夏季消暑吃冷饮注意细节
夏季消暑养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何进行四季养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“夏季消暑吃冷饮注意细节”，希望对您的养生有所帮助。
夏季的时候很多人都喜欢喝冷饮，大家可以通过吃冷饮的方法来降温解暑，这对我们健康会有一定好处，这是我们推荐大家的一个好选择，但是在夏季的时候吃冷饮也会存在一定的注意事项，这是大家要小心的，下面就让我们一起看看吧。
不可以吃太多：
夏季的时候大家要小心了，我们在夏季的时候吃冷饮一定要注意，这时候我们一次不能吃的太多，不然会出现不良反应的，这对健康没有好处，同时在夏季的时候如果吃太多冷饮，首先小孩这时候会腹痛，中老年人易引起心绞痛，正常的人可能会出现胃肠炎、喉痉挛及营养缺乏症，还极有可能会损坏牙齿，对健康没有好处。
不可以吃太快：
而且在夏季的时候我们吃冷饮还要小心了，这时候我们如果进食过快，则易刺激内脏血管收缩，并使局部出现贫血状态，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，那么对健康没有意义，会对我们夏季健康造成影响。
不要在饭前饭后吃：
在夏季的时候我们吃冷饮还需要注意合理的时间选择才行，首先如果我们在饭前饭后吃影响食欲，由于冷饮温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化吸收能力，所以夏季的时候一定要选择合理的时间吃才行。
已融化冰淇林不可重放回冰箱：
大家在夏季的时候我们要注意，如果我们把已经融化的冷饮切勿放冰箱冷冻后食用，重结晶过程会破坏冷饮原有的品质和营养成分，所以我们发现冰淇淋出现了融化的情况，那么我们就要及时去吃掉才行。
夏季的时候我们要注意了，在夏季的时候我们要合理吃冷饮才行，在这时候吃冷饮可以帮助我们起到降温的效果，但是我们也不能盲目去吃，大家一定要合理吃，上面介绍的情况大家必须要小心，这样才可以更好的在夏季健康养生。
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2020夏季吃冷饮应注意什么
1、饭后1-2个小时后吃冷饮
大家都知道,刚吃完饭的时候肠胃正在全力消化刚到胃里的食物,如果你直接吃了刺激性的冷饮,对肠胃来说是加重了它们的负担,能负荷的话还好,不能负荷很容易得急性肠胃炎,伴随而来的就是腹泻、腹痛等症状。所以,最好是饭后2个小时后再吃。
2、吃冷饮不要过量不要过于频繁
小编在家的时候习惯冰箱的其中一层是存放冷饮的,各种味道的都有,所以一旦感觉到热就会去拿着吃,但是这种频繁的吃法是最要不得的。过量或者频繁对自己的身体都是不好的,什么样的东西适量就好了。
3、吃冷饮时速度减慢可多放嘴巴里含一会
不知道大家吃冷饮的时候有没有一种习惯,那就是一口咬下的时候会习惯将冷饮在嘴巴里含一下,不要小瞧这个动作哦,这个含一下的动作会让原本很冷的冷饮稍稍变暖一点点,对自己的肠道是有好处的哦,另外每次含一下,吃的速度自然就放慢了。
4、刚运动完不要立刻吃冷饮
剧烈运动之后人的身体会很热,处于一个释放热量的状态,这个时候一般会感觉到很热,特别是现在是夏天,但是一定要做完缓解运动,补充水分之后再能吃冷饮的哦。
5、女生生理期前中后、怀孕都不能吃
大家都知道女生生理期前后和怀孕之后都是处于比较宝贝的状态,生理期前后中都是不能吃冷饮的,前3天后3天不吃是为了不对例假到来的日期做影响,中间不吃是为了例假能够准时走,不会淋漓不尽。怀孕不吃冷饮,对自己和孩子都有好处。
6、肠胃病患者或者肠胃炎刚恢复的不要吃冷饮
一些肠胃病患者本身自己的饮食就尤为注意,那么夏天对待冷饮方面一定要更加严格。如果平时没有肠胃病,但是夏天突发的肠胃炎,那么在你吃药或者是其他治疗手段下慢慢恢复的过程中,也是不能吃冷饮的,不然刚好的又可能有恶化。
2020夏季吃冷饮的禁忌
1、忌食用过多冷饮
吃得过多,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使蠕动亢进,缩短食物在小肠内停留的时间,影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者,更应少吃或不吃。忌在剧烈运动后吃大量冷饮人在剧烈运动后,会导致体温升高、咽部充血。此时,胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激,就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。
2、忌吃不卫生的冷饮
