节人体机能。
女性按摩六大穴位帮助促进性欲
女性按摩四大穴位帮助调理身体，促进性欲，是非常有效的、女性按摩四大穴位是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。
1、摩肩井穴
摩肩井穴是非常适合女性提高性欲的一个穴位，肩井穴位于肩膀之上，颈到肩端的中部位置。它和子宫的收缩息息相关，具有提高性欲的功能。回气堂玄斋先生强调肩井穴的按摩最好是一边沐浴，一边按摩。因为要想提高性欲，首先就必须提高体温。肩井穴的按摩不仅可以提高性欲，对肩周炎、眼睛疲劳也很有效。
2、摩肾俞穴
摩肾俞穴可以调理女性的肾气，帮助改善身体素质，提高性欲。肾俞穴位于人体的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌，提高肾功能，促进男女的性能力。此外，肾俞穴的按摩还可以提高人体免疫力，对高血压、腰痛、失眠也有一定的效果。
3、三阴交穴
三阴交穴也是非常适合女性提高性欲的一个穴位，三阴交穴位于位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，又称“妇科三阴交”，对月经不调等妇女疾病的治疗有奇效。三阴交穴的按摩可以预防子宫和卵巢的衰老，对闭经之后的女性出现的干涩或者男性的勃起能力低下都有一定的效果。此外，对糖尿病、胃炎也有一定的辅助治疗效果。
4、乳根
乳根穴位，对于平常性冷淡的女性，也是非常适合的一种提高性欲的方式，乳房边缘部位爱抚女性乳房时，要从下往上方推压，无论是用揉的，或是由下往上推抚，效果都很好。同时搭配触摸乳头的话，就可以达到前戏的目的。
5、膻中
膻中可以帮助女性提高性趣，位在两个乳房中间(乳沟)，心窝之上用拇指按压“膻中”穴时，按到女方眉头稍微皱起即可。有丰乳的功用。膈俞：位在肩胛骨和脊椎骨之间，呈左右对称之势可以用指压的方式促使血液流通之外，也可以用指甲表面轻抚此穴，对那些三围不甚理想的女人最有效。
6、承扶
承扶穴位，对于平常性冷淡的女性有非常好的刺激作用。位于臀部隆起顶端这里是性感带更为密集的穴道，由于个地方对痛觉相对迟钝，所以指压时也必须用力些。由于和性器连接的坐骨神经，正巧位于左右“承扶”穴和尾椎之间，因此也有人借着刺激这里来治疗性冷感。对这儿施以指压的话，可以强化扩约筋的收缩力，也可以增加性器的感度;所以对“承扶”穴的指压是很重要的。
女性在生活中，如果性欲不高、身体不敏感，对于夫妻之间的性生活的影响是非常大的。所以，在平常的时候，可以利用我国的中医按摩方式，提高性欲、改善自己的身体状况，有助于改善阴道干涩、和预防子宫、卵巢的衰老，刺激性器官、促进性欲有非常大的作用，大家不妨试一试。
女性按摩哪些穴位可以提亮肤色
现在生活中人们都非常重视自己的肌肤，每个都希望自己能拥有白亮肌肤，但现在很多人却是皮肤暗黄，同时还会严重影响人体健康。因此，平时需要注意保护自己肌肤，才能拥有白嫩肌肤。人们平时除了需要注意护理之外，还需要注意增强自身素质，平时可以有效的进行按摩，更好的改善人体肌肤健康。那么，女性按摩哪些穴位可以起到提亮肤色的作用呢?
