女性喝了这碗汤不用做美容 也能魅力大增
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“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。面对不同人群的养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“女性喝了这碗汤不用做美容 也能魅力大增”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
四物汤作为一道传统药膳，深受女性的喜欢，生理期的女性，喝了四物汤具有缓解经痛的作用;月经不调的女性，喝了四物汤能改善经期，对经期量少、闭经有缓解作用;刚生完孩子的产妇，喝了四物汤，能治疗胎产疾病。即使平时喝一点四物汤，对补血和血，促进皮肤保养，美容养颜也是非常好的。那么对于这个传统的药膳你了解多少?
什么是四物汤?
可能不少人还是第一次听说这个药膳，四物汤是指四种中药，分别是熟地、当归、白芍、川芎。四种中药药效各不同，但是，当交融在一起时，能够相互补充，共同补充身体营养。
具体的营养有哪些?
女性需要补血，当归的作用就体现了出来，当归是补血圣药，通过服用当归，能补血调经，不断的改善身体，还能润泽肌肤，可以说当归补血比很多食物更有效。
熟地具有滋阴养血添精的作用，能与当归一起增强了当归的补血、活血能力。对月经不调有调节作用。
白芍也具有养血、补血的作用，在《唐本草》中记载：白芍，益女子血，是说白芍能补益女性血，现代医学中显示，吃白芍能养血护肝。
最后说到了川芎，川芎具有活血行气的作用，也是常见的治疗妇科疾病药物，对经期乳房不适有缓解作用，同时能起到活血行气、开郁解闷的作用。
这四种中药，在搭配过程中，熟地、白芍都是阴柔补血的中药，当归、川芎刚好是补气的中药，以补血搭配调血，进行补调结合，补血而不滞血，促进了行血。
如何喝四物汤更有效?
根据不同的情况，喝四物汤能保健身体，例如，生理期的女性，出现了痛经，或者想着在生理期补血，可以在月经结束后的那天开始每天坚持喝四物汤，连续喝三天。能调节痛经，进行补血。
刚生完孩子的产妇，可以在坐月子期间喝四物汤进行补血，能调节身体、促进恢复，对滋养皮肤也是非常有效的。
如何制作四物汤?
四物汤是补血第一药膳，在市面上有售卖方便冲泡的四物汤，当然效果不尽人意。
自己制作的话，可以去药房抓当归、熟地、川芎、白芍各15g。
煎煮时，用砂锅最好，把四种中药放在砂锅中，加入4碗水，每碗在100ml，最后煎煮成一碗，去除药渣，即可饮用。
推荐食疗
坐月子的产妇，在孕期可以吃四物汤炖鸡，其中鸡肉推荐乌鸡，也是补血的食物，能起到补血、行气的作用。
在坐月子时，坚持喝四物汤炖鸡，对产妇补血、行血、补益身体、保养皮肤非常好。
注意事项
当然，四物汤并非适合所有人，在食用时注意事项不能忽视。
例如，本身就是热性体质、内热较重的女性，最好不要饮用四物汤，以免出现上火的情况。
在煎煮时，每样中药15g，并不是恒定不变的，也要根据不同的情况，例如，血热患者，要减少川芎的使用;虚寒体质的女性，用熟地较好，而热性体质的女性则更适合用生地。
如果你容易上火还出现了痘痘，最好不要喝四物汤了，以免加重这样的症状。
上面介绍了四物汤是什么?四物汤的功效?喝四物汤的好处以及喝四物汤注意事项，大家可以根据自己的情况，喝四物汤，从而可以保护好身体，避免较大的麻烦。
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卵巢是女性朋友比较重要的一个器官，也是关乎着女性身体健康的，所以为了我们的健康着想，在日常的生活中我们一定要注意卵巢的保养，那么哪些食物是可以保养女性的卵巢呢?下面就让我们一起去看看吧。
女性吃什么保养卵巢
1、多吃胡萝卜
女性朋友在日常的生活中一定要多吃胡萝卜，胡萝卜中含有大量的维生素，这样对于女性是特别好的营养成分。每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
2、服用维生素C和维生素E
每天坚持服用维生素c和e也是可以有效的保护我们卵巢的，这样是可以减少卵巢癌的几率的。
然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询健康专家适量服用药片或制剂来补充。
也可以吃一些含有维生素C和维生素E丰富的食物。例如西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。
3、叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。
至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4、高钙饮食
每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。含钙高的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。
5、多吃大豆
大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，保护女性卵巢健康，可以预防乳腺癌等。
6、多吃新鲜蔬果
宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素，适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。
胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”，其奥秘就是保持女性卵巢的年轻健康!
