女性经期养生之道
女性养生之道。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避免关于不同人群的养生的误区呢？下面是小编为大家整理的“女性经期养生之道”，但愿对您的养生带来帮助。
是每个女性从青春期到更年期的“熟客”，民间还亲切通俗的称其为“大姨妈”。女人一生平均会有近七百次经期，又由于经期的特殊性，使得其也有独特的。
远离痛经，轻松生活
痛经困扰着许多女性，那种难受的感觉无法言喻。严重的痛经甚至会有呕吐和头晕等症状。解决痛经问题是众多女性的首要问题。
饮食。经期期间，要远离凉性的食物，比如说甲鱼、绿豆、苦瓜、萝卜等，凉性的水果这种时候也要避免，比如说西瓜、香蕉等。多吃一些养胃的东西，还有热性的食物来暖暖身体，红糖水是痛经的好伙伴。
生活习惯。不要碰凉水，包括洗脸的时候，穿得厚一点，注意保暖，不要受凉。
把握黄金期，轻松变美丽
经期是女性调养身体的好时机，如果好好利用的话，还可以变得更加美丽。
减肥。经期最后的两天体内的荷尔蒙波动非常大，它对身体内赘肉的分解能力比平时要提高２倍。在这两天里，可以做做不剧烈的伸展运动和瑜伽。
丰胸。经期的1-3天内，卵巢的激素会全天等量分泌，可以有效地刺激乳房赘肉囤积。吃点木瓜吧，你会有意想不到的收获。
排毒美容。整个经期，体内分泌出一种微小的蛋白质酵素，有助于帮助身体排毒，多喝水，会帮助你的身体排毒更加顺畅。
经期养生请你“忌”
捶腰。不要因为腰腹酸痛而去捶，经期的腰部酸胀是盆腔充血的原因，拍打会适得其反，使充血严重，腰部更加不适。
饮酒。在特殊周期内，女性体内的解酒酶降低，饮酒容易醉，还会由于分泌解酒酶而造成肝脏的负担。
吃太咸。体内如果摄入过量的盐，就会囤积过多的盐分和水分，使得在月经来时头痛、火气大。
女性要学会爱自己，注重经期养生，健康快乐的生活。
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办公室女性养生之道
现代女性大多都以办公室工作为主。跟随她们的不只是高跟鞋，还有胃病甚至是抑郁。这一切都成了白领女性养生的大敌。办公室女性如何养生成了OL所关注的事情。
饮食篇：
早餐没空吃午餐凑合吃
这是很多上班族的通病。因为早晨的时间比较紧，能多睡10分钟也是一件不错的事，往往就是这一个10分钟让他们来不及吃早饭。而午餐一杯浓浓的咖啡，一份套餐省时省力。长时间下来，胃疼的毛病就将光临你的身体。
营养不均衡终诱发胃病
中医养生专家对记者分析：现在白领女性胃病的发病率很高，除了长期的压力外，饮食不健康缺乏科学性也是重要原因。商务应酬上，肉多，营养不均衡，另外午餐时间短，进餐速度快，细嚼慢咽成了一种奢侈。
小贴士
胃，三分治七分养，要想得到一个健康的胃，就开始行动吧。买一个电炖锅，早晨起来把汤煲上，设定好时间，晚上回来就有现成的汤喝了，多喝汤能让面色红润，又不会发胖。荤素搭配着喝，花样多有健康。要注意的是荤汤的油多，喝之前最好把浮在面上的油撇掉。
心情篇
整日忧心忡忡无心聊天
由于工作压力大，办公室女性常常会觉得情绪消沉、焦虑、烦躁、坐立不安，对日常活动丧失兴趣，没有愉快感，整日愁眉苦脸、忧心忡忡、精力减退，常常感到持续性疲乏。
更有时会发现手机里存着数百个电话号码，但没有一个能和自己推心置腹地聊天。现代女性会发现越来越找不到朋友倾诉，工作后结识的朋友都有自己的生活，工作忙、要面子，谁也不敢也不想轻易去打扰别人。
工作节奏造就紧张状态
办公室OL一般在写字楼里工作，空调、电脑、紧张的工作节奏，雷厉风行的走路与语速，这个讲求高效率的时代缔造了女人的毫不拖泥带水。也由于工作，现代女性往往独来独往，每天除了上班就是下班，家里公司两点一线，个人生活圈子越来越窄。体力劳动严重不足。大脑长期处于紧张状态，性格孤傲、戒备心强、冷漠。
小贴士
办公室OL由于工作压力大，排解压力变得十分重要。很多OL在周休时总喜欢窝在家里，这样是不健康的。为了排解压力，可以经常外出，呼吸新鲜空气。
心理养生之道
，妙方万千，当数和气为先。
现代疾病70%属于身心疾病，例如冠心病、高血压、脑血管意外及癌症等都与心理情绪(即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)和所处环境有密切关系。由于现代生活节奏加快，“七情六欲”反复产生刺激，心理失去“和”的平衡，致使经络不通、血瘀气滞、阴阳失调，产生疾病，正所谓百病气上得。怒则气上，喜则气缓，悲则气淌，恐则气滞，惊则气乱，劳则气耗，思则气结，和则气顺。
喜怒哀乐为人之常情，烦恼忧愁为人之伴侣，人生就是风风雨雨、坎坎坷坷。要正确对待人生，提高自己的内在素质，不断修身养性，使自己内心平和，适应社会环境，使自己与自己“和”，与自然“和”，与社会“和”。
如何利用“和”之境界?凡是要往好处想，往宽处想。郑板桥说得好：“难得糊涂”、“吃亏是福”。人与人之间应少一点私心，少一点计较，少一点嫉妒;多一点爱心，多一点理解，多一点宽容。人和家和保平安。
古人云：“春有百花，秋有月，夏有凉风，冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”热爱生活，热爱自然，就会感到生活是美好的，自然是友好的，山山水水、花草树木都是我们的朋友。这就是与自然“和”，与天地“和”。
一个人只有时时保持心平气和，才能达到性命双修、延年益寿。因此，和气养生助延年。
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