春季补肾吃什么 推荐水果和黑色食物
春季吃什么水果养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”古往今来，人们都普通注意养生！很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。有没有更好的四季养生方法呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《春季补肾吃什么 推荐水果和黑色食物》，仅供您在养生参考。
补肾一直是男性们关注的话题，现在也有不少的女性关注起来，因为肾虚会引起很多的问题出现，男性女性都要多多吃一些补肾的食物，那么，春季马上到来了，春季吃什么食物适合补肾呢，天然养生专家说可以吃黑色的食物，也可以吃一些水果，一起来了解下吧。
春季补肾水果：桑葚入心、肝、肾经，有补肾、补血、滋阴、补肝、生津、润燥等等的作用。对女性来说食用以后还有美容养颜、延缓衰老的作用。树莓补肾、有效抑制癌细胞的生长、护肾作用，因为含有维生素B、锰、抗氧化剂、叶酸、维生素C等等。香蕉补肾、增强男性的兴趣，因为含有钾元素、维生素B、菠萝蛋白酶酵素等。鳄梨补肾、对心脏和动脉有帮助。因为其中含有不饱和脂肪、叶酸等成分。
春季补肾吃黑色的食物：黑米滋阴补肾、健脾暖肝、益气活血、补益脾胃、养肝明目等功效，经常用来养生食用有防治腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、食欲不振、目眩、贫血、白发、眼疾、大便秘结、头昏、小便不利、脾胃虚弱等症。黑木耳补气补肾、凉血止血，还对减少血液凝块的作用，对治疗崩中漏下、体虚、痔疮出血、血管硬化、高血压、便秘等病症有效果。黑豆明目健脾、补肾益阴、补血安神、解毒、活血利水、祛风除痹、消肿下气、润肺燥热等作用，还可以用于口噤、痈肿疮毒、风毒脚气，对女性男性乌发黑发、延年益寿有养生效果。
春季补肾吃什么?水果、黑色食物就介绍到这里，以上介绍的内容相信对大家都有帮助，天然养生专家说春季养生吃一些补肾的食物更加好，不过要注意不能盲目的食用，多多掌握食物的禁忌知识，想要了解请继续关注本网站文章内容。
扩展阅读
2020春季补肾吃什么食物
1、2020春季补肾吃什么食物:芝麻
甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
2、2020春季补肾吃什么食物:粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
4、2020春季补肾吃什么食物:狗肉
性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜。”下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。
5、2020春季补肾吃什么食物:鸽子肉
鸽子的营养价值极高,既是名贵的美味佳肴,又是高级滋补佳品。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用,对防止脱发、白发和未老先衰等都有很好疗效。
6、2020春季补肾吃什么食物:鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且蛋白质含量很高,脂肪和胆固醇含量相对较低,有健脑滋补的作用。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。
7、2020春季补肾吃什么食物:驴肉
俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、气血亏虚等症状。
2020春季补肾的方法有哪些
1、睡好觉
许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,要养成良好的作息习惯,早睡早起,不纵欲。
2、勿憋尿
憋尿过久会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管—膀胱抗反流机制,导致尿液反流,诱发肾盂肾炎,甚至造成肾功能损害。
3、按摩脚心
按摩脚心的涌泉穴有强肾滋阴降火之功效,按摩方法为每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。
4、运动
生命在于运动,由其是当春意来临的时候更是运动的好时机,这个时候如果你可以多做一些简单的运动,例如常见的缩肛运动就是一个补肾的方法。
5、慎用药
是药三分毒,具有肾毒性的药物主要有氨基糖甙类、万古霉素、造影剂、重金属、非甾体抗炎药、头孢菌素等,使用药物时要提高警惕,防止滥用或用药种类过多。
2020春季补肾会陷入哪些误区
1、补肾保健品暗示能“壮阳”
最近,记者在网上看到形形色色的号称能“保肾”、“护肾”、“补肾”的保健品,还纷纷打着“壮腰补肾”、“补肾补精”的旗号。在一些广告语中,甚至还直接点明“肾好,你好我也好,才能大家好”、“让男人重振雄风”之类的暗示性语言,以宣传功效。也因此,不少人以为,肾脏就是影响男性性功能的主要器官,肾虚就会性功能不好。吃了补肾药,就能补肾壮阳。
2、腰酸乏力、头晕耳鸣就想“补肾”
在医院肾脏科门诊中,医生经常会遇到一些病人因为腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲健忘等来求治,并提出要求,想要“补肾”。
有的病人还轻易听信了不法广告中的宣传,随意买药,盲目补肾,出现了不良反应后才来就诊。
3、肾虚、保肾只是男人的事
不少人认为补肾、保肾就是男人的事,女人们往往放松警惕。其实不然,事实上,女性才是肾病高发的人群,肾病与女性关系更大。
2020春季吃什么水果好？推荐9种水果
导读：春天是万物复苏的季节，那么2020春季吃什么水果好呢？看到市场上琳琅满目的水果，你真的知道2020春季吃什么水果才好吗？下面小编就带你了解2020春季应该吃的水果有哪些？
2020春季吃什么水果好？推荐9种水果
1、草莓
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，还含有多种维生素。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
2、梨
2020春季干燥，因此梨是首选水果之一。因为梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃、降低血压、清热镇静等功能，尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。梨有润喉生津、润肺止咳与此同时，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素。
3、橙子
橙子外表颜色鲜艳，让人看上去就有食欲，其实橙子可不是空有外表，它外观上看颜色鲜艳，橙子中含量丰富的维生素C、维生素p，可以有效增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。不仅如此，正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
