更年期水肿食疗效果好
更年期养生茶。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。怎么才能作好不同人群的养生呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“更年期水肿食疗效果好”，相信能对大家有所帮助。
更年期水肿是更年期女性的常见病，多见于40~55岁的肥胖女性。更年期水肿与患者自身的内分泌失调有关，如果进行检查，会发现患者的心、肾功能正常，但是下肢水肿。如果病情严重，还会出现眼睑水肿、潮热、全身不适、四肢酸痛、头晕失眠等一系列更年期综合征状。
下列食疗方对更年期水肿有较好的疗效。
1.鲤鱼粥 取约500克的活鲤鱼1条，洗净切片煎汤。再取苎麻根20克，加水200克，煎成100克，去渣留汁加入鲤鱼汤内，加入糯米50克，适量的葱、姜、油、盐等，煮成稀粥。每日早晚趁热服用，3~5天为1个疗程。
2.冬瓜羊肉汤 取冬瓜50克，瘦羊肉50克，切片，先将冬瓜煮熟，再将用葱花、香油拌匀的羊肉放入准备好的冬瓜中煮沸即可，可佐餐食用。
3.茯苓大枣粥 取茯苓粉15克，粳米50克，去核大枣5个，加水煮粥，早晚服用。
4.山药扁豆糕 取鲜山药500克、扁豆100克、大枣肉500克、陈皮丝6克，四药调匀，加少许淀粉，放入碗内，入蒸锅蒸熟，佐早餐食用。
5.冬瓜蚕豆饮 取冬瓜50克，蚕豆瓣15克，生黄芪10克(纱布包)，加水适量共煮，豆烂后弃黄芪，加红糖适量食用。
ys630.COm精选阅读
男人更年期什么症状 这样应对效果好
好像一说到更年期，多数人想到的都是女性朋友，但是男性其实也是有更年期的。男人更年期的时候也会出现很多的症状，身体感觉不舒服，但是却很少有人了解。那么男性更年期是什么症状呢?应该如何应对?请看今天的内容。
男人更年期什么症状
心血管老化
人年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的情况，可能是由于心脏结缔组织增加、心脏各瓣膜和其他结构钙化导致的。
此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。血管调节失常，有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。
肌肤老化
进入更年期之后，皮肤开始逐渐的老化，最显著的表现就是会长出皱纹。不仅仅是脸上，脖子和手上的皮肤也能看到明显的皱纹。
这是因为皮肤里面的胶原蛋白已经渐渐流逝，皮肤的弹性不如从前，所以皮肤变得发黄、发暗，失去光泽，而且皱纹明显。
消化器官老化
随着年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状。
但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将明显诱发。肝肾阴虚，症状呈现眩晕腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，面赤升火，手足心热，口乾咽燥，小便短赤，舌质红，脉细弦数。
躁狂症和抑郁症
躁狂症往往是先有乏力，烦躁，性情急躁，严重的失眠，长时间阶情绪高涨，常伴有语言动作的增多和夸大的思维内容等表现。
抑郁症多有感情淡漠，失眠，乏力，食欲减退，长时间的情绪低落等表现。此两种病症发病年龄较早。初发年龄多在青壮年。
高血压病
高血压也是在更年期发生比较多的一个疾病，一般在40到50岁之间。得了高血压之后人会常常感觉到头晕、失眠、乏力，注意力不能集中。
有些人男人晚上睡觉的时候老是爱出汗，不仅仅是额头上面出汗，身上也出汗。不严重的可能感觉一觉睡醒衣服有点湿，严重的衣服会湿透，而且人还感觉很累，没有休息好。那么男人睡觉出汗是怎么回事呢?一起来看看!
