容易上火体质怎么办 降火食物要常备
体寒体质夏季怎么养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“容易上火体质怎么办 降火食物要常备”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
容易上火的体质有很多，针对不同的人群，不同的体质来选择不同的养生方式和方法。如何预防上火你知道吗，下面的这些能降火的食物是不错的选择，还能有很好的提高人体体质的作用，来看看这些降火作用的食物介绍。
龟苓膏
经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人适合吃，正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。龟苓膏是夏季去火气的不二选择，还能有滋阴补肾的效果，对于润肠通便防上火有好处，适合有皮肤瘙痒，便秘的人群食用。
甘蔗
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，甘蔗可以制作成汤水，或者是直接榨汁饮用，对于去火，润燥，缓解咽喉肿痛有一定的好处。
葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。葡萄含有的糖分比较多，会容易吸收和利用，不会导致肠胃的负担，适当食用葡萄可以去火，而且也能美容。
关于容易上火体质如何去调理的问题，上面的这几种食物一定是不错的选择，可以清热解毒滋阴润燥，还能有缓解咽喉肿痛的作用，对于调理体质来说有一定的帮助作用和效果，还能预防便秘，大家可以经常吃这些去火的食物。
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容易上火怎么办 试试能降火的食物
经常上火的话你知道应该如何去调理吗，很多人都不知道如何入手，所以时间久了就会导致很多问题的出现，所以说降火是很重要的问题，一旦发现你体内有火了，一些降火的食物就可以派上用场了，下面的这些食物对于降火有好处。
大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。大豆的这些营养物质正是人体所需要的，而且也可以有滋阴去火的作用，可以经常吃大豆食材以及豆制品。
西红柿
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。西红柿可以榨汁食用，每天一杯西红柿汁，可以有清热解毒去火的作用，而且也可以补充丰富的维生素。
苦瓜
中医方面认为，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜，认为它具有很好的清热解毒以及益气明目的作用。苦瓜含有的维生素和苦味素是比较丰富的，天然的降火食物，具有清热解毒的作用，很适合夏季容易上火的人群。
燕麦片
燕麦片含有可溶性纤维，有助于降低“坏”的胆固醇水平，防止蛋白质含量过多。吃燕麦粥可以缓解咽喉肿痛的作用，对于上火导致的咳嗽的问题也有所缓解。
关于容易上火的调理方法，上面介绍了几种，这些食物，对于清热解毒滋阴有好处，如果你属于容易上火的体质，上面的这些食物是日常生活的必备品，大家一定要注意这些小常识，以免导致更加严重的上火问题，大家都需要知道。
容易上火怎么办四种降火食物最有效
上火生气是不少人在生活中常发生的状况，对于一些易暴易怒的人来讲，其在平日里就更容易因为一些小事而出现上火的状况，但由于上火会招致炎症等疾病的出现，因此，容易上火的人就应当常吃以下四种降火食物，以赶走体内的火气。
喝梨水去肝火
肝火：古人云：暴怒伤肝，五志化火,有些人心胸狭窄，沉郁寡欢，遇事心烦易怒，从而导致肝郁气滞而肝火上炎。中医常用龙胆草、夏枯草等药调治。
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
莲子汤去心火
心火：中医认为心是君主之官，是人体的主宰，而心火则是温暖全身的主要热量内源。常用黄连、莲子心等药物清心泻火。
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克（不去莲心），栀子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
猪肝汤去肺火
肺火：或因气候骤然变化，身体不能适应：或由于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肺火亢奋，这在老年群体中是比较多见的。中医多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火。