对于女性来说，做好保健，是一件相当重要的事情。但是，职场压力越来越大，生活压力不断加重，很多女性的身体处于长期劳累状态，这样会影响到荷尔蒙的平衡，时间一长，情况加重，会造成荷尔蒙失调，进而导致诸多病症。
女性缺少荷尔蒙，有哪些危害?
睡眠越来越糟糕
荷尔蒙缺失，会影响到女性的孕激素分泌，孕激素分泌减少，会影响到睡眠质量，进而会影响到情绪，出现了心烦意乱、脾气暴躁，要是再遇到工作不顺心，连休息都不好，睡眠质量越来越糟糕。
月经紊乱
荷尔蒙缺失，会造成卵巢雌激素分泌水平高低错乱，月经量变得越来越没有规律，甚至出现痛经、闭经。
出现色斑
女性荷尔蒙失调，会直接影响到皮肤健康，皮肤出现粉刺、痘痘，再遇到月经不调，不能及时排出毒素，出现了色斑，这更是糟糕的事情。
容易疲劳
女性相比男性，本身抵抗力就弱，要是再遇到荷尔蒙缺失，更是会影响到调节，特别是肾上腺调节紊乱，不能产生较多的皮质醇，当皮质醇低于正常值后，会感觉到疲劳。
荷尔蒙低，是一件糟糕的事情，这些危害，你一定要记住，通过饮食补充荷尔蒙，是很多人喜欢做的事情，那么吃哪些食物好呢?
菌类
荷尔蒙低，吃热量高的食物，无疑是不太好的，这个时候，最好吃清淡一点、热量低的食物，例如，菌类，蘑菇、草菇，这些菌类食物，能量较低，但是，营养丰富，能更好的滋补你的身体。
牛奶
荷尔蒙低，也就是雌激素分泌不足，坚持喝牛奶能补充雌激素，进而能补充荷尔蒙，女性最好养成早晚喝牛奶的好习惯，还能进行补钙，提高免疫力。
豆浆
除了喝牛奶之外，女性也可以喝一点豆浆，通过喝豆浆，能吸收大豆异黄酮，不断的滋补身体，补充雌激素，促进荷尔蒙增多。
牡蛎
我们会说男性多吃牡蛎，对身体好，其实，女性也可以多吃点牡蛎，在吃牡蛎的时候，能吸收锌元素、硒元素，这些物质也能促进雌激素的平衡，避免雌激素不足，引起荷尔蒙失调。
蛋白质
女性会担心蛋白质补充多了，可能会引起肥胖，但是，蛋白质又是身体必需的营养物质，一旦缺失，甚至会引起女性停经，所以补充显然必不可少。另外，在研究中发现动物蛋白质，可以合成女性荷尔蒙的胆固醇，这些物质也是身体必需物质。
实在担心动物蛋白质吃多了会让身材走样，不妨把植物蛋白质和动物蛋白质结合起来一起食用，也能提升女性的荷尔蒙。
女性荷尔蒙缺失是一件糟糕的事情，带来的危害，也不容小觑，通过正确的食物补充，能让你更好的促进保健，以此补充荷尔蒙不足，希望大家多重视，科学食用，才能更好的促进保健。
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一个四十的男人，来谈养颜确实有点心虚脸红。但没办法，朋友们碰在一起，不断有哥儿们问我：你印堂发亮，肤白纹少，双手皮肤光滑，有什么养颜秘诀?
男人开始关心起美容，这绝对是社会的一大进步!