男人睡觉出汗是怎么回事
睡眠环境
男人晚上睡觉出虚汗，与睡眠环境空气流通状况、寝具透气与否有关。
所以如果你晚上睡觉老是感觉到很热的话，不妨换上更为轻薄的被子，或者把卧室的门打开，这样就能稍微缓解一下出汗的情况了。
病理性出汗原因
1、疾病反应
有些疾病如结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，有可能会导致男人出现夜间盗汗的情况。
2、分泌失调
内分泌失调患者，如有糖尿病、甲状腺机能亢进的患者，以及有情绪障碍，自律神经失调的人，也都可能在夜间大量流汗。
睡觉出汗怎么缓解
按摩穴位
如果夜间睡觉经常出虚汗，男性朋友可以选择进行按摩调节，同时按摩阴谷穴和肾俞穴两个穴位。
在吐气的时候按摩这两个穴位两分钟，直到感觉到穴位的胀痛感即可，这一方法能缓解夜间出虚汗的情况。
按摩的时候力道要稍微大一些，不然的话只是按压在皮肤的表面，并没有真正达到穴位的位置。每天都可以进行两次，长期坚持就会看的效果。
体育锻炼
有些朋友的身体比较虚，所以造成爱出汗的情况。那么体育锻炼就是非常重要的了，每天最好都抽出30分钟左右的时间来锻炼，随便什么项目都可以，让身体动起来就会有效果。
心脏神经官能症
以心悸，胸痛，疲乏，神经过敏为突出表现。较多见于女性及青年人、中年人，年龄在20～40岁之间，可有心动过速、失眠、多梦等症状，心脏x线检查、心电图检查及实验室检查多正常。
胃肠道功能紊乱
胃肠道功能紊乱是神经官能症的一种类型，以胃肠道症状为主，可局限于咽、食管或胃部，但以肠道症状最常见，也可同时伴有神经官能症的其他常见症状。
如倦怠、健忘、注意力不集中、神经过敏、失眠、多梦、头痛、盗汗、忧虑、遗精等，但该症多见于青壮年，精神因素在本症的发生和发展过程中起重要作用。
男人更年期怎么缓解
理智控制自己的情绪
如果现在已经处于更年期的男性吗，切忌不要动怒，这个时候要好好的控制自己的情绪，多学一些有关于更年期的生理知识，以正确的心态去面对更年期。
要知道更年期是每个人的必经之路，以便于了解更多的更年期症状，可以更好的控制自己的情绪，不给他人和自己带来压力。
要适当参加体育活动
还可以根据自己的兴趣爱好多参加一些自己喜欢的运动，这些运动量至一定要控制住，不要运动量过大，要学会劳逸结合。
你可以选择一些散步、慢跑、打门球、下象棋、打太极等运动，而且运动的时间要自己控制住，不能一天都处于运动之中。
需要家人的贴心关爱
当男人进入更年期，出现很多异常表现的时候，作为家人，特别是妻子一定要体谅和关心丈夫，千万不要无端地指责，要适当劝导更年期的男人。因为更年期的人是很难控制自己情绪的。
要及时进行心理干预
更年期的男性如果感觉自己的更年期症状较重，就要积极正确地对待这一过程，如果在情绪、行为等方面还不适时，要想着去看一下心理医生。
总结：男性朋友如果出现了更年期的症状，那么自己首先要学会去调节。因为别人的关心和照顾只是辅助，只有自己控制好自己的情绪才是最关键的。当然了，也要跟家人、朋友说明一下情况，有的时候情绪激动，是更年期在作怪而已。
更年期吃什么好 更年期综合症的表现
更年期是每个女性必须要经历的一个阶段，很多女性不知道怎么判断自己是否进入了更年期，那么更年期的症状有哪些呢?更年期应该吃些什么东西了。下面小编就带你来了解一下更年期的相关知识，通过改善饮食，更好的度过更年期。
女性更年期症状
(1)阵热潮红：这个是更年期主要特性之一，有一部分妇女在更年期内雌激素的下降，血中钙水平也有所下降，会有全身一阵阵地发热、脸红，经常会有头晕、内心慌乱，持续的时间大多数为一两分钟或十分钟左右。
(2)月经紊乱：月经紊乱是更年期妇女最普遍的特征。月经经常推迟，有时候几个月才来潮一次，月经量也逐渐减少。当雌性激素不断的下降，直至没有，那么人体内就不会排出月经，我们成为绝经
(3)神经、精神障碍：有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。
(4)心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病。
(5)运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。
更年期心理变化：
(1)特别关注流言蜚语
在一些单位里，总有一些人喜欢传播小道消息，或是流言蜚语，某些更年期妇女就是这些传播的积极参与者和受害者。当流言蜚语被夸大，失实时，造成人际关系的紧张，对更年期妇女来说，又是一种恶性刺激。
(2)感知觉过敏