1、迎香穴
位于人体面部的鼻翼旁，在延鼻翼到唇部的沟线中。
方法：小棉棒斜向上按压鼻翼旁的迎香穴位置，稍微有些力度的进行按压，每按压一次则停留5秒，以此重复。
功效：帮助身体内在排毒，从而改善肤色暗沉，另外还能修复位于鼻翼唇周的法令纹。尤其是女性能坚持按摩这穴位，能起到很好的改善肤色作用，让女性能拥有健康肌肤。
2、太阳穴
位于前额两侧，眼尾的延长线上，发际边际处。
方法：用小棉棒顶压在太阳穴位置，以画圈圈的方式按压摩擦，照此方式循环按揉一会儿。
功效：通过按揉太阳穴能够影响整个脸部肌肉，可以促进脸部血液循环，起到提高肌肤颜色和消肿的作用，对女性来说带来很大的好处。尤其是脸色发黄的人，坚持按摩这位置，带来的好处是意想不到。
3、晴明穴
鼻翼中间上方，两眼之间靠近眼角的位置。
方法：小棉棒斜向靠近眼角凹陷位置的晴明穴，按压此位置15秒左右。
功效：帮助缓解因双眼疲惫而产生的充血现象，加速眼周血液循环改善黑眼圈、浮肿等眼部问题。非常适合上班族以及学生族，尤其长时间晚睡，能起到改善作用。
温馨提示，大家需要注意这些缓解方法，也是可以有效的调节自己的肌肤，才能避免造成带给身体健康更多的影响。同时，平时若是能经常按摩太阳穴以及迎香穴清明穴等，也是可以有效的改善黑眼圈，平时也需要注意保护总结身体，避免身体出现浮肿而带来更多健康问题，而且也需要注意面部排毒，才能用有好肌肤。
男人这样按摩可以提高性欲 效果堪比吃伟哥
提高男人性欲的7个穴位
商阳穴
商阳穴位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。强壮的身体也是拥有高质量性爱的条件之一呦。
天柱穴
天柱穴在颈部后正下方凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此处。后脑至颈部属于性感带，如果爱抚这里的话，会有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。
承扶穴
承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以增加对性的感受力。
委中穴
膝盖后方的穴道主导生殖器官的神经延伸到这里，用手指轻轻按摩委中穴位，能提高性亢奋度，同时对缓和紧张情绪引起的性欲下降特别有效。
肾俞穴
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对性冷感有帮助。
膈俞穴
膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之间，左右各有一个。可以用指压的方式促使血液流通，也可以用手指按摩膈俞穴，能帮助身体感觉一种难以言喻的快感。
命门穴
命门穴位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能。
深搓强肾穴
站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸处）约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。
手指刺激
若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，非常便于实施。
提高性欲的保健操推荐
双掌推腹
仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。
鱼际环推
仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20—30次，时不时拨动阴囊和生殖器，感觉到生殖器有兴奋勃起最佳。
搓拿生殖器
仰卧，双手掌相对，搓摩生殖器1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从生殖器的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至生殖器挺立为宜。
通过按摩穴位可以有效帮助女性丰胸
