春季容易上火 吃这些食物帮你下火
春季吃什么食物养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何避开有关四季养生的认识误区呢？下面是小编为大家整理的“春季容易上火 吃这些食物帮你下火”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
现在我们已经到了春季，这是一个万物复苏的季节了，也是生长的好时候了哦，但是大家也要注意了，春季同时也是一个非常容易上火的季节了，这是很多人都有的烦恼了吧，那么我们在这时候应该怎么下火呢，下面就让我们一起看看吧。
喝莲子汤去心火
材料：干莲子300克 白糖200克。
做法：首先，将莲子用清水浸胀，去衣去心，盛于大碗里，加水浸没，再上屉，用旺火蒸1小时左右。直到莲子酥烂，就可以出笼。接着，另取一锅，注水一大碗，加上白糖和已蒸酥的莲子，放在火上煮，边煮边搅，直至沸腾，晾凉，放在冰箱冰透就可以了。饮用时，兑入适量的冰水。
喝猪肝汤去肺火
材料：猪肝50克，菠菜50克，精盐2克，植物油13克，葱、姜末5克，料酒3克。
做法：第一将猪肝洗净，切成0.3厘米厚、2厘米宽、3厘米长的片，放入碗内，加入少许料酒、精盐、水5-克拌腌片刻;菠菜择洗干净，在开水锅中烫一下，捞出，切成小段。接着，锅放在旺火上，加入植物油浇热，下入葱姜末爆香，加入水100克，烧沸后将碗中肝片连水一并下锅，烧沸后撇去浮沫。然后，下入菠菜、盐，开锅后可先盛出菠菜，然后再烧两开，就可以倒入碗内。
除了我们上面给大家推荐的这几款食物做法之外，其实我们还可以通过很多食物来帮助自己在春季的时候下火哦，现在很多人都是比较忙的了，因此我们在这时候就可以选择现成的食物来吃了，下面就让我们给大家推荐吧。
龟苓膏
经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人适合吃龟苓膏降火，正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这几款食物的营养价值是很出色的了哦，我们在生活中经常吃这些食物就可以帮助大家在春季的时候下火了，对于我们的身体健康来说是非常有好处的了，这是我们要注意不能错过的哦。
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秋天干燥易上火 推荐这些食物下火
现在已经到了秋天，这时候虽然气候是比较凉爽宜人的，但是也有一个问题，那就是很干燥了，这时候我们是特别容易上火的了，那么上火了怎么办呢，别急，下面就给大家推荐几款食物，可以帮助我们下火哦，一起看看吧。
菠萝
菠萝属于味甘性平、微寒的水果，食用能够清热。身体火气过多，会影响到消化，吃菠萝能够健胃消食、补脾止泻，其中的酸丁酯成分，能够刺激唾液分泌，对于促进食欲有很好的帮助。
当然，在食用菠萝的时候，也有需要注意的地方，有过敏体质的人，最好不要多吃菠萝，以免加重过敏反应。另外，体虚、寒性体质的人也不要多吃菠萝，以免造成不必要的伤害。
枇杷
不少人患感冒、咳嗽会吃一些枇杷，通过食用枇杷能够很好的治疗感冒、咳嗽。可见，吃枇杷对于降火有一定的帮助。枇杷的果实有润肺、止咳、止渴的功效，枇杷中的有机酸能够不断的刺激消化腺分泌，对于增进食欲，帮助消化吸收有一定的作用，从而能够止渴解暑。不少人还会把枇杷的叶子收集起来，晒干制成茶叶，把这样的枇杷叶熬煮成茶水进行饮用，能够泄热去火，有效达到降火的目的。
梨子
在生活中，梨子是常见的水果，吃梨子对于降火也有一定的帮助，不少人在咳嗽的时候，会熬一点梨子汤来喝。就营养价值来说，梨子的某些成分在水果中居首位，有些时候，也会把梨子称作“百果之宗”，可见其重要性，就灭火的能力来说，主要是因为在梨子中有较多的碳水化合物，对于补充身体所需有很好的帮助。
芹菜