把周围发生的一些不愉快的事情与自己联系。听说同龄妇女癌症死亡，就立马会联想到自己可能也会有同样的结果;在家里，孩子放学后晚一点回来，会联想起路上是否发生一些事情;有的女性往家里打电话或爱人回来比较晚，会联想是否有第三者。这些联系往往是属于黑色的，即不愉快不开心、杞人忧天的感觉。
(3)盲目怀疑
尤其对一些涉及到其本身利益的事无端地盲目怀疑，如晋级、加薪、分房中的一些决策没有满足其本人的愿望时，她就会盲目怀疑，既可以怀疑领导班子，人事部门中有什么人在背后作怪，甚至板着手指将这些领导干部逐个排队也可能怀疑同一部门的人员，是否在背后打过小报告，搅掉了我的好事，一旦认定，愤恨之心就会急剧上升。
(4)行为动作关系
即对别人的某些行为和动作，作盲目联系。有时别的几个人在一起轻轻的议论某件事，正巧某位更年期妇女走过，他们停止了议论或突然发笑。尽管这些人议论这事与她毫无关系，这位妇女马上会敏感地把它联系?他们背后议论、搞笑我。心中的不平衡马上膨胀，情绪立即会激昂起来。
莲子百合粥
莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
甘麦饮
小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各饮1次。适合用于绝经前后伴有潮热出汗、阵热潮红、面色无华者。
杞枣汤
枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
赤豆薏苡仁红枣粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
枸杞肉丝冬笋
枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
饮食疗法有效缓解更年期症状：
一：适量蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
二：低脂饮食，限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
三：宜清淡饮食，限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。
四：糖类不宜多吃。糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。
结语：其实更年期并不是一种疾病，小编向大家推荐了一些关于更年期保健的饮食疗法，希望那么进入更年期或者即将进入更年期的朋友们能够多多学习一下。避免给自己带来更年期的一些困扰。
女性更年期吃什么好
女性进入到45-55岁的时候，月经开始慢慢的减少甚至出现暂停的情况，也就是我们常说的进入到更年期，更年期的时候会出现盗汗、烦躁等等情况，那么大家知道在更年期的时候，哪些饮食可以帮助我们改善吗?一起和看下。
女性更年期吃什么好
1.百合：百合非常适合在女性更年期时食用，因为百合是属于清补的食物，尤其像出现心神恍惚、失眠不安的症状可以食用。
2.木耳：木耳因为颜色不同被分为黑木耳和白木耳，当然黑白木耳的功效也是不同的，白木耳具有缓解烦躁口热的症状，而黑木耳则是具有补气凉血的作用，如果出现月经淋漓不尽的情况可以适量补充黑木耳。
3.阿胶：阿胶的主要效果是滋养养血、尤其是对于更年期女性的阴血不足的情况，可以起到明显改善的作用。
4.淡菜：淡菜非常适合已经出现月经紊乱、腰酸腿痛的女性食用，同时对于益精血、益补肝肾方面效果也是非常好的。
5.枸杞：枸杞是兼具药用食用效果的食材，非常适合因为更年期引起的肝肾亏虚、头晕目眩、腰酸腿疼的人群食用的，可以起到明显缓解手心发热、烦躁不安的症状。
6.含钙食物：女性进入到更年期以后很容易出现骨质疏松的症状，同时还会伴随情绪不稳定以及失眠的症状，这个时候可以补充一些含钙高的食品，可以起到有效缓解的作用，常见的含钙高的食品有骨汤、牛奶、豆制品等。
女性更年期食谱推荐
赤豆薏苡仁红枣粥
材料：赤小豆、薏苡仁、粳米、红枣。做法：将所有的食材都清洗干净以后，煮粥每天食用三次。
功效：非常适合在更年期时期出现的四肢水肿、皮肤松懈人群食用。
莲子百合粥
材料：莲子、粳米、百合。做法：所有的食材清洗干净以后，放入到锅内煮成粥，每天早晚各一次。
功效：非常适合经常出现心悸、睡眠质量差、四肢乏力、皮肤粗燥的人群食用。
甘麦饮
材料：小麦、红枣、甘草。做法：将所有的食材清洗干净以后，用水煎服每天早晚两次即可。
功效：非常适合在更年期时出现的心情烦躁、潮热出汗、容易动怒人群食用。
小麦黄芪大枣粥
材料：小麦、黄芪、首乌藤、刺五加、桑叶、当归、三七、大枣、冰糖。
