夏季容易上火能吃阿胶吗 这样吃不上火
夏季阿胶养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有没有更好的四季养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供夏季容易上火能吃阿胶吗 这样吃不上火，希望对您的养生有所帮助。
对于二级这样的食物，大家都是比较熟悉的了吧，我们大家都知道经常的吃阿胶是很有好处的了，但是很多人在夏季的时候就很烦恼了，这时候我们吃阿胶是容易出现上火情况的了，那么应该怎么吃阿胶比较好呢，下面就让我们一起看看吧。
对身体虚弱需要进补的人，阿胶仍是进补的首先，阿胶性甘平，夏季服用阿胶适量，一般不会引起上火。阿胶的灵魂是“养”，养血、养液、养气，所以才成为贡品、上品，才能千年不衰。古籍记载阿胶特性的时候，都是“阿胶性平”，阿胶的保健作用十分广泛，比如养心。阿胶入肝经，肝主生发，生血而养心。俗话说，春养肝，夏养心。夏天吃点阿胶对于心脏的保健与滋养还是很有必要的，与少量的金银花、菊花或凉茶等一起服用，可以达到夏季进补不上火的效果，而且除了这样的方法之外，我们还有很多的方法可以用了，能够让我们在夏季的时候吃阿胶也不上火，一起看看吧。
及时补水。一般每天应补充1000至2000毫升，可配合饮用些苦丁茶、苦荞茶、竹叶茶等，利尿清火。在天气特别炎热、汗出过多的情况下，还应该增加饮水量，如果我们喝水太少了，那么就容易让身体出现上火的情况了，尤其是在吃阿胶的时候就更要注意，多喝水是很有必要的了。
每天食用不要超量。传统阿胶食用方式已经无法适应当下快节奏的都市生活，现在的女性大多喜欢饼干样的小包装阿胶糕。如果一小包10克的话，一天两到四包即可。
调整饮食。阿胶属于滋腻型的补品，因此在食用阿胶期间应减少肉类，特别是油腻的煎炸、烧烤类食物的摄入，避免辛辣刺激，与此同时如果还能吃些西瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆、茄子等利于降火的蔬果更可以避免因食用阿胶而“火上加火”。
阿胶本身是很不错的一种滋补品了，对于女性朋友们的身体健康来说是很有意义的了，但是我们在吃阿胶的时候也要注意了，虽然阿胶本身很不错，但是在夏季吃也要小心上火了，我们上面就给大家介绍了阿胶的吃法，这样吃防止上火哦。
延伸阅读
三伏天可以吃阿胶吗？怎么吃不上火
导读：很多人都知道阿胶是补血圣药，那么三伏天可以吃阿胶吗？不少人认为2020夏季吃阿胶会上火，所以阿胶不适合三伏天食用。到底三伏天可以吃阿胶吗？下面小编为您介绍。
三伏天可以吃阿胶吗？
2020夏季养生，首要养心安神。阿胶的主要功能是补血、滋阴、润燥，对于有这种需求的市民而言一年四季都可以吃。
提到阿胶，大家都知道阿胶是补血圣药，其实它的保健作用十分广泛，养心也是阿胶的重要功能之一，已受到广大女性的青睐。
2020夏季服阿胶的好处表现为两方面：一是火热伤阴，阿胶润燥。夏主火，火热伤阴，人容易口干舌燥，伤津耗液，阿胶滋阴，助肾滋水，调节体液，维持人体阴阳平衡。二是火热伤气，阿胶提高机体活力。2020夏季炎热，出汗多，能量消耗大，人容易体倦乏力，炎热的天气也很容易引起人情致变化，让人精神萎靡，食欲下降，阿胶能增强机体活力，提升精气神。
阿胶性味甘平，几千年来一直是一种使用人群非常广泛的经典滋补品，药食两用。适合在2020夏季服用阿胶的人主要有贫血患者、处于产后恢复期的妇女、亚健康及体力脑力过劳者、老年人、慢性病人和女性。三高患者，建议遵遗嘱服用。