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。 绿豆粥去胃火
胃火：由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成食积,生热化火,以致胃火炽盛。多以山楂、生石膏、铁树叶等药物泻胃火。
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
通常来讲，人们体内火气的聚积是分为心火、肺火、肾火和肝火这四种类型的，而这四种不同的火气类型，其在临床上的表现也是各不相同的，因此，大家在平时可对比自身的症状进行判断，然后采取正确的食疗法来对其进行祛除。
虚寒体质上火怎么办
若是自己本身就是虚寒体质的话就是容易出现上火的症状表现，这个时候就要想办法去改善的，要是长期这样下去的话肯定对于自己的身体状况来说是非常不好的，那么就要服用一些药物去控制住病情发展的，也可以通过饮食上面去进行改善的，这样的话也是可以起到一个辅助治疗的效果。
体质虚寒实际就是中医讲的阳虚证，如果夜尿多是肾阳虚，如果大便不成形，一天二三次且形体偏瘦。
在吃药的同时一定要加强体育锻炼，这样才能标本兼治。如跑步、跳绳、陈式太极拳等等。
脾胃虚寒证是由于素体脾气虚，或脾虚日久，波及脾阳，使脾阳也虚。或贪食生冷，损伤脾阻，导致脾阳虚不能温暖胃肠，寒气自内而生的病证。慢性胃炎、消化性溃疡、十二指肠炎、吸收不良综合征、溃疡性结肠炎常出现或伴有脾胃虚寒证。
1.脾胃虚寒证的临床表现及宜忌食物
临床表现：
胃痛或腹痛隐隐、喜暖喜按、空腹时痛甚、进食后痛减，泛吐清水，纳食不香，精神不振，倦怠乏力，手足发冷，大便溏稀，舌淡苔白，脉虚弱或迟缓。
宜食食物：性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖、桃子等。
忌食食物：
性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等。
味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。
具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。
上火了要怎么吃 推荐降火食物
对于我们大家来说，上火的情况是我们每个人都会存在的问题了，如果我们出现了上火的问题，那么无疑是会对我们的健康造成影响了，那么我们有什么好的方法可以解决掉上火的问题呢，实际上通过饮食缓解很不错哦，一起看看我们吃什么可以降火吧。
西红柿
西红柿本身属于寒凉性食物，是我们大家经常会去吃到的食物了，而且也是现在我们很多人都爱吃的食物了哦，同时我们吃西红柿的功效也是非常强的了，有清热解毒的功效，含有丰富的维生素c 和维生素a等，对于防止上火引起的牙龈出血，口腔溃疡是有好处的。
柚子
柚子是我们很多人都爱吃的食物了，这是非常美味可口的一种水果选择了，由于柚子寒味甘酸，具有化痰、润肺等功效，具有消化、止渴、抑制口腔溃疡的作用。另外，还可以通过牙膏来防上火，六必治防上火竹菊薄荷牙膏，含中药配方，是一支能预防和缓解口腔上火问题的牙膏。
牛奶
说到牛奶，这是我们大家都爱吃的了，也是我们很熟悉的食物选择了，大家在生活中不少人都是爱吃牛奶的了，每天早上就会选择喝上一杯牛奶了，而且牛奶也是降火的好选择哦。中医认为牛奶性平味甘，可以滋阴，有利于清热通便，但注意不要将牛奶冻成冰块来食用。
苦瓜
苦瓜是比较好的败火食材，苦瓜性寒，也能清热解毒，对于小便发黄，双眼发炎，喉咙肿痛，都有一定的缓解作用，苦瓜的味道的确是比较差的，但是在吃苦瓜的时候也有很不错的养生效果哦，这对我们的帮助也是非常大的了，这是可以很好的帮助我们降火的哦。
上面我们就给大家推荐了几款食物，这些食物都是非常健康的了，是能够很好的帮助我们起到养生的作用，特别是可以帮助我们缓解上火的问题了，这对我们的帮助也是非常出色的，大家经常的吃这些食物，可以很好的促进我们的健康哦。
吃东西容易上火该怎么办？
现代物流速度非常快，使得人们能够直接购买到很多新鲜的食物。但是很多食物水果都有可能导致上火。很多人都有个吃某一项东西吃多了导致上火的经历，上火之后嘴上会有泡，泌尿排便都会产生问题。所以很多人都想知道，吃东西容易上火该怎么办？
有益于治疗上火的食物：
1、喝杯黄瓜汁，把新鲜的黄瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁机中，加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候，如果觉得有点苦涩，可以适量加一点儿蜂蜜，也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能，二者合用能润口唇，缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。
