女性养生美容汤食谱
2019-10-06银耳的功效以及选购方法
银耳既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
银耳选购方法
朵形：形似菊花，瓣大而松，质地轻者为上品，朵形小或未长成菊花形的为下品。
色泽：色白如银，白中透明，有鲜亮的光泽为上品，色泽发黄或色泽不匀，有黑点、不透明者为下品。
组织：个大如碗，朵片肉质肥厚，胶质多，蒂小，水分适中者为上品，朵片肉质单薄，无弹性，蒂大者为下品。
杂质：银耳中无碎片，无杂质为上品，银耳容易破碎，碎片多，杂质多者为下品。
那么，银耳怎么吃最美容呢？
银耳的美容食谱
银耳南瓜粥：南瓜去皮去瓤，切块。银耳，用水发好，洗
更多>>西芹百合 西芹百合是大s最爱的菜之一，做法也简单：取新鲜西芹和百合(干百合可用温水泡开)适量，洗净;西芹切成段，锅热放少许油与百合一同翻炒，待熟后加适量盐和味精调味，出锅即可。
西芹含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充人体所需的钙质;西芹对心脏好，又含有大量的钾，可预防浮肿。
菠汁羊扒把新鲜羊腿肉用红酒、姜、葱腌过之后，以文火煎上几分钟，然后装在铺上一层煮过菠菜的盘中，再浇上新榨出的鲜菠菜汁，这道菜色鲜味香，且营养丰富。多吃菠菜可以舒筋活络，将新鲜的养分送到全身，增加肌肉的弹性模量，防止皮肤干燥及皱纹的过早出现。
薏仁水通常熬夜或是前一天喝酒，第二天早起很容易出现水肿，喝薏仁水有利尿、消胀、除湿热的功效，能帮你排出体内多余的水分。薏仁水不是喝了马上就有效，通常早上喝，下午才觉得尿多，因此早上或中午喝更好些，免得下午晚些时候喝了影响夜间睡眠。
更多>>四物汤作为一道传统药膳，深受女性的喜欢，生理期的女性，喝了四物汤具有缓解经痛的作用;月经不调的女性，喝了四物汤能改善经期，对经期量少、闭经有缓解作用;刚生完孩子的产妇，喝了四物汤，能治疗胎产疾病。即使平时喝一点四物汤，对补血和血，促进皮肤保养，美容养颜也是非常好的。那么对于这个传统的药膳你了解多少?
什么是四物汤?
可能不少人还是第一次听说这个药膳，四物汤是指四种中药，分别是熟地、当归、白芍、川芎。四种中药药效各不同，但是，当交融在一起时，能够相互补充，共同补充身体营养。
具体的营养有哪些?
女性需要补血，当归的作用就体现了出来，当归是补血圣药，通过服用当归，能补血调经，不断的改善身体，还能润泽肌肤，可以说当归补血比很多食物更有效。
熟地具有滋阴养血添精的作用，能与当归一起增强了当归的补血、活血能力。对月经不调有调节作用。
白芍也具有养血、补血的作用，在《唐本草》中记载：白芍，益女子血，是
更多>>油量每天不超过50～60克
鱼油除外，因为鱼油和一些植物油及坚果类食物中的脂肪所含的脂肪酸都是人体不能合成的。对健康十分有利的不饱和的脂肪酸，是女性应适量摄入的脂类食品，包括食物和烹调油在内，每天总量控制在50～60克为好。
蔬菜水果不可少
每日500克蔬菜、300克水果新鲜蔬菜水果可提供大量的维生素、矿物质和纤维素及女性雌激素，同时它又是碱性食品，可调节生理功能，提高免疫力，延缓衰老。
菌藻类多多益善
蘑菇、木耳、香菇、海带、紫菜，可以提供大量的钙、镁、钾、磷、碘及铁、锌、铜等，可预防骨质疏松、贫血等疾病，同时可提高免疫力，有助于排毒养颜。
蛋白质食品也补雌激素
鱼虾海产品、禽肉类、大豆制品、乳类、蛋类是女性最佳选择。而动物血、内脏、骨、皮等尤其适合女性养血为本的原则，内含丰富的补血的微量元素及雌激素。
日吃杂粮100克
除普通杂粮外，尤其是糙米、粗面，如小米、燕麦、荞麦、薏米和黄豆、绿
更多>>大枣自古以来就是五果之一。《神农本草经》将其列为上果。大枣的美容效果更是甚佳。古人云：一日三枣，红颜不老。
大枣的美容效果更是全方位的
大枣的维生素含量十分可观（尤以鲜枣含量最高），其中维生素c的含量达每百克鲜果380克至600毫克，故有活维生素c丸之称。维生素p的含量高于柠檬十多倍。大枣的含糖量也十分丰富，干果大50%至80% 比制糖原料甘蔗和甜菜的含量还高。此外，大枣还含有蛋白质、脂肪、胡罗卜素、膳食纤维、尼克酸、游离氨基酸、苹果酸、酒石酸、皂甙、生物健、黄酮类物质、维生素b、维生素b2、钙、铁等多种营养物质。
大枣的美容效果更是全方位的，经常食用大枣可以使你的身材匀称，肌肤丰润细腻、面容白嫩光洁、延缓皮肤的衰老。
tips：大枣忌与大蒜、甲鱼、螃蟹一同食用。
下面介绍4款大枣的食用方法：
1 大枣芹菜汤
用料：鲜枣50克，芹菜250克，姜丝，葱末各5克，精盐2克，味精1克，素油29
更多>>食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠吃有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
第一天--嫩肤猪脚汤
day 1
point： 增加肌肤的弹性
猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
第二天--排毒弥猴桃色拉
day 2
