美容从春季开始 三款女性护肤食谱
女性养生从哪里开始。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会的发展，人们对养生越来越看重，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何分辩关于四季养生话题的对错呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《美容从春季开始 三款女性护肤食谱》，但愿对您的养生带来帮助。
女性春季如何护肤?春季很容易出现皮肤干燥的情况，由于气候的因素，所以很容易出现皮肤的问题，所以女性要注意春季的保养问题。春季如何美容养颜?下面的这些女性护肤的食谱需要大家知道和了解，来看看这些食谱的介绍。
薏仁牛奶粥
材料：
15g薏仁、15g红豆、20g冰糖、100ml低脂鲜奶
做法：
1、薏仁、红豆先用水浸泡1个小时。
2、将薏仁、红豆放进高压锅煮熟。
3、将冰糖放进高压锅搅拌至融化。
4、把煮好的盛在碗里，然后加入适当的低脂牛奶，搅拌均匀就可以吃了。
功效：
薏仁牛奶粥能够很好的滋润皮肤，美白肌肤，还能消除水肿。对于去湿气有好处，女性春季这样的食谱可以经常食用，滋养肌肤的同时也可以有去水肿的功效。
甘蔗木瓜猪脚汤
材料：
甘蔗、木瓜、猪脚、马蹄、枸杞、姜、盐
做法：
1、猪脚切块状，甘蔗切断去皮，马蹄切块状，木瓜切丁，姜切片，待用。
2、将猪脚放入锅内，加水煮开，然后，放姜片，转小火炖40分钟。
3、把甘蔗和马蹄一起放入锅里，然后煮十分钟，最后放入枸杞子和木瓜。
4、加入少量盐调味即可。
功效：
猪脚富含胶质，此款食谱可以减少细纹的产生，增加肌肤的弹性，春季多吃含有胶原蛋白比较丰富的食物最好，可以美容肌肤，还可以让你看起来更年轻。
淮山党参红枣泥鳅汤
[用料] 泥鳅250克，黄芪15克，泥鳅15克，淮山30克，红枣15克，生姜3片，油盐适量，料酒适量。[制法] 首先将泥鳅的头去掉，然后洗净备用;黄芪、党参、红枣分别洗净，装入布袋子中，扎紧袋口，与泥鳅、生姜一起放进砂锅中，加清水，用大火煮沸后，改用文火煮1个小时，然后捞出药袋，调味后即可饮用。
[功效]
健脾和胃，补气养血。党参具有补气血的作用，对于女性春季气血不足的情况有改善的作用，泥鳅也可以补肝肾。
女性春季美容要从饮食开始，上面的这些护肤的食谱一定要知道和了解，这些食谱具有调理体质的作用，美容养颜的同时也可以有增强人体免疫力的作用，春季要护肤，所以这些女性护肤的食谱一定是不能少的。
延伸阅读
女性春季养颜早餐 美容从春天开始
一年之计在于春，一日之计在于晨，所以说春季养生很重要，要有一个健康的身体，早餐很重要，很多的女性忙于工作，早上顾不上吃饭，其实这样是不对的，长期不吃早餐，对身体健康不利，春季美容养颜的早餐，可以让你充满活力，还能让你的肌肤更加的美丽，来看看这些美容护肤的食谱。
桂圆红枣鸡蛋汤
材料：生姜1两、红枣3-5粒、桂圆2-3粒、鸡蛋1-2个、红糖适量。
制作方法：
1、把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开。
2、待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。
功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃，可以有改善气血的作用，改善肤色的同时，可以补气血，对于有肌肤暗沉的问题有改善的作用。
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：
1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3、根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。春季女性很容易出现气血不足贫血的问题，这样的养生和食谱可以健脾胃。
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：
1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，对于滋阴养胃有好处，而且也可以有补充营养的作用，对于气血不足有调理的作用。
女性春季美容的一些养生早餐，大家都可以试试，吃一些养生的食谱，对于气血不足的情况有改善的作用，还能健脾胃，是不错的预防贫血，改善肌肤的好食谱，日常生活中女性可以试试这些春季养颜早餐。
