女人养生就是要滋阴
2020-05-28“拿体力精力与黄金钻石比较,黄金和钻石是无用的废物。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置,养生关系着每一个的生活质量。就养生常识话题,您是如何看待的呢?急您所急,养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“朋克养生,年轻就是要浪”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!
最近的一些新闻,很是奇怪——
女子熬夜追《延禧攻略》,为了保养,一晚上竟然敷了三张面膜来补水。
后来一查,原来这就是所谓的朋克养生。比如又有新闻报道说,重庆一22岁女大学生凌晨3点不睡觉,白天敷5张面膜救脸。
一边熬夜一边涂贵价护肤品;
用最贵的眼霜,熬最长的夜;
一边熬夜一边祈祷自己不要猝死;
啤酒里加几颗枸杞,可乐里加党参。
这是一种作死不忘养生、又嗨又丧的生活方式。
说起“朋克养生”,27岁的潼南女孩儿钱敏觉得,这更像是年轻人的一种“自嘲”。“我们做不到自律的生活,就只能尽量补救啦!”钱敏从小最热爱的
更多>>早餐吃什么?早餐有许多种吃法,有人喜欢传统中餐,有人喜欢西式风格,有人喜欢简洁快餐早餐是人一天的最重要能量来源,吃好早餐才能达到养生的效果,保持年轻态。
不正确的早餐方式,会让你的健康受伤害。以下5种早餐组合,是最为常见的,但它们都各有其营养陷阱,看看你是否避开了呢。
一、面包牛奶族
营养陷阱:血糖上升快,易疲倦面包不论咸或甜,油脂含量都不少,而且糖分太多,又经过精致加工,营养价值不高。含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来,又很快降下去,容易导致疲倦、精神不济等症状。
如何健康吃
1.少吃夹馅面包,其热量、油脂量比起白面包更高。
2.想吃甜面包,不妨选择全麦吐司抹1小匙果酱,但要避免每天涂抹奶油、花生酱等,否则会增加反式脂肪的摄入。
3.两片烤面包夹一片低脂乳酪,再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳,是比较适当的选择。如将生菜、番茄、小黄瓜夹着吃,营养会更均衡。
二、烧饼油条族
营养陷阱:油脂过高,易
更多>>【导读】寒露时雨季结束,降水明显减少,秋干气燥,每天应注意喝足水,可以增加室外活动,适度的光照,以增加体内维生素d的水平。大豆包括黄豆、黑豆和青豆,具有多种健康功效,建议每人要养生就多吃大豆,下面就为你介绍要养生就多吃大豆。
要养生就多吃大豆
露是天气转凉变冷的表征,寒露是反映天气现象和气候变化的节气,一般在公历10月7日或8日。关于寒露,《月令七十二候集解》中是这么说的:九月节,露气寒冷,将凝结也。这个时节,是丰收的时节,南方还是一片绿色,北方已经进入到五彩模式,蓝天、白云、缤纷的彩林,红色的石榴、柿子、山楂,金黄色的玉米、稻谷、大豆
寒露后降水明显减少,天气气燥,每天应注意多喝水水。光照充足,是全年日照率最高的节气,可以增加室外活动,适度的光照,以增加体内维生素d的水平;应注意这个时候昼夜温差增大,应注意增衣保暖。
在饮食上还是需要遵循平衡膳食、食物多样的总体原则,可以根据个人的具体情
更多>>俗话说的好,在生活当中只有更好的做好养生,才能够更好的进行生活,所以说养生就是生活这句话说的一点都没有错,生活当中的养生方法是有很多的,通过饮食来进行养生,也是很不错的方法,更是多数的朋友们选择的养生方法,那么在生活当中想要更好的养生需要从哪些方面做好呢?
番茄延缓衰老
营养学家研究显示,每人每天食用50克—100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素c。煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
提示:生吃、熟吃,吸收的营养不同。
葡萄抗氧化
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生
更多>>导读: 当电视、报纸、书籍轮番轰炸你的大脑,面对繁杂的养生资讯究竟是握拳还是摊掌,是顺
当电视、报纸、书籍轮番轰炸你的大脑,面对繁杂的养生资讯究竟是握拳还是摊掌,是顺其自然还是紧跟潮流,我的健康究竟由谁来做主?
