春季吃什么缓解干燥 奇异培根卷食谱
春季吃什么养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。关于四季养生，我们要掌握哪些知识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“春季吃什么缓解干燥 奇异培根卷食谱”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
马上就要开春了，春季是一个温暖的季节，这个时候要注意一些养生保健的小常识，这样可以起到很好的保健的作用哦。春季空气比较干燥，吃什么比较好呢，下面的这道美味的食谱具有滋阴润燥的作用，来看看吧。
奇异培根卷
主料：培根100g、鸡尾肠100g。
配料：洋葱20g、奇异果50g。
调料：滋采核桃油30ml、色拉酱20g 、蕃茄酱20g。
制作过程
1、将奇异果切成片备用;
2、然后用整片的培根将鸡尾肠卷起，把培根卷用牙签固定;
3、将培根卷放入八成热的滋采核桃油中煎至熟，捞出拆去牙签即可，用奇异果围边;
4、再将多余的熟培根、洋葱剁碎，混合蕃茄酱和色拉酱配在旁边即可食用。
滋采核桃油富含亚油酸、亚麻酸、多种微量元素及维生素，能为人们提供大量的热能、必需脂肪酸、矿物质和维生素。奇异果含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，特别适合对于长期用脑、生活压力下的都市白领。这样的搭配方法可以有建瓯养胃的作用，还可以补充丰富的矿物质啊还有氨基酸等等的营养物质，对于提高免疫力来说效果不错，还可以补充热量的哦。
关于春季适合吃的这道美味的奇异培根卷大家都了解了吧，经常食用这样的食物可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到防止便秘的作用，健脾养胃，补充营养，而且还可以促进食欲，是很不错的养生保健的食谱。
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2020春季干燥吃什么
1、2020春季干燥吃什么
1.1、豆芽
豆芽防口干唇燥病症,春天气候枯燥,容易出现口干唇燥等口角炎症状,而豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好挑选。无论是黄豆芽还是绿豆芽,跟原豆相比,它们的维生烁攥量增多,矿物质利用率进步,并且蛋白质和多糖更易吸收。
1.2、山楂
山楂片营养丰富,含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。山楂不仅可以很好的顺气通气,还可以很好的化解积食,促进消化。最主要的是,在2020春季的时候吃山楂,除了可以降火之外,还可以很好的去燥,让人不会因为2020春季的干燥感觉到不适。
2、2020春季为何易上火
从中医上来讲,上火是因为人们积蓄了一个冬天的阳气,随着气候转暖,向外发散。尤其是在雨水节气里,阳气升发正当时,如果阳气过多,就会造成热邪外攻,而如果阳气骤升,则会造成内外两阳碰撞,引起内热,产生肝火,从身体症状上来看,就是口干、口苦,咽喉干痒,头晕,心烦,便秘尿赤等。
针对上火,我们最好少吃一些中成药和西药,而是通过食疗的方式来温和地去火。
3、2020春季清燥去火的药膳食物
3.1、清热消痰吃青萝卜
萝卜有清热消痰的作用,对于气郁上火有明显的效果,尤其是青萝卜。红皮白心的萝卜也可以,但是胡萝卜不行,所以如果胃部不舒服,就可以选择多吃些萝卜进行调理。萝卜可以生吃,有很好的通气理顺的效果,如果不太适应萝卜的辛辣口感,也可以选择用萝卜做成汤,味道就会比较甘美了。
3.2、平心静气泡杯花茶
玫瑰非常漂亮,不仅看起来赏心悦目,而且玫瑰花瓣的顺气凝神效果也非常好。在平时喝水的时候,就可以泡几片玫瑰花瓣,呼吸玫瑰的香气也可以帮助我们平心静气。所以说,在春天的时候不妨准备一些干的玫瑰花瓣,在午后泡上一杯玫瑰清茶,是一种很好的享受。而且,还可以时常买一些新鲜的玫瑰花,插在家里的花瓶中,也能够帮助我们调节心情,改善心境。
2020春季干燥饮食三大原则
1、注意食性
一般来讲,既不要吃热量高的食物,也不要吃冷食。少吃羊肉,多吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物;多食鸭肉、鸭血,因鸭肉属凉性,食用后不燥,鸭血性平,营养丰富,能够以血补血;多选用食醋,醋味酸而入肝,具有平肝散淤,解毒抑菌等作用。
2、补充足量维生素