做法：将中药材放入到锅内加水煎出一碗水以后，再加入准备好的大麦和红枣以后煮成粥，每天早晚服用就可以了。
功效：非常适合在更年期时出现的失眠多梦、情绪低落以及神经系统受损的人群食用。
女性更年期怎么办
1.规律的生活：进入到更年期以后，生活一定要很规律，并且要保证充足的睡眠，这样可以做到劳逸结合，不能做过于劳累的工作。
2.饮食调养：合理的饮食也可以保证女性处于抵抗力较高的时候，这个时候需要避免一些糖类、高脂肪的食物，尽量少食用盐，避免接触盐酒类，可以适当的补充一些高蛋白的食物和蔬菜。
3.心理调节：女性进入到更年期以后，心理是会出现变化的，这个时候一定不要有过多的心理负担，需要保持一个乐观豁达的状态，有时间的情况下，可以参加一些有益的娱乐活动。
女性更年期的注意事项
1.尽量吃鱼虾和豆类食物
鱼虾和豆制品中含有丰富的蛋白质，这类蛋白质对于身体具有着修复和增强免疫的作用，尤其是进入到更年期的女性更是缺乏这种物质，而鱼虾和豆制品中所含蛋白质是非常丰富的。
2.控制高脂肪和糖类的摄入
进入到更年期的女性非常容易出现肥胖问题，这主要是因为内分泌出现了变化，这个时候大家需要有效的控制自己的饮食，尤其是对于高脂肪以及糖类食物的摄入。
3.多吃蔬菜和粗粮
专家表示，正确的饮食可以帮助改善更年期的症状，尤其是像纤维含量高的豆芽、萝卜、海藻、土豆以及黄瓜在帮助消化液分泌上效果都是非常好的。同时蔬菜和粗粮中的硫氨酸还可以起到镇静的作用，烟酸还可以帮助降低血压。
4.少喝咖啡
咖啡中的咖啡因自很容易会引起潮热问题，在不断的扩张血管，起到情绪激动的情况，因此更年期的女性需要注意少喝咖啡。
上文中小编已经针对更年期的一些饮食以及需要注意的问题做了详细的介绍，建议处于更年期的女性，在平时生活中需要多注意这些问题。但是在更年期症状严重的时候，还是需要到医院咨询专业一生的指导建议。
女人更年期吃什么好
女性到了一定年纪就会进入更年期，更年期阶段会出现的不舒服症状有很多，像失眠，身体抵抗能力变弱，情绪暴躁等等，影响还是非常大的，所以应该做好调节措施，下面就来和看一下女人更年期吃什么好。
女人更年期吃什么好
可以吃一些豆类食物，能够补充身体所需要的雌激素，异黄酮的含量很高，对于一些不舒服的症状起到很好的调理效果。
还可以吃鱼虾，能够让免疫能力提高一下，里面含有非常丰富的蛋白质，能够让免疫功能维持，达到修复组织效果，鱼肉虾肉里面的优质蛋白含量也是非常丰富的。
更年期应该多吃一些新鲜蔬菜以及水果，让身体获取充足的纤维素，像青椒，黄瓜，土豆，海藻，芋头，萝卜等就非常不错，能够让消化液分泌更多，让胃肠蠕动的速度变得更快，还可以让胆固醇的排泄速度变快，达到强身益气作用，摄入足够的钙质以及铁元素。
更年期的女性多吃一些鱼牛奶等高钙食物也非常重要，进入更年期以后，身体里面的雌激素水平变低，很容易出现骨质钙成分大量流失的情况，容易导致骨质疏松出现。
女人更年期的食谱推荐
黄豆猪手汤，需要准备适量黄豆，一个猪手，少许生姜，黄酒，盐，所有的食材洗干净焯水，黄豆浸泡一下，锅里面加水把猪手放进去，然后再加入黄豆，生姜，黄酒，电饭锅，按煮饭键，然后保温加适量的盐就可以吃了，味道非常不错。
杂鱼煲，需要准备一些杂鱼，大葱，鱼露，盐，油，把杂鱼清洗干净水分沥干，然后放到锅里面煎一下，鱼可以挑选自己喜欢的种类，煎好以后加入适量的开水，然后再加入鱼露，盖上盖子焖煮5分钟左右，撒上一些葱段就可以吃了。
孜然香酥小黄豆，准备一些孜然，黄豆，橄榄油以及盐，黄豆提前浸泡一晚，掏出来洗干净，水分沥干，然后放到锅里面把水分炒干，加入适量的油，需要比黄豆多一些，用小火慢慢的炸10分钟左右，等到皮变皱捞出来晾一下，然后再把火打开，把油烧到5成热，加入适量孜然，把炸好的黄豆再放进去炸一遍，捞出来以后油分吸干，撒适量的盐就可以吃了，晾凉以后吃味道更好，里面含有蛋白质非常丰富，而且还含有氨基酸，能够让免疫能力提高。
更年期女性还可以准备一些腐竹，酱油，香油，辣椒粉，大葱，味精，醋，腐竹先放到热水里面浸泡一下，泡开以后再用开水烫煮一下，捞出来水分沥干，放到盘子里面加入辣椒粉，葱末，味精，香油，醋，酱油，搅拌均匀就可以吃了，里面含有非常丰富的蛋白质，营养价值很高，能够预防血管硬化以及预防胆固醇升高。
女人更年期吃什么药
女性进入更年期可以根据自身出现的不舒服症状来选择药物，如果出汗量比较多，就可以服用六味地黄丸进行调节，也可以准备一些甘草，红枣，小麦，搭配在一起煎煮成汁液来喝。还可以煮红枸杞汤，里面可以再加入红枣以及桑葚，加入适量的水煎煮以后服用，能够达到的调节作用也是非常不错的。
女人更年期的饮食禁忌
