春季喝粥养生 哪些粥预防哪些病
春季煮哪些养生粥。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！正确有效的四季养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供春季喝粥养生 哪些粥预防哪些病，欢迎您参考，希望对您有所助益！
春季喝粥养生一直是不少人群养生的方式，有些人只是知道对胃部好一些，但大家不知道有些粥是有预防疾病的效果的，那么，春季喝哪些粥预防哪些疾病呢，接下来，天然养生专家为大家介绍，一起来了解下喝粥养生吧。
1、百合小米粥——防脚气病。准备小米100克，百合30克，将小米淘洗干净、百合洗净，一同放入砂锅内，在加入足够的水熬粥，等粥煮成的时候就可以喝了。百合小米粥有健脾养阴、平脚气的功效、
2、红糖小米粥——防产后血虚。准备小米200克、红枣10枚、红衣花生15克、红糖15克。先把小米淘洗干净、红枣洗净去核、花生洗净，在将所有的材料一同放入砂锅，加入足够的水大火煮粥，煮沸的时候要调成小火熬煮成粥，粥熟了加入适量的红糖在熬制几分钟即可。红糖小米粥有益气养血、补虚的功效。
3、小米莲药粥——防治小儿脾虚食积。准备鸡内金6克、莲子肉6克、小米50克、山药12克、白糖适量，就所有的准备材料都清洗干净，然后共研细末，在与小米一起熬粥，等熬成的时候加入白糖即可。小米莲药粥有健脾消食的功效。
4、法半夏小米粥——防反胃呕吐。准备小米150克、生姜3片、法夏(法半夏)6克，先把两味法夏、生姜加水大火煮沸，大火煮沸后小火熬煮半小时，半小时后去渣取汁备用。在将小米淘洗干净，加入上述药汁继续加清水煮粥，等煮成以后温服即可。法半夏小米粥有健脾益胃、降逆止呕的作用。
春季喝粥养生?哪些粥预防哪些病?就介绍到这里，天然养生专家介绍了百合小米粥有预防脚气病的作用，红糖小米粥有预防产后血虚的作用，小米莲药粥有预防小儿脾虚食积的作用，法半夏小米粥有预防反胃呕吐的作用，这下知道怎么吃粥才养生了吧。
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2020春季养生粥有哪些
春天的早上最宜喝粥，但喝粥也有讲究，你知道春天吃什么粥养生吗？春天养生，饮食最易养肝润燥，喝粥也不例外。具体春天吃什么粥养生呢，下面向你推荐13款2020春季养生粥。
春天吃什么粥养生？
1、黑米粥：
做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净、去核；枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
功效：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
2、2020春季养生粥，红枣粥：
做法：薏米50克，红枣10枚，糯米100克，红糖适量。将薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时，捞出沥干；红枣洗净沥干。把薏米、糯米一起放入锅内，倒入适量（800毫升）清水，先用大火煮开后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，即可盛出食用，依照个人偏好可加红糖。
功效：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
3、牛奶粥：
做法：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。
功效：可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。
4、2020春季养生粥，胡桃粥：
做法：将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。将红枣去核并用水浸泡后捣碎。将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。煮好后用盐或糖调味即可。
功效：核桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素，还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质。多种维生素及蛋白质、矿物质，都是有利于容貌健美的营养物质。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸，更被视为滋味润肌肤的美容剂，它可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。
5、杏仁粥：
做法：杏仁（去皮）20个左右，大米50克。粥快熟时加入杏仁继续煮至熟，然后加少许白糖或食盐。
功效：可止咳定喘、祛痰润燥。此药膳还有养心安神的功效，有失眠、烦躁症状的朋友不妨试一试。
2020春季养生应遵循养阳防风的原则。2020春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。下面我们看看2020春季该如何养生。
2020春季养生小秘诀有哪些：
一、保健防病：春天温暖多风，最适于细菌。病毒等微生物繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎、以及病毒性心肌炎等疾病。所以一定要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力，流行时少去公共场所，避免传染；春天又是气候交替的过度季节，着不重视保健，或过食辛热助火之品，再被时令之邪引发，一些旧病宿疾即易复发，如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等，应特别注意从衣食住行各方面调摄预防。
二、2020春季养生小秘诀有哪些，调养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。
6、2020春季养生粥，梅花粥：
做法：先取梅花5-7朵，洗干净，然后将100克米放进锅中煮熟，加入梅花和适量白糖，煮沸即可。
功效：这款梅花粥具有舒肝明目，健脾开胃的效果，适合肝痛胃痛、属于不振、头晕目眩的人群，是开胃的一种好食品。在2020春季食用非常好。
7、菊花粥：
做法：菊花50克，粳米100克，冰糖适量。先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时，加冰糖融化。
