春季适合吃养生汤 可以抗感冒防哮喘
夏天适合吃什么养生汤。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活越来越好，人们越来越注重养生，养生关系着每一个的生活质量。关于四季养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“春季适合吃养生汤 可以抗感冒防哮喘”，希望能为您提供更多的参考。
现在我们已经到春季了哦，在春季的时候天气是比较温暖的了，不过在这时候也是同样比较干燥的了，因此在这时候我们很多人都是会有身体问题出现的了，这时候就要学会养生了，通过吃养生汤就是很好的方法了，下面就让我们看看吧。
春季养生汤的好处多多。例如鱼汤可防哮喘，因为鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。鸡汤可抗感冒，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。每个人都可以根据自己的身体状况，选择不同的汤品来调养身体。
汤里大多数营养成分都是水溶性的，极易溶解于汤水中，煲汤的过程，等于进行了一次加工提取，免除了胃肠之劳，减轻了消化系统负担。此时，只要喝汤，就能得到这些有用的营养，而且喝汤比其他饮食方法更易被吸收，因此对于我们来说，在春季的时候是非常适合吃些养生汤的了，能够帮助我们起到非常强的保健功效哦，对于我们的身体好处特别的多了。
春季饮食清淡，喝汤也颇讲究。春季煲汤不要太油腻、忌燥热。原材料可选用瘦肉、禽类、鱼为主，药材可以选用党参、沙参、枸杞、百合、淮山等。春季天气变化大，人容易感冒，而且比较燥热、潮湿，可以在煲汤时放些晒干的桔子皮，或起锅前放入卷好的整根葱，可以去湿、顺气，既然春季我们食用养生汤的好处是很多的了，那么我们具体都适合吃哪些养生汤比较好呢，下面就让我们一起看看吧。
荷叶薏米煲瘦肉汤：身体方面，我们也要多食用能帮助阳气升发的食物，像荷叶薏米扁豆煲瘦肉便是这样一款靓汤，荷叶有升发阳气之效，加上健脾祛湿的薏米、扁豆，能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。
这就是我们给大家介绍的有关初级的情况了，我们可以发现春季的时候是有很多要选择的食物了哦，我们上面就给大家介绍了一些，这些都是可以帮助我们保健身体的了，我们完全可以通过在春季的时候吃养生食物来保健身体哦。
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2020春季如何防哮喘
导读：2020春季如何防哮喘？春天百花齐放，各种花粉满天飞，因此也是哮喘的高发季节，这对于哮喘患者来说是一个不好的消息，接下来小编为你介绍2020春季如何防哮喘。
2020春季如何防哮喘
防止病毒性呼吸道感染哮喘
初次诱发约95%以上由呼吸道病毒感染引起，所以防治病毒性呼吸道感染是防治哮喘发作至关重要的措施。
防止接触过敏原
可以通过详细了解病情、皮肤试验和激发试验，找到过敏原，采取避、忌、替、移四字方针。尽力避免接触一切可疑或已知的过敏原。
调整和提高机体免疫功能
以减少或防止呼吸道感染，从而减少气道高反应性和特异性的形成。平时，多运动、多喝水，能够有助于身体免疫力的提高。
使用中药敷贴
用中药研成粉末制成糊状，每年大伏天敷贴有关穴位，即所谓的"冬病夏治"。这样可以有效防治哮喘的发生。
多摄入维生素A、C和钙质
日常注意选吃猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、韭菜、苋菜、南瓜、杏等富含维生素A的食物，以保护气管上皮细胞；多吃些大枣、柑、柚、番茄、动物内脏等富含维生素C的食物，以利抗炎、抗坏血、防感冒、防癌变，增强免疫机能；还要多吃一些猪骨汤、鱼、豆腐、青菜、芝麻酱等富含钙质的食品，以提高气管的抗过敏能力。