春天,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病,所以,有资料显示,在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐,以提高抗病毒能力。
3、舒肝养血 多食菠菜
菠菜为春天的应时蔬菜,具有滋阴润燥,舒肝养血等作用,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。在容易上火的季节里,千万不能忘记菠菜哦。
2020春季干燥补水有注意事项
在干燥的2020春季,补充水分对健康是绝对必要的,但并不是所有的人都适宜大量喝水。
多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便,因此,便秘的人应该特别注意汲取足够水分。感冒发烧时多喝水,能促使身体散热,帮助病人恢复健康。运动量大的人也需要增加饮水量。有膀胱炎病人要比平常喝更多水,使尿量增多,增加冲洗流通的作用.水有利尿功能,可以使输尿管,膀胱流畅,防止结石发生和细菌感染。
除了口渴,健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分:尿液颜色正常应该是淡黄色,如果颜色太深就必须多补充水:若颜色很浅就可能是喝水太多了。
需特别注意的是:水喝太多会增加心脏及肾脏的负担,患有心脏病,肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水,应根据医生建议控制水量。
2020春季干燥吃什么食补
1、2020春季干燥吃什么食补之韭菜炒猪肝
食材:新鲜猪肝200克,豆芽少许,红甜椒半个,韭菜葱姜大蒜适量,食用油、料酒、白糖、盐、蚝油、胡椒粉、水淀粉、麻油、鸡精适量
做法:新鲜猪肝洗净切片,待用;葱切段,姜切片,大蒜切片,豆芽洗净,韭菜切段,甜椒切条待用;把猪肝放在有料酒,葱姜的开水锅里焯一下,去除血水;起油锅,爆香蒜片。下豆芽,甜椒翻炒;下猪肝,加盐、白糖、料酒、蚝油、胡椒粉调味;用水淀粉勾芡,下韭菜翻炒均匀至韭菜断生,加鸡精增鲜,淋上麻油就可以出锅了。
2、2020春季干燥吃什么食补之胡萝卜炖牛肉
食材:牛肉250克,胡萝卜1根,葱姜、蒜末,花椒,八角,郫县豆瓣,生抽,盐,鸡精适量
做法:牛肉飞水(炖好牛肉的关键步骤之一,弄不好牛肉就会炖不烂)烧一锅水,在水即将烧开,但并未沸腾,也就是锅里出现小水泡的时候,把切好洗净的牛肉块放进去,焯1分钟马上捞出。炖锅的锅底放上姜、蒜、花椒、八角以及飞过水的牛肉。倒入清水,清水的量没过牛肉1寸左右即可。开大火炖,水开之后,放入胡萝卜,调成小火,炖两个小时左右。捞出一块肉,用筷子扎一下,如果筷子可以扎进去,说明牛肉已经8成熟了,这时候加郫县豆瓣 、生抽。肉炖得差不多了,这时可根据个人口味,加盐和鸡精调味。再用小火稍煮一下,即可出锅,可撒葱花点缀。
3、2020春季干燥吃什么食补之芹菜粥
材料:新鲜的芹菜、粳米
做法:将新鲜的芹菜洗干净之后切小段,然后进行榨汁;将粳米和芹菜汁一起放入锅中熬粥;煮好之后放凉就可以服用了。
4、2020春季干燥吃什么食补之菊花粥
材料:菊花、粳米、冰糖
做法:将菊花洗干净之后放入锅中煎汤;随后将菊花药汁和粳米一起熬煮成粥;等到米粥做好之后加入少量的冰糖,搅拌均匀就可以了。
2020春季干燥吃什么水果好
1、柚子
在2020春季要想知道吃什么东西降火,柚子绝对是不错的选择,在柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是很多水果都难以比拟的。除了营养价值高,还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,对败血病等有良好的辅助疗效。特别是在2020春季这个容易上火的季节,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡的功效。
2、香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺。
3、西瓜
春天吃什么水果去火,西瓜是败火的宠物,素有“吃上两块瓜,药物不用抓”的说法,其除烦止渴、养心安神作用颇大,但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
2020春季饮食注意事项
1、多禽少畜护心脏
对于肉食,人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富,口感良好;怕是因为其脂肪含量高,容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢?窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。
