春季要滋阴降火 推荐吃这几款食物
春季滋阴养生粥。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。就四季养生话题，您是如何看待的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“春季要滋阴降火 推荐吃这几款食物”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
通过中医的说法，我们在春季养生的时候应该去做的就是滋阴降火了，因为我们很多人在春季的时候很容易出现的问题就是上火了，所以我们在这时候就要小心了，可以通过饮食来解决问题哦，下面就让我们一起看看应该怎么做吧。
阿胶
阿胶号称女性美容养颜的第一圣品，其不仅具有滋阴清火的作用，同时还能补血美容养颜。春季适当的吃些阿胶可提高睡眠质量，有助于滋阴补肾，特别是对于血亏虚型病人就具有很好的保健功效。
枸杞
枸杞子具有提高人体免疫力，抗衰老、缓解疲劳、清肝明目抗辐射等作用。其实春季适当的喝些枸杞子汤，枸杞子汤就可起到滋阴补肾，特别是对于肝肾阴虚者而言适当的吃些枸杞子就具有很好的保健功效，建议白领们日常适当的多吃点枸杞子以减少辐射，减少电脑对眼睛的伤害。
鸭肉
中医认为鸭肉性凉，特别是具有很好的清补作用。特别是对于阴虚体质，身体虚弱的人，在春季适当的吃些鸭肉可去烦除燥、健脾养胃。鸭肉炖莲藕，鸭肉萝卜汤等都是民间常见的养生保健汤品，对于我们来说，在春季的时候经常吃鸭肉就很有好处了，可以帮助我们期待很不错的保健功效，对于我们的身体健康来说是可以起到保健功效了哦，是我们在春季的时候不能错过的了。
甲鱼
甲鱼一直是被称为是最佳补品。中医认为甲鱼具有清补之功效，可滋阴凉血，滋补肾气。特别是对于阴虚火旺，精力不集中，身体欠佳及需保健又担心补过头的人经常食用，对于我们很多人来说都是很适合在春季的时候食用了，我们完全可以通过吃甲鱼来帮助我们更好的保健身体的，能够帮助我们降火，对于朋友们来说好处是非常多的哦。
这就是我们给大家介绍的几款食物链 ，对于我们很多人来说都是非常适合的了，我们在春季的时候经常吃这些食物就可以帮助大家保健身体了，尤其是可以帮助我们滋阴降火了，对于我们的身体好处特别的多，朋友们不要错过了哦。
相关知识
春季推荐吃这几类食物养生
春季的时候天气变暖，在这时候我们需要小心的情况还是非常多的，这时候我们可以选择吃到的食物也是比较多的，所以在春季的时候就需要注意饮食来帮助养生，效果还是不错的，那么具体春季的时候吃什么好，一起看看春季吃什么比较好。
养阳：首先在春季要吃的就是可以补充阳气的食物了，由于春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，平补适合正常人和体弱的人，如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指选用偏凉的食物，如梨、藕、荠菜、百合等食物都是不错的，我们可以吃这些来帮助补充营养，同时还可以很好的滋补阳气。
养阴：同时在春季还要注意去多吃些养阴的食物，特别是对于阴虚内热体质者，春季易虚火妄动，加重病情，宜多食养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虚病在春天加重，可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效，这些人群吃养阴食物非常好。
养气：除了上面推荐的食物，我们在春季还要吃的就是养气的食物了，特别是老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气生发，人体之阳气亦随之而生发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状，对我们肺部健康很有好处。
春季的时候选对食物很重要，上面推荐的几款食物都是春季的时候我们可以吃的，在这时候通过合理的饮食来养生滋补，对我们健康是很有好处的，可以起到一个滋补的作用，同时还能帮助改善身体的一些不适问题，是春季养生不能少的食物。
夏季推荐吃这几款食物养生
夏季到来，这时候我们可以吃到的食物还是比较多的，大家可以通过饮食来养生，这样对我们夏季的健康会有好处，那么具体夏季的时候我们吃什么比较好，这是很多人的疑问，下面就让我们一起看看夏季的时候吃什么食物养生效果比较好。
热茶
夏季的时候我们要注意，在平时我们就离不开饮料，首选不是各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素，我们喝茶既解渴又解乏。而且喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者，大家不要错过。
绿豆粥
夏天的时候我们就应该多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等，这样对于我们解决上火问题很有好处，是夏季的时候我们养生不能错过的。
西红柿
除了上面推荐的食物，夏季的时候我们还应该多吃西红柿，这样就可以起到防晒的作用。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用，是我们在夏季养生不能错过的，而且还可以有效补充水分，大家不要错过。
上面推荐的食物非常不错，在夏季的时候我们就应该去多吃这些食物，可以起到的养生效果很不错，这样就可以很好的帮助我们改善上火问题，对于我们夏季解暑有很大帮助，可以让我们在夏季的时候更健康，是大家不能错过的。
三种食物滋阴降火要常吃
如何滋阴降火呢?一些养生的食材可以选择，秋季是一个很容易上火的季节，而且空气比较干燥，要多喝水，多吃一些滋阴的食物，吃什么食物具有滋阴降火的作用呢，下面就来推荐几种，可以起到很好的保健的作用和效果的哦。
大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。
除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦!大豆可以有排毒的作用，对于滋阴去火有好处，同时也可以有降低胆固醇的效果呢。
蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“夏热”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!蜂蜜可以有排毒解毒的作用，每天一杯蜂蜜水，可以有去火的功效。
梨
梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!“秋燥”的起因是秋天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!