女性减肥从春季开始 试试排毒瘦身食谱
春季是女生减肥的好季节，沉睡了一个冬天的肥肉，要在这个季节减下去，所以春季一定要选择适合的减肥方法，饮食和运动都是很重要的方面，下面的这些春季女性减肥排毒的食谱一定是不能少的，来看看这些减肥食谱的介绍。
冻豆腐木耳酸汤
减肥排毒功臣：木耳
减肥排毒功效：黑木耳中的胶质可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，有清涤肠胃作用。黑木耳具有排毒的作用，对于补充维生素有好处，而且也可以有清理肠道垃圾有一定的好处。
做法：冻豆腐化冻后，挤干水份并切小块、黑木耳洗净、番茄酸汤备用;锅中放清水煮开，放海鲜粉调味后，下番茄酸汤烧开;放入黑木耳及冻豆腐煮熟，出锅前淋香油。
木瓜绿豆汤
减肥排毒功臣：绿豆
减肥排毒功效：绿豆有清热、解毒、祛火之功效。它的解毒功效很强，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以有降低胆固醇的作用，对于保护肝脏也有好处，所以春季减肥一定不能少的是这道养生汤品。
做法：木瓜去皮、籽切块，海带丝洗净。瘦肉切小方块，绿豆、百合洗净备用。沙锅放适量清水。将海带、焯过水的瘦肉、绿豆、陈皮放入锅中大火烧开、小火炖2个小时。放入百合及木瓜再炖15分钟，加盐调味即可。
女性春季减肥不能少的一些养生食谱，上面都介绍了相关的内容，这些食谱具有调理体质的作用，而且也可以减肥降脂，如果你想减肥，一定要适当的运动加上合理的饮食，这样的搭配一定是最好的，大家可以试试。
养生从春季开始
春季的到来，正是万物复苏之时，大地回春，万象更新，是一年中最好的季节。据中山市中医院健康管理中心的刘勇主任介绍说，“春夏养阳，秋冬养阴”，春季养生是四季养生之开始，春季体质的养生保健之道非常重要。春季养生要顺应春天阳气生发的特点，注意保护阳气。
适当“春捂”提高身体抵抗力
俗话说“春捂秋冻”，由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大。过早换装，一旦气温降低，难免身体会措手不及，难以适应，会使身体抵抗力下降。此外，春天又是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节，各种传染病很容易流行。
“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”，从古至今，中医就有重视“春捂”的，适当“春捂”养生可以提高身体抵抗力，减少患病。因此，在早春，减衣服不要太匆忙，要根据天气的变化，一件一件的减，此外被褥也不应该马上减薄。对于女性来说，穿超短裙要注意保护好关节，平时要穿着袜子注意脚部的保暖。因为脚部有很多穴位是关系到腰部和卵巢子宫的健康。
多多运动防“春困”
古语说“春眠不觉晓”，每到初春时分，想必有不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，总是想睡觉，这就是“春困”现象。春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。大脑的供氧量则必然就显得不足了，加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制，因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。于是出现了“春困”的现象。
“春困”可以通过多种措施和方式来解决，首先是早睡早起。其次要加强锻炼，每天起床后坚持到公园、田野进行锻炼，持之以恒可保持精神饱满，神清气爽。再次，要注意平衡饮食，摄取足量蛋白质，优质蛋白质可增强体力，驱除“春困”。
饮食祛湿好保健
春季天气比较潮湿，空气中的湿气很重，不仅空气中潮湿得能拧出水来，我们体内也是湿气十足。中医理论认为，春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，易克脾土，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内困，加上春季阴雨绵绵，外湿阻遏，经脉血气不畅。因而变得容易疲累，身体容易出现毛病。
因此合理借助“祛湿”食品，也是很有道理的。走在大街小巷，会发现祛湿的凉茶又热卖了起来，不少人都会在这个时候时不时的去买几杯“祛湿茶”。然而，医生提醒广大市民，在饮祛湿茶的时候，也要分清楚自己是“内湿”还是“外湿”。许多市民不分体质，饮用凉茶过多，可能还会导致“外湿”变成“内湿”。