4、菠萝
菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。注意事项：菠萝可不是人人都能吃的，有过敏体质者应慎重食用；过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用。
5、车厘子
车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，令人面孔好颜色，美志性之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。
除了上面的水果，2020春季适宜吃的水果还有柠檬、苹果、樱桃、山竹，下面请跟小编一起去看看吧！
女人吃什么补肾？10种女人补肾食物推荐
女人吃什么补肾？ 很多人都以为补肾只是男人的事，其实女人也是需要补肾的。那么，女人补肾吃什么呢?今天小编就给大家推荐10种女人补肾食物，有需要的女性朋友可以了解一下哦。
10种女人补肾食物推荐
女人吃什么补肾 ：百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥
女人吃什么补肾 ：龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
女人吃什么补肾 ：黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
女人吃什么补肾 ：黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
女人吃什么补肾 ：当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
女人吃什么补肾：阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
女人吃什么补肾 ：何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
女人吃什么补肾：海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
女人吃什么补肾：龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
女人吃什么补肾：鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
女人吃什么补肾?10种女人补肾食物推荐就到这里了，女性朋友需要补肾的话可要好好看看了。
春季养肝吃什么水果和蔬菜
冬天过去了，春天悄悄的走进我们的身边，冬季养生的那一套已经不适合春天了。春季注意肝脏保养，那么春天如何保护肝脏健康呢?生活中很多人都会有伤害肝脏健康的习惯，例如抽烟喝酒，不吃早饭，饮食不规律，那么今天小编就教大家简单的护肝小妙招，春季轻松护好你的肝脏。
一、春季养肝水果推荐
春天到了，很多水果也陆续上市，水果对人体健康的帮助相信大家都是知道的，水果大多富含维生素，补充人体所需水分，今天小编给大家推荐几种水果：
1、菠萝：菠萝中富含的蛋白酶有清凉、滋阴、生津的作用，在古代的时候就有人喜欢用菠萝来缓解嗓子疼痛，另外，菠萝还具有养肝的功效，所以春季可以多吃一些，另外，体虚、肠胃不适、胃寒的人最好不要吃太多!
2、草莓：草莓被誉为“春天第一果”，它鲜甜多汁，富含维生素C，同时还富含花青素。中医讲：草莓具有润肺生津、健脾益气、消脂减肥、养肝明目的作用。
3、芒果：芒果也是春季常见的水果，其中富含丰富的谷氨酰胺，具有改善记忆力的作用，丰富的抗氧化剂还可起到清洁肝脏毒素的作用，此外，经常有便秘的人，吃芒果有特殊的功效，能有效预防便秘，这样的水果你不多吃吗?
二、春季养肝蔬菜推荐
春季多吃蔬菜有助于养肝，因为蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素，并且大多是属于粗纤维食物有助于肠胃蠕动，还能帮助人体排除体内毒素，例如菠菜、荠菜、芹菜、茼蒿、苋菜等等。
以上就是今天小编为大家介绍的关于如何春季护好肝脏的内容，你知道了吗?春天是一个养生的好季节，饮食也是护好肝脏最重要的一个方法，上述给大家推荐的这几款护肝食物你知道了吗?在这个春暖花开的季节不妨多吃一些!
2020春季补肾吃什么
1、2020春季补肾吃什么:豇豆
性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是补肾,凡肾虚遗精者宜食之。明?李时珍在《本草纲目》中说:“豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏,生精髓。”现代《四川中药志》中亦载:“豇豆滋阴,健脾胃,治肾虚遗精。”
2、2020春季补肾吃什么:黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
3、2020春季补肾吃什么:黑豆
黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。
4、2020春季补肾吃什么:枸杞
枸杞药食同源,平时干吃或者是泡水泡酒都可以补肾,搭配昌弘东革阿里泡水喝或泡酒,对男人补肾壮阳滋补更佳。
5、2020春季补肾吃什么:栗子
栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的核黄素,备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。
2020春季如何补肾
1、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
2、警惕药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
3、足部保护好
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
4、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
2020春季补肾的常见误区
1、补肾保健品暗示能“壮阳”
最近,记者在网上看到形形色色的号称能“保肾”、“护肾”、“补肾”的保健品,还纷纷打着“壮腰补肾”、“补肾补精”的旗号。在一些广告语中,甚至还直接点明“肾好,你好我也好,才能大家好”、“让男人重振雄风”之类的暗示性语言,以宣传功效。也因此,不少人以为,肾脏就是影响男性性功能的主要器官,肾虚就会性功能不好。吃了补肾药,就能补肾壮阳。
2、不增加肾脏负担才能护肾
针对目前市场上很多“补肾”产品的广告常常误导市民,甚至让人误以为“壮阳药”,还能“一吃就灵”。梅长林教授说,其实世界上并没有一种药物或保健品是可以马上提高肾功能的。相反,日常生活中不增加肾脏的负担,才是真正的“保肾”、“护肾”。
一些人由于心理因素出现了性功能减退,在吃了补肾药后,在自信心的作用下,可能出现了改善的结果,于是认为补肾药起到了作用。