女性更年期一定要少吃一些含糖高以及含盐高的食物，因为内分泌发生改变，所以水盐代谢也会紊乱，容易导致浮肿情况发生，甚至让血压升高，这个时候脂肪代谢，糖代谢都处在紊乱的阶段，容易患上糖尿病以及身体肥胖，所以更年期女性的饮食应该以低糖低盐为主。
女性进入更年期还应该控制好脂肪的摄入，更年期以后激素分泌变少，容易让热量过多而肥胖，所以应该少吃一些肥肉等含有丰富的胆固醇以及饱和脂肪的食物。
女人更年期可以吃的食物就是上面这些，进入更年期以后作出正确的调节非常重要，这样才能够把不舒服的症状有效的改善，能够更加顺利的度过更年期，女性在更年期的时候如果出汗量比较多，还可以适当的吃一些银耳，西瓜，梨子，百合等食物。
男性更年期饮食 更年期有这些症状
人到了更年期之后，身体各方面都会有所变化。男性到了更年期之后，变化也是很大的。因此，在饮食上要注意调理。那么，男性更年期要怎样饮食呢?男性更年期有什么症状?下面就跟小编一起来看看吧。
男性更年期饮食
更年期要少吃甜食
很多人在更年期的时候会血糖偏高，出现尿糖。所以，在更年期的时候要注意少吃甜食。吃太多甜食还会导致发胖，增加动脉硬化和冠心病风险。
限制刺激性较大的食品
更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。
足够的蛋白质
更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等。
富含维生素和钙质
更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是B族维生素和维生素C、维生素E等含量丰富的食品。
限制食盐
盐会是人体内的水分增加，血压身高，此外，还会增加心、肾的负担。因此，在更年期的时候，要注意控制食盐。
限制脂肪
更年期的饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉硬化和高血压病的发生和发展。
男性更年期症状
体力差，老失眠
随着年龄增长，处于更年期的男性会出现体力下降，容易感到疲倦、乏力;智力和空间技巧活动降低;容易失眠，甚至出现睡眠障碍;肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等。
脂肪肝是比较常见的疾病，男性朋友若是得了脂肪肝，对身体健康十分不利。有脂肪肝，在饮食上就要多注意了。那么，男性脂肪肝在饮食上要怎样才好呢?平时要注意什么?下面就跟小编一起来看看吧。
男性脂肪肝的饮食
橘子
橘子当中富含类胡萝卜素，它在人体血液当中浓度越高，对人的肝功能就越好。这样患脂肪肝的可能性会降低。
原因是橘子中丰富的类胡萝卜素可产生抗氧化物质，从而起到对肝细胞的保护作用。研究人员证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
海带
海带含有丰富的牛磺酸，可降压降脂、防治胆结石、预防动脉粥样硬化，很好的保护肝脏、动脉血管。海带不含脂肪，对高脂血症、肥胖症、脂肪肝等具有一定的疗效和预防作用。
海带还含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。海带热量低且充满胶质、矿物质。海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便。
绿茶
绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、叶绿素、氨基酸、维生素等营养成分也较多。
因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。另外，绿茶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪。
枸杞
枸杞可以护肝补肾、养血明目、防老抗衰，它还可以防治脂肪肝。因为枸杞当中含有一种甜茶碱，它可以防止肝脏过多的脂肪贮存，可以防止脂肪肝。
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子。
脾气大，易悲观
更年期的男性会有记忆力、思考力减退的情况，还容易的抑郁症，大多情绪低落，悲观失望，有的还可能会精神紧张，性情急躁。
出汗多，常心悸
由于心血管老化，血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现，导致血管调节失常，容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。