2、多生少熟减少致癌物
就禽肉而言,如果有生、熟两种摆在你面前,你会钟情于哪一种呢?熟肉制品食用方便,口味也不错,你可能更喜爱熟肉制品。不过,这样你将犯下摄入亚硝酸盐的错误。因为在制作熟肉制品过程中,要添加亚硝酸盐,目的是借助其防腐作用,使食品保鲜。但亚硝酸盐一旦进入人体,就可分解成具有强烈致癌作用的物质亚硝胺,严重威胁人的健康。
3、多绿少白益寿延年
营养学家分析了各种蔬菜的养分,发现一个规律:蔬菜的营养价值与其颜色深浅有关。颜色愈深的蔬菜,维生素与胡萝卜素含量越多,反之就越少。
春季皮肤干燥吃什么好
皮肤干燥的问题是非常常见的，特别是在春季的时候天气本身就比较干燥，所以说更容易产生皮肤干燥的问题了，这时候我们需要注意方法调整好，做好补水保湿的工作是很重要的，那么具体春季皮肤干燥的时候我们吃什么好，一起和看看吧。
春季皮肤干燥吃什么好
如果我们在春季的时候出现了皮肤干燥的情况，那么首先可以吃的就是蜂蜜了，因为蜂蜜是可以帮助我们补充人体水分的，同时还可以预防干燥问题。
同时皮肤干燥的时候吃薏仁也很不错，因为薏仁是富含蛋白质的，同时是可以帮助我们起到消除斑点的功效，这样可以让我们肌肤更白皙，如果可以长期的服用，这样就可以达到滋润肌肤的功效了，而且薏仁用水煮软，或者炒熟之后吃，是有利于我们肠胃吸收的，对我们护肤也有意义。
皮肤干燥的时候大家吃海参也是很不错的，因为能够帮助我们起到滋补的功效，同时还具有很强补肾益精、壮阳的功效，坚持吃海参对消痰、降压、通肠润肺也有意义，可以说是皮肤干燥的时候最适合大家吃的一种食物了。
皮肤干燥的时候的，春季大家对白萝卜也是不能少的，因为白萝卜中的含水量是非常丰富的，所以说是属于补水的首选了。而且对白萝卜来说，我们选择生吃是可以促消化的，而且让因为辛辣的成分是可以促进我们胃液分泌，调整胃肠功能的，所以春季的时候选择吃很不错。
皮肤干燥的时候我们还应该吃的就是大白菜了，因为大白菜中的维生素C很丰富，同时因为维生素C是有很强美容护肤功效的，而且大白菜中水分含量也是比较高的，所以说吃大白菜对我们健康有好处。
皮肤干燥的时候大家还应该吃的就是绿豆芽了，因为绿豆芽吃起来的味道鲜美，也是属于滋养润燥、清热解毒的一个好选择，其中的维生素含量是有所增加的，而且矿物质的利用率也会得到提高，再加上丰富的水分存在，对我们防护有意义。
如何预防春季皮肤干燥
在春季的时候想要预防皮肤干燥问题，那么首先需要我们保证每天的饮水量都必须充足才行，因为缺水之后是会扰乱我们体内平衡的，这样也是会影响到我们皮肤平衡的。这时候最好的解决办法，就是增加饮水的量了。而且我们不要感到口渴的时候才去选择喝水了，同时也是不要暴饮的，多次少量的喝水是最佳方法。
在春天的时候我们同样是需要防晒的，这对预防皮肤干燥问题也有好处，在春季的时候人们去注意皮肤补水，但是很少会注意防晒了。实际上春季的时候我们预防皮肤干燥的方法除了补水，还应该注意防晒工作。所以说想要预防皮肤干燥的问题，那么春季的时候就应该注意，大家必须要多注意防晒才行，出门之前我们就需要涂上些防晒霜才行。
春季皮肤干燥吃什么水果
如果春季的时候我们出现了皮肤干燥的情况，那么首先可以吃的就是奇异果了，因为其中的维生素C和E的含量都是非常高的，同时还有氨基酸及天然肌醇等营养成分的存在，这样对于皮肤平滑以及美白，无疑是有一定功效存在的。
而吃柠檬对我们解决皮肤干燥问题也有意义，是可以起到深层清洁的功效，同时对我们调理分泌过旺的油脂也有好处，而且柠檬美白功效也不错，是我们解决皮肤干燥的好选择。
春季出现皮肤干燥的情况，那么吃柑橘也非常好，不仅气味非常清香，而且还有镇定、舒缓的功效存在，同时其中是有丰富的维生素A和微量元素硒的存在，这样就可以让我们皮肤保持湿润状态，从而解决皮肤干燥问题。
春季皮肤干燥，那么吃葡萄也非常好，因为在葡萄多酚中是有很强的抗氧化功能存在，这样是能起到抑制自由基的功效，而且可以有效的帮助我们延缓衰老问题，再加上葡萄果核是可以软化我们肌肤的，这样可以让我们皮肤滋润保湿。
春季的时候比较干燥，所以这时候我们应该注意方法保湿才行，上面介绍的这些食物很不错，可以帮助我们起到给皮肤补水的功效，大家在春季的时候必须要掌握预防皮肤干燥的方法，这样对我们皮肤健康有好处，大家不要错过。
春季皮肤干燥吃什么水果
大家都特别爱吃水果，每一种水果都有它的作用，每个人的体质不一样，所以适合的东西也是不一样的。所以说有的人吃了一些水果以后，就会导致拉肚子或者是皮肤过敏等一系列的现象。水果可以补水，也可以美容养颜，哪些有这样的好处呢?
