夏季上火怎么办？如何降火
上火了怎么办如何降火。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会的发展，人们对养生越来越看重，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。中医养生需要注意哪些方面呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“夏季上火怎么办？如何降火”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
一要防外火，即自然界高热的气温。预防的措施是尽量避免烈日的直接照射，外出时戴遮阳帽；保持室内环境安静卫生，注意通风降温，以防外火内侵。
二要防内火，即由于人体阴阳失衡而出现的内热症。
夏日人体内易滋生的内火主要有以下几种：
心火心火分虚实。虚火主要表现有低热、盗汗、心悸心烦、失眠健忘、口干、舌尖红等。有虚火者可经常食用莲子大米粥，或者用生地、麦冬、五味子各适量泡茶饮服。实火主要表现为反复性口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红等。有实火者可服用导赤散或牛黄清心丸。
肺火肺火表现为干咳无痰或痰少而粘、痰中带血、潮热盗汗、手足心热、失眠、午后两颧发红、口干舌燥、声音嘶哑、舌红等。有肺火者可适当食用红枣百合大米粥，或者用沙参、麦冬各10克泡茶饮服。
胃火胃火也分虚实。虚火表现为口渴、饮食减少、有时轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等。胃有虚火者可适量服用蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。实火表现为上腹不适、多食善饥、口苦口干、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。胃有实火者可用栀子、淡竹叶适量泡茶饮服。
肝火肝火的症状类似高血压、脑中风，表现为头痛剧烈、头晕耳鸣、眼干、口苦口臭、易怒、两肋胀痛、烦躁难眠、肢体麻木、舌边红等。有肝火者可服用龙胆泻肝汤或丸。
凡有内火者，除要采取以上的治疗方法外，还应多饮水，多吃水果，以清热降火、抗炎消暑，此外还要保持心情舒畅，不急不躁，抑怒熄火，以达到心静自然凉的效果。
ys630.COm精选阅读
半岁宝宝上火怎么办，宝宝降火有妙招
宝宝由于自身体质比较虚弱，对外界的调节能力比较弱，稍不注意可能就会出现上火等症状。宝宝上火会引起便秘等问题，对于自身排毒有很大的影响。如果宝宝上火了应该怎么办呢？
一: 多补充水分
1: 宝宝皮层薄，很容易丧失体内水分，尤其现在是冬天，水分的丧失更加严重。所以在两餐哺乳或正餐之间给宝宝多补充水分是预防上火的最简便的方法。宝宝每天需要大量的水分，每次喂水量约为每顿奶量的一半。
二: 形成规律排便习惯
1: 帮助宝宝养成有规律的排便习惯，可以让宝宝及时将体内的毒素排出来。
三: 母乳能防止大便干硬
1: 对于6个月前的宝宝，首先提倡母乳喂养。母乳中含有丰富的乙型乳糖，有利于双歧杆菌、乳酸杆菌生长，并产生B族维生素，利于肠蠕动，防止宝宝大便干硬。对于不能进行母乳喂养只能采用人工喂养的宝宝，可适当喂些白开水。
四: 断奶宝宝奶粉不可少
1: 即便是断了奶的宝宝，奶粉也仍然是他们每天必不可少的食物，所以应该给他们选择不上火的配方奶粉。
五: 合理添加富含纤维素的辅食
1: 宝宝半岁左右，合理添加辅食是预防上火的良方。在给宝宝多喝水的同时，注意添加富含纤维素的食物，如新鲜蔬菜、水果等。膳食纤维能吸收肠道水分，软化大便，促进肠蠕动，达到通便的目的。
六: 忌辛辣、油腻食物
1: 控制宝宝的零食量，不要吃辛辣、油炸等易上火的食物。
七: 蔬菜水果不可少
1: 蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助。
八: 宝宝早上起来就给喝些开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排出废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。
孕妇上火便秘怎么办，准妈妈降火指南
夏天天气炎热，人们由于肝火比较旺盛，容易出现上火的问题，特别是孕妈由于荷尔蒙的影响及孕育胎儿的负担，更容易出现并加重这些症状。准妈妈们一旦上火，就会导致便秘、口臭、生疮等问题，不仅不利于自身健康，对胎儿也会有影响。因此，孕妇出现上火之后，要从日常做起及时去火。
一: 规律作息1: 养成良好的作息规律，是解决孕妇上火的最为重要的办法之一。孕妇最好每天都能在二十三点以前睡觉，以保证肝脏能够在您睡眠的时候进行有效的排毒。很多准妈妈们不懂得孕妇上火怎么办，与其四处寻医问药，不如先从你们的睡眠入手吧!睡得香，睡得好，才是不上火的基础哦!