成年人吃阿胶每天每次3－9克，最多不要超过一块阿胶的三分之一。服用时间没有特殊要求，可以作为食材加入到汤粥之中。早晨、晚上空腹服用利于肠胃吸收，如果肠胃感觉不舒服，也可半饥半饱时服用。
避免阿胶生火的几点注意
不少人认为，2020夏季服阿胶会上火，对此专家解释说，其实不是2020夏季服阿胶会上火，而是很多人体质较热，单服阿胶容易上火，通过合理的配伍，就可以解决这个问题。要想避免与减少2020夏季进补阿胶发生上火现象，最好注意以下几点：
1、及时补水：一般每天应补充1000至2000毫升，可配合饮用些苦丁茶、苦荞茶、竹叶茶等，利尿清火。在天气特别炎热、汗出过多的情况下，还应该增加饮水量。
2、调整饮食：阿胶属于滋腻型的补品，因此在食用阿胶期间应减少肉类，特别是油腻的煎炸、烧烤类食物的摄入，避免辛辣刺激，与此同时如果还能吃些西瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆、茄子等利于降火的蔬果更可以避免因食用阿胶而火上加火。
3、药物调理：在服用阿胶时，关键还是要结合个体体质，气候、地域环境等变化，适当配伍其他药物。如心火旺盛的人常口舌生疮、心烦、失眠等症状，可加服莲子心、淡竹叶、黄连等清泻心火制品。肺火重的人可加写黄岑、芦根、白茅根等。肝胆火旺的人可合用白菊花、夏枯草或决明子等。这些药物配伍仅是一个指导性建议，具体到个人还应事先咨询医生，以免把握不当，反致伤身。
夏天食用阿胶时尽量不要放糖、不吃油腻和辛辣的食物，并且宜饭前服用；虽然阿胶属于非处方药（OTC），感冒者及对本品过敏者禁用；凡脾胃虚弱、呕吐泄泻、腹胀便溏、咳嗽痰多及孕妇、小儿、高血压、糖尿病患者和正在使用其他药品者，应在执业药师指导下购买和使用或请仔细阅读说明书并按说明使用。
如何挑选和保存阿胶？
挑选阿胶关键看四点，一是外形是否方整，表面是否平整、光滑，劣质阿胶外形通常不那么规则，表面有时能看到气孔、油孔。二要看阿胶的光泽度，将阿胶拿起对着光源处，好阿胶多呈半透明。三要闻气味，优质阿胶通常带着淡淡的胶香味，而不是腥臭味。四要看掰开后阿胶的断面，好阿胶应该表里如一，里外质量是统一的。
已经买回的阿胶可看其是否在经过一个夏天后变软，如果变软，证明阿胶质量不佳。好阿胶即使放置一个夏天，质地仍应是坚脆的。
由于阿胶价格比较昂贵，长久风吹会干燥碎裂，日晒过度容易发软受潮，环境潮湿会发生霉变，所以在保存也是很有讲究的。
专家建议，家庭贮藏阿胶可以用大口玻璃瓶，底部铺上石灰干燥剂（也可以使用硅胶干燥剂），用厚纸隔开，上面放用纸包好的阿胶，盖紧瓶盖，放于阴凉干燥处贮存。
保存之前要仔细检查阿胶有无霉点、虫蛀、是否足够干燥。如果是发潮发软并有霉点的阿胶，可以用干净的去脂纱布蘸少许酒精擦去霉点，晾干或者放入加有石灰干燥剂的容器中去潮。严重霉变并带有异常的臭味或者焦臭味，发软黏连甚至融化的必须丢弃。
夏季吃阿胶养生要避免上火
阿胶是受到大家欢迎的一种补品，大家在平时会通过服用阿胶的方法来增强身体素质，是我们进补的一个好选择，不过我们在服用阿胶的时候也要小心，在夏季的时候是容易产生上火问题的，那么具体夏季如何吃阿胶比较好，一起看看吧。
阿胶是大家最常见的一种滋补食物，我们完全可以吃阿胶来起到补血滋阴，润燥，止血的功效。同时阿胶还可以用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。在各种各样的补品中，阿胶因其能够补血、养血、止血，广受贫血患者、中老年血虚者、月经不调的女性、脑力劳动者的青睐，是我们补血的好选择。同时对身体虚弱需要进补的人，阿胶仍是进补的首选了。而且由于阿胶性甘平，夏季服用阿胶适量，一般不会引起上火。同时阿胶可以养血、养液、养气，所以才成为贡品、上品，才能千年不衰。古籍记载阿胶特性的时候，都是“阿胶性平”，阿胶的保健作用十分广泛，比如养心。阿胶入肝经，肝主生发，生血而养心。