注意补充蛋白质
一日三餐宜定时定量吃饱，消化功能薄弱的宜少吃多餐。含脂肪的动、植物油脂，富含蛋白质的瘦肉、肝脏、鸡蛋、家禽、大豆及其制品等也要适当摄取。高蛋白食物，有助于气管炎症修复，增强抗病能力，更要补足。
预防哮喘的误区
误区一：喘息不严重时就不吃药
支气管哮喘在间歇期还有轻微喘息症状的，哮喘患者不能掉以轻心，可咨询医生了解什么时候可以停药。
误区二：哮喘发作时才需要治疗，平时不用治疗
支气管哮喘有间歇性发作、轻度持续发作、中度持续发作、严重持续发作等，每种发作的轻重程度不一，治疗上也有差异。因此，支气管哮喘患者平时绝不可掉以轻心。生活中应注意杜绝支气管哮喘的诱发因素，如冷空气刺激、烟尘、刺激性气味等。
误区三：认为防治支气管哮喘，只要坚持用药就可以，而不必检查肺功能
支气管哮喘在严重时很危险，可能造成呼吸困难、加重心衰。而患者往往对病情不够了解，自行加减药，甚至也不定期去医院检查肺功能。这些都是误区。其实，支气管哮喘患者平时除了坚持用药，也应定期检查肺功能，了解肺功能的情况，以防引起急性发作。
家庭应急的对策有如下几个方面：
1.在哮喘发作时，应为患者解开衣领扣，松开裤带，清除口鼻分泌物，避免胸腹部受压和不必要的搬动。
2.协助患者取坐位或半卧位休息，也可让患者抱着枕头或坐垫坐在床上，上身向前倾。
3.注意室内通风，保持空气清新，并注意保暖。
4.安慰患者不要紧张，鼓励患者积极配合治疗。
5.有条件的应立即让患者吸氧，立即让患者吸入手边备用的气喘喷雾剂，用量参见该剂型的说明书。
几款适合春季防燥的养生汤品
春季是特别容易引起身体出现咽喉肿痛的问题，或者是嘴巴干裂的问题，而且也特别容易出现便秘的问题，到了春季，大家一定要多喝一些养生的汤品，这样就可以缓解春季干燥的问题，可以很好的预防春季干燥，下面小编就来给大家介绍一下适合春季防燥的养生汤品，大家一起来了解一下吧！
鱼腥草里脊丝汤，大家需要准备75克鱼腥草，五十克里脊丝，十克枸杞，五克绍兴酒，0.5克胡椒粉，0.5克味精，750克清汤，十克淀粉，十克蛋清，五克的葱花和五克的姜丝，大家把鱼腥草洗干净，切成小段，只要弄的部分，然后放在盐水里面浸泡六十分钟以后去除腥味，里脊丝用蛋清，还有绍兴酒精盐淀粉上浆，水锅上火烧开，放进鱼腥草烫一下之后，放进凉水里面，肉丝，用开水煮一下捞出，汤锅上火，放进葱花，姜丝，还有一些调味料烧开以后加入鱼腥草和里脊肉丝稍微煮一下，加入味精调味就可以了，可以起到很好的滋养肺部和消除食物的作用，是非常鲜美的一道食物。
奶油萝卜汤，白萝卜250克，胡萝卜50克，香菜末3克，面粉25克，黄油25克，猪油15克，鸡清汤1000克，牛奶200克，盐10克，芥末、胡椒粉、柠檬汁、味精各少许。做法：将黄油入锅烧至二成热，调入面粉炒成淡黄色，加入牛奶，搅拌成牛奶面浆；胡萝卜洗净切小丁，拌上盐稍腌一下。白萝卜洗净切成小方块，拌上盐、胡椒粉和面粉略腌片刻，用猪油煸炒，加鸡汤以文火煮约20分钟。放胡萝卜丁稍煮，放入牛奶面浆、胡椒粉、芥末、香菜末、柠檬汁、味精即可。功效：养阴补虚、益气补血，非常适用春季身体虚弱者食用。
上面给大家介绍的就是适合春季防燥的养生汤品，现在大家应该也有所了解吧，以上给大家介绍的这几种养生汤品都是非常不错的，味道非常的鲜美又可以起到防噪的作用，大家到了春节，就可以试着给自己做一下，还是比较简单的，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。
2020春季喝什么汤防感冒