新闻背景:在中国科协日前主办的科学家与媒体面对面中医与科学养生会上,卫生部健康教育专家温长路、张国玺等提醒,张悟本、马悦凌神话被揭穿后,养生问题依然需要冷思考。比如,现在全国每年有1000多种健康类书籍,国人购买养生书籍的投入每年增加25%,但人们却越看越困惑。其实,养生不是什么复杂的事,而是人类本能的保护措施,是一种生活习惯,就像人口渴了要喝水一样。
五个养生问题要澄清
卫生部健康教育专家温长路教授说,如何辨别养生问题,不仅老百姓困惑,也是业内、媒体界困惑的话题。养生本来属于生活中的基本问题,是老百姓自己的财富,现在却被一些人给讲杂了、讲乱了、讲烦了,同一个问题出现了若干个答案。
更多>>《灵枢五音五味篇》说 妇女之生,有余于气,不足于血,以其数脱血也。所以,女性养生首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血,就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。严重贫血时,还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。
【神养】
中医认为,若情志不畅,肝气郁结,则最易使血液暗耗。所以妇女保养气血首先要有平和的心态,心情愉快、开朗乐观,不仅可以增强机体的免疫力,有利于身心健康,同时还能促进造血机能更加旺盛,使面色红润,经血调畅,精力充沛。
【睡养】
生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节,特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒,做到这些对保证女性的身心健康,使经血更加调畅,延缓衰老,均有十分重要的意义。
【动养】
经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动(每天至少保持半小时以上),如散步
更多>>养生的最高境界就是养阳气,那么春夏如何养我们的阳气呢?
如果将人比做一棵树,气就是树根,而身体是树干和树叶。根深才能叶茂,气长才会命久。“人活一口气”,老百姓把人死叫“断气”,人死则气散。
阳气就是真气,储藏在肾里,也就是我们所说的元气,常说的元气大伤,即是伤了阳气。如果身体没有了阳气,就成了一幅空的躯壳,就会死亡。所以,养护阳气是养生治病之
阳气来源有二:一为先天性的,来自于父亲和母亲,二为后天性,主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。
现代人常常会出现浑身无力,精神疲乏,失眠健忘,脾气暴躁等亚健康症状,甚至有的女性不到四十便提前进入更年期,这些疾病都是由于阳气消耗过度所致。当阳气消耗完的时候,生命也就画上了句号。
如何补阳?
补阳,壮阳就是为顺应自然规律,补充日常消耗的阳气,使身体达到一个阴阳平衡的状态,人的生命力才能更加旺盛。
艾灸所用的艾草是一种纯阳性植物,经过燃烧后,作用力更强
更多>>导读: 俗话说:男人要温阳,女人要滋阴。很多人也认为像鹿茸、肉桂、巴戟天之类的补
俗话说:男人要温阳,女人要滋阴。很多人也认为像鹿茸、肉桂、巴戟天之类的补阳药是男人吃的,而像枸杞、阿胶、麦冬、地黄、鳖甲之类只适合女人服用。其实这都是片面,甚至是错误的。
中医理论认为,补阳主要适用于精神萎靡、肢冷畏寒、大便溏稀、小便清长或余沥不尽,男性勃起功能障碍、早泄等脾肾阳虚者,而不仅仅是指人们所认为的提高男性性功能。女性如果有上述症状,同样需要补阳,正所谓阳虚补阳、阴虚补阴。
男性若是没有上述阳虚症状,而一味地壮阳,只能适得其反。壮阳药的功能多是暂时性的,好比煽风点火,促成的快感不仅提高了性器官的兴奋值,而且使性器官始终处于一种疲劳状态,如此反复,形成对药物的依赖,最终造成更严重的衰退。壮阳药本已温热燥烈,体质阴虚火旺的人,服用后似火上浇油,会出现鼻出血、内热等症,尤其是高血压患者,很容易促发心脑血管
更多>>春季应该如何养生才能保证身体的健康呢?专家认为,春季多伸伸懒腰, 经常梳梳头发就可以达到养生的效果,这到底是为什么呢?下面就让小编带你来看看春季为什么要多伸懒腰勤梳头吧。
春季为什么要伸懒腰?
众所周知,春季适合养肝,而伸懒腰则是对肝脏保健的一种条件反射,所以春季经常伸懒腰是可以起到保护肝脏的功效哦。
专家表示,人们在疲惫、劳累的时候,身体内部的气血运行就会变得缓慢,如果这个时候伸伸懒腰再加上一个深呼吸,就可以调动上半身肌肉的活动,并有吐故纳新的作用。伸完懒腰之后,体内的血液运行加快,身上的关节也被疏通了,这在无形中就激发了肝脏的机能,让肝脏在伸懒腰中得到锻炼,从而达到养肝护肝的作用。
春季为什么要勤梳头?
有些朋友表示,经常梳头容易脱发,其实这是不正确的想法。春季经常梳头不仅能刺激发根,促进头发的增长,还可以帮你抵御春寒,预防疾病。
这是因为头部有三个穴位,分别是两侧的风池穴以及位于后脑
更多>>只有使身心得到休息或滋补,才有一天的新能量,如果身体没有得到很好的休息,能量就无法充满。这里,花花网小编提醒大家注意五点。
休养生息 助你安然入眠每一夜
近年来,随着人们的生存压力加强,很多人都会失眠。花花网为您搜集了关于养生方面信息,避免给生活带来不便。
1、白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。
2、睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
3、侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
4、避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。
5、减重:肥胖者的鼻息肉通常
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