春季如何保护皮肤 吃这些粥有好处
春季养生有什么好处。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。古往今来，人们都普通注意养生！没有好的身体，万事事皆休。有没有更好的方式来实现四季养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“春季如何保护皮肤 吃这些粥有好处”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
现在我们已经到了春季了，这时候对于我们拉丝，想要让自己的身体健康，那么在这时候就要小心了，我们必须就要注意了，在饮食的选择上就要多注意了哦，这样不仅能让身体健康，还可以帮我们美容养颜哦，下面就让我们一起看看吧。
黄瓜粥
材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
三仁粥
材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。
做法：将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸。打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。
功效：活血化瘀、润肠通便、护肤美肤，因此这就是非常好的一种食物了，而且在春季的时候是很适合女性朋友们食用的了，在春季的时候经常吃可以帮助我们保护皮肤哦，女性朋友们是不能错过的了。
薏仁莲子粥
材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁洗净后后用冷水浸泡3小时，捞出来把水分沥干。莲子去莲心，用冷水洗净。红枣去核。锅内放进1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火烧热之后，再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟，最后加入冰糖调味。
功效：美白保湿，对于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不错的疗效，是非常适合女性朋友们的一种食物了，在春季的时候我们经常吃这种食物就可以帮助大家保护皮肤了，对于我们的好处是非常多的了哦。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，可以发现这些食物的营养价值是很出色的了哦，对于女性朋友们来说是非常适合在春季的时候食用的了，除了可以帮助我们保护身体，而且还可以帮助我们保护皮肤的健康了，这是我们不能错过的哦。
相关推荐
春季吃这些食物能保护头发
现在我们已经到了春季，在春季的时候天气是比较干燥的，所以这时候我们最需要去做的就是补充水分了，补充足够的水分是很重要的，而且在春季的时候不少人都出现了头发问题，那么春季的时候要如何护发，下面就让我们一起看看春季吃什么来护发。
荠菜：预防头发早白
在春季的时候，首先要吃的就是荠菜了，这是非常好的一种护发食物，现在有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效，再春季的时候推荐大家去吃些荠菜护发。
黑芝麻：滋养发质
黑芝麻是大家熟悉的一种护发食物，春季的时候吃这种食物就非常重要，是可以起到保护头发健康的作用，而且如果我们存在头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效，效果还是不错的。
猴头菇：促进头发生长
除了上面推荐的食物，我们在春季的时候还可以吃的就是猴头菇了，猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题，这样的食物同样能起到保护头发的作用。
在春季的时候不少人都出现了头发干枯的问题，这时候需要及时护发才行，否则容易导致我们的头发健康受到很大影响，而且通过饮食来护发效果就是不错的，上面介绍的方法是不错的，所以我们在春季的时候需要多吃这些食物。
夏季如何保护皮肤
夏天，是充满活力的季节，各种生灵都显得那么的活跃而有生机。炎热的夏季，促使皮肤细胞的更替加快，腺体分泌旺盛，汗液大量分泌，使皮脂腺酸度减低，皮肤趋向碱性，使皮肤抗病能力下降，细菌易于侵入，汗液中所含的盐分和废物对皮肤也有一定的危害。另外，夏季强烈的阳光更是美容的天敌。
夏天护肤应注意以下几点：
清洁皮肤：夏季汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多、过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。加上气温过度、皮肤上可以出现痱子和夏季皮炎等。所以，在炎热的夏季、保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。
适当选用酸性化妆水，不要过多使用花露水，注意防晒抗皱。
注意防晒：炎炎夏日，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线，对皮肤也有很大的伤害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线．可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患。
在夏季里，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑、即所谓“晒黑了”。所以，在夏季人的皮肤看起来都比较黑、尤其是女性、面部往往出现许多色素斑，雀斑和黄褐斑也变得更加明显、对容貌影响根大。因此，夏日里外出一定要记住保护好你的皮肤，可戴上遮阳帽，裸露的部位涂上防晒露。故应尽量避免烈日下的户外活动，或在午前及午后3点再行日光浴，并以不超过2小时为宜。
补充水分：由于夏日温度升高．皮肤水分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要补充饮用足够的水分。在使用空调的房间，你要使用保湿类的护肤品，更要多饮水，这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可于皮肤清洁后涂一些滋润霜，或用黄瓜、苹果切片贴面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1－2次，以保持皮肤的白皙润泽。
避免蚊虫叮咬，保证充足睡眠：这是夏季夜晚最麻烦的一件事。这些小昆虫不仅影响睡眠，还可以传播疾病，引起皮肤的各种损害。因此．保持室内的清洁是非常必要的。同时，可适量喷洒灭虫剂。应当在家中无人时使用。避免灭虫剂对人体的危害。
饮食以清淡为宜，增加维生素及蛋白质的摄入量。
如何顺利健康过春季 吃这些好处多
现如今，人们对于饮食养生的方法都是比较推崇的了吧，我们大家都知道饮食是非常重要的了，如果我们能够吃的健康，那么就可以让我们的身体更健康了哦，那么我们在春季的时候都应该吃什么比较好呢，下面就让我们一起看看吧。