作为常见的一种蔬菜，吃芹菜是人们喜欢做的事情，你知道吗?吃芹菜对于去热也有一定的帮助。芹菜其实在中医看来是能够治疗疾病，还被称作“药芹”。在历代中医看来，芹菜有“甘凉清胃，涤热祛风，利口齿、咽喉，明目和养精益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静”的作用。食用芹菜能够预防高血压，对于治疗糖尿病、贫血、血管硬化也有一定的帮助。因而，在生活中，不妨适当的食用芹菜，来达到去热的目的。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物都有很强的清热祛火的能力哦，朋友们如果出现了上火的症状，那么多吃这些食物就可以帮助下火了哦。
秋天我们最常遇到的问题就是很干燥了，这时候就让我们很烦恼了，很容易就会因为干燥而上火了，所以我们就要学会补水下火了，上面就给大家推荐了几款食物可以祛火，别错过哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
夏季吃这些食物下火效果更好
夏季不仅非常的炎热，并且也是比较干燥的，所以人们在生活中也是比较容易出现上火的情况的，一旦出现了上火的情况，那么会严重的影响我们大家的身体的健康的，那么夏季吃这些食物下火效果更好?下面我们就来详细的看看。
芦荟
芦荟的味道是非常不错的，相信我们很多的朋友们日常生活中也是吃过芦荟的，其实夏季的时候，适当的食用芦荟更是可以起到不错的下火的功效的。芦荟味极苦，性大寒，功能泻下。芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。常服芦荟制品能使体液维持碱性，保持健康体质。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减重和排毒目的。
苦荞麦
苦荞麦也是非常的适合我们大家在夏季食用的美味食物了，苦荞麦这种食物不仅非常的好吃，在夏季的时候经常食用还可以缓解上火的症状。苦荞麦，别名菠麦、乌麦、花荞等，《本草纲目》记载：苦荞麦性味苦、平、寒，有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用。传统医学和现代医学都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被权威专家称为“三降食品”和“21世纪人类的健康食品”。
夏季的时候，我们大家食用哪些美味的食物可以起到不错的下火的作用?相信我们大家现在也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，在炎热的夏季，适当的食用一些芦荟，苦荞麦等等这些食物，都是可以起到非常好的下火的作用的。
春季很容易上火 吃这些促进健康
春季是一个万物复苏的季节了，在这时候万物都是生机勃勃，同时春季的时候也是一个阳气生发的时候了，在这时候我们就需要通过吃些应季的食物来改善身体健康，这样会更有利于我们的养生，下面就让我们一起看看春季的时候吃什么比较好。
春季吃葱可补维C
在春季的时候，首先要吃的就是葱了，葱中的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌之作用，可以让我们在春季的时候预防疾病的产生。而且还可以选择把大葱跑水喝，每次一茶杯，可预防流感;若是胃痛、胃酸过多，消化不良的人可将大葱头4个捣烂服用，连服数日有效。
健脾益气要吃山药
山药尤宜于春季食用，这是大家熟悉的一种药食同源食物了，首先山药营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾，是健脾养胃的好选择，同时吃山药可以补肾益精，可增强人体抵抗力。大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好，因此从在春季到来的时候，大家必须要多吃山药。
春季杀菌可吃大蒜
大蒜大家很熟悉，在调味的时候就会经常的用到了，首先大蒜具有很强的杀菌能力。同时大蒜还具有一定补脑作用，富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害，这样自然可以避免春季容易出现的一系列不适情况。不过吃大蒜也要小心，一定不要空腹去生食。
春季的时候想要健康，解决不适的情况出现，那么通过饮食来改善就显得尤为重要了，上面给大家推荐的食物，在春季都是不会少的，而且多吃这些食物对我们改善春季不适也会有帮助，所以上面给大家推荐的食物，大家必须要多吃。