对于女性朋友们来说，傲人的胸部是非常重要的了吧，是女性朋友们展现身材的一个好方法了，但是在生活中，很多女性朋友们都发现自己的身材并不是特别如人意了，那么我们有哪些方法可以丰胸呢，下面就让我们一起看看吧。
膻中穴
穴位：在左右乳房内侧之间的正中央，用手指按下有轻微的疼痛感即是。
按摩方法：将手指按在膻中穴上，用指腹缓缓地按下，动作持续3秒，力道慢慢由重变轻，一次按压5下。一天10次左右，有空就按吧，泡澡的时候按一下更好哦。
功效：丰胸美肌，刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是丰胸按摩中不可缺少的穴位，这对于女性朋友们的胸部来说好处是非常多的了，可以起到非常有效的丰胸功效，是我们不能错过的好方法了哦，对于女性的身材来说很有意义。
天溪穴
穴位：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处，肋骨与肋骨之间的地方，就是天溪穴。
按摩方法：打开双手，托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。每天有空就可以进行按压。睡前，沐浴前后按压效果较好。
功效：可有效令乳腺发达，按压刺激天溪穴，能令乳腺发达，胸部变得更丰盈。此穴是进行丰胸按摩不可忽略的穴位之一。
大包穴
穴位：位于腑窝下，距离腑下大概有14厘米的地方就是大包穴(两倍于四指宽度)。
按摩方法：首先，双手按住大包穴后，从胸外侧向内推压胸部三十六次;其次，手掌按住大包穴，再旋转推压三十六次;最后，用手指搓揉大包穴三十六次。
功效：化淤解郁、通乳，疏通乳腺，促进乳腺的发育，达到丰胸的效果，而且对于女性朋友们来说，这一穴位经常的按摩还有很多的好处哦，可以起到很不错的保健功效，是可以帮助女性朋友们有效的提升雌性激素，还可以有效保护胸部的健康，不仅可以帮助丰胸，还能够帮助女性朋友们保护胸部健康。
这就是我们给大家推荐的几个穴位了，这些穴位对于女性朋友们来说是非常有好处的了，我们经常的按摩这些穴位是可以帮助女性朋友们保护胸部健康的，还可以起到丰胸的功效，女性朋友们要注意了，不能错过了这些穴位哦。
经期按摩哪些穴位可以养生防病
女性经期是一个十分重要的时期，在这个时候，女性的身体会出现各种变化，怕冷，怕热等。虽说女性经期给她们带来了一定的困扰，但是女性经期却也是一个很好的保健养生时期，如果利用得当的话，则可以起到养生防病的作用。那么女性经期怎样做，可以起到养生防病的作用呢?
人们都知道人的身体拥有很多的穴位，按摩这些部位能够起到保健养身的作用。同样在女性经期按摩一些适当的穴位，也能够很好的起到保健养生的作用，首先便是人的血海穴，血海穴的位置是在大腿内侧的部位，它是一个重要的补血以及经期保健穴位。月经期间，女性处于不断流血的状态，这时的身体较为虚弱，对血海穴进行按摩能够促进身体自身造血的机能，有效的缓解痛经症状。按摩时只需将手轻轻地置于血海穴上，轻柔地进行按摩便可，时间大约在5到10分钟左右，按摩好一只腿后再按摩另一只腿。
第二便是子宫穴，子宫穴对于女性来说也是一个十分重要的穴位，因为此穴可以说是守护子宫健康的要穴。子宫穴位于谢谢方大概4个指头的地方。对于子宫穴进行按摩，能够很好地促进经血的排出，对于滞留血块症状有着很良好的效果。此外，按摩子宫穴也是对子宫进行滋养的良好途径，在月经期间，按摩子宫穴可以缓解痛经症状。但是需要注意的是，在对子宫穴进行按摩时，手应该能，还搓搓热，并且按摩力度不宜过重，应以子宫穴有酸胀的感觉为准，按摩大约5分钟，便可以发现在腹腔内有着一股暖流通过。
通过以上分析，我们可以知道在经期期间按摩一些穴位对身体的好处，不仅能够缓解痛经症状，还能够起到保健养生作用，因此，在经期期间，人们不应该一味的追求服用药物，来进行缓解痛经症状，还可以通过一些中医的手法来进行缓解。这样的方法不仅保健养生，还能够让人们生活更加的健康。
男性裸睡 显著提高性欲
现代人生活节奏快，睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。做到舒适睡眠是人类本能的需要，关于睡眠是穿衣还是脱衣，其实只要舒适健康，都是合理的。