外湿主要是由于外界的天气潮湿，湿邪入侵体内导致的，许多人起初可能是外湿，为了祛湿而饮用了过多的凉茶，或食用了过多的生冷食物，伤了脾胃，导致脾虚，不能运化水湿，湿滞自然就内生，于是外湿就变成了内湿。分辨内湿和外湿还可以观察舌头：内湿，舌苔淡嫩，边有齿痕；而外湿，舌红，没有齿印。
女性拥有完美肌肤 从春季饮食开始
春季是万物复苏的季节，这个时候要注意保养的问题，特别是一些敏感肌肤的女性，很容易出现皮肤红肿或者是起皮的显现，女性想要完美的肌肤，一些春季必备的饮食还是必要的，可以从内而外的去调理，下面的这些食物一定不能少。
红萝卜
《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，红萝卜中的营养物质可以有排毒的作用，对于预防便秘来说有好处，适合女性食用，还能美容护肤，祛痘预防便秘。
菌类
食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，菌类的食物可以有保健的作用，适合女性春季食用，而且含有的纤维素比较高，低脂肪，适合女性们食用。
红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;而且红米可以有补气血的作用，对于出现的疲劳也有改善的作用，而且这样的食物也可以让你拥有美丽的肌肤，可以补气血，还能调理身体虚弱的问题。
女性如何拥有完美的肌肤，上面的这些食物是不错的选择，这些食物含有丰富的营养物质，对于改善肌肤来说有好处，而且也很适合春季养生食用，对于缓解身体疲劳，气血不足的情况有改善的作用，女性这些食物一定不能少。
2020春季女性的美容护肤
1、2020春季女性的美容护肤之坚持保湿
皮肤干燥就比较敏感,容易引起过敏。2020春季补水保湿,不仅是为了弥补皮脂腺难以形成的不足,更为重要的目的在于促使表皮细胞的健全和真皮组织结构的健全,这样才能增强皮肤的“蓄水”功能。早春时节天气也特别干燥,很容易带着肌肤中的分水,所以保湿工作不能停,可以选择一些纯保湿的植物性的喷雾,经常给面部补水,肌肤健康了,也就没有那么容易敏感了。除了日常护理以外,还要根据皮肤的充盈度,定期使用面膜贴。
2、2020春季女性的美容护肤之?收缩毛孔
春天万物复苏,人的皮肤的毛孔也会渐渐被打开,毛孔过大会使得一个人看起来更衰老,另外如果清洁不彻底的话有可能引起毛孔堵塞,引起囊炎,因此建议平时可以经常用水蒸汽蒸面,或者选择具有收缩毛孔效果的爽肤水。建议日常在清洁皮肤后一定要注意收缩毛孔。
3、2020春季女性的美容护肤之防止过敏
2020春季是肌肤的易敏季节。无论是春风的刺激还是对花粉敏感,当皮肤产生轻微过敏现象时,首先要停用所有的化妆品,让皮肤有舒缓的时间,一般两三天症状都会消失。如果有持续发红的现象,就要去医院进行脱敏治疗。
4、2020春季女性的美容护肤之注意事项
不能过度去角质。易过敏的季节不能过度去角质,磨砂产品、深层清洁产品、去角质产品都要适可而止,每周使用一次就已足够,使用过勤,肯定会给皮肤带来伤害。
疗效强的产品要慎重。敏感季节不应使用疗效太强的产品,尤其是有脱掉角质作用的产品更要慎用。最好使用不给皮肤增加负担的非疗效型的基础保养品,确保肌肤的自我健康。
2020春季女性美容护肤吃什么
1、黑木耳
木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发的功效,并可防治缺铁性贫血。
2、柠檬
柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是2020夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。
3、樱桃
素有“春果第一枝”的美誉,目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。
2020春季美容护肤的三大食谱
1、核桃松仁粟米羹:美容又健胸。
制作方法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
2、花生芝麻糊:抗衰老。
制作方法:首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。
3、山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽。
制作方法:首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。