由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。因此,吃了不洁的冷饮,就会危害身体健康,故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。
3、婴儿忌食冷饮,幼儿少吃冷饮
6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全,粘膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,因而不要多食冷饮,否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状,甚至诱发扁桃体炎。
4、老年人慎吃冷饮
老年人消化道功能已明显减退,对冷饮的耐受力也大大降低,如吃了过多的冷饮,不仅会引起胃肠道消化功能紊乱,还可能诱发更为严重的疾病。特别是体质虚弱的高龄老人,最好禁用冷饮。
5、忌吃不新鲜的冷饮
吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳,要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀,瓶装饮料应该不漏气,开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色,乳汁均匀,无沉淀、凝块、杂质,有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液,盖子不应鼓胀,如果敲击罐头时呈鼓音,说明已有细菌繁殖,也不能食用。
2020夏季吃冷饮的危害
1、 影响肠胃功能
这个最直接的反映就是吃了大量的冷饮拉肚子了,在炎热的夏天食用大量的冷饮,会对肠胃产生很大的刺激性作用,使得我们的肠胃免疫力下降,消化能力减弱,这就造成了拉肚子,即腹痛、腹泻等症状。
2、 影响嗓子
冷饮的使用,首先经过的是咽喉,对咽部的血管刺激较大,引起剧烈收缩,使得流通的血液不畅,对嗓子会有一定的损伤,更有甚者,会引起炎症的发作。
3、 降低食欲
冷饮中的成分,含有的小孩所需的营养物质比较少,大多都是热量较高的物质,比如糖、奶类等,这些物质可以补充人体对热能的需要,所以,小孩食用大量冷饮以后,孩子的食欲会降低,进而不想吃饭,无法摄取其他所必需的营养物质。正常饮食规律便会被打乱,进而造成饮食的不平衡。
4、阻止人体排汗。
排汗是人体的一种自然的生理反应,能把我们的身体中的部分毒素排出体外。夏天,大量食用冷饮,会导致毛孔收缩,体内的汗液无法排出,体内的毒素也就无法排出。
5、蛀牙。
冷饮成分多为糖类,小孩食用后应及时漱口,冷饮残留物附着在牙齿上容易产生蛀牙。
夏季吃冷饮需要注意以下事项
进入到炎热的夏季后人们最喜欢就是冷饮，特别是年轻一族耐不住热性，因此经常会吃冰冷的食物来降温。其实，人们不知道的是，其实人们若是经常吃冰冷的食物，其实带来的坏处是非常多，虽然是能够暂时解热，但是更加容易导致体内的水分丢失，最终更加容易导致人体出现中暑发生。因此，夏天人们饮食就应该注意了，避免会带给人们健康更多的影响。
在进行剧烈运动后的人们是不宜大量吃冰冷的食物，主要是由于人们在剧烈运动后，由于大量出汗，水分消耗多，口渴甚急，往往暴食冷饮，这样会使胃肠道温度骤降，导致汗腺闭合，出汗中止，扰乱散热功能，容易诱发多种疾病，会导致体温升高、咽部充血。胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。由此可见剧烈运动后，人们是不宜经常吃冰冷的食物，否则是会影响到人们的健康的。
其实夏季也是不宜吃过多的冰冷食物，吃太对的冰冷食物是非常容易冲淡胃液影响消化，并刺激肠道使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。因此，这一点就应该注意了，无论是男女老少，都需要注意这一点才是关键，这样才对人们的健康带来更多的好处的。
总结：其实在炎热的夏天建议还是不要经常吃冰冷的食物，特别是冰冷的饮品，其实对人们的健康不会带来好处的。特别是对于女性，若是经常吃冰冷的食物，是容易影响身体。特别是出现宫寒的女性，若是吃冰冷了的食物，更加容易加重疾病，严重的情况下还会影响到女性日后的生育。由此可见，不宜经常吃冰冷食物的。
夏季注意细节帮助降温
夏季的时候大家发现，这时候是非常炎热的，所以很多人都会由于高温的影响而导致出现一系列的身体不适，但是在夏季的时候我们也要小心了，在平时需要学会去降温才行，那么具体夏季的时候要如何去养生，这是不少人的疑问了，下面就让我们看看吧。
忌口渴狂饮
夏季的时候很多人都会有口渴的情况，但是在这时候我们要注意，这时候我们一定不要一次连续猛喝水。运动大量出汗后，应适当补充些淡盐(糖)水。因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，越喝越口渴，喝多了也会对胃肠道产生不良刺激，影响消化和食欲，这样对肠胃健康也有影响，大家需要小心。