春季干燥容易上火 这些食物可以降火
现在我们已经到了春季，在这时候的天气是比较温暖的了，而且春季也是比较干燥的了，因此我们在这时候就容易出现上火的情况了，这对于很多人来说都是非常烦恼的了，那么我们应该怎么给自己下火呢，下面就让我们一起看看吧。
降火菜——白菜
俗话说，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。过了一个春节，很多人大鱼大肉吃多了，难免出现喉咙肿痛、脸上冒痘等“上火”症状。此时，不妨来点蔬菜降降火，而在这时候我们最适合的选择就是白菜了，白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病，是我们在春季的时候非常适合吃的了，我们完全可以通过吃白菜来帮助自己更好的把身体调节好了哦。
降火肉——鸭肉
中医认为，鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。
营养学研究表明，鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，适宜三高人群食用。需要注意的是，最好少吃烤鸭、烧鸭等，可以与冬瓜、薏米、春笋等一起炖食，这些食物都是很不错的了哦，不仅味道是很出色的了，而且营养价值也很出色哦，是特别适合我们搭配在一起吃的了，是可以帮助我们在春季的时候降火的了哦。
降火汤——马蹄茅根萝卜汤
在这里推荐一款马蹄茅根萝卜汤，适宜实热上火者食用。将马蹄、白萝卜洗净、去皮，与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加少许盐调味。萝卜被老百姓誉为“小人参”,不仅营养价值高，还有清热消痰作用;马蹄和茅根也具有去火功效。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这几款食物的营养价值都是很不错的了哦，而且营养价值也很出色了，我们在春季的时候经常吃这种食物的好处很不错，可以帮助我们起到很不错的降火作用，我们在春季的时候是不能错过的哦。
春季干燥上火容易长痘 这些食物祛痘
在春季的时候，万物都是在生长的了，因此对于我们来说，在这时候就特别容易出现各种各样的问题了，尤其容易让我们出现烦躁的情况了，这时候还会容易长痘哦，这是很多人都非常烦恼的了，下面就让我们一起看看应该怎么祛痘吧。
杏仁：补充维他命E
杏仁含有丰富的脂肪油、维他命A、维他命E及矿物质，都是对美容有益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致。
维他命E被称作细胞膜的秘密武器，可以修复、巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽，同时维他命E也有抗衰老，提高免疫力等作用。
地瓜：胡萝卜素、消炎、抗痘
地瓜是极具营养的食物，含有丰富β胡萝卜素，可以强化皮肤的再生能力，更新老旧的细胞角质。近年又有实验发现，地瓜中的胰蛋白抑制剂的成分，具有消炎抗痘的功效。
莲藕：净化血液祛痘
中医认为莲藕有清热凉血和通便利尿的作用，能加速体内废物排出以净化血液，对因血热而长“痘痘”的患者，或因脾胃虚弱以至面无血色的女性，功效尤其显著，对于我们大多数人来说吃莲藕都是很适合的了，可以帮助我们起到很不错的祛痘功效了，对于我们大多数人来说都是有好处的了，很多人都会在这时候有长痘的问题了，因此就要常吃莲藕了哦。
蒲公英茶：消炎、祛痘
蒲公英全草有护肤和抗菌的成分，将野生长白山蒲公英根和叶经过特殊加工，分别制成亦舒堂蒲公英根茶和蒲公英叶茶，取适量，开水直接冲泡2—5分钟后饮用，有良好的防皱抗衰、祛斑美白和抑制青春痘等护肤的功效，我们在春季的时候经常喝这种食物就很有好处了，可以帮助我们祛痘，让我们重新拥有美丽润滑的皮肤。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这几款食物的营养价值是很出色的了，是非常适合我们在春季的时候食用的了，可以在很大的程度上帮助我们去燥，还能够祛痘哦，这对于我们大家来说是很有用处的了，不要错过了哦。