消化不良，多腹胀
男性更年期患者会和女性更年期患者一样出现食欲减退，消化不良，食后腹胀，口苦泛酸，便秘或腹泻的症状。
心血管老化
随着年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。
此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。血管调节失常，有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。
高血压病
可发生在任何年龄，尤以40～50岁以上的人多见。缓进型高血压病早期多在体检时发现，以头痛、头昏、失眠、记忆力减迟、注意力不集中、乏力、心悸等症状为突出 表现，多次检查血压及间断地胸透、心电图检查可资鉴别。
心脏神经官能症
以心悸，胸痛，疲乏，神经过敏为突出表现。较多见于女性及青年人、中年人，年龄在20～40岁之间，可有心动过速、失眠、多梦等症状，心脏x线检查、心电图检查及实验室检查多正常。
肌肤老化
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
总结：通过上文的介绍，相信大家对男性更年期饮食都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了男性更年期的症状，这些仅供大家参考。男性朋友在平时的生活当中要多注意，调理好自己的饮食。
让更年期更年轻
更年期是人生的一个重要的转变时期，由于内分泌失调及各功能器官的衰退，身体逐渐衰弱，由此而引发一系列生理和心理的不适。在这种状态下，有的人便极易产生消极的想法，觉得自己老了，不中用了，曾经的活力再也找不到了。这种心理反过来又加重了身体的衰退。因此，有的人，刚过40，就心灰意冷，整个人也显得衰老了很多，而有的人呈已50出头，却仍然精神饱满，活力充沛。何以有如此大的反差?更年期还能保持青春的活力吗？
所谓青春活力指的是身体健康，精力充沛，有追求，有精神。其实，更年期仍然可以充满活力，可以过得更精彩。
保持乐观积极的心态要有一种乐观、积极的心态，充满自信。科学研究得出结论，人的自然寿命为100〜120岁，按这种算法，更年期的人仍处于人生的青壮年时期。因此，此时期的女性只要拥有自信，不盲目悲观、不无端烦躁，以一颗善于发现美的心来看待周围的人和事，照样可以生活的很快乐。同时，可以积极参加一些户外活动，调节身心、陶怡情操，这样不但心情变好了，身体也会更加健康。这样的生活才有意义，人才会越活越精神。
注意饮食营养，合理作息注意劳逸结合，不要给自己过多的压力。适当的休息，不但能恢复体力、保障身体健康，还可以使大脑得到充分的休息，使大脑中枢神经的调节功能得到较好的发挥，人的精神也会因此而振奋、饱满。同时，还要保障饮食营养，身体是革命的本钱，充足的营养则是身体健康的基础。
加强身体锻炼不管是忙于工作的，还是退休在家的，都应该多参加体育锻炼，比如打太极拳、做健身操、散步、慢跑等各种运动。这些运动能改善自身的身体状况，增强抵御疾病的能力，使自己能够应付更年期内分泌失调引起的身体衰退的变化，保持精力充沛。
男性更年期 8大症状揭秘更年期到来
现在女性保健养生比男性更加多更加的注重，我们总是在说女性的更年期，往往忽略掉了男性也有更年期，然而男性的更年期比女性要晚并且症状没有女性那么的明显。今天小编就为大家介绍一下男性更年期的一些症状，一起来看看吧。
男性如果进入更年期之后，那么由于肾气的逐渐衰少、精血也日趋的不足，导致肾的阴阳失调。肾阴、肾阳是各脏器阴阳的根本，肾阴、肾阳的失调进而导致各脏器功能紊乱，从而形成了男性更年期综合征的病理基础。
男性更年期的八大症状
1、肌肤老化
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接著颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
2、心血管老化
随著年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。
血管调节失常：有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。
3、消化器官老化
跟随着年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维以及腺体会慢慢的萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状。但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将明显诱发。