我有美容秘诀吗?我可从来没有把自己与美容扯上关系，反倒我身上有很多男人的恶习，譬如喝酒嗜烟，喜欢熬夜。如果硬要将我皮肤与“美容秘诀”扯上关系，我倒是有多年来养成的一些生活习惯，不知道与“保养得好”有无联系，仅供参考。
首先，我喜欢吃猪脚，而且特别喜欢吃清炖猪脚。俺老妈常在炖猪脚中搁一些白皮花生米和苡米，放一点点精盐，不放任何佐料。或者是在猪脚中炖一锅白萝卜，那汤鲜得不得了，猪脚香得不得了。这道菜我吃了十多年竟没吃厌。不是为了美容，而是因为好吃。后来据某营养学家介绍，鲜猪蹄中含有丰富的蛋白胶原质，对人体皮肤具有增强弹性、防老抗衰的作用，特别是配以苡米、花生、萝卜、湖藕一起炖，美颜效果更好。
其次，我喜欢吃辣，已达到无辣不吃饭、越辣越过瘾的“境界”。辣后的结果，如同洗了一场桑拿，满头满身的冒汗，出汗有个最大的好处，就是能将体内的毒素排泄，能消除毛细血管汗腺内的污渍。还要感谢老妈，她老人家专门为我腌制了一罐“坛子菜”，里面有泡辣椒、姜片、莴笋脑壳等，饭后嚼上几个泡辣椒，浑身发热发汗，美美洗一个热水澡，劳顿一天的身体像得到一次涅盘。
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关于丰胸的几个食材，上面小编给大家简单的介绍了一下，其实生活中还有很多的对于乳房有好处的食物，要我们认真的去发现哦，平时多按摩也可以起到丰胸的效果哦，大家不妨在晚上的时候经常按摩也可以起到很不错的效果。
中年女性 魅力养出来
人到中年万事忙，尤其是女性。虽然女性到中年后，事业有成，美丽依然，但此时机体已进入生理衰退期，或隐藏着某种疾病。中年女性巧养生，有助于维护身心健康，保持旺盛的精力和体力。
自寻快乐，增强免疫：人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动。研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导，使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功能增强，使人吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥。
追求新知，防脑衰老：追求新知识，不断学习，会使人感到心理上满足和充实。追求新知，可不断刺激脑细胞，使思维活跃，反应迅速，有助于预防脑萎缩，减缓大脑的衰退速度。
陶冶情操，调整心理：中年女性生活节奏加快，难以保持内心的宁静和安怡，容易产生精神压抑，心情紧张，甚至发生神经衰弱，而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。音乐能调节身心，抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等，也有类似作用。
调节饮食，防骨疏松：随着年龄的增长，骨密度的降低，中年女性会出现腰腿疼痛，四肢无力等，因此，要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及维生素D丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等，此外，还要经常晒太阳，接受阳光的沐浴。
充足睡眠，适当美容：睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增强患癌症和心脑血管病的机会。人到中年，皱纹已悄悄爬上眼角，适当美容，可使你青春焕发。对于中年女性来说，充足睡眠比美容更重要。
注重食疗，补益肾精：中医认为，肾藏精，主骨，肾精充足，则肢体强劲，身心健康，因此，人到中年，要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状态，如燕窝、银耳、百合、莲米、芡实、黄精、苁蓉、山药、枸杞、元肉、大枣、核桃等，可根据自身状况，做成汤粥等食用，既可强身健体，又有利于美容。
