什么食物容易上火
2021-02-08有些人们每次在晚上睡觉以后就会很容易被惊醒，总是睡不踏实，这样就会使得自己全身上下的肌肉都处在疲惫的状态，一直都没有办法使得自己进入奥深度睡眠，这通常都是和饮食，环境有一定的关系，如果是在睡觉之前进食太多就会使得过饱，这样就不容易入睡，一定不要在睡觉前吃饭。
饮食不当
入量不足。宝宝饥饿，如 母乳不足，未及时添加配方奶，或辅食添加量不够。
入量过多。宝宝吃得过饱，尤其是初加辅食时，未遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则，操之过急，使宝宝消化不良，腹胀不适。
食物过凉。有的妈妈晚上给宝宝喝奶，但由于配制中水温不够，宝宝服用后 胃肠不适，但又没有出现明显的腹胀腹泻现象，极易被妈妈忽视。
食物配制不合理。如配方奶配制过浓、过甜，宝宝喝后肚子不舒服。
环境因素
噪声大。如邻居正在装修，电视声音或卡拉ok音响过大等。
室内湿度过高或过低。正常湿度应保持在55~60%左右，如果空气过
更多>>在这里，我得提醒这些忙于网络工作的办公室人员，要注重自己的健康，小心以下疾病。
1、头痛头痛并非小事
症状 头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
原因 工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法 放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
2、颈、肩部酸痛
症状 颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因 运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法 当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及
更多>>上火，这个词语大家在生活中随处可以见到，比如说喉痛痛，出现口腔溃疡，或者是大便干燥等等的情况都和上火有着密不可分的关系。如果出现了上火的情况，人们会非常的不舒服。这个和体质也是有关系的。当然想要预防上火也比较健康，养成良好的生活方式，饮食合理搭配，就可以减少这样的情况，哪些食物可以缓解上火的困扰呢?
苦寒制火
常吃苦味的食物也是去火的一种不错的选择。“苦”味食品是“火”的天敌.苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱,尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑,消除疲劳的作用.最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌,炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的.除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁,苦菜,苦丁茶,芹菜,芥兰,等,同样能清热解暑。
清热解毒
清热解毒类食物多具有抗菌消炎的作用，一起还能对各种实火具有降火作用。清热解毒的食物：菊
更多>>大家都知道的，进入秋季以后，很容易出现一些上火啊或者是呼吸道疾病的发生，因为空气比较干燥，吃一些可以滋阴润燥，去火的食物是很不错的选择哦，秋季应该如何去火滋补呢，下面的这些饮食事项大家要知道的哦。
1、饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。
2、多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。
3、不吃辛辣燥热的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。
4、实火者宜多食寒凉清热食物，如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，忌讳助阳兴热的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。
5、虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。
如何防上火，吃什么
更多>>秋季的时候天气比其他的季节都是要干燥很多的，这个时候很容易引火上身，所以我们在饮食上也要注意很多的，我们应该在饮食中多吃一些能有效的帮助我们去火的美食的，这样才不会被秋火所困扰，下面小编就给大家介绍五款美食，说能有效的帮助我们浇灭秋火。
【丝瓜肉片汤】
1、瘦肉洗净切成薄片备用，丝瓜去皮切成片备用;
适用人群：这款药膳比较适合因为秋燥而引起的心烦气躁、干咳等症状的患者。
配料：百合100克、鲜芦笋50克
1、百合掰成瓣，撕去内膜，用盐水浸泡后用清水洗干净备用，芦笋洗干净切成段备用;
适用人群：这款药膳比较适合那些因为秋燥而流鼻血、口干舌燥甚至心生烦躁的人。
材料：山药、荸荠、大枣、糯米