2、喝些花茶,干燥季节大家一定要注意多补充水分，也可以泡些花草茶来饮用保健。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热；阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。虽然说药食同源，但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差，所以想用中药泡茶饮的话，最好能先咨询医生，在专业医生指导下使用。
3、常喝冬瓜汤，冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等功效。
4、决明子泡水喝，肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火；还有些人会感觉两肋胀痛，痛点来回移动；早上醒来口渴的同时，还会感觉嘴里发苦，这时人们可取决明子两小勺泡水喝，如果症状持续存在，可以在决明子中加入少许野菊花。如果眼睛的症状不是红、肿、痛，而是干涩，同时感觉手脚心发热、烦躁、盗汗，要考虑是肝虚火所致，这时就不要用决明子了，而要用枸杞15克，加上少许杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡觉之前，还可以吃两勺炒熟的黑芝麻。
5、柚子有助清火，中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。
6、吃雪梨可清热化痰，雪梨是一种常见的水果，它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，适当吃梨不但能够清热降火，同时也有助于辅助降压。
7、喝碗绿豆粥，绿豆粥具有养生、美容的效果。冬季吃什么东西败火？可别忘了绿豆粥哦！吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气，而且具有清热解毒、护肝养颜的功效，冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择。
哺乳期上火怎么办 吃五种食物降火
对于处在哺乳期的妈妈们来说，如果饮食不注意，吃得不清淡，就容易出现上火的症状。那么哺乳期上火怎么办？和小编来了解一下吧。
哺乳期上火怎么办？
哺乳期上火一般有以下两方面的原因：一种原因是妈妈平时喜欢吃口味重的菜或是吃了上火的食物。另一种原因是由于天气干燥，人比较容易上火。
哺乳期上火了该怎么办呢？首先最好是不要采用药物治疗。有了上火症状一定要多喝温开水。多喝水多排泄，可以把体内大部分的火气通过尿液的形式排出体外。
其次如果上火导致便秘，可以多吃一些富含纤维的水果和蔬菜。特别是可以多吃些香蕉和火龙果。香蕉和火龙果的通便效果都非常好。注意香蕉最好不要空腹吃。如果是夏天上火，可以多吃些当季的水果：西瓜，西瓜是降火消暑的佳品。但是也不能过量，因为西瓜是良性的食物，吃得太多，可能会导致宝宝拉肚子。
再次上火还可以喝一些具有降火效果的茶水。如菊花茶，菊花茶的降火效果很好，如果妈妈上火严重，宝宝也有会出现一定程度的上火症状，妈妈喝点菊花茶，也同时能帮助宝宝降火。
哺乳期上火吃什么降火？
1、葡萄。葡萄也可以下火？其实很多人都知道，而且不仅下火效果好，最重要是好吃。葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素p、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些东西都是人体所需。此外，葡萄还有清血热，利尿、防癌和补血的功效。
2、橄榄。橄榄为什么能下火呢？正因为里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。
3、百合。百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养。
4、绿豆。绿豆有清凉解毒，清热解烦的功效，特别适合上火的哺乳期妈妈，不会损伤阴气，又能达到下火的作用。
5、白菜。白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用哦！
长期上火怎么办 吃这些有效降火
上火的情况大家都遇到过，这是我们在平时的生活中比较常见的一个情况，可以说每个人都会有过上火的问题，这虽然不是什么大问题，但是如果长期上火，这样同样容易引发身体问题，那么我们吃什么食物可以帮助缓解长期上火的情况，一起看看吧。