坚持运动，有益健康：要保持旺盛活力，身材匀称，头发亮泽，皮肤细嫩，运动是最好的办法。运动能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。
此外，中年妇女还要注意适当饮水，定时排便，防止视疲劳，不食霉变食物，戒烟戒酒。
女性经期不用烦 小妙招帮你轻松美容护肤
第一阶段：月经期
时间：月经来的第一天到最后一天
保养原则：干燥肌肤补水为先。
体内变化：体内荷尔蒙分泌量急速下降，体温也有所降低，血液中的雌激素和孕激素逐渐降至最低水平。
肌肤状况：身体水分会随之大量流失，所以这期间皮肤容易粗糙干燥，血液循环不好，黑眼圈情况加重。同时，体温的降低，往往导致新陈代谢能力减弱，体内垃圾无法及时排出，肤色也会变得黯淡、缺少光泽。所以这一时期主要还是在于养上面。
针对性保养方案：
1、补水保湿。月经期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收，月经期间可以使用2次面膜。
2、对于月经期间由于失血过多引起的黑眼圈，在涂抹眼霜后，可以用划圈的形式，加强眼部的按摩，这样可以减少黑眼圈。
第二阶段：卵胞期
时间：月经的第5-14天，时间大约持续10天左右
保养原则：放胆使用更具功效性的护肤品。
体内变化：荷尔蒙分泌旺盛，血液中的雌激素水平逐渐回升，身体新陈代谢旺盛。
肌肤状况：卵胞期是肌肤状态最好的时期。这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增加，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤新陈代谢平衡稳定，皮肤血液饱满，呈现出细致光滑、白皙红润的状态。这个时候皮肤也属于比较健壮的时候，可尝试些新的美容产品。
针对性保养方案：
1、滋润修复。卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好时机。洁面后用营养保湿水拍打肌肤，然后涂上营养面霜。
2、去斑。这个时期也是对付脸上斑斑点点的大好时期，可以使用晒后修复产品和去斑产品进行补救。
3、高浓度美容产品。由于这个时期肌肤非常健康，抵抗能力也非常好，所以，一些对皮肤有刺激性的、高浓度美容产品的应用可以在这个时候进行。
第三阶段：黄体期
时间：月经开始后15天算起，时间大约持续14天左右
保养原则：彻底清洁避开油痘
体内变化：雌性荷尔蒙分泌减少，雄性荷尔蒙分泌增加;同时，雌激素的水平下降，孕激素的水平不断升高。在排卵后产生的黄体素的作用下，容易内分泌失调。
肌肤状况：肌肤状况最差的时期。此阶段为黄体素分泌的高峰期，皮脂与色素的活性增强，不论是皮肤或头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，肌肤失去透明感，皮肤会变得极为干燥，毛孔变得粗大，容易长粉刺、痘痘，且伴有脸色暗沉，浮肿的现象。这个时期最重要的是保养，令肌肤状况不再恶化。
针对性保养方案：
1、彻底清洁。黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔。为保证皮肤正常工作，每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿水。
2、增加去角质的次数。每隔两到三天，做一次深层洁肤面膜，或者用去角质霜。
3、对容易产生油脂的部位进行针对性控油。在容易产生油脂的区域使用控油喱或控油液，按摩后用清水冲洗。
生理期保养误区解读
误区1 月经期间要用更好的护肤品
在月经期间，肌肤很敏感，对外界刺激的抵抗力比较差，在这个时候最好还是不要去尝试新的东西，以免加重肌肤的负担。
误区2 卵胞期用护肤品多余
虽然在卵胞期脸色和皮肤可以好到不化妆就能出门，但并不意味着就不需要管它了，否则就会为以后的护理埋下隐患。
误区3 黄体期要用深层洁净护肤品清洁
在黄体期的后期，月经开始之前，皮肤容易变得脆弱，最好暂时停用深层刺激的面膜和深层洁净的角质类的美容品和强力洗面奶。
18个美容心态 成就魅力女人
想做个魅力四射的女人并不容易，平时要严格要求自己，注意很多事情。下面是让你变美丽的18个金玉良言：