2020春季是人们易患感冒的季节。由冬天入2020春季，虽然整体气温升高，但早晚温差大，人很容易着凉，加上随着天气转暖，各种病毒细菌也随之活跃，所以2020春季感冒是常事。2020春季进补汤水可以提高免疫力、预防感冒，有增强体力、强壮身体的作用。2020春季喝什么汤防感冒，下面推荐几种养生汤。
1、番茄猪肝汤：
材料：猪肝250克，虾仁25克，蘑菇40克，鸡蛋1只，番茄150克，黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。
做法：将猪肝切去筋膜洗净，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉，搅打成浆。用旺火蒸10-15分钟至结膏。清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，调味即可。
功效：护肝明目，增强免疫力。用于防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。猪肝养肝明目，增强免疫力；蘑菇补益脾胃，益阴养肝，降压，降脂，润燥化痰，增加白细胞；虾仁、番茄均是能够增强人体免疫力的食品，番茄可增强营养，减少感冒的发生。
2、2020春季喝什么汤防感冒，菜花莴笋汤：
材料：菜花、莴笋、鸡胸肉。
做法：将菜花洗干净，掰成小块，莴笋去批和黄叶，洗净，叶子切成小段，莴笋茎切片，鸡胸肉洗净，切薄片，用水淀粉和料酒抓均匀，锅放置火上，用水煮沸，放入姜末，鸡肉煮沸，倒入莴笋和菜花煮3分钟，用盐和鸡精调味，洒上香油即可。
功效：补充足量的维生素C是较好的预防感冒的方法，用莴笋和菜花煮汤食用。在补充维生素C的同时，可以轻松预防感冒。
中医认为面色与脾相关，如青春痘、粉刺是由于脾湿热偏盛；蝴蝶斑是肝郁脾虚所致；面黄无光泽是脾虚气血不能上承的表现。春天万物升发，人体的脾功能也随之旺盛。因此，2020春季养颜以健脾舒血或舒肝健脾、活血通络的食疗最佳。下面就为大家介绍2020春季养生美容汤饮。
2020春季养生美容汤饮：
1、除皱养肤---猪皮蹄筋大枣汤：
用料：猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。
制法：将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。
功效：适用于皮肤皱纹密集、色素沉着、青紫淤斑及白细胞下健康、贫血等。
2、2020春季养生美容汤饮，安神美容——桂圆炖蛋：
用料：鸡蛋4个，清汤3饭碗，去壳纯桂圆肉干2大匙。
3、芫荽咸橄榄鱼片汤：
材料：芫荽1两，咸橄榄10个，鲩鱼肉4两做法：瓦煲内放入适量清水和咸橄榄，先用猛火煲至水滚，然后加入芫荽和鲩鱼肉片，继续用中火煲30分钟左右，不需加盐即可饮用。
功效：有解表透疹、清热利咽的作用。平时饮用可以预防流行性感冒。如果患上感冒、或者流行性感冒，发热、头痛、咽喉不适，可以作为食疗。
4、2020春季喝什么汤防感冒，香菇鸡汤：
材料：鸡500克、香菇12～15朵。
做法：将12只鸡（约500克）剁成块，汆烫去血水，捞起洗净备用；将12～15朵香菇泡软、洗净沥干去蒂再对切；将洗好的鸡块放入炖锅内，加入适量水及葱、姜、料酒等调料，盖上锅盖炖40分钟，40分钟后再放入香菇和适量食盐，继续炖20分钟后，调入味精，即可食用。
功效：香菇中的香菇嘌呤有较强的抗病毒功能。鸡汤能将感冒病毒排出体外，帮助人赶走流感，因此，若将香菇与鸡肉一起炖汤食用，其防治流感的作用更强。对于反复感冒、出汗较多的气虚患者，还可加入10枚大枣一起炖汤食用。
5、2020春季喝什么汤防感冒，芥菜葱白猪肺汤：
材料：芥菜1斤，葱白4条，猪肺1个，生姜1片。
做法：先将猪肺反复注水挤压清洗直至洗成白色后切成块状，放入滚水中煮五分钟，捞起备用。瓦煲内放入生姜片和清水适量，先用猛火煲至水滚，然后放入芥菜、猪肺，继续用中火煲两个小时左右，加入葱白，稍滚片刻，加盐即可饮用。