二: 去火食品——木瓜猪骨炖花生1: 用料：大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量。制作：红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。功效：木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
三: 苦味食物1: 苦味食物自古就得到了推崇，它们可都是“火”的天敌。苦味食物是消暑降压，去火防便秘的首选食物，而苦味食物中最适合孕妇食用的就首推苦瓜了。无论是清炒苦瓜还是凉拌苦瓜，甚至是将苦瓜炖成汤，都是非常不错的选择呢!只要准妈妈们能够将苦瓜做熟，并且在烹饪过程中尽可能保持苦瓜的原汁原味，不失苦瓜的青色，就能够达到帮助孕妇降火的目的了哦!
四: 适量饮用菊花茶1: 准妈妈们在怀孕期间如果上火了，可以自己泡一点清淡的菊花茶来降降火，在喝菊花茶的时候，可以选择放一两块冰糖来提提味哦!不过，菊花茶毕竟是寒凉的饮品，准妈妈们还是少喝一些为宜，万万不可长期大量饮用哦!否则会适得其反的。
五: 饮食清淡1: 孕妇上火了怎么办?调整饮食，均衡营养也是很重要的。孕妇上火很大一部分原因是因为饮食出现了问题，譬如长期吃得过于油腻，或是喜欢吃烧烤、煎炸类的食物等，这些不良的饮食习惯都是引起孕妇上火的罪魁祸首。所以，当准妈妈们发现自己出现了上火的症状，那么就一定要改正自己的饮食啦!多喝水，少吃辛辣的刺激的食物，都是防治孕妇上火的基础呢!
六: 水果蔬菜不能少1: 很多水果都是帮助准妈妈们下火的好食物呢!譬如雪梨、西瓜、西红柿等，这些水果能够为准妈妈们带来充足的维生素，同时还能帮助准妈妈们驱除口臭带来的尴尬呢!而绿色的蔬菜更是大量维生素藏身之所，想要解决便秘的烦恼，蔬菜就绝对少不了。准妈妈们多吃一些蔬菜和水果吧!润一润你的肠胃哦!
七: 孕妇上火并不是太严重事，但是准妈妈们也千万不能掉以轻心。一旦发现自己出现了上火的症状，准妈妈们就应当从自己的生活习惯入手。
春季上火怎么办？如何饮食
本文导读：春季上火，春季上火怎么办呢？上火的症状有哪些呢？春季上火如何饮食最好呢？下面就来了解一下。
上火，是春季我们常见的一个症状。春季是一个多风干燥的季节，人体的水分很容易通过出汗和呼吸大量的丢失，这就是导致生理机能失调而上火。春主肝，中医认为肝太过抑郁了也容易导致肝火旺盛。
既然上火是我们春季很容易导致的一个症状，那么春季上火有哪些症状呢?春季上火的表现有哪些呢?
春季上火的症状及表现
春季上火的症状包括，头晕、咽痛、口干、口苦、眼红、急躁易怒等症状。而具体的表现有：食欲不振、口鼻生疮、大便干燥、小便发黄、眼睛红赤干涩、嘴唇干裂等上火的现象。
春季上火如何饮食?
春季上火的话，最好是不要吃高热量的食物，也尽量的不要吃冷食。这样时候要少吃羊肉，多吃蛋、奶、瘦肉等高蛋白的食物。这个时候也可以多吃鸭肉，因为鸭肉是凉性的食物，吃鸭肉也是比较不燥的。还有鸭血也是营养非常丰富的，可以以血补血，这也是可以多吃的。
春季在饮食也是要补充足够的维生素。因为，在春季万物复苏，细菌、病毒等微生物也是开始繁殖，很容易侵犯人体，从而导致生病。所以，在饮食上补充足够的维生素和无机盐都可以提高人体抗病毒的能力。那么富含维生素的食物有哪些呢?
富含维生素C的食物有：西红柿、油菜、柿子椒、小白菜之类的新鲜蔬菜，还有柠檬、柑橘等水果。这些食物具有抗病毒的作用。
富含维生素A的食物有：苋菜、胡萝卜等黄绿色蔬菜。维生素A的食物主要是能保护一些呼吸道的作用，从而抵抗各种病毒的侵袭。
富含维生素E的食物有：菜花、卷心菜、芝麻等食物。维生素E的食物主要是能提高人体的免疫功能，从而提高了人体的抗病能力。
缺乏维生素B2就应该多吃蔬菜。像口腔溃疡、嗓子干等上火的症状主要就是因为蔬菜吃得少，维生素B2摄入不足而导致的。所以，有这些症状的时候，就应该多吃蔬菜，要记住的是，水果也是代替不了蔬菜的。
春季我们常说肝火旺盛，那么春季如何养肝呢?养肝吃什么呢?