1. 年轻双眸：
18岁的少女跟你比起来有什么不同？差别在于熬夜之后，你的双眼会看起来浮肿发黑像熊猫，而她们却可以两眼有神地继续生活。这种事情千真万确，让你不服老也不行。根据眼科医生Jordan Kassalow的解释，我们的双眼和皮肤一样，年纪越大，所分泌的油脂就越少，眼球会因为干涩而使眼白变黄或是布满血丝。如何让你的双眼看起来闪亮动人？经常让眼球保持湿润是最直接有效的方式。医生建议女性多喝水，眼睛会比较不那么干涩。千万别经常点眼药水，医生指出，一天点两到四次去血丝的眼药水，非但不能根本解决眼睛干涩的问题，天天使用反而会让眼睛更干涩不适。
嫌眼睛看起来不够明亮或是黑白分明？造型师Joanna Schlip建议，使用深蓝色的睫毛膏可以让你不再是个黄眼婆，不管你用什么颜色的眼影，深蓝色的眼线笔或是睫毛膏，都会让双眼看起来更清澈。眼科医师Kassalow表示，眼白确会随着年纪渐长而变黄。想要改善眼球浑浊和血丝，医生建议服用叶黄素以及综合维他命A、C、E。不过除了摄取足够的维生素以外，许多隐形眼镜厂商早已推出能让瞳孔颜色看起来更明亮鲜艳的隐形眼镜，让你变得美丽又年青。
2. 跟唇纹说拜拜
双唇及唇周处于面部最中心的位置，是体现女性青春、性感的关键部位之一。可对唇及唇周肌肤的保养却是被许多女性忽视的。事实上，此处的肌肤极为脆弱，说话、吃东西、抽烟等都会导致唇周12条肌肉重复的收缩拉扯，使得唇部变薄、唇纹加深、产生法令纹。因此，除了建议女性们在白天使用具有抗紫外线功能的润唇产品、晚上使用唇部修复产品之外，还要坚持给唇周做按摩：比如提拉法令纹、指腹深压嘴唇等。这些功课都是越早开始做越好，这样丰满平滑的完美唇部状态就能保持得更持久。
3. 坚守保湿防线
年轻肌肤的首要条件，绝对少不了饱满有弹性的触感。无论是干性、中性或是油性肌肤，抗老保养的基本步骤，跳过保湿可就前功尽弃了！但亚洲女性最害怕太过粘腻的肌肤触感，以油保水的滋润型保湿系列渐渐不受喜爱，即使是成熟肌肤，也偏爱清爽没有负担的保湿产品。因此介于乳液及凝胶状间的凝乳质地是目前最受欢迎的，高效的保湿产品能在肌肤每一层分别释放出锁水或保水的因子，让肌肤由底层开始水嫩健康，保持绝佳的弹性，让轮廓松垮的问题不会提早降临。尤其是在干燥的秋冬，可要好好守住肌肤锁水防线才是！
4. 不仅仅是基础养护
清洁-爽肤-保湿这已经是人人会做的基础护肤三步曲，对于18岁的年轻肌肤来说这已足够。但想要将肌肤的年轻状态维持得更长久些，那你还需要多加一步护肤步骤--预防老化。许多女性认为，使用抗老化产品的年龄是25岁左右，也就是从第一道皱纹滋生开始。但如果你在之前的养护工作中就使用抗老化精华素、或用全方位乳液代替单纯的保湿品，就能将初生皱纹的产生时间大大推迟。而且，只要你选择适当的成分，例如维他命C、维他命A、纯天然成分（绿茶、橄榄、银杏等），就丝毫不用担心营养过度的问题。面对岁月侵蚀，与其亡羊补牢，还不如未雨绸缪。
5. 活化细胞
身体要运动才有氧，细胞也一样，缺氧的细胞，很难维持年轻的光彩。尤其是在秋冬季节，干冷的气候会让血液循环与新陈代谢趋于缓慢，肌肤也会变得更脆弱，暗沉无光与干燥缺水，几乎是所有女性在秋冬季节都会遇到的共同保养问题。细胞也需要打打气，运用高能量的护肤产品，搭配轻柔的按摩手法，激发肌肤自身的能量、水分、血液循环，就能在家自行调理出有氧好气色。细胞之所以会逐渐老化，与年龄增长、人体荷尔蒙的流失有绝大的关系，如果你已经出现了老化现象，建议你使用可刺激荷尔蒙生成的抗老化产品，能保护胶原蛋白及弹性纤维的活性，强化细胞的更新与活化。
6. 呵护双手有一套
对于许多女性而言，想要对抗岁月的痕迹，光是在脸部肌肤上做文章已经不够，别忘了双手也会泄露年龄的秘密。年过三十，我们的双手就容易出现斑点和浮出的血管。Sadick表示。如果想要避免双手出现皱纹，别忘了经常涂抹防晒乳液，另外有保湿效果的乳液也很有效。想保护纤纤玉手，除了每天都要擦护手霜，外出还要记得做好防晒，晚上睡觉时可以戴上含有保湿功效的手套入眠。