功效：有清热除烦、解表发汗、利气除痰的作用。如果感冒头痛、无汗、周身骨节疼痛、喉咙声沙、咳嗽痰多，都可用其作为食疗。
6、2020春季喝什么汤防感冒，葱白萝卜鱼头汤：
材料：葱白30克，白萝卜200克，香菜5克，鱼头200克，姜片若干。
做法：先将各物洗净，葱白切段，白萝卜去皮切块；鱼头去鳃洗净后切块，并用绍酒、胡椒粉各少许拌腌片刻，起油锅煎至微黄，溅入少量清水，再加入清水1250毫升和姜，武火滚沸后下萝卜、葱白香菜，再改小火滚约40分钟，下盐调味便可。
功效：葱白发散风寒，有发汗解表的作用；白萝卜健补脾胃，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。香菜具有发汗透疹，消食下气，醒脾和中的功效；此汤膳能帮助身体祛除风邪，预防感冒，而且味道鲜美，健脾养胃。
春季适合吃哪些蔬果?
在营养金字塔中，蔬果排在第二层级，由此可见蔬果在人类营养摄取中所占重要地位。由于各种蔬果生长季节各不相同，使得其属性各不相同，而则讲究顺应自然界变化，以避免疾病。那么，如何在一年春夏秋冬四个季节里，吃对其对应的蔬果，让自己的身体变得更健康呢？
春季如何吃蔬果
春季是万物复苏的季节。是养肝的好季节。但因身体阳气生发，人体容易出汗，丢失水分，加上天气变化无常，新陈代谢不易稳定。在这个季节里，若体内的毒素积累过多的话，很难使身体自然排毒，且会出现不明原因的头痛、便秘、口臭、色斑、腹胀、失眠等问题。
故春季适当地食用一些具有排毒、生津、促消化和通便作用的时令蔬果，可使人精力充沛，消除春困。现在，我们就来看看春季究竟适合吃哪些蔬果吧！
白菜
白菜微寒、味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。
推荐食疗：白菜1000克，豆腐皮50克，红枣10个，加水适量，炖汤。可治肺燥咳嗽、大便干结。
芹菜
芹菜有平肝清热、健脾利湿的功效，可帮助消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素，促进排便，防止大便干燥。
推荐食疗：芹菜200~500克、红枣60—120克，加适量水煮汤。芹菜芳香浓郁，清肝热；大枣性甘温，益气养血、宁心安神。
草莓
草莓性凉，味酸甘，有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、解热祛暑的功效。
推荐食疗：鲜草莓6克，冰糖30克，放入锅中，一同加水煮烂，每天3次分服。该方主治干咳无痰。
韭菜
韭菜味甘、辛、性温，具有补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便的功效。
推荐食疗：鲜韭菜300克，蛤蜊肉200克，将蛤蜊肉下锅煮熟，后下韭菜同煮，调味食用。该方具有温中养血、温肾暖腰膝。
2020春季适合吃啥
1、2020春季适合吃春笋
春天是春笋尝鲜的好时节,被称为“春天的菜王”。春笋营养丰富,具有利窍通脉、清热化痰、健脾消食等功效,是2020春季常吃的蔬菜。
2、2020春季适合吃山药
春天气候由寒转暖,细菌、病毒等微生物活力增强,所以流感、流脑等各种传染病容易流行,山药具有健脾益气、益肾补肺的功效,春天常食可提高机体免疫力,增强巨噬细胞的吞噬作用,利于消灭体内细菌、病毒,起到预防2020春季流感等传染性疾病的作用。
3、2020春季适合吃芹菜
2020春季肝火旺盛,是血压不稳定的季节,芹菜有预防血压升高的作用,其富含维生素、烟酸和矿物质,可以使毛细血管的通透性降低,软化血管,具有降血压和降血脂的功效,而且可以平肝养肝、镇静安神、消除烦躁,2020春季吃了特别好,是2020春季不可或缺的菜。