功效：中老年人在2020春季食用些菊花粥，不仅可治风热头痛，眩晕耳鸣，而且久服还能使人肢体轻松，耳聪目明，延缓机体衰老。
8、胡萝卜粥：
做法：胡萝卜一根，粳米100克。将胡萝卜用素油煸炒，与粳米一起煮粥。
功效：胡萝卜含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适用于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
9、芹菜粥：
做法：大米250克，加适量水，煮至半熟状，再加入洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用。
功效：2020春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。
10、2020春季养生粥，菠菜粥：
做法：先将粳米洗净入锅加水，上火煮，将菠菜切碎备用。待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮片刻即可。
功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目的作用，适合所有人服用，尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。
11、百合枸杞粥：
做法：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。
功效：这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦、宁心安神；枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用，可谓强强联合。
12、玫瑰花粥：
做法：白米1杯，新鲜玫瑰花，1朵鸡汤8杯，蜂蜜适量。白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。
功效：常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
13、猪肝绿豆粥：
做法：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、湛江大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
以上介绍了13种适合2020春季养生粥，但你还要注意，以上的养生粥并非人人都适合，不同的人要根据自己的体质、地域、季节等选择适合自己的养生粥。
春季有哪些流行病 春季流行病预防知识
春季有哪些流行病呢，春季流行病专家介绍春季容易流行的疾病主要有八种，网友们需要对这些春节流行病需要特别加以防护，以下是春季流行病和相关预防知识
春季流行病溃疡病的预防知识
春季机体代谢增高、胃液增加，凡此种种，会引起胃酸分泌增加，从而引起或诱发溃疡病。溃疡病人应合理膳食、劳逸结合、保证睡眠、防寒保暖、稳定情绪。
春季流行病过敏性疾病的预防知识
春暖花开，杨柳吐絮万物复苏，微生物、花粉、杨柳絮等致敏原容易使过敏性体质者产生变态反应，由此罹患哮喘、荨麻疹、过敏性紫癜等。
春季流行病心血管病的预防知识
春季，人的情绪处于旺盛期，加之春寒使血管收缩、血压升高，体内脱水而血液黏稠，易引起心血管病。应注意保暖、补水，稳定情绪。
春季流行病甲型肝炎的预防知识
凡出现发热，吃不下饭，感到恶心、呕吐、乏力、面黄、小便像浓茶等症状时，应及时去医院诊治，检查是不是甲肝。
春季流行病结核病的预防知识
随着阳气上升，体内阴、阳失衡，机体免疫力下降，结核菌可能乘虚而入。
春季流行病流行性出血热的预防知识
突然畏寒，继之高热、面红、胸肩部红，伴有头痛、眼眶痛、腰痛和皮肤出血点的病人，应及时去医院诊治，以免贻误病情，痛失抢救良机。
春季流行病流行性脑脊髓膜炎的预防知识
发现突然高热、头痛、喷射击状呕吐、惊厥和皮肤黏膜有出血点征状，应及时去医院诊治。
春季流行病风疹的预防知识
此病多发热，体温不太高，1-2天后面部、颈部皮肤出现淡红色疹子，在24小时内迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多无疹子。确诊的病人应隔离治疗。
孕妇2020春季养生粥有哪些
导读：孕妇2020春季养生粥有哪些？很多家里的长辈尤其对孕妇的饮食格外重视，都会给她们喝点养生粥，对孕妇本身和腹中的胎宝宝来说都是非常好的。接下来小编告诉大家孕妇2020春季养生粥有哪些。
孕妇2020春季养生粥有哪些
黑芝麻粥
做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。
功效：此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
白木耳粥
做法：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。
功效：白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
苹果粥
做法：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。
功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
菊花粥
做法：菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。
功效：菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于2020秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。
胡萝卜粥
做法：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。
功效：中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。
枸杞粥
做法：枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。
功效：枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。
土豆粥
做法：土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。
功效：中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