至于指甲的保养，基本上和双手呵护一样费工。指甲同样会因为年龄的增长而变黄变干，甚至出现纹路，最后变得脆弱不堪。专家建议，许多护甲产品不但能让灰灰黄黄的指甲起死回生，赋予指甲粉红色的健康光泽，还能使指甲变得强健，不易剥落。平常在使用一般日霜为脸部打底之后，也别忘将剩余的一些涂在手背上，如此便能让手背的皮肤看起来也水水嫩嫩的。
7. 塑造胸部曲线
过了18岁，女性的胸部就得时时对抗可怕的地心引力。生产、哺乳和荷尔蒙的变化，都会影响胸部腺体的组织。另外一个让胸部变形的原因是上了年纪的脂肪流失。这和脸部婴儿肥消失的道理是一样的。医生表示，想要避免乳房下垂或是松弛，最直接简单的方式就是避免反复节食减肥。体重在短期内突然的上升或减少，不是会撑大乳房，就是让乳房因脂肪流失而下垂。另外，慎选内衣也很重要，穿对胸罩，能让胸部看起来跟年轻女孩的差不多！
8. 注重身体护理
身体因为较少接触紫外线，因此衰老的脚步要比裸露在外的脸部慢一些，皱纹、斑点也要到三、四十岁后才来打扰。但你知道吗？即使如此，你依然会发现肌肤不如18岁时那么光泽、光滑和吸引人，原因就是--肌肤干燥和废弃角质的堆积。因此，保持每周一到两次的全身去角质护理，每天坚持洗澡后肌肤还保持湿润的时候涂抹身体保湿乳液，绝对是延缓身体肌肤老化的好习惯。
9. 身体动起来
为什么年轻女孩子夏天总是能穿细肩带的上衣，手臂曲线看起来是那么美好？还有，这些小女生好像怎么吃都吃不胖，要减肥随便饿两餐就行了？关键在于新陈代谢。因为年轻，身体所能燃烧的卡路里绝对比你要来得多。人年纪大了之后，活动量多半会跟着减少，如此一来，身体的结构就会改变，肌肉会流失，脂肪则是有增无减。肌肉的流失会让新陈代谢变得更慢，所以唯一的拯救方式是不断地运动。如果你到了三十或四十岁时，活动量还一直维持在二十岁的状态，那么，你的新陈代谢速度则不会有什么改变。不过要记得，一个三十岁的人要想锻炼肌肉，会比一个十八岁的人要来得难。不过可别气馁。医生建议你一个星期最好运动三到五次，每次持续三十分钟以上。你可以从事无氧的心肺运动或是有氧运动训练耐力，最理想的状态是两者交互进行，这样对心肺最好。根据你运动的强度和时间，身体会慢慢出现变化。不管成效快慢，人只要动就会消耗卡路里，多动就不用担心发胖。
10. 均衡饮食
除了运动，均衡的饮食摄取也很重要。因为我们的身体需要几乎两倍以上的热能，才能消化蛋白质，所以你所摄取的食物，会直接影响身体的活力指数和体能。研究显示，蛋白质比较能产生饱足感。营养学教授Janet Walberg Rankin表示，每餐多摄取一些蛋白质，有助于稍微加快你的新陈代谢，你也比较不会觉得容易饿。如果想要减肥，Janet Walberg Rankin博士建议，最好采取三分法饮食，也就是摄取20%的蛋白质，20%~25%的脂肪，以及55%~60%的淀粉，新鲜的蔬果更是每天都不能少的好东西。
11. 秀发防老
你以为只有白发会泄露年龄吗？不，其实岁月早就在你的秀发上刻下痕迹：发丝日益变细，头发变得毛糙和粗糙，光泽度也越来越差头发的衰老同样是由于岁月的侵蚀和身体活力的丧失而形成的，其根源在于构成头发的角蛋白结构松散、空洞化。这时你需要使用能为头发抗衰老的产品，这类产品一般属于发膜或者精华类，可以深入头发内部组织进行修护，并且还能抵抗引起老化的自由基产生。
12. 心灵减压
心情不好的时候，肌肤问题也特别多吗？根据专业皮肤科医师的说法确实如此。焦虑或忧愁时，肌肤容易出现斑点、寻麻疹等病变，且当肌肤问题加重的时候，心理压力也会增加。在皮肤科病人当中，约有三分之一左右还需要搭配心理因素进行诊断。台湾绮颜诊所院长吴敏绮医师这么表示。这个临床观察的结果也证明了，当心理压力越大的时候，肌肤问题也会越来越明显，抗老保养若只光从肌肤表象着手，效果绝对不如搭配内心减压来得好。
这样的发现，也被许多品牌运用在了顶级保养系列的研发概念中，除了将有效成分浓缩以达最高护肤功效以外，更添加了能舒缓心灵压力的各种香氛，让心理的压力不再反映在肌肤表面、造成过早老化的现象。此外，喷洒自己喜欢的香水、使用放松作用的精油薰香等都有助于心灵减压。
13. 保持恋爱的心情