我们在夏季的时候吃点阿胶对于心脏的保健与滋养很不错，所以说夏季的时候我们吃阿胶还是很有必要的，与少量的金银花、菊花或凉茶等一起服用，可以达到夏季进补不上火的效果，而且由于阿胶属于滋腻型的补品，因此在食用阿胶期间应减少肉类，特别是油腻的煎炸、烧烤类食物的摄入，这样还可以帮助我们避免辛辣刺激，同时在这回事如果还能吃些西瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆、茄子等利于降火的蔬果更可以避免因食用阿胶出现上火的问题，这也是大家在夏季吃阿胶要小心的。
夏季的时候我们吃阿胶是不错的，可以起到滋补效果，不过我们吃阿胶的时候也要小心上火的情况产生，虽然说阿胶是性平的，但是吃阿胶的时候也会存在一定的注意事项，必须要学会合理的吃法，这样才可以更好的在夏季去吃阿胶。
春季容易上火 你可以这样吃
春季很多朋友都表示：总是较为容易上火。按理说春季已经走过了冬季时候的干燥，可为什么还是容易出现上火的情况呢？其实春季上火的原因非常多，最为主要的可能是由于您出现的饮食无规律的情况。春季适合养生，因此更加应该注意饮食的清淡，我们一起来看看春季易上火 你可以这样吃。
春季养生要注意哪些问题
春季养生问题相信不少朋友都非常关注，最近几年来我们发现越来越多关注养生的朋友在春季养生上面似乎束手无策，其实只要注意以下几个方面就能做好春季养生：
1.合理运动。春季不妨可以利用休息的时间外出进行散步，或者平日在家进行小运动，晨起跑步、郊外踏青、周末放风筝等,对于春季而言都是较好的运动方式，可以起到对阳气的生发、肝气的疏达有良好的促进作用。
2.注意睡眠。春季睡眠问题一直以来都是很多朋友十分关注的问题，因为想要有高效率的工作状态，首先要保证充足的睡眠。但是如果在春季睡眠过多，反而不利于“春夏养阳”，因此在春季应该保证“晚睡早起”。
3.注意保暖。我们都知道“春捂秋冻”这句话，通常很多朋友认为到了春季气候渐渐转暖了，便不在注意保暖。但是如果不能及时发现气候的变化，或者不能多注意颈椎的保暖情况，给我们身体带来的影响是非常大的。
春季饮食要注意些什么
春季饮食需要注意的问题非常多，首先就是我们都所熟知的减少肉类食物的摄入，另外还应该多注意可以多食一些益气补血、健脾胃、易吸收的保健粥，可以选择在中餐和晚餐食用。另外我们都知道，很多上班族并没有吃早餐的习惯，或者会快速的吃早餐，这都是需要引起注意的。这对于身体健康的影响是非常大的的，建议早餐也可以食用保健粥，不仅有保健作用，还可以让你神清气爽。
另外还应该多注意增甘少酸，春季里肝的疏泄功正处于一个最旺盛的时节，因此非常需要吃一些会抑制肝气的生发的食物，例如一些酸味食品。它有着收敛收摄的作用，对于春季抑制肝气的作用非常明显。另外如果您是肝阴虚的人群，也是需要减少酸性食物的摄入的，以免导致肝气过盛。
以上就是为您详细介绍的“春季易上火 你可以这样吃”，希望能够对您有所帮助。另外在春季的时候建议您可以做适量运动，舒展自己的筋骨，不仅可以强身健体，同样还有助于调节我们的精神状态。但是也提醒大家：如果空气有雾是不建议进行户外运动的，您可以在家中或者健身房做一些简单运动。
秋季干燥容易上火 这样做预防