1、山药去皮洗干净切成片备用;鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁;糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分;大枣洗干净备用。
适用人群：这款药膳比较适合那些因为秋燥而发生干咳、便秘的人群。
配料：玉米面5
更多>>秋季的时候栗子是非常多的了，这是属于秋季的时令食物了，所以在这时候我们大家都是爱吃栗子的了，经常的吃些栗子可以很好的补充营养，滋补的效果很不错，但是也要小心了，我们吃栗子是容易出现上火的问题，一起看看应该怎么吃好吧。
板栗是种属于秋季的坚果。它的营养很丰富。果实中含糖量和淀粉更是高达70.1%，蛋白质7%。此外，还含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素c、维生素b和胡萝卜素的含量较一般干果都高。栗子产生的能量较高，只是因鲜生栗子含的水分较多而致各种营养成分比干栗子和熟栗子相对少一些而已。
虽然我们吃板栗是不错的选择，但生吃板栗确是很难消化的，熟食又易滞气，所以千万不要一次吃得太多，反之易伤脾胃，要细嚼慢咽的吃，否则还容易出现上火的情况了，这是会对我们的健康造成很大影响的了，我们一定要小心避免才行了哦。而且由于口感无渣，成为浆液，一点一点咽下去，才能起到效果。由于栗子所含的糖类不低
更多>>近日天气变得干冷起来，空气干燥，人们容易产生内火，导致上火的原因有很多，它与你的饮食或生活习惯有着密切的关联，在冬季很多人喜欢吃辣椒来御寒保暖，这也就给上火提供了有利条件。日常中降火的方法有哪些?降火的食物有什么?对于冬季天气干燥内火上火的情况，还是要辩证治疗，运用药膳的方式进行缓解。心火、肝火、肺火和胃火的降火方法各不相同，具体药膳降火方法如下，下面一起来看看吧。
主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;儿童可表现多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮。
食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。
二、肝火
预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。
三、肺火
预防：在多风干
更多>>现在我们已经到了秋季，这是我们大家都很熟悉的一个季节了，我们大家在秋季的时候需要注意的情况是比较多的了，特别是要注意秋季的时候预防上火问题才行了，那么具体我们需要注意哪些情况比较好呢，下面就让我们一起看看吧。
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
一个饱满蓬松的枕头是最好的选择，可以让你的头颈得到足够的支撑，同时又不会让你的头抬得过高。一个厚实的枕头可以在侧卧睡眠时为肩膀撑起一定的高度，侧卧时枕头应能把你的头颈支撑到与脊椎同一水平，因此我们在秋季的时候睡觉也是非常关键的了，如果我们可以学会在秋季的时候睡觉的姿势，这也是我们健康的一个重要情况哦。
在秋季的时候我们是非常容易出现上火情况的了，特
更多>>秋季的时候很多人会因为干燥的天气而影响我们健康，这是大家非常烦恼看到的，所以秋季的时候大家应该掌握方法调整好才行，这是关系着我们健康的，而且秋季的时候最常见的一个问题就是眼部上火了，那么我们如何调理比较好，一起看看具体应该怎么做。
秋天的时候大家会发现，这时候虽然天气不是太热了，但也要注意有秋老虎之说。所以在秋天的时候我们还是需要有大量的喝水的习惯的，保持充足的饮水量是非常重要的。而且建议大家依然如夏天补水的规律一样，但相对可以稍微减少饮水量，这样能帮助我们在秋季的时候健康度过。
而且大家在秋天的时候可以发现，这时候因为天气干燥，而且秋季的时候大风天气也是比较多的，所以我们在这个时候就容易会因为这样的原因影响大家健康，特别容易出现眼睛干涩的不适情况，所以我们最好是可以吃一些天然的补水的食物，例如白萝卜，胡萝卜，黄瓜，海带等。这些食物，可以起到明目润目的作用和效果的，这类食物是秋季我们护眼
更多>>秋季的时候是非常干燥的，在这时候不少人都会遇到上火的问题，这样的情况对我们健康影响很大，还容易因为这样的原因导致我们产生上火等不适情况，对我们健康影响很大，那么具体秋季的时候我们如何饮食来解决不适，一起看看吧。
蔬菜类
秋季的时候大家首先应该吃的就是蔬菜了，在这时候我们多吃些蔬菜对健康很有好处，可以帮助有效的润燥清热，特别是我们常见的菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品，都是秋季的时候很适合吃的。
水产品
同时在秋季都是我们还可以选择吃些水产品，这样对我们健康也是有意义的，特别是选择吃紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎等食物，所以在平时我们吃这些食物很不错，在滋补的同时，还可以帮助我们很好的润燥，大家不要错过。
水果类及其
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