春季养肝主要就是舒肝养血，而我们常吃的蔬菜 菠菜在中医理论中，就是具有滋阴润燥、舒肝养血的作用。所以，春季的时候我们应该多吃一些菠菜来保肝护肝。
最后，小编提醒：春季是很干燥的一个季节，春季我们要多喝水，多吃一些蔬菜水果，少吃上火的食物。
艾灸后上火怎么办，中医推荐降火良方
艾灸十一中常见的方法，但是很多人在艾灸之后，容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、脸上起痘痘、耳鸣等现象，这是艾灸上火的表现。艾灸上火多是取用的孔穴不当或是自身状态不适合艾灸所致。如果出现上火症状，应该怎么治疗呢？
一: 大椎穴刮痧
1: 如果你害怕不会操作，那么就在大椎穴刮痧，从大椎刮到身柱。如果起痧很重，3天一次，如果痧痕不重，可以每天一次，连续刮痧7次算是一个疗程。这样可以有效减少火气，使火气顺着刮痧的路径排出体外。
二: 绿豆蜂蜜汤
1: 有的人上火上焦表现得严重一些，口干舌燥，咽喉肿痛。可以用250克绿豆，先用2000毫升温水泡半天，然后用泡过的水小火煮绿豆1个小时，这个时候，我们看到绿豆都已经开花了，说明绿豆的有效成分都在汤里面了，也就可以盛出来喝了。
三: 点刺放血
1: 有些人艾灸的余火上头，表现在头面起疙瘩，或口干舌燥、口舌生疮等，这个时候可以用点刺放血，就在大椎穴点刺放血，或在耳尖，还可以在合谷点刺放血。
2: 如果上火在中焦，有的人艾灸后，表现为腹胀。其实也可以在肝俞、胆俞、脾俞、胃俞部位点刺放血，还有足三里;如果上火出现在下焦，可以在八髎穴点刺放血或刮痧。
3: 方法：用一次性点刺针，在大椎穴点刺3-4下，然后拔罐，视其出血量，如果出血很多，一两次即可解决上火问题。如果出血量不足2毫升，可以隔日放血一次，3-5次就可以解决上火问题。
4: 你一定会觉得点刺放血很神秘，甚至有些不敢，其实点刺针的针尖很短的，它仅够刺破皮肤，对内脏是不会有一点伤害的。
5: 不过要注意：身体比较虚弱的人、有贫血倾向的人、出凝血机制不好的人(如白血病、再生障碍性贫血等)、孕妇或在月经期间经量比较大的人都不适合点刺放血。
四: 另外吃一些性凉的蔬果是去火的一项不错的选择，还可以泡一些清火的花草茶，这样也能达到清火的目的。艾灸容易上火，所以在艾灸的时候可以喝一些清火的饮料，也可以减少艾灸的次数。
上火怎么办
天气越来越热，所以人们越来越容易上火了。上火是民间俗语，又被称为是热气，我们可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。如果出现上火的情况，那么我们可以用去火偏方搞定，这样我们就不用天天寻找如何去火气的办法了，其实想要去火，最关键的还是通过饮食，那么上火吃什么好呢?