山药粥的做法
食谱原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。
制作方法：山药去皮后切成小块。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
健康提示：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品，是非常适合我们在春季的时候食用的了，是可以帮助我们起到很强保健功效的了，尤其是能够帮助我们滋补脾胃了哦。
长寿粥的做法
食谱原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
制作方法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。
健康提示：补气养血，是补肾圣品之一，对于我们的肾脏来说是很有好处的了，我们在春季的时候经常吃这种食物，是能够帮助我们保护肾脏以及肝脏健康的了，对于我们春季保健养生很有意义。
核桃粥的做法
食谱原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
制作方法：核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。
健康提示：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效，对于我们来说，由于春季是比较干燥的了，因此在春季的时候是非常容易出现各种情况的了，所以我们就不能错过了这种食物哦。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的营养价值是很出色的了，对于我们来说，经常吃这些食物就可以帮助大家起到很强的保健功效了哦，对于我们的身体健康来说是非常有好处的了，是我们要注意不能错过的了哦。
春季吃这些养生 对健康有好处
春季的时候可以选择吃的食物非常多，在平时多吃些食物来养生，对我们健康非常有好处，是可以很好的解决掉肠胃不适的，同时还可以很好的解决身体不适，可以说是春季最适合吃的食物，那么具体春季吃什么比较好，一起看看吧。
莲藕
莲藕是大家熟悉的一种食物，在春季的时候吃对我们健康非常有好处，而且莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色，是春季最健康的一种食物选择。
黑木耳
春季的时候我们还可以吃的就是黑木耳，这是非常不错的一种滋补食物，而且黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，而且由于木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血，这样对我们排毒非常有好处。
上面给大家介绍的几款食物，对我们健康是有好处的，可以帮助我们很好的促进身体健康，首先是可以起到一个排毒的作用，同时还可以很好的帮助我们美容养颜，对女性朋友们来说是很适合吃的几款食物，是大家在平时要注意的。
2020秋季如何保护皮肤
1、2020秋季如何保护皮肤
1.1、注意清洁
由于秋天温差大,忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降,易遭细菌感染,因此,2020秋季护肤,首先要着重洁肤。可以选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶,也可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋,以增加清洁效果。
1.2、补充水分
秋天到来后,空气开始变得非常千燥,加之早晚温差大,天气逐渐变冷,引起皮肤毛孔收缩,皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少,从而使得皮肤表而很容易丧失水分。而皮肤衰老的最大原因正是水分不足。2020秋季皮肤新陈代谢缓慢,所以秋风一起,许多人的脸上便起了皱纹或色斑、粉刺,原有的花斑、褐斑也会加深,皮肤变得干燥,皮下脂肪增厚,皮肤紧绷,甚至起皮掉屑。因此,2020秋季护养肌肤要注意补充水分。要饮用足够的水,饮水量为每日6-8杯,同时还要补充饮用果汁、矿泉水、茶水等:可用燕气熏蒸脸而,给而部补充水分;可用保湿护肤剂涂于脸而,以减少表而水分散发。
2、如何清洁面部皮肤
2.1、热水蒸后清洁更方便
洗脸之前先准备一个大碗,烧一壶开水倒入碗中,然后滴入柠檬汁和玫瑰花瓣,再将脸凑近,利用热蒸汽使你的毛孔打开,便于深层清洁。这样能够减少黑头和粉刺,还能振奋精神。然后再用凉水冲洗面部,收缩毛孔。
2.2、颈部肌肤不容忽视
清洁面部固然重要,但是清洁的时候也不要忽略颈部肌肤的保养,不然很容易暴露出你的年纪,因为颈部的肌肤同样细腻柔嫩,所以也要注重起来,轻轻的清洗即可。
2.3、眼部清洁用卸妆液
平时都会画眼线和刷睫毛膏的女生要注意,万万不可偷懒,只要化了妆就要注意清洁,避免日积月累让化妆品残留部分渗入肌肤,造成肤色暗沉或黑眼圈等,到时候想要护肤就难了。
3、2020秋季如何给皮肤防晒
3.1、出门前涂抹防晒霜
要做好防晒,出门前就要涂抹好防晒霜了,在出门前的20分钟,在裸露的肌肤上均匀涂抹一层防晒霜。
3.2、要重复涂抹防晒霜
在外出的时候,紫外线的照射难免会让身体出汗,从而会降低防晒的效果,重复涂抹防晒霜可以让防晒保持效果,避免之前涂抹的防晒霜失去防晒的功能。
秋天吃什么东西对皮肤好
1、蔬菜:西兰花、莲藕
西兰花中含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素,对于皮肤的抗损伤能力有着增强的作用,另外它还能够帮助保持肌肤的弹性。
鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,。
2、水果:猕猴桃、鲜枣
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力,还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。
鲜枣的维生素C的含量更是居水果之首。而且鲜枣中还含有黄酮类物质,有利于维生素C的保存。
美容护肤注意事项有哪些
1、忽略保湿死角
据统计有80%的女人会忽视眉心、耳后、鼻子、眼角、颈脖、肘膝关节、手部这些保湿死角。常言道细节决定成败,忽略保湿死角,你再怎么保湿也是徒劳!赶快来自查遗漏了哪个部位吧!
2、天天敷面膜
明星一年敷700片面膜,有的一周就要敷20片面膜……有些MM为了追求更好的保湿效果也跟着天天敷面膜!面膜属于高营养的护肤品,天天敷面膜会加重肌肤的负担和伤害。一般而言,保湿面膜一周用两次就可以了。
3、敷面膜时间过长
虽然有些MM没有犯天天敷面膜的保湿禁忌,但却犯了另一个错误:敷面膜时间过长!其实,当面膜开始变干的时候,就会反吸脸上的水分,保湿面膜一不小心可会变成吸水面膜,自然越来越干,面膜一般敷20分钟就足够了。