恋爱中的女人最美丽，科学家们为此找到了确实的证据：意大利卡利亚里大学神经学系主任吉安-杰萨发现，情侣间的热吻是极佳的美容疗法。这是因为热吻、长吻时脸部肌肉全部运动起来了，从而使皮肤较久地保持红润和平滑。在热吻时，神经细胞会产生高度兴奋，心脏开始扑通地猛烈跳动起来，由于体内激素分泌较迅速，所以皮肤的新陈代谢也随之旺盛，致使皮肤光鲜亮丽，这就是爱情带给女人的美容功效。法国心理学家帕希尼佐证道，恋爱中的人新陈代谢功能会加强，肾上腺功能增强，分泌出能使人振奋的氢化可的松，这使恋爱中人血液循环较佳，皮肤较好，神采奕奕。由于新陈代谢加快，人就会在不知不觉之中减掉赘肉。还记得18岁初恋时脸红心跳的感觉吗？永葆青春的方法一点也不难，打开心扉，勇敢恋爱吧！
14. 阅读美容圣经
阅读让女人更美丽--这已并非单纯指书籍丰富了女性的内在气质，日前在世界许多地区大卖的各种美容健康类书籍已实实在在地从字面上做到了这点。美容护肤业内经验丰富的专家、彩妆师、形体教练，甚至是许多历史悠久的品牌都纷纷出书，可谓达到终生美丽的指南。
15. 润泽底妆：
年轻肌肤因为水分充足而显得饱满、有光泽，要想接近18岁的状态，那一个滋润度极佳的裸妆是最为合适的。好莱坞造型师Joanna Schlip表示：对付最容易显露出岁月痕迹的脸部部位，如眼部和双唇，我会使用含有胶原蛋白的保湿产品，如眼膜和唇部除皱笔等。在上粉底霜之前先在脸上敷这些保养品，就不用担心脸部会因为过干，而导致皱纹出现或加深。保湿精华液能让肌肤长时间保持水嫩感，而且丝毫不油腻，能顺利让粉妆推开，而且肤色也会看起来更匀称。Joanna的另外一个法宝是：遮瑕膏和粉底，不要擦太厚，质地越是清爽淡薄的越好，以免脸上的纹路更明显。我个人习惯将粉底液和一种能让肌肤明亮的妆前乳混和使用，效果比单擦粉底好得多。
16. 腮红位置：
用腮红来增加好起色、改善脸部轮廓已经不是什么秘密，但为什么别人的腮红自然得犹如血气上涌，而你的却看上去显老呢？除了色号的选择之外，最关键是腮红的位置，M.A.C的特邀化妆师张帅为你解密，腮红的下边界一定不能超过鼻翼，否则会让脸部下垂，看上去老了好几岁。
17. 浅淡眉色：
你不得不承认，长了双大眼睛的女性比较不显老，如果你天生条件不佳，那不如试试将眉毛的颜色调浅一些，这么做可以从视觉效果上更突出眼部。除了去美容院做眉毛染色外，你也可以试试M.A.C的眉廓定色胶，既能调整眉色，又能为眉毛定型。
18. 粉嫩唇色：
岁月不仅会让肌肤暗沉无光，也会让色素沉淀在唇部，让唇色变深。所以保持18岁般幼嫩双唇的彩妆秘密就是遮盖唇色。你可以用浅色的唇膏打底，完全遮盖唇色后再抹上透明唇彩，也可以用粉底或其它底妆产品在妆前为唇部打底，再抹上唇膏。
男人常喝这碗汤竟能延缓衰老显年轻
在生活中，男人会感觉到精力不够用，可能是工作忙碌，也可能是饮食出现很大的问题，亦或是生活作息不科学。男人常常会有这种感觉，做一些事情，力不从心，健忘成了常态，同时，会明显感觉到自己显现出老态。男人的身上担负着照顾全家的重任，要是这个顶梁柱倒下，无疑是会让全家的生活受到影响。
为此，家人会给男性更多的关心，适当的让他们吃一些保健品，也会让他们参与到一些健身运动中去。其实，想要延缓衰老，通过饮食也是能够完成的，要是喝一种汤，对于延缓衰老有很好的帮助，下面就来看看，到底是哪种汤吧?
一、多喝海带汤
这里说到的能够帮助男人延缓衰老的汤就是海带汤，顾名思义，就是以海带为原料，进行熬煮的一种汤。
当然，根据不同的饮食方式，会在熬煮的过程中加入一些其他食材，夏天有人喜欢食用冬瓜，会在制作的时候加入冬瓜，做成冬瓜海带汤;有人喜欢吃萝卜，会在制作的时候加入萝卜，做成萝卜海带汤;还有人喜欢吃肉，在制作的时候加入排骨，做成排骨海带汤。
不论是哪种食材的搭配，其中都少不了海带，作为常见的一种海藻类食物，海带不仅具有很高的食用价值，而且具有较强的药用价值。
就营养价值来说，在海带中有较多的粗蛋白、脂肪、糖分、无机盐、纤维素、矿物质、胡萝卜素、核黄素、硫氨酸等物质。能够及时、有效的补充身体所需。
就其药用价值来说，海带中有较多的碘元素，对于防治甲亢有很好的功效，海带还具有降血脂、降血糖、抗氧化的作用。
二、喝海带汤的好处
上面介绍了海带的营养素以及药用价值，下面就来看看，把海带做成海带汤，喝这样的汤有哪些好处?