肝肾阴虚：症状呈现眩晕腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，面赤升火，手足心热，口乾咽燥，小便短赤，舌质红，脉细弦数。
4、泌尿器老化
50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显降低，尿浓缩功能也急剧低下。所以进入更年期以后，常自觉夜间尿多，尿颜或残尿感。心肾不交症状心烦失眠，心悸不安，眩晕腰酸健忘，五心烦热，舌质淡红，脉细数。
5、生殖器官老化
进入更年期之后，生殖器官也会出现明显老化现象，这是因为性腺功能逐渐减退所致;也是影响老年人性格，情绪和思维最重要的一环，如果没有以健康的想法面对，将导致「更年期症候群」的产生。
6、性功能减退
常见有性欲淡漠，消失或阳痿。对男性更年期症状，中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调。
7、神经系统老化
脑是神经系统的中梮，随著身体机能的老化，脑组织也会逐渐萎缩，此时，神经细胞，神经纤维和感受器官细胞数量，都会慢慢减少。
精神与神经症状：如神经过敏，急躁，倦怠，常有压抑感，记忆力，思考力和集中力减退，失眠，孤独恐怖感，缺乏自信等。
8、骨骼老化
男性在55岁至65岁，女性在35至45岁起，骨骼组织将加速流失，使骨骼中海绵状小孔增多，导致骨骼软化，肋间肌萎缩，驼背等现象。
对于男性更年期的调理自然不容忽视，要像给予女性更年期关怀一样关怀男性，在饮食生活和情绪上给予调理。
更年期的禁忌
1、忌睡前用脑
如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。
2、忌临睡前进食
人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。
3、忌睡前说话
俗话说：食不言，寝不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，老年人在睡前不宜过多讲话。
总结：从上面的文章我们可以看出来，男性也是有更年期的，但是男性更年期比女性要晚一点而且症状没有那么的明显，但是男性更年期也是需要我们去关注的，要像给予女性更年期关怀一样关怀男性，在饮食生活和情绪上给予调理。
女性更年期如何预防水肿和白内障
更年期水肿是更年期女性的常见病，多见于40一55岁的肥胖女性。更年期水肿与患者自身的内分泌失调有关，如果进行检查，会发现患者的心、肾功能正常，但是下肢水肿。如果病情严重，还会出现眼睑水肿、潮热、全身不适、四肢酸痛、头晕失眠等一系列更年期综合征症状。
下列食疗方对更年期水肿有较好的疗效。
1、鲤鱼粥：取约500克的活鲤鱼1条，洗净切片煎汤。再取苎麻根20克，加水200克，煎成100克，去渣留汁入鲤鱼汤中，加入糯米50克，适量的葱、姜、油、盐等，煮成稀粥。每日早饭趁热服用。3——5天为1个疗程。
2、冬瓜羊肉汤：取冬瓜50克，瘦羊肉50克，切片，先将冬瓜煮熟，再将用葱花、香油拌匀的羊肉放入准备好的冬瓜中煮沸即可，可佐餐食用。
3、茯苓大枣粥：取茯苓粉15克，梗米50克，去核大枣5个，加水煮粥，早晚服用。
4、山药扁豆糕：取鲜山药500克、扁豆100克、大枣肉500克、陈皮丝6克、四药和匀，加淀粉少许，放在碗中，入蒸锅蒸熟，佐早餐食用。
5、冬瓜蚕豆饮：取冬瓜50克，蚕豆瓣15克，生黄芪10克(纱布包), 加水适量共煮，豆烂后弃黄芪，加红糖适量食用。
糖尿病白内障早期，可口服维生素C片、胱胺酸片，同时用白内障眼药水滴眼。如果采用手术治疗必须在白内障成熟期进行，将不透明的晶状体全部取出.再重新补充一个透明的人工晶体。
为了避免白内障的发生和控制白内障加重，在生活中还需要注意以下几点。
1、避免长时间的精神紧张和用脑、用眼过度，不要长期处于疲劳状态做到张弛有度，劳逸结合。
2、注意调节情绪，不要发怒、着急、忧虑，保持轻松愉快的心情。
3、忌食辛辣等刺激性食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
4、注意用眼卫生，注意补充营养。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《更年期水肿食疗效果好》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“更年期养生茶”专题。