红豆薏仁黑米粥
原料：黑糯米、薏仁、红豆适量。
制作：
1、准备好黑糯米、薏仁、红豆等材料。
2、红豆和黑米洗净，放入净水浸泡6-8小时至软。
3、将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
功效：薏仁能够去风湿，强筋骨，健脾胃，吃黑糯米有补肾健脾的作用，而红豆具有健脾利水、解毒消肿等好处，并且对于孕妇水肿具有改善的效果，所以这道红豆薏仁黑米粥在潮湿的2020春季食用非常适合哦。
蔬菜玉米麦片粥
原料：小玉米渣50克，大米30克，糯米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒，西兰花等杂蔬各少许。
制作：
1、小玉米渣洗净，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。用一个小碗装玉米面，加适量的温水把玉米面调成糊状。
2、取锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣，再注入足够量的清水，把锅放置火上大火煮滚。滚后倒入玉米面，边倒边用汤勺搅匀，以免结块，然后转小火慢慢熬制。
3、粥再次煮开的时候，倒入即食燕麦片略煮一下。
4、粥煮到米粒开花时，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有材料成熟就可以关火了，喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加。
功效：玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，可以预防孕妈腹泻、消化不良，同为粗粮的燕麦也有祛湿功效，所以这道蔬菜玉米麦片粥非常适合在2020春季食用。
鲜滑鱼片粥。
原料：优质粳米、草鱼净肉各100g，猪肉200g，腐竹40g。
调味料：味精1g，精盐、姜丝、葱、太白粉各5g，香菜10g，胡椒粉0、5g，麻油20g。
制法：
1、猪骨洗净敲碎。
2、腐竹用温水泡软。
3、粳米淘洗干净。
4、将猪骨、粳米、腐竹放入砂锅，加水（约1500g），先用大火烧开，改用小火慢熬1个半小时前后，放入盐（3g），味精（0、5g），调好味，拣出猪骨。
5、草鱼9（或鲩鱼）洗净，斜刀切成大片，厚以0、3cm为宜，用盐、太白粉、姜丝、麻油拌匀，倒入滚开的粥内轻轻拨散，待粥再滚起，端离火位，用碗盛起，撒上胡椒粉、麻油即可食用。
功能：健脾益气、养血壮骨、生精下乳，富含营养。
春季养生喝粥 为大家推荐几款粥品
春季到来，万物都开始复苏，黄色的草地也会慢慢的变成一片绿色，春季人体也会有回升的症状，所以大家要在春季的时候注意养生，天然养生专家说春季养生可以喝粥，那么，春季养生喝什么粥?还有什么需要注意的事项么，下面一起跟着专家来了解下吧。
春季养生喝山药粥，山药粥100克洗净切片与粳米100克同煮粥食用即可，做法简单，材料好购买，功效也是滋补的，天然养生专家介绍山药粥春季经常食用补益颇多，因为其中含有脂肪、碳水化合物、氨基酸、维生素C等等营养物质。春季养生喝红枣粥，红枣50克与粳米100克同煮为粥，红枣粥有养血安神、补益、美容护肤的作用，对久病体虚、脾胃功能薄弱的人还有调理的效果。
春季养生喝芝麻粳米粥，芝麻50克炒熟研末与粳米100克煮成粥，在拌入芝麻末同食就行。芝麻粳米粥有很不错的养生效果，还对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有显著的疗效。春季养生喝荠菜粥，粳米100克加水煮沸，在加荠菜100克，同煮作粥就行，荠菜粥含有10多种氨基酸、蔗糖、乳糖、葡萄糖，还有预防麻诊的效果，还助于身体长高。那春季养生还要注意什么事项呢?天然养生专家说春季养生要注意养生时候忌服生冷、油腻食品，因为那样会妨碍胃肠消化功能，还会引起感冒、发热等病症。
春季养生喝粥，春季养生注意事项，就介绍这么多，相信大家都看到了，春季养生要注重一些，不要盲目的养生，以上天然养生专家介绍的粥适合春季养生食用，不要再去吃一些滋补功效大的食物了，春季要根据身体的状态来选择进食。
春季预防肝脏病复发的方法有哪些
春季对于我们很多人来说都是非常的喜欢的了，但是我们在春季的时候经常会出现上火的状况了哦，并且呢春季是肝脏病多发的季节了哦，因为春季是非常的干燥的了，所以我们一定要做好养生和保健的准备了哦，尤其是要做好预防肝脏病复发的准备了哦，那么我们在春季的时候要怎么做呢?
一些慢性肝病患者容易在春季发病
春天人们的活动量也开始加大，同时血液循环加快、新陈代谢旺盛、营养消耗增加，而血流量的调节，营养的供给、消化、吸收，若能掌握春季这个时节调养好肝脏可增加抵抗力，在体内贮藏抗疾病的能量，以应付外界对身体的侵袭。
若是调理不当，春季天气多变，一些慢性肝病患者受到春季气候的影响而复发或使原有症状加重。因为冬季气候寒冷，人们偏爱高油脂食物，饮酒多，缺乏运动，肝脏的代谢一直处在疲劳运转状态，经过一个冬季的积累后，许多到医院体检的人都会在B超检查中被查出患有脂肪肝;还有春天也是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏负责代谢、解毒的功能，负担最重，易受侵袭。春季是肝脏疾病的高发期，应当提防肝病复发或病毒侵袭。
春季的时候经常会有很多的人复发干肝脏病了哦，肝脏病如果不及时的接受治疗也是非常危害身体的健康的哦，所以我们在春季的时候一定要做好干肝脏病发的准备了哦，我们已经知道了，肝脏病在春季是非常的容易复发的了，所以我们做好肝脏病复发的准备是必不可少的哦。
养肝首要的是避免过度劳累
除了顺应气候变化，注意保暖防寒，积极锻炼外，还应注意饮食。不外乎管理好自己的情绪和饮食。养肝首要的是避免过度劳累，休息能增加肝血流量，激活肝脏细胞。还要保持心情愉快，怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。所以平常要重视精神调适，保持心情舒畅，切忌愤然恼怒。肝火旺盛，容易导致人暴躁易怒。
有一种养肝的方法就是心理疗法，我们应该改变对自己和他人过于苛求、牢骚满腹的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和品性。
冬季马上就要结束了哦，我们很多人都非常的喜欢的春季也将快要到了哦，当然了，春季非常的温暖的了，但是春季虽然气候非常的不错了，但是春季的时候肝脏病是非常的容易复发的哦，所以我们一定要了解我们上面介绍的这些预防肝脏病复发的准备了哦，尤其是我们一定要保持心情的愉快的哦。