4、2020春季适合吃牛肉
2020春季饮食重在养肝补脾,少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有好处。而牛肉古有“牛肉补气,功同黄芪”之说,是补脾胃的佳品,配上土豆,更是补脾胃的双剑客。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。
但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。一周吃一次牛肉即可,不可食之太多。
5、2020春季适合吃鲈鱼
春天,鲈鱼肥腴可人,肉白如雪,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节。鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。能补肝肾、健脾胃、化痰止咳,对肝肾不足的人有很好的补益作用,还可以治胎动不安、产后少乳等症。
另外,鲈鱼血中含有较多的铜元素,铜是维持人体神经系统正常功能并参与数种物质代谢的关键酶功能发挥的不可缺少的矿物质。
2020春季吃什么水果好
1、草莓
草莓属于2020春季的时令水果,它本身含有非常丰富的维生素C,而维生素C具有帮助消化,促进新陈代谢,防癌的作用。所以在春天,买一点草莓,是不错的选择。
2、香蕉
香蕉曾被称为水果之王,主要成分有碳水化合物、维生素B、维生素C、蛋白质和微量元素。加之富含纤维素,使其具有通便作用。也是少数几种,可以偶尔作为主食进行食用的水果。同时对于瘦身,也就相当的效果。皮肤干燥、皲裂,多由缺乏维生素A引起。每100克香蕉就含10微克维生素A,是防皲裂的法宝。
3、菠萝
菠萝从营养成分来讲,含有丰富的柠檬酸、蛋白酶、果糖、维生素B、葡萄糖、维生素C、磷等物,具有消食止泻的功效,对于2020春季想饱尝美食的朋友,是不错的选择。
4、山竹
山竹含有丰富的蛋白质和脂类,是非常好的养生水果,对于体弱、营养不良和病后患者都有不错的调养作用。山竹中可溶性的固形物16.8%,柠檬酸0.63%,含有维生素B1、B2、C4和矿物质,可降燥、清凉解热,因此,山竹不仅美味,而且能够降火。
2020春季减肥做什么运动好
1、游泳
2020春季来了,随着气温的增高,来个舒服的游泳运动吧!游泳能让你的身体每一块肌肉都参加运动,所以也使它成为最有效的减肥方法之一。游泳消耗的能量大,需要消耗更多的热量。同时,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗,所以游泳减肥的效果更为明显。另外,游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100卡路里的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间。建议每周至少游泳两次,这样可以帮助你减肥。
2、健美操
健美操不仅对你的心脏有益,而且对减肥非常有利。虽然说几乎所有的运动都是能燃烧卡路里的,但是有些运动会比其他的更加有效,健美操就是其中一种有效的减肥运动。另外,健美操还可以在家进行,那样你就可以免去没时间去健身房的苦恼了。
3、跑步
如果你想减肥,那就快跑。快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感,舒缓压力。快跑不需要花太多时间和金钱,你可以在很多地方进行运动,绕着街区、公园、体育场进行快跑。每天坚持30分钟,两周后你走路都会感到非常轻松,负重感都没有了。但是有一点要注意,快跑时要选择一双好的跑步鞋,这样才可以保护到你的关节和脚踝,从而达到健康减肥的效果。