莲藕
对长期上火的朋友们来说，在平时是应该注意饮食的，多吃些降火的食物是比较健康的，首先推荐吃的就是莲藕了，这是夏季比较常见的一种食物，不仅吃起来香香脆脆的，同时还具有极好的口感，很多人都很爱吃。而且在中医理论中认为，莲藕性味寒，具有清热解毒、健脾养胃等养生功效，经常吃点莲藕能起到极好的降火防病的作用，我们吃莲藕对降火是有好处的。而且在莲藕中含有丰富的黏液蛋白和膳食纤维，这两种物质被人体摄取后进入体内能与胆酸盐进行结合，从而能起到极好的促进积存在体内宿便的排出，进而减少人体对脂肪的吸收，这对于防止肥胖产生也发挥重要的效果，所以如果想要解决长期上火的情况，那么吃莲藕很不错。
芹菜
同时我们在平时还可以吃的就是芹菜了，在芹菜中含有丰富的纤维素和膳食纤维，被人体摄取之后进入肠道中能对积存在肠道中的毒素进行分解并促进其排出体外，这对于调节便秘以及保护肠胃健康发挥十分重要的作用，因此多吃点芹菜是极好的清除肠热的有效手段，这样对我们解决肠胃不适的情况有好处，可以很好的改善肠胃不适，对我们降火也是有好处的，是长期上火的人群很适合吃的。而且食用芹菜的方法也很简单，我们可以直接将芹菜炒熟食用，又或者将芹菜洗干净，然后榨成汁饮用，能起到很好的清热降火的效果，在炎热的午后，喝上一小杯芹菜汁也不错，对降火很有好处。
现在很多人都会长期上火的情况，这样的问题对我们健康影响是比较大的，我们如果可要注意方法调节好，那么会对解决长期上火的问题有帮助，上面介绍给大家的几款食物都不错，对降火有好处，是长期上火的人群不能错过的好选择。
上火感冒怎么办 雪梨枇杷滋阴降火
因为上火导致的感冒的问题是比较常见的问题，如果经常上火，出现肺部感染，咳嗽咳痰等等的症状，要选择正确的方法去调理，如何做?可以选择一些滋阴降火的食物来调理体质，下面的雪梨和枇杷是不错的清热解毒的食物，来看看这些食物的具体介绍。
雪梨
雪梨性凉，服用之后能够起到很好的生津止渴以及滋阴降火的作用。另外，雪梨之中还含有丰富的水分以及维生素，非常的适合在秋天这种干燥的季节服用。另外，如果身体出现了上呼吸道感染的情况，那么服用雪梨能够有效的治疗。雪梨中含有维生素和水分，可以滋阴去火，而且也可以预防肺部疾病。除此之外，雪梨之中还含有丰富的钾元素，所以说经常吃的话可以起到降压的作用，而且也可以有排毒的功效，对于去风寒有好处，还可以起到滋阴去火的作用，对于呼吸道感染有保健的作用。
枇杷
枇杷全身都是可以作为中药来治病的，果实能够起到很好的润肺以及清热的作用，对于肝脏具有很好的保健作用。另外，枇杷之中还含有丰富的维生素C，能够有效的抗坏血印子，不仅能够有效的治疗上火感冒，而且也适合有咽喉炎人群食用，可以有缓解咽喉肿痛的作用，对于清热解毒去火有一定的好处，可以泡水喝或者是煮汤食用。
上火感冒怎么办?上面的这些食物可以经常吃，对于去火气有一定的好处，比如说雪梨可以滋阴润燥，对于预防上呼吸道感染有一定的好处。还有枇杷可以补充丰富的维生素，对于清热解毒去火有帮助，适合经常容易上火感冒的人群，这些食物可以利用起来。
容易上火怎么办 推荐清心去火食谱
你如果经常上火的话，一定要引起重视了，不是一件好事，同时也会因为经常上火诱发一些疾病，比如说胃火大，出现食欲不振消化不良的情况，还有就是会出现口腔溃疡，咽喉肿痛等等的问题，要如何解决经常上火的问题，可以吃一些具有清心去火的食谱来调理，来看看这些具有调理作用的食谱介绍。
白菜根——清热利水
白菜根味甘性微寒，能清热利水，对于养胃有好处，而且也可以有清热止渴的作用，补充风发的维生素和纤维素。将白菜洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃，或者将其切成块腌制成泡菜也不错。
薏米山药红豆粥——化瘀去湿
夏日雨多，此时多吃薏米、山药、红枣等食物可健脾化湿。这样的食谱可以起到去湿气的作用，对于排毒有好处，而且也可以有活血的功效，是可以清心去火的食谱。将大米、薏米、红枣分别洗净，大米用水浸泡30分钟，薏米浸泡2小时，山药洗净去皮切块。大米、薏米加水用中火煮开后改小火煮至黏稠，再加入山药红枣，熬煮20分钟左右即可。
雪梨茶——润肺清热
雪梨茶可缓解干燥不适，给身体补充水分。具体做法是将雪梨切碎后和少量冰糖一起放进锅中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶能够除燥润肺、生津止渴、止咳化痰。可以起到清心去火的作用，而且也可以有缓解上火导致的咳嗽咳痰的问题，但是要哦注意脾胃虚弱的情况要禁忌。
容易上火怎么办?可以吃一些具有清心去火作用的食谱，这些食谱具有调理体质的作用，而且也可以有去火气的功效，如果你经常上火，口舌干燥，易怒，体内湿气重，这些食谱一定是不二的选择，而且也可以有调理体质的作用，大家不妨试试这些去火的食谱。