1、延缓衰老
在喝海带汤的时候，能够吸收其中的硒元素，这种物质能够清除体内的自由基，造成人们衰老往往就是自由基作祟的缘故。
当身体中摄入了硒元素，对于清除自由基是有帮助的，从而让人延缓衰老。
2、提高免疫力
造成人们衰老还有一个需要注意的地方，那就是免疫力下降，免疫力下降，会造成身体机能出现紊乱、失常，这个时候调节机体很重要。
吃海带刚好能够促进机体的细胞免疫代谢，进而能够提高机体的体液免疫，不断的提高身体的免疫力，从而保健身体。
男人的肠胃健康对身体是非常重要的，男人健康饮食显得尤为重要，好的饮食习惯才能保护肠胃健康。还有生活习惯也是非常重要的，那么男人应该如何养胃呢?男人吃什么养胃好呢?那就让我们一起来了解一下吧!
1、牛奶
牛奶是非常好的饮品，生活中我们可以经常喝牛奶，不仅味道好而且营养价值非常丰富，有着很好的养胃作用。
牛奶味甘、性平，归肺、胃经。
作用
补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
2、粥类
我们大家都知道粥类食物是非常好的养胃食材，所以生活中肠胃，脾胃不好的人都可以经常喝粥，不仅营养而且好吸收。
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
确定适合养胃的早餐食物，原则有三易消化，防刺激，多营养。如鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
4、主食
在主食中最养胃的就是面条，米中的酸比较多，所以要少吃米饭，在喝粥的时候可以少放一些小苏打，有利胃健康。
5、苹果
味甘、性凉。
作用
健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
6、包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。
其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。
大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。
维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。
7、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。
丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
3、美容
在生活中，造成衰老从面容上能够一览无余的看出来，男性往往风里来、雨里去，这样会不断的让自己显现出老态。美容可不仅仅是女人才有的权利，男人也应该进行美容。
而喝海带汤能够吸收其中的营养，对于润泽肌肤，让皮肤保持清爽细滑有很好的帮助，从而显现出年轻的皮肤，达到美容皮肤的作用。
4、滋养头发
在生活中，不少男性过早的出现地中海，头发脱落异常严重，特别是四十岁之后的男性，更是会感觉到早衰是一件痛苦的事情。
在这个时候食用海带汤其实能够有效的滋养头发，这是因为在海带中有较多的碘元素，这种物质能够合成甲状腺素，一个人头发是否有光泽，体内的甲状腺素担负着非常重要的作用，喝海带汤刚好能够合成甲状腺素，从而让人们拥有远离头发掉落严重的尴尬情况。
5、降低血压
在生活中高血压患者越来越多，特别是男性，更是深受高血压的折磨，很多时候，喝酒、吃肉看起来是一件大快朵颐的事情，但是，却会造成血压的升高。
而在这个时候喝海带汤，能够吸收其中的海带氨酸、钾盐、钙元素等物质，这些物质能够影响身体对于胆固醇的吸收，有效的降低血压。
6、帮助减肥
造成人们衰老还有一件事情需要特别注意，那就是肥胖，在生活中，肥胖的人越来越多，很多人会出现不同程度的肥胖，肥胖其实是一种疾病，对于身体调节有很大的影响。
在喝海带汤的时候，能够吸收大量的不饱和脂肪酸、食物纤维，这些物质能够有效的清除附着在血管壁上的胆固醇，对于分解脂肪也有很大的功效。
造成人们肥胖往往就是因为这些胆固醇、脂肪过多导致的，当这些胆固醇、脂肪被分解了，能够有效的调顺肠胃，促进了胆固醇的排泄，从而帮助人们进行减肥。
7、利尿消肿
其实造成人们肥胖，还有一个非常明显的外在表现，那就是整个人像是变肿了一样，这样的情况其实和身体代谢调节有很大的关系。
当然，有些人会更加严重，身上会出现浮肿，这样对于健康有更大的影响，这个时候吃海带能够吸收其中的甘露醇，这种物质其实还具有药用价值，具有极强的消肿作用。
同时，这种物质还能够起到利尿的作用，人们通过排尿能够把身体中的毒素排出体外，从而能够保健身体。
结语：通过上面关于生活中男性食用海带汤的简单描述，相信大家对于海带汤的营养价值、食用功效有了更多的了解，在日常生活中，食用海带汤，对于身体调节有非常好的帮助，希望男性朋友能够多多注意，在以后的生活中，通过食用海带汤来有效的保健身体。
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