秋季吃什么食物可以有滋阴降火的作用，上面的这些食物就是不错的选择了，秋梨可以有去火的作用，蜂蜜可以排毒滋阴，对于经常容易上火的情况有一定的改善的作用和效果，日常生活中这样的食物可以经常吃的哦，对身体的健康是有好处的呢。上面的这三种食物滋阴降火要常吃，对于去火气，滋阴润燥有一定的帮助。
春季滋阴润燥降火气的食物
春季容易上火，很容易出现肝火旺盛等等的情况出现哦，那么你知道春季如何预防上火的吗?有很多的食疗方法不仅可以补充丰富的营养物质，满足人民对于营养的需求，同时也可以起到降火的效果哦，来看看春季滋阴润燥的一些食物吧，可以起到很好的保健的作用和效果哦。
第一：咽喉干燥、肿胀发炎
这个时候应该多吃一些盐水或者是雪梨膏，也可以适当的用橘子皮泡茶喝。
食谱推荐：雪梨膏做法
材料：川贝母、雪梨、冰糖
做法：将准备好的川贝母捣碎成末状，然后雪梨洗干净削掉皮，然后切成块状。将川贝母、雪梨和冰糖一起放入锅中，加入适量的清水，然后大火烧开之后小火慢炖，雪梨软烂之后就可以起锅直接服用。
第二：嘴唇干裂、起皮
嘴唇干裂是上火的一个明显症状，主要就是由于身热导致的口渴，
食谱推荐：黄瓜猕猴桃汁
材料：黄瓜、猕猴桃、清水、蜂蜜
做法：将黄瓜洗干净之后对半破开祛除籽，然后切成小块;将猕猴桃去皮，然后和黄瓜一起放入榨汁机中榨汁;将汁水倒出之后加入适量的清水和蜂蜜一起搅拌均匀，每天在饭前一个小时吃一杯。
功效：黄瓜能够起到利尿、清热解毒的作用，特别是治疗咽喉肿痛有着很好的效果;猕猴桃则是能够调养脾胃，做大清热解渴的作用。这些食材混合在一起之后，能够有效的治疗嘴唇干裂的症状。黄瓜含有的水分是比较多的们可以有利尿清热解毒的作用，还有健脾的功效哦。
关于春季滋阴润燥去火气的一些食物，大家都了解了吧，经常吃这些食物的话可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以增强体质和食欲，对于身体虚弱的人群来说有调理的作用，大家不妨试试，很有营养的哦。是不错的滋阴润燥降火气的食谱哦。
夏季来临吃什么 推荐吃这几款食物
夏季已经来临了，这时候我们大家都知道夏季的时候天是非常炎热的了，因此我们在夏季的时候需要去注意的地方就很多了，尤其要小心的就是饮食了，那么我们大家在夏季的时候都适合吃哪些食物比较好呢，下面就让我们一起看看吧。
鸡蛋
鸡蛋能预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。鸡蛋，性平，补气虚，有安神、养心的功能。鸡蛋本身就是我们大家很常见的食物了，经常的吃鸡蛋是可以帮助我们有效的补足营养，还可以帮助我们在夏季的时候提高身体素质哦。
黑米饭糕
黑米饭糕也是夏季点心之一，是将乌树叶捣烂泡水后，用乌树叶汁泡糯米使其染色变黑，再将泡好的黑糯米加糖蒸熟后手工压制成糯米糕，吃起来有一股淡淡的乌树叶香味。
麦蚕
用夏季时青嫩的草头和入米粉，油煎成饼，叫做“摊粞”，为上海和浦东地区人民所喜食。还把糖梅子、酒酿、咸蛋等作为当令食品，称为时鲜，取以尝口，称尝“三新”，不仅吃起来是非常美味的了，同时我们还可以通过吃这样的食物来保护身体的健康，还可以清热。
脚骨笋
“脚骨笋”，是宁波特有的习俗。并不是菜市场现在在卖的所有笋都能用来做“脚骨笋”的，最好是野山笋或者乌笋。吃“脚骨笋”的重点在于形状，煮之前将笋拍扁，切成4厘米左右的一段，形同脚骨，吃了才能“脚骨健健过”。
君踏菜
君踏菜是夏季前后上市的一种时令蔬菜，据说吃了君踏菜后夏天不会生痱子，皮肤会像君踏一样光滑，因此我们大家经常的吃这样的蔬菜是非常有好处的了，是可以帮助我们有效的保护皮肤的健康。
上面给大家介绍的这几款食物都是非常好的了，我们大家在生活中经常的吃是非常有好处的了，尤其是在夏季的时候，我们通过吃这样的食物是可以帮助我们大家保健身体的了，不仅能够帮助我们清热，还可以有效提高身体素质。