避免热量堆积
在夏季的时候一定要控制好饮食才行，这时候如果一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，也会让人感到更加炎热。通过少吃多餐，让热量不至于堆积，不仅产生的热量少，还能减轻肠胃负担。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多，所以还是要多吃些清淡的食物，这是大家要小心的。
空调高两三度
而且我们在夏季的时候还会发现，这时候我们在晚上睡觉时，空调应比白天高2—3℃。从中医角度讲，睡着后，阳气收归内部，冷空气容易侵入人体，引发感冒。所以，空调的温度，只要适宜，还是可以开。一般来说，晚上要比白天高2—3℃，这样会更好的在夏季养生。
夏季的时候我们养生要注意的情况是比较多的，这时候养生需要小心的情况是比较多的，这时候我们很容易会产生各种不适问题，所以说一定要注意细节，首先我们不能多喝水，同时夏季的时候还要清淡饮食，这都是夏季养生要小心的。
夏季吃竹笋能消暑 注意搭配禁忌
说到竹笋，这是我们大家都很熟悉的了吧，这是我们在生活中都比较常见的一种食物了，尤其是在夏季的时候，很多人都是喜欢吃竹笋的了，而且我们在夏季吃竹笋的好处也的确很多，还可以帮助我们清热解暑哦，下面就让我们一起看看吧。
夏天暑热，胃口不佳，消化不良是常见症状。中医认为笋味甘，微寒，无毒，具有清热化痰，益气和胃，治消渴，利水道，利嗝爽胃的功效。《名医别录》言其“主消渴，利水道，益气，可久食”;《本草纲目拾遗》说它“利九窍，通血脉，化痰涎，消食胀”，尤独善于清化热痰。
而且竹笋的蛋白质比较优越，人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质作用的胱氨酸，都有一定的含量，为优良的保健蔬菜。除此之外，竹笋还是低脂肪、低糖、高纤维食物，能促进肠道蠕动，帮助消化，减少体内多余脂肪，亦是女士们减肥瘦身的健康之选。
但是大家也要注意了，虽然我们大家都知道夏季的时候吃竹笋是很有好处的了，但是我们也不能随意的吃了，对于竹笋，我们在吃的时候是要注意搭配禁忌的了，这样才可以让我们更好的吃了哦，一起看看吃竹笋的情况吧。
竹笋+红糖相克：红糖甘温，竹笋甘寒，食物药性稍有抵触。但所说的相克主要在于二者生化成分复杂。竹笋蛋白中含有16～18种氨基酸，其中的赖氨酸在与糖共同加热的过程中，易形成赖氨酸糖基，这是一种对人体十分不利的物质。会影响人体健康。
竹笋+羊肝相克：羊肝不宜与竹笋同炒共煮食用。《日用本草》：“笋同羊肝食，令人目盲。”羊肝性味甘苦而寒，含维生素丰富，对维生素A缺乏而引起的夜盲症有治疗作用。中医认为羊肝能补肝明目。
我们大家可以发现了吧，竹笋是我们在夏季但是还好非常适合吃的一种食物了，经常吃这样的食物味道是很出色的了，同时还可以帮助我们有效的补足营养，最重要的就是在夏季的时候可以清热解暑了，但是也要注意搭配禁忌哦。
冷饮并非消暑首选 2020夏季喝什么解暑
养生导读：炎炎夏日，这时候喝点什么解暑？许多人的第一选择是冷饮，但你知道么，冰镇饮料和雪糕让人们过足了嘴瘾，可对身体也造成了一定的危害。那么2020夏季喝什么解暑呢？以下8种解暑佳品是你的最佳选择。
2020夏季喝什么解暑？
1、绿茶
2020夏季最好的饮料就是绿茶。绿茶当然是这个2020夏季最要多喝的一种茶了，绿茶具有清热解毒，消暑，降火，去燥，提神，强心，促进肠胃健康，美容养颜等功效，绿茶，清香入口，品上一杯绿茶可让你拥有一天的好心情。2020夏季品绿茶可清热解毒，又可提高生活情趣。
泡法：准备一个大约200毫升的透明玻璃杯，先注入约三分之一的80摄氏度热开水；投入茶叶，静置10秒后再加入开水，静置片刻后即可饮用。
2、绿豆汤
2020夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的2020夏季解暑饮品。研究表明，绿豆富含淀粉、B族维生素和多种矿物质，其防暑功效主要来自于豆皮中的多酚类抗氧化物质。煮绿豆汤时加点醋或柠檬汁能防止其变色。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。
做法：将绿豆洗净并控干水分，倒入锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆2公分为好，煮开后，改用中火，当水分要煮干时（注意防止粘锅），加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮20分钟，待绿豆已酥烂，汤色碧绿时即可。
3、木棉花茶
木棉花性凉，味甘、淡，具有清热利湿，解暑的功效，可用于治疗肠炎和痢疾，暑天还可作凉茶饮用。将晒干了的木棉花煮粥或者煲汤，可以解毒清热驱寒去湿。