柑橘
柑橘是秋季最养生保健的一种水果了，对可以补充充足的维生素的同时，而且柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。
草莓
草莓鲜美红嫩，是大家都熟悉的水果的类型，大家都知道的，草莓好吃，而且果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果，草莓中含丰富维生素C ，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的pH值。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。是冬季必不可少的一种美容水果。
苹果
苹果中含有充足的水分，大家都知道的，平时多吃苹果对身体有好处，而且还可以防治疾病，而且果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。
上面总结的这些水果都是有补水的效果呢，我们可以多吃一些热量的水果对身体是有益的，不仅还有丰富的维生素而且还有一些钙铁等一些矿物质，都可以很好的可以被人体吸收利用的，所以大家平时一定要多吃水果。
2020春季干燥吃什么好
1、2020春季干燥吃什么好
2020春季干燥可以吃豆芽。豆芽防口干唇燥病症。春天气候枯燥,容易出现口干唇燥等口角炎症状,而豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好挑选。无论是黄豆芽还是绿豆芽,跟原豆相比,它们的维生素含量增多,矿物质利用率进步,并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说,开春吃豆芽,能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏浚、健脾和胃。豆芽的食用手段有很多,可焯水后凉拌,也可做汤,还可用来涮火锅。2020春季干燥还可以吃韭菜。韭菜提高免疫力。韭菜只管一年四季都可食用,但以初2020春季节品质最佳。韭菜富含膳食纤维,可增进肠道蠕动,有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生,故有“洗肠草”之称。
2、2020春季干燥的症状表现
2020春季干燥的症状为头发干枯。主要是由于肾脏肺等等上火导致的,体内的消化能力出现毛病,身体不能够正常的吸收足够的物质和营养,导致出现头发干枯、皮肤干痒的情况。鼻塞。鼻子中的毛细血管非常的多,并且鼻粘膜非常的脆弱。鼻子中主要就是排出体内多余的废弃物,而2020春季气候多变容易影响体内的新陈代谢,导致排毒出现问题,所以出现鼻塞的现象。皮肤干痒:皮肤是身体排除废弃物的一个主要通道,但是由于2020春季的气候多变,导致体内的机体平衡经常被打破,身体容易出现新陈代谢不正常的情况。加上天气干燥,所以皮肤很容易出现干痒的情况,上火之后问题会更加的严重。
3、2020春季干燥的饮食原则
一般来讲,既不要吃热量高的食物,也不要吃冷食。少吃羊肉,多吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物;多食鸭肉、鸭血,因鸭肉属凉性,食用后不燥,鸭血性平,营养丰富,能够以血补血;多选用食醋,醋味酸而入肝,具有平肝散淤,解毒抑菌等作用。补充足量维生素。春天,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病,所以,有资料显示,在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐,以提高抗病毒能力。嗓子干、口腔溃疡、烂嘴角等情况发生较多的主要原因是蔬菜吃得少,维生素B2摄入量不足,应多吃蔬菜。水果不可以替代蔬菜,因为水果主要含维生素C而不是维生素B2。
2020春季皮肤干燥的原因
1、年纪增长。随着年龄增长,皮肤保存水分的能力会下降,皮脂分泌也会相应减少,使皮肤中的水分减少。
2、皮脂分泌不足。皮肤的表面是由皮脂膜形成的。可以帮助皮肤维持适当的水分。一旦皮脂的分泌减少,就无法满足制造皮脂膜的需要,皮肤就会变得干燥。
3、睡眠不足,疲劳。睡眠不足加上疲劳,会使身体受到相当程度的伤害,血液循环也会变差。当健康失去平衡时,肌肤就会没有活力,容易产生干燥及粗糙的现象。
4、减肥及偏食。极端的减肥及偏食也会使皮肤变得干燥。当皮肤无法得到充分的营养素使就会失去弹性及水分,使皮肤变得干燥而脆弱。
5、其他原因。室外的温度差过大,使用过量的水洗澡,使用具有刺激性的香皂或清洗剂、内分泌改变都会是皮肤变得干燥。
2020春季皮肤干燥怎么办
1、选择保湿效果好的产品时,可以看它的主要成分。例如银杏叶。银杏叶中含黄酮甙、氨基酸、胶原蛋白成分能够保持皮肤润泽度,同时它还具有很好的抗氧化成分,有效防止胶原蛋白流失。
2、冷开水比热开水有更好的补水效果,每天多喝些,能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。
3、在泡澡或淋浴前喝杯冷开水,防止热量快速蒸发掉皮下的水分。
4、护肤品里含有维他命成分,保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。
5、夜晚是皮肤渗透力加强的时间,睡足睡好,起床后皮肤就变得水灵灵。
6、水果可补水和维生素,为皮肤深层保湿,当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分,柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。