上火的症状
1.心火
分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2.肺火
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3.胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
4.肝火
常称一些情绪容易激动的人为肝火大。其实，一般俗称肝火大的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
5.肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
去火偏方
1、口舌生疮，特别是舌尖溃疡，疼痛难忍，伴有心烦，失眠，小便黄热，多属于心火。取竹叶30克，生甘草10克，水煎，当茶饮。
2、牙龈出血，口臭，胃中烦热，大便干结，多属于胃火，取大黄5克，黄芩10克，黄连5克，水煎或开水泡服。
3、鼻子出血，咳嗽带血，胸中烦热，多属于肺火。取白茅根30克，黄芩6克，桑叶5克，水煎，当茶饮。
4、眼睛红肿，耳朵胀闷，性急易怒，多属于肝火。取夏枯草30克，柴胡6克，黄芩6克，水煎，当茶饮。
去火吃什么
1.苦瓜拌鸡蛋
苦瓜1根、鸡蛋2个、盐、味精、蒜2瓣、料酒、香油、白糖
做法
1. 鸡蛋加盐、加料酒，打散搅匀，入油锅中炒至成型，划散晾凉。
2. 苦瓜对半剖开，用勺子挖去内瓤，切成薄片，加盐拌匀，腌制20分钟，沥去水分。
3. 加点蒜末、糖、味精和香油拌匀，和晾凉的鸡蛋碎混合拌匀即可。
2.黄瓜拌皮蛋
迷你黄瓜4根、松花蛋2个、盐、醋2大勺、鸡精2克、生抽1大勺、香油1大勺、剁椒、独蒜1只、香菜2根、白糖半小勺、辣椒油1大勺、花椒油1小勺
做法
1. 蒜切小块，用压蒜器压成蒜茸;黄瓜洗净，用刀拍松成几条，切成小块;皮蛋去壳切小块。
2. 香油1大勺、生抽1大勺、醋2大勺、辣椒红油1大勺、花椒油1小勺、糖1/2小勺、盐适量、鸡精适量依次加入到蒜蓉的小碗中。
3. 将黄瓜放进大些的盆中，倒入调好的味汁拌匀，加入皮蛋、香菜和红剁椒拌匀即可。
结语：上火严重影响着我们的正常生活，所以我们除了要多吃败火的食物之外，生活中还要注意劳逸结合，少抽烟喝酒，而且还要保持乐观的情绪和积极的生活态度，因为上火和心理状态也是有密不可分的关系的，手机和电脑前的小伙伴们都了解了吗?赶紧一起来试一下吧!
上火咽喉痛怎么办，中医推荐几种降火食物
上火是我们日常生活中常见的一种现象，日常饮食不节制、作息不规律、气候变换都会引起上火。上火往往会导致咽喉痛。咽喉肿痛会让你对美食失去兴趣，甚至连喝水都会感到疼痛。咽喉肿痛可以通过饮食进行调理。
一: 香蕉
1: 香蕉的口感软糯，可以更好地呵护您的喉咙。尤其当您喉咙痛时，吃香蕉是相对来说比较容易下咽的。此外，香蕉中含有丰富的维生素B6、维生素C、钾元素等成分，能有效缓解咽喉肿痛的症状。
二: 柠檬汁和蜂蜜的混合物
1: 柠檬汁和蜂蜜的混合物，可以说是咽喉含片极好的替代品。喉咙痛主要因为咽部发炎，这种混合物可以减少炎症，减轻喉部肿热的感觉。
三: 鸡汤
1: 喉咙痛时喝鸡汤是一个古老的养生方。因为鸡汤有轻度的抗炎性，还可以通过限制咽喉部那些与粘膜接触的病毒，对缓解咽喉部疼痛有帮助。往鸡汤中加入胡萝卜、玉米、芹菜等，不但营养价值高，还可以帮助提升你的自愈能力。
四: 生姜或蜂蜜茶
1: 生姜辛辣、蜂蜜甜腻，能缓解喉咙疼痛听起来似乎不可思议。事实上，口含姜片可以缓解咽部发痒的症状，而喝蜂蜜茶时，蒸汽也会随之进入呼吸系统，这可以湿润黏膜，防止刺激咽喉，减少咳嗽。
五: 燕麦片
1: 燕麦片含有可溶性纤维，有助于降低“坏”的胆固醇水平，防止蛋白质含量过多。煮一碗燕麦粥，加点香蕉或蜂蜜，可以有效缓解喉咙疼痛。
六: 蛋白
1: 鸡蛋富含蛋白质，而鸡蛋白可以帮助减轻喉咙肿痛之苦。但是，当您在炒鸡蛋白时请确保不加任何调料，否则可能会加重喉咙痛的症状。
七: 水煮胡萝卜