男性裸睡好处多
对于习惯了和衣而卧的中国人而言，可能很多人会觉得裸睡难为情。其实，科学合理地选择裸睡有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。
一、没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲自然就增强。
二、将泌尿生殖感染拒之门外。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适，从而预防了男子性功能障碍。
三、裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈痛、腰酸痛的人不妨试试，这样对身体的活动及预防性功能障碍也是很有效的。
裸睡也讲究科学合理
裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。还有，裸睡时注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降对男子的性功能障碍也是起到消极作用的。
中国传统养生倡导自在调柔，常有赤子之心，赤子之心指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础。因此，选择裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。
经期吃巧克力提高性欲
据澳大利亚新闻网站报道，一直以来，女性把巧克力与性意识、性行为浪漫地联系起来，巧克力成为一种爱的象征。目前，英国和意大利科学家则给这两者之间建立了科学联系。
根据意大利科学家的研究，那些长期嗜好巧克力的女性在性愿望、性激励以及性满意度上的基数是最高的，而英国科学家的研究发现，嗜好巧克力的男性在这些方面并不是很高。
这项研究还表明，那些在年轻时有混乱性行为的男性在日后很容易患上前列腺癌。同时，拥有多个性伴侣的人，感染人乳头状瘤病毒(HpV)的风险增大，而且感染这种病毒可能会引发一系列的基因突变，在数十年后很容易患上癌症。
目前已经发现，人乳头状瘤病毒与女性的子宫颈癌有关联。但是，最新的研究指出，这种病毒也可能导致男性患上前列腺癌。如果这一研究得到证实，那么就可以解释为什么在西方国家，这种疾病的发病率出现激增的原因。
伦敦内科与牙科学院的内科肿瘤学教授提姆-奥利夫指出：女性在十几岁和二十岁时多容易感染人乳头状瘤病毒。而根据瑞典科学家的研究，那些带有高强HpV33(同样可以导致子宫颈癌)抗体的男性也可能患上前列腺癌。
在有关巧克力与性之间关系的研究上，来自意大利米兰的研究人员对163位女性食用巧克力和她们性行为之间的关系进行了研究。这项研究发现：那些每天食用巧克力的女性往往比那些不嗜好巧克力的女性，在性欲望上要高出很多，巧克力对女性的性特征有着积极的生理影响。那些性欲较低的女性在食用了巧克力后，往往会出现明显的性冲动。
研究人员指出：巧克力不像是食物，而是一种药。那些由于月经而导致情绪不定的女性，在性功能上也会下降，而这个时候，吃一些巧克力将会提高她们的性功能。
研究人员还对吸烟和咖啡与性行为之间的关系进行了调查，但没有发现这两者与性行为有任何联系。
提高性欲 男人常洗下身
包茎是指包皮口过小，使包皮不能上翻显露出阴茎头;包皮过长则是指包皮覆盖全部阴茎头，而包皮口并不小，可以上翻显露出阴茎头。婴幼儿包皮过长往往是生理性的，到了青春期后阴茎头仍迟迟不能显露才能称为包茎或包皮过长。
包茎是男性一大困扰
除阴茎大小之外，包茎也是男性一大困扰。
顾名思义，包茎就是阴茎上的皮肤喜覆盖于龟头之上的状态。
儿童时代每个人都呈包茎状态，龟头完全被包皮所覆盖。而到了青春期，在阴茎勃起时，包皮便会被往下拉平，露出龟头来。
半数的男人在十八岁左右包茎现象就会自动消失，只要发育良好都不成问题，但是，多数人成年之后，龟头仍然被裹住。
包茎如未能及时治疗，阴茎头长期被包皮紧锁，致使青春期后造成阴茎发育不良，还会影响性生活。
到底怎么洗?