point： 帮助肌肤排毒
水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素c，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
第三天--紧肤豆浆
day 3
point： 增加肌肤的细滑度
豆浆富含维生素c和e，而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
第四天--补血红豆汤
day 4
point： 排水肿
红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可
更多>>神奇美容食谱，一周里，全方位逐个突破让你的肌肤白起来。
第一天：猪脚汤
重点：增加肌肤的弹性
猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
第二天：猕猴桃色拉
重点：帮助肌肤排毒
水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而猕猴桃有很高含量的维生素c，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
第三天：豆浆
重点：增加肌肤的细滑度
豆浆富含维生素c和e，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
副标题#e#第四天： 红豆汤
重点：排水肿
红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸！
第五天：红糖糕
重点：加速代谢速度和美白
红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。
第六天：蜂蜜红枣茶
重点：使皮肤细
更多>>女性最需要的就是美容养颜。那吃什么才能让女性更好的美容养颜呢？下面小编就为大家推荐女性必备的4大王牌美容食物。
蘑菇：女人的驻颜王牌
蘑菇里含有女人的驻颜王牌：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。
蘑菇是餐桌上的必备菜品。尤其是换季的时候，除了增加特效保养品给肌肤开小灶外，也会多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史，从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇属于凉性食品，不可多吃。
蘑菇水疗润泽肌肤
泡蘑菇的水营养丰富，用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个水疗按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分，肌肤更柔软嫩白。
建议食谱：蘑菇豆腐汤
原料：
水发蘑菇100克，豆腐200克，蒜苗25克，海米35克。精盐、味精、醋、胡椒粉、麻油、鸡汤。
操作：
1、将蘑菇去杂洗净切成小片。
更多>>春天的气候让人又爱又恨，爱的是她唤来花的绽放，恨的是她让肌肤容易敏感。怎样在这个天气多变的季节里进行自己的肌肤护理呢？怎样才能使美白护肤正常进行呢？生活小编特地为你准备了最新的护肤资讯，帮你修复肌肤问题，展现出最迷人的光彩！
核桃松仁粟米羹：美容又健胸
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素e和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、b族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素e，也是专家推崇的美肤食品。
制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。
更多>>银耳是大多数人都喜欢的食物之一，也是一种老少皆宜的甜品，如果能在下午或者工作到深夜的时候能喝上一碗银耳汤，我想无论是多么疲劳也会消失的吧，其实我们喜欢银耳汤也不仅仅是因为它的甜，还有因为它的营养价值，下面我就给大家介绍银耳的功效和银耳的做法大全。
银耳汤的功效
银耳汤口感滑润，香甜醇美。滋阴止咳，润肺化痰，润肠开胃。对中老年和高血压、动脉硬化以及肺结核患者，有良好的保健作用。现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 主治肺热咳嗽，肺燥干咳，久咳喉痒，咳痰带血或痰中血丝或久咳络伤肋痛，肺瘘，妇人月经不调，肺热胃炎，大便秘结，大便下血。
1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2. 银耳富含维生素d，能防止钙的流失，对生长发育十分有益; 因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免
更多>>