秋季的时候是非常干燥的，大家都知道在这时候很多人都会产生身体问题，对我们健康影响很大，所以我们在这还是需要注意方法调整好，通过合理方法进行养生很重要，学会在秋季的时候预防上火问题很重要，那么具体我们应该怎么做，一起看看吧。
保证睡眠
秋季的时候我们首先应该注意保持睡眠才行，如果说我们长期睡眠不足、劳累过度，那么就容易导致产生上火问题，也是口腔溃疡反复发作的常见诱因。所以，要保证充足的休息，尤其是午睡，以保护心脏，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对秋季上火问题的抵御能力。
清淡饮食
在秋季的时候大家对饮食也是应该有所重视的，秋季的时候出现上火的问题，很大的一个原因就是饮食不当导致的，在饮食的五味中，辛辣的食物是最上火的。而其中典型的食物包括麻辣烫、四川火锅等。初秋时节应少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果，所以秋季的时候我们应该尽量避免吃这些食物才行。
祛暑热
秋季的时候大家还要注意，秋季的时候温差是非常大的，在中午的时候温度依然很高，所以在这段时间仍需加强防暑降温，注意别在烈日下暴晒或在高温环境中久留，外出应带上遮阳伞，并及时补充水分，多喝些淡盐水、绿茶、绿豆汤以及酸梅汤、菊花茶等，这样才可以避免高温天气对我们健康的影响，对秋季我们健康有好处。
上面介绍了秋季的时候我们养生需要注意的情况，在这时候很多人都会有上火的问题存在，所以我们需要注意方法调整好，上面介绍的方法对我们秋季健康有好处，是我们健康度过秋季的时候不能错过的，在这时候我们应该注意做好养生工作。
夏季容易上火 不妨多吃这些食物
夏天到了，想必很多朋友都在想，又是上火的时候了呀!一上火，就很容易引发口腔溃疡等口腔疾病，脸上还时不时的冒出几颗痘痘了!这是十分让人恼火的，尤其是对于女性朋友来说更是如此的了。那么，有什么可以帮你降掉身上的“火气”呢?我们不如看下面的内容便知晓了。
夏天吃5种食物降火
马蹄：马蹄味甘性寒，上火吃马蹄很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，具有很好的清热降火功效，特别是清肺热、胃热，对于肺火引起的目赤不适、痰多，以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。
甘蔗：上火吃甘蔗好得快，有清热生津、下气润燥的作用，有上火症状的朋友不容错过，对于热病津伤，心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等上火症状很有疗效。
西瓜：西瓜性凉，含有大量的水分，可以生津止渴、清热降火，适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有丰富的钾盐，能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。
梨子：梨子味甘性寒，具有生津止渴、清喉降火、润燥养肺的作用，尤其对于肺火引起的目赤不适，以及咽喉肿痛、痰热咳嗽很有作用。
黄瓜：黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。
以上是今天小编为大家带来的有关“夏天吃5种食物降火”的内容介绍了。想必，大家在看完上面的内容后也一定是对于夏季降火有了更多的认识和了解了吧!是不是看了这篇文章收获很多呢?夏季，很容易上火的了，所以，对于这些内热体质较重的朋友不妨多吃吃这些食物吧!