有鉴于此，男子应该在性生活前后，以及大小便后及时清洗外阴，而且至少应每日清洗一次。清洗时宜用干净的温水，尽量不用肥皂、浴液等洗涤用品。
在洗澡时，用手把包皮退到龟头后，将积聚的污垢、皮脂清除。
由于包皮内板比外板薄润，对化学清洁剂比较敏感，因此，在清洗包皮龟头时，只要每天用清水冲洗一次就可以了。
如果用香皂、淋浴露来清洗，又没有将泡沫冲洗干净，有不少人则会出现包皮龟头过敏反应，反觉不适。
在具体洗的过程中，包皮长者，应上翻包皮至冠状沟处，将包皮垢一并清除，因阴茎头皮肤非常娇嫩，所以应注意避免用力过度而受伤。包茎或包皮长而难以上翻者，应作包皮环切术。此外，还应注意手部的卫生，避免污染外阴。
万一在包皮与龟头间因污垢积聚而引起炎症，可用专门的外阴消毒清洗药水浸泡擦洗就好了，严重时要请教专科医生。
如果是包茎，常常无法彻底清洗包皮垢，即使可以上翻包皮，也容易出现包皮嵌顿，建议尽早作包皮环切术。
男人洗下身能更好地预防生殖系统疾病
经常清洗下身，好像只是女性应该做的事。男科专家指出，其实不然，男性为了预防生殖系统疾病，也应该养成经常清洗下身的习惯。尤其是包皮过长或包茎者，更要常清洗自己的“宝贝”。正如上文所述，青年男子包皮皮脂腺分泌常常比较旺盛，且会分泌出一种奇臭的白色分泌物，不易排出去，长期积存就会形成像豆腐渣样的包皮垢。包皮垢是细菌的良好培养剂，若不注意及时清洗，或清洗时没有将包皮上翻，使包皮垢长期刺激，加上尿滴或精液的存留，易使细菌生长，造成阴茎头和包皮发生炎症，产生瘙痒，也容易使局部皮肤组织防御功能会减退。
男人不注意清洗下身会妨碍性生活，易得阴茎癌
此外，如果不注意清洗，除了可引起性交疼痛、包皮与龟头粘连外，还会妨碍夫妻性生活，甚至还可能发生阴茎癌。据统计，90%以上的阴茎癌是因包皮过长或包茎引起。可见，养成清洗外生殖器的习惯，对男性来说，是十分重要的。
男性朋友在洗澡时，可用手把包皮退到龟头后，将积聚的污垢、皮脂清除。由于包皮内板比外板薄润，对化学清洁剂比较敏感，因此，在清洗包皮龟头时，只要每天用清水冲洗一次就可以了。如果用香皂、淋浴露来清洗，又没有将泡沫冲洗干净，有不少人则会出现包皮龟头过敏反应，反觉不适。
男科专家提示，万一在包皮与龟头间因污垢积聚而引起炎症，可用专门的外阴消毒清洗药水浸泡擦洗就好了，严重时要请教专科医生。如果是包茎，常常无法彻底清洗包皮垢，即使可以上翻包皮，也容易出现包皮嵌顿，所以，在注意经常清洗“宝贝”的基础上，建议还是尽早作包皮环切术。
如何有效清洗男性下体?
大家都知道，女性阴部保洁非常重要，市场上还有各种专用冲洗器、清洁液等出售。相比较而言，男性对自身会阴部的清洁重视不足，顶多在洗澡和性生活前才冲洗一下。实际上，许多男子结婚后阴茎头和包皮感染机会增加，除性生活保洁不当外，还与其会阴部位的致病菌增加有关。
生理特征决定“那儿”容易藏污纳垢
男性会阴部包括阴茎、尿道外口、包皮、阴囊、腹股沟和肛周，该区域受大小便影响，易发生污染和病原体感染。首先，包茎和包皮长者常因局部“藏污纳垢”，而发生霉菌(如白色念珠菌)、滴虫(如阴道毛滴虫)和病毒(如人类乳头状病毒)等感染。其次，男子阴茎头及包皮感染炎症反复发作，会使包皮瘢痕化，发生尿道外口狭窄、尿潴留和阴茎癌。
不洗“那儿”，性欲会降低
男子不注意清洁会阴部位，生殖器感染后，会在性交中产生不适感，从而导致性欲降低。
“那儿”的病患同时损害“她”的健康
另外，男性不注重清洁，对女方的生殖健康也有直接影响，因为有许多生殖道感染，如白色念珠菌、阴道毛滴虫等是男女共患的，它们可导致女性阴道炎，甚至影响女性的生育能力。
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