1: 胡萝卜含有维生素K、维生素A、铁、钾等营养物质，胡萝卜可以说是人生病时的补救食品，但它们应煮沸或蒸熟后再吃。这是因为生吃胡萝可能会加重喉咙肿痛。
八: 多度食用肉食品不但会火，能量过剩、富贵病也来自于此，还是控制为好。另外，多喝水、多吃蔬菜可以加速新陈代谢，使毒素尽快排除，从而去火。
小孩子上火怎么办，日常降火有良方
很多小孩会出现患便秘或者眼角有眼屎的情况，这是小孩上火的表现。小孩子因为生理发育尚不完全，自我调节能力比较差，因此很容易出现上火的症状。如果小孩子上火了应该怎么治疗呢？
一: 多喝水
1: 多喝水是可以对付各种疾病。上火，喝水是首选的必须手段。由于缺水导致上火，在水分损失严重的时候可以多给宝宝喝水，可以在宝宝睡醒时就给宝宝喝水，或者在喝奶前给宝宝喝一下，既可以预防宝宝上火，也可以治疗宝宝上火。
二: 多吃蔬菜和水果
1: 宝宝如果不常吃蔬菜和水果，体内的维生素容易缺乏，容易造成内分泌失调，一些蔬菜汁和水果汁是有降火功效的，比如梨等。而且宝宝上火容易便秘，蔬菜水果还有丰富的纤维，能有效缓解宝宝的便秘。
三: 奶粉
1: 宝宝要选择不上火的奶粉。如果一种奶粉吃了以后宝宝有上火的迹象就要观察并且想办法慢慢更换。
四: 注意宝宝的饮食
1: 宝宝上火时要避免给宝宝吃零食，特别是一些油炸的上火或者是辛辣的食物。可以改变零食的种类，准备一些不上火的食物。
五: 养成规律排便的习惯
1: 排便是为了将体内的火气毒素排出体外，这样可以调节体内平衡。
六: 喝点绿豆汤或吃绿豆粥
1: 夏天时候很多家庭都会煮很多绿豆汤用来缓解夏天炎热。绿豆是很好的清火食物。宝宝上火的时候可以适当的喝点绿豆汤，但是不宜过多。
七: 培养良好的生活规律
1: 一个好的生活规律往往能使体内各个系统调节平衡，按时吃饭睡觉就能保持好体内水平衡。晚上不睡觉就容易火气大，所以妈妈们要调节宝宝的生活规律，在晚上的时候让宝宝好好睡觉。
八: 宝宝本来就容易上火，以宝宝上火后妈妈们也不要太着急，给宝宝降降火就好了。严重的话就到医院咨询医生，或通过药物降火。
宝宝喝奶粉上火怎么办，宝宝降火有妙招
宝宝到了一定的月份，妈妈就会开始添加奶粉作为食物，而不是单纯的母乳喂养。但是有些宝宝在吃过奶粉之后会出现上火、便秘的情况。宝宝和奶粉上火是比较常见的情况，妈妈们可以通过以下方法给宝宝降火。
一: 宝宝喝奶粉上火怎么办
1: 吃冲剂凉茶宝宝吃奶粉上火是很常见的现象。其实这和宝宝喝的奶粉有密切的关系。如果宝宝吃奶粉上火怎么办?建议给宝宝吃一些凉茶冲剂，适量的凉茶，可以帮助宝宝降火，缓解便秘。
2: 吃菜粥或菜泥如果宝宝已经到了可以吃辅食的时候，新爸妈们可以给宝宝添加降火、清淡的食物。建议给宝宝多吃写青菜，最好将卷心菜、菠菜、荠菜、青菜、等切碎后，放入米粥内同煮，做成菜粥给宝宝吃，当然也可以给宝宝做菜泥。
3: 红薯粉宝宝吃奶粉上火，最常见的就是有便秘现象。此时您应该给宝宝吃些红薯粉。用沸开水调至粘稠状饮食，因为红薯粉润肠，这样对肠胃比较好，对便秘、降火非常有效。
4: 喝菊花茶多菊花茶也可以帮助宝宝降火哦。菊花、金银花都有很好的降火作用。但是不能一次性给宝宝喝太多哦!如果家里没有菊花茶或金银花，可以多喂宝宝喝水。
5: 水果泥面对“宝宝吃奶粉上火怎么办”，这个问题，小编想说，除了给宝宝吃菜泥外，水果泥也是不错的选择哦!将水果泥捣碎成糊状，用小汤匙喂给宝宝吃。最好选择降火的水果，如葡萄、西瓜、香蕉等等。
二: 预防宝宝上火的方法
1: 1、在宝儿一早醒来后，先给宝宝喝白开水。2、宝儿四个月后添加辅食，不用过早添加。3、喝奶粉的宝儿一般需要在餐前半小时补充一些白开水，约为喂奶量的1/2，具体为：出生第一星期30毫升;第二星期45毫升;1个月后50-60毫升;3个月时60-75毫升;4个月时70-80毫升;6个月时80-100毫升;8-12个月时100~120毫升。
三: 一些母乳喂养的妈妈注到：母乳喂养时宝宝大便稀糊柔软，当开始吃牛奶或婴幼儿配方奶粉后，孩子大便比过去少了，而且变硬，大便中含皂块颗粒较多较大，甚至出现便秘。妈妈可以通过上述方法解决宝宝上火问题。
